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體育教案－1、單杠 2、跳
年級 ： 高一
課的類型 ： 基礎(chǔ)/實踐
日期 ：
執(zhí)教 ：王偉峰
教學(xué)內(nèi) 容
單杠（1）
跳 （1）
教學(xué)目 標
1，通過學(xué)習能夠掌握正確的握杠方法并增強抓杠能力
2，通過學(xué)習培養(yǎng)學(xué)生連續(xù)的跳躍能力并提高學(xué)生的下肢力量
3，通過本次課學(xué)習培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅強的毅力
重點難 點
1，單杠持久性的懸掛
2，跳躍中連續(xù)跳躍的協(xié)調(diào)能力及控制節(jié)奏
課序
時
間
學(xué)習內(nèi)容
教與學(xué)和組織形式
運動負荷
教學(xué)要求與組織隊形
次數(shù)
時間
一
5
/
6
1，課堂常規(guī)
A 整隊
B 師聲問好
C宣布本課內(nèi)容
D 隊列練習
2，繞田徑場慢跑
教法手段：
1，教師檢查及執(zhí)行課堂常規(guī)
2，引出本課學(xué)習目標及內(nèi)容，提出要求
學(xué)法建議：
1，認真聽講
2，學(xué)生集體跑步
組織形式：
跑步時女同學(xué)先跑，跑完后自動成體操隊形
二圈
30”
-1
3-4
隊形：
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
△
要求：
1, 快 靜 注意聽講
2, 跑步時注意節(jié)奏
二
4
/
5
1，徒手操
A 頭部運動
B 肩部運動
C 胸部運動
D 體轉(zhuǎn)運動
E 腰部運動
F 膝關(guān)節(jié)運動
G 踝腕關(guān)節(jié)
H 腿部韌帶
2，專項準備活動
教法手段：
1，邊講解邊示范
2，用口令指揮統(tǒng)一練習
學(xué)法建議：
聽口令認真練習
組織形式：
在隊伍前領(lǐng)操
教法手段：
1，邊講解邊示范
2，用口令指揮統(tǒng)一練習
學(xué)法建議：
聽口令認真練習
8拍*4
8拍*8
3-4
1-2
隊形：
體操方隊
要求：
1, 動作舒展有力
2, 充分活開
隊形：同上
要求：同上
三
12
/
13
單杠
女：
杠下直臂蹲懸垂
杠下屈臂蹲懸垂
男：
低杠上的斜體引身
教法手段：
1，結(jié)合示范講解
2，鼓勵學(xué)生練習
學(xué)法建議：
1，認真聽教師講解
2，學(xué)生練習體會握杠方法
組織形式：
兩人一組在兩個單杠上練習 每次10秒鐘
教法手段：
1，結(jié)合示范講解
2，鼓勵學(xué)生練習
學(xué)法建議：
1，認真聽教師講解
2，學(xué)生練習
組織形式：
兩人一組在兩個單杠上練習 每次7秒鐘
教法手段：
1，結(jié)合示范講解
2，鼓勵學(xué)生練習
學(xué)法建議：
1，認真聽教師講解
2，學(xué)生練習
組織形式：
1，兩人一組在兩個單杠上練習 每次每人做5次
3次
3次
5次
30“
-6
30“
-6
30“
-12
隊形
*****
*****
要求：
1， 學(xué)生認真練習
2，要有堅強的毅力
隊形： 同上
要求； 同上
隊形： 同上
要求： 同上
四
17
/
18
跳
單腳跳
連續(xù)屈腿跳
雙腳原地縱跳摸高
雙腳連續(xù)縱跳
隊
五
4/5
1，放松操
2，學(xué)生自我總結(jié)
3，教師簡評
4，收還器材
5，師生問好下課
教法手段：
和學(xué)生一起做放松操，邊做邊提示，提醒學(xué)生注意呼吸方法，四肢放松
學(xué)練方法：
認真放松做操
組織形式：
集體放松
-4
-1
隊形：
體操方隊
要求：
1，跟老師做
2，全身心的放松
場地
器材
場地：田徑場 器材：收錄機一臺，墊子10塊
知
識
窗
目前男子和女子100M世界記錄和奧運會記錄
課后
小結(jié)
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