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爬山策劃書(shū)
爬山策劃書(shū)（一）
一、活動(dòng)背景：重陽(yáng)節(jié)，農(nóng)歷九月初九，二九相重，稱為“重九。”由于九月初九“九九”諧音是“久久，”有長(zhǎng)久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動(dòng)。民間在該日有登高的風(fēng)俗，所以重陽(yáng)節(jié)又稱“登高節(jié)�！�
二、活動(dòng)目的：初秋之際，正是新生踏入大學(xué)門(mén)檻的時(shí)候。剛剛放下高考這個(gè)沉重的負(fù)擔(dān)，剛剛從艱苦的軍訓(xùn)掙脫出來(lái)，也是該放松的時(shí)候。面臨新的起點(diǎn)，會(huì)不會(huì)有什么迷惑，對(duì)什么好奇？通過(guò)這一次的登山活動(dòng)，能夠讓新生領(lǐng)略蘭山勝景的同時(shí)促進(jìn)會(huì)員之間的交流，解決目前自己想知道的問(wèn)題，例如社團(tuán)組織、學(xué)習(xí)等等問(wèn)題。通過(guò)本次活動(dòng)，能夠讓會(huì)員盡快融入愛(ài)心社這個(gè)大家庭。
三、活動(dòng)時(shí)間：年10月16日
四、活動(dòng)地點(diǎn)：蘭山
五、活動(dòng)人員：愛(ài)心社全體會(huì)員
六、主辦單位：甘肅中醫(yī)學(xué)院院團(tuán)委
七、承辦單位：甘肅中醫(yī)學(xué)院愛(ài)心社
八、活動(dòng)安排：
1、七點(diǎn)半在學(xué)校門(mén)口集合，向蘭山出發(fā)；
2、八點(diǎn)至九點(diǎn)開(kāi)始登山，由于這一天也有很多老人登山，可以和老人們一起登山；
3、九點(diǎn)至十一點(diǎn)半聊天，做和山頂?shù)睦先嘶?dòng)游戲，讓每個(gè)人能夠在看風(fēng)景的同時(shí)和隊(duì)友相互認(rèn)識(shí)了解；
4、十一點(diǎn)半清點(diǎn)人數(shù)，整隊(duì)下山，回校。
九、游戲項(xiàng)目：
1、擊鼓傳花：當(dāng)鼓聲停止時(shí)，所傳的花在誰(shuí)的手里，由他抽題，如果他能夠答對(duì)所抽的問(wèn)題，則送紀(jì)念品一份；反之則表演一個(gè)節(jié)目；
2、氣球游戲：隨機(jī)抽取16人，組成八對(duì)，然后讓他們抽簽決定用身體的哪個(gè)部位擠破氣球。第一名的一組送一份禮物，最后一組則表演節(jié)目。
十、安全事項(xiàng)：
1、登山前應(yīng)先檢查身體，以免發(fā)生意外。
2、事先了解好登山路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，防止盲目地在山中亂闖。
3、強(qiáng)度不宜過(guò)大爬山的強(qiáng)度不宜過(guò)大。
4、不渴先喝水爬山一般選擇清晨為好。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，這樣就可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水程度了。
5、先熱身，后放松開(kāi)始爬山鍛煉時(shí)，切不可一上來(lái)就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)。鍛煉結(jié)束時(shí)，要放松一下，這樣才能更好地保護(hù)肌群能力。
6、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物（最好是專用的羽絨服或是戶外服裝）早晚御寒，防止感冒。
7、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙�；蜓厥�(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
8、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
9、不要亂扔垃圾，要體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
1、車費(fèi)，門(mén)票，登山用水及零食采取自費(fèi)。
2、氣球：0、20元/個(gè)200個(gè)=40元
手機(jī)掛件：1、0元/個(gè)40個(gè)=40元
總計(jì)：80元
愛(ài)心社
爬山策劃書(shū)（二）
一、活動(dòng)背景：
天氣剛轉(zhuǎn)涼，漸漸的有了冬天的氣息。冬天的山有了莊重的色彩，凋零的落葉，有了悲情的傷感，每個(gè)季節(jié)都有不同的感想。這個(gè)冬天，我們來(lái)到大羅山。
二、活動(dòng)目的：
寒冷讓人對(duì)出行有了自然而然的排斥感，于是我們決定在這個(gè)十一月，讓全隊(duì)的人來(lái)一次登山活動(dòng)，不僅可以更加加緊大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空氣，也讓我們體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與充實(shí)。我們不畏懼寒冷，我們畏懼自己。山最高的不是頂峰，而是我們自己。我們挑戰(zhàn)的不是自然，而是惰性！這次出行，要有自然的感悟，更要有勝利的姿態(tài)！
三、主辦單位：
安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院某某系某班
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：
**年12月4日（星期六）錐子山
五、活動(dòng)細(xì)則：
7：00am在溫州大學(xué)東大門(mén)口集合。向大羅山出發(fā)！
8：00~9：00am到達(dá)山頂。路上經(jīng)過(guò)水庫(kù)和寺廟都可停下來(lái)小憩一下。
9：00~11：00am聊天，游戲，讓每個(gè)人在看風(fēng)景的同時(shí)還能對(duì)隊(duì)友有更充分的認(rèn)識(shí)和了解。能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
11：00~12：00am午餐。由于考慮到天氣干燥，在山上野炊容易失火。我們決定午餐自帶。
12：00~13：00am下山
六、安全問(wèn)題
1、我們?nèi)サ臅r(shí)間是早上，這個(gè)時(shí)候正是大眾要去鍛煉身體的時(shí)間，因此我們可以和在一種良好的氛圍中進(jìn)行我們的活動(dòng)。
2、我們沿著大羅山正規(guī)的道路前行，而不是穿小路，因此排除了很多的危險(xiǎn)。(www.htc668.com)
3、我們是團(tuán)隊(duì)行動(dòng)，而且在隊(duì)伍的最前面和最后面都有辦公室的人員跟隨，防止人員丟失。在路途中如果有人有事情要離開(kāi)，必須像辦公室的人員說(shuō)明原因，并且隊(duì)伍要停下來(lái)，整個(gè)過(guò)程中不允許有人離開(kāi)隊(duì)伍
4、考慮到天氣的原因，我們也沒(méi)有進(jìn)行野炊。排除了因失火帶來(lái)的隱患。
七、活動(dòng)總結(jié)
通過(guò)成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門(mén)對(duì)于各自職責(zé)更加明確、也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對(duì)我們社團(tuán)未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用、
八、隊(duì)友注意
不要挑戰(zhàn)自己的體能，按自己的體能級(jí)別參加相應(yīng)的活動(dòng)，不要挑戰(zhàn)自己，因?yàn)榫Ａ吆蠹礋o(wú)法享受自然又會(huì)因平衡性下降等給自己和同伴帶來(lái)危險(xiǎn)；
爬山是一個(gè)集體行為，整體的速度取決于體力最差的隊(duì)員，不要因?yàn)槟泱w力好而一往無(wú)前，忽視了落后的隊(duì)友；
每一次爬山以前會(huì)在心里告訴自己三件事：第一是要心存敬畏山有靈性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用適合自己的登山步伐和呼吸節(jié)奏，避免受傷；
確保在你走出去的每一步下面都是堅(jiān)實(shí)的地面；
走路不觀景，觀景不走路；遇到美景駐足觀看，走路之時(shí)只看地面；
注意力集中，不要心不在焉腳步散亂機(jī)械性邁步；
照相時(shí)確保你往后退的每一步下面都是堅(jiān)實(shí)的地面；
山間小路盡量走靠近山體的一側(cè)，而不是靠近懸崖的一側(cè)；
小心在意背包是否穩(wěn)定、重心是否固定；
雙手盡量空出來(lái)；
行進(jìn)中控制步伐，不要跑不要跳，盡量保持勻速前進(jìn)；
不要小看任何一座山峰，哪怕她只有200米，更不要藐視她；
不要大聲喧嘩，不要亂扔垃圾；
爬山最好動(dòng)機(jī)單純一點(diǎn)，想法最好不要太多；
不要試圖"征服"，更不要試圖把什么"踩"在腳下；
不要尋求刺激，不要偏激；
集體決策，不要獨(dú)自行動(dòng)；
不要說(shuō)"必須"、"一定"要登頂，象很多事情一樣：過(guò)程也很美麗；
"知難而退"比"知難而進(jìn)"更需要勇氣；
最好不要從一開(kāi)始就依賴別人期望得到幫助，理論上講，沒(méi)有任何人有任何義務(wù)幫助任何人。
爬山策劃書(shū)（三）
一、活動(dòng)目的:
春天到來(lái)，萬(wàn)象更新。春游讓我社社員感受春的生機(jī)，增強(qiáng)其對(duì)大自然及生活的熱愛(ài)；組織社員爬山，鍛煉大家的耐力，增強(qiáng)社員的體質(zhì)；同時(shí)，為社員提供一個(gè)交流溝通的機(jī)會(huì)，增進(jìn)社員彼此之間的了解，增強(qiáng)我社的凝聚力。
二、活動(dòng)對(duì)象：
墨苑書(shū)畫(huà)協(xié)會(huì)社員（自愿參加）
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
邢臺(tái)市天梯山
四、活動(dòng)時(shí)間：
**年3月中旬
五、活動(dòng)流程;
(一)前期準(zhǔn)備：
1、安排我社團(tuán)干部到活動(dòng)地點(diǎn)進(jìn)行考察，了解活動(dòng)地點(diǎn)基本情況，確定活動(dòng)路線（外聯(lián)部）
2、在社團(tuán)內(nèi)部，利用上課時(shí)間及通過(guò)我社信息交流平臺(tái)（QQ、飛信、博客等）發(fā)布活動(dòng)通知，并統(tǒng)計(jì)活動(dòng)報(bào)名人數(shù)（組織部、網(wǎng)絡(luò)部）
3、社團(tuán)干部安排一些娛樂(lè)節(jié)目（書(shū)法部、國(guó)畫(huà)部、漫畫(huà)部）
4、準(zhǔn)備好照相機(jī)，將活動(dòng)的精彩時(shí)刻記錄下來(lái)(宣傳部)
5、對(duì)活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行記錄，尤其是活動(dòng)中遇到的一些問(wèn)題以及活動(dòng)中一些亮點(diǎn)，以便活動(dòng)結(jié)束后，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)（秘書(shū)處）
�。ǘ┗顒�(dòng)中期：
1、將活動(dòng)策劃上傳到我社博客上，并向活動(dòng)參與者發(fā)布活動(dòng)通知(活動(dòng)具體的集合時(shí)間、地點(diǎn)等)網(wǎng)絡(luò)部。
2、社團(tuán)干部提前到達(dá)集合地點(diǎn)，在活動(dòng)開(kāi)始前統(tǒng)計(jì)到場(chǎng)人員信息（姓名、人數(shù)等）組織部、國(guó)畫(huà)部、漫畫(huà)部、書(shū)法部。
3、全體人員合影留念，隨后開(kāi)始春游。活動(dòng)中各部各司其職，社團(tuán)干部照顧好我社所有社員的人身安全。游玩中，可以展開(kāi)一系列的小的娛樂(lè)活。動(dòng)。
4、活動(dòng)結(jié)束，所有人員準(zhǔn)時(shí)到公園門(mén)口集合，社團(tuán)干部重新點(diǎn)名，確保所有社員到場(chǎng)。合影留念之后，集體返回學(xué)校。
�。ㄈ┗顒�(dòng)后期：
1、社團(tuán)干部聯(lián)系每位參與活動(dòng)的社員，確保所有社員均安全返校。
2、所有參與活動(dòng)的社員寫(xiě)自己活動(dòng)的感受，網(wǎng)絡(luò)部與宣傳部一起，將優(yōu)秀的作品連同經(jīng)過(guò)篩選的好的活動(dòng)照片上傳到我社團(tuán)博客上。
3、秘書(shū)處對(duì)活動(dòng)記錄進(jìn)行整理；對(duì)活動(dòng)進(jìn)行及時(shí)的總結(jié)，并將總結(jié)交與網(wǎng)絡(luò)部上傳到我社博客上。
六、注意事項(xiàng)：
1、活動(dòng)中，社團(tuán)干部密切注意社員行為，確保社員人身安全。
2、活動(dòng)打社旗，全體參與者佩戴我社社徽，保持良好的精神狀態(tài)，展現(xiàn)我社社員良好的精神風(fēng)貌。
3、活動(dòng)中各部社團(tuán)干部，各司其職，也要加強(qiáng)相互配合、相互幫助。
4、如遇天氣惡劣等突發(fā)情況，活動(dòng)推遲會(huì)及時(shí)發(fā)布通知。
七、活動(dòng)備注：
�。ㄒ唬⿰蕵�(lè)活動(dòng)
1、爬山比賽可分組進(jìn)行，也可以個(gè)體形式舉辦。
2、現(xiàn)場(chǎng)揮毫?xí)ú繋瞎P、墨、紙、硯供大家現(xiàn)場(chǎng)展示，以筆會(huì)友。
墨苑書(shū)畫(huà)協(xié)會(huì)
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