體育教案－一、投擲：投準 二、跑：變向跑（沿圓圈跑）

初中優(yōu)秀體育課教案

教學內(nèi)容

一、投擲：投準   二、跑：變向跑（沿圓圈跑）                                               

教學目標

1、認知目標：理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術要素。
2、技能目標：初步學會合理的投擲技術動作，進行器械投準的方法。學會變向跑的技術動作，掌握好適當?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結(jié)協(xié)作精神，勇于克服困難等意志品質(zhì)。

課的部分與時間

教學內(nèi)容與練習手段

組織教法、學法和要求

各項內(nèi)容安排時間

運動負荷

教學目的

時間

次數(shù)

強度

開始部分
(4)

一、體育委員整隊，報告人數(shù)
二、師生問好，宣布課的內(nèi)容和要求
三、處理與安排見習生
四、隊列練習：蹲下及起立
五、反應練習：彈鋼琴
方法：學生的四列橫隊依次
     代表簡譜“do,re,mi,
     fa”四個音符，老師唱
     某音時代表該音的一列
     學生下蹲，其余為立正
    姿勢。

組織：成四列橫隊集（圖示一）

ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
要求：隊列整齊，精神飽滿，見習生必須隨堂聽課并參加力所能及的活動。
組織：同上
教法：聽教師的口令集體進行練習
要求：注意力集中，步調(diào)一致。
組織：同上
教法：教師講解方法，學生聽口令練習
要求：注意力集中，反應迅速。

2

　

　

1

　

1

30”

　

　

　

　

30”

　

　

　

　

3次

2
|
3次

小

　

　

　

　

小

加強組織紀律，明確課的內(nèi)容和目的。

集中注意力，振奮學生精神。

　

檢驗隊列練習效果，提高學生練習興趣。

準備部分
7’

一、游戲：組點著地
方法：在慢跑中，學生聽教師
     喊數(shù)，按數(shù)目用身體任
     何部分接觸地面。

　

二、配樂韻律操：
 1、肩部運動
 2、體側(cè)運動
 3、體轉(zhuǎn)運動
 4、側(cè)壓腿運動
 5、跳躍運動

一、組織：圓圈隊形（如圖示二）
     

教法：教師講解游戲方法，然后學生按教師的方法練習。
要求：反應迅速，組對著地點。
二、組織：同上
教法：教師邊講解邊示范，學生跟著教師一起做。
要求：動作到位、準確、協(xié)調(diào)。

3’

　

　

　

4’

2’

　

　

　

　

3’

　

　

　

均
為
4*8
拍

中

　

　

　

中

激發(fā)創(chuàng)造性思維，活躍課堂氣氛。

　

為以下的教學活動做好身心準備，預防和減少運動損傷的發(fā)生。

基本部分
30’

一、投擲：投準
重點：投擲的準確性
難點：控制投擲的力量和出
     手的角度
1）將投擲物上拋接住練習
a.上拋接住練習
b.上拋擊掌兩次接住練習
c.上拋后轉(zhuǎn)體360º接住練習
d.自創(chuàng)動作上拋接住練習
2）學生練習對地投
3）將投擲物投中地上小圈
4）將投擲物投中目標練習

　

二、變向跑（沿圓圈快跑）
重點：合理的身體傾斜角度和
正確的擺臂動作。

難點：控制重心，克服離心力
1）原地練習沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。
2）逆時針方向跑動練習
3）順時針方向跑動練習
4）沿圓圈快跑接力

一、組織：同心圓（圖示三）
      教法：

1、教師講解示范、學生練習（1）
2、教師講解示范、學生練習（2）
3、教師講解示范、學生練習（3）
4、教師講解示范、學生練習（4）
5、教師巡回指導，講評問題。
6、分組進行投準比賽
要求：上、下肢協(xié)調(diào)用力。

　

二、組織：圓圈隊形

 

教法：
1、教師講解示范完整動作
2、教師講解示范、學生練習（1）
3、教師講解示范、學生練習（2）
4、教師講解示范、學生練習（3）
5、針對出現(xiàn)問題教師講評
6、學生練習（4）
要求：動作正確，認真練習。

　

　

2’

2’

4’

8’

　

　

　

　

　

3’

1’

1’

9’

　

　

1’

30”

1’

1’30”

30”

　

　

　

30”

30”

30”

2’

　

　

5-6

5-6

3-5

3-5

1-2

　

　

　

　

2-3

1-2

1-2

1-2

　

中

　

　

　

　

　

　

中

|

　

大

提高學生練習興趣，發(fā)展上肢力量。
發(fā)展學生思維能力，發(fā)展學生個性。
體會揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力。
控制投的力量和出手角度，提高投擲的準確性。
調(diào)動學生學習積極性，培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。
激發(fā)學生練習興趣，培養(yǎng)學生集體榮譽感和良好組織紀律觀念。

體會正確的動作要領，讓學生建立正確的動作表象。
全面發(fā)展學生身體素質(zhì)和控制身體能力，培養(yǎng)學生遵守規(guī)則、尊重對手，競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神。

結(jié)束部分

4’

一、集合放松
舞蹈《幸福拍手歌》
方法：隨《幸福拍手歌》樂曲起，學生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進行放松。
二、本課小結(jié)
三、收集器材
四、師生道別

組織：圓圈隊形（如圖示五）

教法：1、教師邊講解邊示范，學生跟著教師做。
2、在音樂伴奏下師生一起做
要求：輕松、快樂、聽講時認真

4’

1’

1次

小

培養(yǎng)學生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感，使學生的生理、心理都得到放松。

場地器材

體育場
自制沙包每人一只
撥河繩一根
氣球4只
錄音機一臺
錄音帶1盒

預計練習密度：35%左右

預計生理負荷曲線

略

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