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情緒管理作文
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家都有寫(xiě)作文的經(jīng)歷,對(duì)作文很是熟悉吧,作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說(shuō)明文、應(yīng)用文、議論文。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢?以下是小編整理的情緒管理作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。
情緒管理作文1
假期,我參加了一項(xiàng)有趣的活動(dòng)——九州抗挫力訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練營(yíng)的主題是:“身體健康、樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)、情緒管理、控制沖動(dòng)、自尊自信、人際交往、主動(dòng)探求、設(shè)定目標(biāo)解決問(wèn)題。
開(kāi)營(yíng)的第二天,我們聚集在酒店的會(huì)議室里,開(kāi)始了為期五天的課程。
泰祺老師先讓我們玩了個(gè)游戲,名叫“穿越火線”。老師將所有成員分成兩組,一組是參賽者,一組是觀測(cè)者。參賽者要戴上眼罩穿過(guò)火線,而觀察者要在終點(diǎn)看他們闖關(guān)。所有人都不能說(shuō)話。場(chǎng)地中間,橫七豎八的繩線錯(cuò)落在各個(gè)地方。它們有的`粗,有的細(xì),有的掛在空中,有的橫倒在地,有的還傾斜著一半在空中,一半在地上。每條繩線就相當(dāng)于一條紅外感應(yīng)線,碰到的話就表示闖關(guān)失敗了。
參賽者開(kāi)始闖關(guān)了,他們有的小心翼翼地摸索著前進(jìn),有的趴在地上慢慢地向前爬著,也有的奮勇當(dāng)先,憑著記憶跨步向前,一下子沖到了前面。最有趣的要數(shù)春哥助教與敦老師了。春哥把頭貼在地上,像軍人般地爬過(guò)來(lái),結(jié)果把頭都磕破了。敦老師的動(dòng)作更是好笑,她竟把自己鞋子脫了,滾到了對(duì)面。
當(dāng)大家都到達(dá)終點(diǎn),脫下眼罩,回頭一看,全都?xì)鈮牧,有的還憤憤不平地大喊大叫。原來(lái),在他們闖關(guān)開(kāi)始的時(shí)候,泰祺老師早就把繩子收了。而作為觀測(cè)者的我,看著他們被騙的樣子,不禁哈哈大笑起來(lái)。
這次活動(dòng)考驗(yàn)了我們的情緒管理,可大多數(shù)人都被考倒了。
情緒管理作文2
憤怒是一團(tuán)火,它燃?xì)饽銉?nèi)心的力量,你的憤怒讓對(duì)方看到你的尊嚴(yán)。如果你壓抑憤怒,這種能量必將以另一種方式傷害你;如果你講憤怒直接指向?qū)Ψ,這種傷害將更加明顯。如何監(jiān)控管理這種力量,是一種情緒的藝術(shù)。
一天,陸軍部長(zhǎng)斯坦頓來(lái)到林肯那里,氣呼呼地對(duì)他說(shuō)一位少將用侮辱的話指責(zé)他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫(xiě)一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓!绷挚险f(shuō)。
斯坦頓立刻寫(xiě)了一封措辭強(qiáng)烈的信,然后拿給總統(tǒng)看。
“對(duì)了,對(duì)了!绷挚细呗暯泻茫耙木褪沁@個(gè)!好好訓(xùn)他一頓,真寫(xiě)絕了,斯坦頓!
但是當(dāng)斯坦頓把信疊好裝進(jìn)信封里時(shí),林肯卻叫住他,問(wèn)道:“你要干什么?”
“寄出去呀!彼固诡D有些摸不著頭腦了。
“不要胡鬧。林肯大聲說(shuō),這封信不能發(fā),快把它扔到爐子里去。凡是生氣時(shí)寫(xiě)的.信,我都是這么處理的。這封信寫(xiě)得好,寫(xiě)的時(shí)候你已經(jīng)解了氣,現(xiàn)在感覺(jué)好多了吧,那么就請(qǐng)你把它燒掉,再寫(xiě)第二封信吧!
情緒管理作文3
同樣的一件事情,有時(shí)候因?yàn)樾睦锵敕ǖ霓D(zhuǎn)念,心情竟完全會(huì)是天差地別了。
這讓我想到以前讀到的一個(gè)心理學(xué)的概念,就是情緒ABC。
其實(shí)很好理解,A代表我們遇到的一件事情,B就是我們對(duì)于這件事情產(chǎn)生的想法,C則是出現(xiàn)的情緒結(jié)果。
說(shuō)白了就是事情已然是既定的,發(fā)生了的,是過(guò)去式的,而我們會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒結(jié)果,就得看我們內(nèi)心是怎么想的`了。
比如說(shuō),你打翻了一杯水,這是一個(gè)事實(shí),就是水已經(jīng)打翻了,不管你是哭是鬧,是懊惱還是發(fā)脾氣,那已經(jīng)是一個(gè)不可改變的事實(shí)。
這個(gè)時(shí)候,你的想法如果是覺(jué)得自己真笨,做事不討巧,笨手笨腳的,那么你的情緒肯定就很糟糕,變得很不開(kāi)心,有點(diǎn)沮喪。
但如果你的想法是,這也沒(méi)什么大不了的,還好水沒(méi)有把手機(jī)弄到,還好不是熱水,沒(méi)有燙到,想要喝水直接再去倒上一杯不就好了,那么你的情緒就很云淡風(fēng)輕,并沒(méi)有受到多大的影響。
從這個(gè)小小的生活例子就可以看出來(lái)了,我們的想法是多么的重要,情緒的結(jié)果其實(shí)就是被它所影響的。
而要改變一個(gè)人的想法,也就是要提升認(rèn)知,不要太過(guò)于糾結(jié)于眼前,而是要提升格局,當(dāng)然這也是需要大量的學(xué)習(xí)與閱讀,不是一朝一夕能做到的。
但只是有一顆想要改變的心,那就會(huì)努力去做,畢竟大家都想擁有好情緒。
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