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什么是考期焦慮
焦慮人人都會有,用心理學(xué)的語言來說,它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn) 生的一種應(yīng) 激狀態(tài),這時身體會動員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況,各 個臟器也在緊張工作。 所以面臨考試產(chǎn)生焦慮緊張是正常的,一定程 度的緊張還會對學(xué)習(xí)有所幫助。這正如馬拉松賽跑,如果你的情緒過 于松散低落,甚至萎靡不振,就會落入人后;但是,緊張焦慮如果過 度,就可能堅持不到最后或無法沖刺,也不能跑出最好的成績。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經(jīng)衰弱、經(jīng)常頭疼頭暈、食欲不振等。它的實質(zhì)是面臨 考試產(chǎn)生的過度應(yīng)激狀態(tài)。
緊張焦慮程度因人而異,其影響因素主要包括兩個方面:其一是 微觀方面,即個體身心因素對考試焦慮水平的影響,如:成熟水平、 健康狀況、知識積累、應(yīng)試技能;另一方面是宏觀方面,即外部因素 (包括家庭教育、學(xué)校教育和社會環(huán)境)對個體焦慮水平的影響。
考試焦慮會嚴(yán)重影響學(xué)生考場上的發(fā)揮,甚至耽誤他們終生。因此,如何有效減少考試焦慮,就是家長和考生最需要做的事。
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