心理健康與快樂
一個(gè)精神充實(shí)、生活充滿快樂的人必然是一個(gè)心理健康的人，而心理健康是生理健康的重要保證。科學(xué)證明，心理健康狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展，與家庭、社會(huì)、事業(yè)都密不可分。因此，樂觀主義者的心理狀態(tài)，是人生健康的四大指標(biāo)之一。
美國(guó)心理學(xué)界經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)10年時(shí)間，對(duì)100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1萬多人進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)快樂是人類特有的一種心理感受。一個(gè)生活處境相同的人，樂觀主義者往往健康無恙，即使偶爾患病，也容易不藥自愈。這是因?yàn)闃酚^者能沉浸在內(nèi)啡肽的世界里。內(nèi)啡肽這種物質(zhì)很有意思，每當(dāng)一個(gè)人感覺快樂時(shí)，腦內(nèi)就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質(zhì)。研究大腦免疫系統(tǒng)的美國(guó)切斯特大學(xué)的神經(jīng)生理學(xué)教授戴維·菲爾頓指出，腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽時(shí)，人體免疫力隨之提高，從而防御疾病，維持身體健康。
由此可見，一個(gè)人想要活到自己應(yīng)有的壽命，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)快樂、分享快樂、把握快樂。生活處處有快樂的因子存在，一件事、一樣物、一句話甚至一個(gè)眼神，都包含著快樂的因子，只是我們平時(shí)缺少發(fā)現(xiàn)和把握罷了。只有讓自己的心靈首先學(xué)會(huì)放松，才能與快樂相遇，才能激勵(lì)健康。
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