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心理健康國旗下講話

時間:2022-08-18 12:01:53 心理健康 我要投稿
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關(guān)于心理健康國旗下講話

關(guān)于心理健康國旗下講話1

  老師們、同學(xué)們,大家早上好!有一位哲學(xué)家說過:“不善于駕馭自己情緒的人總會有所失”。良好的情緒可以成為學(xué)習(xí)、事業(yè)和生活的動力,而不良的情緒則會嚴重影響到一個人的身心健康。然而,生活就是歡樂與悲傷、成功與失敗、給予與獲得的聚合體,人的情緒難免會出現(xiàn)波動。學(xué)會用理智駕馭情緒,做情緒的主人,讓自己及時擺脫心理困境,保持健康積極的心態(tài),才能保證我們的奮斗之舟沿著理想的目標順利遠航。

關(guān)于心理健康國旗下講話

  當我們感到痛苦愁悶的時候,可以選擇集中精力去干另一件有意義的事,來回避心理困境。因為當人陷入心理困境時,在大腦中就形成了一個較強的興奮中心,回避了相關(guān)的外部刺激,可以使這個興奮讓位給其它刺激,引起新的興奮中心。興奮中心轉(zhuǎn)移了,也就擺脫了心理困境。

  有時候,同一現(xiàn)實或情境,如果從一個角度來看,可能引起消極的情緒,使人陷入心理困境;而從另一角度來看,就可以發(fā)現(xiàn)積極的一面,從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。我們在審視、思考、評價某一客觀現(xiàn)實情境時,學(xué)會轉(zhuǎn)換視角,經(jīng)常能換個角度看問題,往往會有“柳暗花明又一樹”的收獲。

  困境和挫折,是誰都不想遇到的,但有時又是不能絕對避免的。如果能把這種情緒升華為力量,引向?qū)、對人、對社會都有利的方向,在最終獲得成功的滿足時,也能達到積極的'心理平衡。所以,當我們遇到挫折的時候,正確的態(tài)度是:化失敗為動力,從困境中奮起,做生活的強者。

  初三練兵考試剛剛結(jié)束,這正是同學(xué)們需要自我調(diào)節(jié)的一個重要時刻:取得了好成績,不要沾沾自喜,我們的路還有很長;成績不理想,也不必灰心喪氣,只要能找到失敗的原因,我們完全可以重頭再來。練兵考試只是對我們過去一段時間的學(xué)習(xí)方法、態(tài)度和效果的一個檢測,無論考的成績?nèi)绾危J真地做一次試卷分析才是最重要的。對答的好的題目,總結(jié)一下自己是如何理解和運用所學(xué)知識的;答錯了,更要認真分析做錯的原因,以便針對錯誤采取對策加以克服,從而根據(jù)自己的特點,找到最佳的學(xué)習(xí)模式。我們應(yīng)該明確:成功和失敗都只是暫時的,重要的是我們今后要如何去做。

  同學(xué)們,心理健康是人生獲得成功的前提和基礎(chǔ),也是家庭幸福享受成功人生的保障。我們一定要學(xué)會及時地自我調(diào)節(jié),保持良好的情緒,保持健康的心理狀態(tài),走向成功的人生,去創(chuàng)造輝煌的明天!

關(guān)于心理健康國旗下講話2

  平庸就是無能,放棄就是失敗,我們不甘平庸,永不言棄。但現(xiàn)實生活中,失敗平庸屢見不鮮,主要是心態(tài)有問題。遇到困難,他們總是挑選容易的倒退之路。我不行了,我還是退縮吧。結(jié)果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難,仍然保持積極的心態(tài),用我要!我能!一定有辦法等積極的意念鼓勵自己,于是便能想盡辦法,不斷前進,直至成功。

  在同學(xué)們的學(xué)習(xí)歷程中,有一種普遍存在的心態(tài),寄希望有一種走捷徑的學(xué)習(xí)方法,使自己能夠成績迅速提高,后來居上。一旦遭遇挫折,便失去對學(xué)習(xí)的熱情,進取精神大減,直至自暴自棄。這就是一種急于求成,急功近利的消極心態(tài)。

  心態(tài)對一個學(xué)生的學(xué)習(xí)效果的影響是至關(guān)重要的。心態(tài)決定生命的高度,如果你以積極樂觀的心態(tài)面對每一項學(xué)習(xí)任務(wù)和人生課題,那么你的學(xué)習(xí)興趣會隨之提高,學(xué)習(xí)效果也會隨之提高,人生就會愈加輝煌。因此,一個人能否成功,關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài)。

  怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢?很重要的一個方法就是善于利用積極的心理暗示。一個醫(yī)生朋友曾告訴我: 有些病人來看病,本來他是不需要吃藥的,但是我給他們開一點藥才放心地離開,當他吃了我開出的藥之后,還告訴我,你給我開的藥很靈驗,我吃完之后就立馬見效了。其實我開出的藥并不是真正的藥,藥片是淀粉作的,針劑是蒸餾水,膠囊里裝的是糯米粉,在服用了這些 藥以后,確實有很多人因此痊愈了。反之,患者如果被告知這些藥的真相,就不會有任何效果。這是為什么呢?實際上,這就是心理暗示的作用。一位博士曾經(jīng)向我講述他當年考研時的故事:本科的時候,我的外語是俄語,成績一向不錯;可當我決定考研的時候,卻發(fā)現(xiàn)我所報考的專業(yè)要求的是英語成績,要知道,在英語方面,我完全是一片空白!然而,他并沒有因此感到沮喪,反而決心接受這個挑戰(zhàn)。那個時候,我經(jīng)常激勵自己:我的英語是零基礎(chǔ),相當于一個嬰兒,但我掌握的是成人的學(xué)習(xí)方法,只要我學(xué)到一點,我就能多考一分。抱著這樣輕松的心態(tài),他從頭學(xué)起了英語。兩年后,他如愿考取了研究生。

  其實,他成功的精神力量,就是積極的心態(tài),或者說是內(nèi)

  心對一個好的結(jié)果的希望,這就是積極的自我心理暗示。在生活中,我們需要受到別人的鼓勵,同時,更要學(xué)會自己鼓勵自己,也就是進行自我心理暗示,逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。

  一、積極暗示

  1、對自己說一些鼓舞的話。成功者每天都對自己說:我行我正期待著比上次情況好多了等等,說這些話的時候最好是有聲地說,請意識調(diào)動內(nèi)心深處的 潛意識?梢哉驹阽R子面前,看著自己的眼睛,真誠地表述自己的愿望:你馬上要參加一場至關(guān)重要的考試了,我相信你的實力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!。初次這么做的時候,可能會感到難為情,覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn),經(jīng)過這樣的自言自語,你的心情會更加積極樂觀,思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候?qū)ψ约赫f:這么難的題目,連我都做不出來,別人自然更做不出來,不用害怕。遇到難題花了很多時間才做出來的時候,就對自己說:這么難的題目,居然被我做出來了,這么巧妙的方法別人肯定想不到,嗯,這下又比別人多拿了十多分。遇到很簡單的題目,很快做出來了,我就想: 哎呀,這么簡單,看來這次考試我是非考高分不可了。總之,每做一道題,就從各個方面鼓舞自己,這樣,一張卷子做下來,不論難易,都自我感覺良好。

  2、在想象中預(yù)演。在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預(yù)演。比如,想象著自己考入了理想的學(xué)府,想象著自己在校園徜徉,想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己:這就是我的理想,我愿意為我的理想去付出去奮斗!有了這樣的心理預(yù)期,人就會有前進的動力。想象之后,腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后,記憶就會被激活,從而指引人的思維和行動。

  3、用語言表達出內(nèi)心的感受。心理學(xué)研究中有一種內(nèi)省法,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當我們高考信心不足的時候,與同學(xué)、朋友、老師和家長多交流,把心里話、苦衷都傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持,有助于改變信心不足的狀態(tài)。除此之外,我們可以經(jīng)?匆恍└呖汲晒φ叩慕(jīng)驗文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵:我們都會遇到攔路虎,既然別人可以打敗它,我同樣也行!

  4、把每一次失敗都當作是最后一次。在遭遇不順和失敗的.時候,試著對自己說:這是最糟糕的情況了,不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了,那么以后就該否極泰來了! 等等。這樣做會給自己以信心,增強心中的安全感。

  5、不要總強調(diào)負面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒:昨天我有20個單詞沒有背下來、這類題我總是找不到解題思路等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生,所以,聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,而應(yīng)該多用一些積極性的暗示,如:多背幾遍我就能記住了、這次知道錯在哪里,下次做這類數(shù)學(xué)題的時候就有經(jīng)驗了等等。積極的暗示和指導(dǎo),比起強調(diào)負面結(jié)果,效果會好很多。

  6、別給自己貼上失敗的標簽。不要總是對自己說我的能力實在不行、我缺乏解題的技巧、 我嘛,本來就不行、我壓根就不成器、那時候本應(yīng)該、那次要是那樣,說不定。等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此,不要給自己貼上這不行、那不行的失敗標簽,而應(yīng)該多給自己一些激勵與信心,所謂高考成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較,盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己我有實力,我有能力,我會成功,我一定會成功。等等。

  7、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通,還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,尤其是一些細節(jié)。比如,走路時挺胸抬頭,會覺得自己很有精神;出門的時候照照鏡子整理好儀表,會對自身形象有個積極的評價;學(xué)習(xí)的時候整理好桌面,擺放好物品,讓自己感到很從容很有條理;說話的時候清晰大方,讓自己感到自信沉穩(wěn)這些看似微不足道的地方,其實都會不知不覺地影響一個人的精神風(fēng)貌。

  8、將失敗歸咎于客觀原因,成功歸功于主觀原因 我們常常聽到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生: 不要老是找客觀原因,要多找找主觀原因。意思是不要用客觀原因來推卸責任,要從自己身上尋求改進。這話固然不假,但是很多人找主觀原因往往一找就是: 我自己太笨。 我不是學(xué)習(xí)的料。這種心理暗示的結(jié)果就是使你對自己越來越缺乏信心,結(jié)果每一次失敗都成為你笨的證據(jù),而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人,是不可能取得成功的。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素,比如我還不夠努力。 我在做題的時候比較馬虎大意。 我在這上面花的時間還不夠多。這樣,才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮,而不是自暴自棄。而且,在很多時候,失敗確實是由于客觀原因造成的,一味的責怪自己未必就是好事。如果你一直成績都不錯,而是某一次考試考差了,固然需要找點主觀原因來尋求改進,但是也不妨找點客觀原因來鼓舞自己,比如考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵,沒有睡好。 天氣不好,影響了心情。甚至還可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài),不符合教學(xué)大綱的要求, 我的基礎(chǔ)知識很扎實,如果他真的按照教學(xué)大綱出題,我肯定會考的不錯的。這樣,才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加勤奮,而不是自暴自棄。而且,在很多時候,失敗確實是由于客觀原因造成的,一味的責怪自己未必就是好事。

  9、盡量避免用消極或否定的詞語。不要說:我累壞了,而要說:忙了一整天,終于可以好好的休息了。不要說:天啊,我堅持不下去了而要說:只要堅持不懈,就一定會成功。養(yǎng)成使用積極語言的習(xí)慣,拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,這將在潛移默化中改變你對世界的看法,一點一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣。

  另外,心理暗示的特點,全在于一個暗字,它常常是不走正門,而從后門悄悄地潛入人的意識,直接對人們的情緒和意志發(fā)生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調(diào)整方法,具有一定的心理效應(yīng):

  1、鎮(zhèn)定心情,防外干擾。尤其是在對抗、競爭的條件下,對手的好成績,會造成你內(nèi)心的緊張;即便實力超過對手,心理的緊張也會束縛你潛在能力的發(fā)揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮(zhèn)定情緒的作用。一位高考學(xué)生在考場上由于緊張而導(dǎo)致腦海中一片空白,他明白自己越緊張就越想不起來,便索性放下筆,閉上眼睛,默默地安慰自己:別緊張,這只是一次考試而已,不是決定生死的戰(zhàn)爭,也不是我人生惟一的一條路,只是一種體驗而已,我只要將自己知道的題目答出來就可以了。睜開眼睛后,他試著鎮(zhèn)定地看第一道題目,記憶慢慢浮現(xiàn)。

  2、集中精力,專注某事。一些人常常在注意力應(yīng)該高度集中的時候,出現(xiàn)心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中,被電視劇、游戲、上網(wǎng)聊天等因素誘惑的時候,學(xué)會自我暗示,或許能減輕你的痛苦掙扎。比如,你可以在心里默念:電視劇只能讓我消磨更多的時間,我愿意為夢想放棄暫時的娛樂!就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己,你會發(fā)現(xiàn)面對燈紅酒綠,你將不為所動。

  3、暗示提醒,不犯同錯。如經(jīng)常提醒自己:不要總是想著自己掌握的知識還差多少,而應(yīng)該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)會多少,從補的角度考慮,補一分就能多得一分。這種積極的心態(tài)會讓自己充滿信心。

  高三是我們樹立高考信心、培養(yǎng)正確心態(tài)的關(guān)鍵期,對高考成功有著至關(guān)重要的影響。在漫長的馬拉松比賽中,如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋,那么你注定要比別人跑得輕松、跑得愉快。高考路上,我們應(yīng)該充分利用心理暗示的效應(yīng),不斷地進行積極的自我心理暗示,強化信心,幫助我們克服高考過程中出現(xiàn)的一切困難。

  二、充滿自信

  自信是成功的第一秘訣。假如一個人對自己的能力有足夠的信心,他自然就可以正常的發(fā)揮出自己的水平,就不會出現(xiàn)在各種大考中發(fā)揮失常的情況。只有把握自信這一關(guān)鍵因素,才能真正在各種考驗中取得成功。實際上,真正優(yōu)秀的人物,必然對自己充滿信心。法國總統(tǒng)戴高樂在小的時候,和孩子們打仗玩游戲,就堅持自己一定要當總指揮,除此之外,不愿意擔任任何角色。

  所以,要想獲得信心,關(guān)鍵是要有勇氣去挑戰(zhàn)。如果一旦學(xué)習(xí)遭到挫折就自怨自艾,那就會陷入惡性循環(huán) 由于沒有信心而不敢面對困難,困難越來越多,你對自己就越來越?jīng)]有信心。

  三、情緒樂觀

  實際上只要把一切往好的方面想,談何失去信心,人生又何苦如此消沉,青春又何必如此苦悶。我們不能改變高考這一不可避免的事實,只有通過自己的奮斗來適應(yīng)高考,用成績證明自己的優(yōu)秀,事已至此,別無選擇。佛教的教義講究修行,也就是說要達到一定的思想境界需要做專門的練習(xí),實際上,要具有樂觀的心態(tài),也并非與生俱來,而需要做專門的練習(xí)。學(xué)習(xí)是一件辛苦的事情,要在艱苦的奮斗中堅持下來,就要學(xué)著去練習(xí)開心。練習(xí)開心的方法很多:每天微笑,情緒低落時,走路加快步伐,昂首挺胸;宣誓、唱校歌,精神飽滿,充滿斗志。郁悶時,到曠野之中大喊幾聲,讀書時,大聲朗讀,頓時胸中積慮就會隨風(fēng)而散,就像古人那樣臨風(fēng)而嘯。

關(guān)于心理健康國旗下講話3

老師們,同學(xué)們:

  早上好。

  今天, 我在國旗下講話的主題是 做個心理健康的孩子 。一個人的健康包括兩個方面:一個是身體健康,一個是心理健康。今天我們主要講心理健康,那么,怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面,我從我們小學(xué)生的 學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認識、社會適應(yīng)四方面進行分析,同學(xué)們請認真聽聽,對照自己是否符合心理健康的要求。

  第一個方面是學(xué)習(xí)。 學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的,能在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力,并將學(xué)習(xí)得來的智慧和能力用于進一步的學(xué)習(xí)上面。下面是與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康的標準:

  1 、是能自我滿足。這里所說的滿足感,實際上就是一種學(xué)習(xí)上成就感。每個人都希望成功。有些學(xué)生,對自己的要求過高,一心想成為全班第一、第二,結(jié)果總是對自己不滿意;而有些學(xué)生卻不想有所作為,認為反正自己不行,對自己喪失了信心,甘于落后。這種過于強烈和過于落后的學(xué)生都不能算是心理健康的學(xué)生。因為大部分心理健康的學(xué)生都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感,從而不斷增強自信心。

  2 、是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如:有些學(xué)生考試不理想就會很不開心,害怕老師和父母的責備,甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度,甚至害怕回學(xué)校,對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱,但會采取積極的方法,會擺脫這一消極情緒。

  第二方面是人際關(guān)系: 心理健康的學(xué)生既有好朋友,又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系,與老師形成良好的師生關(guān)系,與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨來獨往,把自己封閉起來,這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn),不能算是心理健康的學(xué)生。

  第三方面是自我認識: 心理健康的學(xué)生,不但能了解自己,而且能接受自己,接納自己的不足和缺點,并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補的缺陷,也能安然處之,有時還會自我安慰。而有些學(xué)生,一次考試考砸了或做了錯事之后,總是極力地找各種借口為自己開脫,或隱瞞同學(xué)和家長。還有些學(xué)生總是不承認自己某些方面的缺點,總是覺得自己是正確的,別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學(xué)生。

  第四方面是社會適應(yīng)力: 人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的,社會適應(yīng)能力對個人的'生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實,正視現(xiàn)實,能在現(xiàn)實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如:有些學(xué)生沉迷電腦游戲,沉迷虛擬世界里,對現(xiàn)實的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。

  最后,在這里我希望各位同學(xué)都能做個心理健康的小學(xué)生,享受美好的人生,明白知足常樂的道理。

關(guān)于心理健康國旗下講話4

老師,同學(xué)們:

  早上好!今天我講話的題目是做一個心理健康的學(xué)生。如果我問大家一個問題:什么是健康?相信多數(shù)人一定會說:健康就是沒有病唄!的確,長期以來,人們健康的觀念局限在生理疾病方面。其實,一個健康的人既是生理健康的人,更應(yīng)是心理健康的人。積極的情緒,頑強的意志,清晰的認知,健康的人格,共同構(gòu)成我們優(yōu)良的心理素質(zhì)。

  在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學(xué)家。這充分說明美國人是很重視心理健康問題的。

  科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們有很多疾病都與心理因素有關(guān)。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著非常重要的作用。1988年,一日本青年報考一家大公司,剛公布考試結(jié)果時,他名落孫山。得知這一消息,他深感絕望,頓生輕生之念。好在搶救及時,自殺未遂。后來傳來消息,他被錄用了。原來統(tǒng)計出了差錯,他實際是名列榜首。他還沒來得及高興時,又傳來了消息,說他被公司解聘了。公司的理由是:一個人連如此小的`人生打擊都承受不起,今后艱苦奮斗的人生道路上他建功立業(yè)嗎?

  心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān),還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個9歲的孩子叫張毅,小學(xué)三年級,學(xué)習(xí)優(yōu)秀,班長、中隊長,1988年2月2日上午,被學(xué)校評為三好學(xué)生。當天中午,姐姐張萍帶4塊糖果回家,分給張毅兩塊,要留給媽媽兩塊,可張毅不干,堅持全部都要,并大發(fā)脾氣,還踢了姐姐,然后自己跑到樓上,反鎖在屋內(nèi),用紅領(lǐng)巾吊死房間里。這是多么慘痛的教訓(xùn)!

  一位著名心理學(xué)家認為:一個人事業(yè)的成功,只有15%來自于知識和專業(yè)技術(shù),而85%要靠個人良好的心理素質(zhì)。

  同學(xué)們,大浪淘沙是社會進步和人生發(fā)展永恒不變的規(guī)律。只有我們擁有積極的情緒,頑強的意志,健康的人格,我們才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn)。

  最后,祝愿同學(xué)們能保持健康的心理,走向成功的人生。

  謝謝大家!

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