提高我的自我效能感

　　“心理學(xué)上有個(gè)詞叫‘自我效能高’……”午睡前幾分鐘，老師又開始抓緊時(shí)間碎碎念了。今天，她跟我們講的是“自我效能感”，我聽(tīng)了，竟然有了一種恍然大悟的感覺(jué)。自我效能感，顧名思義就是：個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行推測(cè)和判斷。

　　老師說(shuō)道：“一個(gè)人若是自我效能感高，就是自信的一種表現(xiàn)，若是自我效能感低就可能會(huì)總覺(jué)得自己什么都做不好……”聽(tīng)著，聽(tīng)著，我沉默了，心想：一個(gè)人若是不自信，就注定會(huì)失去很多機(jī)會(huì)。從前的我，無(wú)論做什么都需要身邊人的催促；從前的我，每次比賽都不敢報(bào)名；從前的我，上課也不經(jīng)常舉手發(fā)言�？偯嫜灾�，就是怕出錯(cuò)怕出丑。沒(méi)有嘗試就默認(rèn)為自己不能完成，現(xiàn)在想來(lái)，這就是自我效能感低的表現(xiàn)吧！

　　低“自我效能感”著實(shí)讓我失去了很多機(jī)會(huì)，記得有一次：老師在班級(jí)群內(nèi)發(fā)了一個(gè)消息“火炬獎(jiǎng)?wù)隆�，有特長(zhǎng)的同學(xué)可以參加。我的特長(zhǎng)是古箏，并且自己已經(jīng)拿到了省級(jí)十級(jí)證書。媽媽對(duì)我說(shuō)：“蕾蕾，要參加嗎？”我猶豫不已，雖然曲譜已經(jīng)很熟悉了，但是難免會(huì)有失誤的風(fēng)險(xiǎn)，思考許久還是打算報(bào)名，但是為時(shí)已晚人員已經(jīng)滿了，我明白了，這就是自己的猶豫付出的代價(jià)……

　　直到我遇到了小陳。在我的印象中，那是一個(gè)十分自信的女孩于。上課積極舉手發(fā)言有比賽就報(bào)名；下課與同學(xué)們打成一片，活潑可愛(ài)。認(rèn)識(shí)她后我終于反應(yīng)了過(guò)來(lái)，機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人的；機(jī)會(huì)是給有自信的人的；機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)需要自己報(bào)名！

　　現(xiàn)在，我進(jìn)步了。有比賽我就主動(dòng)參與，在自己能完成的情況下積極報(bào)名。今年，火炬銀獎(jiǎng)開始了。這一次我不再猶豫，放學(xué)回到家就與媽媽說(shuō)了。媽媽很是欣慰，二話不說(shuō)便替我報(bào)了名，結(jié)果出來(lái)了，我果然通過(guò)了！我想，這就是在向高水平的自我效能感的地方前進(jìn)了吧。

　　想著，想著，教室里響起了均勻的呼吸聲，我也進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……

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