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[優(yōu)秀]健身的日記15篇
時(shí)間如快馬般匆匆,一天又過(guò)去了,相信你一定有很多值得分享的經(jīng)驗(yàn),立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一篇日記吧。日記怎么寫(xiě)才合適呢?以下是小編為大家收集的健身的日記,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
健身的日記1
昨天晚上,我突發(fā)奇想,想要今天和爺爺去晨練,爺爺同意了,并提醒我要早起。
今天一大早,月亮還隱隱約約沒(méi)有退去,爺爺就喊我起床了,我卻又賴(lài)起床來(lái)了,似乎早已把晨練的事忘得一干二凈,爺爺告訴我該去晨練了,我才勉強(qiáng)從被窩里爬出來(lái)。
我們開(kāi)始跑步了。我們一路小跑,聽(tīng)爺爺說(shuō)我們要跑40多圈!天!我們才跑10圈,我就上氣不接下氣,那40多圈不跑個(gè)半死不可?我頓時(shí)“掛”掉,而爺爺卻不已為然,繼續(xù)慢跑。哎,早知道就不來(lái)晨練了……不行!現(xiàn)在中小學(xué)生體質(zhì)越來(lái)越差,不跑不行!哎,死馬當(dāng)活馬醫(yī),拼了!
等回到家,我們已滿(mǎn)頭大汗,爺爺高興地對(duì)“奄奄一息”的'我說(shuō):“怎么樣?晨練的感覺(jué)爽吧?
這樣身體決對(duì)好……
我無(wú)話可說(shuō)。
健身的日記2
自從我放暑假回到都江堰,爺爺奶奶擔(dān)心我一個(gè)人在家,就中斷了每天晨練的習(xí)慣。一天晚上,爺爺終于忍不住對(duì)我說(shuō):“明天早上我們?nèi)ヅ烙駢旧,好不?”我爽快地答應(yīng)了?蓻](méi)想到第二天早上,他居然五點(diǎn)半就把我叫醒了!
睡眼朦朧的我跟著爺爺奶奶,還有和他們一起晨練的朋友,走到玉壘山前。我抬頭一看,山路階梯又高又陡,就像掛在山前一樣。我一下子來(lái)了勁,對(duì)爺爺說(shuō):“我們來(lái)比賽,看誰(shuí)先跑到山頂!”說(shuō)完我就一下子沖在了前面。不一會(huì)兒,他們?nèi)急晃宜υ诹撕竺,不?jiàn)了蹤影。
我很快爬到山頂,大口地呼吸著新鮮空氣,得意洋洋地等著他們。過(guò)了好久,爺爺奶奶才陸續(xù)趕到,還夸我像個(gè)運(yùn)動(dòng)健將!一起爬山的'劉爺爺還獎(jiǎng)勵(lì)給我一只知了。后來(lái)我又在山路上捉了一只天牛子,我把它們放在一起,看它們打架。沒(méi)想到天牛子一下子就把知了一口咬住,嚇得我趕緊把它們分開(kāi)、放生了。
大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆蟲(chóng)記》。
健身的日記3
休息一天,時(shí)間安排得很緊張,不過(guò)還是按照計(jì)劃,留出來(lái)大約兩個(gè)小時(shí)健身。
前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大,可是由于此前中斷的時(shí)間比較久,所以這兩天疼得挺厲害,跑起步來(lái)胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。
今天主要安排背部的鍛煉。
熱身跑:1500米/7分鐘。
頸前下拉熱身:35kgx15。
頸前下拉:40x12x3。
坐姿劃船:40x12x3。
坐姿寬握劃船:35x12x3。
額外鍛煉胸部:
杠鈴臥推:20kgx100/4組。
還有時(shí)間,額外附加兩組肩部鍛煉:
單臂直立飛鳥(niǎo):2x5kgx20x2;
最后是跑步:3000米/15分鐘。收工吃飯!
今天又見(jiàn)到那個(gè)飛腿的`老兄了,依然在瘋狂飛腿踢沙包!崇拜中……
健身的日記4
紅彤彤的太陽(yáng)從東方升起,天空上飄浮著幾朵白云。
高高的山可真大呀!山下的一草一木長(zhǎng)得非常茂盛,天空飛著兩只小鳥(niǎo)。草地上的三只狐貍正在跑步,小溪里的魚(yú)正在和鴨子打招呼呢!
高高的大山下長(zhǎng)著一排茂盛的大樹(shù),它們像戰(zhàn)士一樣筆直地站在那里,守護(hù)著大山。樹(shù)的'底下是綠油油的小草,還有一些五顏六色的小花。草地上有三只狐貍在跑步,小鳥(niǎo)邊唱歌邊飛行,狐貍狠狠地瞪了小鳥(niǎo)一眼,小鳥(niǎo)趕緊飛走了。
樹(shù)林旁邊有一條長(zhǎng)長(zhǎng)的小溪,小溪里有鴨子、蝴蝶魚(yú)、蝌蚪。蝴蝶魚(yú)在和鴨子打招呼呢!
健身的日記5
10月1日,我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場(chǎng)舉辦的首屆市民健身節(jié)。
來(lái)到廣場(chǎng),只見(jiàn)每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績(jī)?cè)u(píng)定表,大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后,決定平時(shí)玩過(guò)的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我,我拿起三支飛鏢,在評(píng)委老師的一聲令下,我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去,“噠”的`一聲落在了板上,屏幕上立馬顯示出63分,隨后我又飛出了兩鏢,總成績(jī)是116分。評(píng)委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂(lè)。
媽媽參加了體育知識(shí)競(jìng)賽答題為我們贏來(lái)了四個(gè)七彩風(fēng)車(chē),我們拿著風(fēng)車(chē),好像在慶祝我們比賽獲得的可喜成績(jī),周?chē)男∨笥褌冞都投來(lái)了羨慕的眼光哩!
最后,我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評(píng)定表兌換了獎(jiǎng)品,我們開(kāi)心、我們快樂(lè)。
健身的日記6
一大早起來(lái),是因?yàn)樽蛲砗桶职旨s定好今天要早鍛煉的。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的洗漱后,我們準(zhǔn)備出發(fā)了。剛走到門(mén)口,外面就下起雨來(lái)。哎,真掃興!媽媽說(shuō):“沒(méi)事兒,我們帶傘去晨練吧!”聽(tīng)到這里,我難過(guò)的`心情一下子就高興了起來(lái)。就這樣我們出發(fā)了。
一路上,我發(fā)現(xiàn)有許多老年人也在早鍛煉。走著走著我有點(diǎn)兒累了,于是我拉住媽媽的手想休息一會(huì)兒,可是媽媽卻把我甩開(kāi)了。于是我又去拉爸爸的手,爸爸也把我甩開(kāi)了,我只能一個(gè)人跑。
健身的日記7
在一個(gè)陽(yáng)光明媚的早晨,公園里熱鬧的很!看!遠(yuǎn)處有一座小山,中央有一個(gè)小胡,小胡中間有一座小亭子。
還有四個(gè)小朋友,在比賽跑步。他們分別是:明明、小花、聰聰和笑笑,你猜猜她們誰(shuí)會(huì)贏呢?只見(jiàn)明明飛奔出去看他都出汗了。他們旁邊有一位耍劍的老爺爺他沒(méi)耍多久就停下了,這是為什么呢?原來(lái)他在看旁邊的老爺爺打太極拳他心想這位老爺爺打的.這么好能不能教我,突然耳邊傳來(lái)了美妙的歌聲,原來(lái)是兩位叔叔在唱歌。
晨練真熱鬧!
健身的日記8
今天早上,6:00姐姐叫我起床去新紀(jì)元公園,因?yàn),我姐姐要減肥,我也要鍛煉,我要跟我爹掰手腕。到了公園,我看到有老爺爺在練太極、老奶奶在練扇子舞、叔叔阿姨們?cè)谂懿、還要好多老年人在健身。
到了健身器材那個(gè)地方,姐姐說(shuō):“我跑一圈你就玩一樣器材,跑過(guò)來(lái)了就換一個(gè),姐姐圍著湖跑了五圈,又做了很多運(yùn)動(dòng),我也做了好多項(xiàng)運(yùn)動(dòng),回來(lái)我和我爸掰手腕,我爸又一手就把我掰下去了,我覺(jué)得自己還要鍛煉一下呀,明天我還要早起去鍛煉身體!
健身的日記9
每天早上,馬老師帶我們?cè)诤笤哄憻捝眢w,我們先投球和立定跳遠(yuǎn),再跑步。投球的時(shí)候馬老師告訴我們:“把姿勢(shì)擺正,才能把球投的遠(yuǎn)!瘪R老師開(kāi)始選投球比賽的人,誰(shuí)投的遠(yuǎn)就選誰(shuí),同學(xué)們都爭(zhēng)先恐后努力的投。不一會(huì)兒,就選了四男六女參加比賽,可惜沒(méi)有我。我要繼續(xù)加油,好好練習(xí)。我們立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候馬老師告訴我們:“兩腿彎起來(lái),兩個(gè)胳膊甩起來(lái),這樣才能跳的又高又遠(yuǎn)。”我們聽(tīng)了馬老師的話,使勁的甩著胳膊,用力的'一蹬,果然跳的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。最后馬老師帶我們跑了三圈,又邊跑邊說(shuō):“步子放大,才能跑得快!蔽覀儼凑振R老師說(shuō)的做,果然跑得快。跑完了我們氣喘吁吁的、汗水淋淋。
晨練真好呀!讓我們健康成長(zhǎng),快樂(lè)學(xué)習(xí)。
健身的日記10
今天早上,我六點(diǎn)四十分就被爸爸、媽媽叫起來(lái)了,我真的很困,但是我答應(yīng)過(guò)媽媽晨練,我只好咬著牙慢慢地起床了。
和爸爸媽媽來(lái)到樓下,我就不覺(jué)得困了。我們先做了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),然后圍著游泳池跑步,我們計(jì)劃跑三圈,第一圈我堅(jiān)持跑了下來(lái)?梢缘诙傞_(kāi)始的.時(shí)候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來(lái),媽媽見(jiàn)到我慢了下來(lái),就拉住了我的手,一邊鼓勵(lì)我一邊拉著我跑,爸爸也在前面給我做著示范動(dòng)作。我的汗水從額頭流到了眼睛里,我終于和爸爸、媽媽跑完了三圈。
爸爸媽媽告訴我堅(jiān)持體育鍛煉有很多好處,既可以鍛煉身體,又可以鍛煉我的意志品質(zhì)。翁老師也經(jīng)常告訴我們要多鍛煉。我很開(kāi)心今天早上堅(jiān)持晨練,不僅鍛煉了身體,還克服了困難。媽媽經(jīng)常說(shuō)只有克服了困難才有一個(gè)又一個(gè)的進(jìn)步。
健身的日記11
11月1日我很開(kāi)心,因?yàn)榘职謰寢寧胰ゴ笊愁^碼頭那里玩健身器材。
我玩了健身車(chē)、四人個(gè)座的轉(zhuǎn)椅、等等。我坐上了四個(gè)人座的轉(zhuǎn)椅,媽媽手用力一轉(zhuǎn),坐在轉(zhuǎn)椅上的.我,馬上飛快的轉(zhuǎn)了起來(lái),轉(zhuǎn)椅停下來(lái)了,我下到地板上,頭暈暈的,站不穩(wěn),連走路也要摔跤。接著,我就去玩健身車(chē),健身車(chē)就是跟踩單車(chē)差不多,兩只腳放在上面,然后用手抓緊,腳要用力地踩,健身車(chē)就轉(zhuǎn)起來(lái)了,其實(shí)踩單車(chē)和踩健身車(chē)也沒(méi)什么不同。今天真是快樂(lè)的一天呀!
健身的日記12
周六早晨,爸爸媽媽帶我到田橫山活動(dòng)。田橫山公園里的樹(shù)木郁郁蔥蔥,花兒競(jìng)相開(kāi)放,有杜鵑花、芍藥花,我最喜歡杜鵑花,有粉色的、白色的,花兒一層一層的,粉的'艷麗,白的淡雅,非常漂亮。花香夾雜著海風(fēng)撲面而來(lái),空氣也非常清新。
我們一家三口邊走邊活動(dòng),一會(huì)兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時(shí),爸爸問(wèn)我敢不敢上去走一次。我開(kāi)始覺(jué)得很容易,就毫不猶豫的答應(yīng)了。沿著石樁越走越高,我也緊張起來(lái),心怦怦地跳著,生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處,就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕,就開(kāi)始鼓勵(lì)我要勇敢。在他們的鼓勵(lì)下,我猶豫了三四次,最后終于鼓起勇氣走了過(guò)去。在回家的路上,爸爸對(duì)我說(shuō):“走健身樁和工作、學(xué)習(xí)都一樣,要勇敢得面對(duì)困難,相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”
健身的日記13
休息一天,時(shí)間安排得很緊張,不過(guò)還是按照計(jì)劃,留出來(lái)大約兩個(gè)小時(shí)健身。
前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大,可是由于此前中斷的時(shí)間比較久,所以這兩天疼得挺厲害,跑起步來(lái)胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。
今天主要安排背部的`鍛煉。
熱身跑:1500米/7分鐘。
頸前下拉熱身:35kg*15
頸前下拉:40*12*3
坐姿劃船:40*12*3
坐姿寬握劃船:35*12*3
額外鍛煉胸部:
杠鈴臥推:20kg*100/4組
還有時(shí)間,額外附加兩組肩部鍛煉:
單臂直立飛鳥(niǎo):2*5kg*20*2
最后是跑步:3000米/15分鐘。收工吃飯!
今天又見(jiàn)到那個(gè)飛腿的老兄了,依然在瘋狂飛腿踢沙包!崇拜中……
健身的日記14
早晨公園的春天可真美啊!紅彤彤的太陽(yáng)露出了山頭,金色的光芒灑滿(mǎn)了大地,一切都變得春意盎然。成排的柳樹(shù)好像綠色的翡翠飛上了枝頭,在微風(fēng)的吹拂下更顯得婀娜多姿。近處有一個(gè)小湖,平靜的湖水仿佛一面鏡子,倒映著藍(lán)天。湖中央的小島上有一個(gè)亭子,一座拱橋連接著湖心小島和湖岸。
公園晨練的人可真多呀!有的在跑步,有的在練劍,有的.在打太極拳,還有的在練嗓子。打太極拳的老爺爺蹲著馬步,歪者腦袋,一雙手推來(lái)推去,甭提多有趣了。跑步的是四個(gè)小朋友,跑在前面的兩個(gè)小朋友已經(jīng)大汗淋漓。但是他們都可高興了。紅撲撲的臉上洋溢著快樂(lè)的笑容。
人常說(shuō):“一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨。”我也要加入晨練的行列,鍛煉身體,熱愛(ài)生活。做一個(gè)對(duì)國(guó)家有用的四好少年。
健身的日記15
今天一大早,我還在睡夢(mèng)中,只聽(tīng)爺爺輕聲地叫著我的名字:“華孚,起床了,鍛練去!蔽颐悦院乇犻_(kāi)雙眼,只見(jiàn)爺爺正笑著看著我。由于昨晚與爺爺約好要去晨練的.,雖然還有點(diǎn)睡意,但還是起床,穿好運(yùn)動(dòng)服,跟爺爺去敏月公園。
一進(jìn)公園,晨練的人可真不少,有的在舞劍,有的在打太極拳,有的在跑步,還有一位叔叔在拉二胡,最厲害的是一位老奶奶正在隨著音樂(lè)pianpian起舞?吹酱蠹叶歼@么認(rèn)真,我馬上來(lái)了精神,再也不敢偷懶了,馬上開(kāi)始了晨練。
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