大學(xué)心理健康的個人成長報告
在當下社會，越來越多的事務(wù)都會使用到報告，我們在寫報告的時候要注意語言要準確、簡潔。那么大家知道標準正式的報告格式嗎？以下是小編收集整理的大學(xué)心理健康的個人成長報告，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大學(xué)心理健康的個人成長報告1
一、調(diào)研基本情況介紹
本次調(diào)查方式是在我的同學(xué)之間采取隨機抽樣調(diào)查，以問卷的形式進行調(diào)查。本次調(diào)查借助騰訊QQ進行問卷發(fā)放，也得到了大部分同學(xué)的支持。這次調(diào)查一共發(fā)放了120份調(diào)查問卷，調(diào)查對象為本科及大專的在校大學(xué)生，男70名女50名，一共收回108份具有分析價值的問卷。這次調(diào)查得到了同學(xué)的大力配合具有一定的分析價值和較高的可信度。
二、調(diào)研分析
(一)、人際關(guān)系問題
根據(jù)調(diào)查可發(fā)現(xiàn)，有的大學(xué)生在與同學(xué)交往過程中往往表現(xiàn)出自負的心態(tài)，待人處事以自己為中心，總想表現(xiàn)自己，經(jīng)常抱怨別人不理解、不體貼、不關(guān)心。有的大學(xué)生性格比較內(nèi)向，不善于表示自己的思想，例如調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有4%的同學(xué)當自己不受到別人理解時會和別人沖突，缺乏理性，15%的同學(xué)會有不同程度的怨憤和心情壓抑！不愿和同學(xué)交流、合作，一心只讀圣賢書，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題。另外，大學(xué)生之間由于個性、利益等方面的原因也容易產(chǎn)生沖突，導(dǎo)致有些大學(xué)生相互冷漠，甚至仇視打擊對方，長此以往，她們就會在內(nèi)心積聚心理問題，極易產(chǎn)生心理疾病。
(二)、學(xué)業(yè)問題
調(diào)查發(fā)現(xiàn)14%的同學(xué)認為大學(xué)生活就是三點一線之間教室、寢室、食堂缺乏激情與熱情枯燥乏味。據(jù)了解學(xué)業(yè)上的主要問題是：
�。�1）學(xué)習(xí)壓力大；
�。�2）學(xué)習(xí)動力不足；
�。�3）學(xué)習(xí)目的不明確及學(xué)習(xí)成績不理想；
�。�4）學(xué)習(xí)注意力不集中。
(三)、戀愛與性的問題
大學(xué)生大都處18～25歲的年齡階段，生理和心理發(fā)展過程已進入了性生理成熟和性心理趨向成熟的階段，不少大學(xué)生開始談戀愛，但在如何處理戀愛與性問題上常常感到困惑。
(四)、情緒問題
在情緒方面調(diào)查發(fā)現(xiàn)，12%同學(xué)不敢在同學(xué)面前大聲說話，這反映了一些情緒問。進入大學(xué)后,社會角色的換位引起了大學(xué)生許多的心理沖突，從而產(chǎn)生內(nèi)心的痛苦和不安。大學(xué)生易出現(xiàn)的情緒困擾主要有：
�。�1）抑郁。抑郁是大學(xué)生最為常見的情緒困擾。如得不到及時的心理咨詢及治療,就會形成嚴重的心理疾病，造成嚴重后果。
（2）焦慮。一般包括自信心、自尊心的喪失、失敗感、罪惡感的增加等，是由幾種情緒混合而成的情緒體驗，影響大學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)生活。
�。�3）自卑。自卑的人大多性格內(nèi)向,常常覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己；做事瞻前顧后、畏首畏尾；不敢與人交往，不敢實踐，因而抑制了自己的才華和進取的時機。
�。�4）冷漠。一般表現(xiàn)為對外界的任何刺激都無動于衷，漠不關(guān)心，既不與人交流思想感情，也不多管閑事，一副冷若冰霜的樣子。從表面上看，冷漠的學(xué)生是無動于衷，實際上一些學(xué)生內(nèi)心十分痛苦，有很重的壓抑感，如果長期得不到緩解將產(chǎn)生嚴重不良后果！
(五)、做法分析
經(jīng)驗與啟示存在問題及原因
據(jù)了解造成大學(xué)生心理問題的原因是多種多樣的，既有家庭環(huán)境、教育環(huán)境、社會環(huán)境等因素，也有發(fā)展過程中自身主觀的因素。社會因素在物質(zhì)文明高度發(fā)達的今天，物質(zhì)文明在不斷的發(fā)展可是大學(xué)生心理教育的缺失使得她們產(chǎn)生了一系列的心理問題。大學(xué)生正處于世界觀、人生觀的形成期，生理和心理處于不穩(wěn)定階段，心理素質(zhì)還十分脆弱，容易造成價值觀的混亂和情緒的起伏不定，致使她們心理復(fù)雜而動蕩不安。家庭因素現(xiàn)在的還在大多數(shù)都是獨生子女她們生下來嘴里就含著金鑰匙是家里的寶，從小的嬌生慣養(yǎng)導(dǎo)致她們心理承受能力差。自身因素，大學(xué)生個體因素是影響和制約大學(xué)生心理個體的人格缺陷大學(xué)生的人格結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，影響因素也很多，在人格的形成和發(fā)展過程中，不良因素不同程度地影響著其人格的健康發(fā)展，導(dǎo)致其人格發(fā)展有缺陷。研究表明，大學(xué)生中有相當一部分人存在不同程度的人格發(fā)展缺陷，表現(xiàn)為孤僻、冷漠、多疑、悲傷、急躁、沖動、固執(zhí)、好鉆牛角尖、易偏激、驕傲、虛榮、以自己為中心等。自己的意識缺乏客觀性和正確性，大學(xué)生的自己的意識是大學(xué)生心理發(fā)展中具有突出特色的方面，是個性發(fā)展的最集中的表現(xiàn)之一。自己的意識包括認識、體驗、控制等。大學(xué)生對自己的認識和自己的評價有濃厚的興趣，但卻常常缺乏客觀性、正確性。有時自己的感覺太好而自負驕傲，自己的期望值過高，偏離實際水平，而一旦遇到挫折和不幸時，又因偏離而出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，走向?qū)α⒚妫a(chǎn)生自卑情緒，自己的評價過低，不能客觀、正確地認識自己。缺乏正確的人際交往能力，人際交往問題是大學(xué)生最為關(guān)注也最感困惑的問題之一。人際關(guān)系的好壞往往影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作等各個方面，也影響到大學(xué)生對自己的正確認知，進而影響大學(xué)生的心理健康。能夠說人際交往能力的欠缺，是大學(xué)生產(chǎn)生心理困惑最多、最直接的原因。生活環(huán)境變遷，心理學(xué)研究表明，個體所處環(huán)境的巨大變遷會使個體產(chǎn)生心理應(yīng)激。生活環(huán)境的變遷對新生是一個不小的挑戰(zhàn)。
三、結(jié)論與建議
對于以上調(diào)研結(jié)果發(fā)現(xiàn)的問題我向大家提出我個人的看法以及意見希望能對大家未來就業(yè)有所幫助。
1、在處理與她人的關(guān)系中，我們應(yīng)該應(yīng)當更加積極主動，而不應(yīng)該等待她人的主動。而師生關(guān)系中學(xué)生的積極主動顯得更加重要。大學(xué)中老師不再是中學(xué)時代與學(xué)生朝夕相處的，為了共同的學(xué)習(xí)目標而結(jié)合的老師了，大學(xué)中的老師自身也有繁忙的工作和學(xué)習(xí)，任課老師也一般在課堂上才能見到。因此，在師生交往中的主動權(quán)就掌握在學(xué)生的'手中。當遇到心理方面或者其它方面的問題的時候，主動找老師尋求解決的方法，有可能的話盡量與老師保持密切的聯(lián)系，這也是對學(xué)生非常有利的。
2、同學(xué)之間的長時間相處，特別是舍友長期生活學(xué)習(xí)都在一起。長時間的相處難免會出現(xiàn)大大小小的矛盾。當這些矛盾出現(xiàn)的時候，應(yīng)該積極地尋求解決，而不應(yīng)該激化擴大矛盾，盡可能地心平氣和地協(xié)商解決問題。同時，在處理同學(xué)之間的關(guān)系時，應(yīng)該保持一種寬容的心理，設(shè)身處地地為她人想想，不能只顧自己的感受，置她人的感受不顧。
3、在處理異性關(guān)系，男生和女生都應(yīng)該主動，不必感到羞澀靦腆。在人際交往中，異性的交往是十分重要的。因此在與異性的交往中應(yīng)該表現(xiàn)得落落大方。在與異性的交往中，不但能夠給人情感的滿足感，而且能夠讓不同性格類型的異性互相補充，更加嫩完善自己的的性格，培養(yǎng)健全的人格。
4、當遇到不被理解、信任的時候，每個人都或多或少地感到壓抑，這是屬于正常的心理反應(yīng)。此時，自己應(yīng)該盡可能地與別人增加溝通，委婉地表示自己的想法。在平時的交往中，講究誠信，建立自己良好的的信用，讓她人由衷地感到你是能夠信任的人。另外我們在發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)情緒低落壓抑等心理問題的時候，應(yīng)當勇于正視，尋求方式解決。在解決方式的選擇上，盡可能地采取自我調(diào)節(jié)和與她人交流溝通相結(jié)合，解決方式應(yīng)避免單一化，以期用最短的時間、最有效的方式從心理問題的陰影中走出。
5、正確的價值觀是個人健康發(fā)展的助推器，是個人保持積極樂觀的人生態(tài)度的不竭源泉，是指引人生實現(xiàn)奮斗目標的燈塔。因此，大學(xué)生樹立正確的人生價值觀是十分重要的。踏入大學(xué)校園之后，就有必要對整個大學(xué)生涯進行規(guī)劃，對未來的人生、職業(yè)有一個較明晰的規(guī)劃，確立明確的目標，并為實現(xiàn)目標而努力奮斗，堅持不懈。正確的人生價值觀不但包括個人的人生規(guī)劃，還應(yīng)包括對社會的責(zé)任感，樹立強烈的社會責(zé)任感，為社會做出自己應(yīng)有的貢獻。
6、無論是大學(xué)生活，還是人生生涯，都不可能是一帆風(fēng)順的。即便是在日常生活中，也會遇到各種挫折，這就需要大學(xué)生較強的抗挫折能力。一方面要接受抗挫折教育，另一方面要盡可能地積累挫折經(jīng)驗，豐富人生閱歷，讓自己心理日漸成熟，為培養(yǎng)健全的人格打下堅實的心理基礎(chǔ)。
7、面對大學(xué)生學(xué)習(xí)生活，如何恰當?shù)靥幚韺W(xué)習(xí)生活是大學(xué)生必須正視的問題。在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中是否具有明確的目標，在一定程度上影響到大學(xué)生對校園學(xué)習(xí)生活的評價。一半以上的受訪者認為大學(xué)生活平淡一般甚至枯燥乏味，對大學(xué)學(xué)習(xí)生活缺乏熱情與激情，一定程度上是由于大學(xué)學(xué)習(xí)生活中缺乏近期或長期的目標，使大學(xué)生缺乏奮斗方向，因而也就缺乏激情的源泉、動力。另一方面，大學(xué)生學(xué)習(xí)生活的自主積極性不高，或許是受到中學(xué)時代教育模式的長期影響，留下了些許后遺癥，在一定程度上對老師、父母還存在依賴性，沒有完全從中走出來。因此，有必要努力培養(yǎng)獨立自主意識，這是走向成熟的必經(jīng)階段，同時也是進入社會前的必要準備。
大學(xué)生處于生理和心理急劇變化的時期，加之社會壞境的劇烈變化，很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定和心理失衡。近年來，隨著一系列由大學(xué)生心理問題引發(fā)的惡事件不斷發(fā)生，大學(xué)生心理健康已經(jīng)引起社會的高度關(guān)注。本文經(jīng)過對大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀的分析，總結(jié)了一些在實踐收到良好效果的方法，開展大學(xué)生心理健康教育，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)、開發(fā)大學(xué)生心理潛能、提高大學(xué)生心理健康水平是一項系統(tǒng)工程，需要從轉(zhuǎn)變觀念、改進管理、改進教學(xué)、拓寬社會活動領(lǐng)域和加強心理衛(wèi)生知識的普及及教育等多方面入手；需要社會、學(xué)校、家庭和大學(xué)生本人協(xié)調(diào)配合，共同努力，持續(xù)、有效地促進大學(xué)生健康成長。
大學(xué)心理健康的個人成長報告2
一、一般資料
�。ㄒ唬⑷丝趯W(xué)資料
柳x，男，15歲，漢族，系我校初三學(xué)生，個頭不高，身體胖瘦適中。父親為鄉(xiāng)下學(xué)區(qū)副校長，母親為縣醫(yī)院護士。
（二）、個人成長史
求助者系家中長子，母親體健，足月順產(chǎn)、孕育期間未服任何藥物、也未有任何不良反應(yīng)，嬰兒時期，一切正常，一歲左右、父母離異，父親忙于教育工作而疏于照料，求助者由爺爺奶奶撫養(yǎng)照顧，爺爺和奶奶對其嬌慣溺愛，從小意志脆弱、性格內(nèi)向，自尊心極強，3歲時，父親把求助者接到所在單位念書，那時，父親升任副校長，業(yè)務(wù)繁忙，并且染有賭博不良嗜好，對其要求甚為嚴格，但很少與其溝通交流，小學(xué)階段學(xué)習(xí)優(yōu)異，深得師生夸獎，但膽小怕事，與學(xué)生交往很少，10歲那年，父親續(xù)弦，繼母除生育一妹之外，又帶來一妹，繼母對其百般呵護，但求助者仍舊感覺不到溫暖，兩年前，求助者離開鄉(xiāng)下父母考取縣城這所初中寄宿制學(xué)校，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，求助者喜歡上了這所環(huán)境怡人、書香濃郁的美麗校園，學(xué)習(xí)勁頭有增無減，成績處于班上中上游，性格比以前稍微開朗些，結(jié)交了一些要好。但做事仍顯自信心不足。
�。ㄈ⒕駹顟B(tài)
求助者穿著干凈整潔，說話思維清晰、完整，說話過程中流露出緊張焦慮情緒。
�。ㄋ模�、身體狀態(tài)
求助者自幼身體健康，家族中無精神遺傳史，家人身體健康，最近失眠多夢，委屈煩躁、焦慮，情緒低落。
�。ㄎ澹⑸鐣δ�
懼怕數(shù)學(xué)老師批評、害怕與數(shù)學(xué)老師交流，數(shù)學(xué)課注意力無法集中，數(shù)學(xué)成績有所下降。
�。⑿睦頊y驗結(jié)果
SCL-90:總分為170，其中焦慮為3分、抑郁為2分、個人關(guān)系為2分。其他因子均低于2分。
二、主訴及個人陳述
主訴：最近一個月以來，求助者心神不寧、委屈郁悶、緊張焦慮睡眠不佳，數(shù)學(xué)課上，注意力無法集中、心情難以平靜，學(xué)習(xí)效率下降。
個人陳述：一個月前，在一次數(shù)學(xué)測試中，正當求助者伏案疾書認真答卷時，“嗖”一聲一個圓紙球不偏不倚落在求助者桌上，原來前桌想試圖與求助者側(cè)面的好友核對試卷答案。恰巧數(shù)學(xué)老師巡視考場走過，誤以為求助者作弊，進行一番嚴肅批評，求助者百般解釋，數(shù)學(xué)老師認為證據(jù)赫然在目，求助者想是對其掩蓋粉飾，一氣之下，撕碎試卷，將其推搡出教室，求助者當時覺得顏面掃地、委屈之極，盡管數(shù)學(xué)老師明白真相后，對其進行賠禮道歉。此后一個月以來，求助者對數(shù)學(xué)老師變得非常敏感，心情悶悶不樂、緊張焦慮，晚上失眠，懼怕受到數(shù)學(xué)老師批評指責(zé)，不敢與數(shù)學(xué)老師接觸交往，數(shù)學(xué)課上常胡思亂想、思想開小差，注意力難以集中，心情無法平靜，不敢正視老師，以前興趣濃厚的數(shù)學(xué)現(xiàn)在變得肅然無味，數(shù)學(xué)成績開始有所下滑，盡管知道這是一種不好的預(yù)兆，努力試圖控制自己的情緒，但效果不佳，父母領(lǐng)其到縣醫(yī)院做全身檢查，無器質(zhì)性病變。想通過這次心理咨詢來改變這種不良的情緒狀態(tài)。
三、觀察和他人反映
咨詢師觀察到情況：
求助者面帶倦容、身穿藍色校服、思維清晰完整、說話語調(diào)低沉、情緒低落，缺乏自信。家族無精神病史，父母身體均健康。求助者自出生以來，未受到任何嚴重傷害，身體健康、智力正常。無軀體疾病，無泛化。
班主任反映：該生性格內(nèi)向，爭強好勝，數(shù)學(xué)測試被科任老師冤枉嚴肅處理后，情緒低落，委屈郁悶，軀體疲倦。
四、評估與診斷
（一）、心理診斷：一般心理問題。
�。ǘ�、診斷依據(jù)：
1、求助者目前心理與行為問題是由于數(shù)學(xué)老師錯誤處理引起其沖突有現(xiàn)實意義。
2、不良情緒持續(xù)時間短，一個多月。
3、不良情緒反應(yīng)強度不太強烈，控制在理智的范圍內(nèi)，尚未泛化，思維合乎邏輯，人格也無明顯異常。
4、社會功能受到一定影響但不嚴重，經(jīng)檢查無器質(zhì)性病變.
據(jù)此，初步診斷為一般心理問題。
（三）、鑒別診斷：
1、與精神病相鑒別：根據(jù)其臨床資料的收集和整理，綜合其相關(guān)因素，家庭中無精神病史，本人能正確描述自己遇到痛苦的切身感受，其痛苦的情緒發(fā)生原因明確，自知力完全恢復(fù)，主動求助，沒有表現(xiàn)出幻覺、妄想等精神病的癥狀，根據(jù)精神活動正常與異常的三原則判斷，求助者的心理活動在形式和內(nèi)容上與客觀環(huán)境保持一致，符合統(tǒng)一性原則，各種心理過程之間協(xié)調(diào)一致，其個性相對穩(wěn)定，故其此時心理活動在正常范圍，可排隊求助者是精神病。
2、與嚴重心理問題相鑒別：求助者目前心理與行為問題是由于數(shù)學(xué)老師誤解處理所引起的，其沖突有現(xiàn)實意義，并因此體驗到不良情緒，持續(xù)時間1個多月，不良情緒反應(yīng)強度不太強烈，只局限在數(shù)學(xué)課范圍內(nèi)，尚未泛化，社會交往有一定影響但不嚴重，經(jīng)檢查無器質(zhì)性病變，符合心理問題的診斷。
3、與焦慮性神經(jīng)癥相鑒別：焦慮癥是以廣泛性焦慮或發(fā)作性恐怖狀態(tài)為主要臨床相的神經(jīng)癥，有持久的痛苦不能解決，內(nèi)容充分泛化，對社會功能造成嚴重影響，反應(yīng)與初始事件不相關(guān)，該求助者也是以緊張焦慮為主要癥狀，是以數(shù)學(xué)老師誤解處理而引起，有具體的對象和固定的內(nèi)容，沒有嚴重影響社會功能，緊張焦慮情緒時間短，持續(xù)一個多月，癥狀沒有泛化，故可排除焦慮性神經(jīng)癥。
�。ㄋ模⒉∫蚍治�
1、生理原因：男，15歲，正值青春逆反期，教師的錯誤處理挫傷了該生的自尊心，進而導(dǎo)致自卑、焦慮情結(jié)。
1、社會原因：
�。�1）家庭教育原因：單親家庭缺乏母愛，安全感缺失。
�。�2）負性生活事件的影響：數(shù)學(xué)老師誤解蒙受陰影。
�。�3）人際關(guān)系緊張：從小自卑，不善交際。
（4）社會支持系統(tǒng)不良：缺乏溝通交流。
2、心理原因:
�。�1）存在認知錯誤：對數(shù)學(xué)老師的要求過于完美。
（2）情緒方面的原因：情緒的困擾不能自己解。
�。�3）缺乏情緒調(diào)節(jié)方法。
�。�4）個性內(nèi)向，無法正視挫折。
五、咨詢目標的'制定
根據(jù)以上評估與診斷，與求助者協(xié)商后制定如下咨詢目標：
(一）、近期目標（具體目標）：
調(diào)整認知、改變錯誤的認知觀念，樹立自信心，緩解緊張焦慮。
�。ǘ�、遠期目標（終極目標）：
教會求助者能夠自我心理調(diào)控，完善人格，構(gòu)建合理認知模式，促進心理健康發(fā)展。
六、咨詢方案的制定
�。ㄒ唬�、適用原理與方法
根據(jù)本例的實際，采用認知療法和系統(tǒng)脫敏療法.
1、系統(tǒng)脫敏法原理：讓一個原可引起焦慮的刺激，通過現(xiàn)實重復(fù)和想象，同時讓求助者以全身放松予以對抗，從而使這一刺激逐漸失去引起焦慮的作用。因為肌肉松弛具有對抗焦慮的作用，利用了交互抑制的機制。該求助者的心理問題主要是情緒方面的焦慮、抑郁、緊張，伴有睡眠障礙等軀體癥狀。選擇系統(tǒng)脫敏法，可使求助者用放松取代焦慮。
2、認知療法原理：人的情緒和行為變化與他對現(xiàn)實世界事物的認識、態(tài)度和看法有關(guān)，對同一事物的認識不同，其引發(fā)的情緒和行為變化也不同。因此，通過改變對現(xiàn)實事物的認識、態(tài)度和看法，就可以改變不良的情緒和行為，以此學(xué)會正確地面對生活中的其他問題，進一步促進身心的全面健康發(fā)展。該求助者的緊張焦慮情緒是由其錯誤的認知引起的，治療的著眼點是探尋并糾正導(dǎo)出行為和情緒的觀念的認知過程。
�。ǘ�、明確雙方的責(zé)任，權(quán)利和義務(wù)。
1、求助者的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)：
責(zé)任：
（1）向咨詢師提供與心理問題有關(guān)的真實資料；
�。�2）積極主動地與咨詢師一起探索解決問題的方法；
（3）完成雙方商定的作業(yè)。
權(quán)利：
（1）有權(quán)利了解咨詢師的受訓(xùn)背景和執(zhí)業(yè)資格；
（2）有權(quán)利了解咨詢師的具體方法，過程和原理；
�。�3）有權(quán)利選擇或更換合適的咨詢師；
�。�4）對咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。
義務(wù)：
（1）遵守咨詢機構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；
�。�2）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案方面的內(nèi)容；
�。�3）尊重咨詢師、遵守預(yù)約時間，如有特殊情況提前告知咨詢師。
2、咨詢師的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)：
責(zé)任：
�。�1）遵守職業(yè)道德，遵守國家有關(guān)的法律法規(guī)；
�。�2）幫助求助者解決心理問題；
�。�3）嚴格遵守保密原則，并說明保密例外。
權(quán)利：
�。�1）有權(quán)利了解與求助者心理問題有關(guān)的個人資料；
�。�2）有權(quán)利選擇合適的求助者；
�。�3）本著對求助者負責(zé)的態(tài)度，有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介本或中止咨詢。
義務(wù)：
�。�1）向求助者介紹自己的受訓(xùn)背景，出示營業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證件；
（2）遵守咨詢機構(gòu)的有關(guān)規(guī)定；
�。�3）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；
�。�4）尊重求助者，遵守預(yù)約時間，如有特殊情況提前告知求助者。
3、咨詢時間與收費
咨詢時間：每周1次，每次60分鐘。
心理咨詢費用：學(xué)校免費
七、咨詢過程
�。ㄒ唬┳稍冸A段分為：
1、評估診斷與咨詢關(guān)系的建立階段（第1次）
2、心理咨詢階段（第2-3次）
3、結(jié)束與鞏固階段（第4次）
（二）具體咨詢過程
第一次咨詢：20xx-4-6
1、目的：
�。�1）了解基本情況。
（2）建立良好咨詢關(guān)系。
（3）探尋改變意愿。
�。�4）進行咨詢分析。
�。�5）確定急需解決的問題。
2、方法：
攝入性會談心理測驗法放松訓(xùn)練
3、過程：
�。�1）填寫咨詢登記表、運用熱情、尊重、共情、積極關(guān)注等態(tài)度技巧與求助者接觸，了解求助者主要問題，建立咨詢關(guān)系，介紹咨詢中有關(guān)事項與規(guī)則。
�。�2）做SCL-90自評量表，并了解其成長過程。
（3）根據(jù)反饋測驗結(jié)果，雙方共同確定咨詢目標，緩解緊張焦慮情緒，糾正對數(shù)學(xué)老師過于追求完美的不合理認知。
（4）介紹系統(tǒng)脫敏法的原理，教會放松訓(xùn)練。
�。�5）布置家庭作業(yè)：
每天利用20-30分鐘時間做自我放松訓(xùn)練(腹式呼吸）。
思考一下自己對數(shù)學(xué)老師的想法和行為并作出回答。
第二次咨詢：20xx-4-13
1、目的：
�。�1)加強咨詢關(guān)系。
（2)實施系統(tǒng)脫敏練習(xí)。
（3)確定問題：提問及自我審查技術(shù)
�。�4)檢驗表層錯誤觀念。
2、方法：談話法系統(tǒng)脫敏法認知療法
3、過程:
�。�1）檢查作業(yè)完成情況，求助者掌握了放松訓(xùn)練，反饋了對數(shù)學(xué)老師的想法和行為。
（2）與求助者一起建立焦慮等級，按照0—100分從低到高排列。
怕被數(shù)學(xué)老師批評為100分，怕參加數(shù)學(xué)科考試為80分，怕與數(shù)學(xué)老師接觸交往為60分，怕上數(shù)學(xué)課40分，怕正面注視數(shù)學(xué)老師20分。
（3）分級脫敏練習(xí)：讓求助者想象引起焦慮的事件或情境，當感到緊張時，停下做放松訓(xùn)練，直至不再感到焦慮。
�。�4）向求助者介紹認知行為療法的原理，征求其同意。
�。�5）通過提問和自我審查技術(shù)使求助者意識到數(shù)學(xué)老師犯錯就糟蹋透頂?shù)恼J知造成緊張焦慮情緒。
�。�6）采用認知療法幫助求助者認識癥狀的產(chǎn)生發(fā)展過程，使求助者識別不合理的認知和觀念。
求助者不合理的認知觀念有：數(shù)學(xué)老師為人師表不能犯低級錯誤、受到數(shù)學(xué)老師的誤解處理就糟蹋透頂。
（6）布置作業(yè)：
建議多與數(shù)學(xué)老師接觸交往，并運用掌握的系統(tǒng)脫敏法來減低緊張焦慮情緒。
針對數(shù)學(xué)老師的誤解處理，重新進行理性思考，自己的認知觀念和行為是否合理，說出合理的想法。
第三次咨詢：20xx-4-20
1、目的：
�。�1)分析求助者心理問題產(chǎn)生的深層原因：核心錯誤觀念。
�。�2)提高自我情緒和行為的調(diào)控能力。
2、方法：談話法、認知療法
3、過程
（1）反饋家庭作業(yè)：通過系統(tǒng)脫敏療法，求助者對數(shù)學(xué)老師的緊張焦慮情緒有所緩解，對數(shù)學(xué)老師過于完美的追求，使他對數(shù)學(xué)老師誤解處理難以釋懷，以致釀成心理問題。
�。�2）繼續(xù)運用認知行為療法進行治療，幫助求助者認識他的錯誤觀念：“身為人師，堪為師表，數(shù)學(xué)老師不能錯誤處理學(xué)生”運用災(zāi)變祛除技術(shù)幫助求助者認識到：“人非圣賢，孰能無惑？”數(shù)學(xué)老師當然也不例外，數(shù)學(xué)老師犯一次錯誤，不能全盤否定數(shù)學(xué)老師。求助者對數(shù)學(xué)老師的誤解處理缺乏辯證看待，不能很好進行自我調(diào)節(jié)，從而產(chǎn)生緊張焦慮情緒。
�。�3）布置家庭作業(yè)：
繼續(xù)堅持自我放松訓(xùn)練，在和數(shù)學(xué)老師接觸交往中，消除緊張焦慮情緒。
領(lǐng)悟此次咨詢對自己認知轉(zhuǎn)變的啟示，并分析這種觀念轉(zhuǎn)變對改變情緒的作用。
第四次咨詢：20xx-4-27
1、目的
�。�1）鞏固咨詢效果；
（2）心理測驗；
（3）結(jié)束咨詢。
(4）樹立積極的自我意識。
2、方法：心理測驗
3、過程：
�。�1）反饋家庭作業(yè)，掌握了系統(tǒng)脫敏法，運用放松訓(xùn)練使自己的緊張焦慮癥有所緩解，情緒較為穩(wěn)定。
�。�2）改變對數(shù)學(xué)老師過于完美的看法和觀點，增強了自我調(diào)控能力，樹立科學(xué)的人生理念。
�。�3）心理測驗結(jié)果：SCL—90各項指標均在正常范圍。
�。�4）結(jié)束咨詢。
八、咨詢效果評估
�。ㄒ唬�、求助者本人和他人評價：
1、求助者情緒明顯好轉(zhuǎn)，自述：“心里平靜了許多，晚上睡眠質(zhì)量提高了，對數(shù)學(xué)老師不在厭惡反感了，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課的興趣也濃厚了，對未來又充滿了希望”。
2、班主任反映：“求助者情緒平穩(wěn)，能夠心平氣和與數(shù)學(xué)老師接觸交往了”。
�。ǘ⒆稍儙熢u估：
目前求助者情緒狀態(tài)穩(wěn)定，精神面貌大為改觀，緊張焦慮情緒得到控制，一切都恢復(fù)正常了。
�。ㄈ�、心理測驗評估：
SCL-90量表總分85，焦慮為，1.4分、抑郁為1.2分、個人關(guān)系為1.6分，其他因子均小于2。
通過測驗的前后對比，求助者的多項指標均已恢復(fù)正常，說明求助者心理問題已經(jīng)基本得到了解決。
通過以上評估，說明本案例咨詢效果顯著，結(jié)束咨詢，咨詢關(guān)系終結(jié)。
大學(xué)心理健康的個人成長報告3
一、案例背景
張x，女，廣西人，家庭成員結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，系離異再重組家庭。在張x很小的時候，母親便帶著她改嫁到了另一個離異家庭。該生體型瘦小，性格非常的內(nèi)向，在同學(xué)中朋友較少，是一個專業(yè)成績不錯，但不愛說話的同學(xué)。
二、案例簡介
在大學(xué)入學(xué)后，同宿舍的同學(xué)反映，張x在宿舍生活中，總是不敢一個人走出宿舍陽臺的現(xiàn)象。剛開始同學(xué)們并沒有特別在意，認為張x只是不適應(yīng)大學(xué)的生活。但在接下來的兩個月里，張x身邊的同學(xué)漸漸發(fā)現(xiàn)，張x不僅是不敢走出陽臺，就是進入食堂或與同學(xué)共同參加在室內(nèi)舉行的眾人活動這些人多的場合，她也會表現(xiàn)出不適應(yīng)的狀態(tài)。漸漸的，同學(xué)們都覺得奇怪，也就和她越走越遠。但在班上，還有班長和小菊兩位熱心的同學(xué)，還總能出現(xiàn)在她身邊，和她在一起。
有一天，張x終于和小菊說出了自己在生活上，有這些不適的原因：因為她總是感到有人在說自己的壞話，特別在男生多的場合，總會感到有男生在議論她，說她笑起來很傻；自己在陽臺洗漱的時候，會感覺到有人在偷看她，并安裝攝像頭拍攝她，上傳至網(wǎng)上，讓她出丑。
輔導(dǎo)員通過同學(xué)了解到這一情況后，立即與其進行了談話，在談話中，輔導(dǎo)員并沒有感覺到該生的任何異常。相反的是，感覺到張x特別的有禮貌。與此同時，張x在生活上，朋友卻越來越少，小菊成了那極少中的一個�！靶【�，我又聽到那種聲音了”，張x對小菊說。張x說的那種聲音，指的就是感覺到有人在罵她了。
又有一次，張x坐班車回家，在張x的后排，坐著一位與張x并不認識的先生，張x覺得這位先生也在罵自己，并且從上車罵到了下車�；氐綄W(xué)校，她把這件事情告訴了小菊。小菊也感到很不理解，卻沒有辦法與她溝通。
三、解決方案
�。ㄒ唬┌咐治�
案例中張x的心理癥狀屬于偏執(zhí)性精神病癥狀。偏執(zhí)狀態(tài)以突出偏執(zhí)妄想而無幻覺為特點。它既無偏執(zhí)狂那樣的系統(tǒng)性妄想，又與偏執(zhí)型精神分裂癥的妄想分散和荒誕離奇、伴有幻覺，且發(fā)生人格衰退等不同。有學(xué)者認為偏執(zhí)狀態(tài)似乎是介于偏執(zhí)狂和偏執(zhí)型精神分裂癥之間的一種狀態(tài)。
偏執(zhí)狀態(tài)的患病率比偏執(zhí)型精神分裂癥少，而比偏執(zhí)狂多，目前尚沒有該病的確切發(fā)病率。該病病人可照常工作，甚至可圓滿完成任務(wù)，往往不去求醫(yī)。
偏執(zhí)狀態(tài)的病因，是在一定個性缺陷的基礎(chǔ)上由長期持久的精神緊張所引起。急性精神創(chuàng)傷可作為誘發(fā)因素。偏執(zhí)狀態(tài)的診斷和鑒別診斷與偏執(zhí)狂類似，本病的妄想雖多呈持續(xù)慢性形式，但也有短期內(nèi)消失的。
案例中的張x之所以出現(xiàn)偏執(zhí)性精神病癥狀，是由多種原因?qū)е碌摹＞洼o導(dǎo)員所了解到的，主要由以下幾個方面的原因：
第一，該生家庭系離異再重組家庭，成員構(gòu)成較為復(fù)雜，其繼父子女較多，據(jù)其繼父稱，兒女中既有副廳、正處級的干部，也有x高校的副教授。其母親早年做生意，人生經(jīng)歷較為豐富，有重大交通事故史。復(fù)雜的家庭組成情況，在生活中，就難免有相對一般家庭更加容易產(chǎn)生口角等家庭矛盾，極易在該生成長的過程中形成一些影響，這時小孩一旦出現(xiàn)情緒管理方面的問題，就極易形成一些不利于成長的復(fù)合情緒。
第二，張x在高三的時候，曾經(jīng)因為有男生向其示愛，由于示愛的方式比較猛烈，因而受到了一些驚嚇。因此在男生多的環(huán)境下，容易產(chǎn)生對示愛場景的回想和幻想。
第三，個性自卑，遇事較為敏感。研究表明，心理敏感的人往往害怕與別人交往，害怕暴露自己真實的想法而受到別人的嘲笑，此例中，張x甚至不敢在別人面前笑，害怕別人看到自己笑的樣子很傻，害怕被別人拍成視頻放到網(wǎng)上去。
�。ǘ┙鉀Q方法
結(jié)合該生日常生活表現(xiàn)及輔導(dǎo)員所了解的情況，輔導(dǎo)員主要開展了以下幾項工作：
第一，把握事件發(fā)展態(tài)勢，理清事件發(fā)展脈絡(luò)，有條理的將事件上報學(xué)校相關(guān)職能部門及分管領(lǐng)導(dǎo)，同時安排與其關(guān)系較好的同學(xué)細心的觀察她的日常行為，并做好記錄，為日后辨別其心理健康狀態(tài)作依據(jù)。
第二，積極聯(lián)系其家長，將該生的情況與其家長作通報，了解其以往的心理情況并告知其在校表現(xiàn)的具體情況，爭取家長對處理此事的配合。此案中，輔導(dǎo)員雖然積極聯(lián)系了其家長，但其家長開始矢口否認一切不利于小孩的事實，并隱瞞該生過往的一些經(jīng)歷，這為事情的解決增加了很大的難度。經(jīng)過一段時間的溝通與交談，告知了學(xué)校對該生的關(guān)心，其家長才放下包袱，來到了學(xué)校，試探性的配合了學(xué)校的工作。
第三，在符合相關(guān)法律法規(guī)有關(guān)條款的前提下，尋求正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的幫助與診斷。心理疾病的診斷往往需要患者敞開胸懷的配合治療，才能得出較為準確的診斷。在此案中，張x在心理出現(xiàn)異常初期（寒假前）及寒假結(jié)束后在家人和老師的陪同下，在專業(yè)的腦科醫(yī)院分別做了兩次針對偏執(zhí)型精神病的治療。然而，初次治療和第二次治療的結(jié)果卻相差甚遠。初次治療，張x就醫(yī)生的提問，都能夠認真的回答，從整個心理咨詢過程及各項數(shù)據(jù)的綜合反映來看，醫(yī)生給出了疑似偏執(zhí)性精神病的診斷，希望張x能去其它三甲醫(yī)院的專科門診進行復(fù)查。第二次治療是該生希望能回到學(xué)校學(xué)習(xí)時，再次做的診斷治療，但第二次的各項數(shù)據(jù)，卻均顯示一切正常，整個心理咨詢過程，她也回避了（下轉(zhuǎn)第151頁）醫(yī)生的大部分提問。究其原因，是因為第二次的治療，張x開始有意識的封閉了自己，所有的選項都選擇了否定的答案，在答題時間上，也比第一次減少了很多。
四、處理結(jié)果
經(jīng)過一段時間細致而有節(jié)奏的工作，最終該生家長同意了學(xué)校的休學(xué)建議，并在一年的休學(xué)調(diào)整后，和學(xué)校協(xié)商，讓該生采用在家自主學(xué)習(xí)，相關(guān)指導(dǎo)老師視頻指導(dǎo)的方式，完成了余下的學(xué)業(yè)。
在此案例的處理中，雖然因輔導(dǎo)員心理健康知識欠缺，在處理中略顯力不從心；學(xué)生家長對事情的處理也未能充分理解和配合，但在學(xué)校相關(guān)部門、心理健康教育中心及系部的合理分工，通力合作，密切配合下，還是取得了雙方較為滿意的工作效果。
五、思考
大多數(shù)的輔導(dǎo)員畢竟不是專業(yè)學(xué)習(xí)心理學(xué)的.，在學(xué)生的心理健康教育及學(xué)生心理問題處理上，只能做到發(fā)現(xiàn)與關(guān)注，更深層次的心理問題的判斷及處理，還有待專業(yè)的心理臨床咨詢師或心理醫(yī)生指導(dǎo)、執(zhí)行。因此，大力發(fā)展校內(nèi)的心理健康教育機構(gòu)，形成一定的層級機構(gòu)，明確每個層級的責(zé)權(quán)及所扮演的角色，通力協(xié)作，才是處理好學(xué)生的心理問題，促進學(xué)生心理健康的正確渠道。但是輔導(dǎo)員作為學(xué)生工作的一線隊伍，對學(xué)生有著深入的了解，在學(xué)生心理健康出現(xiàn)偏差初期，還是大有可為的：
第一，加強宿舍長、班級心理委員、輔導(dǎo)員的三級防控機制建設(shè)，制定適合自己所帶班級的信息反饋機制，并通過學(xué)校心理健康教育部門，對心理方面的學(xué)生干部進行系統(tǒng)的培訓(xùn)，使學(xué)生骨干真正起到輔導(dǎo)員眼線的作用。
第二，對出現(xiàn)異常行為的同學(xué)，要加強對其日常的言行的記錄，找專人對其進行跟蹤與反饋，了解其心理變化規(guī)律，更好的為其總結(jié)出行為規(guī)律，為日后的工作作依據(jù)。這對后期爭取學(xué)生家長的配合，也是頗有裨益。
第三，一旦啟動事件的處理程序，輔導(dǎo)員一定要有耐心，因為此類疑似病例的確認和處理，注定是漫長而又充滿挑戰(zhàn)的，保持良好的心態(tài)，是解決此類事件的關(guān)鍵。
第四，輔導(dǎo)員應(yīng)加強心理健康相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)常見心理疾病、大學(xué)生常見心理問題基本特征，能心理病癥能作出初步的診斷，從而對其日常行為作初步的判斷和診斷，能更及時的使疑似病例能更好的接受相應(yīng)的治療。
第五，加強心理特殊群體的排查工作。在入學(xué)之初，利用專業(yè)心理測試軟件為每一位新生做心理普查，對有心理問題趨勢的同學(xué)要做深入的了解，掌握學(xué)生的全面信息。全面信息包括：
�。�1）學(xué)生家庭及各家庭成員的信息。
�。�2）學(xué)生本人過往的生活經(jīng)歷，特別是一些特殊的經(jīng)歷。
�。�3）除家人外，第三方對其的綜合評價等。只有了解了全面的信息，我們在后期的事件處理決策中，才能盡可能做到胸有成竹，心中有數(shù)。
大學(xué)心理健康的個人成長報告4
一、就薪金的期望值
藝術(shù)類專業(yè)的大學(xué)生對第一份工作的薪酬期望最低，文法類、經(jīng)濟類、理工類和醫(yī)學(xué)類的大學(xué)生對自己第一份工作的薪酬期望都在1500-2499之間，管理類的學(xué)生大都希望自己第一份工作的薪酬在2500-3499之間，同時也是藝術(shù)類的學(xué)生對自己第一份工作的薪酬為3500以上的比重也相對較大、經(jīng)濟類、管理類次之。
產(chǎn)生這個方面的原因。我們可以比較其他相關(guān)問題得出，產(chǎn)生這方面原因是由于專業(yè)本身，藝術(shù)生的精神取向自由，他們側(cè)重于自身自由，藝術(shù)工作比較特殊。對于理工類，文法類和醫(yī)學(xué)類在薪酬取向集中在1500-2499。分析得出：這是當代大學(xué)生一般首次工作可以接受的價位。低于則不符合其多年學(xué)習(xí)的知識積累，高于此價位又又不符合當今就業(yè)壓力越來越緊張的社會現(xiàn)實。
二、大學(xué)生區(qū)域就業(yè)心理分析（農(nóng)村、城市）
來自農(nóng)村和城市的大學(xué)生在就業(yè)看法、就業(yè)態(tài)度、就業(yè)單位等方面有所不同。
�。�1）來自城市的大學(xué)生對自己第一份工作的薪酬期望高于來自農(nóng)村的學(xué)生。但是兩地學(xué)生的薪酬期望都集中與1500-2499，薪酬期望在1499以下和2500-3499，城市學(xué)生高于農(nóng)村學(xué)生，但在3500以上，城市遠高于農(nóng)村學(xué)生。具體數(shù)據(jù)如下城市學(xué)生和農(nóng)村學(xué)生對于第一份工作的薪酬要求不一樣。正是因為他們的背景。農(nóng)村的學(xué)生就業(yè)心理較為嚴重，他們渴望盡快找到好的工作以緩解父母的壓力，為自己的家庭解決負擔(dān)。而城市學(xué)生則不一樣，他們相對與農(nóng)村學(xué)生而言，比較輕松，但由于在城市長大，使得他們的就業(yè)的初次薪水價位相對與農(nóng)村更為高些。
�。�2）城市學(xué)生選擇工作注重行業(yè)前景和個人喜好，農(nóng)村學(xué)生最注重行業(yè)前景。
從數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，城市大學(xué)生在選擇工作首先考慮的因素是行業(yè)前景和個人喜好，農(nóng)村大學(xué)生最注重的是行業(yè)前景，在薪水、地理因素和個人喜好方面，城市高與農(nóng)村；在行業(yè)前景、辦公環(huán)境和其他方面，農(nóng)村高于城市。
產(chǎn)生這個方面的原因，我們依然可以理解為兩個不同生源地的就業(yè)生的就業(yè)背景不一樣而導(dǎo)致的。城市的學(xué)生因為自身以及家庭的原因，相對比較自由，以后跳槽或者的短期內(nèi)選擇新的工作的機會比較大。而來自農(nóng)村的學(xué)生則以行業(yè)的前景為主，愿意找到一份前景好，比較穩(wěn)定的工作。
�。�3）來自城市的大學(xué)生更愿意在就業(yè)區(qū)域的選擇上注重發(fā)達的大城市。
從數(shù)據(jù)統(tǒng)計上來看，來自城市的大學(xué)生更愿意選擇在發(fā)達的`大城市工作，其次是不限地域，重在具體工作，中小城市和國外，沒有人愿意選擇在縣城工作；而來自農(nóng)村的大學(xué)生更看重具體工作，不限地域，其次是發(fā)達的大城市，中小城市，縣城和國外。這個是在我們的意料之中，事實上我們的調(diào)查結(jié)果顯示，不僅是城市，包括農(nóng)村的學(xué)生的就業(yè)取向也比較側(cè)重大中城市。
�。�4）來自兩地的大學(xué)生都教青睞國營企業(yè)
從數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，在最期望選擇的就業(yè)公司上，來自農(nóng)村的大學(xué)生比來自城市的大學(xué)生更樂意選xxx營企業(yè)、國營企業(yè)和外資企業(yè)；而在私營企業(yè)、合資企業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)上，來自的城市的大學(xué)生的期望值高與來自農(nóng)村的大學(xué)生。但是，兩地大學(xué)生都較青睞國營企業(yè)。
�。�5）信息產(chǎn)業(yè)仍是大學(xué)生最青睞的職業(yè)部門
從數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，來自城市的大學(xué)生最青睞與信息產(chǎn)業(yè)，依次是金融保險業(yè)、教育業(yè)、制造業(yè)、政府部門、科研部、房地產(chǎn)和服務(wù)行業(yè)；來自農(nóng)村的大學(xué)生最青睞信息產(chǎn)業(yè)，依次是教育業(yè)、科研部、政府部門、房地產(chǎn)、制造業(yè)、服務(wù)行業(yè)和金融保險業(yè)。
大學(xué)心理健康的個人成長報告5
一項針對在校大學(xué)生的調(diào)查顯示，17%的大學(xué)生存在心理問題。交際困難、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛情感波動、人格缺陷成為困擾大學(xué)生的四大心理問題。
這項調(diào)查結(jié)果是6月25日發(fā)布的，調(diào)查由福州博智市場研究有限公司完成，共訪問了福建師范大學(xué)、福州大學(xué)、福建金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院、福建醫(yī)科大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建農(nóng)林大學(xué)等6所大中專院校的1200名大學(xué)生。
調(diào)查顯示，約有23%的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在一定問題。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。
一個多月來，我在公司部門領(lǐng)導(dǎo)和同事們的熱心幫助及關(guān)愛下取得了一定的進步，綜合看來，我覺得自己還有以下的不足之處：
除交際困難外，學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛情感波動、人格缺陷等也是困擾大學(xué)生的重要問題。
約有30%的大學(xué)生感覺壓力很大。他們的壓力部分來自于所學(xué)專業(yè)并非所愛，這使得他們長期處于內(nèi)在沖突與痛苦之中。另外，課程負擔(dān)過重、學(xué)習(xí)方法有問題、各種大小不斷的考試、嚴峻的就業(yè)形勢等，都會給他們帶來壓力。
即將畢業(yè)的小張，已經(jīng)參加了4場招聘會，都沒有找到合適的職位，心情極度沮喪�！拔医衲暌獜尼t(yī)大畢業(yè)，卻沒有辦法進入好醫(yī)院工作，我甚至不敢想明天會是什么樣子。我不是盲人，但卻是擇業(yè)時的盲人�！�
還有近35%的大學(xué)生存在情感困惑，由戀愛失敗導(dǎo)致的大學(xué)生心理變異是最為突出的現(xiàn)象，有的'人因此而走向極端，甚至造成悲劇。“在大二時，我的前女友突然提出要和我分手�！币幻拯S的學(xué)生說，“我始終無法忘記那名女生，至今覺得無法解脫�！�
此次宣傳活動我們在準備宣傳材料期間進行了多方面的調(diào)查研究，利用網(wǎng)絡(luò)、書刊等方式查閱各種環(huán)保知識宣傳資料�，F(xiàn)將我此次環(huán)保知識宣傳社會實踐活動的總結(jié)及心得體會(針對“白色污染”)進行分析。
攀比心理的形成不可避免。我們應(yīng)該如何面對呢?首先，我們應(yīng)樹立適應(yīng)時代潮流的、正確的、科學(xué)的價值觀，逐漸確立正確的人生準則，給自己理性的定位。大學(xué)生的確需要競爭意識，但并不是所有的事物我們都需要爭，生活上次于別人，并不可恥，沒有必要抬不起頭來。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒。而且，學(xué)生心理問題分階段各不相同，一年級大學(xué)生集中表現(xiàn)為新生活適應(yīng)問題，兼有學(xué)習(xí)問題、專業(yè)問題、人際交往問題；二年級出現(xiàn)的問題依次為人際交往、學(xué)習(xí)與事業(yè)、情感與戀愛；三年級集中在自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng)、人際交往、戀愛與情感問題；四年級則以擇業(yè)問題為多數(shù)，兼有戀愛問題、未來發(fā)展和能力培養(yǎng)問題等。而和城鎮(zhèn)大學(xué)生相比，農(nóng)村大學(xué)生的心理問題要更多一些。
過度的.壓力使大學(xué)生們在情緒上容易失落苦悶。一名接受調(diào)查的大二學(xué)生說：“我總是有一種難以言狀的苦悶和抑郁，感到前途渺茫，對一切都覺得索然無味，老是想哭，但又哭不出來，即使遇到喜事，也毫無喜悅的心情�，F(xiàn)在我睡不好，經(jīng)常做噩夢�！�
如今，不少大學(xué)都開設(shè)了創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)課，教授創(chuàng)業(yè)管理、創(chuàng)業(yè)心理等內(nèi)容，幫助大學(xué)生打好創(chuàng)業(yè)知識的基礎(chǔ)。大學(xué)圖書館也提供創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)方面的書籍，大學(xué)生可通過閱讀增加對創(chuàng)業(yè)市場的認識。
針對本次調(diào)查中顯示出來的問題，心理測評師、哲學(xué)碩士張小平分析說，從個體身心發(fā)展的角度看，大學(xué)生處于青少年向成年的轉(zhuǎn)變時期，這一階段中，會出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突，強烈交往的需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾沖突如果存在過于強烈和持久，在遭遇x種刺激時，就容易出現(xiàn)心理障礙，影響個體的健康發(fā)展。
從現(xiàn)實生活來看，大學(xué)生們在中學(xué)時形成的優(yōu)勢消失，“中心”地位受到威脅，也會使之產(chǎn)生失落感和恐懼感。此外，當代大學(xué)生中，獨生子女占了很大的比重。獨生子女常常帶有強烈的自我中心意識，缺乏社會鍛煉，心理較為脆弱，也容易引發(fā)上述問題。
務(wù)實性和功利性是當代中學(xué)生的教育價值觀的另外兩個特點。當代中學(xué)學(xué)生越來越強烈地追求未來教育輸出的經(jīng)濟價值，他們中的很多人從經(jīng)濟的角度去衡量所學(xué)課程的價值，繼而決定自己在不同課程上的努力程度。
當手中有余錢時最愿意選擇的消費項目。吃喝，旅游，穿著打扮占比重最大，30%選擇儲蓄，5%選擇買書，1%選擇其他�？梢娒褚允碁樘�，吃喝還是主流。愛美之心人皆有之，大學(xué)生們也重視自己的穿著打扮，追求時尚成為部分學(xué)生的副業(yè)。女生中購買化妝品衣服的比重較大，男生用在交際娛樂方面占比重偏高些。
從性別來看，分別有69.4%的男生，45.2%的女生自己尋找兼職，38.8%的男生，25.5%的女生通過熟人尋找兼職，22.9%的男生，27.5%的女生通過中介機構(gòu)尋找兼職，還有部分同學(xué)通過廣告尋找兼職。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，80%以上的同學(xué)認為學(xué)校非常有必要成立專門的兼職指導(dǎo)機構(gòu)，以豐富同學(xué)們的課余生活并確保兼職的安全。
又是一年暑假，大學(xué)生活已經(jīng)匆匆過了一半，是時候該想想步入社會該作何打算.所以今年暑假便想提前體驗一下作為一個社會人的感受.
大學(xué)心理健康的個人成長報告6
發(fā)展---從學(xué)會學(xué)習(xí)開始
這學(xué)期學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康與自我成長這門課程，感覺從中受益匪淺。的確，從自我認知到與人交往再到融入集體，我對事物的認識又提高了一個層次。從我自己的角度來講，在學(xué)習(xí)方面我得到了最大的收益。
“六十分萬歲，多一分浪費”這句話在很早以前我就有所耳聞，這很鮮明的體現(xiàn)了一部分大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實這種觀念并沒有什么錯誤，每個人都有權(quán)利選擇自己的大學(xué)生活，當然他也要為自己大學(xué)四年的所作所為買單。我只能說這不是我的觀念，我覺得初等教育帶給我們知識的同時，讓我們成為了考試的奴隸，只是為了考試而學(xué)習(xí)，這種目光短淺的學(xué)習(xí)知識是現(xiàn)在教育的弊病。而到了大學(xué)，我們也難以擺脫這種思想，說明這種思想已經(jīng)在我們的潛意識里根深蒂固。六十分萬歲的思想就是因此而來。其實到了大學(xué)我們可以學(xué)習(xí)的知識很多，但是最重要的是對于學(xué)習(xí)模式的轉(zhuǎn)變，我們可以隨心所欲的選擇自己喜歡的東西學(xué)習(xí)，而不是一再的只完成課內(nèi)的內(nèi)容，這種學(xué)習(xí)理念算是比較符合大學(xué)生活的了。當然，如果選擇玩過四年也未嘗不可，因為選擇是人擁有的最基本的人權(quán)，只是四年以后，我們會激昂的回想著我們的大學(xué)生活，說一句“我愛我的青春，我從不后悔”就是最完美的結(jié)局了。上完心理課后，我不斷思考，思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系，所以我總結(jié)了我對大學(xué)學(xué)習(xí)生活的見解就是兩個問題：學(xué)什么?怎么學(xué)? 學(xué)什么?
這個問題縈繞了我很久，與其說是不知道學(xué)什么，不如說是選擇什么。因為大學(xué)里可以學(xué)的東西實在是太多了，面對要花繚亂的課余生活，我們沒有時間把所有的東西都嘗試一遍，只能有所取舍，于是，選擇什么就成了最糾結(jié)的問題。北京體育大學(xué)與其他大學(xué)有所區(qū)別，這是一所體育院校，所以有很多東西是別的學(xué)校所沒有的。比如說我們有棒球社，橄欖球社，武術(shù)協(xié)會等等等等，看上去所有的社團都是那么吸引人，所以我曾經(jīng)就糾結(jié)于選擇哪個社團這個問題。但是結(jié)合自己課程緊而且要有自己的時間學(xué)習(xí)別的東西，所以我選擇了一個社團，即使這樣還是有些不甘心。
還有一點就是書本以外的知識。在這方面我深有體會，在學(xué)生會里，我不僅認識了朋友，還學(xué)會了一些書上沒有的東西。比如說與人交際方面的經(jīng)驗，我想這一點是很重要的，生活里面到處都要與人交際，而要做到愉快的與人交流并且了解別人的觀點和看法并不容易，這就需要學(xué)會傾聽，并且用商量的語氣與別人討論。還有一些禮貌的做法都會給別人留下一個好印象。
怎么學(xué)?
明確了學(xué)習(xí)的`目標后就剩下付出努力完成目標了。但是要是學(xué)習(xí)的時候不注意方法反而會耽誤很多時間。上大學(xué)后因為時間比較寬裕，所以大大小小的講座我倒是聽過不少，其中不乏一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會。一些好的經(jīng)驗我就會拿來借鑒。比如在學(xué)長說過要提高學(xué)習(xí)效率，集中精力放在當前做的事情上。還有英語學(xué)習(xí)方面，要多重復(fù)，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的過程，我們最容易出的問題是背的單詞第二天忘記了一半，這無疑是個難點，更是對自信心的巨大打擊，于是學(xué)長就教我們?nèi)绾伪硢卧~，在如何復(fù)習(xí)，反復(fù)看，這些經(jīng)驗讓我在英語學(xué)習(xí)方面少走了許多彎路。
同時，挑選自己的擅長也是學(xué)習(xí)方面的難點。面對紛紛擾擾的大學(xué)生活，選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)觀念也是“怎么學(xué)”的關(guān)鍵。這就需要我們有一個堅定
的目標。有一個堅定的目標是指導(dǎo)大學(xué)生活的標準。但我們累了倦了，想想自己的目標，這時就會精神百倍;當我們迷茫了，想想自己的目標，這這時我們就會信心百倍。我想我的目標已經(jīng)很明確，就是想出國。這樣我就要保證我在成績方面有一個好看的GPA，每科都取得一個較高的分數(shù)，同時托福成績和GRE成績也要考得很好才能去一個好的大學(xué)。每當我抗不住的時候，我總會想想自己的目標，想到了達成目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總是會重整旗鼓投入到學(xué)習(xí)中去。 我想著就是學(xué)習(xí)方面最大的收獲了，學(xué)習(xí)怎么學(xué)習(xí)應(yīng)該也是大學(xué)四年最應(yīng)該弄懂的事情了。學(xué)習(xí)本身不是目的，真正的目的是為了你的目標一直努力下去，而且還要在失敗中不斷總結(jié)教訓(xùn)，找到一個完全符合自己的方法來指導(dǎo)、鞭策自己的生活，我想，在面對一切困難時，我都不會輕易地被打敗。再想想心理書上的話：發(fā)展，從學(xué)習(xí)開始。
學(xué)習(xí)使人一輩子的事，不管自己的地位學(xué)識有多高，人需要的也還是不斷學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣一個人。在學(xué)識方面，他可以說是中國第一人，通曉古今，文學(xué)造詣極其高深，但是他卻是個低調(diào)的人。一生都在學(xué)習(xí)中渡過，從不炫耀自己的學(xué)識。七十五歲高齡還奮斗在文學(xué)界的一線，出版書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)中渡過，直到八十八歲錢老去世，在新華社播出的新聞通稿中，出現(xiàn)“永垂不朽”字樣。這樣的文豪況且如此愛學(xué)，我們反而就應(yīng)該更加努力了。
業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。我將不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)生活。
大學(xué)心理健康的個人成長報告7
前言：
一片葉子屬于一個季節(jié)，年輕的莘莘學(xué)子，擁有絢麗的青春年華。誰說意氣風(fēng)發(fā)的我們年少輕狂，經(jīng)不住暴風(fēng)雨的洗禮？誰說象牙塔里的我們兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書？走出校園，踏入社會，我們不能辜負他人的期望，我們要為自己書寫一份滿意的答卷……
調(diào)查背景與目的：
大學(xué)生是社會上最為活躍、最富有朝氣、充滿活力的群體之一。近幾年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快和社會競爭日益激烈，大學(xué)在不斷地進行著變革來適應(yīng)這個社會，使得大學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)、生活、情感和就業(yè)壓力明顯增大，由此產(chǎn)生的心理問題日益突出，直接影響到大學(xué)生的健康成長和高校的校園穩(wěn)定，接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件引起了全社會的關(guān)注，大學(xué)生的心理健康問題已成為了一個不容忽視的問題。
調(diào)查的基本方式：
我們主要通過會議和訪談等形式來了解我系各年級學(xué)生的心理健康狀況。
本次調(diào)查共分為三部分：
1、資料收集：整理原有的相關(guān)材料，查看文獻，收集相關(guān)信息。
2、調(diào)查走訪，開展會議。
3、問卷調(diào)查
4、資料整理：問卷分析研究，并且在分析思考的基礎(chǔ)上成文。
各年級的調(diào)查情況及解決方案：
一、xx級新生
1、關(guān)于學(xué)校初進大學(xué)后，一些學(xué)生不適應(yīng)教學(xué)方式的改變，面對寬松的學(xué)習(xí)方式有些手足無措，不知如何處理打斷的空余時間。解決方案：校方應(yīng)開展一些講座，對他們進行指導(dǎo)，讓他們學(xué)會自己怎樣規(guī)劃人生，使他們更加了解大學(xué)生活。
2、學(xué)習(xí)方面存在調(diào)劑生對自己所學(xué)的專業(yè)課不是很感興趣，總覺得上課無趣，沒有用處，且難以理解課程內(nèi)容，學(xué)習(xí)壓力大。解決方案：班委應(yīng)積極主動營造學(xué)習(xí)氣氛，引導(dǎo)同學(xué)主動學(xué)習(xí)，建議制定學(xué)習(xí)計劃，盡快投入到大學(xué)課程中。
3、人際關(guān)系不善于處理人際關(guān)系，發(fā)覺與周圍的'同學(xué)無法溝通交流，無法投其所好；與舍友相處不和睦，對于一些小問題無法合理解決。解決方案：多開展一系列互動活動，增添班級同學(xué)間的交流，強調(diào)團隊精神的重要性，學(xué)會寬容，學(xué)會與人相處之道。
4、性格問題相對自閉，自卑，不敢表現(xiàn)自己，否定自己，無法自信、快樂地面對生活、面對大學(xué)——這個小社會，不知如何做到取舍。解決方案：多參加一些團體活動，加入到集體中；而班委對于這些同學(xué)應(yīng)多加關(guān)注，多與其溝通交流，增強他們的自信心。
5、大學(xué)里基本是學(xué)生自主管理，班委擔(dān)負的責(zé)任就更重大，工作與學(xué)習(xí)時常發(fā)生沖突。解決方案：學(xué)會信任他人，將一些工作分與其他班委，但要在不涉及一些隱私及重要性大的情況，明白團隊與團隊之間的協(xié)作，以減少自己的工作量。
6、環(huán)境適應(yīng)進入大學(xué)后，一切的一切都需要重新開始，認識新的人、事、物等，會感到迷惘、失落、甚至想回到曾經(jīng)的沖動。解決方案：學(xué)會適應(yīng)，慢慢調(diào)整心態(tài)，激勵自己。
總的來說，新生們已很好的適應(yīng)大學(xué)生活，但仍存在小部分孩子有著不適。
二、xx級學(xué)生
經(jīng)過大一的適應(yīng)，生活和學(xué)習(xí)都比較平淡了。很多大二的學(xué)生會面臨一個相對艱難的緩和期，有些同學(xué)會對周圍的事物提不起興趣，時常感到無趣，有壓迫感，愛瞎想等問題。這時，我們需要對這些同學(xué)進行積極正確地引導(dǎo)，鼓舞他們在不影響課業(yè)的情況下，積極參加一些團體互動活動。例如，可以與同學(xué)三五結(jié)伴，外出散散心，逛逛街，爬爬山等，多與人進行溝通交流，分享心情。
通過對我系大二學(xué)生的調(diào)查了解到，大二學(xué)生有些存在“三慌”，即“年齡恐慌”，“學(xué)業(yè)恐慌”，“愛情恐慌”。
1、“年齡恐慌”很多學(xué)生存在著這樣一種觀念，“邁去入二頭，已經(jīng)開始奔三了”，覺得自己的青春正在快速地悄然流逝，且當有新生稱呼“學(xué)長”“學(xué)姐”時，表示會有壓力，所以不禁對自己的年齡產(chǎn)生恐慌。其實，只要我們以客觀發(fā)展的眼光來看待年齡這個問題，認清事物總在發(fā)展的原則，不必太過在意，這個恐慌是能得到合理地解決。
2、“學(xué)業(yè)恐慌”一進入大二，每個人都覺得學(xué)業(yè)壓力加大了，看到大家都如此努力，我也要去努力才行，不甘落后，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定程度的恐慌。其實，做好自己，給自己制定適宜的學(xué)習(xí)計劃，并落到實處，你也能做一個很棒且不一樣的自己。
3、“愛情恐慌”愛情是校園里一個敏感的話題，對于大二的學(xué)生來說，已度過了一個懵懵懂懂的大一時光，因而便會開始擔(dān)心自己這四年里沒有機會去體驗愛情，對待校園愛情便產(chǎn)生了恐慌。針對這一類問題，我們可以引導(dǎo)學(xué)生制定一份個人的發(fā)展計劃，用積極的態(tài)度來衡量與評價自我，相信能得到一定的疏導(dǎo)。
針對在校大學(xué)生的一些心理健康問題，我們必須給予重視，并加大心理健康的宣傳力度，積極舉辦心理健康講座和健康向上的文化活動，要求深入學(xué)生中，了解學(xué)生的心理健康，及時的給予溝通與輔導(dǎo)，為在校大學(xué)生的校園生活營造出一種更友愛，更和諧的氛圍。
三、xx級學(xué)生
1、學(xué)習(xí)壓力大三學(xué)生面臨更大的學(xué)習(xí)，各種考試考證接踵而來，深入學(xué)習(xí)難懂復(fù)雜的.專業(yè)知識，自然而然地就會產(chǎn)生或多或少的學(xué)習(xí)壓力。解決方案：身為班委，應(yīng)主動學(xué)習(xí)，平常與同學(xué)多溝通討論學(xué)習(xí)上的問題，為班級營造學(xué)習(xí)氛圍，有人請教時，應(yīng)耐心解答。
2、戀愛問題戀愛在校園里司空見慣，告別了大一大二的輕松日子，隨著學(xué)生的年齡漸長，許多同學(xué)有了依戀。解決方案：校方應(yīng)對學(xué)生戀愛進行積極引導(dǎo)；而自身要把握尺度，保護好自己。
3、人際困難有的同學(xué)較孤僻，喜歡單獨行動，不愿參加集體活動。解決方案：班級有活動應(yīng)多鼓動同學(xué)們參加，讓其感受到班級的氛圍，融入班集體中。
4、學(xué)業(yè)加重，班委的工作與學(xué)習(xí)容易發(fā)生沖突，不知道該如何選擇。解決方案：若工作不涉及隱私問題，班委應(yīng)懂得信任他人，適當將工作分配給他人幫忙，同時也能讓其他人了解班級內(nèi)務(wù)，提升班級凝聚力。
5、更換季節(jié)，天氣變化也帶來了心情改變。解決方案：不要把時間排得太滿當，節(jié)假日應(yīng)多與同學(xué)出去放松放松，懂得認真工作，輕松玩。
四、xx級學(xué)生
1、本學(xué)期大四學(xué)生已在緊張準備著畢業(yè)論文，選擇導(dǎo)師，根據(jù)自己的課題準備著實驗，查找文獻，一切忙碌而有序進行中。部分學(xué)生已有明確的奮斗方向，如：參加考研、公務(wù)員隊伍，但據(jù)說我�？佳袎毫Υ�，因為多數(shù)人選擇報選外校，然而授課方式及資料差異，造成難度加大。
2、據(jù)調(diào)查仍有部分學(xué)生未通過英語四級，因其與我們的學(xué)位證書密切相關(guān)，大家十分擔(dān)心，正在緊張準備著即將到來的考試，但有小部分學(xué)生因自己能力有限而放棄。
3、面臨畢業(yè)，意味著即將踏進社會，即使已是足夠優(yōu)秀的學(xué)生也擔(dān)憂著進入社會后無法適應(yīng)激烈地競爭。
4、積極應(yīng)戰(zhàn)的大隊伍中仍隱藏著自我墮落的小群體，經(jīng)尋訪得知，當看到同學(xué)或舍友前去自習(xí)、做實驗，發(fā)覺自己缺少了目標，會感到不安、失落。
5、本學(xué)年首場畢業(yè)生招聘會已開展，據(jù)調(diào)查得知，此時，我們的簡歷還未準備好，或是發(fā)現(xiàn)簡歷上唯有榮譽缺少經(jīng)驗，或是簡歷上一片空白，種種問題令他們越發(fā)感到擔(dān)憂和恐懼。
總而言之，大多數(shù)學(xué)生已準備好成為促進社會進步發(fā)展的一份子，問題是有的，但總會解決的。我們已長大，要學(xué)會思考，學(xué)會承擔(dān)，學(xué)會忍耐。
結(jié)論：
當代大學(xué)生是中華民族實現(xiàn)偉大復(fù)興進程的關(guān)鍵力量，他們朝氣蓬勃，奮發(fā)有為。從整體上看，我系大學(xué)生群體是好的，盡管他們還存在這樣或那樣的問題。大學(xué)生這個隨著高教改革日益壯大的青年群體仍保持著強烈的獨特性，他們以出色的知識背景和極具魅力的年齡優(yōu)勢吸引著人們的視線，他們以其追求不同凡響的沖動和多夢的青春參與了社會的脈動�，F(xiàn)代社會充滿著機遇和挑戰(zhàn)，競爭的日益激烈，事業(yè)的艱辛及生活節(jié)奏的加快，給每一個人，尤其是希望獲得知識、贏得未來發(fā)展先機的大學(xué)生提出了很高的心理要求，同時也給他們帶來了心理壓力。
一切都會從大學(xué)開始，大學(xué)雖然是人生中不長的幾年，但因其匯聚了人們青春最熾熱的年華而影響深遠，是我們?nèi)松狞S金歲月，有人在這里立下了一生的宏愿，也有人在這里走向了永遠的迷失。大學(xué)生活包含了青春的驕傲和沮喪，也充滿了青春的美好與苦惱。大學(xué)風(fēng)景線，永遠是最動人的篇章。而大學(xué)生群體，永遠是社會關(guān)注的焦點群體之一。
大學(xué)心理健康的個人成長報告8
邁入大學(xué)的那一刻，每一位學(xué)子都是滿懷憧憬，滿懷期待，想像著大學(xué)生活得自由快樂、無拘無束，并認為自己肯定能在這片天空下有一番作為。但現(xiàn)實并不總是盡如人意，一些大學(xué)生就會遇到各種困擾的事情，譬如：想家想親人，不能適應(yīng)大學(xué)的生活；身處高手如云的環(huán)境，思想壓力大；太過于羞澀，不敢表現(xiàn)自己，與許多機會失之交臂；不能正確的處理戀愛問題。面對這些問題，學(xué)會自我調(diào)節(jié)并能樂于幫助他人是一件積極而有意義的事。
一、案例情況
1、生活適應(yīng)問題
這一問題在大一新生中存在的尤為普遍。新生們從五湖四海來到這個陌生的城市，陌生的校園，與自己尚不熟悉的同學(xué)生活在同一個屋檐下，在生活習(xí)性、學(xué)習(xí)方式等方面存在著較大的差異，還沒能完全從高中的生活中走出來，轉(zhuǎn)換到大學(xué)生的角色。因此在各個方面都覺得不習(xí)慣，由此而產(chǎn)生心理偏差，并可能因此一蹶不振，對大學(xué)生活感到厭倦。
案例一
小郭上大學(xué)以后非常郁悶，他在開學(xué)時積極參加社團面試，一心想著大展拳腳，然而心儀社團的面試沒有一個能順利通過，最終去了一個不怎么喜歡的社團，而且一直都是做跑腿打雜的事情，與自己開始的設(shè)想相差甚遠。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和高中的存在很大的區(qū)別，小郭一時難以適應(yīng)，再加上大學(xué)里藏龍臥虎，自己一直引以為傲的學(xué)習(xí)尖子優(yōu)勢也難以繼續(xù)保持。最近和室友也常因為一些小事情發(fā)生摩擦，越吵越兇。似乎各種事情都不順利，小郭對現(xiàn)狀越來越不滿，一直心情低落，做任何事情都提不起興趣，更別說專心學(xué)習(xí)了。
案例分析：
小郭這是典型的對大學(xué)生活不適應(yīng)，而且因為社團的不順心，還引發(fā)了對自己的認知失調(diào)，人際關(guān)系的不融洽。大學(xué)中難免遇到不順心的事情，因為他的消極對待，讓他不僅對社團厭倦，還讓他失去了自信，在學(xué)習(xí)上感到技不如人。大學(xué)本是一個收獲友誼的地方，但他卻因為消極的心理，和室友產(chǎn)生摩擦，心情也因此低落。面對這些問題，小郭應(yīng)首先反思自己，人生不可能一帆風(fēng)順，不能因為這一點小風(fēng)浪而倒下，他應(yīng)該積極地去面對，機會失去了可以再爭取。在學(xué)業(yè)上，只要自己努力了，付出了，便問心無愧，而且付出就有回報，將來成績肯定會上去的。與自己的室友應(yīng)該坦誠相待，可以將心事向他們傾訴，從他們那里得到安慰。另外，小郭也可以去尋求心理老師、輔導(dǎo)員以及同學(xué)的幫助。
2、人際交往問題
大學(xué)生生活在一個有著上萬人的校園里，人際交往是生活中一個很重要的方面。而且，良好的人際關(guān)系有利于大學(xué)生的信息交流，有助于大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，是大學(xué)生全面發(fā)展和完善的重要條件，有利于促進大學(xué)生的心理健康。但是一些大學(xué)生因為性格靦腆，或者不懂與人交往的方式，只能孤獨一人，沒有可以談心的朋友，久而久之，造成性格孤僻，關(guān)上了心靈的窗口，每天生活在一個沒有關(guān)愛的世界里。
案例二
小斌，知名大學(xué)一年級新生，他是x理科奧賽的金牌得主，在普通學(xué)生眼里看起來十分晦澀難懂的專業(yè)課對于小斌而言易如反掌。開學(xué)第一個月，和小斌同一個宿舍的三位室友有著近水樓臺先得月的機會，時常會就專業(yè)課上的問題來請教小斌，而小斌也樂此不疲地充當起了課外輔導(dǎo)老師的角色。但是小斌這位老師義務(wù)有個不大不小的缺點，那就是喜歡在給別人講題時加上一句口頭禪：“哈，這道題目簡單！”對室友所犯錯誤的評價也是“一針見血”：“你這個地方犯的錯誤太低級了�！边@樣過了沒幾周，小斌發(fā)現(xiàn)，三位室友漸漸地不再向他請教問題了，對他的態(tài)度也變得有點冷冰冰的。復(fù)習(xí)期中考試的那段日子，小斌主動問室友們有什么可以幫忙，結(jié)果接連碰了三個軟釘子。更糟糕的是，小斌還聽到關(guān)于自己的傳聞，說自己“眼高于頂，好為人師”。沮喪的小斌在電話里向父母抱怨自己好人沒好報，父母則告訴小斌要當心“樹大招風(fēng)”，平時做人要懂得低調(diào)一點。這一席話讓苦惱的小斌更為摸不著頭腦，自己怎么就“樹大招風(fēng)”了呢？不愿在宿舍受冷遇的小斌只好選擇把圖書館和自習(xí)教室當作自己的“避難所”。
案例分析：
小斌這是典型的因交往方式不當而引起的人際關(guān)系問題。他不懂得交往的藝術(shù)性，沒有意識到自己的言行或許會打擊到別人的自尊心，而造成友誼的破裂。他首先應(yīng)學(xué)會的.是理解別人內(nèi)心的情感，換位思考，將自己放到對方的位置上，考慮自己的言行是否合理。然后，他應(yīng)該學(xué)會正確表達自己的情感，同一種意思，以不同的語言表達出來，便會起到不一樣的效果，應(yīng)該將自己的心意以一種關(guān)心的口吻傳達出來，而不是去中傷別人。再者，他應(yīng)該學(xué)會以一種誠懇的態(tài)度待人在人際交往中講究端莊而不過于矜持，謙遜而不矯揉造作，在待人接物中，充分顯示出自己的誠摯之心。而且，當與室友有矛盾時，應(yīng)主動去找他們溝通解決，而不是避而遠之，將關(guān)系弄得越來越僵。
3、情感問題
大學(xué)不再像高中，以往還需遮遮掩掩、欲說還羞的愛情已然大大方方的走進了同學(xué)們的生活中。但畢竟還是稚嫩，有些大學(xué)生根本不懂得戀愛的意義，不懂得照顧對方的感受，原本美好的情感卻變成了對雙方的折磨，因為分手而帶來痛苦，并影響學(xué)業(yè)和以后的人生。由此，樹立正確的愛情觀也是十分重要的。
案例三
張x和李x是同班同學(xué)，也是同鄉(xiāng)。班開第一次班會，他們分在一組，從此就熟悉起來。因為都來自山西，感覺上比別的同學(xué)更親近一些，女孩有事就喜歡找男孩幫忙。后來，兩個人就開始像男女朋友一樣交往了。但在交往了兩個月之后，兩個人開始鬧別扭，爭吵不斷，男孩提出和女孩分手。女孩因此深受打擊，再也不想和異性交往，而且心里對異性總是充斥著敵意。
案例分析：
案例中的女孩是典型的由失戀引起的恐懼心理，女孩應(yīng)正確的看待失戀。在遇到這種事的時候，首先要學(xué)會自我調(diào)適，正確了解愛情的本質(zhì)，尊重對方的選擇，并祝愿對方從此幸�？鞓贰Ｈ绻晕艺{(diào)適沒有效果，不要將委屈悶在心里，而是尋求他人的幫助�？梢匀フ易约鹤钜玫呐笥�，向他們傾訴內(nèi)心的苦悶，尋求心理安慰和寄托；可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，像投身到自然，感受新鮮的空氣來釋放內(nèi)心的苦悶；還要學(xué)會自我反省，總結(jié)失戀的原因，讓自我得到更新和升華。
二、撥開心靈的`陰霾，迎接美好的未來
大學(xué)是一個發(fā)展自我、提升自我的舞臺，在這個過程中，健康的心理也是必不可少的一部分，因此學(xué)會自己解決遇到的一些壓力挫折，保持身心的健康是重要的，而且，還要學(xué)會尋求別人的幫助，因為個人的力量畢竟是有限的。我們在擁有一顆自信堅強的內(nèi)心之后，在有了朋友的幫助之后，更要有自己對于學(xué)業(yè)、未來的規(guī)劃，有自己明確的目標，并且要為之堅持下去，實現(xiàn)它。如此之后，我們的大學(xué)生活才是精彩充實的，才不會荒廢我們的年華和青春。
1、學(xué)會自助，完善自身
�。�1）以積極的心態(tài)去面對世界。心境對人的生活、學(xué)習(xí)和工作有很大的影響，而且會直接影響人的心理健康。若是有一顆積極的心態(tài)，不管你面對怎樣的逆境，都能隨遇而安，積極尋找事業(yè)的樂趣，發(fā)覺生活的光明面。
�。�2）正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境。馬克思曾說：“在框架的限制中尋求自由�！比瞬荒芨淖冏约核幍纳鐣F(xiàn)實，所以應(yīng)該正視現(xiàn)實，勇敢的去接受挑戰(zhàn)，不斷完善自我，是自己更加適應(yīng)社會這個大環(huán)境。環(huán)境是我們無法改變的，如果對現(xiàn)實憤懣不平，更是無益的，我們要會換位思考，要轉(zhuǎn)變思路，要從實際的問題出發(fā)去尋求解決的途徑，而不是以一心之所想去看待現(xiàn)實。
�。�3）自尊自愛。一個人只有自己尊重自己，才會受到別人的尊重。要清楚地認識自己身上的優(yōu)勢和不足，這樣才會更好的發(fā)展自我，才不會被自卑的心理掌控。
（4）建立和諧的人際關(guān)系。我們所處的社會是一個大家庭，處處有合作，而良好的人際關(guān)系是合作的基礎(chǔ)。人際交往的一個重要原則就是“我心換你心”。與其抱怨人心不古，不如盡自己所能幫助別人，學(xué)會溝通，理解別人也讓別人能理解自己。
�。�5）正確對待挫折。挫折在所難免，對此必須有一個正確的態(tài)度。斯賓諾莎說過：“不悲哀、不嘲笑、不怨天尤人、而只是理解。”這應(yīng)當作為我們面對挫折的座右銘。挫折更是對我們的激勵，更是對我們的提高，我們在經(jīng)歷失敗挫折之后，會更清楚自己的不足在哪里，就會為完善自身提供一個方向，俗話說“失敗是成功之母”，要相信，陽光總在風(fēng)雨后。
2、敞開心扉，樂于助人
心理老師和輔導(dǎo)員比學(xué)生有更多的經(jīng)驗，因此他們處理學(xué)生的心理問題方法會更多更有效。但是他們不可能時時刻刻守在我們身邊，因此有時來自同學(xué)的幫助會更及時，而且交流起來不會有羞澀。
我們作為同齡人，對同學(xué)遇到的困擾能更好地體會，或許我們自身也曾有這樣的經(jīng)歷，從而可以根據(jù)以往的經(jīng)驗向他們提出建議，給他們以安慰。換一個角度，幫助別人也會使自己的內(nèi)心有一種成就感，當看到別人的煩惱褪去，又掛上昔日的笑容，我們自己的心中也會是一片爽朗。
3、明確目標，筑夢未來
沒有目標的人生就像沒有航向的帆船，大學(xué)生出現(xiàn)心理問題有時也是因為沒有自己想要達成的目標，從而每天會將精力放在一些沒有意義的事情上。我們已經(jīng)不再是往日那個無憂無慮的少年，而是一個已滿十八周歲的成年人，我們應(yīng)該有自己的人生目標，對未來有一個自己的規(guī)劃。從現(xiàn)在起，就應(yīng)該思考自己人生的方向，為將來做好準備。
總之，希望每個大學(xué)生都能敞開心扉，學(xué)會自助與助人，向著自己人生的目標奮斗，讓自己的大學(xué)生活積極健康而富有。
大學(xué)心理健康的個人成長報告9
大學(xué)生心理健康教育是高校思想政治工作的重要內(nèi)容。我校按照教育部黨組印發(fā)的《高等學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》要求，堅持育心與育德相統(tǒng)一，加強大學(xué)生人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，規(guī)范發(fā)展心理健康教育與咨詢服務(wù)，更好地適應(yīng)和滿足學(xué)生心理健康教育服務(wù)需求，扎實推動心理育人工作落到實處。
一、來訪者情況
xx同學(xué)，女，20歲，連續(xù)兩年擔(dān)任學(xué)生干部，深受老師喜愛，同學(xué)尊重。在同學(xué)們眼中是陽光開朗、熱心助人的班干部，在老師心中是有想法、有個性的好幫手，在父母眼中是乖巧的女兒。但這位如此陽光的女孩有長達15年的抑郁，因為過早被家長要求獨立，導(dǎo)致缺乏安全感，小學(xué)時開始出現(xiàn)幻聽，初中抑郁難熬時主動向家長求助，家長不以為然，并予以斥責(zé)，后來xx同學(xué)開始偽裝，成了我們心中的陽光女孩。大學(xué)期間，xx同學(xué)擔(dān)任學(xué)校x中心主任時，因與x些學(xué)生干部不合，進而人際關(guān)系緊張，加之本學(xué)期11門課程的學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致xx同學(xué)病情越發(fā)嚴重，從而出現(xiàn)在上課期間上網(wǎng)搜索自殺方式的行為，后被網(wǎng)絡(luò)引導(dǎo)前往就醫(yī)。
二、案例定性分析
此案例反映的是在人際關(guān)系緊張和學(xué)習(xí)壓力大的雙重影響下，因家庭教育方式不當而長期存在抑郁傾向的學(xué)生產(chǎn)生自殺想法的心理問題事件。
三、問題關(guān)鍵點
1、如何盡快找到該生，確保該生的人身安全，防止意外事故發(fā)生。
2、如何幫助該生解決當前人際關(guān)系緊張和學(xué)習(xí)所帶來的壓力，幫助該生營造較為舒適的環(huán)境。
3、如何協(xié)助醫(yī)生、學(xué)校心理咨詢中心開展心理治療，促進該生的健康成長。
四、解決思路
首先，立即采取保護措施，確保該生的人身安全；其次，跟領(lǐng)導(dǎo)和家長匯報情況，妥善安排；再次，幫其規(guī)避壓力源，緩解焦慮情緒；最后轉(zhuǎn)介到學(xué)校心理咨詢中心和醫(yī)院進行系統(tǒng)治療。
五、實施辦法
1、找到學(xué)生，確保安全
考慮到該生病情嚴重，且拒絕住院治療，當前安全無法得到有力保障，因此我以關(guān)心身體為由電話聯(lián)系該生前往學(xué)院談心，要求其親戚護送到校。該生到校后，立即啟動“學(xué)校心理咨詢中心—學(xué)院黨委副書記—輔導(dǎo)員—朋輩心理輔導(dǎo)員”四級心理危機干預(yù)機制，采取保護措施，確保該生人身安全。
2、匯報情況，尋求配合
在確保該生當前安全后，立即將初步情況匯報領(lǐng)導(dǎo)，請求指示；向校心理咨詢中心尋求幫助，請求專業(yè)指導(dǎo)；聯(lián)系家長，告知學(xué)生當前情況，要求家長當天趕往學(xué)校配合工作；立即聯(lián)系該生所在班級的心理委員、所在寢室的朋輩心理輔導(dǎo)員趕往學(xué)院聽候安排。
3、用愛關(guān)心，用情溝通
該生到校后，以關(guān)心學(xué)生為前提，了解和掌握該生抑郁癥的形成過程。一是關(guān)心身體，詢問病情。在得到該生的同意后，查看該生病歷本以及各項檢查報告，熟悉病情，做好分析。二是探究原因，分析提煉。與該生的深入談話，讓我了解到該生之所以產(chǎn)生自殺想法，主要有以下幾方面原因：第一，家庭教育方式不當導(dǎo)致長期存在抑郁傾向，并日積月累無法排泄，病情越發(fā)嚴重；第二，擔(dān)任學(xué)生干部后工作不愉快，人際關(guān)系緊張；第三，當前的學(xué)習(xí)課程過多，學(xué)習(xí)壓力大。三是提出解決方案，努力幫扶。我引導(dǎo)該生正確看待病情，對自己要有信心，引導(dǎo)該生住院治療，按時服藥，接受學(xué)校心理咨詢中心的心理輔導(dǎo)，多向他人傾訴，學(xué)會排泄。四是安排心理委員和朋輩心理輔導(dǎo)員陪其聊天，直到其家長趕來學(xué)校。
4、暖心陪伴，全員幫扶
考慮到該生強烈拒絕住院治療，家長請求學(xué)校允許孩子一邊學(xué)習(xí)一邊治療的情況下，制定以醫(yī)院醫(yī)生治療為主、學(xué)校心理咨詢中心心理輔導(dǎo)為輔的治療方案，做好以家長為首、輔導(dǎo)員和同學(xué)為輔的暖心陪伴，建立領(lǐng)導(dǎo)—輔導(dǎo)員—系主任、專業(yè)老師—同學(xué)的全員幫扶機制，全員、全方位對該生進行幫扶。一是家長的暖心陪伴，安排家長在校陪讀，照顧孩子的飲食起居，為孩子提供良好家居環(huán)境；做到每天接送孩子上下課，保證孩子校外安全；帶孩子定期就醫(yī)，督促孩子按時服藥，保證有效治療。通過家長貼心、暖心地陪伴，讓孩子感受父母的愛意，家庭的溫暖。二是學(xué)校心理咨詢中心的輔導(dǎo)，采用定期和不定期相結(jié)合的方式，做好該生及時有效地心理輔導(dǎo)。
六、經(jīng)驗與啟示
1、深入學(xué)生群體，掌握學(xué)生狀態(tài)
只有切實地深入到學(xué)生之中，持續(xù)地關(guān)注學(xué)生，才能洞察學(xué)生每個時期的狀態(tài)，也才能發(fā)現(xiàn)問題，及時做到心理危機預(yù)警和干預(yù)。輔導(dǎo)員通過線上線下相結(jié)合的方式，掌握學(xué)生方方面面的信息，做到心中有數(shù)。線下輔導(dǎo)員可通過下寢臥談、下課堂聽課、下場地參加活動等掌握學(xué)生狀況；線上輔導(dǎo)員可通過QQ動態(tài)，微信朋友圈、微博等方式關(guān)注學(xué)生網(wǎng)上動態(tài)，全方位關(guān)注學(xué)生、關(guān)心學(xué)生。
2、加強專業(yè)素養(yǎng)，提高鑒別能力
學(xué)生心理問題往往具有隱蔽性，而輔導(dǎo)員、朋輩心理輔導(dǎo)員、心理委員對學(xué)生的`心理健康鑒別能力，是進行心理危機預(yù)警與干預(yù)的重要前提，因此，加強輔導(dǎo)員、心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員的心理專業(yè)素養(yǎng)必不可少。一方面輔導(dǎo)員需自我提升，經(jīng)常去參加各類心理專業(yè)相關(guān)培訓(xùn)講座，加強心理學(xué)相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，掌握一些大學(xué)生常見的心理健康問題鑒別能力和處理方法，提升業(yè)務(wù)水平。另一方面，對心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員等的專業(yè)信息隊伍進行專業(yè)培訓(xùn)。首先進行崗前培訓(xùn)，幫助心理委員、朋輩心理委員明確工作職責(zé)和工作內(nèi)容；其次進行理論培訓(xùn)，將開展心理咨詢方面理論知識培訓(xùn)，從心理委員、朋輩心理委員的溝通和陪伴技巧、危機預(yù)防和轉(zhuǎn)介以及班級心理活動輔導(dǎo)等方面展開。最后為實踐培訓(xùn)，注重心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員的傾聽、共情等專業(yè)知識的實際操作，幫助心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)員更好的將理論和實踐相結(jié)合。
3、加強家校聯(lián)系，齊心協(xié)同解決
大量高校心理健康教育工作實踐表明，大學(xué)生心理健康問題往往來源于家庭，過往的生活經(jīng)歷，特別是一些特殊經(jīng)歷會直接導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。家庭力量在高校心理危機干預(yù)工作中具有不可替代的重要作用，家長的積極配合能夠有效改善孩子心理健康狀況。學(xué)生在校出現(xiàn)任何異常行為和心理健康問題需及時和家長溝通，爭取家長配合，必要時聯(lián)系家長到校，與他們進行深入細致溝通交流，做好思想工作，合力解決問題，形成以學(xué)校為主、家庭為輔，以學(xué)生為主體的心理危機干預(yù)機制。
大學(xué)心理健康的個人成長報告10
序言：時間像一條奔流的大河，攜裹著沙子一樣渺小的眾生匆匆遠去，一點回旋的余地都不給人留下，只留下無數(shù)人在岸邊慨嘆，逝者如斯夫，不舍晝夜。彈指之間，在時光的洪荒里已經(jīng)沉浮了二十余載。 正文：奮斗的高中，努力著，考上自己夢寐以求的大學(xué)，時間匆匆，大一已經(jīng)過去，大
二也已經(jīng)接近尾聲了，時間是如此之快。大二下學(xué)期，開始選修，我選修一門大學(xué)生心理健康教育課，聽老師講課感觸頗深，老師認真負責(zé)，講了很多我不知道的東西，獲益匪淺，從此開始擺正正確的心理面對生活中的一切。
心理健康講述了如何進行自我完善、如何進行情緒的調(diào)控、如何面對挫折與壓力、如何適應(yīng)新的環(huán)境、如何處理人際交往中的問題等等，非常的詳細、全面。我認為此次的成長分析非常重要，它可以讓我以一個自我認知的過程全面的剖析自己、了解自己，從而更好地成長，更好地發(fā)展自己的特長及興趣，正確認識自己，給自己正確的定位。
從小到大， 回憶曾經(jīng)走過的路，有快樂也有悲傷，有委屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有遠大的志向和高原的目標，生活中的點點滴滴構(gòu)成了我絢麗的生活，我要感謝我的父母和所有關(guān)心愛護我的人，因為是他們給了我機會和力量，讓我的生活充實絢麗而多彩，給了我成長最大的關(guān)懷 童年，在我的記憶中，是非�？鞓返�，這要感謝我的父母，他們給了我無微不至的關(guān)愛，雖然我出生在一個普通的農(nóng)民家庭，父母都是老實的農(nóng)村人，他們非常重視我的學(xué)習(xí)，但從來不像其他的家長一樣逼著我學(xué)這學(xué)那，反而是給了我很多自由的時間，可是我還是比較自覺，每次回家總是先把老師布置的作業(yè)做完才玩，我的童年比起同齡的孩子還是很快樂很自由的。
在上學(xué)之前，我就已經(jīng)學(xué)會了基本的加減法和拼音字母，現(xiàn)在已經(jīng)想不起來自己當初是怎么學(xué)會的。但就是因為這樣，我上學(xué)后很輕松，爸媽幾乎沒有管過我的學(xué)習(xí)，也常常因為這個而沾沾自喜，有時候還會有點小驕傲。由于成績始終不錯，老師也很喜歡我，也就是在那時形成了我的一個性格特征：自信。每次總是很出色的完成任何任務(wù) ，而且做完之后,更加使我信心百倍的繼續(xù)走下去。
初中階段應(yīng)該是我的第一個轉(zhuǎn)折點，初一的第二個學(xué)期，由于沒有父母的約束，自己又認為自己很聰明，所以對學(xué)習(xí)就放松了，同時迷上了網(wǎng)路，結(jié)果就可想而知了。成績大不如前，后來父母發(fā)現(xiàn)我迷戀上網(wǎng)，大發(fā)脾氣，從這開始，原來自由的生活被約束起來了，但網(wǎng)絡(luò)對我的吸引并沒有減弱，自己還是偷偷摸摸的往網(wǎng)吧溜，爸爸第二次在網(wǎng)吧抓住了我，這一次我挨打了，雖然不疼，只是挨了兩腳，從來沒有被動過一根手指頭，我也從來沒看過父母這般的生氣，也許是我天生性格的原因吧，我并沒有怨恨他們，從那以后我又回到了最初的乖小孩，每天認真學(xué)習(xí)。最終以優(yōu)異的成績考上了縣里第一所中學(xué)，當是還記得，接到通知書那一刻，我看見了父母臉上的微笑，當時我的心被觸動了，晚上自己在被窩里流淚了，痛恨自己以前的所作所為，從那以后，我暗暗下定決心，一定要好好學(xué)習(xí)，將來出人頭地，不辜負父母。
高中，我來到了縣里讀書，又是陌生的環(huán)境，在那里我開始了真正的學(xué)習(xí)，高一的第二學(xué)期我們開始文理分班，由于個人的性格和各科目的成績，我選擇了理科，也就是從這時，我才認真地對待學(xué)習(xí)這件事情，因為小時候的優(yōu)勢已經(jīng)不復(fù)存在了，一切都是從頭開始。轉(zhuǎn)眼間，我們步入了高三，到了高三，生活緊張而充實，每天都忙忙碌碌。做不完的習(xí)題，沒完沒了的考試，為的就是一個目標，考大學(xué)。我們近乎安于那種枯燥的生活，因為我們憧憬大學(xué)，每次聽老師給我們講大學(xué)，我們都非常的興奮，覺得大學(xué)生活簡直就是一種享受。大學(xué)，是我們熬過那段枯燥生活的精神信仰，雖然，高考并不理想，但最終我還是如愿以償?shù)膩淼搅诉@所學(xué)校。
雖然我剛來到大學(xué)，但我已經(jīng)體會到了人際關(guān)系的復(fù)雜，由于來自不同的家庭，每個人的價值觀念不同，矛盾難念就會產(chǎn)生，但我明白，團結(jié)的重要性。無論是宿舍還是集體，都需要精誠所至，大家一條心。否則受害的只能是我們自己。同時在上大學(xué)之前的那段時間和近幾天在學(xué)校的了解，明白了先做人在做學(xué)問的道理。在網(wǎng)上看到這樣一段話：實現(xiàn)一個人的價值需要不斷鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修養(yǎng)，從而成為一名優(yōu)秀的人，這就需要加強許多方面，第一，堅持讀書，讀好書，多讀書，與偉大的靈魂對話，從而使個人修養(yǎng)得到提高，確定自己終身學(xué)習(xí)的目標。第二，學(xué)會取舍，寬容待人。第三，完善人格，保持積極樂觀的心態(tài)。
在以后的日子里，我會積極地去學(xué)習(xí)知識，開闊自己的眼界，同時用相對客觀的去評價自己和他人，同自己的眼睛去細心地觀察世界上的人和事。積極進取，按照計劃定期行動，一點一點去實現(xiàn)。成功，來源于前進道路上的每一小步，不要幻想憑借好運一步登天，所以就要把精力放在短期目標上，相信最后一定能實現(xiàn)那個偉大的目標。堅持不懈，每天都為實現(xiàn)目標而努力，不管取得的成就多么微小，也許就是成長吧!今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來重新審視自己的成長經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)過去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全沒有價值，相反它卻隱含深遠的意義。現(xiàn)在的我，對周圍的人和事，有了更多的包容，更多的理解，而不再執(zhí)迷于個人的得失，所以有人說“挫折、痛苦的背后才是成長的空間”。
看一眼來路，看清了成長中深淺的腳印。成長需要我們自己去體味，自己去感受，在這一過程中我們會不斷地摔跟頭，但需要我們不斷爬起來，每一次爬起來，就證明又長大了一些。悲歡離合、生老病死，成功與失敗，時刻與人相伴。這個世界上，沒有哪一個人總是一帆風(fēng)順，也沒有哪一個人從不經(jīng)歷痛苦與悲傷，挫折與打擊從來不會與人預(yù)約，它會突然降臨，讓人措手不及，甚至?xí)腔埠芫茫c人形影不離，所以我沒有必要不切實際的幻想它與我無緣，正視它，它就會迎刃而解，而我又成長一些。
最后，簡單的介紹一下我的性格及優(yōu)缺點吧!我感情比較細膩，有時候總是莫名其妙地傷感，發(fā)表一些看似很憂傷的話，初次和我見面的人都會認為我是靦腆型的.，不愛說話，其實這只是一個假象，因為我心里深深地刻著一句話：言多必失。這并不是刻意裝出來的，也許是經(jīng)歷了一些事自發(fā)形成的。但是如果長時間地交往，熟悉了之后，那么我會是一個熱情的、有點幽默的男孩。對待身邊的朋友，我一直都用心地對待，但在這之前，我會用我的眼光來了解身邊的人，覺得和我合得來，不虛情假意、自高自大，我才會用心去交。因為我知道珍惜這個詞有多么重要，我珍惜我身旁過往的每一個人，珍惜在一起的時間，珍惜這來之不易的緣分和感情。我這個人比較隨和，生活上也很隨意，不喜歡被約束的太緊，對于一些無關(guān)緊要的事情不會斤斤計較，遇到重大的挫折時，情緒也會低落，但最終都會迎刃而解。通常我每件事我都會有自己的判斷和想法，不會隨波逐流。我一直崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己有一天也能做到。無論什么時候，我一直堅持著換位思考和自我反省，從而提升自己的品行�，F(xiàn)在更是認識到品行對一個人的重要性，所以自己一直在努力地改變。
我比較喜歡探險，比較喜歡野外的那些生活，其實來泰安以后，我?guī)缀踝弑榱苏麄�泰安，每到周末，總會出去溜達，喜歡野外的那些風(fēng)景，喜歡拍照，每到一個地方，總是先看地形，談后看看能否逃票進去，總是喜歡做一些很傻的事情，喜歡走路，喜歡陶醉在大自然的懷抱，感受風(fēng)的呼吸，感受水的清涼，感受山的雄偉。
我想每個人通過寫這篇報告都再次認識了自己。個人認為經(jīng)常地自我分析是非常必要的，因為不斷完善自我才能塑造人格的魅力。在這里分析了自己，已經(jīng)對自己有了一個比較全面的認知，以后會努力并堅持著使自己的品德與言行趨于完美，使自己趨于完美，做回真正的自己。
大學(xué)心理健康的個人成長報告11
這學(xué)期學(xué)了大學(xué)生心理健康與自我成長這門課，感覺受益匪淺。的確，從自我認知、與他人互動、融入集體，我對事物的理解提升到了更高的層次。從我自己的角度來看，我在學(xué)習(xí)中獲得了最大的好處。
“600萬歲，多一個廢物”這句話很久以前就聽過了，很明顯反映了一些大學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念。其實這種想法沒有錯。每個人都有選擇自己大學(xué)生活的權(quán)利。當然，他要為大學(xué)四年的所作所為付出代價。我只能說這不是我的想法。我覺得初等教育給我們帶來了知識，但同時也讓我們成為了考試的奴隸，只是為了考試而學(xué)習(xí)。這種短視的學(xué)習(xí)知識是當前教育的弊病。上了大學(xué)，我們很難擺脫這種思想，說明這種思想已經(jīng)深深扎根在我們的潛意識里。這就是為什么60萬年的想法產(chǎn)生了。大學(xué)里其實可以學(xué)到很多東西，但最重要的是，對于學(xué)習(xí)模式的改變，我們可以隨意選擇自己喜歡學(xué)的東西，而不僅僅是在課堂上一遍又一遍的完成內(nèi)容。這種學(xué)習(xí)理念更符合大學(xué)生活。當然如果選擇玩四年也不差，因為選擇是人最基本的人權(quán)。僅僅四年后，我們會滿懷激情地回想起我們的大學(xué)生活，并說“我熱愛我的青春，我從不后悔。是最完美的結(jié)局。上完心理學(xué)課，我一直在思考我和學(xué)習(xí)的關(guān)系，所以總結(jié)了我對大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的看法，這是兩個問題:學(xué)什么？怎么學(xué)？學(xué)什么？
這個問題困擾了我很久。與其說不知道學(xué)什么，不如說不知道選擇什么。因為大學(xué)要學(xué)的東西太多，面對眼花繚亂的課余生活，我們沒有時間去重新嘗試每一件事，所以要做出選擇，那么選擇什么就成了最糾結(jié)的問題。北京體育大學(xué)不同于其他大學(xué)，因為是體育學(xué)院，所以有很多東西是其他學(xué)校沒有的。比如我們有棒球俱樂部，足球俱樂部，武術(shù)協(xié)會等等。好像所有的俱樂部都那么吸引人，所以我曾經(jīng)糾結(jié)過選擇哪個俱樂部的問題。但是，結(jié)合自己的課程安排比較緊，有自己學(xué)習(xí)其他東西的時間，我還是選擇了社團，盡管我還是不甘心。
還有一點就是書本以外的知識。在這方面，我深有體會。在學(xué)生會，不僅認識了朋友，還學(xué)到了書本上沒有的東西。比如，我覺得生活中處處與人溝通很重要，但要愉快地與人溝通，理解別人的觀點，并不容易，這就需要學(xué)會用一種協(xié)商的口吻去傾聽和與人討論。還有一些禮貌的做法會給別人留下好印象。
怎么學(xué)？
學(xué)習(xí)目標確定后，就剩下努力去完成了。但是如果學(xué)習(xí)的時候不注意方法，會損失很多時間。聽過很多大大小小的講座，其中有一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流會，因為上了大學(xué)之后時間比較充裕。我會借鑒一些好的經(jīng)驗。比如學(xué)長說要提高學(xué)習(xí)效率，專心于目前的工作。而英語學(xué)習(xí)，要多重復(fù)，比如單詞，單詞量是一個逐漸積累的'過程，我們最容易出現(xiàn)的問題就是第二天忘記一半的單詞，這無疑是一個難點，也是對自信心的巨大打擊，于是學(xué)長們教會了我們?nèi)绾伪硢卧~，如何反復(fù)復(fù)習(xí)和閱讀。這些經(jīng)歷讓我在英語學(xué)習(xí)上走了很多彎路。
同時，選擇自己的專業(yè)也是學(xué)習(xí)的難點。面對紛擾的大學(xué)生活，選擇最適合的生活方式和學(xué)習(xí)理念也是“如何學(xué)習(xí)”鑰匙。這需要我們有一個公司
的目標。有一個堅定的目標來指導(dǎo)大學(xué)生活的標準。但是我們累了，累了，想想自己的目標，就會神清氣爽。當我們迷茫的時候，想想自己的目標，那么就會有自信。我覺得我的目標很明確，就是想出國。這樣，我就要保證我的成績有一個好的GPA，每科都得高分。同時，我還得把托福和GRE考好，才能上好大學(xué)。每當我無法抗拒的時候，我總會想到我的目標，想到達到目標后的喜悅和熱淚盈眶的激動，總會重整旗鼓，全身心投入到學(xué)習(xí)中。我覺得是學(xué)習(xí)上最大的收獲，學(xué)會如何學(xué)習(xí)應(yīng)該是大學(xué)四年最能理解的事情。學(xué)習(xí)本身不是目的，真正的目的是為了自己的目標不斷努力，從失敗中總結(jié)教訓(xùn)，找到一條完全符合自己的道路來引導(dǎo)和鞭策自己的人生。我覺得我在面對一切困難的時候不會輕易被打敗。再想想心理學(xué)書上的話:發(fā)展始于學(xué)習(xí)。
一個人的地位和知識再高，需要的是不斷的學(xué)習(xí)。我很喜歡的學(xué)者錢鐘書先生就是這樣的人。知識方面，他可以說是中國第一人。他通曉古今，文學(xué)造詣極深，但為人低調(diào)。我一生都在學(xué)習(xí)，從不炫耀自己的知識。七十五歲時，他掙扎在文學(xué)的第一線，出版了書籍。錢老一生都在不斷學(xué)習(xí)，直到錢老去世，享年88歲。在新華社播出的新聞稿中；不朽”文字。這樣的文豪愛學(xué)習(xí)，我們要更加努力。
勤奮好于勤奮，浪費于享樂，行為毀于思考。我會不斷鞭策自己的學(xué)習(xí)和生活。
大學(xué)心理健康的個人成長報告12
在大學(xué)生中，每個人的經(jīng)濟條件都是不一樣的。對家庭寬裕的城鎮(zhèn)學(xué)生來說，大學(xué)的花銷完全不用擔(dān)心，但對那些來自農(nóng)村的貧困學(xué)生來說，面對處處差人一等的窘境，往往會產(chǎn)生自卑心理。下面來看一個大學(xué)生自卑案例。
大學(xué)生自卑案例：
吳x，男，重點大學(xué)二年級。自進入大學(xué)后，一直很自卑，父母都是農(nóng)民，家境貧寒。以前因為在中學(xué)時成績拔尖，深受老師和同學(xué)的器重，自己也因此似乎忽視了家庭的貧困和普通。為了他上大學(xué)，家里負債累累。進了大學(xué)后，自己又借了不少錢以掩飾自己的貧困和普通。原以為到了上海，會有很多機會，可以通過打工來補貼自己，但實際上很難。曾想了許多辦法來提升自己的素質(zhì)（比如參加社團、看書、看展覽會、考證書等），但實施之后，往往都是半途而廢，從而感到自己脫離不了貧窮，走不出社會底層的地位，自己不會有好的`前途，不可能光宗耀祖，甚至找女朋友在上海成家都很困難。
案例分析：
來訪者的問題屬于適應(yīng)障礙伴隨的自卑。由于其大學(xué)之前因為成績拔尖，一直受到關(guān)注和重視，使其得到了充分的心理滿足，從而忽視了家境本身的貧困和普通。而進入大學(xué)后，一方面不再如過去那樣受關(guān)注，失去了原來心理滿足的基礎(chǔ)。導(dǎo)致其第一次認識到了自己家庭的貧窮與周圍其他人之間的差距，而他又過分夸大地看待了這種落差，妄圖以借錢的方式來掩飾自己的貧困。同時，其之前對于在上海的生存帶有錯誤的估計，換了一個新環(huán)境后，發(fā)覺并不如自己預(yù)期的通過打工補貼生活那么理想化，造成適應(yīng)障礙，導(dǎo)致了一種挫折感。另外，對于貧窮和成功的關(guān)系亦不能做到正確的認知，使得以偏概全地看待自己的未來，意志力下降，形成自卑心理。
自卑是土壤，自信是莊稼：
討論自信之前，先講一個奧修的寓言故事。說有一天，絕頂聰明的納斯魯丁跑來找奧修，非常激動的說：“快來幫幫我！”奧修問：“發(fā)生了什么事？”納斯魯丁說：“我感覺糟糕透了，我突然變的不自信了，天��！我該怎么辦？”奧修說：“你一直是很自信的人呀，發(fā)生了什么事讓你如此不自信呢？”納斯魯丁非常沮喪的說：“我發(fā)現(xiàn)每個人都像我一樣好！”
看起來非常自信的人往往也非常的不自信，如果真是這樣，自信滿滿的人可能正是那些不太自信的人，處處謙虛忍讓的人更像是內(nèi)心篤定的家伙。
大學(xué)心理健康的個人成長報告13
選題目的與意義：
隨著信息技術(shù)的發(fā)展和完善，隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，網(wǎng)絡(luò)社交正成為人們溝通的重要手段，上網(wǎng)聊天、收發(fā)電子郵件、到論壇發(fā)帖、網(wǎng)上二手交易等已成為大學(xué)生便捷而時尚的選擇�！熬W(wǎng)絡(luò)文化”已經(jīng)成為大學(xué)校園中的一種新的文化現(xiàn)象。一些專家學(xué)者不無夸張地說，“網(wǎng)絡(luò)文化”是繼語言文字的產(chǎn)生和形成，以及活字印刷的發(fā)明之后，人類文化發(fā)展的第四個里程碑。網(wǎng)絡(luò)信息資源的豐富和交流的便捷，深得同學(xué)們的關(guān)注和喜愛。然而由于種種原因，網(wǎng)絡(luò)也成為一些不法分子散布謠言、歪理邪說、乃至傳播色情信息的工具。作為新興的社交工具，網(wǎng)絡(luò)在社交方面所發(fā)揮的作用到底怎么樣呢，我們急切地想知道大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)社交的態(tài)度和看法，為了弄清網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生影響的問題的基本情況，我們學(xué)習(xí)小組對我校全曰制普通本專科在校生大學(xué)生進行了問卷抽樣調(diào)查，研究網(wǎng)絡(luò)社交對大學(xué)生諸方面的利與弊。
調(diào)查問卷
一、調(diào)查背景
如今是二十一世紀，二十一世紀是一個網(wǎng)絡(luò)的時代。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)進入各個領(lǐng)域，無論在經(jīng)濟、政治、日常生活或者軍事方面，都占有極其重要的作用。網(wǎng)絡(luò)已成為這個世界上不可或缺的一部分�，F(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)文化這一新興文化正在我國迅速普及，由于其無論在內(nèi)容還是在形式上，都迥異于以往所有的文化，這就必然會對傳統(tǒng)文化造成很大的沖擊。現(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)文化已經(jīng)為大學(xué)校園中的一種新的文化現(xiàn)象，那么，網(wǎng)絡(luò)文化究竟對大學(xué)生有什么樣的影響呢？。
二、調(diào)查方法和過程
本次調(diào)研我們學(xué)習(xí)小組采用的是隨機問卷調(diào)查為主，訪談和文獻研究為輔的方式.主要包括三個方面的內(nèi)容:一是大學(xué)生上網(wǎng)的動機和意向；二網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來哪些沖擊和變化；三是大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的認識和看法。為了了解這一問題，我們?nèi)私M在針對我院的學(xué)生進行了一次名為“網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的影響”的隨機問卷調(diào)查，利用周六和周日兩天時間進行問卷調(diào)查。共發(fā)放100份，實收98份�；厥章�98%.此次問卷的目的，是了解網(wǎng)絡(luò)給大學(xué)生帶來哪些正面影響和負面影響，以引起學(xué)校和大學(xué)生本人的重視。因而，引導(dǎo)大學(xué)生正確地認識網(wǎng)絡(luò)和利用網(wǎng)絡(luò)。并最大限度地消除網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的負面影響
三、調(diào)查結(jié)果與分析
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隨著信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)成為了大學(xué)生共享與獲取信息資源的渠道，對大學(xué)生的思維方式和行為模式都產(chǎn)生了極大的積極影響。
1、網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生開鑿了一個廣闊的信息渠道。
計算機網(wǎng)絡(luò)的逐步普及，使得大學(xué)生能夠從各種網(wǎng)絡(luò)上獲得千變?nèi)f化的時代信息和人文科技知識，汲取各種知識營養(yǎng)，來發(fā)展和壯大自己。如在調(diào)查問卷中，學(xué)生對“你覺得網(wǎng)絡(luò)使你的生活”的回答：開闊眼界，增長知識占52%；有更多的事可做，更充實占27%；浪費不少時間占7%。這一結(jié)果表明了網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的文化素質(zhì)的提升有很大的作用。網(wǎng)絡(luò)拓展了我們的知識面，給予了我們遨游的空間，它的出現(xiàn)改變了我們傳統(tǒng)的生活與思維方式，使我們可以坐在家里瀏覽網(wǎng)上圖書，幾分鐘內(nèi)收到相隔萬里的來信，在最短的'時間內(nèi)獲得所需信息，通過遠程教育網(wǎng)了解更多的知識等。網(wǎng)絡(luò)打開了人際交流的新的天地，有利于發(fā)展和擴大人際關(guān)系。因特網(wǎng)的發(fā)展帶給人們嶄新的“網(wǎng)絡(luò)生活方式”。
2、網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生的學(xué)習(xí)打開了方便之門
如今網(wǎng)絡(luò)上資源共享越來越多，信息的傳播，文化的交流只在瞬息之間。網(wǎng)絡(luò)的開放性和方便性、內(nèi)容的多樣性和廣泛性，為大學(xué)生提供了一個廣闊的學(xué)習(xí)空間，大大拓寬了大學(xué)生的求知途徑，有助于大學(xué)生開闊視野、促進學(xué)業(yè)；網(wǎng)絡(luò)可以為大學(xué)生提供一種自由、輕松、沒有壓力的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于大學(xué)生培養(yǎng)和發(fā)揮創(chuàng)新能力；網(wǎng)絡(luò)是一個廣闊空間，存在著許多新鮮和未知的事物，有助于開發(fā)大學(xué)生的潛力。方便大學(xué)生查閱資料，解決學(xué)習(xí)上的難題。在調(diào)查結(jié)果中發(fā)現(xiàn)，被調(diào)查的100位大學(xué)生有39位接觸網(wǎng)絡(luò)達4年以上，大部分人使用網(wǎng)絡(luò)社交工具的時間為1到3個小時，這說明網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的社交活動密切相關(guān)。關(guān)于“網(wǎng)絡(luò)社交”的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生更愿意把網(wǎng)絡(luò)社交當作一種興趣愛好或是學(xué)習(xí)工作工具，不是必須依賴的對象，僅有少數(shù)大學(xué)生則表明社交網(wǎng)絡(luò)占據(jù)了其大部分休閑時間；另一方面，關(guān)于“社會適應(yīng)力”的調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大學(xué)生的社會適應(yīng)力和真實世界中的社交能力欠佳，但他們希望提高自己的社會交往能力以勝任未來的職場生活。在“你認為網(wǎng)上有你所需要的學(xué)習(xí)資料嗎”的問卷中，回答：有很多的占85%；有一些的占15%；沒有人認為沒有。又，在“當你學(xué)習(xí)上遇到困難，尋求幫助的途徑”的問卷中：找同學(xué)商量占23%；上網(wǎng)求助占73%；自己獨立解決占4%。這一結(jié)果表明網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的學(xué)習(xí)有著積極的作用。
3、網(wǎng)絡(luò)促進大學(xué)生的友情互動，共同提高
網(wǎng)絡(luò)最突出的優(yōu)點是它的交互性，它既是信息的載體，又是媒體中介，是人與人之間交流的迅捷通道�，F(xiàn)實中人與人之間的關(guān)系是相對封閉的，對自己的行為舉止總多多少少有些顧忌。而網(wǎng)絡(luò)正好提供了花樣繁多的論壇、聊天室、虛擬社區(qū)、情感驛站等虛擬空間使廣大學(xué)子網(wǎng)民可以直抒胸臆，發(fā)表自己的見解和看法，并充分表達和表現(xiàn)自己，結(jié)交各種朋友，相互介紹經(jīng)驗，共同進步。大學(xué)生在網(wǎng)上既可以推心置腹，抒發(fā)情感、交流思想和心得，又可以大發(fā)牢騷，派遣抑郁，達到緩解學(xué)習(xí)和精神壓力的雙重功效。
4、網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生指導(dǎo)就業(yè)，描繪事業(yè)藍圖
凡事有利必有弊，網(wǎng)絡(luò)也是一把雙刃劍，對大學(xué)生既有正面的影響，也有負面的影響。網(wǎng)絡(luò)的開放、自由和社會化，使得網(wǎng)絡(luò)環(huán)境往往較為復(fù)雜并缺乏有效的管理和保護，這就造成了大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)的使用過程中出現(xiàn)了種種問題，（如沉迷網(wǎng)絡(luò)、網(wǎng)絡(luò)游戲上癮，生活過分網(wǎng)絡(luò)化等等）。
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1、網(wǎng)絡(luò)可能使大學(xué)生的現(xiàn)實情感萎縮和溝通能力退化
在現(xiàn)實生活中，人際關(guān)系相當復(fù)雜，人與人之間的交流總是小心翼翼的，人與人之間的互相猜忌使得大學(xué)生們在很多時候都不敢流露真情實感，而網(wǎng)絡(luò)這個虛擬社會為大學(xué)生提供了一個廣泛、安全且隱匿的交流平臺，符合大學(xué)生們既想坦露情感又懼怕情感受傷的心理。于是大學(xué)生強烈的交往欲望促使其迷戀于網(wǎng)絡(luò)虛擬社會的溝通方式。在人際交往的時空知覺方面，網(wǎng)絡(luò)的無限延伸容易使人們產(chǎn)生與現(xiàn)實生活的距離感，甚至產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)孤獨癥。有的人在網(wǎng)上扮演“虛擬角色”，把自己分成若干角色，帶來角色沖突的迷惑，與現(xiàn)實角色之間產(chǎn)生二重或多重人格的沖突，甚至有可能導(dǎo)致“人格分裂”，還有的人由于對網(wǎng)絡(luò)的依賴產(chǎn)生猜疑、孤僻等交際心理障礙。
學(xué)習(xí)人際交往和處理人際關(guān)系需要時間的投入。但是大學(xué)生對于網(wǎng)絡(luò)虛擬社會的溝通方式的迷戀，使得大學(xué)生在很大程度上失去了與別人交往的機會，減弱了與他人交往的愿望。人際交往的減少很容易加劇自我封閉心理，造成人際關(guān)系淡化，導(dǎo)致大學(xué)生只滿足精神需求而脫離現(xiàn)實的現(xiàn)象出現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)使得大學(xué)生的情感得到認同與滿足，使得大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)有了強烈歸屬感和依賴感.相比之下，對現(xiàn)實產(chǎn)生了厭倦與冷漠，在這種消極的不為世情所動的抵觸心理下，一些學(xué)生在真實的交往中感到緊張，不適應(yīng)，產(chǎn)生對現(xiàn)實人際交往的逃避和恐懼，造成人際關(guān)系障礙。
2、網(wǎng)絡(luò)可能使大學(xué)生思維狹隘化、被動化
現(xiàn)實世界是包羅萬象的，這是它明顯不同于虛擬網(wǎng)絡(luò)的一面。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)生活的局限性便在于太過感情化、膚淺化和片面化，現(xiàn)實理性思維的話題往往涉及太少。在人際交往的動機方面，網(wǎng)絡(luò)使一部分人交往動機變形。許多人一上網(wǎng)就鉆進自己的興趣區(qū)域，這種“人以群分”的極端風(fēng)格是狹隘的，不利于個性的全面發(fā)展的。
大學(xué)生對這社會的認識，往往是僅僅在接收他人給出的信息和觀點，而并沒有充分地消化和體會，也沒有自己的觀點和看法，造成人云亦云的現(xiàn)象，缺乏用理性的視覺來審視問題和現(xiàn)象的鍛煉，這必將導(dǎo)致大學(xué)生個體思維的片面化和被動化。在人際交往的態(tài)度方面，網(wǎng)絡(luò)使人們相互之間的信任感降低了�，F(xiàn)在，我們都講究求誠信社會。但網(wǎng)絡(luò)先天的虛擬性就決定了他不可避免的虛幻。面對的是電腦，你講你是什么人你就是，甚至連性別也可以選擇記得有一個很有名的笑話是:一個人對著電腦，對網(wǎng)絡(luò)那端的那位一“網(wǎng)”情深，卻不知對面上網(wǎng)的卻是一只狗。所以，“我不知道你是一只狗”成為了對網(wǎng)絡(luò)虛幻性的生動寫照。很難想象，當溝通缺乏了信任這個基石，交流的內(nèi)容還有多少可以相信。這不知是溝通之幸還是不幸。而且，網(wǎng)絡(luò)的虛幻性會帶來一系列的社會問題，是處于網(wǎng)絡(luò)時代的我們不得不面對的。
3、產(chǎn)生交集感情障礙
在人際交往的情感方面，網(wǎng)絡(luò)的無序性和誘惑性容易使人產(chǎn)生交際情感障礙。網(wǎng)絡(luò)還會引發(fā)人們交際安全焦慮，誘發(fā)“情感冷漠癥”。由于網(wǎng)絡(luò)的產(chǎn)生，我們很少會和父母有心與心的交流，我們與家人的距離漸遠。任何心事我們都喜歡在網(wǎng)上來表露，無論是與網(wǎng)友交談還是發(fā)表日志，心情等，這些本該與朋友分享的東西我們習(xí)慣帶到這個虛擬的世界。憑借媒介進行的溝通行為因為媒介物的特點而使得信息有所損失，盡管網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達，它畢竟還是與人與人面對面的交流有所不同，話語信息講完了，而情感的互動卻如隔山打牛。溝通方式的單一化損失的不僅僅是情感，還有正義感，良知和公德心。
4、大學(xué)生溺網(wǎng)
大學(xué)生自由支配的時間較多，一些大學(xué)生平時下午和晚上經(jīng)常上網(wǎng)聊天或玩游戲，真正在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的寥寥無幾。網(wǎng)絡(luò)以其高度的開放性和兼容性，在帶來知識和便捷的同時，也充斥了不少思想頹廢甚至反動的內(nèi)容和論調(diào)，而大學(xué)生正處于人生觀和價值觀尚未定型的重要轉(zhuǎn)折階段，對事物的辯別力和判斷力往往不足，且大學(xué)生對新新事物都會有強烈的好奇心，使得他們自身意識形態(tài)受網(wǎng)絡(luò)異樣不健康信息的侵蝕，進而無法把持自己，造成惡性循環(huán)。在問卷“你平均每天上網(wǎng)的時間是多長”中，回答：1小時以下占25%；1-2小時占37.5%；2-5小時占29.2%；5小時以上占8.3%。結(jié)果表明長時間上網(wǎng)的人雖占少數(shù)，但也說明了大學(xué)生溺網(wǎng)的現(xiàn)象的存在。
四、建議
了解網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的影響，在充分利用網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢的同時，也要正視大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的失衡問題，引起注意并解決問題。在些羅列幾點建議：
1、自我節(jié)制
�。�1）增強自覺程度。任何時代都需要具有理性自律和人文關(guān)懷雙重人格魅力的人，網(wǎng)絡(luò)時代更是如此。大學(xué)生要至善的約束和收攏個人放縱的意志欲求，理性且道德地使用網(wǎng)絡(luò)，在展示自身網(wǎng)絡(luò)本領(lǐng)的同時，充分考慮人與社會的良性互動。
�。�2）培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。擁有廣泛的興趣愛好，大學(xué)生必然會相對地減少上網(wǎng)的時間，在現(xiàn)實在參加更多的休閑活動，加強人與人之間的交流。
�。�3）尋求外在真實的協(xié)助，在真實的生活中尋找滿足需求的方式，尋找真實的支持。如與輔導(dǎo)員老師、心理咨詢老師多交流，聽聽他們的意見，或在學(xué)習(xí)中刻苦奮斗取得好成績，以滿足心理需要等。
2、擺正心態(tài)
一個人的生活態(tài)度決定了一個人的處世方式，積極、良好的心理必然使人勇于面對困難和挫折。倘若大學(xué)生們能夠在遇到現(xiàn)實生活障礙和困難的時候，將其視為考驗自己、戰(zhàn)勝自己的一個機會，認真剖析原因，問題總會解決的。把網(wǎng)上的真誠釋放的心態(tài)延續(xù)到現(xiàn)實中，剔除虛偽和扭曲的心性，就不至陷入無端郁悶和窘迫之中，也不必要把情感完全寄托于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，淡漠人與人之間的交流。
理想和信念是人生的精神支柱。大學(xué)生應(yīng)志存高遠，奮斗不息，努力創(chuàng)造輝煌的人生，對社會多做貢獻。有了這樣人生追求的大學(xué)生，自然就沒有那么多網(wǎng)絡(luò)問題了。
3、加強管理
高校管理是一個十分重要的外部環(huán)境因素。比如，高校可以多設(shè)一些相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)教育課程，加強網(wǎng)絡(luò)安全和網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范教育，可以在本科低年級就及時抓好這方面的管制工作，限制上網(wǎng)時間。
大學(xué)心理健康的個人成長報告14
學(xué)生從小學(xué)一路走到大學(xué)，然后大學(xué)畢業(yè)面臨擇業(yè)。一直以來從一所學(xué)校進入到另外一所學(xué)校，雖然周圍的變了，身邊的人變了，但是性質(zhì)沒有變，始終是接受老師傳授的知識。而大學(xué)畢業(yè)踏入工作崗位，變得不僅是身處的環(huán)境，身邊的人，最重要的是生活的主體內(nèi)容的性質(zhì)變化。畢業(yè)大學(xué)生們要從相對純凈的校園進入到五光十色的社會，從隨意性很大的課堂生活進入到不能曠工、不能怠工且在專業(yè)性、技術(shù)性都有諸多要求的工作崗位上。生活內(nèi)容性質(zhì)的轉(zhuǎn)變，周圍環(huán)境的變化，以及怎樣應(yīng)對錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，這對剛剛畢業(yè)的大學(xué)生來說都是一個心理上的巨大磨練，都有一個漫長的心理蛻變的過程。
一、新鮮感和逃避心理
大學(xué)生以往生活的環(huán)境是相對比較封閉的校園和家庭，畢業(yè)之后進入工作崗位面對的就是在各方面都比較開放的社會生活。一部分大學(xué)生對新的生活模式，新的生活環(huán)境充滿新鮮感和好奇，對社會生活抱有過高的期望。這部分大學(xué)生會在剛開始接觸工作的時候精神頭十足，可一旦在工作中遇到實際困難，就會造成很大的'心理落差。還有一部分大學(xué)生對社會身份的轉(zhuǎn)變不能很好的掌握，看不慣社會生活中形形色色的世俗，無法很好的處理工作中上下級以及同事之間錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系，從而對工作產(chǎn)生厭惡的情緒，負面情緒長時間得不到正確的調(diào)整，久而久之就會形成心理障礙。工作不能得心應(yīng)手，人際關(guān)系上不能突破，一部分大學(xué)生會把現(xiàn)在的工作生活與過去作為學(xué)生的校園生活進行比較，覺得校園生活簡單美好，想要重新回到校園借此逃避現(xiàn)實。這種不能正確的面對現(xiàn)實的心態(tài)被稱為逃避心理。針對這種心理大學(xué)生要做好對自己的心態(tài)的調(diào)節(jié)，面對困難找到原因，找到解決的辦法，而不是一味的用不切實際的想法來逃避現(xiàn)實。
二、自卑和自負
自卑心理和自負心理是兩個對立的極端。這兩種心理都是不正確的，都會影響畢業(yè)大學(xué)生的身心健康。畢業(yè)大學(xué)生以前所在的學(xué)校是一個相對純凈的環(huán)境，沒有太多的利益糾葛以及人情世故。進入到工作以后也就意味著進入了社會生活。工作中首先面臨的是工作內(nèi)容的實際操作，大學(xué)生之前在學(xué)校所學(xué)習(xí)掌握的知識在實際的應(yīng)用中并不是很理想，這給大學(xué)生的心理上就造成了一個打擊。其次在工作中要面對的還有自己的領(lǐng)導(dǎo)、同級同事、以及下屬，在處理這三層人際關(guān)系上，沒有社會實踐僅靠書本上的理論知識是根本不可能實現(xiàn)的。人際關(guān)系處理不好，同樣會導(dǎo)致大學(xué)生自卑心理的形成。自卑是缺乏自信心的表現(xiàn)，樹立信心是戰(zhàn)勝自卑心理的關(guān)鍵。畢業(yè)大學(xué)生剛剛踏入崗位在陌生環(huán)境陌生模式下產(chǎn)生的自卑心理并不是一般意義上真正的自卑。這種自卑心理只要稍加調(diào)試很快就能轉(zhuǎn)變成一股力量，成為成功的推動力。不能熟練的工作是因為剛剛?cè)肼�，需要一段時間的磨合，給自己樹立信心，在工作上多加練習(xí)，盡快的掌握。這種自卑心理也會隨著對工作環(huán)境的熟悉，工作內(nèi)容的掌握而消失。不要太早的放棄，給自己一點信心，也給自己一個機會。善于發(fā)掘、利用自身的“資源”改變自己適應(yīng)環(huán)境。
其次自負心理，往往出現(xiàn)在一些在校期間成績優(yōu)秀表現(xiàn)比較突出的大學(xué)生身上。他們進入工作崗位之后，認為憑借自己的文憑和工作能力做目前的工作是大材小用了，對公司現(xiàn)有的職位安排進行比較，會認為x人文憑能力都不如自己職位薪水卻都高過自己，造成心理上的不平衡，工作態(tài)度不積極，總想著升職加薪。提高自己的認識是改變自負心理的關(guān)鍵。大學(xué)生要全面的認識自己，不僅要看到自己的長處和優(yōu)點還要清楚自己的缺點和不足。
三、跳槽心理
有的人跳槽是為了能獲得更優(yōu)厚的薪水；有的人是為了自己的特長能更好的發(fā)揮；有的人是為以后自主創(chuàng)業(yè)積累經(jīng)驗和財富；有的人是因為不受老板重視力求更廣闊的發(fā)展空間；有的是無法和諧的處理同事之間的關(guān)系等等�？傮w來看，跳槽不論是出于什么原因，還是跳的對與不對，都是為了追求自身價值的肯定和對自尊意識的維護。但是也有一些大學(xué)生總是在不斷跳槽，工作一段時間發(fā)現(xiàn)不符合自己預(yù)期的標準，然后換另外一份工作，這種總是抱著下一份工作會更合適的心理，讓大學(xué)生不能對自己負責(zé)，也不能對用人單位負責(zé)。跳槽是一種對自己的價值的.追求和維護自尊意識的心理情緒，跳槽心理并不是不可取的，而是要懂得如何去跳，如何跳好，如果本身對工作很滿意只是無法處理好人際關(guān)系，要懂得忍，人與人之間的相處需要時間的磨合。通過一定時間的相處，同事之間的關(guān)系也會有好轉(zhuǎn)，不是非要通過跳槽來解決的。
初入職場的大學(xué)生經(jīng)過在工作上的磨練，不僅工作業(yè)務(wù)水平會得到提升，心理素質(zhì)也會有顯著的提高。在工作上遇到不懂得問題，要虛心向同事請教，要樹立集體主義思想，把公司當成一個集體，互幫互助。在處理工作中產(chǎn)生的負面心理情緒的時要及時的調(diào)整心態(tài)，樹立自信，提高自己的認知能力，科學(xué)的看待問題、解決問題。當前科學(xué)技術(shù)日新月異，社會對人才的要求也更加的嚴格。經(jīng)濟與技術(shù)的競爭，其實就是人才的競爭。在無處不在的競爭環(huán)境下，大學(xué)生要有居安思危的心理，做好自己崗位工作的同時要懂得學(xué)習(xí)充電，努力提高自己的綜合素質(zhì)，以便在以后的職場生涯中謀求更好的發(fā)展。
大學(xué)心理健康的個人成長報告15
一、調(diào)查概況
我于20xx年4月份，對我所在大學(xué)的學(xué)生的學(xué)習(xí)心理狀況進行了調(diào)查。通過調(diào)查研究，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理有了初步的了解，為準確地把握當前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理動向，深化教學(xué)改革，加強教育教學(xué)的針對性，提高教育教學(xué)的實效性，探索實施素質(zhì)教育的新路子，提供了客觀依據(jù)。
二、調(diào)查的具體目標和方法
(一)具體目標
1、大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀
2、當前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點
3、當前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理成因及對策
(二)調(diào)查方法
1、問卷調(diào)查
學(xué)生問卷，內(nèi)容涵蓋教育價值觀、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)需求和學(xué)習(xí)目的四個方面。問卷調(diào)查在澄西中學(xué)進行，共發(fā)問卷800份，回收有效問卷786份，接近理想的高效樣本數(shù)。
三、調(diào)查結(jié)果
對學(xué)生問卷調(diào)查分析結(jié)果顯示，大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理具有明顯的時代特征。
(一)大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理現(xiàn)狀分析
教育價值觀
部分大學(xué)生具有較為明確的`教育價值觀。74％的學(xué)生認為學(xué)習(xí)的作用是提高自身素質(zhì)，10％的學(xué)生認為學(xué)習(xí)的作用是為了找到更好的工作，16％的大學(xué)生沒有考慮。
調(diào)查還顯示，大學(xué)生的教育價值觀帶有顯著的經(jīng)濟社會特征。他們認為，農(nóng)村青年的經(jīng)濟收入與受教育程度成正比，其中65％的學(xué)生認為大學(xué)生掙錢多，25％的學(xué)生認為高中畢業(yè)生掙錢多，8％的學(xué)生認為初中畢業(yè)生掙錢多。
1、學(xué)習(xí)態(tài)度
調(diào)查結(jié)果表明，67％的學(xué)生對學(xué)習(xí)的熱情較高，24％的學(xué)生對學(xué)習(xí)的熱情中等，9％的學(xué)生害怕學(xué)習(xí)。值得注意的是，害怕學(xué)習(xí)的學(xué)生數(shù)占相當份額。而且，我們在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，90％的學(xué)生都有自己“最討厭的課程”。學(xué)生害怕學(xué)習(xí)或討厭x些課程的根本原因，一是與教師的教學(xué)方法緊密相關(guān)；二是與該課程的實用價值緊密相關(guān)。調(diào)查結(jié)果顯示，86％的學(xué)生對與現(xiàn)實生活聯(lián)系緊、實用性強的語文、數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)熱情較高，而對學(xué)術(shù)性較強的歷史、地理、生物、英語不感興趣。在學(xué)生討厭的課程中，英語是初中的核心課程之一，有45％的學(xué)生認為“英語對于我們以后的生活幾乎沒有用處”。
2、學(xué)習(xí)習(xí)需求
當前，“特長”是師生共同關(guān)心的熱門話題，在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生對“特長”有正確的認識，其中，92％的學(xué)生有自己感興趣的目標，且有52％的學(xué)生希望得到教師的指導(dǎo)。同時，78％的學(xué)生希望學(xué)到較多的、實用的科技知識，使之能對他們以后的生活工作有所幫助。
(二)當前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點
調(diào)查顯示，當前大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與以往農(nóng)村的大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理相比，有明顯不同。
教育價值趨向多元化、務(wù)實化、功利化自己跳出“農(nóng)門”，走向城市。他們中的大部分人已經(jīng)認識到了教育的重要價值在于幫助他們提高自己的綜合素質(zhì)，使他們掌握生存、生活所需的基本的文化科學(xué)知識，以增強自己在未來社會的競爭能力。在此基礎(chǔ)上，部分家庭經(jīng)濟條件較好且成績優(yōu)秀的學(xué)生則致力于追求更高等的教育。
大學(xué)生的教育價值觀的另外兩個特點是務(wù)實化和功利化。大學(xué)生越來越強烈地追求未來教育輸出的經(jīng)濟價值，他們中的很多人從經(jīng)濟的角度去衡量所學(xué)課程的價值，繼而決定自己在不同課程上的努力程度。他們要求課程教學(xué)更多地聯(lián)系生活和生產(chǎn)實踐，滲透更多的實用技術(shù)。
我們知道，由于年齡和學(xué)識的制約，大學(xué)生的認知、分析、判斷等能力既不成熟又不穩(wěn)定。事實上，相當多的大學(xué)生的教育價值觀是迷茫的。其原因在于：一是越來越多的大學(xué)生難以就業(yè)，從而使他們對找到好工作失去信心；二是學(xué)術(shù)性較強的大學(xué)文化課程難以滿足學(xué)生對職業(yè)技術(shù)的需求，難以使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在刺激和利益驅(qū)動。這些原因使越來越多的學(xué)生厭學(xué)。
大學(xué)心理健康的個人成長報告16
面對學(xué)業(yè)與就業(yè)的問題，大學(xué)生的心理壓力也逐漸的增加。為了進一步了解大學(xué)生心理健康問題以及更早的對其進行心理健康輔導(dǎo)，我們對大學(xué)生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動以人文學(xué)院學(xué)生為樣本，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，以青島農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生心理健康情況為調(diào)查目的，共發(fā)放問卷96份，回收90份，回收率為93.75％，其中有效問卷81份，有效率為90％。報告從有效問卷采取抽樣的方法，選取20份作為樣本進行分析，現(xiàn)將結(jié)果公布如下：
一、學(xué)習(xí)問題
在此次調(diào)查中，學(xué)習(xí)問題是同學(xué)最為關(guān)心、也是反應(yīng)最為突出的問題。例如，問題中“考試前后您會有心情緊張嗎？”，其中有44％的同學(xué)認為，考試所造成的心理壓力最大。這說明剛剛進入大學(xué)生活，有近一半的同學(xué)對大學(xué)生活不適應(yīng)，尤其對大學(xué)學(xué)習(xí)方式不適應(yīng)，感到心理壓力很大。從緊張的高考中走過，許多同學(xué)不能適應(yīng)大學(xué)開放寬松的'學(xué)習(xí)方式和生活方式，或過于精神緊張死扣書本，不能從高中應(yīng)試教育中解脫出來，或感覺生活空虛，整日無所事事，荒廢了學(xué)習(xí)，虛度了年華。
二、業(yè)余生活
在所調(diào)查的學(xué)生中，有45％的同學(xué)感覺大學(xué)生活自由開放，同學(xué)也比較重視學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)自覺性較高，其中56％的同學(xué)在業(yè)余時間上自習(xí)或聽課，與此相反，只有10％的同學(xué)網(wǎng)玩游戲或談戀愛。但這也從側(cè)面反應(yīng)了同學(xué)心理上的學(xué)習(xí)壓力依然很大。
三、經(jīng)濟生活
如今大學(xué)生在經(jīng)濟生活方面基本沒有太大困難，在第6題“你每個月的生活費用夠用嗎？”中，有67％的同學(xué)基本夠用，更有11％的同學(xué)有剩余，與此同時，在第12題中“你的生活費用最大支出在哪兩個方面？”有60％的同學(xué)用在飲食和娛樂。以上都說明隨著社會的發(fā)展進步，人們生活水平的不斷提高，大學(xué)生生活水平也在提高，由于經(jīng)濟生活造成大學(xué)生心理壓力的情況明顯下降。
四、人際交往
人際交往問題是在本次調(diào)查中反應(yīng)較為突出的問題。對于“與一群朋友在一起，你常感到孤獨或失落嗎？”有79％的同學(xué)選擇“是”或“有時是”，這反應(yīng)了當代大學(xué)生與他人交往的能力欠缺。
大學(xué)生中，有相當一部分同學(xué)來自農(nóng)村地區(qū)。在以前的日常生活中焦急范圍較窄，與人交往的機會也較少，初到大學(xué)，面對如此開放自由的環(huán)境，面對如此多的同學(xué)。面對如此多的公共場合，一下子不知所措，亂了陣腳，于是羞于表達形成內(nèi)向性格。而在城市中長大的同學(xué)，來自獨生子女家庭，難以體會農(nóng)村地區(qū)同學(xué)的情況。于是形成隔閡。與此同時，在第12題“你覺得大多數(shù)人都不可信任嗎？”有78％的同學(xué)認為“是”或“偶爾是”。這更反映了大學(xué)生人際交往中出現(xiàn)了一些問題。
通過這次調(diào)查，不難發(fā)現(xiàn)當代大學(xué)生在心理健康方面還是有欠缺的。針對這一問題，我校與院也都設(shè)立了心理咨詢辦公室，希望能幫助有困難的同學(xué)早日心向陽光！調(diào)查數(shù)據(jù)也為學(xué)校心理健康教育提供了真是、豐富的資料和鮮活的事例，達到了此次活動的目的，活動較為成功。本次活動得到了各個方面的大力支持，特再次向參加此次調(diào)查的同學(xué)表示衷心感謝！
大學(xué)心理健康的個人成長報告17
一、主題簡介
針對大學(xué)生心理健康這一問題，假期我利用網(wǎng)絡(luò)、實地調(diào)查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學(xué)生進行了心理健康調(diào)查。作為當代大學(xué)生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學(xué)習(xí)上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關(guān)于大學(xué)生心理問題引發(fā)的悲劇報道也日益增多，所以我們希望通過這次調(diào)查，總結(jié)出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學(xué)生們宣傳關(guān)注心理健康的必要性，幫助身邊的同學(xué)們調(diào)整好自己的心態(tài)，健康快樂地度過自己的大學(xué)生涯，并為將來步入社會做好準備。
二、活動日程
1. 8月3-6日：準備階段
通過各種渠道查找收集相關(guān)資料，提出問題，并針對我院xx年上學(xué)期期末的《高職大一學(xué)生心理健康狀況調(diào)查問卷表》進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，匯總。
2. 8月7-11日：調(diào)查階段（一）
校內(nèi)調(diào)查：（1）網(wǎng)絡(luò)咨詢，在我院班級、同學(xué)之間進行訪談，作為初步參考資料。
�。�2）問卷調(diào)查 （xx年上學(xué)期期末已發(fā)卷調(diào)查）
校外調(diào)查：將問卷以郵件的形式發(fā)送給其他大學(xué)的學(xué)生進行問卷調(diào)查。
3. 8月15-21日：調(diào)查階段（二）
在爸媽在線心理網(wǎng)，對有心理困惑問題的大學(xué)生進行心理咨詢。
4. 8月22-24日：總結(jié)匯報階段
整理材料，對收集的信息進行分析，最后以書面報告形式進行總結(jié)。
三、調(diào)查情況
1.調(diào)查背景
近年來，關(guān)于大學(xué)生由于心理健康問題而引發(fā)的負面報道越來越多，這一現(xiàn)象引起了學(xué)校、家庭以及社會各界的高度關(guān)注。結(jié)合到大學(xué)生的實際大學(xué)生活，他們也確實面臨著學(xué)習(xí)壓力、嚴峻的就業(yè)壓力還有復(fù)雜的感情問題。
2.調(diào)查目的
通過對大學(xué)生心理健康的調(diào)查，從中尋找出當代大學(xué)生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學(xué)生們提出一些適當有效的生活學(xué)習(xí)以及情感建議，幫助大學(xué)生克服那些出現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。
3.調(diào)查對象
本校的學(xué)生和其他各高校的一些大學(xué)生。
4.調(diào)查方法或工具
主要是問卷調(diào)查，通過網(wǎng)絡(luò)以及實地調(diào)查兩個方面進行實施。
5.數(shù)據(jù)分析或問題與現(xiàn)狀分析
大學(xué)生心理健康調(diào)查問卷問題分析
1、單選題（只選一個）
1.你認為在大一開展心理健康教育：（ ）a.有必要 b.無所謂 c.沒必要
2. 你目前的學(xué)習(xí)狀況：（ ）a.很順利 b.有困難但能克服 存在很多困難
3. 你對自己的身形、容貌是否滿意？（ ）a.滿意 b.無所謂 c.不滿意
4. 你在學(xué)校的朋友：（ ）a.很多 b.比較多 c.很少
5.你想過自己的前途嗎？（ ）a.沒有想過 b.想過 c.以后再說
6.你能否控制自己的情緒：（ ）a.能 b.基本能 c.不能
7.你感覺自己的學(xué)習(xí)自覺性：（ ）a.很高b.視情況而定 c.比較低
8.遇到困難或壓力時，你會最先向誰求助？（ ）a.家人 b.朋友 c 老師
9.在大學(xué)生活里，你最經(jīng)常的感覺是：（ ）a.比較充實 b. 無所事事 c.郁悶
10. 你與舍友的關(guān)系：（ ）a.很融洽 b.有時會有小矛盾 c.經(jīng)常爭吵，難以相處
11.考試前后你總會心情緊張焦慮嗎？（ ）a.總是 b.有時會 c.不會
12.你對所學(xué)的專業(yè)是否滿意？（ ） a 很滿意 b 一般 c 不滿意
13.你贊同婚前性行為嗎？（ ） a.贊同 b、不贊同 c.不知道
14.你對校園未來的愛情是如何看待的？（ ） a.無疾而終 b. 社會太現(xiàn)實，畢業(yè)各自飛 c、只要雙方努力，將來會在一起
15. 你認為自己目前的心理健康狀況：（ ）a.很健康 b.一般 c.存在一些心理問題
a.悶在心里b.向朋友傾訴c.告訴父母d.求助老師e.自我調(diào)整f.尋求心理輔導(dǎo)
2.您的心理困擾主要來自：（ ）
a.學(xué)習(xí)b.家庭c.就業(yè)d.感情e.情緒f.人際關(guān)系g.環(huán)境h.自己
3.您的情緒問題主要是：（ ）
a.焦慮b.抑郁c.嫉妒d.壓抑e.恐懼f.易怒g.其他
4.你對職業(yè)的選擇標準是什么？（ ）
a 工作輕松 b 專業(yè)對口 c 收入高發(fā)展好 d 工作穩(wěn)定 e 興趣 f 對社會貢獻大
5.本學(xué)期學(xué)院《智力與心理健康》課程以專題教學(xué)采取了一些新的教學(xué)方式，你喜歡的方式有：（ ）
a 參與式教學(xué) b 互動式教學(xué) c 案例式教學(xué) d 啟發(fā)式教學(xué) e研究式教學(xué)
從調(diào)查問卷中可以看出當代大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀：
1．對大學(xué)環(huán)境的不適應(yīng)
進入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學(xué)有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了．巨大的心理落差使一部分學(xué)生無法適應(yīng)。在思想上，大學(xué)生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清。學(xué)生在考大學(xué)前往往被灌輸了考上大學(xué)就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學(xué)后，他們感到學(xué)習(xí)考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力。這種現(xiàn)實與美好理想之間的.差距，使很多大學(xué)生無法及時調(diào)整自己的心態(tài)。
2．無法承擔(dān)巨大的求職和就業(yè)壓力
就業(yè)的雙向選擇，使大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，特別是對于高職院校的大學(xué)生來說，他們認為自己的文憑及學(xué)歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自己，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處于眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來。但相對于城鎮(zhèn)學(xué)生，農(nóng)村學(xué)生因家庭經(jīng)濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學(xué)生相對更多一些。
3．戀愛與性心理發(fā)生問題
這也是大學(xué)生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂后的報復(fù)心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學(xué)生對性給予了更多的關(guān)注，在生理發(fā)育、兩性關(guān)系、戀愛等方面也經(jīng)常出現(xiàn)心理困惑和障礙。
4．自我定位出現(xiàn)迷惑
大學(xué)生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自己，探索自己，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自己的評價與認知的矛盾和迷惘。對于學(xué)習(xí)為了什么，將來想要從事什么樣的工作，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學(xué)生心理起伏很大，如果沒有適時的引導(dǎo)，很容易誘發(fā)心理障礙。
6. 解決方法
�。ㄒ唬╅_展相關(guān)心理講座，設(shè)立心理咨詢室
校方應(yīng)充分發(fā)揮作用，積極引導(dǎo)同學(xué)們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現(xiàn)很可能是由于同學(xué)們對自己和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向?qū)W生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學(xué)走出心理陰影，沐浴陽光。
�。ǘ┓e極參加活動，保持良好心態(tài)
多數(shù)同學(xué)認為自己并不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落里。保持良好的心態(tài)，首先需要相信：快樂是自己尋找的。暗示自己也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學(xué)會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態(tài)度。
�。ㄈ┙档蛪毫�，促進良性競爭
現(xiàn)代的大學(xué)生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經(jīng)在他們身邊蔓延開來，就業(yè)壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這么多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學(xué)生應(yīng)學(xué)會調(diào)整自己，學(xué)會怎樣把這種激烈的競爭環(huán)境轉(zhuǎn)化為源源不斷的動力，另一方面，學(xué)校與家庭應(yīng)給予他們更多的關(guān)心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學(xué)生，造成嚴重的心理問題。
（四）建立科學(xué)的生活方式
為了保持學(xué)習(xí)效率、有規(guī)律的健康生活，必須科學(xué)合理的安排生活，堅持體育鍛煉，講究衛(wèi)生。做到勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。
四、結(jié)語
大學(xué)生心理健康教育是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學(xué)生的不良情緒，減少心理疾病的發(fā)生，指導(dǎo)他們采取有效的手段和方法促進健康人格的形成和發(fā)展。因此在高校中重視學(xué)生德育教育的過程中，對大學(xué)生心理健康的教育工作必須向更深的層次發(fā)展。把心理健康教育作為一個重要的環(huán)節(jié)加以實施，堅持以人為本的思想，來培養(yǎng)和維持學(xué)生健康的心理，增強他們對社會的適應(yīng)能力。
大學(xué)心理健康的個人成長報告18
隨著人們生活節(jié)奏的加快，近幾年來各大高校大學(xué)生殺人、自殺的案件不斷發(fā)生，壓力已不單單存在工作人士當中，大學(xué)生心理壓力也在逐漸加大。那么為什么大學(xué)生的壓力會越來越大？是什么引發(fā)什么其心理問題？
一、大學(xué)生心理現(xiàn)狀
1、高年級的心理狀況優(yōu)于低年級學(xué)生：低年級學(xué)生對陌生的環(huán)境還較為迷茫，遇到挫折的時候容易造成心理負擔(dān)，嚴重的后果就易導(dǎo)致心理不健康；
2、非獨生子女心理狀況更好：非獨生子女從小與年齡相仿的人相處較多，獨立處理問題的能力較強；
3、城市學(xué)生心理狀況較好：城市生長的學(xué)生競爭意識強，承受壓力的能力也較強，非城市的學(xué)生遇到壓力容易產(chǎn)生反抗意識；
4、性格開朗的學(xué)生心理素質(zhì)好于內(nèi)向?qū)W生：性格開朗的學(xué)生人生觀、價值觀和世界觀都較為積極，面對困難能夠自我調(diào)節(jié)；
二、影響大學(xué)生心理健康因素的分析
1、交際困難因素：通過調(diào)查顯示，交際問題是大學(xué)生心理問題的首要因素。大學(xué)比高中的人際范圍更廣，大學(xué)校需要交往的范圍也更廣，有些想試著跟別人交往，卻交往失敗，導(dǎo)致性格孤僻少言少語，有些是因為從小的教育導(dǎo)致其自私，在集體環(huán)境中充分暴露，導(dǎo)致自閉偏執(zhí)等心理狀況；
2、依賴網(wǎng)絡(luò)：部分大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，現(xiàn)實中交際出現(xiàn)問題于是在網(wǎng)絡(luò)中尋找，久而久之更加不愿意跟人交往，產(chǎn)生封閉自己，影響人正常的認知，還有可能導(dǎo)致人格分裂；
3、角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)不來：有些學(xué)生從高中進入大學(xué)，身邊的同學(xué)換了，學(xué)習(xí)的環(huán)境換了，學(xué)習(xí)的模式也換了，無法去適應(yīng)，進而導(dǎo)致成績與預(yù)期的差距太大，心理造成落差和恐懼感，如果不能及時調(diào)整，只會變得更加自卑抑郁；
4、學(xué)習(xí)和生活的壓力：大學(xué)學(xué)習(xí)沒有高中的高強度，但是自己的學(xué)習(xí)能力要很強，有的學(xué)生學(xué)習(xí)方法不當，或者各類考證帶來的壓力，使之精神一直處于高度緊張，久而久之易出現(xiàn)焦慮甚至精神分裂；
5、情感因素：很多大學(xué)生不能正視戀愛問題，一旦失敗就易導(dǎo)致其心理變異，走向極端；
6、就業(yè)壓力因素：社會競爭的加劇及就業(yè)市場的不景氣，導(dǎo)致合適的工作越來越難找，這也造成了大學(xué)生精神負擔(dān)加重；
三、解決建議
1、學(xué)習(xí)并掌握心理學(xué)知識：可通過自學(xué)、講座等途徑，學(xué)習(xí)并掌握好心理知識，有益于大學(xué)生從理論上正確理解和認識自身所出現(xiàn)的心理問題；
2、豐富業(yè)余生活：加入感興趣的校園業(yè)余社團，豐富生活和身心健康發(fā)展，也可以利用課余時間勤工助學(xué)等社會實踐活動，不但可以正確認識自己，加強人際交往能力，也可以鍛煉社會適應(yīng)能力和增強挫折的心理承受能力，提高心理健康水平；
3、學(xué)會調(diào)節(jié)自己：合理使用調(diào)節(jié)自己的各種方法，合理宣泄、目標取代等辦法，調(diào)節(jié)和改善自己的.心理狀態(tài)，保持和維護自身的心理健康；
4、正確認識困難和挫折：人生總是會有大小不同的坎坷，沒有人的人生是順風(fēng)順水的，一個健康的人就是要能夠在挫折中解決問題，而不是逃避。
大學(xué)生只有一個健康的心理，才能更好的適應(yīng)來自社會各方面的壓力，更好的處理現(xiàn)在和將來的各種問題，這樣，社會才能穩(wěn)步健康的發(fā)展。
大學(xué)心理健康的個人成長報告19
一、當事人的基本情況
余x，女，22歲，大學(xué)三年級學(xué)生。父親是牙科醫(yī)生，母親在一家制造企業(yè)做銷售主管。在早期生活無憂無慮，家境相對優(yōu)越，家教嚴格，自我要求甚高。性格內(nèi)向，行為謹慎，個性敏感多疑，自我保護和心理防御意識較強，閱讀過一些心理學(xué)方面的書刊。
二、個人主述與癥狀表現(xiàn)
當事人的母親從小經(jīng)常教育她養(yǎng)成愛清潔，愛衛(wèi)生的良好習(xí)慣，要求放學(xué)回家后洗手要一洗二清三消毒，還要求每周對學(xué)習(xí)用筆消毒。受到母親的影響，當事人對“細菌”概念非常敏感，并且總是把細菌與“生病”“骯臟”等聯(lián)系起來。在生活中特別害怕“臟”的東西，懷疑有細菌存在，平時洗臉要花很長時間，總覺得洗臉池里有細菌，必須慢慢地小心翼翼地洗，每次洗手要求自己洗20下以上，少了就得重洗。晚上放衣服時，總要小心謹慎，有時要反復(fù)放好幾次，不然就覺得有細菌在上面，非常難受。早晨穿衣服也是如此，有時穿上了，覺得不符合自己要求，就得脫下來再穿一次，甚至多次。在與人交往方面，不敢接觸別人，懷疑別人身上細菌會傳染給她，甚至連上學(xué)時為避免在公共汽車與他人接觸而弄臟自己，每天竟花去1個小時走路。室內(nèi)哪怕有一點不潔之處都會讓她心里十分地不舒服。她總是強迫自己做一些清潔工作，否則內(nèi)心就感到煩躁空虛，以至最后這種清潔工作成了其生活的一個不可取代的重要組成部分。
三、診斷與心理分析
根據(jù)當事人的癥狀表現(xiàn)，她的心理障礙問題被診斷為“不潔恐怖癥”或者叫“清潔潔癖癥”，該病癥是高焦慮類恐怖癥的一種表現(xiàn)形式，其癥狀特征是：患者對與不潔凈有關(guān)的一切物體或情景，都會產(chǎn)生持續(xù)的緊張、毫無理由的焦慮和恐懼情緒，并出現(xiàn)回避反應(yīng)；患者明知該物體或情景并無威脅，該反應(yīng)不合理，但不能自控，常伴有強迫行為、儀式動作發(fā)生�；颊叩耐昝乐髁x人格，膽小羞怯、謹慎內(nèi)向、依賴性強等個性特點，是該病癥發(fā)病的重要內(nèi)在條件。不潔恐怖癥患者的強迫行為、儀式動作是患者在適應(yīng)環(huán)境過程中條件作用的結(jié)果，是在x種應(yīng)激情景下所做出的適應(yīng)性反應(yīng)，由于這種反應(yīng)能在客觀上減輕當事人的焦慮感受，因而也就起著負強化的作用，并最終發(fā)展成為自身習(xí)得性行為中的一部分。
四、病源條件分析
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小余小時候母親對她十分嚴厲，一切與小余相關(guān)的東西，不論是她的身體和衣服，還是她的床與桌子，只要有一點臟和亂，馬上就會遭到愛凈如命的母親的一番沒完沒了的訓(xùn)斥，并非要勒令小余馬上收拾干凈。天長日久，小余對臟與亂產(chǎn)生了一種病態(tài)的恐怖。一旦看到哪個地方有點凌亂，她馬上會聯(lián)想到母親那嚴厲的面孔和刻薄的語言，進而產(chǎn)生了心理上的緊張感。于是漸漸地，她同母親一樣，不能容忍自己及其周圍有那么一點點不干凈的地方，哪怕那“不干凈”在別人眼里并算不了什么。
小余的父親是醫(yī)生，家里常有病人看病，有一個病人來家里找小余父親，父親不在家，她找到小余的房間里，并坐到了床上。后來，雖然父親告訴她，這個病人得的不是傳染病，但是小余對她摸過的門把手、她坐過的椅子之類的東西還是非常敏感、恐懼，從此就非常懼怕與生病有關(guān)的一切東西了。大學(xué)一年級時的暑假，在校外租房子與一朋友合住做家教。朋友的女友來玩，在小余的床上躺了一會，但她覺得這個女孩身上不干凈，會有性病之類的東西。第2天就把床單洗了，并且反復(fù)洗了好幾遍。從此盡量不與這個朋友交往，并且開始對別人身上是否潔凈就特別關(guān)注。
�。ǘ┱J知領(lǐng)悟
引導(dǎo)當事人分析病源條件，特別是癥狀首次出現(xiàn)的條件，是促進當事人產(chǎn)生認知領(lǐng)悟的基礎(chǔ)。當事人明知大多數(shù)細菌不會傳染，也不會對自己真正構(gòu)成威脅，但仍然產(chǎn)生恐怖情緒和回避反應(yīng)，這說明當事人恐懼的不是病菌，逃避的也不是病菌，那么，當事人真正恐懼的是什么？她又在逃避什么？幫助當事人尋找和領(lǐng)悟恐怖情結(jié)是十分必要的，也是當事人克服心理障礙的關(guān)鍵。
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首先，當事人的不潔恐怖癥可能是由生活經(jīng)歷，即出身和家庭環(huán)境而產(chǎn)生引起的，小余的父母特別是母親，往往就是一個潔癖者，她們對子女的潔凈有一種超乎尋常的要求。
其次，當事人表現(xiàn)出的強迫清潔行為可能是一種代償行為。所謂代償行為，就是人在x種心理欲望得不到滿足時，通過它來獲得替代滿足的一種方式。小余的父母因為工作關(guān)系，不能經(jīng)常性在家照顧小余的生活起居和關(guān)心她生長期的生理心理變化，小余常常一個人在家無所事事。于是，她把在家的時間花在反復(fù)地梳洗打扮上，一會兒照照鏡子，一會兒又聞聞手，總覺得還不夠潔凈，于是又擦又洗。顯然，小余的強迫性清潔行為背后隱藏著一種不能得到滿足的心理欲求，她企圖借外在潔凈來增強自己的被關(guān)注程度，滿足自己被愛的強烈心理需求。
另外，小余對世界確認感的喪失和自我自主感的扭曲往往會導(dǎo)致其對外部世界和自我的強求，產(chǎn)生絕對確定的需要、完美主義的需要、絕對安全的需要等，當這種不合理的心理需要不能得到滿足時，自我就會感到焦慮、恐慌，非要做些什么來安慰自己不可，從而成為當事人不潔恐怖癥發(fā)病的重要內(nèi)因條件。由此可見，當事人的強迫行為、儀式動作等只是手段而不是目的，其目的是逃避，是滿足其病態(tài)的心理需要，這種病態(tài)心理需要主要與其強迫型人格產(chǎn)生的不良適應(yīng)有關(guān)。
五、咨詢治療過程中采用的幾種主要心理干預(yù)措施
1、運用精神分析療法的認知領(lǐng)悟療法
通過解釋來使當事人改變認識得到領(lǐng)悟而使癥狀得以減輕或消失，使當事人領(lǐng)悟到自己對不潔的恐怖反應(yīng)是其強迫型人格對現(xiàn)實不良適應(yīng)的.結(jié)果，是對焦慮的一種自我防御反應(yīng)。當事人對不潔概念的恐怖回避反應(yīng)以及強迫行為、儀式動作是一種幼稚的逃避行為，進而促使當事人勇敢地面對和積極解決自我和自我面臨的問題，不再逃避。
2、運用行為療法的系統(tǒng)脫敏技術(shù)和思維阻斷技術(shù)
首先為患者提供了一個詳細的行為訓(xùn)練計劃，并取得了患者的認同。該計劃主要包括3項內(nèi)容：4周的暴露訓(xùn)練；4周的反應(yīng)阻止訓(xùn)練；家庭作業(yè)和自我管理內(nèi)容要求。在實施暴露治療的操作過程中，主要采取了系統(tǒng)脫敏技術(shù)：讓患者接受一個“手臟”了的現(xiàn)實，把一塊帶有“細菌”的紗布放進患者手里，要求暴露1小時，在患者體驗焦慮期間不允許洗手，并要求患者每10分鐘報告1次焦慮感受，直到患者不再有明顯焦慮時，才允許患者洗手。在進行暴露訓(xùn)練的同時還配合使用了思維阻斷技術(shù)。當事人在接受1小時的暴露治療過程中，往往會因關(guān)系聯(lián)想而產(chǎn)生強烈的焦慮體驗，這時配合使用思維阻斷技術(shù)，主要作用是阻斷
當事人的關(guān)系聯(lián)想，減緩焦慮感受，延長暴露時間，具體操作是：在當事人出現(xiàn)關(guān)系聯(lián)想后，引導(dǎo)當事人運用計算機鍵盤的“回車”原理，進行“回車”訓(xùn)練，要求當事人停止當前的關(guān)系聯(lián)想，并對刺激變量重新賦意，進而產(chǎn)生新的選擇行為，建立新的反應(yīng)模式，改變自己的經(jīng)驗感受。同時還鼓勵當事人把這種“暴露”訓(xùn)練、“回車”訓(xùn)練運用到日常生活中，加強自我管理。
3、運用了合理情緒療法的“情緒認知ABC模式”技術(shù)
首先，幫助當事人消除原有的非理性觀念，建立合理的`、理性觀念。如下：意識不能決定物質(zhì)，與其庸人自擾倒不如勇敢面對；態(tài)度影響行為，與其自我強求倒不如順其自然，坦然地承擔(dān)“災(zāi)難”；行動改變感受，與其關(guān)注癥狀倒不如為所當為，主動采取積極行動。
其次，為便于當事人在自我管理過程中更好地貫徹“順其自然，為所當為”的治療原則，運用了合理情緒療法的“情緒認知ABC模式”技術(shù)，使當事人進一步認識到，恐怖事件并不必然產(chǎn)生恐怖反應(yīng)，當事人對恐怖事件的態(tài)度會影響當事人的主觀體驗；當事人不是因為焦慮、恐怖而產(chǎn)生回避反應(yīng)，而是當事人的逃避行為（態(tài)度）加重了自己的恐怖、焦慮感受。如果當事人改變對恐怖事件的態(tài)度，不再逃避，那么，結(jié)果就會發(fā)現(xiàn)：沒什么可怕的事情出現(xiàn)，雖然有些不舒服，但自己還是能戰(zhàn)勝自己的，多次實踐之后，自信心就會逐漸增強了。
六、咨詢效果評估
面接治療1個月后，當事人的焦慮、恐怖情緒有明顯減緩。從第2個月開始，面接改為每周1次，咨詢內(nèi)容以人格輔導(dǎo)和家庭作業(yè)、自我管理指導(dǎo)為主。3個月后，當事人對不潔恐怖和強迫行為、儀式動作基本消失。一個學(xué)期后追蹤調(diào)查，當事人已完全恢復(fù)正常，情況良好。
大學(xué)心理健康的個人成長報告20
一、調(diào)查結(jié)果
83%的大學(xué)生認為心理健康的最典型的特征是處事樂觀、熱情誠懇。
當問及心理健康的最典型的特征是什么時，處事樂觀、熱情誠懇排第一位（83%），其他依次是：是有良好的人際關(guān)系（56%），心平氣和、與世無爭（51%），吃的下、睡的香（38%）。
九成多的大學(xué)生有過心理方面的困擾。
調(diào)查結(jié)果顯示：27%的大學(xué)生認為自己經(jīng)常有心理方面的困擾，66%的大學(xué)生認為自己偶爾有心理方面的困擾，僅有2%的大學(xué)生表示自己沒有心理困擾，另有3%的大學(xué)生選擇沒有想過這個問題。
由調(diào)查結(jié)果可知，大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，九成以上的大學(xué)生有過心理方面的困擾，應(yīng)引起教育部門、學(xué)校、社會、家長和學(xué)生們的足夠重視。
人際交往壓力、就業(yè)壓力、處理情感問題能力不強是造成大學(xué)生心理困擾和心理問題的重要原因。
調(diào)查結(jié)果顯示：引起大學(xué)生心理問題的原因依次是人際交往帶來的壓力問題（67%）、就業(yè)壓力（55%）、自我管理能力不強（51%）、情感問題（48%）、人生發(fā)展與職業(yè)選擇上有困難（48%）、對周圍環(huán)境的不適應(yīng)（45%）、學(xué)習(xí)壓力（44%）、經(jīng)濟困難（26%）、不適應(yīng)大學(xué)生活（16%）。
大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因是多方面的。人際交往壓力、就業(yè)壓力、自我管理能力不強是在本次調(diào)查中反應(yīng)最為突出的問題，這反應(yīng)了當代大學(xué)生與他人交往的能力欠缺、對未來就業(yè)的擔(dān)心與自身素質(zhì)的嚴厲要求。
人際交往：人際問題產(chǎn)生原因是多方面的：一些學(xué)生自卑、孤僻、害羞等無法和別人較好的溝通或者不同性格氣質(zhì)的同學(xué)處理問題的方式的差異也會引起人際交往的不融洽。有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自己為中心，自私自利，從不考慮對方的感受，這樣的交往必定以失敗而告終。
就業(yè)壓力：隨著大學(xué)的擴招和教育產(chǎn)業(yè)化政策的推行，大學(xué)生人數(shù)大幅增長，高校教育與企業(yè)的需要脫節(jié)，越來越多的大學(xué)生面臨嚴峻的就業(yè)難問題。
情感問題：大學(xué)生情感問題主要是友情、愛情方面的問題。大學(xué)生情感困擾主要集中在戀愛困擾。愛情是校園里一個敏感的話題，部分同學(xué)通過愛情排解心理壓力，有的女同學(xué)或者男同學(xué)過于靦腆，和異性在一起會覺得不自在，甚至是害怕。正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系是學(xué)生的一門必修課。
38%的大學(xué)生遇到煩心事或感到壓抑時不向任何人訴說。
調(diào)查結(jié)果顯示：大學(xué)生選擇傾訴的對象依次是知心朋友（65%）、家人（26%）、男/女朋友（14%）、老師（9%）、學(xué)長、學(xué)姐（6%）、心理咨詢員（5%），而有38%的大學(xué)生選擇不找任何人。
調(diào)查結(jié)果從積極的方面可知，大部分同學(xué)遇到心理困擾會他人傾訴，從反面可以看出大學(xué)生心理健康意識淡漠。受傳統(tǒng)心理觀念的影響，部分大學(xué)生諱疾忌醫(yī)，極力掩飾和不愿向他人透露自己的心理煩惱，心理問題長期得不到有效排解，久而久之，負面情緒的淤積將可能導(dǎo)致危機心理的出現(xiàn)，嚴重的還會影響到學(xué)生們正常的學(xué)習(xí)和生活，甚至出現(xiàn)極端事件。
為什么選擇向朋友傾訴而向父母傾訴的人少呢？大學(xué)生認為，朋友和自己的共同語言較多，父母和自己有些代溝，自己的一些事他們根本不了解，也不認同。而且大學(xué)生已經(jīng)成年了，能夠獨立生活、獨立解決一些困難與問題。如果碰到一點點問題就向父母傾訴，父母不了解情況，往往干著急，也難以解決問題。
87%的大學(xué)生會開導(dǎo)身邊存在心理問題的朋友。調(diào)查結(jié)果顯示：當周圍朋友存在心理問題時，87%的大學(xué)生會開導(dǎo)他、8%的大學(xué)生認為事不關(guān)己，無所謂、對外宣傳他有問題的占2%、僅有1%的大學(xué)生認為為了自身安全，能躲多遠躲多遠。表現(xiàn)了大學(xué)生熱心、樂于助人的一面。
85%大學(xué)生表示自己從來沒去過心理咨詢室。
在問及多長時間去一次心理咨詢室時，12%的大學(xué)生表示自己一個學(xué)期或更久才去一次，而選擇自己從來沒去過心理咨詢室的大學(xué)生達85%。
3、高校心理咨詢機構(gòu)發(fā)揮作用不大，前來咨詢的學(xué)生人數(shù)不多。
學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，越來越多的高校設(shè)置了心理咨詢機構(gòu)。
但是，由于學(xué)生對心理咨詢?nèi)藛T信任度低、咨詢?nèi)藛T專業(yè)水平不高、學(xué)校經(jīng)費不足等原因，前來高校心理咨詢室咨詢的學(xué)生并不多。
95%的大學(xué)生表示會認真對待心理問題。
在問及你認為大學(xué)生的心理健康是否應(yīng)引起重視時，95%的大學(xué)生表示要認真對待，根本不用在意的`占2%，僅有1%的大學(xué)生認為無所謂。調(diào)查表明：大學(xué)生對自身心理健康的關(guān)注。
68%的大學(xué)生認為最需要輔導(dǎo)的項目是在面臨人生重大選擇時提供參考意見。
調(diào)查結(jié)果顯示：大學(xué)生認為最需要輔導(dǎo)的項目依次是在面臨人生重大選擇時提供參考意見（68%）、解答一些思想問題（56%）、介紹一些為人處事的經(jīng)驗（50%）、介紹和開放校內(nèi)外資源（30%）、在我難以自己控制時給予警醒（39%）。
大學(xué)生處在人生的特殊時期，在不同的年級、性別需要輔導(dǎo)的內(nèi)容不同，當遇到自身無法解決的心理問題時，渴求專業(yè)心理輔導(dǎo)員能對自己提供一些幫助。
近六成的大學(xué)生認為心理健康工作者最應(yīng)該加強的工作是深入學(xué)生中多溝通。
調(diào)查中：57%的大學(xué)生認為心理健康工作者應(yīng)該深入同學(xué)中多與同學(xué)溝通， 23%的大學(xué)生認為應(yīng)該舉行心理健康講座與咨詢，12%的大學(xué)生認為心理健康工作者應(yīng)該進行心理健康知識宣傳，僅有7%的大學(xué)生認為心理健康工作者應(yīng)該進行心理健康狀況調(diào)查。
二、保障大學(xué)生心理健康的幾點建議
（一）學(xué)校要高度重視大學(xué)生的心理。加大心理健康的宣傳力度，定期舉辦心理健康講座。開展積極的、健康向上的文化活動，為同學(xué)們心理健康提供良好的文化土壤。
�。ǘ└咝Ｗ稍儥C構(gòu)工作人員對于大學(xué)生的心理咨詢要講究工作的方式和方法，提高自身服務(wù)水平和服務(wù)意識，深入同學(xué)中去，及時了解大學(xué)生的心理狀況，關(guān)心大學(xué)生的心理健康，發(fā)現(xiàn)苗頭及時給予溝通與輔導(dǎo)。
�。ㄈ┏Ｒ娙穗H交往障礙的克服
每個人在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問題，改善人際關(guān)系，加強人際交往，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和心理健康都有重大意義。提高認識，掌握技巧、充分實踐，改善交往措施、培養(yǎng)良好的交往品質(zhì)。在人際交往中應(yīng)盡可能地做到：肯定對方、真誠熱情。在溝通時，語言表達要清楚、準確、生動。要學(xué)會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學(xué)生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經(jīng)常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好辦法。
�。ㄋ模┟鎸Ξ斍按髮W(xué)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，一方面政府要繼續(xù)深化就業(yè)體制改革，加快出臺相應(yīng)的政策保證大學(xué)生就業(yè)，為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)提供政策、財政支持，為大學(xué)生進行免費技能培訓(xùn)，另一方面，大學(xué)生自己要轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式和就業(yè)觀念，降低自身期望值，實現(xiàn)多形式就業(yè)�！跋染蜆I(yè)、后擇業(yè)、再創(chuàng)業(yè)，下基層、到西部去、到中小企業(yè)就業(yè)。
（五）當代大學(xué)生情感問題的調(diào)適策略：引導(dǎo)大學(xué)生制定個人的發(fā)展計劃、用積極的態(tài)度來衡量與評價自己、建立大學(xué)生心理健康咨詢中心， 及時疏導(dǎo)大學(xué)生情感問題。
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