當(dāng)心靈已經(jīng)疲憊

你年紀(jì)輕輕，沒做什么過重的體力活，睡眠時(shí)間不短，營(yíng)養(yǎng)也不缺，但你總是感到疲憊。打開書本沒看多長(zhǎng)時(shí)間，你就哈欠連天，注意力不集中。在旁人看來，你常常無精打采，沒有青年人該有的朝氣。你這是怎么了?

是心累不是體累

很多時(shí)候，我們感到疲勞，并不一定是身體素質(zhì)差、過于勞累、睡眠不足所造成的。

心理學(xué)家曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們對(duì)主觀感覺非常疲勞的人做一系列的生理指標(biāo)測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中一些人并沒有出現(xiàn)生理疲勞的跡象。

心理學(xué)家指出，許多人感到困倦、疲乏，其實(shí)是一種心理疲勞。

心理疲勞與生理疲勞不同。盡管他們都會(huì)導(dǎo)致工作能力減弱、工作效率降低、錯(cuò)誤率增加等情況，但生理疲勞是一種自然保護(hù)反應(yīng)，是由肌肉承擔(dān)高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)造成的，削弱的主要是人的體力，其表現(xiàn)是肌肉疲勞。心理疲勞肌肉活動(dòng)強(qiáng)度不大，純粹由神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過于緊張或過于單調(diào)引發(fā)，削弱的是一個(gè)人的精神意志。

心理疲勞產(chǎn)生的原因

國(guó)外心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在某大學(xué)里，他們選擇一個(gè)班的學(xué)生參加實(shí)驗(yàn)；實(shí)驗(yàn)非常簡(jiǎn)單，要求每個(gè)學(xué)生按照III II III II ……的形式在白紙上連續(xù)畫線。在開始的5分鐘里，大家都畫得非常認(rèn)真、工整。持續(xù)一段時(shí)間，情況發(fā)生了變化，很多同學(xué)的線已畫得七扭八歪，質(zhì)量越來越差。幾個(gè)小時(shí)后，所有的學(xué)生幾乎已經(jīng)厭倦得不能再畫了。這時(shí)實(shí)驗(yàn)人員對(duì)大家說“再堅(jiān)持一會(huì)兒，畫完這一頁就結(jié)束”。這時(shí)，實(shí)驗(yàn)人員驚奇地看到，他們的畫線水平竟然神奇般立即恢復(fù)了。

可見，長(zhǎng)時(shí)間從事單一的活動(dòng)，缺少變換，必然會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候，只是長(zhǎng)時(shí)間機(jī)械地重復(fù)，就像是實(shí)驗(yàn)中的大學(xué)生在不斷地畫線一樣。他們時(shí)間安排不合理，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)中缺少調(diào)劑，如此一來，學(xué)習(xí)對(duì)于他們也只是枯燥乏味的“機(jī)械運(yùn)動(dòng)”而已，怎會(huì)不疲勞、困倦呢?

此外，有些同學(xué)為了取得好成績(jī)，整天只顧學(xué)習(xí)，不注意休息，給自己過大的壓力，總處于緊張狀態(tài)，結(jié)果導(dǎo)致心理機(jī)能降低，疲憊不堪。

【當(dāng)心靈已經(jīng)疲憊】相關(guān)文章：

疲憊心情句子01-31

身心疲憊的句子02-08

工作疲憊的句子02-20

已經(jīng)擁有作文08-16

我已經(jīng)長(zhǎng)大了08-23

疲憊不堪造句07-17

疲憊心累的個(gè)性簽名11-09

形容很累很疲憊的句子02-07

描寫人很疲憊的句子04-14

疲憊不堪造句11-03