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減肥計(jì)劃作文15篇
人生天地之間，若白駒過(guò)隙，忽然而已，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，寫(xiě)一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了？下面是小編精心整理的減肥計(jì)劃作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
減肥計(jì)劃作文1
爸爸的肥胖一直是我們家的頭疼事。而超重也給他帶來(lái)了很多麻煩。聽(tīng)著！爸爸又開(kāi)始大喊大叫。
“疼死我了！”爸爸躺在沙發(fā)上尖叫。爸爸在夏天變熱。沙發(fā)濕漉漉的，電風(fēng)扇狂吹，有時(shí)候空調(diào)還會(huì)有“暖幫”，但是爸爸或者侄子還是提著燈籠——！
經(jīng)過(guò)幾天的沉思，我終于想出了一個(gè)前所未有的辦法，——超級(jí)減肥計(jì)劃。爸爸聽(tīng)了，舉手表示同意。我很榮幸被聘為“項(xiàng)目經(jīng)理”，我媽被聘為“主管”。
減肥第一天，任務(wù)是做仰臥起坐。爸爸一點(diǎn)一點(diǎn)的把自己“胖”的身體舉了起來(lái)。啊，快一個(gè)了！“撲通”爸爸又摔倒了。三十歲很難掙，汗水順著父親紅紅的臉流下來(lái)，地板已經(jīng)濕了。
終于，該吃午飯了。爸爸迫不及待地沖過(guò)去，拿起一大塊紅燒肉放進(jìn)嘴里。我一看，趕緊跟我媽搶過(guò)去，警告我爸，他不情愿吃他最不喜歡吃的`青菜。晚上我就竊喜了：按今天的情況來(lái)看，我爸用不了多久就會(huì)瘦下來(lái)。這時(shí)，“主管”開(kāi)口了：“經(jīng)理，項(xiàng)目人在房間里不肯出來(lái)，按計(jì)劃有20個(gè)俯臥撐�！蔽易叩轿萸�，大喊：“爸爸，快出來(lái)�！薄癶atsune，就等一會(huì)兒�！卑职謶┣蟮�。我心軟了，所以放了他一馬。但是等了很久，爸爸還沒(méi)出來(lái)。我和媽媽打開(kāi)門一看：爸爸睡得正香！口水在嘴里，還在打呼嚕。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月魔鬼般的減肥訓(xùn)練，父親的體重不但沒(méi)有下降，反而增加了不少。我和媽媽目瞪口呆。
爸爸喊減肥，它越來(lái)越胖了！每一次想起來(lái)都忍不住笑。
減肥計(jì)劃作文2
同桌小周那胖真是“妙不可言，”她真為肥煩惱不堪，那我就毫不留情幫同桌小周來(lái)次“魔鬼式”的改造吧！
NO.1、減肥器
看電視時(shí)，我見(jiàn)電視上一段廣告：五四三二一！30秒訂購(gòu)時(shí)間，減肥不要煩惱啦！動(dòng)一動(dòng)減肥器，一分鐘，讓你美如天仙，不要398，不要298，不要198，只要98！訂購(gòu)電話：400-488-123！
費(fèi)了九牛二虎之力，集齊98元，現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)！
我使出全力，好不容易在小周的肥胖的肚子上，接下來(lái)，我按了震動(dòng)減肥按鈕�！白套锑宰獭币魂囌鸲@的聲音撲耳傳來(lái)�！疤厶垩�！”機(jī)器震得小周五臟六肺如此疼痛，小周堅(jiān)持不住，摔了個(gè)四朝天！去醫(yī)院！
唉，肥沒(méi)減成，補(bǔ)品讓她更肥了！
No.2、運(yùn)動(dòng)減肥
這次必須“魔鬼”了！每天5點(diǎn)鐘起床，鬧鐘響到5點(diǎn)半還沒(méi)起，我怒氣沖沖地捏她的'肉，想不到使出吃奶的勁兒，她還安然無(wú)恙！
6點(diǎn)跑400米操場(chǎng)十圈，一？二分鐘！跑到20米，她已在操場(chǎng)上呼呼大睡！
7點(diǎn)舉重，3斤的亞鈴一分鐘舉10次，一手一只，沒(méi)舉成亞鈴她卻壓成了“仰三叉”！
8點(diǎn)做操，做3次，可是小周太胖，為好伸展，小周喊累，又倒下了！
經(jīng)過(guò)三番兩次痛苦折磨，終于減了10斤，她累我也受不了啦！
減肥計(jì)劃作文3
“安靜，”媽媽清清嗓子說(shuō)：“我們家本年度第六次會(huì)議開(kāi)始�！薄袄掀�，今天的主要內(nèi)容是什么呢？”爸爸問(wèn)�！拔覀冇懻撘幌路逝謫�(wèn)題，根據(jù)我的`觀察，我們家一家人好像有些胖的太厲害了，從明天開(kāi)始我起草了一個(gè)菜譜，大家請(qǐng)看黑板”。我一看，天哪！居然沒(méi)有我愛(ài)吃的菜。菜譜如下：清水菠菜 雞蛋苦瓜 清炒萵筍 小蔥拌豆腐 黃瓜拉皮 開(kāi)陽(yáng)白菜 扒茄條 青椒拌蝦皮 芹菜花生米西紅柿子雞蛋湯 紫菜蛋花湯 豆芽湯 菌湯 菠菜湯主食：玉米餅 花卷 火勺 偶爾喝些粥 以上是一星期的菜譜，每樣換著做，量要控制，不能太多，只夠八分飽，飯后加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)，一個(gè)月后看效果�！昂茫 敝宦�(tīng)爸爸喊了一聲，我也只能嘆了一口氣說(shuō)：“就只能吃這樣的么？沒(méi)有肉么？”媽媽回答我：“早餐吃得象皇上，午餐吃得象平民，晚餐吃得象乞丐�！蓖砩弦活D飯?jiān)趺炊己媒鉀Q，只要有決心就會(huì)成功的，我也只能同意了，我和爸爸都舉手表決了，就算全體通過(guò)了，媽媽宣布這次會(huì)議圓滿結(jié)束。從明天晚上開(kāi)始，我就要吃這樣的菜了，真是無(wú)奈呀！還是快點(diǎn)瘦下來(lái)吧！我內(nèi)心這樣呼喊著……
減肥計(jì)劃作文4
到了晚上，公豬總會(huì)留意母豬。他怕主人在母豬睡覺(jué)的時(shí)候把母豬拉出來(lái)殺掉。日子一天天過(guò)去，母豬體重增加，公豬體重減輕。有一天，野豬突然聽(tīng)說(shuō)主人在和屠夫商量，想把長(zhǎng)得好的母豬殺掉賣掉。野豬非常傷心。所以從那天開(kāi)始，野豬的性情發(fā)生了很大的變化。每當(dāng)主人帶來(lái)食物時(shí)，野豬總是搶著吃。每天吃好了，他就躺下睡覺(jué)，告訴母豬，她現(xiàn)在要放哨了。如果他發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有站崗，他就再也不會(huì)注意她了。久而久之，母豬覺(jué)得公豬越來(lái)越不在乎她了，母豬很失望，但公豬依然過(guò)著若無(wú)其事的幸福生活。很快一個(gè)月過(guò)去了。他發(fā)現(xiàn)，一個(gè)月前，一只又肥又壯的母豬瘦得沒(méi)剩多少肉了，而一頭公豬卻那么閃亮。這時(shí)，公豬拼命奔跑，以引起主人的注意，顯示它是一只健康的豬。最后屠夫把野豬拖走了。在他被拖出豬圈的.那一刻，野豬對(duì)著母豬笑了笑，說(shuō)：“以后別吃那么多了！”母豬傷心欲絕，不顧一切地沖了出去，但環(huán)門被主人關(guān)上，柵欄被放在一邊。母豬含淚看著野豬。
那天晚上，母豬高興地看著主人一家人吃豬肉，母豬每天都悲傷地躺在公豬曾經(jīng)睡覺(jué)的地方。突然，她發(fā)現(xiàn)墻上有一行字：“如果愛(ài)情不能用語(yǔ)言表達(dá)，我愿意用生命來(lái)證明”！母豬看到這一行就心痛，人類都被這個(gè)美好的愛(ài)情故事感動(dòng)了。女孩開(kāi)始減肥是為了紀(jì)念這段愛(ài)情.
減肥計(jì)劃作文5
初春時(shí)節(jié)，綿綿細(xì)雨、淅淅小雨下個(gè)不停，染濕了光滑的水泥地，染濕了廣闊的足球場(chǎng)，染濕了翠綠的灌木叢。
“哎呀，我臉上怎么又多了這么多肉��！”我欣賞美景的心情就被這一聲幽怨給打碎了。鄧勝媛用她的那只“豬蹄”捏了捏臉上的肉，“啊——，我要減肥！”她眼珠子又轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)：“還有敷面膜，你看，我都要變成老太婆啦！”
“啥？你確定�！编囀骀聫年�(yáng)臺(tái)沖過(guò)來(lái)，不可置信地看著她姐（鄧勝媛），轉(zhuǎn)身沖著我一陣偷笑，還半掩著嘴。只是她尖銳的高八度笑聲想怎么掩也掩不住，終究被那多疑的鄧勝媛姐姐給聽(tīng)了去。
鄧勝媛半瞇著眼，嘴巴嚼起，細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛鋪灑在眼睛上，本該美好的一切卻因那滲人的寒光而消失了，像一把利刃直戳她妹的后背。鄧舒媛很及時(shí)地?fù)狭藫虾蟊�，�?yīng)該是感應(yīng)到了姐姐的威力。
“噗！”看著她倆的.互動(dòng)我忍俊不禁。鄧舒媛急匆匆坐到我床邊，“唉？穎兒，你知道嗎？我之前用洗面奶的時(shí)候，嗯哼！”她清了清嗓子，“哎呀，小小年紀(jì)不學(xué)好，學(xué)人家用洗面奶、敷面膜�！�
“沒(méi)有你這樣的妹妹，你看，又想我的面膜�！编噭冁潞鋈环磻�(yīng)過(guò)來(lái)，用力打了一下枕頭，仰起頭，像個(gè)驕傲的公主，“不減肥啦！”
“看，這才是我姐嘛�！编囀骀掠朴普f(shuō)道。
減肥計(jì)劃作文6
辛棄疾說(shuō)：“少年不知愁滋味�！笨晌覅s每天有煩惱，處處有煩惱。
小時(shí)候，我又瘦又小，還想著增肥，隨著時(shí)間的流逝，我就徹底變了，一個(gè)暑假就重了十多斤。害得我整天愁眉苦臉。我-羅寧，絞盡腦汁，用盡全心的智慧，精心制造了減肥計(jì)劃。
No 1 不吃飯
自從我擬定了減肥計(jì)劃后，早餐就不用想吃了，只能喝一杯牛奶，我的'肚子就會(huì)鬧空城計(jì)。到了中午，我也只能看著老爸老媽吃，我恨不得馬上咬一口，但是我正在減肥，怎么能吃肉呢？
No 2 不睡覺(jué)
吃完晚飯，我就立刻鉆進(jìn)被窩，打開(kāi)電視，一直看到深夜12點(diǎn)。但是是一不小心又睡著了，當(dāng)我誰(shuí)的剛好呢！ 老媽又叫我上補(bǔ)習(xí)班。上課時(shí)，正當(dāng)老師講到重點(diǎn)的時(shí)候，我卻昏昏沉沉的睡著了，老師叫了我好幾聲 ，我才朦朦朧朧的從睡夢(mèng)中醒來(lái)，是我在同學(xué)們面前丟光了臉.
No 3 運(yùn)動(dòng)+運(yùn)動(dòng)
聽(tīng)我的姐姐說(shuō)，與其不吃飯，不睡覺(jué)，還不如運(yùn)動(dòng)呢！心動(dòng)不如行動(dòng)，我早睡早起，每天五點(diǎn)鐘起床，和姐姐繞著操場(chǎng)跑5-6圈，大概要跑1000多米。我一邊跑一邊和姐姐聊天，一邊脂肪在燃燒，真是一舉兩得�。�
如果你問(wèn)我減肥計(jì)劃有沒(méi)有成功！ 我會(huì)告訴你第三套方案成功了！
減肥計(jì)劃作文7
迷迷糊糊聽(tīng)見(jiàn)“咚咚”的聲音，一開(kāi)始還以為鬧地震了，原來(lái)是老媽又開(kāi)始減肥了！
老媽的減肥計(jì)劃，三天三夜都說(shuō)不完。
老媽聽(tīng)別人說(shuō)跳繩能減肥，所以每天早上都起來(lái)跳繩。上次，她早上4點(diǎn)就起來(lái)跳繩，“咚咚咚”“唰唰唰”別人不知我家怎么啦，都紛紛跑來(lái)看，說(shuō)：“你們這一家都不睡覺(jué)呀！”我們連忙賠禮道歉，真尷尬。我想老媽這么辛苦，一定能減肥成功�？墒且惶煳覀儊�(lái)到門口的.藥店，媽媽信心十足地站上去一稱，反而還重了兩斤。這下，媽媽堅(jiān)定地說(shuō)：“不行，我得調(diào)整計(jì)劃！”
老媽又想了一個(gè)更為有效的減肥方法，那就是少吃飯。才開(kāi)始，她信心滿滿地一天三餐只吃一點(diǎn)，可這只持續(xù)了三天，老媽就餓得受不了了，只見(jiàn)她像餓虎下山一樣，打開(kāi)冰箱，拿出雞腿，坐在那里啃了半天。過(guò)了幾天，我們又去藥店稱了一下，她又重了四斤，唉！沒(méi)辦法。
最近老媽又開(kāi)始長(zhǎng)跑了，她說(shuō)每次不得少于300米，可跑步的時(shí)候，她都不知道停歇了多少次�？粗鴭寢屚纯嗟谋砬�，我想媽媽的減肥計(jì)劃真的沒(méi)希望了！
她為什么就減不下來(lái)呢？
減肥計(jì)劃作文8
這幾個(gè)星期，我的體重暴增到了50公斤，于是我決定減肥！
清晨，當(dāng)我還在睡夢(mèng)中時(shí)只聽(tīng)得“小懶蟲(chóng)，起床了……”的聲音�！霸撍赖聂[鐘”我不禁嘟囔起來(lái)�？蓜傓D(zhuǎn)身想繼續(xù)睡時(shí)，媽媽叫道：“陽(yáng)陽(yáng)，起來(lái)跳繩了”。沒(méi)辦法，我只好起床了。洗漱完畢后，我懶洋洋的來(lái)到樓下。媽媽已經(jīng)開(kāi)練了，看見(jiàn)我來(lái)了就叫我邊跑邊跳繞小區(qū)一圈，我答應(yīng)了。說(shuō)著，我邊甩繩邊跑，很快就繞完了小區(qū)�？墒�，媽媽卻說(shuō)：“不合格超過(guò)50秒了，在跑10圈”！“天呀，你怎么不早說(shuō)要計(jì)時(shí)呀”！我大聲說(shuō)道�！翱炫馨�，我開(kāi)始計(jì)時(shí)啦”！我只好開(kāi)始跑，頭倆圈還能堅(jiān)持，但是一道最后幾圈就不行了，于是我開(kāi)始賴皮了，我把繩子的兩端捏在一起，然后用一只手的力量甩繩，這樣一來(lái)大部分力量都集中在腳上了，輕松了許多，自然就跑得快�？墒呛镁安婚L(zhǎng)，還沒(méi)堅(jiān)持一圈呢，就被媽媽發(fā)現(xiàn)了。算了，賴皮是不行了，還是老老實(shí)實(shí)的跑完這圈吧！“9圈、10圈”我終于跑完了全程，頓時(shí)，我好像如釋重負(fù)，展開(kāi)了笑臉�？蓩寢層忠以靥K100下，（我暈）這怎么受得了呢？于是我向媽媽再三懇求終于求到了寶貴的'3分鐘休息時(shí)間。休息完后，我不情愿的開(kāi)始跳繩，“啪噠，啪噠……”每一跳對(duì)我來(lái)說(shuō)都很艱難帶是我還是靠著決心跳完了100下……
如果每天都這樣練下去我相信體重一定能輕下去的！
減肥計(jì)劃作文9
由于我常年暴飲暴食的積累，導(dǎo)致了我體育的不達(dá)標(biāo)。在今天的'體育課上，我跳遠(yuǎn)才跳了1。13米，所以我決定與減肥對(duì)戰(zhàn)到底。于是我制定了一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，如下：
日期，早晨，中午，晚上：
星期一 跑三圈、打羽毛球 30個(gè)仰臥起坐 50個(gè)下蹲，星期二 跑三圈、50個(gè)下蹲 40個(gè)仰臥起坐 做下蹲50，星期三 打羽毛球、跑兩圈 50個(gè)仰臥起坐 做下蹲100，星期四 跑五圈 60個(gè)仰臥起坐 打羽毛球，星期五 打羽毛球 70個(gè)仰臥起坐 70個(gè)下蹲。
呵呵，是不是大跌眼鏡？那也沒(méi)辦法呀，為了瘦，我愿意天誅地滅。所以我要與減肥進(jìn)行到底！
今天早上我按著這個(gè)計(jì)劃，結(jié)果把我給累死了。把我弄的“腰腿疼痛”“神疲乏力”等癥。我向我的好朋友“哭訴”結(jié)果他對(duì)我說(shuō)：“請(qǐng)服用”通筋骨片“�！币贿呎f(shuō)還朝我做鬼臉，把我給氣死了。好不容易挨到了中午，吃完飯，到了床上，又開(kāi)始做那累人的仰臥起坐，艱難地彎起了腰，有痛苦的放下去，做到第五個(gè)時(shí)，竟倒在床上睡著了！
下午是我們組值日，我負(fù)責(zé)拖地。平時(shí)我一口氣能拖三組，今天我一組還沒(méi)拖完，就筋疲力盡了，同學(xué)催道：“你快點(diǎn)呀！”好不容易拖完了第二組，老師就來(lái)了�？礇](méi)打掃完，把我們K了一頓，結(jié)果我惹得眾人恨。慘了！
晚上寫(xiě)完作業(yè)，準(zhǔn)備去睡大覺(jué)，又想起減肥計(jì)劃，真是恨死了。結(jié)果做了十個(gè)，就“壯烈犧牲”了（躺在床上起不來(lái)了）但是總的來(lái)說(shuō)，減肥還是有效的，所以，我要與減肥抗戰(zhàn)到底！
減肥計(jì)劃作文10
從前，有一個(gè)叫小胖的人。因?yàn)樗浅Ｏ矚g吃肉，他只有10歲的時(shí)候就有127公斤重，所以每個(gè)人都叫他小胖。
一天，小胖讀了一篇文章，說(shuō)胖子往往給心血管疾病帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，所以他們經(jīng)常生病。
小胖震驚地說(shuō)：“媽媽，我不想生病。醫(yī)生給我打了一針，至少要打二十八針。因?yàn)樗麄冋也坏轿业难}，他們真的很痛苦！”小胖決心減肥。
小胖告訴了她母親她的想法。她不相信他能做到，所以她搖搖頭。小胖不得不請(qǐng)求父親幫助他減肥。胖胖爸爸做胖胖的.第一個(gè)計(jì)劃就是不吃零食。小胖的父親沒(méi)收了小胖所有的零食。然而，小胖只是堅(jiān)持了很久，沒(méi)有辦法。他找到了零食，趁父親不注意塞了一塊巧克力，然后一口咬了下去。爸爸問(wèn)：“那是什么聲音？”小胖說(shuō)：“沒(méi)什么.什么都沒(méi)有�！睅滋旌螅∨肿兣至�。
爸爸讓小胖每天跑步，但小胖只跑了100米，然后他就累得遍體鱗傷，氣喘吁吁。小胖爸嘆了口氣，說(shuō)：“這真是塊刻不出來(lái)的枯木�！�
小胖做任何事都沒(méi)有毅力。他釣魚(yú)三天，曬網(wǎng)兩天，減肥也是。至于胖乎乎，現(xiàn)在瘦了嗎？我不說(shuō)你應(yīng)該猜到了！
減肥計(jì)劃作文11
一天，小精靈小海開(kāi)了一家服裝店。一開(kāi)張小海就說(shuō)：“開(kāi)業(yè)大吉，全場(chǎng)4折！”。小猴聽(tīng)到了這個(gè)消息也趕來(lái)了，不到5分鐘便提著一塑料袋的衣服出來(lái)了。小豬見(jiàn)狀剛要踏進(jìn)衣店，小海忙把小豬拉出來(lái)，指了之上面的牌子說(shuō)：“這是瘦人的衣店，胖子一律不許進(jìn)！”……
小豬聽(tīng)到這話，覺(jué)得自尊心受到了傷害，回到家立即制定了一個(gè)《減肥計(jì)劃》：早飯吃一個(gè)西紅柿和一根黃瓜，飯后做一百個(gè)俯臥撐。午飯吃三個(gè)西紅柿和一根黃瓜，飯后做二百個(gè)蹲起。晚飯吃兩根黃瓜，飯后跑十圈�？吹阶约旱臏p肥計(jì)劃，小豬信心十足，可是第一天過(guò)去了，小豬餓的肚子咕咕直叫；第二天的減肥計(jì)劃下來(lái)，小豬的'眼前直冒金星；第三天……，第四天……
終于一個(gè)星期過(guò)去了，小熊來(lái)找小豬玩兒，一進(jìn)門看見(jiàn)小豬躺在地上眼睛直打轉(zhuǎn)，急忙叫醒小豬。小豬有氣無(wú)力的只說(shuō)了一個(gè)字：“餓！”小熊這才看到小豬的《減肥計(jì)劃》。小熊把這份害人的減肥計(jì)劃，幾下就給撕碎了，并且準(zhǔn)備了美味的午餐——有美味的火腿腸，有香噴噴的面包，有還有小豬最愛(ài)吃的奶酪三明治！小豬一見(jiàn)這么多好吃的，猛地?fù)淞松先�，大吃特吃起�?lái)，一邊吃還一邊說(shuō)：“以后咱們開(kāi)一個(gè)胖人的服裝店，和它們比一比”小熊連忙說(shuō)：“對(duì)，對(duì)，對(duì)！你慢點(diǎn)吃，還有呢！”兩人高興地笑了。
從此以后小豬再也不寫(xiě)什么《減肥計(jì)劃》了，它變得越來(lái)越胖了！
減肥計(jì)劃作文12
“寶貝兒，你看看你，才11歲，體重就要上80斤了，女孩子苗條一點(diǎn)才好看，才漂亮。想當(dāng)年你媽我結(jié)婚時(shí)才90斤呢�！眿寢層衷趪Z叨了，一會(huì)肯定又要給我制定減肥計(jì)劃什么的，這不�！拔医o制定了減肥七天的菜單表和運(yùn)動(dòng)表哦！”
“看，第一天，早餐，一小碗粥；午餐，半碗米飯加一碗青菜……還有，每天晚餐后跑步半小時(shí)，睡覺(jué)前50個(gè)仰臥起坐�！薄皦蛄�！”我打斷了媽媽的.話，回到房間里，氣呼呼地把房門一甩……
減肥第一天：吃過(guò)早餐，去上英語(yǔ)提升班，剛上課不一會(huì)，就餓了，肚子“咕咕”直叫，老師講的什么我一字也沒(méi)聽(tīng)清。
減肥第二天，上午，課剛上完第二節(jié)，就渾身沒(méi)勁，下課也沒(méi)出去玩，只能拼命地喝水喝水，來(lái)填飽肚子。下午放學(xué)后，我頭昏眼花，作業(yè)上寫(xiě)的啥，我根本沒(méi)看清，錯(cuò)了一大堆。
減肥第三天：下午，數(shù)學(xué)在最后一節(jié)，由于午飯沒(méi)吃飽，注意力一直沒(méi)集中，老師便向媽媽告了狀，媽媽立刻讓我停止了減肥。
回家后，媽媽把計(jì)劃撕了，煮了魚(yú)又煮了肉，瘦沒(méi)瘦，倒又胖了。
第1357場(chǎng)減肥戰(zhàn)爭(zhēng)已結(jié)束，第1358場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)即將打響……
減肥計(jì)劃作文13
20xx年，我是一個(gè)瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”�？珊髞�(lái)我對(duì)食物的誘惑無(wú)法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。逐漸的就變成了一個(gè)小胖子。
20xx年我的'減肥還是沒(méi)有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個(gè)小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見(jiàn)我的大肚子，忍無(wú)可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個(gè)繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅(jiān)持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來(lái)，但是我只要喝了一口水，休息一會(huì)兒就有開(kāi)始跳繩了。在跳繩的時(shí)候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過(guò)去了。我覺(jué)得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因?yàn)槲也幌氤缘奶嘣偬K。
我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書(shū)、看電視，白天不要長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會(huì)像我這樣變成一個(gè)小胖子了。
減肥計(jì)劃作文14
我的老媽，好瘦。不用你說(shuō)，我的`老媽可是“遠(yuǎn)看像個(gè)大皮球，近看像個(gè)大肥豬”無(wú)法比擬�？傊苁�，愛(ài)美的老媽，可經(jīng)受不住別人說(shuō)他瘦，老媽只好下“減肥計(jì)劃”。所以，老媽讓我陪她一起減肥。
減肥計(jì)劃1：節(jié)食。
減肥計(jì)劃1剛開(kāi)始我家就從此“刪”了大魚(yú)大肉，一切豆類食品也被無(wú)情的老媽，統(tǒng)統(tǒng)甩離這個(gè)家。因?yàn)槔蠇尭乙粯�，沒(méi)事愛(ài)吃零食。所以一大堆零食都被老媽捐贈(zèng)災(zāi)區(qū)（聽(tīng)老媽說(shuō)的：“這次咱們汶川發(fā)大地震，我們捐零食過(guò)去，也節(jié)省嘛！”我一想，這都啥時(shí)候了，還捐贈(zèng)，老媽肯定把零食藏起來(lái)了），于是我“上看下看左看右看”終于發(fā)現(xiàn)了，哈哈老媽不行了。
于是我們天天吃青菜，我都快成和尚了，于是下一套方案在我腦中萌生了。
減肥計(jì)劃2：晚上鍛煉。
聽(tīng)書(shū)上說(shuō)：晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。所以，每天當(dāng)完和尚，又要當(dāng)“劉翔”，媽呀這不活折騰我嘛，于是我每天都得晚煉，每天晚上都是12：00左右睡的，還得我不好，老媽好，我決定：不陪媽媽了。
這可是我生平第一次這么晚睡的，蒼天��！
可惜天公不作美。幾個(gè)月下來(lái)老媽減了5~6斤，我卻減了18斤，天理何在，我媽難道真的，永遠(yuǎn)的戴上了這個(gè)游泳圈了嗎？
減肥計(jì)劃作文15
我父親身高1.75米，體重180磅。公司同事都叫他“龐偉”，我和媽媽都叫他“大胖子”。每當(dāng)我和父親走在街上，路人總會(huì)斜著看我父親；我和他擠在公交車上的時(shí)候，他總想“壓扁我”。哎，這樣的身材怎么能當(dāng)人民警察呢？所以，我想趁著暑假給他好好減脂。
首先，我們需要從飲食開(kāi)始。爸爸這么胖是因?yàn)樗麗?ài)吃太多。他總是在吃完晚飯后吃零食。我給爸爸定了一個(gè)規(guī)矩，每天早上只能吃一個(gè)饅頭，一杯牛奶，一根黃瓜。吃完饅頭和牛奶，爸爸不想聽(tīng)黃瓜。我逼他吃，他勉強(qiáng)咬了幾口。爸爸在辦公室吃午飯，我看不見(jiàn)。晚餐是我最需要監(jiān)督的一餐。這一天奶奶燒了一碗排骨玉米湯，爸爸準(zhǔn)備夾排骨吃。我盯著他。他乖乖的拿起玉米吃，一邊吃，一邊不停的`說(shuō)“減肥，減肥”。飽餐一頓后，他又不得不像往常一樣坐在沙發(fā)上。我及時(shí)攔住了他，讓他站了半個(gè)小時(shí)。
減肥最重要的是加強(qiáng)鍛煉。早上六點(diǎn)，我把爸爸從床上拉起來(lái)，然后讓他沿著小區(qū)跑了兩次，累得氣喘吁吁，大汗淋漓�；氐郊�，他一頭扎進(jìn)沙發(fā)里，躺著不想起來(lái)，而他媽媽吵著要他洗澡……晚上，我們?nèi)胰藭?huì)散步，比賽看誰(shuí)走得最快，這是爸爸的強(qiáng)項(xiàng)。他走得太快，把我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在后面。
就這樣，爸爸堅(jiān)持了半個(gè)月，只瘦了兩斤，爸爸就不干了。媽媽說(shuō)：“胖容易，瘦難。我就知道你堅(jiān)持不了�！卑职诌�是？我們不能嘆息，但我們已經(jīng)回到了原來(lái)的生活習(xí)慣。而且我也了解到有些東西真的很難堅(jiān)持。
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