體育教案－籃球基本技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)口訣匯編

一． 移動(dòng)技術(shù)：
　　　　　　　　　　1．進(jìn)攻基本姿勢(shì)：
　　　　　　　　　　屈膝開立降重心，上體前傾而放松； 雙眼注視場(chǎng)上情，隨時(shí)移動(dòng)和接球。
　　　　　　　　　　2．防守基本姿勢(shì)：
　　　　　　　　　　兩腳開立比肩寬，屈膝重心在中間； 體微前傾手前放，隨時(shí)移動(dòng)搶斷球。
　　　　　　　　　　3．起動(dòng)：
　　　　　　　　　　兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力； 身體前傾移重心，前兩三步短而急。
　　　　　　　　　　4．側(cè)身跑：
　　　　　　　　　　放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情； 上體側(cè)轉(zhuǎn)腰放松，隨時(shí)要把球來迎。
　　　　　　　　　　5．變向跑：
　　　　　　　　　　前腳內(nèi)側(cè)來蹬地，屈膝內(nèi)扣降重心； 上體轉(zhuǎn)移后腳邁，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)。
　　　　　　　　　　6．后退跑：
　　　　　　　　　　提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭； 臀部稍坐往后退，屈肘擺動(dòng)控平衡。
　　　　　　　　　　7．跨步急停：
　　　　　　　　　　一步前跨身后仰，二步落地體側(cè)轉(zhuǎn)； 抬頭屈膝臂不張，撐地要靠?jī)?nèi)側(cè)掌。
　　　　　　　　　　8．跳步急停：
　　　　　　　　　　跳起空中稍后仰，同時(shí)著地雙腳掌； 屈膝后坐肘微張，重心穩(wěn)放兩腳上。
　　　　　　　　　　9．跨步：
　　　　　　　　　　一腳為軸一腳跨，上體方向不變化； 左腳右跨叫順步，右腳左跨叫交叉；
　　　　　　　　　　抬頭屈膝體前傾，左右跨出要適當(dāng)； 中樞腳穩(wěn)勿移動(dòng)，擺脫對(duì)方要有勁。
　　　　　　　　　　10．轉(zhuǎn)身：
　　　　　　　　　　蹬地腰轉(zhuǎn)移重心，軸腳擰地屈膝撐； 身體移動(dòng)不起伏，蹬轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)控平衡。
　　　　　　　　　　11．滑步：
　　　　　　　　　　屈膝滑步靠腳蹬，左滑右蹬用腳掌； 向前滑步蹬后腳，向后滑步蹬前腳。
　　　　　　　　　　二． 運(yùn)球技術(shù)：
　　　　　　　　　　1．原地運(yùn)球：
　　　　　　　　　　兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。
　　　　　　　　　　2．行進(jìn)間高運(yùn)球：
　　　　　　　　　　上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側(cè)后方，大步奔跑要跟上；
　　　　　　　　　　左右兩手快運(yùn)球，抬頭觀察視野廣。
　　　　　　　　　　3．行進(jìn)間低運(yùn)球：
　　　　　　　　　　兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球； 手腕柔和緩沖球，過人護(hù)球眼看球。
　　　　　　　　　　左右兩手快運(yùn)球，運(yùn)球勿忘多傳球。
　　　　　　　　　　4．運(yùn)球急停急起：
　　　　　　　　　　兩拍急停站得穩(wěn)，突然起動(dòng)往前返； 人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。
　　　　　　　　　　5．體前變向換手運(yùn)球：
　　　　　　　　　　右手拍球右側(cè)方，球從體前變方向； 上體換手體壓肩，變向前進(jìn)推后方。
　　　　　　　　　　6．背后運(yùn)球：
　　　　　　　　　　左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向； 側(cè)肩跨步防守球，手腳配合協(xié)調(diào)好。
　　　　　　　　　　7．運(yùn)球轉(zhuǎn)身：
　　　　　　　　　　接近防守肩側(cè)對(duì)，左腳在前做中樞； 步子要穩(wěn)重心低，右手拉球撤右腳；
　　　　　　　　　　腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)要貼緊，扭轉(zhuǎn)身后擦肩過， 超越對(duì)手向前沖。

【體育教案－籃球基本技術(shù)要領(lǐng)教學(xué)口訣】相關(guān)文章：

籃球體育教學(xué)教案01-06

體育籃球教案05-27

體育籃球教案01-07

體育教案：籃球01-12

籃球體育教學(xué)教案 15篇01-08

小學(xué)體育《籃球》教案04-27

小學(xué)體育籃球教案04-28

籃球體育教案05-01

體育籃球游戲教案06-23

籃球體育教案02-01