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體育教案－重復(fù)跑 素質(zhì)練習(xí)
盱眙中學(xué)《體育與健康》實(shí)踐課教案
學(xué)習(xí)水平：高一
（水平五）
授課者：趙翠花
人數(shù)：
授課時(shí)間：
學(xué)
習(xí)
目
標(biāo)
1認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能解答途中跑時(shí)，自我控制跑速的作用和后蹬前擺的相互關(guān)系。
1、 技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松，步幅適宜、步頻快。
3、情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意、自覺地進(jìn)行跑的練習(xí)。
學(xué)習(xí)內(nèi)容
重復(fù)跑 素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
執(zhí)行情況
收心階段
課堂常規(guī)
（1分鐘）
1.向同學(xué)們問好；
2.宣布課的內(nèi)容；
3.安排見習(xí)生。
1.體委向教師報(bào)告出勤情況和見習(xí)情況；
2．向老師問好；
3．集合快、靜、齊；
4．精神飽滿、注意力集中。
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☆
啟發(fā)階段
隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)（2分鐘）
1、觀察同學(xué)們的反應(yīng)；
2、反應(yīng)靈敏給予鼓勵(lì)。
1、注意力集中
2．積極投入；
3．反應(yīng)靈敏。
○○○○○○○○○○
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☆
熱身階段
慢跑和徒手操（5分鐘）
1．陪同學(xué)們一起做慢跑運(yùn)動(dòng)；
2．口令提示跑速節(jié)奏；
3．調(diào)整隊(duì)型，領(lǐng)做徒手操。
1．跑步時(shí)步伐整齊一致；
2．做操時(shí)精神飽滿，動(dòng)作舒展。
☆
教學(xué)程序
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
執(zhí)行情況
激發(fā)興趣調(diào)動(dòng)情緒階段
重復(fù)跑（13）
1、教師講解有關(guān)耐久跑過程中常常會(huì)出現(xiàn)的“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”的生理現(xiàn)象和解決方法
2、鼓勵(lì)學(xué)生積極體會(huì)
1、 認(rèn)真聽講
2、 用心記下要點(diǎn)
3、互相鼓勵(lì)，堅(jiān)持到底就是勝利
沿跑道進(jìn)行
探索創(chuàng)新階段
換球跑
（14）
1、講解游戲做法及要求
2、調(diào)整隊(duì)伍成游戲隊(duì)型；
3、提醒同學(xué)尋找最快的換球方式，信號(hào)口令
4、巡回觀察，就地裁判
1、細(xì)心聽取游戲 做法及要求
2、聽口令游戲
3、積極投入
4、互相監(jiān)督
拓展能力階段
素質(zhì)練習(xí)
單足跳接力
（4分鐘）
1．要求做滾動(dòng)式扒地動(dòng)作；
2．完成規(guī)定練習(xí)次數(shù)練習(xí)次數(shù)。
1．按教師要求做單足跳接力；
2．積極性很高，競(jìng)爭(zhēng)激烈。
☆
柔韌素質(zhì)練習(xí)
（3分鐘）
1．教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)與要求；
2．觀察學(xué)生的練習(xí)情況；
3．指導(dǎo)糾正個(gè)別錯(cuò)誤同學(xué)。
1．在教師指導(dǎo)下正壓腿、側(cè)壓腿和練習(xí)髖關(guān)節(jié)的柔韌；；
2．聽取教師的講解；
3．認(rèn)真練習(xí)。
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☆
恢復(fù)身心階段
1．放松活動(dòng)（2ˊ）
1．調(diào)整成體操隊(duì)形；
2．領(lǐng)做放松操。
1．跟隨老師做放運(yùn)動(dòng)；
2．身體、心理都得到較好放松。
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☆
2．師生互評(píng)（2ˊ）
1．總結(jié)課的表現(xiàn)；
2．見習(xí)生歸隊(duì)；
3．整理器材。
1．暢談本次課的感受；
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☆
場(chǎng)地與器材
1．籃球場(chǎng)一片；
2．排球20個(gè)。
目標(biāo)完成情況
160 。
140 。
120 。
100 。
80 。
5 10 15 20 25 30 35 40 45
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