精選訓練計劃方案三篇

　　為有力保證事情或工作開展的水平質量，常常要根據具體情況預先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等方面進行安排的書面計劃。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家整理的訓練計劃方案3篇，希望對大家有所幫助。

訓練計劃方案 篇1

　　一.訓練的目的與任務

　　1、目的

　　使學生對啦啦操這項運動有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養(yǎng)學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養(yǎng)學生的合作意識。培養(yǎng)學生協(xié)調性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，豐富學生的文體生活。

　　2、訓練的任務

　　加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能 進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的意志品質。

　　二、這學期訓練階段劃分兩個階段：

　　第一階段: ( 基礎訓練期 )

　　周數(shù): 約8周時間

　　訓練主要目標：

　　1.確定啦啦操訓練隊伍

　　2.培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)

　　3.發(fā)展一般運動能力

　　主要訓練任務:

　　1.基本手位：三十二種基本手位

　　2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

　　3.音樂樂感的.訓練

　　4.定期為學生播放專業(yè)隊表演視頻，激發(fā)學生學習興趣

　　第二階段: ( 發(fā)展訓練 )

　　周數(shù): 約8周時間

　　訓練主要目標：

　　1.身體素質訓練：包括力量，柔韌，平衡

　　2.動作制動和控制能力

　　3.不同風格啦啦操身體動作感覺，是學生積極向上，彰顯自我，突破自我。

　　培養(yǎng)學生表現(xiàn)欲望

　　主要訓練任務:

　　1.柔韌練習，力量練習，平衡練習

　　2.音樂樂感的訓練

　　3.二級街舞啦啦操套路

　　4.錄制學生成套視頻，并給其糾正講解。

　　三.訓練內容綱要

　　1.技術訓練

　　A．基本動作

　�。�1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

　�。�2）基本步伐：街舞的各種律動和UP、DOWN等要領

　�。�3）動作組合：兩套表演操的套路

　　B. 表演隊形和套路訓練

　　C. 表現(xiàn)力發(fā)展和訓練

　　D. 心理訓練

　　2、身體素質訓練

　�。�1）耐力：定時跑、1000米、800米

　�。�2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

訓練計劃方案 篇2

　　根據濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點，結合我區(qū)交通工作實際，制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊伍訓練計劃如下：

　　一、組織領導

　　為切實加強對我局交通戰(zhàn)備工作的領導，根據工作需要，調整充實局交通戰(zhàn)備領導小組如下：

　　二、應急保障人員落實情況

　　根據上級文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對應急保障人員所需，確定局交通戰(zhàn)備應急保障大隊由三個中隊組成，董新政任一中隊中隊長，李運濤任二中隊中隊長，徐春收任三中隊中隊長。各中隊人員組成情況見附表2。

　　三、訓練計劃

　　在市交戰(zhàn)辦具體指導下，積極與區(qū)人武部協(xié)調，具體抓好應急保障隊伍訓練計劃的擬定及實施。

　　1、每年進行一次國防動員學習和考核，重點學習《國防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī)，不斷強化全體干部職工國防意識，增強交通戰(zhàn)備工作觀念，確保交通戰(zhàn)備意識不斷增強；

　　2、每半年進行一次半軍事化訓練，邀請人武部專業(yè)人員對應急保障隊伍進行隊列、行軍及其它專業(yè)知識的訓練，確保應急保障隊伍素質不下降；

　　3、按照我區(qū)地理位置、路網狀況，結合我局確定的汽車運輸保障大隊車型結構，重點加強特殊天氣狀況下的.運輸演練，使應急保障隊伍與運輸保障隊伍形成合力，確保戰(zhàn)時人員保障隊伍及車輛保障隊伍平時經營，急時急用，戰(zhàn)時應戰(zhàn)，拉得出、打得贏；

　　4、積極儲備專業(yè)保障隊伍預備隊，確保專業(yè)保障隊伍總人數(shù)不斷增長，并做好新老交替；

　　5、加強與相關部門的信息交流，及時準確地報送相關信息及材料。

訓練計劃方案 篇3

　　一、工作基礎

　　（一）學校在“十一五”期間及以前已經開展大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練工作基本情況

　�。ǘ�）學校已有工作成效及經驗總結

　　二、指導思想（含計劃思路）

　　三、計劃目標（含計劃目標設想及分年度預期目標）

　　四、計劃內容

　�。ㄒ唬┯媱濏椖吭O計，含項目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

　�。ǘ�）計劃實施與管理，含計劃組織管理體系，工作實施措施，管理辦法簡介（以后需要提交詳細項目及資金管理辦法）等。

　　（三）計劃實施監(jiān)控與改進機制。

　　五、保障機制

　　（一）校內外的保障條件（經費、場地、指導力量等）。

　　（二）配套政策（修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設、對參與計劃的學生和導師的'激勵政策、約束機制等）。

　　六、學校其他需要說明的問題

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