學(xué)會控制自己的情緒作文

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都寫過作文，肯定對各類作文都很熟悉吧，作文根據(jù)寫作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？下面是小編收集整理的學(xué)會控制自己的情緒作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　每一個(gè)人的情緒都會時(shí)好時(shí)壞，學(xué)會控制情緒是我們成功和快樂的要決。

　　傷心人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時(shí)，沒法找出失掉的是什么？這種喪失對你有什么影響？所喪失的曾經(jīng)滿足你那些需要？失掉了今后能在哪里取得補(bǔ)償？

　　你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應(yīng)該怎么辦？如果可能，就去找那個(gè)人當(dāng)面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。

　　為什么告訴他？因?yàn)椴徽撃闶欠裣矚g，你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來。

　　焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時(shí)就會變得焦急（憂慮、恐懼、緊張）。如果你感覺焦急，就應(yīng)設(shè)法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是你自己做人的自卑心和價(jià)值感？想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準(zhǔn)備應(yīng)變，不要因?yàn)橄雭硖�可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。

　　忿怒被人得罪了，人們往往會發(fā)怒，你發(fā)怒的時(shí)候，要自問：誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個(gè)人說了些什么？我本來要說些什么？為什么我沒有說呢？

　　忿怒和心靈受傷者，都應(yīng)該即刻直接應(yīng)付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數(shù)人都會表示歉意，而仍要和你繼續(xù)做朋友。

　　內(nèi)疚忿怒不能適當(dāng)發(fā)泄，就會轉(zhuǎn)過來對付你自己。一個(gè)人對自己發(fā)怒時(shí)，他就會發(fā)生內(nèi)疚而對每以件不順心的事都?xì)w咎自己。

　　你怎樣對付內(nèi)疚呢？只要記住大多數(shù)內(nèi)疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因?yàn)樾撵`受傷害而產(chǎn)生的，那么解決的辦法應(yīng)該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應(yīng)該發(fā)泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。

　　如果我們把精力花在驅(qū)除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應(yīng)付生活本身的需要。

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