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體育教案－耐力跑
教學(xué)內(nèi)容
一、 幾種不同強度的耐久跑練習(xí)
二、 游戲——“搬運輕傷員”
教學(xué)目標(biāo) 1、 參與目標(biāo)：通過活動，讓大多數(shù)學(xué)生積極參與，并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。
2、 運動技能目標(biāo)：讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.
3、心理健康目標(biāo)：讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運動對心理健康的作用，培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。
4、 社會適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系，培養(yǎng)互幫互助團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。
5、 通過自由引導(dǎo)，拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能。
課的部分 學(xué) 生 學(xué) 習(xí) 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導(dǎo)
導(dǎo)入常規(guī) 1、體育委員，檢查人數(shù)、服裝.
2、師生問好
3、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)
4、安排見習(xí)生及安全教育 3分 五
列
橫
隊 引出本課內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣
熱身激發(fā)學(xué)生興趣
游戲：
1、 籃球的傳球配合
2、 “搶球”
3、 “闖關(guān)”
4、 “跳圈”
5、 “跳竹竿” 8分
～10分 分組
練
習(xí) 1、提前一節(jié)課要求每組學(xué)生各自編或收集一個游戲，進(jìn)行熱身運動（由各小組長負(fù)責(zé)）。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小。有趣味性，適合本組同學(xué) 。
2、引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動。
3、引導(dǎo)學(xué)生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上，改進(jìn)練習(xí)方法，增加趣味性。
一、耐久跑
1、 對角線變速跑(80m+40m×6)
方法：學(xué)生一路縱隊在一長方形場地進(jìn)行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(xí)（如圖）
要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。
適合對象：此練習(xí)強度較大，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學(xué)生。
3、6分鐘跳長繩練習(xí)
方法：學(xué)生8—10人為一組，兩人搖繩（或請見習(xí)的同學(xué)幫忙），其他同學(xué)成一路縱隊站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè)，跳躍過繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè)，依次進(jìn)行“8”跑動。
要求：每位學(xué)生必須緊跟前一位學(xué)生，兩位學(xué)生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者。
適合對象：此練習(xí)由于人數(shù)被限制，所以練習(xí)強度也較大，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學(xué)生。
二、“搬運輕傷員”練習(xí)
方法：由1—2名同搬運一位傷員（只是腳部受傷的輕傷員），由甲到乙地 （30 m），搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進(jìn)行。
要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全、舒適。
2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。 1、 教師簡述練習(xí)項目的方法及注意事項。
2、 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項目。 3、根據(jù)學(xué)生的選擇項目，進(jìn)行分組，設(shè)立小組長。
4、由小組長帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習(xí)場地進(jìn)行練習(xí)。
5、教師巡視學(xué)生練習(xí)情況，同時幫助引導(dǎo)學(xué)生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法
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