【精華】寒假工作計劃4篇
時間流逝得如此之快，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！該好好計劃一下接下來的工作了！那么我們該怎么去寫計劃呢？下面是小編精心整理的寒假工作計劃4篇，歡迎閱讀與收藏。
寒假工作計劃 篇1
隊員們，以下是一個簡單的周（六天）訓練計劃，希望你們能夠按照教練要求認真根據計劃訓練，相信你們會做的很好！
地點：舜耕小學田徑場
時間：年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——開學
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜�、李韶東、劉子巖、趙潤銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習，可以根據實際情況進行適當調整。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的.專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組）。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韌帶練習3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）。
5、60米加速跑x3（體會起跑的準備階段與加速階段的技術動作）。
6、60米加速跑x4（體會加速階段與途中跑的結合及前腳掌積極主動拔地蹬地動作）。以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時間稍短，后四組休息間隔時間稍長。
7、100米x2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松練習不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳練習2—3趟。
5、踝關節(jié)小力量練習，可采取單腳淺跳、深跳練習。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米x6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學可以加練擺動腿和起跨腿的輔助練習。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組）。
3、起跑反應練習：①背對起跑方向30米x2②俯臥撐姿勢30米x2③身體直立前倒30米x2。
4、換跑鞋后練習：各組練習時間間隔2分鐘左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韌帶練習。
6、放松不少于15分鐘。
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習，練習的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈熱身+正內外擺腿x4組30米。
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級蛙跳）x5。
4、30米折返單腳跳x4（左右腿各2個來回）。
5、立臥撐12x3。
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15x3。
7、背起練習20x2。
8、放松不少于15分鐘。
五、周五以和為主。
1、150x8圈熱身。
2、正、外擺、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韌帶練習5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）。
4、上肢的各種繞環(huán)練習（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行進間腳拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各種快頻率練習（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）。
9、各個關節(jié)的拉伸練習約5分鐘。
10、放松練習不少于10分鐘。
六、周六以練習為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身。
2、各種跑的專門性練習（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉膝側轉踮步高抬腿、直臂上下擺動踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側向并步跳各兩組）。
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次x4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戲放松。
寒假工作計劃 篇2
一、指導思想
為進一步推進課程改革，深化素質教育，充分發(fā)揮學生的積極性、主動性和創(chuàng)造性，提高學生綜合素質，認真貫徹市教育局有關學校寒假工作的有關要求，積極貫徹《××市20xx年學生寒假活動安排意見》，以“溫馨新年，和諧家園”為主題，充分利用家庭、學校、社會教育資源，組織學生廣泛開展豐富多彩的寒假活動，讓學生充分接觸自然
、了解社會。開掘學生潛能、磨煉學生意志、豐富學生生活，讓學生學會感恩長輩、幫助同輩、善待自然，讓每一位學生都能體驗成功網的喜悅，度過一個安全、健康、文明、祥和、充實的寒假，努力達成“學生開心、教師舒心、家長放心、社會滿意”這一預期目標。
二、組織領導
為確保學校寒假活動的正常、有序、有效開展，建立相應工作機構。
1、成立寒假工作領導小組
組長：××××
副組長：××××××××××××××*
組員：××××××××××××××××××××××××××××*
2、組建一支學生輔導員隊伍
各班主任均為寒假活動學生輔導員，按照學校的安排和要求，組織好寒假的各項學生活動。
三、寒假活動內容
�。ㄒ唬╅_展讀書活動，培養(yǎng)學生良好的閱讀習慣
讀一本好書。閱讀后寫一篇讀書筆記，字數不少于500字。
開學后，學校將組織各年級將進行讀書筆記評比，并選送1—2篇讀書筆記至市教研室參加全市讀書筆記評比。
具體推薦書目見表一（也可以自選，內容積極健康，有利于現階段的語文學習和今后的人生發(fā)展）。
表一：
××市第四中學20xx年寒假閱讀推薦書目
初一年級
1、《繁星春水》
2、《童年》
3、《勵志中國名家美文》
4、《21世紀中國經典散文情思掠影》
5、冰心小說
6、中外現當代童話
初二年級
1、《天下閱讀》
2、《駱駝祥子》
3、《格列佛游記》
4、《勵志中國哲理故事》
5、朱自清散文
初三年級
1、《天下閱讀》
2、《朝花夕拾》
3、《三國演義》
4、《老人與�！�
5、《中外經典短篇小說選》
�。ǘ㈤_展主題實踐活動，增強學生社會責任意識
組織學生參加寒假實踐活動。結合寒假綜合實踐活動開展情況，引導學生發(fā)揮自身特長，積極參加社區(qū)的衛(wèi)生、宣傳實踐活動，為建設美麗、祥和新××貢獻自己的力量。學生每次活動要做活動記錄，包括活動具體情況及參加活動的感受等。指導教師要認真準備實施方案，精心組織實施實踐活動，活動結束后要做總體研究報告。本文來源： http://() 開學后，學校將組織寒假時間實踐活動評比，并選送優(yōu)秀實踐活動報告至市教研室參加全市評比。
具體選題可以參考表二（也可以自選，內容積極健康，安全文明，有利于學生今后的人生發(fā)展）。
表二：
××市第四中學20xx年寒假實踐活動推薦主題
年級
活動主題
活動形式
活動內容（選一個或幾個）
活動成果展示及要求
七年級
讓我們更安全
全家參與活動的形式或者小組活動
�。ㄒ唬┌踩掝}大家談
1．水電知識知多少
2．車禍危害猛于虎
3．校園文明保安全
4．公共安全小常識
（二）制定公共安全計劃書
�。ㄈ┝私夤舶踩R
（四）了解各種安全標志
�。ㄎ澹┱{查與實踐
1、全家防火總動員
地點：家庭
2、天下無賊
地點：小區(qū)門口
3、身邊的交通隱患
地點：學校附近的十字路口
寫出活動過程與調查報 告
1．要有指導老師的總體研究報告
2．要有學生的原始活動記錄
3．要有學生活動后的感受
八年級
溝通無限
小組活動
�。ㄒ唬┬畔贤ㄖ嗌�
（二）通訊方式作比較
�。ㄈ贤ń涣靼槲倚�
1．日常交流途徑多
2．互聯網豐富了語言世界
3．你q我q大家q
4．辯論會：主題：網絡聊天，利大于弊還是弊大于利？
�。ㄋ模贤ㄓ尚拈_始
1．圖片故事
2．實()踐活動：制作聯系卡
寫出活動過程與調查報 告
1．要有指導老師的總體研究報告
2．要有學生的原始活動記錄
3．要有學生活動后的感受
九年級
走進市場顯身手
個人或小組活動
�。ㄒ唬┠M就業(yè)體驗或真正體驗就業(yè)賺錢
�。ǘ┍M可能多的調查各種崗位、各
種年齡層次的工人，寫出他們的工作體驗和第一次參加工作的感受。
（三）體驗生活
1．選擇角色
2．討論：你如何理解人生就是一筆財富？
寫出活動過程與調查報 告
1．要有指導老師的總體研究報告
2．要有學生的原始活動記錄
3．要有學生活動后的感受
�。ㄈ㈤_展感恩活動，培養(yǎng)學生尊敬師長、孝敬長輩的良好品德
感恩是一種心態(tài)，是一種生活態(tài)度，是一種精神境界，更是一個人的世界觀。感恩，體現了人與人之間交往的準則，也是人與人之間一種凝聚力的內核。我們學生應該學會感恩。
我們要求所有學生，可以通過：寫一封親情書信、發(fā)一封電子郵件、制作一張感恩賀卡、制作一幅電腦多媒體作品，向父母、師長表達感激之情、回憶自己與父母間難忘的故事、和父母談談自己的想法和某些看法、就自己曾經犯過的一個小錯誤向父母道歉、借春節(jié)對父母表示節(jié)日的祝福等；或者為父母做一些力所能及的事，如倒一杯熱茶，送上一條熱毛巾等等，用行動表達對父母長輩的'感恩之情；或者每天給父母：一個會心的微笑，一句關愛的話語，一個凝望的眼神，一種溫暖的觸摸，通過這些感恩的載體來表達對父母長輩發(fā)自內心的感恩之情。
開學后，學校將組織寒假感恩活動交流。
�。ㄋ模�、開展科技活動，培養(yǎng)學生動手能力
可以開展下面推薦的一項或全部活動：
1、閱讀有關科普讀物，并向家人或親友作一次關于現代科技成果的科普報告。
2、可以利用綜合實踐材料，完成一項科技小制作，并對制作成果配以文字說明。
3、依據所學的物理、化學、生物等知識，利用來源于日常生活用品的物品為實驗用品，設計、完成一個實驗內容以理、化、生為主的家庭小實驗。并以實驗報告的形式將實驗目的、實驗用品、實驗操作程序、實驗記錄、實驗結論分析等呈現出來。
開學后，學校將組織寒假科技活動成果交流、評比，并選送優(yōu)秀作品至市教研室參評。
�。ㄎ澹�、堅持每天開展健身活動，強健體魄
堅持每天開展健身活動。堅持每天進行“七個一”的健身活動。堅持跳一分鐘繩；踢一分鐘毽子；做一分鐘立臥撐、一分鐘原地高抬腿、一分鐘快速下蹲、一分鐘坐位體前屈（拉伸）或劈叉（豎劈腿）及一分鐘仰臥起坐。
開學后，學校將組織評比，每個年級選拔1—2名選手至市教研室參賽。
�。�、其它活動
1、學唱一首歌。要求歌曲內容健康，符合中學生身份，可以是春節(jié)聯歡晚會上溫情吉祥的歌曲，或者是英文歌曲等。開學后，學校將組織評比，每個年級選拔1—2名選手至市教研室參賽。
2、用英語講一個故事。要求故事有一定情節(jié)，時間為1—3分鐘。開學后，學校將組織評比，每個年級選拔1—2名選手至市教研室參賽。
3、創(chuàng)作一幅美術作品，最好是以反映寒假生活或科普聯想為題材的作品。開學后，學校將組織評比，每個年級選拔1—2名選手至市教研室參賽。
4、書寫一副對聯。3月5日前各校每個年級選送1—2幅作品至我室參評。開學后，學校將組織評比，每個年級選拔1—2名選手至市教研室參賽。
四、假期班主任工作要求
1、認真做好學生的安全、法制教育。假期不組織學生集體外出游玩活動，建立班級學生聯系網絡，強化學生突發(fā)事件第一時間上報制度。充分利用校信通平臺，確保與每位學生家長之間能保持迅捷、有效的通訊聯系。
2、強化責任意識，發(fā)揮班主任假期工作的主導作用，作好特殊家庭學生及行為偏差生的幫教工作，及時作好他們的心理疏導，避免各種突發(fā)事件的發(fā)生。并通過家校互動平臺，在除夕日和返校日前，給學生及家長送上祝福與提醒。
3、及時反饋假期活動的進展情況，認真總結班級寒假工作的得與失，就班級寒假活動進行匯總梳理，撰寫班級寒假工作總結。
寒假工作計劃 篇3
1、協(xié)助協(xié)會開展好寒假回鄉(xiāng)調研工作
2、因為很多支部同學都沒有完成遞交自我認識的任務的工作，所以支部同學在寒假中認真徹底的認清楚自己的優(yōu)勢和劣勢，并制定出在協(xié)會保持優(yōu)勢和通過開展協(xié)會哪些活動來提升自己的不足。
3、列舉參加支部或協(xié)會的活動清單，并注明自己的收獲和對活動的建議，寫出如果讓你組織此次活動，你應該從哪些方面來創(chuàng)新，提升活動開展的質量和擴大其影響力。支部成員寫出在協(xié)會的'規(guī)劃，將你自己定位在協(xié)會的某一個高度（比如會長、團支書等職位）寫出一個為達到次高度的具體實施辦法。
4、站在你希望的新的高度寫出一份詳細的工作開展計劃，并針對協(xié)會支部內部管理條例，協(xié)會的前進方向提出自己的看法。
5、在寒假支部成員至少完成一份完整的活動方案（要求：自己最想開展的，格式按照正規(guī)模式。）并寫出一個預想的活動通訊稿。
寒假工作計劃 篇4
“風雨送春歸，飛雪迎春到�！鞭D眼間，寒假和春節(jié)就要來臨。為了保證同學們過一個平安、歡樂、祥和的寒假與春節(jié)，希望同學們在假期要注意以下幾點：
一、防盜、防火、防觸電。一個人在家的時候要關好門窗，如果有陌生人敲門的話，千萬不能開門，不可輕易相信陌生人的話。注意室內電器、煤氣等的安全，對于自己不熟悉的家電器不要隨便碰觸和使用，以防觸電、火災和煤氣中毒等事件的發(fā)生。
二、防凍，防摔。元月份以來，氣溫低，路面結冰，所以同學們必須注意保暖防凍，外出行走時注意路面情況，不要在結冰路面玩耍、嬉戲，防止摔跤受傷及其他安全事故。？
三、防交通事故、防拐騙。寒假期間，正逢春運高潮，交通比較擁擠，人流量較大，因此同學們在外出時，要盡量結伴而行，嚴格遵守交通規(guī)則，不要去乘做未經交通部門檢驗通過無證、無牌及違章超載的車船，避免人身和財物的意外損失。家中有車的同學，要提醒家長駕車時不超速，不超載，不疲勞駕駛，文明行車。不要輕易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人給的東西，如果遇到困難直接找警察叔叔幫忙。
四、春節(jié)期間，走親訪友聚餐宴會較多，同學們不要暴飲暴食，更不要醉酒，酗酒，注意身體健康。此外，不要參與各種形式的封建迷信和賭博活動，從小養(yǎng)成“崇尚科學”的良好習慣。
五、不放煙花爆竹，防止炸傷、燒傷和火災。特殊情況下要放的，（好父母網）也要注意安全，要在長輩的陪同下燃放。燃放時首先應注意的是要選擇在空曠的地方燃放，防止引起火災，避免傷到行人；第二：在購買煙花爆竹時一定要選擇在正規(guī)的'經過批準的店內購買，這樣才能保證質量可靠，燃放時才能減小意外的發(fā)生；第三，在燃放時一定要按照說明使用，切不可對人、對物燃放。
下面是幾個常用緊急電話，同學們一定要記�。壕�110、火警119、急救120。
此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結合，好好休息，保證有充沛的精力投入到下一學期的學習中去。過一個愉快而又充實的春節(jié)．
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