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快樂(lè)與心理健康的文章

時(shí)間:2022-07-31 08:16:11 心理健康 我要投稿
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  一個(gè)精神充實(shí)、生活充滿(mǎn)快樂(lè)的人必然是一個(gè)心理健康的人,而心理健康是生理健康的重要保證?茖W(xué)證明,心理健康狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展,與家庭、社會(huì)、事業(yè)都密不可分。因此,樂(lè)觀主義者的心理狀態(tài),是人生健康的四大指標(biāo)之一。

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  美國(guó)心理學(xué)界經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)10年時(shí)間,對(duì)100多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1萬(wàn)多人進(jìn)行了詳細(xì)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)快樂(lè)是人類(lèi)特有的一種心理感受。一個(gè)生活處境相同的人,樂(lè)觀主義者往往健康無(wú)恙,即使偶爾患病,也容易不藥自愈。這是因?yàn)闃?lè)觀者能沉浸在內(nèi)啡肽的世界里。內(nèi)啡肽這種物質(zhì)很有意思,每當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)快樂(lè)時(shí),腦內(nèi)就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質(zhì)。研究大腦免疫系統(tǒng)的美國(guó)切斯特大學(xué)的神經(jīng)生理學(xué)教授戴維·菲爾頓指出,腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽時(shí),人體免疫力隨之提高,從而防御疾病,維持身體健康。

  由此可見(jiàn),一個(gè)人想要活到自己應(yīng)有的壽命,應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)快樂(lè)、分享快樂(lè)、把握快樂(lè)。生活處處有快樂(lè)的因子存在,一件事、一樣物、一句話甚至一個(gè)眼神,都包含著快樂(lè)的因子,只是我們平時(shí)缺少發(fā)現(xiàn)和把握罷了。只有讓自己的心靈首先學(xué)會(huì)放松,才能與快樂(lè)相遇,才能激勵(lì)健康。

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