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訓(xùn)練計(jì)劃方案

時(shí)間:2022-08-21 08:16:36 計(jì)劃方案 我要投稿

訓(xùn)練計(jì)劃方案匯編5篇

  為保障事情或工作順利開展,通常需要預(yù)先制定一份完整的方案,方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計(jì)劃。寫方案需要注意哪些格式呢?下面是小編幫大家整理的訓(xùn)練計(jì)劃方案5篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

訓(xùn)練計(jì)劃方案匯編5篇

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇1

  根據(jù)濰交戰(zhàn)文件精神及我局“十二·五”交通戰(zhàn)備工作要點(diǎn),結(jié)合我區(qū)交通工作實(shí)際,制定交通戰(zhàn)備專業(yè)保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃如下:

  一、組織領(lǐng)導(dǎo)

  為切實(shí)加強(qiáng)對(duì)我局交通戰(zhàn)備工作的領(lǐng)導(dǎo),根據(jù)工作需要,調(diào)整充實(shí)局交通戰(zhàn)備領(lǐng)導(dǎo)小組如下:

  二、應(yīng)急保障人員落實(shí)情況

  根據(jù)上級(jí)文件要求及我局交通戰(zhàn)備工作對(duì)應(yīng)急保障人員所需,確定局交通戰(zhàn)備應(yīng)急保障大隊(duì)由三個(gè)中隊(duì)組成,董新政任一中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng),李運(yùn)濤任二中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng),徐春收任三中隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。各中隊(duì)人員組成情況見附表2。

  三、訓(xùn)練計(jì)劃

  在市交戰(zhàn)辦具體指導(dǎo)下,積極與區(qū)人武部協(xié)調(diào),具體抓好應(yīng)急保障隊(duì)伍訓(xùn)練計(jì)劃的擬定及實(shí)施。

  1、每年進(jìn)行一次國(guó)防動(dòng)員學(xué)習(xí)和考核,重點(diǎn)學(xué)習(xí)《國(guó)防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規(guī),不斷強(qiáng)化全體干部職工國(guó)防意識(shí),增強(qiáng)交通戰(zhàn)備工作觀念,確保交通戰(zhàn)備意識(shí)不斷增強(qiáng);

  2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓(xùn)練,邀請(qǐng)人武部專業(yè)人員對(duì)應(yīng)急保障隊(duì)伍進(jìn)行隊(duì)列、行軍及其它專業(yè)知識(shí)的訓(xùn)練,確保應(yīng)急保障隊(duì)伍素質(zhì)不下降;

  3、按照我區(qū)地理位置、路網(wǎng)狀況,結(jié)合我局確定的汽車運(yùn)輸保障大隊(duì)車型結(jié)構(gòu),重點(diǎn)加強(qiáng)特殊天氣狀況下的.運(yùn)輸演練,使應(yīng)急保障隊(duì)伍與運(yùn)輸保障隊(duì)伍形成合力,確保戰(zhàn)時(shí)人員保障隊(duì)伍及車輛保障隊(duì)伍平時(shí)經(jīng)營(yíng),急時(shí)急用,戰(zhàn)時(shí)應(yīng)戰(zhàn),拉得出、打得贏;

  4、積極儲(chǔ)備專業(yè)保障隊(duì)伍預(yù)備隊(duì),確保專業(yè)保障隊(duì)伍總?cè)藬?shù)不斷增長(zhǎng),并做好新老交替;

  5、加強(qiáng)與相關(guān)部門的信息交流,及時(shí)準(zhǔn)確地報(bào)送相關(guān)信息及材料。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇2

  競(jìng)技體育的好壞直接體現(xiàn)其體育成績(jī)上,國(guó)家體育機(jī)構(gòu)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重視,以及是否采取了科學(xué)化的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃,都是決定運(yùn)動(dòng)員成績(jī)高低的關(guān)鍵性因素。運(yùn)動(dòng)員在賽事中取得成績(jī)需要長(zhǎng)期的努力以及系統(tǒng)的訓(xùn)練。為了幫助運(yùn)動(dòng)員更快速地提升自己的成績(jī),無(wú)數(shù)體育工作者在背后默默地貢獻(xiàn)著自己的力量,總結(jié)出了一套完善的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃方案。

  本文主要研究了我國(guó)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平,探討科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃如何才能盡快提升運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。

  一、科學(xué)制定高效的訓(xùn)練控制計(jì)劃

  (一)制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃

  運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與成績(jī)提高是一個(gè)系統(tǒng)的過程,需要一個(gè)系統(tǒng)化程度較高的計(jì)劃才能逐步提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),首先應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃,建立起科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo),分階段來(lái)完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。

  根據(jù)目標(biāo)的進(jìn)程和各階段要達(dá)到的效果,可以將訓(xùn)練計(jì)劃分成年度、季度、月度、周計(jì)劃等幾個(gè)不同的階段,確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的精力來(lái)貫徹這些訓(xùn)練計(jì)劃。

  長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃,例如幾年與年度訓(xùn)練計(jì)劃,可以適當(dāng)?shù)膶⒂?xùn)練安排一些耗時(shí)長(zhǎng)、長(zhǎng)期的訓(xùn)練項(xiàng)目。對(duì)于時(shí)間跨度較小的訓(xùn)練計(jì)劃,例如月度、周計(jì)劃等,可以適當(dāng)細(xì)化訓(xùn)練的內(nèi)容,并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況進(jìn)行靈活地變動(dòng),制定一個(gè)有彈性的訓(xùn)練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系,廣泛運(yùn)用現(xiàn)代科技成果,采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段,對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程實(shí)施最佳化控制,以取得最佳的訓(xùn)練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的過程。

 。ǘ┓答佊(xùn)練計(jì)劃中出現(xiàn)的問題

  為了更好的加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中將自己容易出現(xiàn)的問題記錄下來(lái)進(jìn)行系統(tǒng)性的反饋,從而最終得到良好的效果。發(fā)現(xiàn)問題的過程,也是運(yùn)動(dòng)員建立起對(duì)自己更深層次的了解過程。

  在這樣的訓(xùn)練思維的指導(dǎo)下,教練員要了解自己執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員,在開始訓(xùn)練之前就掌握其所有的數(shù)據(jù)。通過對(duì)比運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來(lái)規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容,這樣的執(zhí)教過程是十分重要的;其次,教練員要制定出有針對(duì)性方向性的訓(xùn)練方式,讓運(yùn)動(dòng)員接受最適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

  二、訓(xùn)練計(jì)劃中突出心理訓(xùn)練和心理調(diào)控

  一名高水平運(yùn)動(dòng)員,生理與心理水平都要十分過硬,不僅要在身體上超越大部分的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,還要在心理上能適應(yīng)賽場(chǎng)帶來(lái)的種種壓力。

  所以說(shuō),運(yùn)動(dòng)員之間相互的競(jìng)爭(zhēng)是多樣化,多方面的。在現(xiàn)代復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式大同小異,但是對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度卻能大大的提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。

  因此,日常的訓(xùn)練不能忽視對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力的強(qiáng)化。運(yùn)動(dòng)員的心理承受力與心理素質(zhì)水平要如何才能有效提升呢?很多教練聯(lián)系了心理學(xué)家,分析運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的心理狀況因素,研究并設(shè)計(jì)出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運(yùn)動(dòng)員有效的調(diào)節(jié)心理,從而創(chuàng)造出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

  三“、大負(fù)荷”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃

  日常訓(xùn)練時(shí)提高訓(xùn)練的負(fù)荷,并不是每次訓(xùn)練都要在運(yùn)動(dòng)員所能承受的極限負(fù)荷之上,加大訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行提高,而是要確保負(fù)荷被控制在運(yùn)動(dòng)員所能承受的最大負(fù)荷之內(nèi),避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。

  整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)系統(tǒng)進(jìn)行,保持循序漸進(jìn)原則,完成一個(gè)訓(xùn)練周期的目標(biāo)之后再去完成另一個(gè)訓(xùn)練階段任務(wù),在所能承受范圍之內(nèi)不斷地提升負(fù)荷,不斷提升運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力,讓身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的負(fù)荷,進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員自身的競(jìng)技水平。

  運(yùn)動(dòng)員提升到一定強(qiáng)度的負(fù)荷之后,先維持在該強(qiáng)度下的訓(xùn)練計(jì)劃不變,讓運(yùn)動(dòng)員充分適應(yīng)該強(qiáng)度,然后再逐漸提升運(yùn)動(dòng)負(fù)荷水平,通過階梯狀訓(xùn)練方式逐步完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃周期。然而在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后,運(yùn)動(dòng)員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復(fù)工作,在營(yíng)養(yǎng)攝取環(huán)節(jié)要跟上訓(xùn)練消耗的節(jié)奏,調(diào)節(jié)好身體機(jī)能的增長(zhǎng)與恢復(fù)之間的關(guān)系,建立起科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。

  四、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的基本內(nèi)容

 。ㄒ唬(zhǔn)備部分的內(nèi)容

  內(nèi)容主要包括:對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、恢復(fù)能力的現(xiàn)狀診斷結(jié)果;對(duì)診斷結(jié)果進(jìn)行科學(xué)分析之后,所建立的適合于本時(shí)期跨度訓(xùn)練過程并能夠完成的訓(xùn)練目標(biāo)。

  以上兩項(xiàng)內(nèi)容,不僅是訓(xùn)練計(jì)劃中不可缺少的重要組成部分,而且是決定訓(xùn)練計(jì)劃是否具備科學(xué)性意義的理論基礎(chǔ),同時(shí)還體現(xiàn)著訓(xùn)練計(jì)劃的先導(dǎo)性作用。

  在實(shí)際訓(xùn)練過程中,在制定多年計(jì)劃、年度計(jì)劃和階段計(jì)劃的時(shí)候,都會(huì)考慮到對(duì)運(yùn)員進(jìn)行現(xiàn)狀診斷定一環(huán)節(jié),也都能夠提出相應(yīng)的指標(biāo);但在制定周計(jì)劃和單次計(jì)劃的時(shí)候,卻常常忽視了這兩項(xiàng)工作,常以主觀估計(jì)來(lái)代替客觀診斷,必然會(huì)大大增加訓(xùn)練的盲目性。

 。ǘ┲笇(dǎo)及實(shí)踐部分內(nèi)容

  在訓(xùn)練計(jì)劃的總體概念中,所謂指導(dǎo)部分的內(nèi)容,是指對(duì)計(jì)劃的全局性分布和設(shè)置尤其對(duì)時(shí)間跨度大的訓(xùn)練計(jì)劃而言,它的意義與訓(xùn)練目標(biāo)一樣,是具有戰(zhàn)略意義的.重要內(nèi)容。它主要包括訓(xùn)練階段的劃分、各階段訓(xùn)練任務(wù)的確立、比賽序列的安排等內(nèi)容。

  通過指導(dǎo)部分的工作,對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行總體設(shè)想,勾畫出訓(xùn)練過程的基本輪廓。然后進(jìn)一步規(guī)劃出訓(xùn)練負(fù)荷動(dòng)態(tài)變化的基本趨勢(shì),完成對(duì)訓(xùn)練過程的整體配置。實(shí)踐部分主要涉及訓(xùn)練的具體過程,其內(nèi)容包括訓(xùn)練過程中具體訓(xùn)練手段的選用和安排、各種訓(xùn)練手段所載負(fù)荷量度大小的配置、恢復(fù)措施的設(shè)計(jì)與選用。在實(shí)際訓(xùn)練過程中,教練員還必須周密地考慮恢復(fù)訓(xùn)練措施如何安排,這是現(xiàn)代系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練理論的基本要求。

  五、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

  運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練離不開教練員的指導(dǎo)與幫助,只有運(yùn)動(dòng)員與教練員建立起良好關(guān)系,才能使訓(xùn)練效果更好。同時(shí)科研人員要對(duì)教練員日常訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等方面進(jìn)行深入透徹分析,并且了解教練員的執(zhí)教風(fēng)格及其執(zhí)教習(xí)慣,培養(yǎng)訓(xùn)練中與教練員的默契,建立共同認(rèn)識(shí),使教練員了解彼此之間所起到的作用,從中得到幫助,更好地組織安排訓(xùn)練工作。訓(xùn)練方法五花八門,雖然各自起到了不同的作用,訓(xùn)練了不同方面的身體機(jī)能,但是最終目的都是提升運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī),所以任何訓(xùn)練方法都有一定的意義。教練員需清楚認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),通過靈活多樣的訓(xùn)練方法,實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的全面提升。

  六、結(jié)語(yǔ)

  綜上所述,在我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)發(fā)展的過程中,運(yùn)動(dòng)員綜合訓(xùn)練水平的提升是一個(gè)長(zhǎng)期并且需要系統(tǒng)性規(guī)劃的項(xiàng)目。在完善的訓(xùn)練理論,先進(jìn)的訓(xùn)練理念的支持下,用科學(xué)和完善的訓(xùn)練方法,再加上運(yùn)動(dòng)員與教練員之間默契的配合,一定能逐步提升田徑運(yùn)動(dòng)員的體育競(jìng)技成績(jī),為我國(guó)建立體育強(qiáng)國(guó)貢獻(xiàn)一份力量。

  參考文獻(xiàn):

  [1]馮樹勇。中國(guó)高水平跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究[D]。北京體育大學(xué),20xx。

  [2]周文軍。我國(guó)普通高校高水平田徑運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展[D]。湖南師范大學(xué),20xx。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇3

  一、整體概況

  計(jì)劃的整體實(shí)施情況,如計(jì)劃的目的、定位和實(shí)施原則等。

  二、組織管理

  計(jì)劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設(shè)情況。

  三、項(xiàng)目實(shí)施

  學(xué)院對(duì)項(xiàng)目過程管理的具體情況。

  四、支持措施

  學(xué)院對(duì)計(jì)劃的支持政策與舉措,包括對(duì)教師的工作考核與獎(jiǎng)勵(lì)措施,實(shí)驗(yàn)室建設(shè)與開放措施等。

  五、教育教學(xué)改革

  學(xué)院與計(jì)劃配套的教育教學(xué)改革措施,包括將計(jì)劃納入人才培養(yǎng)方案、實(shí)踐教學(xué)體系,并將成果轉(zhuǎn)化為教學(xué)案例或課程的情況等。

  六、實(shí)施成效

  學(xué)院實(shí)施計(jì)劃的.成效與輻射情況。包括項(xiàng)目完成情況與滿意度水平;學(xué)生在創(chuàng)新精神、實(shí)踐能力、創(chuàng)業(yè)能力、科學(xué)作風(fēng)等方面的受益情況;學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)實(shí)踐氛圍形成與發(fā)展情況(根據(jù)項(xiàng)目申報(bào)規(guī)模、參與項(xiàng)目的學(xué)生比例等);與項(xiàng)目相關(guān)的論文、專利、產(chǎn)品和公司實(shí)體等成果。

  七、其他

  結(jié)合學(xué)院優(yōu)勢(shì)在計(jì)劃組織實(shí)施、過程管理、課程拓展等方面的創(chuàng)新性舉措;以及對(duì)學(xué)校的建議。

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇4

  一、工作基礎(chǔ)

 。ㄒ唬⿲W(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開展大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練工作基本情況

  (二)學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

  二、指導(dǎo)思想(含計(jì)劃思路)

  三、計(jì)劃目標(biāo)(含計(jì)劃目標(biāo)設(shè)想及分年度預(yù)期目標(biāo))

  四、計(jì)劃內(nèi)容

 。ㄒ唬┯(jì)劃項(xiàng)目設(shè)計(jì),含項(xiàng)目規(guī)模、科類分布、年度分布、資金規(guī)模、企業(yè)參與程度等。

 。ǘ┯(jì)劃實(shí)施與管理,含計(jì)劃組織管理體系,工作實(shí)施措施,管理辦法簡(jiǎn)介(以后需要提交詳細(xì)項(xiàng)目及資金管理辦法)等。

 。ㄈ┯(jì)劃實(shí)施監(jiān)控與改進(jìn)機(jī)制。

  五、保障機(jī)制

 。ㄒ唬┬(nèi)外的.保障條件(經(jīng)費(fèi)、場(chǎng)地、指導(dǎo)力量等)。

  (二)配套政策(修訂培養(yǎng)方案、選修課程開設(shè)、對(duì)參與計(jì)劃的學(xué)生和導(dǎo)師的激勵(lì)政策、約束機(jī)制等)。

  六、學(xué)校其他需要說(shuō)明的問題

訓(xùn)練計(jì)劃方案 篇5

  訓(xùn)練要點(diǎn)

  (1)形成時(shí)間緊迫感讓孩子養(yǎng)成做事有計(jì)劃的習(xí)慣,首先要讓他形成時(shí)間的緊迫感,不能吊兒郎當(dāng),總覺得還有明天,21天訓(xùn)練方案。我國(guó)古代有一首非常著名的《明日歌》:“明日復(fù)明日,明日何其多,我生待明日,萬(wàn)事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來(lái)老將至,朝看水東流,暮看日西落。百年明日能幾何?請(qǐng)君聽我《明日歌》!睍r(shí)間不會(huì)留戀什么。如果現(xiàn)在不珍惜時(shí)間,不抓住時(shí)間的分分秒秒,它只會(huì)一去不復(fù)返。孩子越有時(shí)間緊迫感,越能珍惜生命,越不會(huì)虛度年華。

  (2)合理安排,重點(diǎn)突出同樣的事情因?yàn)椴煌陌才,可能?huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。比如說(shuō),有的孩子放學(xué)回家先寫作業(yè)再?gòu)?fù)習(xí)功課,有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢?一天學(xué)下來(lái)的功課,沒有消化就急急忙忙寫作業(yè),看起來(lái)好像節(jié)省了時(shí)間,實(shí)際上做作業(yè)的時(shí)候可能會(huì)遇到很多障礙,導(dǎo)致錯(cuò)誤百出。而反過來(lái)先復(fù)習(xí)再寫作業(yè),把一天所學(xué)的知識(shí)融會(huì)貫通后,再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習(xí)效果,最能發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上存在的漏洞。這樣做作業(yè),既是總結(jié),也是查漏補(bǔ)缺。這樣,哪種方法更好就很清楚了。所以,做計(jì)劃時(shí)一定要找到合理的順序,才能起到最好的效果。當(dāng)然,光順序合理是不夠的,還要找到重點(diǎn)。還要教孩子學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況確定重點(diǎn)所在。同樣以孩子的學(xué)習(xí)過程為例,預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié)都是不可缺少的,那是不是就一定要平均分配精力呢?不是的。平均用力就失去了重點(diǎn),有的孩子上課時(shí)接受速度較慢,可能跟不上老師的節(jié)奏,那就需要在預(yù)習(xí)上多花點(diǎn)時(shí)間;有的孩子學(xué)得快忘得也快,就要在復(fù)習(xí)的環(huán)節(jié)下工夫。

  (3)勞逸結(jié)合,有張有弛一口吃不成個(gè)胖子,做好一件事情也需要一步一步地來(lái)。一個(gè)好的計(jì)劃,應(yīng)該是勞逸結(jié)合、有張有弛的。時(shí)間安排得太滿,會(huì)使孩子長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),得不到放松,久了只會(huì)積蓄壓力。時(shí)間安排得太松,又會(huì)使人懶散。張弛有度的節(jié)奏能幫助孩子更有效率地達(dá)到目標(biāo)。所以幫助孩子制定計(jì)劃的時(shí)候,不能太心急,一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況確立節(jié)奏,如果在實(shí)施的過程中覺得不是很妥當(dāng),還可以根據(jù)實(shí)際的進(jìn)程進(jìn)行調(diào)整。

  方法和步驟

  (1)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間這是做事有計(jì)劃最首要的一點(diǎn)。讓孩子學(xué)會(huì)運(yùn)用和把握時(shí)間要注意以下幾點(diǎn):一是時(shí)間規(guī)劃的制定。首先要保證日常的基本需求,其次才能談得上對(duì)事情的安排。時(shí)間的安排要留有一定的余地,也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)育的.時(shí)期,無(wú)論做什么計(jì)劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價(jià)。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦,以更好更快地完成計(jì)劃的必要前提。三是孩子對(duì)時(shí)間的安排有模糊的地方,父母或者老師要幫忙。由于孩子對(duì)一些事情的時(shí)間需求量不是十分清楚,這樣制定出來(lái)的計(jì)劃不見得就十分合理,因此需要父母或者老師幫助,以使時(shí)間的安排更加合理。

  (2)教孩子學(xué)會(huì)合理計(jì)劃一是對(duì)要做的事情有具體的時(shí)間規(guī)定。如每天用半個(gè)小時(shí)寫作業(yè)、在一個(gè)星期內(nèi)學(xué)會(huì)某種家務(wù)等。二是有所準(zhǔn)備。既要有心理的準(zhǔn)備,如飽滿的精神狀態(tài)、完成目標(biāo)的自信等,也要有必要的物質(zhì)準(zhǔn)備,比如學(xué)習(xí)做菜要提前買好菜、準(zhǔn)備好調(diào)料等。三是有具體的措施和安排。在某一個(gè)階段,要達(dá)到什么目標(biāo),采取什么措施,最好有明確的安排。比如孩子現(xiàn)階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),那么周一到周五除了上課之外,還要抓好早自習(xí)和放學(xué)回家后的時(shí)間。早上可以背誦、記憶基礎(chǔ)知識(shí),放學(xué)回家主要是復(fù)習(xí)、做作業(yè)和預(yù)習(xí),還要安排出玩和勞動(dòng)的時(shí)間。周末應(yīng)該做一次小結(jié)性的復(fù)習(xí)、做作業(yè)和參加課外活動(dòng)。寒暑假時(shí)間較長(zhǎng),除了完成假期作業(yè),還可以安排較多的課外閱讀和文體活動(dòng)等。

  (3)監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行,按計(jì)劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計(jì)劃和花零用錢的計(jì)劃,卻還是會(huì)作業(yè)寫到一半就跑去看動(dòng)畫片,或一沖動(dòng)花光所有的零花錢。是的,他計(jì)劃了,這是好事?墒牵贫擞(jì)劃不去執(zhí)行,等于沒有計(jì)劃,甚至比沒有計(jì)劃更糟糕。因?yàn)檫@樣很可能讓他養(yǎng)成一種不好的習(xí)慣,缺乏執(zhí)行計(jì)劃的行動(dòng)力。這就需要父母監(jiān)督孩子執(zhí)行。監(jiān)督孩子執(zhí)行計(jì)劃要注意這樣幾點(diǎn):一是必須完成。

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