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教師的心理健康的講座稿

時(shí)間:2022-07-31 03:56:53 心理健康 我要投稿

教師的心理健康的講座稿

  教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè),它維系著千百萬(wàn)孩子的健康成長(zhǎng),維系著千百萬(wàn)家庭的幸?鞓(lè),因而應(yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿(mǎn)幸福和歡樂(lè)的職業(yè),教師心理健康講座稿。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng),也得到了社會(huì)的承認(rèn),人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類(lèi)靈魂的工程師,絢麗的晚霞……,榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力,國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師為調(diào)查對(duì)象,調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果:51.23%的教師存在心理問(wèn)題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”,16.56%的教師屬于“中度心理障礙”,2.48%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久,上海對(duì)全市中小學(xué)教師的一次調(diào)查,也得出類(lèi)似的結(jié)果。中文大學(xué)亞太研究所調(diào)查顯示,全港接近有7000名教師已經(jīng)患了經(jīng)常焦慮癥……

教師的心理健康的講座稿

  一、教師緣何“心病”不斷?我想,造成教師心理問(wèn)題的原因是多方面的,但主要來(lái)源于三個(gè)方面:

  職業(yè)特點(diǎn):教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴(lài)、孤僻、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念、意志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問(wèn)題,新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌握,因此造成教師的心理壓力。

  教師本人:教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

  社會(huì)環(huán)境:首先,社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望過(guò)高,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其他人都以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師。他們要求教師恪守職業(yè)道德,只求奉獻(xiàn),不講享受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂(lè)道,任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與教師長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮明的對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)創(chuàng)造出來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社會(huì)發(fā)展所起的巨大推動(dòng)作用與教師微薄的工資收入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影響,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。

  二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

  1.能積極地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的,允許自己不如別人。

  2.有良好的教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如,具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力;具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力;具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。

  3.熱愛(ài)教師職業(yè),積極地愛(ài)學(xué)生——能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn),從有成效的教育教學(xué)中得到成就感,發(fā)言稿《教師心理健康講座稿》。

  4.具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極,將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為,也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

  5.能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性;處理問(wèn)題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性;面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力,以及給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力。

  6.和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格,在交往中能與他人和諧相處,積極態(tài)度(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

  7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境,為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

  三、緩解心理壓力的方法:

  知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性,我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

  我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事:哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野,問(wèn):如何除掉曠野上的雜草?弟子們有的說(shuō)鏟掉它,有的說(shuō)用火燒,有的說(shuō)撒上石灰,還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō):“如果沒(méi)有理想的答案,明年再到這里來(lái)吧!钡诙,弟子們都來(lái)了,只見(jiàn)昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿(mǎn)了綠油油的莊稼。他們突然醒悟:原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。

  是的,鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來(lái)自各方面的壓力稱(chēng)之為雜草的話,那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺(jué)得你近來(lái)不太好,有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái),不妨來(lái)試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法:

  第一個(gè)方法:輕裝上陣。

  “心是有限的舞臺(tái),那里不可能擺放太多的座位!彼裕瑥膶W(xué)生放學(xué)的那一刻起,你就要把時(shí)間交給自己,整理整理一天的用品,寫(xiě)一寫(xiě)明天需要的東西,做這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的音樂(lè),或者是悠揚(yáng)的曲子,或者是最新流行的歌,都可以幫你緩解一天的壓力;蛘吣氵可以把自己喜歡看的書(shū)放在隨手可觸的地方,哪怕只看一兩段,這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間,為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn),你不但是教師,還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家……只要你愿意,一切都是美好的、美麗的、美不勝收的!

  曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事:一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著,他左手拿著一塊大石頭,右手拿著一塊磚頭,背上背著一代泥土,腰上纏著一圈圈草繩,頭上還頂著一個(gè)南瓜。大家會(huì)覺(jué)得可笑,可是我們往往就是這樣,自己身上所累,自己渾然不知。

  他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問(wèn)他:“疲憊的人。∧銥槭裁匆弥粔K大石頭呢?”旅行者回答,“咦!對(duì)。∥覍(shí)在沒(méi)有注意到!彼裕涯菈K大石頭扔了,覺(jué)得這下好多了。

  他又碰到一個(gè)村莊里的人,那人問(wèn)他:“疲憊的人啊!你為什么頭上頂著那么重的南瓜呢?”旅行者說(shuō)“真高興你告訴我!我不知道我在做什么呢!”所以,他又把南瓜扔掉,更輕松地趕路了。

  一個(gè)又一個(gè),村莊里的人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān),所以,他一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后,他是自由的人,輕輕松松地趕路去了。

  生活中,我們同這位旅行者一樣,也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān),不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等,都讓我們舉步維艱,而我們自己卻不知道。我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法,總試圖獲得他人的支持,更加重了對(duì)心靈的束縛。所以,放下不必要的心理負(fù)擔(dān),才能輕裝上陣,這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事,也可以給內(nèi)心騰出更多的空間,使心理的潛力釋放出來(lái),享受精神的自由。

  第二個(gè)方法:簡(jiǎn)化生活。

  讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文章吧!

  生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單

  有個(gè)年輕人在腳踏車(chē)店當(dāng)學(xué)徒。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車(chē),年輕人除了將車(chē)修好,還把車(chē)子擦洗得漂亮如新,其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來(lái),車(chē)主將腳步踏車(chē)領(lǐng)回的第二天,年輕人被聘到那個(gè)車(chē)主的公司上班。

  ——原來(lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單,勤勞一點(diǎn)就可以了。

  有個(gè)小孩對(duì)母親說(shuō):媽媽你今天好漂亮。母親問(wèn):為什么?小孩說(shuō):因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。

  ——原來(lái)要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單,只要不生氣就可以了。

  有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說(shuō):你不需要讓孩子如此辛苦,農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說(shuō):我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物,我是在培養(yǎng)我的孩子。

  ——原來(lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單,讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。

  有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說(shuō):如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里,應(yīng)該如何找?有人答:從草叢中間地方開(kāi)始找。有人答:從草叢的最凹處開(kāi)始找。有人答:從草最長(zhǎng)的地方開(kāi)始找。教練宣布答案:按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

  ——原來(lái)尋找成功的方法很簡(jiǎn)單,從一數(shù)到十不要跳過(guò)就可以了。

  住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō):你這里太危險(xiǎn),搬來(lái)跟我住吧。路邊的青蛙說(shuō):我已經(jīng)習(xí)慣了,懶得搬。幾天后,田邊的青蛙去探望路邊的青蛙,卻發(fā)現(xiàn)它已被車(chē)子壓死了。

  ——原來(lái)掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單,遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

  有一只小雞破殼而出時(shí),剛好有只烏龜經(jīng)過(guò),從此以后,小雞就背著蛋殼過(guò)了一生。

  ——原來(lái)擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單,放棄固執(zhí)就可以了。

  有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生,智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái),要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去了,智者一直沒(méi)有出現(xiàn),大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來(lái),大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵,只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子,在智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái),結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。

  ——原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單,只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

  有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走,大家都步伐沉重,痛苦不堪,只有一人快樂(lè)地走著,別人問(wèn):你為何如此愜意?他笑著說(shuō):因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。

  ——原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單,不要斤斤計(jì)較就可以了。

  原來(lái)生活很簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)化生活,沒(méi)有過(guò)多的奢望,一切就輕松起來(lái)。

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