優(yōu)秀日記【優(yōu)】
有趣的一天又要結(jié)束了，我們對(duì)人和事情也有了新的看法，何不趁現(xiàn)在趕緊寫一篇日記。怎樣寫日記才更能吸引眼球呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀日記9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
優(yōu)秀日記 篇1
春姑年邁著輕盈的腳步悄悄地向大家走來(lái)了。在這萬(wàn)紫千紅的時(shí)節(jié)，我建議大家一起去大明湖游賞美麗的春景。
大明湖坐落于山東濟(jì)南。一進(jìn)公園大門，一排排迎客松在微風(fēng)的吹拂下發(fā)出“沙沙”的聲音，好像要把自己優(yōu)美的歌喉展現(xiàn)給從四面八方來(lái)的游客。
再往里面走，遍地都是五顏六色的野花與嫩綠的野草，他們?cè)诤囊r托下顯的更加?jì)擅膭?dòng)人。柳樹彎著腰，在梳理著自己長(zhǎng)長(zhǎng)的秀發(fā)。松樹也從“禿驢”變成了長(zhǎng)滿翠綠葉子的英姿少年。
大明湖，顧名思義最著名的當(dāng)然是湖了。春天湖水叮咚，春風(fēng)頻吹，使原本平靜的湖水激起了一陣陣微波。湖水清澈見底，就連貝殼與沙石都可以看到。沙灘上，孩子們?cè)诳鞓?lè)地嬉戲。草坪上，大人們?cè)诖蚺�，湖邊回響著人們爽朗�?笑聲。時(shí)不時(shí)飛來(lái)幾只鳥兒發(fā)出“唧唧”的叫聲，給大明湖又增添了又一番美麗的生機(jī)。
大明湖還有些游樂(lè)實(shí)施。如果你們游覽完后，還能去那里活動(dòng)一下筋骨。
春天即將離大家遠(yuǎn)去，大家聽了我的建議后，不妨去親身體驗(yàn)一下吧！
優(yōu)秀日記 篇2
今天晚上，我和媽媽出去散步。路上，空氣真新鮮呀！還看到幾位老奶奶在廣場(chǎng)上跳舞。我們也好奇地湊過(guò)去看，還跳起了自己的舞來(lái)。我們又是踢腿，又是甩手臂。玩地不亦樂(lè)乎。
回家的路上，我和媽媽比賽賽跑，媽媽每跑一段都要休息一會(huì)兒。而我呢？像離弦的.箭一樣，飛跑了出去，跑到家里才喘了口氣。
所以說(shuō)媽媽：你還是要多運(yùn)動(dòng)�。�
優(yōu)秀日記 篇3
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。
運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。
運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好
把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的`休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。
運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見，負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。
運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走
游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間
傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待
運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇4
暑假的一天，天空萬(wàn)里無(wú)云。爸爸、媽媽帶著我來(lái)到了杭州城。一下火車，就發(fā)現(xiàn)杭州城內(nèi)的.高架橋很多，我們決定做出租車走，可是在哪做車不知道，最后在地下室才做到車，和表姐、大姨一起來(lái)到了外公和外婆住的地方—藍(lán)天公寓。
吃了午飯，外公帶我們來(lái)到了杭州海底世界。買了門票，我們便快速地進(jìn)去了，到了里面，我不由得大吃一驚，在大廳的兩邊玻璃里有許多海洋生物，有食人魚、刺豚、海星、翻車魚、海豹、匙吻鱘、鯊魚等。進(jìn)入隧道后，我抬頭一看，四周全是玻璃，透過(guò)玻璃，有大海龜悠閑地睡覺(jué)，鯊魚在我的頭頂遨游，烏賊搖來(lái)?yè)u去，絢麗多彩的珊瑚隨著湛藍(lán)的海水左右飄蕩，真是好看極了。走上二樓是我們兒童的樂(lè)園，有握力器、平衡器、拉力器、人造閃電。往三樓走是貝殼天地，一個(gè)個(gè)大大小小的貝殼排成行展現(xiàn)在我們面前，看的我和表姐又蹦又跳，目不暇接，流連往返。
哎!大城市和小鄉(xiāng)村就是不一樣。
優(yōu)秀日記 篇5
暑假來(lái)了，我有很多時(shí)間可以看書了。今天，我看了一本書，是笑貓系列的。十分有意思。這本書的作者是楊紅櫻，而這本書則是圍繞這一著一只內(nèi)心充滿幸福的鴨子“麻花兒”寫的。
一只鴨子的名字叫“麻花兒”，大家聽到了肯定會(huì)覺(jué)得很奇怪，解釋一下，這名字有兩層意思：第一層意思是，這只鴨子身上的毛是麻色的.；第二層意思是，這只鴨子是女的。
麻花兒它是一只十分幸福的鴨子，它認(rèn)為只要幫助他人，自己就會(huì)覺(jué)得無(wú)比幸福，每天早晨，它都會(huì)走在這鄉(xiāng)間小路上，村民們個(gè)個(gè)把手上的茉莉花環(huán)往麻花兒的脖子上套，它們認(rèn)為只要套到麻花兒的脖子上，今天就是吉利的一天。麻花兒見人們臉上掛著抹不掉的微笑，自己覺(jué)得很幸福……可見，麻花兒不僅自己幸福，還把幸福分享給了別人。
我十分喜歡笑貓，它活潑可愛(ài)，機(jī)智勇敢。還會(huì)多種不同的笑，它是世界上第一只會(huì)笑的貓。胖胖的，頭上帶了一條圍巾。
故事還講了一只萬(wàn)年神龜，笑貓十分敬佩它，稱它為大師。這只神龜可厲害了，它有穿墻的神功、把自己變成“綠毛龜”。聽說(shuō)，它之所以可以活那么久，都是因?yàn)樗恢痹诼勚昂⒆游丁薄?/p>
只要那個(gè)人身上有著孩子味，無(wú)論那個(gè)人在走到天涯海角，神龜都能找到他。
我從這本書中學(xué)到了許許多多我不知道的知識(shí)。我從幸福的鴨子麻花兒身上明白了，幸福其實(shí)一直就在我們身邊，而幸福來(lái)自于給予，我們?cè)诮o予的同時(shí)，自己也獲得了幸福。讀了這本書之后，回想起以前，我感到很幸�！疫�明白，凡事都要勇于去嘗試。我也從笑貓身上學(xué)到了，只要堅(jiān)持，沒(méi)什么事是我們做不到的。
優(yōu)秀日記 篇6
下課了，我沖出了教室，因?yàn)槲乙ァ癢C”。等我正要從廁所出來(lái)，忽然發(fā)現(xiàn)女廁所地上有一件金黃色的衣服。我用兩個(gè)指頭把那件衣服拎了起來(lái)，大喊：“這件衣服是誰(shuí)的？”“我的，我的！”只見林野從廁所旁的'走廊跑了出來(lái)，對(duì)我喊：“快把我衣服拿出來(lái)，不拿你完了！”
這話聽著有些不爽，我把頭一扭，（。）說(shuō)：“為什么要還給你！”他指著我說(shuō)：“你還不還？”“不還！”“我再問(wèn)你一次，還不還！”我突然有點(diǎn)怕了，說(shuō)：“好吧！還你�！闭f(shuō)著我把衣服往廁所外面用力地扔了過(guò)去。他沒(méi)接住，掉在了地上，他撿起來(lái)，就跑遠(yuǎn)了。我捂著嘴偷笑。
我在回教室的路上看見了潘東，他問(wèn)我：“喂，你有沒(méi)有看見林野的衣服！”我說(shuō)：“干什么呀？”他說(shuō)：“我剛剛把他的衣服“偷”了過(guò)來(lái)，把它放在女廁所。他如果進(jìn)去拿的話，嘿嘿，那他就變成女的了，嘿嘿！”我看他一臉壞笑。
回到教室的林野拿著有點(diǎn)濕的衣服去找潘東“算帳”了。他倆纏在一起打來(lái)打去滾成一團(tuán)，好幾個(gè)人出手相勸也沒(méi)能阻止。最后，同學(xué)們搬來(lái)了老師，終于把他倆制止了。
我想不懂：“難道，到女廁所就是女的，到男廁所就是男的了嗎？那么一個(gè)人到了男廁所又到女廁所，那他豈不是不男不女的了嗎？有趣！”
優(yōu)秀日記 篇7
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。
千門萬(wàn)戶曈曈日，總把新桃換舊符。新年在人們期盼的目光中，翩然而至，空氣中似乎也彌漫著年的氣息。
20xx的春節(jié)，仿佛來(lái)得特別快，在我還沒(méi)有進(jìn)入年的氣氛的時(shí)候，就已經(jīng)悄悄降臨了。20xx的除夕，我同樣要在大連，和家人一起度過(guò)。
除夕是20xx的結(jié)束，20xx的開端，人們都希望開開心心的度過(guò)著中國(guó)最盛大的節(jié)日，也就是所謂的年。早在幾千年前，買年貨，吃年夜飯的習(xí)俗就傳承下來(lái)，直至今日。每年的臘八開始，人們就開始準(zhǔn)備新年了，大街上買賣年貨，服裝，爆竹煙花的隨處可見，大街小巷洋溢著濃重的年味，人們奔波在各商店間，雖然忙得不可開交，但卻也樂(lè)此不疲。每逢這個(gè)時(shí)候，我都喜歡去大街上閑逛，看著人們一張張笑臉，期待著年的到來(lái)……
今天就是除夕，等待了一整天，夜晚終于降臨了，最喜歡的就是每年的這個(gè)時(shí)候，能和家人團(tuán)聚在一起，即使是吃一頓年夜飯。下午3點(diǎn)多，家人們就都開始準(zhǔn)備年夜飯了，炒的炒，洗的'洗，忙忙碌碌中，鍋碗瓢盆碰撞在一起，擦出幸福的火花。飯桌上，大家一起舉杯，慶祝新春佳節(jié)。晚飯后，人們又開始包餃子，一年一次的春晚如約而至，人們?cè)诳粗汗?jié)聯(lián)歡晚會(huì)的同時(shí)，在欣賞著劉謙神奇魔術(shù)的同時(shí)，也包了祝福在餃子里，祝愿彼此在新的一年里，身體健康，萬(wàn)事如意。讓我們接受家人最真摯的祝福吧！
年年歲歲，歲歲年年，除夕的夜晚，在漫天飛舞的煙花中告一段落，12點(diǎn)，敲鐘吧，我們，又長(zhǎng)了一歲，祝愿孩子們更加懂事，祝愿青年們更加健壯，祝愿中年人財(cái)源滾滾，祝愿老年人安享晚年！20xx，來(lái)吧，下一個(gè)除夕，我同樣不會(huì)寂寞！
優(yōu)秀日記 篇8
在那個(gè)夏天的一天，我突然瞧見一片綠葉飄零而下!
“你發(fā)現(xiàn)了嗎？”煙火炸裂般的樹冠上，一片葉子上趴著的一只螞蟻，悠然問(wèn)我。
“什么？”
“葉柄處的齒痕~”
“是的，有細(xì)小的齒痕，是你的？”
“是的'，為什么？”“
“它是我的食物�！�
“好吧，那你為什么不吃掉它？”
“因?yàn)椤彼谶t疑，“如果我說(shuō)是因?yàn)檠捞勰兀俊?/p>
“這句真是話漏洞百出，或者說(shuō)本身就是個(gè)冷笑話？”
“呵呵……”
“可是這并不好笑，又或者說(shuō)，你在掩飾自己的心虛？”
……
“你同情它，憐憫一片葉子？”
“算是吧——但并不只是這一片葉子，包括你澌滅在同宗手上，曾經(jīng)的這棵樹上的所有綠葉~”
“是嗎，人類竟然會(huì)同情一棵樹，呃！不，是幾片葉子……呵！有點(diǎn)諷刺——要知道毀在你們手上的樹也許可以讓我們蛀十兆年呢�！�
……
這問(wèn)題使我無(wú)言，緘默的看著這蕭條中伶俜獨(dú)聳的樹。
一陣風(fēng)拂過(guò)，缺刻的葉子承受不起輕撫，載著螞蟻，劃著弧度，墜的粉身碎骨……
“這便是報(bào)應(yīng)嗎？沒(méi)有反抗的死亡——也許又應(yīng)該慶幸，沒(méi)有像那落葉慘遭磨難~”
——那天，我并沒(méi)有注意，那片片葉子的周邊上已經(jīng)詭譎的枯黃……
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