【合集】優(yōu)秀日記5篇
一天就要結(jié)束了，想必有很多難忘的瞬間吧，需要認(rèn)真地為此寫一篇日記了。為了讓您不再為寫日記頭疼，以下是小編精心整理的優(yōu)秀日記6篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
優(yōu)秀日記 篇1
那天是10月4日。我去了岳陽。
以前我也來過岳陽，那是20xx年，那時的岳陽，環(huán)境差，公路也又窄有少，去哪都要自己走，極不方便。現(xiàn)在，到處是高樓大廈，高速公路也多了許多，兩旁都載滿了樹，使人感覺神清氣爽、心曠神移！真是士別三日當(dāng)刮目相看啊！我不禁感到祖國的發(fā)展真是健步如飛��！
我和伙伴們一起來到了岳陽的一座公圓，一邊看風(fēng)景，一邊玩耍，又是打桌球，又是打籃球，雖然技術(shù)不太好，還是玩得很開心！還記得最后那個最精彩的時刻，雙方戰(zhàn)成了49平，對方一個球員拿著那顆沉重的球，連續(xù)繞過了我方兩名隊(duì)員，徑直沖向了藍(lán)筐，我站在藍(lán)下，身后的那個高個被我死死防住，拿球的那人想投，又怕投不進(jìn)，正在猶豫不決，仿佛在等待機(jī)會，這時，我方一個高手也沖了過來，我當(dāng)機(jī)立斷，沖向了對方的藍(lán)筐，拿球的那人見我以跑開，便把球傳給了我開始防的那個人，也就在這時，我方那個高手來了一記精彩的'搶斷，接著又使出他的看家本領(lǐng)“偷龍轉(zhuǎn)鳳”把球傳給了正在接近對手籃筐的我，這一招使對手猝不急防，堪稱經(jīng)典，我拿到球在無任何壓力的情況下上了籃！比賽結(jié)束，我們以兩分的優(yōu)勢險(xiǎn)勝。要是沒有我們美好的祖國和國家領(lǐng)導(dǎo)，我們怎能過上怎么美好的生活呢？
回到家中，我感慨萬千，從今以后，我一定要好好學(xué)習(xí)，把我們共同的家園——中國，建設(shè)得更好！
優(yōu)秀日記 篇2
每個人都有自己快樂的時光，擁有自己的回憶，把快樂的藏在心里，時間久了，難免會傷感，最終也許會變成悶悶不樂。把快樂分享給他人，它會無時無刻的傳染著我們的心情轉(zhuǎn)變成晴天
關(guān)于我們一起騎腳踏車的日子。或許你們都已忘記，或許你們懶得想起，那屬于我們的回味，畢業(yè)前的一段相聚，曾經(jīng)心里的滋味，現(xiàn)在想起比什么都美，我們一起嘻哈的日子，欺騙幼稚的自己做什么都是對�，F(xiàn)實(shí)總是如此，如今空空的座位，白白的四壁冷冷的風(fēng)吹，回憶涌來了就退，醒了卻又追。
在熟悉的地方，約定著熟悉的背影。我們是曾經(jīng)木棉樹下的四個小孩，你們硬要稱自己為321，偶爾會插入兩個還可以的'人物。那個誰喜歡的誰，我們都可以拋在一邊，可以隨風(fēng)離去，但我們應(yīng)該都應(yīng)該不會忘卻，騎著腳踏車游玩的日子。
現(xiàn)實(shí)的天太黑，想不起自己是誰，飄落在手中的雨水，漏出了又再回，不希望自己再是時醒時醉，曾經(jīng)關(guān)于你們的好，如今一遍又一遍在回味。我們記得踏過小時候覺得很大的水庫，享受著一幅幅風(fēng)景畫的飄逸；我們想起越過一望無際的木林，靜靜得停下來傾聽著小鳥的悅音；我們把單車留在一旁，爬過很累很累的巨大巖石，還有那不知道是誰的相機(jī)，吵著要拍住我們的背影。
歸途，不知道是你太重，還是我的技術(shù)差得一塌涂地。我們都從腳踏車摔下的那一刻，彼此在微笑著說：你沒事吧。我多次很想把你們連同僅存的牽線一起放飛，卻害怕自己沒有能力再追不回，不知道是小時候的我們太過勇敢，還是生存在現(xiàn)代社會的自己太過敏感。
優(yōu)秀日記 篇3
今天，秋高氣爽，細(xì)雨蒙蒙，也是萬里行的日子。一大早，我就來到了學(xué)校，驚奇地發(fā)現(xiàn)來的人非常少，原來是因?yàn)榻裉煜掠甑木壒省＠蠋熞舶炎唤o調(diào)了一下：行走一班坐第一排，行走二班坐第二排……老師又對我們說：“今天的活動主題是走進(jìn)消防隊(duì)�！币宦牭竭@消息，別提多開心了，因?yàn)槲以缇拖肴ハ狸?duì)了，可是門衛(wèi)不給進(jìn)，所以我才會非常開心。
老師講了一些知識后，我們就排著整齊的隊(duì)伍準(zhǔn)備出發(fā)了，可由于今天下雨，所以我們坐車走，坐車比走快多了，不一會兒，我們就來到了消防大隊(duì)。
我們先來到一樓，發(fā)現(xiàn)一樓全是消防車，消防隊(duì)員叔叔們給我們一一介紹消防車?yán)锏母鞣N裝備，看得我們眼花繚亂。接著，我們又來二樓，二樓是消防隊(duì)員叔叔睡覺的地方，我們還觀看了消防隊(duì)員叔叔疊被子，他們疊的既快又好，就像一個大的.長方體。然后，我們來到三樓，三樓是消防隊(duì)員叔叔們娛樂健身的地方，我們參觀了臺球室、乒乓球室以及健身房，最有趣的就是健身房了，里面的健身用品我們?nèi)膫�小伙伴都抬不動，可消防員叔叔輕松一舉就把它舉起來了，看來消防員叔叔的勁可真大！
最后，我們?nèi)w萬里行同學(xué)還和消防員叔叔們合影。合影過后，已經(jīng)快吃午飯了，為了不耽誤消防員叔叔們吃飯，我們便依依不舍地離開了。
我真希望下一次的萬里行能早日到來。
優(yōu)秀日記 篇4
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運(yùn)動方法中有沒有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運(yùn)動減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動?
高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動效果事半功倍。
運(yùn)動減肥——分段做運(yùn)動效果會更好
把2小時的健身運(yùn)動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動，減肥效果也會更好。
運(yùn)動減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時間。運(yùn)動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運(yùn)動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運(yùn)動頻率，比平常快15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動頻率到平常的狀態(tài)。
運(yùn)動減肥——熱身過程不可忽視
在進(jìn)行運(yùn)動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動過程中能充分燃燒。任何運(yùn)動前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。
運(yùn)動減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負(fù)重的.重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過12公斤)。
運(yùn)動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運(yùn)動心理學(xué)專家給這種運(yùn)動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。
運(yùn)動減肥——傍晚是運(yùn)動的黃金時間
傍晚時人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運(yùn)動減肥——運(yùn)動過程都不能馬虎對待
運(yùn)動過程都不能馬虎對待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動效果。對于教練要求的運(yùn)動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。
運(yùn)動減肥——全身性運(yùn)動
運(yùn)動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運(yùn)動上，45分鐘左右的運(yùn)動時間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇5
“丁鈴鈴……”鬧鐘響了，我抬頭一看鬧鐘，啊，怎么時間已經(jīng)七點(diǎn)鐘了？我連忙從床上跳起來，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗臉，然后就跑下樓，拿了一塊面包推出自行車就沖出家門，向?qū)W校飛駛而去。
騎到半路上，我感覺好象少帶了什么東西。于是，我低下頭往車籃里看。呀，怎么搞的，還真的忘記了帶紅領(lǐng)巾了！怎么辦，時間緊張，但是不戴上紅領(lǐng)巾到校會給校值日抓住扣分的，還要給老師批評的�；厝ルm然時間有點(diǎn)緊張，但是還是來得及。于是，我就回車向家里騎。
等到我拿了紅領(lǐng)巾，再騎車向?qū)W校去的時候，時間已經(jīng)過去了十分鐘了。不好，現(xiàn)在路上但愿不出什么問題，同時我要騎得快一點(diǎn)。好了，我還是趕快到學(xué)校里去吧！
自行車騎了不遠(yuǎn)，我看到路邊有一個背著書包上學(xué)去的.小學(xué)生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能夠再管閑事了，自己都自身難保。剛想走，可是轉(zhuǎn)念一想，他哭成這一個樣子肯定是有什么事情的，否則不會這樣哭的。于是，我停車向他走去。來到那個小學(xué)生身邊，輕輕地問：“小朋友，你為什么哭？”他哭著說：“大姐姐，我的飯盒掉了，嗚嗚，出門的時候我還看到飯盒系在書包上，可是不知道在什么時候飯盒不見了�！蔽艺f：“小朋友，不要哭。姐姐幫你去找一找！”接著，我就按照他指的方向找了過去。我找了一段路，發(fā)現(xiàn)一處路邊的草叢中有一只飯盒。我連忙下車去撿。然后，我騎車回到小學(xué)生身邊，把飯盒給了他，并且叫他快去上學(xué)。
那位小朋友看到飯盒頓時破涕為笑。我一看，不再跟他多說了，騎上自行車就向?qū)W校沖。
到了學(xué)校，我看到已經(jīng)是勞動的時間了，老師和同學(xué)都已經(jīng)開始勞動了。同學(xué)們看到我，好像在說：“你怎么遲到了？”老師問我遲到的原因。我把剛才發(fā)生的事情全部告訴了老師。老師聽了，不但不批評我，而且還表揚(yáng)了我。
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