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生活中的快樂秘方

時間:2022-08-17 04:11:48 人生勵志 我要投稿
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生活中的快樂秘方

每日名言

生活中的快樂秘方

  不要向比你不幸的人談?wù)撃愕男腋!?/p>

每日自勵

  我覺察并掌控自己的情緒。

生活中的快樂秘方

  1、宣布今天為「我」日。

  列出五件你喜歡但很少做的事,例如:買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂,累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。

  2、不要說:「只要我減掉十公斤,只要我有男朋友,只要我換了新工作,我就會快樂。」為何將快樂推到以后呢?完成一件工作,讀完一篇文章,整理房間,洗完今天的衣服,即使是小小的成功,也能帶給你快樂。

  3、讓自己忙一些。

  勿嘗試回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能將憂慮拋在腦后。

  4、為他人做些好事。

  這不僅可以使你的情緒脫離痛苦,而且也因此使別人得到快樂。

  你看:你是個多么好的人呀!

  5、微笑,認(rèn)真的微笑。

  研究顯示,我們可以「騙」我們的身體進(jìn)入快樂的狀態(tài),即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣,可以對我們的心臟、血壓、腦,產(chǎn)生實(shí)際的推動力。

  6、行動起來!

  如果你能抑制你憂慮的原因XX例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友,并立即行動,從痛苦的情緒中擺脫出來。

  7、接受這樣的事實(shí):沒有十全十美的人。

  我們經(jīng)常將自己和他人比較:比較工作、比較成就、比較外型、比較能力;但是,我們卻忽略了他們的缺點(diǎn)和問題。須知,沒有一個人是十全十美的。

  8、將自己來一次改造。

  對自己的外貌感到快樂,是精神快樂的一半。換一個新發(fā)型、做敷面的護(hù)理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人,可贏得他人較多的尊重。

  9、要自我愛護(hù)。

  或許童年時,當(dāng)你不快樂,你的母親會讓你洗熱水;現(xiàn)在,你可以為自己溫杯熱茶,在床上靜躺一會。你已成長,有能力自我愛護(hù)、自求快樂。

  10、做一評估。

  將你昔日做的所有事寫下來,F(xiàn)在,你可以看出,生活不像你認(rèn)為的那么壞。

  11、要運(yùn)動!

  心情不快樂,會損耗我們的活力和精力,因此,利用運(yùn)動促進(jìn)新陳代謝,是很重要的。血液供給增多,不僅可增加你的精力,而且還可以改善你的精神狀態(tài)。

  12、給自己處方不太貴的香草提神劑。

  它們是香草精,滴幾滴即可使你的精神振奮,將你心中的不快驅(qū)散。你不要認(rèn)為這是小事而不做喔!

  13、擁抱伴侶或孩子,或某物。

  雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那么可愛、美麗,但是,撫摸或擁抱他,可使你的血壓和緊張降低。

  14、將情緒低沉的想法拋到一邊。

  如果你因情況而無法做什么事,不必將它和他人商議,以免更引起你的注意而使你痛苦。當(dāng)情緒低沉的想法一進(jìn)入你的腦內(nèi)時,立即想其它的事。

  15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。

  我們需要的是溫和而持久的快樂,天天有快樂的心情,還可以保持健康耶!

  16、從日常的小地方尋找快樂。

  身旁的風(fēng)景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事,然而他們帶給你的輕快感,可使你快樂。

  17、吃健康的食物。

  食物和精神有關(guān)。如果你想吃巧克力,要改吃復(fù)合碳水化合物面條、米飯,因它們可以刺激身體制作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。


  18、到化妝品商店走一走,索取一些免費(fèi)的化妝品新產(chǎn)品樣品。

  了解化妝品的新趨勢,有利你的美容、護(hù)膚,你可從中得到快樂。

  19、不要使自己難受。

  總是杞人憂天地想著將來的事,會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦后,你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。

  20、用一束鮮花善待自己。

  將它擺在床頭或辦公桌上,你一聞到鮮花的香味,便想到你對自己的好,心中會因此快樂。

  21、大笑。

  專家指出,造成全身活動的大笑,可使心率、新陳代謝的速度加快,也會使制造有鎮(zhèn)靜作用的荷爾蒙增多。

  22、不要總是夢想,要采取行動。

  如果你想?yún)⒓佑醒跷璧赴,立即找出廣告,打電話去報(bào)名。不要讓生活支配你,而是你要支配生活,行動是支配生活的重要方法。

  23、打破慣例!

  做些與日常生活不同的事情,例如:改變午餐的地方;早起一小時,到公園散步KK,這些都可以帶給你快樂。

  24、和使你快樂的人交往。

  你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯(lián)系嗎?誰能使你大笑,你就可和他(她)交往。

  寫這么多快樂的方法,并不是要你每個方法都去做。只是想提醒你:在繁忙的日子里,有沒有記得讓自己快樂?

每日書摘:歡樂中國節(jié)

  傳說在中國有三位修行者,沒有人知道他們的名字,只知道他們是愛笑的圣人,因?yàn)楫?dāng)人們看到他們時,他們總是在笑,從一個城市笑到另一個城市。

  每到一個城市,他們就會在市場、街道、或廣場中央大笑,使附近的人都圍著他們,慢慢的,本來遲疑的人也走過來了,像口渴的人走向井邊,顧客忘了他們要買什么,店主把店鋪關(guān)了,一起到這三個人的旁邊,看他們笑。

  他們的笑是那么自在、那么無礙、那么優(yōu)美、那么光輝,使旁觀的人都深深的感動了,因?yàn)樯钤谑屑锸臎]有那樣笑過,甚至已經(jīng)忘記人可以那樣笑著。

  他們的笑會感染,旁觀的人開始笑,然后所有的人都笑了,就在幾分鐘前,那市場是個丑陋的地方,人們有的只是貪婪、?恨、賣的人只想到錢和渴望錢,買者則只想貪小便宜,他們的笑改變了市場的氣氛,使所有的人匯成一體,歡欣、無私、互相欣賞,就好像很久才有一次的節(jié)慶。

  人們先是笑,忘記了是要買或賣,隨后,人們真心笑了,最后甚至圍著三個人忘情的跳舞,仿佛進(jìn)入一個新世界。

  由于這三個人所到之處,都帶著歡笑,使他們行經(jīng)之地都變成天堂,所有的人都喜歡見到他們,稱他們是"三個愛笑的圣人。"

  當(dāng)圣人的名字傳揚(yáng)開來,就有人問道:"給我們一些啟示,教導(dǎo)我們一些真理吧!"

  他們總是說:"我們沒有什么好說,只是不斷的笑!"

  他們走遍全中國,從一地到另一地、從城市到鄉(xiāng)村,幫助人們?nèi)バ,去開發(fā)內(nèi)在的笑意,凡是悲傷、哀痛、貪婪、?恨、愚笨的人都跟著他們笑,慢慢的,人們懂得笑了,生命就得到了嶄新的蛻變,就像是一只丑陋爬行的蟲化成了斑燦自由的彩蝶。

  他們的日子就在笑中度過。

  有一天,三個愛笑的圣人之一過世了,村人聚集著說:"他們的友誼那么好,現(xiàn)在另外兩位一定會哭吧!他們不可能再笑了。"

  但是,當(dāng)村民看到其中兩位時都吃了一驚,因?yàn)樗麄冋谛,在唱歌跳舞,在慶祝最好的朋友離開了這個世界。

  村民充滿疑惑,并且有一點(diǎn)生氣的說:"你們這樣太過分了,一個人死了是多么悲傷的事,你們還笑、還跳舞,這對死去的人是多么不敬!"


  兩個微笑的圣人說:"我們的一生都在笑里度過,我們必須歡笑,因?yàn)閷σ晃灰簧夹Φ娜,歡笑是最好的,也是唯一的告別。而且,我們不覺得他過世了,因?yàn)樯凰,笑著離開的人一定會笑著回來!"

  笑是永恒的,就像波浪推動,而海洋不變;生命是永恒的,就像演員下臺了,戲劇仍在進(jìn)行;大化是永恒的,花開花落,樹卻不會枯萎?上,村民不能了解這些,所以那天只有他們兩個人在笑。

  尸體要焚化之前,村民說:"依照儀式,我們要給他洗澡,換一套干凈的衣服。

  但是兩個微笑的圣人說:"不!我的朋友生前就吩咐不舉行任何儀式,只要按照他原來的樣子放在焚化臺上面就好了。"于是,死者被以本來面目放在焚化臺上焚燒。

  當(dāng)火點(diǎn)燃的時候,突然之間,煙火四射,原來那個老人在他的衣服里藏著許多節(jié)慶的鞭炮和煙火,做為他送給觀禮者的禮物。

  煙火飛揚(yáng)到高空,爆開時有各種繽紛的顏色,閃亮的火光照耀了整個村落。

  本來微笑的圣人瘋狂地笑了起來,村民也笑起來了,馬路、樹木、花草、甚至焚燒尸體的火焰都在笑著,然后大家開始快樂的跳舞,過了村落有史以來最大的慶祝會,在歡笑與跳舞的時候,大家感覺到那不是一個死亡,而是一個新生命的開始、一個全新的復(fù)活。

  最后大家都知道了:如果能改變死亡的悲傷,知道生死的實(shí)相,人就不會有什么損失了!

  對我們來說,只有當(dāng)我們知道快樂與悲傷是生命必然的兩端時,我們才有好的態(tài)度來面對生命的整體。

  如果生命里只人喜樂,生命就不會有深度,生命也會呈單面的發(fā)展,像海面的波浪。

  如果生命里有喜樂有悲傷,生命才是多層面的、有活力的、有深度的,又能發(fā)展的。

  遇到生命的快樂,我要慶祝它!遇到生命的悲傷,我也要慶祝它!慶祝生命是我的態(tài)度,不管是遇到什么!快樂固然是熱鬧溫暖,悲傷則是更深刻的寧靜、優(yōu)美、而值得深思!

  把悲傷的慶祝稱為"逆來順受"--就是在艱苦的逆境中,還能發(fā)自內(nèi)心的感激,用好的態(tài)度來承受。

  用同樣的一把小提琴,可以演奏出無比憂傷的夜曲,也可以演奏出非凡舞蹈的快樂頌,它所達(dá)到的一樣偉大、優(yōu)雅、動人的境界。

  人的身心只是一個樂器,演奏什么音樂完全要靠自己。

  所以,即使在最悲傷的時候,也讓我們過歡樂中國節(jié)吧!


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