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打乒乓球的心得體會(huì)
我們得到了一些心得體會(huì)以后,應(yīng)該馬上記錄下來(lái),寫(xiě)一篇心得體會(huì),這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié),豐富我們的思想。那么好的心得體會(huì)都具備一些什么特點(diǎn)呢?以下是小編為大家收集的打乒乓球的心得體會(huì),歡迎閱讀與收藏。
打乒乓球的心得體會(huì)1
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的,好的發(fā)球是直接可以得分的,當(dāng)然也是要隨著你全面的.技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的,到了一定程度之后,發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的,在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候,剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下,上旋球主要是推擋下壓,下旋球就是要搓,長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽,短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的,在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上,我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國(guó),"乒乓球"一名起源自1900年,因其打擊時(shí)發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名,在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱,香港及澳門(mén)等地區(qū)亦同。1926年,在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽,同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
打乒乓球的心得體會(huì)2
打好乒乓球,簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單,練好乒乓球,簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō),打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的,打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛(ài)好,出于鍛練身體才打乒乓球,與他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比,我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬,打乒乓球只是閑暇無(wú)事,擠時(shí)間才能打上一會(huì),練上幾回,與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺(jué),沒(méi)有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事,何況他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候,有教練指導(dǎo),有陪練作陪,哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題,都會(huì)有人給你指出來(lái),都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法,所以說(shuō),我們業(yè)余球友打好乒乓球,練好乒乓球,打到練到如同專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力,真的是一件特別不容易的事情!
既然是這樣,你還說(shuō)練好乒乓球就這么簡(jiǎn)單,這不是自欺欺人嗎?你上篇貼子還說(shuō)實(shí)實(shí)在在的漲球?qū)嵱梅椒ㄊ嵌嗑殻@不是矛盾嗎?
其實(shí)呢,打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的,打好的前提是練好,練好乒乓球還真的沒(méi)有那么復(fù)雜,還真的就這么簡(jiǎn)單。
當(dāng)然了,把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化并不是每一個(gè)人所能想到和做到的',要不怎么會(huì)有“把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化那是貢獻(xiàn),把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化那是笨蛋”這樣的俗語(yǔ)呢?
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō),練球并非要去俱樂(lè)部,練球并非要有球臺(tái),也并非要有球友陪你練,只要是你想練,只要是你有空,你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我,辦公室辦公桌里有球拍,家里有球拍,就在我寫(xiě)貼子的電腦旁就有球拍,車(chē)上有球拍,俱樂(lè)部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒(méi)有人,我就拿出球拍揮幾下,就在我寫(xiě)貼的空隙,累了或者想些東東,我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞,看乒乓球比賽時(shí),可以邊看邊比劃,坐著可以練手法,空間大了可以練手法和身法,條件許可,手法、身法和步法可以一起練,車(chē)子上有球拍,遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練,沒(méi)有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒(méi)有球拍,都沒(méi)有關(guān)系,徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性,如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球,你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉,如果你正在習(xí)練拉下旋球,你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果,還需要十分注意是你在練的時(shí)候,心中要有球,你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類(lèi)型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般,雖然練球的效果肯定沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好,但是這樣練總比不練要好了很多,積少成多,你一天下來(lái),無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù),訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千,甚至過(guò)萬(wàn)。
打乒乓球的心得體會(huì)3
乒乓球是一種具有娛樂(lè)性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以從多方面來(lái)解釋。
娛樂(lè)性
乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你可以用隨意的方式來(lái)打,這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力,打球時(shí),由于思想必須集中于秋,這樣就可以放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開(kāi)一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的`人群來(lái)說(shuō),這不僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來(lái),乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然,乒乓球可以說(shuō)是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作,乒乓球也一樣,乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢(shì),這樣才能夠看清球的方向,判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng),才可以接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋(gè)比分。大家都知道,在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么,這個(gè)就不用我多說(shuō)。在比賽時(shí),我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度,然后再想自己如何接住這個(gè)球,以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力,并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì),時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。可以這樣說(shuō),乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,方法也是層出不窮的,每一個(gè)人都有不同的打法。因此,在老師的教導(dǎo)之下,就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí),你將會(huì)受到新方法的干擾,有點(diǎn)猶豫不決,導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī),將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng),都要靠自己用心去體會(huì)方法,而不是老師一昧的教導(dǎo),方法都是一個(gè)時(shí)代的,不存在永遠(yuǎn)的真理,因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng),讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng),讓你更快樂(lè)。
運(yùn)動(dòng),讓你更健康。
打乒乓球的心得體會(huì)4
最近打乒乓球有新的體悟,就是技術(shù)的提高必須千錘百練,理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯,為什么打一個(gè)球,用盡了全身的力氣,但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力,我們的力互相打架,內(nèi)耗掉了,事倍功半!
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精,上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難:
第一、身體的協(xié)調(diào),特別是運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)。乒乓球在中國(guó)的群眾基礎(chǔ)很好,在人群中隨意抽個(gè)人上來(lái)都能擺弄兩下。但真正能協(xié)調(diào)發(fā)力的就廖廖無(wú)幾了!很多時(shí)侯,看似手的失誤其實(shí)是步伐不到位;有時(shí)用盡全力,球卻不爆,實(shí)際是身體的協(xié)調(diào)發(fā)力不行!要練好身體的協(xié)調(diào)發(fā)力確實(shí)不容易。首先要練好步伐,步伐是乒乓球的靈魂。身體不到位,打球只能夠著打,球沒(méi)有威脅!其次是掌握發(fā)力的奧妙,這必須要理論結(jié)合實(shí)際,在實(shí)踐中摸索、檢驗(yàn)理論,互相印證,最后融匯貫通……
第二、對(duì)乒乓球的理解。現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作,不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化,“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走,糊里糊涂就輸球了,輸完后也不知怎么輸?shù)。打球如撐竹排,有急流險(xiǎn)灘,也有碧波萬(wàn)里,不同的水文環(huán)境要用不同的方法,方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)!
第三、臨場(chǎng)的.經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者,在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威,行云流水。一到比賽就縮手縮腳,球質(zhì)大降,就是心理不過(guò)關(guān);蛘呤呛湍骋粚(duì)手打很威風(fēng)八面,換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足,被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng),有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制,就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了!綜上所述,乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精,一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣,進(jìn)步也快。過(guò)一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺(jué),這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣,學(xué)佛一年,佛在眼前,學(xué)佛兩年,佛在大殿,學(xué)佛三年,佛在西天。其實(shí)做任何事,都是一個(gè)上下求索的過(guò)程,也是一種修行。
打乒乓球的心得體會(huì)5
這個(gè)學(xué)期期中,我參加了學(xué)院舉辦的學(xué)院乒羽杯比賽,這已經(jīng)不是我第一次參加乒乓球比賽了,但是和之前參加的比賽相比,這一次我發(fā)揮了自己的最佳水平,進(jìn)入了四強(qiáng)。參賽選手水平大多高于我,我卻能在強(qiáng)手如林的比賽中走得這么遠(yuǎn),對(duì)此,我感悟良多。
首先,賽前心理調(diào)整很重要。這次比賽的目的是選出參加三好杯的人員,小組賽前,我進(jìn)行了心理調(diào)整,作為非種子選手,我告訴自己“不一定要贏,重在參與”。經(jīng)過(guò)調(diào)整后,比賽打起來(lái)放得開(kāi),面對(duì)水平相當(dāng)?shù)倪x手,我基本上能發(fā)揮自己的水平,最終在五選二的小組賽中以三勝一敗的成績(jī)小組第二出線。
其次,進(jìn)入狀態(tài)要快。這一點(diǎn)我是像馬琳學(xué)習(xí)的,好多次比賽在別人進(jìn)入比賽狀態(tài)前,我已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)進(jìn)入了狀態(tài),都以3:0或4:0開(kāi)局。開(kāi)局優(yōu)勢(shì)有助于我的心理狀態(tài)調(diào)整,開(kāi)局好之后我就一個(gè)一個(gè)球地和對(duì)手死磕,爭(zhēng)取穩(wěn)定地拿分,往往等我贏了七八個(gè)還是領(lǐng)先三四分的時(shí)候?qū)κ珠_(kāi)始心急了,進(jìn)攻變得更強(qiáng)勢(shì),在這個(gè)時(shí)候我穩(wěn)住狀態(tài),加大搓球和下旋球的防守力度,造成對(duì)手失分。所以我往往都能在首局獲勝,在三局兩勝制的比賽中占據(jù)心理優(yōu)勢(shì)。
第三,比賽中要善于預(yù)測(cè)。孫子兵法里虛實(shí)篇講:善攻者,敵不知其所守;善守者,敵不知其所攻。微乎微乎,至于無(wú)形;神乎神乎,至于無(wú)聲,故能為敵之司命。打乒乓球時(shí)要能達(dá)到這樣的境界,那就太美妙了。其實(shí)預(yù)測(cè)是一種前瞻性的思想,你只有準(zhǔn)備好了,你才能抓住機(jī)會(huì)。因?yàn)槠綍r(shí)練習(xí)較多,這次比賽中我的前瞻能力還是挺好的,尤其在搓球戰(zhàn)中,我犀利的'眼睛看到了對(duì)手們的很虛拍,這也是我這次比賽走得比以前比賽更遠(yuǎn)的最根本原因。
第四,求變。其次在技戰(zhàn)術(shù)方面,如果對(duì)方進(jìn)攻能力比較強(qiáng),失誤少,就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù),主動(dòng)上手進(jìn)攻,和他打相持球,也許能有取勝的機(jī)會(huì);如果對(duì)方進(jìn)攻能力一般,失誤較多,你就打控制球,讓他失誤好了,等磨得他沒(méi)脾氣了,你也就贏他了。
在這次比賽進(jìn)入八強(qiáng)后,我已經(jīng)是場(chǎng)上實(shí)力最差的選手了,對(duì)手是進(jìn)攻型選手,聽(tīng)說(shuō)去年參加過(guò)三好杯。比賽之前都我和他看過(guò)彼此的比賽,都了解彼此的實(shí)力,我知道他的優(yōu)勢(shì)是正手攻球,哪怕是在轉(zhuǎn)的球只要到了正手位他也能照攻不誤。便打算改變前面防守為主的打法,改為攻守兼?zhèn)洹?/p>
第一局我就改變前面的戰(zhàn)術(shù),搓球或攻球到他的反手位,對(duì)手控球力強(qiáng),但是因?yàn)槲疫M(jìn)入狀態(tài)快,而且都是搞突然襲擊,最終我以11:9險(xiǎn)勝。
第二局他已經(jīng)適應(yīng)了我的球風(fēng),不再反手攻球,而是與我對(duì)搓,并且已有機(jī)會(huì)就不遺余力地正手攻球。2:4我落后之后,叫了個(gè)暫停,之后我改變球路,和他對(duì)攻,我不是對(duì)手,5:8落后。見(jiàn)到他打得興起,我再一次改變戰(zhàn)術(shù),在幾個(gè)假手勢(shì)下我追回了四分,打成9平。最后幾個(gè),他吸取教訓(xùn),占據(jù)中間位置一板一板攻過(guò)來(lái),不管我聲東擊西,只管正反手攻防,我們一度達(dá)到12平。一個(gè)擦邊開(kāi)球讓我得到局點(diǎn),最后一球我們都打得謹(jǐn)慎,我連搓他反手位,他反搓,最后一板我側(cè)身進(jìn)攻,出乎對(duì)手意料并不在此,而是我攻的不是他的正手位,還是他的反手位,他打球出界,我得分,成功進(jìn)入四強(qiáng)。
雖然比賽中我的“變”并非都成功,但更加相信自己一直以來(lái)堅(jiān)信的:對(duì)水平高于自己的選手,“變”不一定帶來(lái)勝利,但是不變就是坐以待斃!
第五,節(jié)奏和感覺(jué)。打乒乓球絕對(duì)是一個(gè)精確控制的過(guò)程:球從對(duì)面急速飛過(guò)來(lái),還帶著旋轉(zhuǎn),你在這邊從引拍開(kāi)始,球拍也是急速向前,球然后擦到拍的下部,然后球過(guò)去,這絕對(duì)需要非常精準(zhǔn)的判斷和與之配合的非常協(xié)調(diào)的動(dòng)作。有時(shí)候,感覺(jué)好的時(shí)候,能非常暢快把球給接過(guò)去。所以打球者應(yīng)該找到自己舒服的感覺(jué)和節(jié)奏。在這次比賽中我的節(jié)奏把握的很好,而且往往還牽引了對(duì)手節(jié)奏,在場(chǎng)上占據(jù)了主動(dòng)權(quán)。
第六,感受最深的一點(diǎn)是:賽場(chǎng)上千萬(wàn)不要給自己背包袱。這個(gè)道理許多人都明白,但是說(shuō)到容易做到難,特別是爭(zhēng)名次的時(shí)候,如果有想贏怕輸?shù)乃枷,就等于作繭自縛,必然放不開(kāi)手腳,在心理上先輸給對(duì)方了。當(dāng)然,如果對(duì)手的水平明顯比你高,你再放得開(kāi)也沒(méi)有用。半決賽的時(shí)候?qū)κ炙竭h(yuǎn)勝于我,我自知取勝無(wú)望,也就盡自己能力而已了。而另一對(duì)半決賽選手,在五局三勝制的半決賽中達(dá)成2平,決勝局中,兩人心理狀態(tài)對(duì)打球的影響很明顯了,比分竟是11:2,由此可見(jiàn),打比賽,尤其是打關(guān)鍵性的比賽時(shí),心態(tài)一定要放正。
這次比賽,雖然我沒(méi)能進(jìn)入學(xué)院出戰(zhàn)三好杯的陣容,但是我達(dá)到了自己的四強(qiáng)目標(biāo),更重要的是在比賽中我獲益匪淺,在技術(shù)和心理、戰(zhàn)術(shù)上都有了很大提升。得到了很多啟迪。我明白乒乓球雖是小球,但卻也是集技術(shù)與經(jīng)驗(yàn)、體力與智力、速度與旋轉(zhuǎn)、戰(zhàn)術(shù)與心理之大成的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。歸根結(jié)底比賽比的是實(shí)力和心理,多參加比賽能見(jiàn)多識(shí)廣而且不斷積累比賽經(jīng)驗(yàn),有利于提高心理和身體素質(zhì),有利于自己乒乓球水平的提高。
經(jīng)過(guò)這次比賽,我的乒乓球水平又進(jìn)了一步,我將繼續(xù)努力,爭(zhēng)取明年有參加三好杯的資格!
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