- 相關(guān)推薦
扔實心球作文（精選28篇）
在平平淡淡的日常中，許多人都寫過作文吧，寫作文是培養(yǎng)人們的觀察力、聯(lián)想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編收集整理的扔實心球作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
扔實心球作文 篇1
我校在10月16日和10月17日要舉行一年一度的運動會了，我被選中扔實心球，心里激動萬分，像吃了蜜糖。
每當(dāng)放學(xué)，我一回到家就一碗米和一塊手帕，做了一個和實心球差不多的沙包，就自己練起來了，而且，練得還很投入。
幾天很快過去了，運動會開始了。賽場上，我有些緊張，心里像裝著一群小兔子似的，“怦怦怦地”地在跳。我一直在心里給自己鼓勵加油：“我能行，我可以的�！陛喌轿胰忧蛄�，我兩眼注視前方，雙手緊抓著球，生怕它長腳跑了。我用力舉過頭頂，身子盡量向后傾斜，前腳稍稍離開地面，然后身子向前撲，實心球像只鳥一樣飛去，在空中劃出一條弧線。球一碰地，裁判員就叫道：“4.20米！”第二次扔了4.19米。第三次開始了，我深深地吸了一口氣，使出全身的'力量扔出去�！�4.24米！”裁判員再次叫道。我扔得更加遠(yuǎn)了。扔完后，我立刻覺得一點也不緊張了。
我還沒回到座位上，廣播就播出了我的名字。我笑了，像一只快樂的小鳥。
扔實心球作文 篇2
星期天的早晨，陽光明媚，我做完作業(yè)，想起自己實心球還扔不好，就叫爺爺陪我去扔實心球，幫我提高成績。
到了樓下，爺爺先叫我扔幾次。我用力向高處一扔，突然我的手滑了一下，實心球朝上扔了出去。爺爺對我說：“不行，出手角度不對，才扔了三米五�！蔽矣秩恿艘淮�，這次手是沒滑，可是腳卻站不穩(wěn)了，球又往地上去了。就在這時，爺爺想出了一個辦法，讓我對著墻面扔，好調(diào)整出手的角度。我說：“這樣要把墻上的廣告牌打破的，不行！”爺爺卻說：“不會的。”結(jié)果我扔了一次，因為力氣太小，還真的打在一塊有機玻璃的廣告牌上了，“砰”的一聲，把我和爺爺都嚇了一大跳。
我們趕緊換地方，又到了一張石椅子旁。爺爺要我對著椅子扔，爭取能超過椅子的`高度。就這樣，我扔了一次又一次，實心球一次又一次的越過椅子，越來越遠(yuǎn)地落在地面上。
鍛煉完了，雖然很累， 但我學(xué)到了扔實心球的方法，也提高了成績。
扔實心球作文 篇3
馬上要進行素質(zhì)運動會了，同學(xué)們都在馬不停蹄地訓(xùn)練，我也不甘示弱，堅持每天訓(xùn)練。
傍晚六點，我來到操場上練習(xí)實心球。我從袋子中取出實心球高舉頭頂，用力一扔——砰！實心球掉在了五米的位置。我撿起地上的實心球又扔了幾次，沒用，我一下子癱坐在地上，心想：“是誰把實心球也歸入素質(zhì)運動會的，他可真壞！要是把實心球換成毽子就好了，我一定為班級爭光！”轉(zhuǎn)念一想，現(xiàn)在不是想這個的時候，我試圖再撿起地上的球，可它似乎有了千斤重，我怎么也拿不起來了。
這時救星爸爸來了，他告訴我，丟實心球的時候，眼睛不要一直往下看，要往上看，這樣拋物線就會高一些，還有扔的時候要多甩幾下，這樣可以慣性地扔出去。聽了爸爸的指導(dǎo)，我瞬間能量滿格，快速撿起地上的.實心球在頭頂上甩了甩，眼睛向上看，“呀！”的一聲扔了出去。我趕緊跑上去一看，有六米多呢！我高興地一蹦三尺高。按照剛才學(xué)到的方法，我又扔了幾次，都扔得很遠(yuǎn)。我露出了一副開心的笑臉。
通過這次訓(xùn)練讓我懂得了——要做好一件事情，不光得練，還得用對方法。
扔實心球作文 篇4
看到六年級的大哥哥大姐姐在羽毛球館拋實心球，我不禁想起了上周的體育課。
一開始，我沒有充分準(zhǔn)備，連續(xù)拋了幾次實心球，成績很不理想。拋得最遠(yuǎn)的一次，才勉強過了合格線。討厭的實心球，你為什么那么重？今天我一定要用盡全力，把實心球拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
我看了看旁邊的同學(xué)，他們個個都自信滿滿。準(zhǔn)備活動開始了，我轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)頭，一會兒向左轉(zhuǎn)了360度，一會兒向右轉(zhuǎn)了360度，連續(xù)做了兩組。我舒展兩臂，感覺全身仿佛充滿了力量。我蹲下身子，壓了壓腿。我摩拳擦掌，躍躍欲試，心中暗暗地對自己說，加油吧，璽錚，你一定行的`。
老師的哨聲響了，終于輪到我了。我小心翼翼地捧起地上的實心球，信心滿滿地走向考試場地。這次我可不能掉以輕心，我一定要好好發(fā)揮。
來到場地，我挺直腰板，深吸一口氣。雙手高高舉起實心球，越過頭頂，放在腦袋后面，好像一個“卷心菜投手”的樣子。為了把實心球拋得更遠(yuǎn)，我雙手緊緊攥著，把實心球前后搖晃。
“滴”的一聲哨響，我使出全身的力氣，似投石機松開繩子一樣，把球拋了出去。實心球在空中劃出了一道美麗的拋物線，最終平穩(wěn)落地了。耶！比第一次投遠(yuǎn)多了！
成績出來了，比上一次整整多了20分。“成功了！勝利了……”我歡呼了起來！
看來，拋實心球也沒那么難嘛！只要下功夫，就能有進步。
扔實心球作文 篇5
“現(xiàn)在幾點了？”
“快了，還有20分鐘就開始了�！�
“什么還有20分鐘！”我很不耐煩地說。想知道我為什么這么不耐煩嗎？因為運動會上我的強項“實心球”在12：50開始。我感覺時間就是我的仇人，你越想讓它快點它就越慢。我等啊等，等啊等終于熬了10分鐘，便像一支離弦的箭一樣奔出教室，飛快地跑向“實心球”比賽場地。
到了場地上，我看見有幾名像壯漢一般的“實心球”運動員已經(jīng)站在草地上。我心想：完了完了，去年的第一是或許是得狗屎運得來的。今年不知道還能不能碰得上了。突然，我旁邊的大高個對我說：“小子，你這次肯定最后一名，第一名的寶座一定是我的�！蔽乙宦牶ε缕饋�，如果自己最后一名的話，那班里一些多嘴的`同學(xué)肯定要笑話我了。想到這，我的“小宇宙”快爆發(fā)了。結(jié)果剛剛那個嘲笑我的大高個只投了3米多。切，這就是標(biāo)準(zhǔn)的色厲內(nèi)茬。過了一會兒，我前面的人都投完了，最遠(yuǎn)的也不過是7米多一點點。我偷偷地松了口氣�，F(xiàn)在輪到我表演了，我先將腳彎曲成95度，然后再將右腳向后轉(zhuǎn)180度，接著再用手?jǐn)[出一副后羿射日的姿勢用力向前一推。哇！我居然扔了十米多，遙遙領(lǐng)先其他選手，我真是太開心了，毋庸置疑
金牌就是我囊中之物啦！
我現(xiàn)在明白了，體育競技可不只看你有多么高大強壯，而要看你怎么拼搏哦！
扔實心球作文 篇6
我的愛好不多，跳繩、跑步我都不喜歡，除了對扔實心球還有一點興趣。
運動會前，體育老師在我們班進行了一次實心球測試，能把實心球扔得遠(yuǎn)的同學(xué)被選拔出來去參加運動會，我就是其中之一。
在運動會開始前的.幾天里，我一直在拼命練習(xí)。起初，我的手臂又酸又疼，練著練著，竟然習(xí)慣了。而且，我發(fā)現(xiàn)扔實心球是有技巧的，要先用雙手抓住實心球，手臂抬到四十五度左右，再使勁向外一扔。
運動會終于到了，我們幾個扔實心球的運動員躍躍欲試，提前做著熱身運動。當(dāng)廣播叫到我們六（3）班時，我心里突然有點怕：萬一沒扔好，老師會給我們加作業(yè)的！帶著這樣的擔(dān)憂，我來到扔實心球的賽場。我努力克服這種恐懼，深吸一口氣，調(diào)整好心態(tài)，當(dāng)我聽到激昂的運動員進行曲時，立刻來了精神，把一切煩惱和擔(dān)憂都拋到了腦后。
比賽開始了，第一個，第二個，第三個終于輪到我了。我拿起實心球，把手臂抬到四十五度左右，在把身體向前彎下的同時，手臂向外一揮，實心球被扔了出去。我心中的“石頭”終于放下來了！那一刻，我突然不在乎成績是好是壞，我只覺得我開始熱愛這項運動了。
后來成績公布了，我們班實心球比賽榮獲了第一名。老師特別開心，把扔實心球的人都夸獎了，當(dāng)然也包括我在內(nèi)，我的心里美滋滋的。
扔實心球作文 篇7
嘿嘿，誰說我少一條腿就跟運動會無緣？告訴你，這次萬花運動會上，我在三年級女子實心球比賽中，獲得第四名的成績。（絕對不是倒數(shù)。否則，本人可用腦袋賠償。）什么？你不信，那我就講講吧！
昨天，上午舉行的是60米跑步比賽，下午就是實心球和立定跳遠(yuǎn)比賽。比賽前，老師對我們說：“大家一定要一鼓作氣，因為我們爭的是一口氣！”我暗暗下定決心：一定要取得好成績，為班級爭光。
站在三年級女子實心球運動員的'隊伍中，我心里好像有一只小兔子，咚咚咚地跳著，生怕自己扔不好。終于輪到我了，我使勁向前一扔，四米九，不錯。但還是要再接再厲，因為四米九畢竟不是我的最好成績。
第二次，我扔的時候跳了起來，可惜，超線了，結(jié)果被“零分處理”。我垂頭喪氣地回到隊伍里，心想：“完了，完了，肯定贏不了了！”我急得差點哭起來。
第三次，我給自己打氣：“不管是輸是贏，一定要拼到最后。對，拼了！”于是，我拿起實心球，把我的信心和實心球一起扔了出去。這次，實心球好像能看出我的心思，特意“飛”得遠(yuǎn)了一點兒——我扔了四米九五！
三次扔完后，我和兩位同學(xué)一起回班。到了教室，老師說的話我一點兒也沒有聽進去，我只是仔細(xì)地聽廣播。當(dāng)我聽到廣播里讀三年級女子實心球獲獎名單中有我的名字時，我的嘴都咧到腦后去了……
這回你總相信了吧？如果還不相信，獎狀、獎品隨便看，你不信也得信了。
扔實心球作文 篇8
這周我上了一堂令我十分開心的體育課——投實心球。
那天老師讓我們投實心球。我們班同學(xué)個個唉聲嘆氣，因為班上只有為數(shù)不多的同學(xué)才投的遠(yuǎn)，我就是其中之一。開始投了，只見上場的個個都投得不行，輪到項藝時，只見她背往后彎曲，身體向后傾斜，奮力一擲，球有如插翅的猛虎，向遠(yuǎn)處飛去，我心想：上次項藝投了九米多，這次肯定還要遠(yuǎn)吧。只見項藝用堅定的目光看著遠(yuǎn)處的'實心球，好像勝券在握，自信滿滿的樣子。再看那個球，一直快速地在空氣中沖擊著，隨著“呯砰……”幾聲，球隨之落地，“八米”唐老師說到，我不禁吸了一口氣。只見項藝面帶微笑地走了，這時我卻惴惴不安，心里打起了退堂鼓。
經(jīng)過漫長的等待，終于輪到我了，我忐忑不安地拿起球，用手掂量了掂量，不輕啊，但球看上去個子不大，應(yīng)該很好投的樣子。我終于鼓起了勇氣，準(zhǔn)備來一個完美的投球。我身子盡量向后傾斜，手拿著實心球慢慢往下垂，并把手臂拉得筆直，頭略往后仰，雙手緊緊抓住實心球，緊閉雙眼，奮力一投。在我睜眼的剎那，只見實心球以勢如破竹般地速度在半空中沖刺著，攻擊著，沖撞著，猶如離弦的箭一般，終于，球落地了。
這時，同學(xué)們開始騷動起來，我也不知道發(fā)生了什么狀況，但看到每個同學(xué)的瞳仁里都顯現(xiàn)出不可思議的神情。我愣住了，好一會兒才回過神來，問唐老師我投的米數(shù)，唐老師用贊許的聲音說：“你投了九米六。”這刻，時間似乎靜止了，我也一下子呆住了，但隨即我臉上就綻開了笑容，一躍而起，慶祝我投實心球圓滿成功。
啊！多么令我開心的體育課��！
扔實心球作文 篇9
今天是學(xué)校運動會，賽場上激情似火，吶喊聲此起彼伏，連太陽也顯得激動異常，炙熱地注視著腳下火熱的大地。
這是我第一次參加實心球比賽，不免有絲絲緊張。站在運動員的隊列中，我內(nèi)心忐忑：我都沒碰過實心球，又怎么去投呢？大家都那么信心滿滿、斗志昂揚，我能扔好嗎？一系列的不安在我腦中回蕩…..
很快，便輪到我投球了。我強作鎮(zhèn)靜，緩步上前，低頭看了看那球：它通身是紅的，縱使有石灰粉罩著也擋不住它盛氣凌人的`模樣，好像在得意地沖我搖頭。我愈發(fā)緊張，雙腿發(fā)軟，機械的彎下腰，顫顫巍巍地托起球，來到紅線前，突然，耳畔響起“盯住目標(biāo)，放松，加油”的聲音，是裁判在鼓勵我。我深吸一口氣，平復(fù)了一下，將球高舉過頭，心中默默地吶喊：“加油！一、二、三！”，瞄準(zhǔn)方向，雙臂發(fā)力，雙腳踮起，雙手向斜上方伸去，用力一推，我感到球兒凌空而起，躍上蒼穹……我從未感覺到時間是如此漫長，從球兒的騰飛到落地不過是短短幾秒，我卻感覺是熬過了一天。“滴答”，汗珠浸濕了潔凈的校服，我緊閉雙眼，雙手攥成了拳頭，直到周圍一片稀疏的掌聲響起，聽到裁判正喊著：“六米二六！”我才睜開眼，看見它正靜靜地躺在青綠色的草坪上，在太陽的光輝下散發(fā)著微弱的紅光，好似在我為歡慶。我釋然了，嘴邊不禁牽起一絲微笑。
第二投時，我同大伙兒一樣摩拳擦掌，激動地上前舉起了球，奮力拋了出去。它在空中劃過一個完美的弧線，低低地跨越了草坪，活力四射，如一只激情難耐地練習(xí)飛翔的笨重的鳥，永無休止地嘗試著；像一閃而過的流星，耀眼而奪目。它迎著陽光，詮釋了青春的火熱，象征著生命的慷慨激昂……
我的拼搏，沒有白費。一路過關(guān)斬將，我沖進了決賽，并最終取得了第四名的佳績。我立在操場上，仰望天空：太陽依舊普照著大地，卻溫和了許多；天空呈墨藍(lán)，依舊萬里無云，像一塊毫無瑕疵的藍(lán)寶石，卻在其中嵌入了屬于我的歡樂與驕傲 ……
扔實心球作文 篇10
今天下午體育課上，張老師帶我們玩了一個新游戲——傳實心球。我們還進行了一場傳實心球比賽。這項活動和拔河類似之處在于，它也需要一定的力氣。除了力氣之外，還需要速度。要想取勝光有力氣和速度還不夠，那就還要有一樣就是團結(jié)一致，缺一不可。
傳球的規(guī)則是這樣的：在傳球時，球不可以落地，否則就要從頭開始傳。球從胯下傳時，不可以在地上滾動。同學(xué)們在聽完規(guī)則后，個個都躍躍欲試，時刻準(zhǔn)備奮戰(zhàn)。
隨著張老師的一聲口令，比賽正式開始。同學(xué)們都飛快地接球傳球，時刻關(guān)注著球的到來，誰也不想拖自己隊伍的后退。有的同學(xué)死死盯住前面一個同學(xué)的背影，好像球馬上就要跑到自己手里一樣；有的同學(xué)緊緊地貼著前面同學(xué)身體，生怕球過來了會掉落，當(dāng)一拿到球后只用一秒鐘就把球傳到了后面人手上；還有的同學(xué)不慌不忙，淡定地接過球，往后一仰，球就巧妙地傳到了后面同學(xué)手中。幾個回合下來，男生們就遙遙領(lǐng)先了�？删驮谶@時，愛開小差的趙楊雨森分了神，誰都不知道他在想什么；沈睿之也開始洋洋得意，手舞足蹈著。果然，輪到他們時，他倆對球的`到來還一無所知。多虧翁顥洋對著他們大吼了一聲，他們才回過神來。就這樣，浪費掉了不少時間，結(jié)果當(dāng)然是顯而易見的了，男生失敗啦！緊接著又來了兩次不同的傳球，一次從胯下傳球，一次頭頂胯下交替?zhèn)髑�，男生們輸�(shù)靡粩⊥康�。真是丟人啊。力氣比女生大那么多還會輸?shù)哪敲磻K。
這次比賽失敗后，我們總結(jié)出了原因：我們的合作很不到位，大家只顧著自己卻沒能關(guān)注一下其他同學(xué)。對那些分神的同學(xué)也沒有及時提醒，使時間就這樣流逝掉了。這就是我們失敗的最大原因。通過這次傳實心球比賽，我也懂得了：沒有完美的個人，只有完美的團體和合作。齊心協(xié)力就是最大的力量。我相信，下次再比賽的話，我們一定可以做的更好，獲勝的一定會是我們！
扔實心球作文 篇11
秋高氣爽，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，終于等到了一年一度的運動會。
在這次運動會里，我報了一項實心球比賽。比賽前一天晚上，我暗暗給自己加油鼓勁，我一定可以進決賽！想著想著，我就不知不覺睡著了。
第二天，我在7：50之前就興沖沖地來到了學(xué)校操場。熬過了一上午的炎熱，我們終于等到了下午比賽開場。一位老師帶領(lǐng)著我和其他的參賽選手來到了實心球比賽場地。我開始忐忑不安，生怕自己進不了決賽。我在心里不斷地給自己打氣：“加油，你可以的'！加油，你可以的……”
比賽時，我堅定地看著前方，鼓足了力氣把手中的實心球拋了出去。經(jīng)過了三輪比拼，成績公布了！“我進了前6！”我高興地跳著叫著。
終于等到了決賽，我雙手緊緊握住球，蓄力往前一拋，就在這時，球突然從我手中滑了出去，落在了離我不遠(yuǎn)的地上。
“��！要是我能和平常練習(xí)時一樣，發(fā)揮正常，那我一定可以進前三的！”我失落地想著。最后，我在這場實心球比賽中得到了第6名的成績，但我決定加強練習(xí)，明年再戰(zhàn)！
扔實心球作文 篇12
上星期日早上，爸爸特意從江南好書城買了一個重一公斤的實心球，回家后準(zhǔn)備教我練習(xí)。
我一見實心球，頓時高興得不得了，便伸出一只手去拿�？蓜傄慌跗饘嵭那颍蝗桓杏X重心向前，差點砸到自己的腳。我心想：好險�。“职忠娏吮阕哌^來對我說：“心急吃不了熱豆腐，只有掌握方法認(rèn)真練，才會投得遠(yuǎn)。來，我先教你一遍，你再模仿著投�！闭f完，他拿起實心球猛地一扔，實心球便像子彈一樣飛了出去。只聽“砰”的.一聲，實心球便落在了離爸爸大約十多米的地方。我一看，大吃一驚，連說：“爸爸你好厲害��！”接著就該輪到我了。
我拿起實心球，照著爸爸的樣子有板有眼地練了起來：兩腳成弓步，身體向后仰，一只手在前面，一只手在后，然后我快速轉(zhuǎn)身，把球投了出去。本以為可以投很遠(yuǎn)，誰知卻只投到離我4米遠(yuǎn)的地方。我跟爸爸差距好大��！但是我并不氣餒，一次又一次地練了起來。3米、4米、5米……功夫不負(fù)有心人，后來我可以投到六、七米遠(yuǎn)了，爸爸也不斷地鼓勵我，給我信心。
這次投實心球練習(xí)，讓我明白了一個道理：失敗是成功之母，只要你不斷練習(xí)，你一定能成功。當(dāng)然，還得講究方法哦！
扔實心球作文 篇13
又一個清新的早晨，我來到了教室。今天的教室似乎格外熱鬧，因為今天是素質(zhì)運動會。同學(xué)們個個都既興奮又緊張。最讓大家擔(dān)心的還是“讓實心球飛”，因為這是最難，要求最高的一個項目。我們能投好嗎?
我們懷著緊張的`心情來到了操場，按照學(xué)號排隊。此時的空氣似乎格外沉重。除個別幾個同學(xué)外，我們都不吭聲，或許有的在心中揣摩投球的動作，有的在掂量自己的成績，但更多的似乎應(yīng)該是緊張。實心球一個一個地從同學(xué)手中飛出，然而卻一個一個地掉在黃線以內(nèi)，好像對于實心球來說，黃線就是懸崖，難以飛躍，看著一道又一道的弧線劃過天空，我的心也跳動得越來越厲害，好像都蹦到嗓子眼了。“唉!”我心想“我能不能扔過黃線?要知道那可剛及格呀!”
不一會兒，輪到我了。我來到黃線抓起一個實心球，兩只手努力往后伸，身子也往后壓，然后雙腳用力蹬起，雙手用力往前拋。只見實心球在空中停留了一秒，那一秒對我來說是那么的漫長，意義是那么的重大啊!然后畫過一條美麗弧線，只見實心球重重地砸在黃線以內(nèi)。只有7米1的成績，唉，沒及格，真令人失望!
希望以后的運動會，我們的實心球能飛出好成績。
扔實心球作文 篇14
"女子實心球比賽就要開始了!
萬里無云的天空下，操場上彩旗飄飄，到處一片歡聲笑語。參加比賽的運動員們都躍躍欲試，觀眾們也都興致勃勃，熱烈地討論。
運動員們上場了。我們班的.胡嘉倪同學(xué)和其他運動小將們一起信心十足地走向了運動場地。
他們開始做準(zhǔn)備操了。胡嘉倪先是壓了壓腿，再在原地跑了幾下，最后雙手交叉輕輕地轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)手腕。
輪到胡嘉倪上場了。只聽裁判員哨聲一響，吳佳妮堅定地走向了比賽場地。頓時，觀眾們屏住了呼吸，一個個心都提到了嗓子眼兒里。只見她一把抓起了實心球，把所有的勁兒都用在了手臂上，穩(wěn)穩(wěn)地舉起了實心球，然后用力地往前一推。只見那顆實心球像一顆白色的小炸彈，越飛越遠(yuǎn)，最后終于在好幾米以外的地方轟然“爆炸”。四周頓時響起了觀眾們雷鳴般的掌聲。大家還歡呼著：“302班，厲害!”“302，再接再厲!”胡嘉倪的臉上也揚起了陽光般燦爛的笑容。
緊接著，其他運動女將們也一個接一個的上了場。大家都使出自己最大的本事，希望可以獲得非常優(yōu)異的成績。
這真是一場激烈的，令人印象深刻的比賽啊!"
扔實心球作文 篇15
今年的春天真是鳥語花香，百花齊放、春暖花開，我們學(xué)校也迎來了，一年一度的春季運動會，其中我就是里面的一位運動員，作為全班力氣最大的大力士，葉老師讓我和另外兩名同學(xué)去參加實心球比賽我們高高興興得來到了操場，比賽開始第一本是我我拿起實心球，用全身的力氣把實心球扔了出去，我緊張的心里想：我的成績會不會太差？不！不！不我應(yīng)該想一些好的.事情。
測量成績出來了，我的成績是2.35，我高興地走到了后面，我的倆名同學(xué)也分別扔的遠(yuǎn)度是：2.33、2.32。三（1）班的同學(xué)都比我們?nèi)拥慕�，我們高興地準(zhǔn)備比第2場。第2場也是我第1個扔我胸有成竹的拿起了實心球，有力九牛二虎之力的力氣把實心球扔了出去，成績2.36最后，我成功晉級我高興的跳了三尺高，終極比賽開始，我再次胸有成竹的拿起實心球，在用那強大的力量再次扔了出去，成績是2.37我獲得了，這次實心球比賽的第2名。
今年的實心球比賽，真是一場精彩的比賽呀！
扔實心球作文 篇16
校運會第一天下午，我參加了四年級女子組實心球預(yù)決賽。
“4120”我的這個運動員號碼，是所有運動員中最后一位參加比賽的選手，這無形中增加了我的思想壓力。第一投中，看著前面的同學(xué)們都取得了良好的成績，我的心砰砰直跳，緊張極了。沒想到邊上的裁判員說：“第一投是試投。”頓時，我懸著的心放了下來，很快輪到我投了，扔得還不錯，我頓時斗志昂揚，信心百倍……
很快第二投了，我跨出自信的步伐，走向了投點，裁判員一聲令下，我把沉甸甸的實心球奮力拋了出去，隨著實心球在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，我取得了6.29米的成績。
最后一投了，也是最后一次機會了。小小實心球，凝結(jié)著同學(xué)們和老師的鼓勵的目光；小小實心球，凝結(jié)著我刻苦的訓(xùn)練和辛勤的汗水；小小實心球，裝著我的夢想和希望；放飛夢想，放心希望！想著想著，我把全身的.力量都集中在了雙臂上，用力往前一拋，竟投出了6.49米的好成績，取得了第二名！
站在領(lǐng)獎臺上，黃老師為我戴上銀光閃閃的銀牌時，我興奮極了！這是我在運動會上奪得的第一塊獎牌，我為班級爭得了榮譽，我也第一次體驗到了成功的喜悅。今后，我要加強體育鍛煉，強健體魄，爭取在明年校運會上奪冠！
扔實心球作文 篇17
十一月，學(xué)校的大課間活動是投實心球練習(xí)。這可比跳遠(yuǎn)要好多了，我這么想，因為我和體育永遠(yuǎn)沾不上邊。
大課間，我們按投實心球的隊形排好，我和尹星元排在第一個。接過球，我甩了甩臂,使出渾身的力氣投出去，看看成績，竟然連五分都沒到，太差了，人家都七分呢！再看看尹星元，她也與我差不多，不過比我遠(yuǎn)一點點。
我后面是郭海艷，她把球投了出去，哇塞，六分耶，比我遠(yuǎn)多了�？粗瑢W(xué)們一個一個把球投得那么遠(yuǎn)，我真是羨慕死了。每次想把球往高處投，可每次都投不到那條線，我心急如焚，是我力氣太小了嗎？還是我動作不正確？體育這么差，我真的.很擔(dān)心。
又到我了，我都有點不敢投了，躊躇了半天才投出去。什么？我居然過了，我居然五分了，不相信，可我真的是過了五唉！我看尹星元，哎呀呀，她又沒過，“似乎”這次我比她投得好。看來經(jīng)過老師的指點，我還是可以提高我的成績的，主要是我的動作不標(biāo)準(zhǔn)，只用了手臂力量，老師說應(yīng)該用上腰部力量，其實我也不怎么明白，只能一次次琢磨，練習(xí)。希望經(jīng)過一個月的練習(xí)，能讓我的實心球成績有所提高�？吹絼e的同學(xué)每天大課間大汗淋漓的練習(xí)，我也要認(rèn)真努力。
扔實心球作文 篇18
在一個風(fēng)和日麗的下午，上完第二節(jié)課我們要去興趣小組了。這時李老師說：“興趣小組取消了，我們要選幾名男生和女生去參加投實心球�！苯又蠹颐婷嫦嘤U，大概大家心里都想，誰會成為那個幸運兒呢？繼而爭先恐后地舉手，我也不甘示弱。最后老師選了我、梁心悅等等的女同學(xué)和男同學(xué)。
我們幾個人排著整齊的隊伍來到了樓下。開始了，先是一班和二班，他（她）們正玩的起興的.時候。頓時天空烏云密布，雷鳴電閃。過了一會兒，我以為會下傾盆大雨，出乎意料，竟然是淅淅瀝瀝的小雨，同學(xué)們依然在專心的投實心球。我卻伴隨著小雨情不自禁地翩翩起舞起來。雨過天晴，這時候輪我們班了，同學(xué)們認(rèn)真地看著，第一個投實心球的人是陳煜彬，他一下子把六個都打倒了，給了我們班一個好的開頭。接著的同學(xué)不是投了三個就是四個，輪到我了，我又激動又緊張，我閉住眼睛用力往前一投，以為自己會全部投中，沒想到自己只打倒了三個。我們班只有馮詩軒和李浩洋投實心球沒有投中。不一會兒，實心球投完了。同學(xué)們意猶未盡地各自回教室了。
這一次投實心球使我有了經(jīng)驗，下一次我一定要都打倒。
扔實心球作文 篇19
我們?nèi)昙墝W(xué)生要舉行素質(zhì)運動會。運動會的項目是實心球和五十米。我們要投的實心球是一千克的，形狀圓圓的，像鉛球一樣。
第一次投實心球之前，我當(dāng)時心想：我沙包能扔十米呢！實心球肯定沒問題的。于是，我用盡了全身的力氣，奮力向前一投，可惜只有4.7米。第二下、第三下，隨著力氣的.減少，我也越投越近。放學(xué)時，我才知道實心球5米才是及格。于是，我垂頭喪氣地回到了家�；氐郊抑�，我對爸爸媽媽說：“我已經(jīng)竭盡全力了！可惜只有……4.7米�！焙髞�，爸爸指出了我投實心球的缺點，我也努力的改正，不斷的練習(xí)。終于，在第二次的比賽中，我發(fā)揮很出色。當(dāng)時，我雙眼看前方，深深吸了口氣，用力向上一投，將實心球投到了6.5米處，真令自己也驚訝萬分。
從這件事以后，我知道做任何事都要克服困難，世界上也沒有做不到的事情。
扔實心球作文 篇20
今天下午，操場上擠滿了人群，到處熱鬧非凡，喧嘩聲一浪高過一浪。原來今天學(xué)校要進行校運會最振奮人心的.實心球比賽呢！女子實心球比賽開始了！3（2）班的選手都投出了不錯的成績，也使我不由得緊張起來。到我們班的小蘭了，只見她站在起點線前，拿起球往前一投，��！足足有七米遠(yuǎn)！接下來的兩投也是如此。小蘭得第一名拉！全班同學(xué)都為她歡呼起來。
今天，我懂得了：也許你學(xué)習(xí)不是第一，但你總有一方面是第一，人生道路上有許多第一在等著你，那要看你有沒有那個勇氣和信心去奪取。
扔實心球作文 篇21
星期天的早晨，陽光明媚，我做完作業(yè)，想起自己實心球還扔不好，就叫爺爺陪我去扔實心球，幫我提高成績。
到了樓下，爺爺先叫我扔幾次。我用力向高處一扔，突然我的手滑了一下，實心球朝上扔了出去。爺爺對我說：“不行，出手角度不對，才扔了三米五�！蔽矣秩恿艘淮�，這次手是沒滑，可是腳卻站不穩(wěn)了，球又往地上去了。就在這時，爺爺想出了一個辦法，讓我對著墻面扔，好調(diào)整出手的'角度。我說：“這樣要把墻上的廣告牌打破的，不行！”爺爺卻說：“不會的�！苯Y(jié)果我扔了一次，因為力氣太小，還真的打在一塊有機玻璃的廣告牌上了，“砰”的一聲，把我和爺爺都嚇了一大跳。
我們趕緊換地方，又到了一張石椅子旁。爺爺要我對著椅子扔，爭取能超過椅子的高度。就這樣，我扔了一次又一次，實心球一次又一次的越過椅子，越來越遠(yuǎn)地落在地面上。
鍛煉完了，雖然很累， 但我學(xué)到了扔實心球的方法，也提高了成績。
扔實心球作文 篇22
砰，隨著一聲巨響，實心球落地了。8米！竟輕松地打破了學(xué)校記錄7。5米。圍觀的同學(xué)們歡呼著，吶喊著，那聲音直沖云霄，響遏行云。然而奇跡創(chuàng)造者陳一諾還是一副云淡風(fēng)輕的樣子，臉上絲毫沒有一絲勝利的得意。
春季運動會扔實心球項目已經(jīng)進入了高潮，前幾名選手表現(xiàn)不凡，甚至有扔出6。8米的成績，距離學(xué)校記錄7。5米僅一步之遙。這成績像巨大的、不可跨越的山一樣，給了我們沉重的壓力。我們班出戰(zhàn)的選手是陳一諾，看他不怎么關(guān)注他人的成績，還笑瞇瞇的，給人一種毫無壓力感覺。因為陳一諾的力量很大，能隨隨便便把我們同學(xué)中的任一胖子舉起，所以我們都叫他大力陳。
秋風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，大力陳出戰(zhàn)了！加油，加油我方親友團大聲吶喊，聲音是那么整齊劃一，驚天動地，把樹上嘰嘰喳喳叫的麻雀都嚇走了。舉小旗的`同學(xué)，左右揮舞著手中的旗為他加油；攝影的同學(xué)，恨不得飛到天上、飛到最前面為他拍攝；喊口號的同學(xué)設(shè)計了新穎的口號讓大家一起為他吶喊助威。
只見大力陳拿起地上的實心球，環(huán)視了一下周圍的觀眾，咧咧嘴笑了笑，像沒事人似的，對那壓力毫無畏懼。他雙手握球，貼近右邊肩膀，身子微微向后傾斜，腳下穩(wěn)穩(wěn)地扎著馬步，隨著重心后移，實心球的重量移到右手上，左手輕扶，眼睛瞄準(zhǔn)前方，那樣子猶如一名神槍手一樣。他不斷積蓄著力量，突然低吼一聲，右手全速向前，向高處推過去。球離開了他的手心，像離弦的箭，像脫韁的馬，像彈弓上彈出的石頭，眨眼間，已經(jīng)飛過了3米，直到5米處才達(dá)到最高點。此時球已經(jīng)飛起兩米多高了，我們的心隨著這個球的飛起而揚了起來，又隨著它的遠(yuǎn)飛墜落而掉了下來。這好像是個魔法球，吸引了所有人的目光，讓所有人不由自主地從內(nèi)心發(fā)出了驚嘆，甚至停下了手中的工作：攝影師忘記了拍攝；揮旗的人忘記了揮舞旗幟；喊口號的人忘記了喊口號！全場先是一陣沉默，繼而大家開始?xì)g呼了。8米，這可是打破學(xué)校記錄的成績��！然而大力陳只是靦腆地笑著，輕松，喜悅，又仿佛破紀(jì)錄對他而言就是小菜一碟。
后面雖然還有幾位選手也實力不錯，然而再也沒有可能出現(xiàn)大力陳這樣的驚天一扔了，他是無可爭議的全校第一。同學(xué)們圍了上去，有幫他擦汗的，有給他拿衣服的，有給他遞水的，共同祝賀陳一諾凱旋歸來。
扔實心球作文 篇23
周四這天，陽光燦爛，金桂飄香，我們終于迎來了時隔了兩年的校運會！這回，我有幸參加了投實心球比賽。
比賽正式開始了！第一位選手上去了。只見他拿起實心球在桶里滾上了些石灰粉，接著走到指定位置，兩腳分開，身子微微向后仰去，然后猛地往前一砸，可憐的實心球沒飛多遠(yuǎn)就“咚”地一聲，重重地落到了不遠(yuǎn)處，在地上拍下了一個白點后又向前滾了幾下才停下來。“4.9米！”裁判宣布結(jié)果。這位選手對于自己的表現(xiàn)連連搖搖頭，嘴里念叨著：“失誤了！”我心想，我要小心點，可千萬別犯同樣的錯誤。比賽有條不紊地進行著，接下來的選手發(fā)揮得一個比一個好，第8位選手更是投出了7.45米的'好成績，這無形中給我增添了許多壓力。我的手心開始冒汗，心跳也加速起來。
很快就輪到我了！我當(dāng)時還有點懵，只是機械地拿起實心球在裝滿了石灰粉的大桶里滾上幾圈，然后迷迷糊糊地走到指定投擲點，下意識地兩腳—前一后站好。這時，只聽人群中有人高喊：“徐同學(xué)加油！”我馬上清醒過來！是我們班的拉拉隊在為我打氣，我要振作起來！于是我快速穩(wěn)了穩(wěn)心神，接著雙手把實心球高舉過頭頂，身子使勁后仰去。我緊閉雙眼，深吸了一口氣，感覺把全部力量都凝聚起來后，再后腿一蹬，整個人猛地向前撲去，并在手臂伸至11點鐘方向時扔出實心球。像那被壓彎的彈簧瞬間放松后，我爆發(fā)出了前所未有的力量。那實心球也順著那股推力在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，最后“啪”地一聲落了下來。“哇！”人群中爆發(fā)出一陣歡呼聲，我睜眼一看是7.69米，我心想：這是目前場上的最高分，真是太棒了！我不由地信心百倍起來，彷佛第一名已經(jīng)勝券在握了！漫長的等待后是第二輪比賽。我投完后自我感覺良好，肯定比第一次分?jǐn)?shù)高，可是結(jié)果卻讓我大吃—驚！只有7.52米！我安慰自己，還好還好，還有最后一次機會�！芭丁�！”這時人群中傳來陣陣喝彩和掌聲，原來是有人得了8.25米的好績。我覺得慌得手腳有點發(fā)涼，但是仍然強迫自己要鎮(zhèn)定。接下來的第三輪比賽，我仍沒能突破自己，而對手中又源源不斷地傳來好消息，這—度讓我十分忐忑，不僅第一名飛走了，恐怕連前三的位置都沒份了。
終于，比賽結(jié)束了，裁判宣布我是第三名。當(dāng)我站在領(lǐng)獎臺上時，心想：這塊獎牌將會時刻提醒我要“勝不驕，敗不餒”。待我來年“再戰(zhàn)”，一定會取得更好的成績！
扔實心球作文 篇24
誒誒誒，快用力啊！加油啊，用力！這是在干什么呢，這么熱鬧。原來我們班上舉行了一次拋實心球大賽。
比賽分為六組，當(dāng)然啊，怎么少的了啦啦隊啊！，群眾就是啦啦隊。大家整裝待發(fā)，躍躍欲試的樣子。
比賽開始了��！老師一聲下令預(yù)備起。只見陳洋吐了一口唾沫，拿起球，往后面用力壓。啪丟臉了吧！才拋到了50多分啊。看看別人，每個人都及格了。余小龍他面容緊張，嚴(yán)肅，可是人不可貌相，他可是突破了自己的記錄65分，及格了。他的朋友們熱情呼喊，對他說：啊啊��！你是我們的光榮啊！
到了下一輪。因為太著急了，出現(xiàn)了毫無違和感的樣子。有的人在準(zhǔn)備該如何是好，正急得抓耳撈腮的；有的平平靜靜的'，好像沒什么事一樣；有的著急的都不想拋了，默默的躺在地上。還有的正在拋來拋去，來試一下不嫻熟的手。啦啦隊們正大吼大叫加油加油，別躺下啊！兄得，給點力��！他們才勉勉強強的拋完了這一局。
陳幫�？蓞柡α耍麖�(fù)制了老師教我們拋球的所有動作，創(chuàng)造了班上的吉尼斯紀(jì)錄。他后腿向后壓，前腿用力，把球壓倒后腦勺那，用力一拋。他的樣子雖然呆板，可真的可以說是666�。�70多分。拉拉隊員一片歡呼大叫：��！你真的牛啊，可沒人像你這么呆板又拋那么遠(yuǎn)的！他只是傻傻的笑著，接受了大家對他的愛戴。
這一節(jié)體育課完了，同學(xué)們都戀戀不舍的回到了教室。
扔實心球作文 篇25
中考體育測試的“逼迫”，實心球成了假期的日常作業(yè)。
又一天，我再次嘗試投擲，球從手上飛出很快落下，離6米8很遠(yuǎn)，看著自己的大黑掌和遠(yuǎn)遠(yuǎn)的.粉筆線，心中滿是不甘不服。一個以“周際導(dǎo)彈”著稱的人，怎么能對付不了實心球呢？
懷揣著“英格蘭”的風(fēng)范和“老丘”的期望，我再次嘗試。雙手緊緊捏住實心球，身體前傾，球從跨下舉起向后擺，然后挺腰，上半身向后仰，憑借老腰發(fā)力，球被拋出，頓時：面目猙獰，表情夸張�；蛟S實心球被嚇到了吧，它在空中完美地劃出一條上拋物線，“咚”地砸在了6.8米的線之后。
隨著球落地，我馬上歡呼起來，像個傻子般蹦起來，手舞足蹈。享受著歷史性突破的一刻，大有獲重大獎牌樂趣。
也許這便是體育的意義所在：日復(fù)一日腳踏實地練習(xí)，在突破中收獲快樂，歡樂源源不斷，體育精神源遠(yuǎn)流長！
扔實心球作文 篇26
今天我們體育課要考實心球。一開始考的時候，翟小翊什么的都沒考過。該到王小瑩了，她過了，她扔得蠻遠(yuǎn)的。后來到鄧小青的時候，我覺得她扔得也蠻遠(yuǎn)的，因為只有扔到及格線才能去打籃球，但楊老師說她扔得很不好，很臭，就讓她在那邊呆著，不讓她打籃球。
我問鄧小青及格線是多少，她隨口說了句：“女生3米8，男生4米。”我想：4米？太簡單了，對我而言真是小菜一碟啊。我怕我投得太近了，我想：人在發(fā)怒的'時候總是扔得很遠(yuǎn)的，于是我就想讓同學(xué)激怒我�？晌矣窒敫麄兺�?zhèn)�游戲，就是騙騙他們，跟他們說什么誰激怒我了有賞，其實他們誰也激怒不了我。
季小聰一上來就說：“郭邦可，你是全國跑步跑得最慢的人！”季小聰老喜歡這樣罵我，因為他自己跑不快，所以他老喜歡這樣罵別人。沈小灝說：“郭邦可，你是世界上最蠢的人！”說著，還打了我一拳�？晌疫�是兩手架在頭上作兔子狀，我非常樂觀，所以我并不生氣。
沈小灝和季小聰面面相覷，好像沒轍了似的。這時候，一大堆女生過來，說諷刺我是貂嬋姐姐，然后我又作兔子狀，很驕傲地說：“你們又沒說我，你們在說另一個郭邦可！”她們又沒轍了。一個都抗不了我的樂觀。
后來，我一不小心說漏嘴了，我說：“只有楊小杰才行�！鄙蛐R上去叫楊小杰，幸好楊小杰沒肯過來，如果他肯過來的話，肯定要把我給揍扁，那個時候我可真的要暴怒了，那可不是暴怒，而是暴哭了。
轉(zhuǎn)眼間就該到我扔了，我用盡了全力扔，發(fā)現(xiàn)扔得比以前都遠(yuǎn)，但是只有4米8。我想：哈哈，早就超過4米了，我百分之一百合格了。后來又扔了一個4米3還是什么的，反正及格了。最后又扔了一個4米7。但楊老師卻說：“不及格！回去練！”“�。磕猩细窬�不是4米嗎？”“是5米呀！你沒及格呀。”天哪！原來及格線是5米啊，我給我自己定的要求太低了。
然后許小陽他們都已經(jīng)開始打籃球了，因為他及格了，他扔了6米7。我后來又當(dāng)撿球的，他們打籃球的時候我來撿球嘛，我撿球時突然發(fā)現(xiàn)季小聰扔的時候有一次竟然只是4米7，比我還少1厘米。哈！他竟然比我還少1厘米，這個小胖子一般都扔得很遠(yuǎn)的，但這次不知為什么，扔得這么近吶！他后來幾次還是合格了�？傊瑢嵭那蚴俏业娜蹴�。
華東師范大學(xué)附屬小學(xué)四年級:郭邦可
扔實心球作文 篇27
彭思源的第一投扔出了全場第一。正當(dāng)同學(xué)們沉浸在勝利的喜悅中時，下一位選手扔出的實心球超過了一個個深坑。那一刻，世界仿佛靜止了，彭思源全神貫注地緊盯，扔球手充滿希望的超越，觀眾目瞪口呆的結(jié)果。全場靜了下來，盯著實心球超過紅旗，砸向地面。這位選手竟然超過了彭思源!雖然只差這么0。3厘米。觀眾們用歡呼聲和加油聲等待著彭思源扭轉(zhuǎn)乾坤!
彭思源緊緊握著沉重的實心球，神情凝重，額頭上的汗透露出她的緊張，眼睛死死盯著那象征著勝利的前方。肩腳同寬，腳步沉穩(wěn)，只見彭思源兩只手像磁鐵一樣，牢牢地吸住了實心球，手臂高舉過頭頂，稍稍彎曲。她將所有力量凝聚在了腰腹部，慢慢蓄力。在場的同學(xué)都屏息凝神地注視著那顆蓄勢待發(fā)的實心球。她大喊了一聲，拼盡全力一推，實心球再一次飛出天際，似旭日東升，又似衛(wèi)星飛向宇宙。雙臂將實心球用力推出的'同時，也要保持平衡，稍不注意，踩白線，記零分。她的腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在了地面上。望著實心球，越過紅旗，濺起泥土，在草坪上留下了深深的痕跡，向更遠(yuǎn)處伸展。歡呼聲夾雜著稱贊聲越來越激烈，連裁判都對她豎起了大拇指。十米多的成績，她成功的扭轉(zhuǎn)了局面!她勝利了!
她松了一口氣，心里的石頭終于落了下來。她活動了筋骨，將臉上被汗水打濕的發(fā)絲理了理，她向草坪末端望去，紅旗遙遙領(lǐng)先，她仿佛散發(fā)著自信的光芒，任何人都超越不了她。不容置疑，彭思源勇奪桂冠，為班級取得了一份榮譽!
扔實心球作文 篇28
學(xué)校為了讓我們在體育中考中取得優(yōu)異成績，舉辦了一次小型的體育活動——擲實心球。老師一宣布要進行擲實心球比賽，我們班就躁動起來，每個人都躍躍欲試，希望為班爭光，但誰知名額只有10個（男女各5位），大家只好自己爭取機會，這更使班中氣氛變得強烈。
一說到擲實心球，我們班都?xì)g呼起來，原來我們班有兩位達(dá)人，一位為我班大力士——魯英銘，他可是一個極富男子氣概的人，每每有同學(xué)陷入困難，他都會挺身而出；另一位為我班活寶——馬央央，在任何時候，任何地點，你都能聽到她那風(fēng)鈴般的笑聲，正應(yīng)有她，我們班才處處充滿笑聲。
時間一天天的過去了，距比賽時間快到了，每個人都在體育課上拼命的訓(xùn)練，希望能被老師選去做參賽代表。在我們大家的期盼下，比賽終于開始了，每個人臉上都失去了往日的嬉皮笑臉，臉色都變的嚴(yán)肅起來，深怕出什么差錯。
隨著老師的一聲令下，我們八個班的女參賽選手都站在了賽場上，圍觀的學(xué)生也都自主的排成了一個“U”形。首先是一班，他們的.第一位選手十分鎮(zhèn)定的從地上撿起一個實心球，用盡自我力量往空中扔去，原本以為她會有創(chuàng)新的飛躍，可意想不到的是，她沒有往高處扔，而是往地上砸，這令在場的群眾們大嘆一口氣，為其感到惋惜。第二次，可能是吸取了之前的教訓(xùn)，開始往45°方向扔去，終于有了突破。第三次，可能是有些自傲了吧，竟有些心不在焉，這使一班班主任袁老師焦急起來，在一旁直叫她�？蛇@一叫，更使她分心了，才扔了5米多，這讓袁老師后悔莫及，可見心急吃不了熱豆腐。其次是二班，由于實力有些差，是在場的觀看者都沒了耐心。
等啊等啊，終于到了我們班，我們班的啦啦隊就在一旁為她們加油鼓勁。起初是方怡，她撿起一個實心球，用力一拋，就扔了7米多，后來便是馬央央，她瀟灑的脫去校服外套，拿起一個實心球，迅速有力的扔了出去，一下子就8米多，這使觀看者都目瞪口呆，不禁為她鼓掌。沒一會兒，我們班就扔完了實心球。迅速撤離去往男賽場。時間湊的剛剛好，正好輪到我們班魯英銘，他看到我們，就揮舞著雙手向我們打招呼，隨后才扔出實心球，這一扔就是10米多，令徐老師不禁大吃一驚，隨后便為他鼓掌，在其渲染下，全場響起一片雷鳴般的掌聲。就這樣，我們班的實心球就扔完了，冠軍之位也非我們莫屬了！