初中心理健康教案（精選19篇）
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前，就難以避免地要準(zhǔn)備教案，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。那么大家知道正規(guī)的教案是怎么寫的嗎？以下是小編整理的初中心理健康教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
初中心理健康教案 1
一、教學(xué)目標(biāo)
1.通過游戲，認(rèn)識(shí)情緒.
2.通過交流，明白情緒與健康的關(guān)系.
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法.
4.能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活.
二、教學(xué)重點(diǎn)
明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒.
三、教學(xué)程序
(一)音樂導(dǎo)入，調(diào)整情緒
1、欣賞音樂.
2、說說聽了這段音樂，你的心情怎樣
3、以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課.
4、板書課題:情緒與健康
(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在歡樂的心境中獲取知識(shí)，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學(xué)生們欣賞.這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成.)
(二)導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)
1、游戲活動(dòng)，體驗(yàn)情緒.
(1)講游戲規(guī)則.
(2)指導(dǎo)，參與游戲.
(3)說出你在游戲時(shí)的心情.
(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化，就是情緒.
(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒.
(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖.
(情緒無時(shí)無刻不圍繞著我們，為了讓學(xué)生們充分體驗(yàn)情緒，我設(shè)計(jì)了猜詞游戲的情境.全體學(xué)生參與游戲活動(dòng)，有的猜，有的做動(dòng)作提示，緊張，興奮，擔(dān)心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞著學(xué)生.經(jīng)過教師的引導(dǎo)，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類.)
2、交流傾訴，明白道理.
明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的身心健康.
(1)長期被不良情緒困擾，對(duì)人們的身心健康有什么影響請(qǐng)同學(xué)們把你感受到的
或者了解到的事例說出來.
(2)聽了同學(xué)們談的事例，你明白了什么
(3)板書:不良情緒危害健康.
(在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)交流活動(dòng)，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例.學(xué)生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望.)
3、錄像共鳴，學(xué)習(xí)方法.
(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)
(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做
(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽音樂，看書，進(jìn)行體育活動(dòng)等方法調(diào)解了自己的情緒)
(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂的
(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法.
今后誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調(diào)節(jié)自己的情緒.
(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例.常識(shí)告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐"，那么，這種見解對(duì)當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說教更起作用.)
4、小組交流，激情導(dǎo)行.
明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活.
(1)小組同學(xué)互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處.
(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法
(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處
(4)板書:良好情緒利于健康.
(為了激發(fā)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂的`愿望，我特別設(shè)計(jì)了"快樂娃娃"交朋友的情境.同學(xué)們通過情感的交流，用自己的感受，體會(huì)，方法去幫助，指導(dǎo)其他同學(xué)，他們?cè)谕晟谱约鹤罴研睦砥焚|(zhì)的同時(shí)，會(huì)主動(dòng)的是其他學(xué)生糾正心理偏差.同學(xué)們?cè)诠餐窒砜鞓返耐瑫r(shí)，自覺自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活.)
(三)達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)，適時(shí)反饋.
在答題紙上寫出自己的做法.
今后，遇到不順心的事，你將會(huì)怎么做
1、考試成績不好，受到了批評(píng)，心里很難過.我將會(huì)
2、我想要的東西沒有得到，非常生氣.我將會(huì)
3、明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤.我將會(huì)
4、父母吵架，我心里很煩，無法安心學(xué)習(xí).我將會(huì)
(四)邊歌邊舞，鞏固目標(biāo).
加深對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂
健康地成長.在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課.
邊歌邊舞:健康歌
(通過"健康歌"的歌舞，加深學(xué)生對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗(yàn)快樂情緒，并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動(dòng).)
四、板書設(shè)計(jì)
情緒與健康
調(diào)節(jié)
不良情緒圖良好情緒圖
危利
害于
健康
初中心理健康教案 2
教學(xué)目的：
1、初步意識(shí)到當(dāng)你遇到自己不愿意做而別人叫你去做的事情時(shí)，怎么處理。
2、初步學(xué)會(huì)分清拒絕的條件，了解合理拒絕的技巧。
3、能夠掌握拒絕的簡(jiǎn)單技巧，學(xué)會(huì)說“不”。
教學(xué)重點(diǎn)：
1情境設(shè)計(jì)：(要求情境來源于學(xué)生的生活)
2學(xué)生的參與：(讓學(xué)生在參與中不知不覺地學(xué)到技巧，學(xué)生的投人程度將影響到教學(xué)效果)
教學(xué)材料：
黑板，粉筆，情景劇材料
教學(xué)過程：
導(dǎo)入：在這節(jié)課的開始，先跟大家講一個(gè)故事：你們知道重慶電視臺(tái)生活麻辣燙這個(gè)欄目嗎?在放假的時(shí)候講了這樣一個(gè)故事。一個(gè)男孩愛上了一個(gè)女生。某天這個(gè)女孩下班后，他在單位外等她。他心里盤算著請(qǐng)女孩吃一頓最好的——到騎龍吃火鍋。大家想一想一頓火鍋多少錢呢?兩百多夠了吧�？墒钦�(dāng)他約這個(gè)女孩的時(shí)候，女孩的媽媽突然出現(xiàn)了。于是便三個(gè)人一起去吃飯。女孩的媽媽選擇了最貴的餐館，點(diǎn)了很貴也很多的菜。吃不完還打電話讓她們家的親戚都來吃。可憐的這個(gè)男生，就一直在一旁數(shù)著他的錢，盤算著夠不夠。不過萬幸的是，這個(gè)餐廳可以刷卡，他刷盡了他所有的錢。之后，女孩的媽媽就不允許女孩和這個(gè)男孩來往了。
故事講完了，現(xiàn)在請(qǐng)大家想想，這個(gè)男孩子為什么要硬著頭皮地跟著去吃那么昂貴的一頓飯呢?后來這個(gè)女孩的媽媽為什么不要允許他們交往呢?(引導(dǎo)學(xué)生回答，因?yàn)樗氆@得媽媽的好感，想拉攏人際關(guān)系。但是，因?yàn)樗酪孀�，不�?huì)拒絕，所以還是失去了。)
我們都曾經(jīng)歷過這類事件，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约耗軌驌碛辛己玫娜穗H關(guān)系。其實(shí)并不是接受所有人的所有要求，就能夠擁有很好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)拒絕，也是我們處理好人際關(guān)系的一種重要技能，也就是說，我們要學(xué)會(huì)說“不”
(板書——學(xué)會(huì)說“不”)
要說"不"，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯(lián)系的，那么，我們來看一看下面的情境。在看的時(shí)候，請(qǐng)同學(xué)們都思考：兩位同學(xué)是怎么做的?又是怎么想的?
一、情景表演
情境一
(請(qǐng)表演情境一的兩位同學(xué)上來!)
早自習(xí)，A同學(xué)正在認(rèn)真的看書，他在預(yù)習(xí)今天早上老師要講的課程。B(急沖沖地)走到A旁邊說(隨便、高聲)：我今天早上被一個(gè)05級(jí)的撞了，還不道歉呢!我們一起去收拾他!
A做出很為難的樣子，(看看書，又看看同學(xué)，再遲疑幾秒鐘，最后還是走了。一定要表現(xiàn)出為難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現(xiàn)出A是做出了巨大的犧牲的樣子)
問A在這種情況下會(huì)怎么想呢?B又會(huì)怎么想呢?
(請(qǐng)學(xué)生來回答)
學(xué)生可能分析出：A其實(shí)有事，但是又不愿因這事而得罪B，所以就遷就B，從A內(nèi)心來說A是不想去的。
B得到了他想得到的A的陪同，B也許看到了A這么忙都陪自己，也許會(huì)覺得A夠哥兒們，這好像才是真正的朋友。
問：A考慮到他如果去了之后會(huì)有什么后果嗎?
從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的后果的。
這可以說是我們生活中的一種情況，也是生活中同學(xué)們?cè)谔幚砼c同學(xué)關(guān)系時(shí)最常用的一種方式，即(板書：情境-：不顧后果地遷就朋友或同學(xué))
情境二：
提醒同學(xué)們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的?)
A正在睡覺
B走來之后，說："嗨!小A，打球去。"
A："打什么，沒興趣!睡覺都被你吵醒了!"(粗暴地，聲音很大)
B："嚷什么嘛。不去就不去嘛!"(語氣憤怒地)說完后轉(zhuǎn)身離去。
學(xué)生可能分析出：
A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動(dòng)。也許他就這種德性，當(dāng)然這種行為方式是肯定不會(huì)得到同學(xué)的認(rèn)同的，也就是說，這種行為是不能被多數(shù)人所接受的。
B會(huì)怎么想呢?而B的行為語言也很粗暴。
兩人的關(guān)系會(huì)有什么結(jié)果呢?不歡而散。
A在拒絕朋友時(shí)態(tài)度怎么樣?結(jié)果怎么樣?
(板書：情境二：粗暴地拒絕就態(tài)度而言)
還有一些情境，請(qǐng)看下面一個(gè)情境。看的時(shí)候也請(qǐng)思考!
A正在看小說
B走來，說："嗨!坐了這么久了，我們出去走走。"A："不去!。(以一種較為平和的口氣，然后接著看書。)
B很委屈很不情愿地走了!
學(xué)生可能分析出：
A拒絕了B。如果你是B，你會(huì)怎么想?
A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說錯(cuò)了什么，或是做錯(cuò)了什么，要不，他怎么會(huì)不理我呢?其他時(shí)間他都會(huì)和我一起去的，什么原因呢?可能想一個(gè)下午也想不出個(gè)頭緒來。
這種拒絕是(板書：情境三：沒有解釋的拒絕)
提問這幾種拒絕方法好不好?
那么，該以一種什么樣的方式來拒絕他人呢?
總結(jié)
情境一，不顧前因后果地遷就朋友或同學(xué)，這有許多害處。都有些什么害處呢?
(請(qǐng)同學(xué)討論)
情境二，這種方式不好，道理很簡(jiǎn)單。以一種粗暴的方式來對(duì)待同學(xué)，無謂地刺傷同學(xué)，傷害友誼。
情境三，沒有解釋的拒絕，易導(dǎo)致同學(xué)的誤會(huì)，且再讓B傷透腦筋。
我們應(yīng)該采取一種委婉的方式來拒絕，既不會(huì)給自己造成不良的結(jié)果，也不會(huì)損害友誼，者才是我們希望的。
二、什么時(shí)候說不?
下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢?
(說明：同學(xué)A在做作業(yè)，而且今天的作業(yè)又比較多。A還有其他的事情，比如學(xué)生會(huì)的事�；丶抑筮�有一些家務(wù)等。)
這時(shí)B跑來對(duì)同學(xué)A說："我們班的某某同學(xué)在球場(chǎng)踢球時(shí)不小心摔了，我們趕快去送他上醫(yī)院吧!"
問：這時(shí)，A去，還是不去?
學(xué)生說去，問：為什么?
學(xué)生說不去，問：為什么?當(dāng)然，正確答案應(yīng)該是去。因?yàn)橥瑢W(xué)受傷，這時(shí)朋友的利益更重要。
也就是說也不是什么時(shí)候都可以說"不"了。在說"不"時(shí)，聽一聽同學(xué)的要求很重要。看了上面的情境，在拒絕朋友時(shí)，我們有哪些需要注意的`呢?
(學(xué)生回答)
總結(jié)學(xué)生的回答，啟發(fā)得出：
什么時(shí)候該說"不"
(1)手頭的事比別人約你去做的事更重要時(shí)
(2)別人所要求的事確實(shí)是自己不愿的
(3)明顯判斷不好的事(從社會(huì)道德規(guī)范看)同學(xué)們可以根據(jù)上面說的三點(diǎn)給我們舉一些生活中的具體的例子：(請(qǐng)同學(xué)來說一說)
同學(xué)可能會(huì)說出：抄作業(yè)，自習(xí)課有同學(xué)找到說話等
三、怎樣說"不"
(1)注意聆聽對(duì)方的談話
聽對(duì)方說話是對(duì)對(duì)方的起碼尊重
(2)要果斷拒絕
在拒絕時(shí)要果斷，不能含糊其辭，要明確地表達(dá)自己不愿意的態(tài)度。
(3)作出必要的解釋
在拒絕了別人時(shí)還應(yīng)該做出簡(jiǎn)短的解釋。
(4)在拒絕時(shí)應(yīng)注意說話的語氣拒絕的是同學(xué)，應(yīng)該有禮貌，(請(qǐng)不要粗暴地對(duì)待你的同學(xué)，因?yàn)槲覀兌疾幌Ｍ麆e人粗暴地對(duì)待我們。)
請(qǐng)同學(xué)分組討論，小組長報(bào)告他們的結(jié)果。
四、拒絕訓(xùn)練
情境一：
新學(xué)期開學(xué)，A同學(xué)的爸爸過完了春節(jié)，就要離開家去廣州打工，A也想跟著去，因?yàn)樗幌肷蠈W(xué)，不想離開爸爸那么久，于是便對(duì)爸爸說，“爸爸，我也想跟你一起去打工，我不想讀書了�！卑职终f：“……”
情景二：
班上，有一個(gè)長得很漂亮的女孩，對(duì)人很好，不知道從什么時(shí)候開始，A同學(xué)漸漸開始關(guān)注她，慢慢地發(fā)覺自己已經(jīng)喜歡上他了?朋友們都鼓勵(lì)他對(duì)這個(gè)女孩表白……
老師總結(jié)：
希望同學(xué)們都擁有真實(shí)的友誼，在該說不的時(shí)候就說不，并且要說的漂亮!當(dāng)受到拒絕也是一種坦然的心。
初中心理健康教案 3
教學(xué)目標(biāo)
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長中都會(huì)經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
教學(xué)重點(diǎn)
1.追求與挫折的辯證關(guān)系。
2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自己，建立起正確的"挫折觀"。
教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
播放"命運(yùn)交響曲"簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
1.提問:用自己的語言說出"什么是追求，挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動(dòng)，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2.同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折，勇于追求。
(三)面對(duì)挫折
1.觀看錄像"同學(xué)的故事"
2.小記者談采訪感受
3.電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的.戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"
(四)挫折的影響
1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2.討論寫信人遇到什么挫折?
帶給她什么影響?如何幫助她擺脫
消極的影響?
3.配樂幻燈
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2.小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動(dòng)播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策、產(chǎn)生的影響)
初中心理健康教案 4
教學(xué)設(shè)計(jì)：
要做聰明一休哥
培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法
【活動(dòng)理念】
初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時(shí)間延長，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變?cè)械�，被�?dòng)的學(xué)習(xí)方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。
思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動(dòng)，是學(xué)習(xí)過程的重要一個(gè)環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動(dòng)，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動(dòng)，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動(dòng)腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》
【活動(dòng)形式】
小組討論、動(dòng)手演示等。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條
【活動(dòng)對(duì)象】
初中一年級(jí)
【活動(dòng)時(shí)間】
45分鐘
【活動(dòng)過程】
【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”
1、游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。
2、聽教師口令，集體完成。
�。�1）鼓掌；
（2）蹲下；
�。�3）低頭；
�。�4）舉手：
（5）男生起立；
（6）搖頭；
（7）女生坐下；
（8）向后轉(zhuǎn)；
�。�9）立正
�。�10）稍息
�。�11）閉眼
�。�12）全體起立
過渡（教師）：這個(gè)活動(dòng)，感覺怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。
【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路
[設(shè)計(jì)意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識(shí)到解決問題的辦法很多，一個(gè)問題不是只有一個(gè)解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。
活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。
馬路對(duì)面的草叢里有很多美味的蟲子，但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……
你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？
引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲子？（讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個(gè)辦法，貼在黑板上）
分享感悟：面對(duì)這么多辦法，你有什么感想？
過渡（教師）：?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。
【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱
設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的'學(xué)習(xí)方法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測(cè)驗(yàn)，成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。
我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績。
討論支招：
1、小文同學(xué)有哪些煩惱？
2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？
3、請(qǐng)你幫幫小文吧？
活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？
一看到小文的煩惱時(shí)，你怎么想？
在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么想？
過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問題的解決不是只有一個(gè)辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。
【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形
設(shè)計(jì)意圖：通過該活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，在操作中主動(dòng)思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。
活動(dòng)：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個(gè)大小相等的正方形？
學(xué)生操作后，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。
引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個(gè)？后來組成幾個(gè)？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時(shí)候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？
結(jié)束語：
一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開動(dòng)腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
最后，老師還留下一個(gè)問題，請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。
如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫出正十七邊形。（畫法附后）
初中心理健康教案 5
一、教學(xué)目的：
經(jīng)過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得和同學(xué)、父母、教師之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力，使學(xué)生健康歡樂的成長。
二、教學(xué)過程：
(一)、談話導(dǎo)入：
我們每個(gè)人都有自我的情緒情感，遇到不一樣的事，就會(huì)有不一樣的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自我的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，堅(jiān)持樂觀的情緒，今日，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎樣玩呢小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!"聽到小芳說自我笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬!"小英聽到小芳罵她，悲痛地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K小英又為什么會(huì)哭呢誰來說說(生充分說)生：小芳不合群，說別人因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了
師：應(yīng)對(duì)這種情形，應(yīng)當(dāng)怎樣解決呢
生：小芳不應(yīng)當(dāng)說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)當(dāng)和和氣氣(生充分說)
師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對(duì)不對(duì)為什么(生充分說)生：她愛生氣不好，對(duì)身體有害
生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!
師小結(jié)：是，我們應(yīng)當(dāng)有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤�，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)當(dāng)原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒有好處，僅有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的歡樂下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，教師給大家的提議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)師：同學(xué)們每一天生活在一起，在學(xué)習(xí)中遇到下列情景，你又該怎樣做相信你會(huì)正確處理(出示)
(三).說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨日你跟他借筆，他沒有借給你
(3)選班長時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了
(先各小組討論，然后找學(xué)生代表發(fā)言)
師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)當(dāng)友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種歡樂!奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)歡樂著!下面，請(qǐng)看(師讀)相信你們必須能做到來，一起讀：
同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒學(xué)會(huì)激勵(lì)互相提高
(4)給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。
過渡：接下來，教師還給大家?guī)砹斯适�，邊看邊想，你有什么感觸
師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，教師期望大家(出示)應(yīng)對(duì)普通不盲目攀比應(yīng)對(duì)平凡不愛慕虛榮
三、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)歡樂：
1、過渡：我們明白，生活中有歡樂就有煩惱，有幸福就會(huì)有痛苦，請(qǐng)你說說你遇到不開心的事情時(shí)，是怎樣調(diào)整自己的心態(tài)的'
2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事;聽聽音樂，唱唱歌;看看漫畫
3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)歡樂的人大家的辦法真多!這些讓我們歡樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來。此刻，讓我們來準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找歡樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里�！白觥焙玫耐瑢W(xué)，請(qǐng)放在“自助餐桌”上。(配樂，學(xué)生制作心理快餐)
4、享用“心理快餐”：
教師導(dǎo)語：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來，一起來享用美味的心理佳肴吧!
①看史努比動(dòng)畫片段;
②播放節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，跟著音樂做運(yùn)動(dòng);
③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
④看照片回憶歡樂的往事;
5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造歡樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：
教師過渡：這些能使自己經(jīng)常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的辦法可多了!
多媒體動(dòng)畫演示文稿：讀趣味的書;至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好;經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍;照鏡子，與鏡中的人說說話;到?jīng)]有人的地方大聲喊叫;在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)歡樂
四、教師總結(jié)：
應(yīng)對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)當(dāng)用積極的辦法去調(diào)整好自我的情緒，使自我永遠(yuǎn)歡樂的同時(shí)，也把歡樂帶給身邊每一個(gè)人。煩惱是個(gè)紙老虎，樂觀應(yīng)對(duì)歡樂多。一起讀《歡樂拍手歌》。
情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。
生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。
緊張時(shí)，靜一靜，悲痛事，想得開。
樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。
初中心理健康教案 6
一、班會(huì)背景：
和部分家長懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后，發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時(shí)開一次有關(guān)學(xué)習(xí)習(xí)慣的班會(huì)課是當(dāng)務(wù)之急的事。
二、班會(huì)目的：
通過班會(huì)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對(duì)學(xué)習(xí)的巨大影響，并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。
二、班會(huì)重點(diǎn)：
檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找出存在的問題。
三、班會(huì)難點(diǎn)：
養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，并付之以實(shí)踐。
四、班會(huì)準(zhǔn)備：
1、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫：
問卷1是有關(guān)好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分，這些都是在家長那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。
問卷2是學(xué)生的一份自我報(bào)告，內(nèi)容主要為：反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣（不能少于3條），簡(jiǎn)要說明理由或后果。（課前填寫）
問卷3是有關(guān)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃。
2、請(qǐng)四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。（可以是自己的，也可以是他人的）
五、班會(huì)過程：
�。ㄒ唬�、引入：
初三是我們初中四年里最后的收獲年級(jí)，同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗，將結(jié)出豐碩的果實(shí)。
進(jìn)入初三后，老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了，從被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)的'過程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對(duì)于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心，也對(duì)同學(xué)們的未來充滿了信心！
只是，我們也發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)因?yàn)橐酝B(yǎng)成的種種不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，直接影響了學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)的質(zhì)量，最終導(dǎo)致付出與收獲不成正比。今天我們?cè)谶@里開一個(gè)主題為《做習(xí)慣的主人，不做習(xí)慣的奴隸》的班會(huì)，希望能有效幫助同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)習(xí)慣上揚(yáng)長避短。
�。ǘ�、好壞習(xí)慣之爭(zhēng)：
1、發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》，要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。
2、老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo)：學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。
比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按計(jì)劃去做，學(xué)習(xí)安排得井井有條，生活十分有規(guī)律，作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成；一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論，他們對(duì)這些知識(shí)的理解就比較透徹全面；一些同學(xué)在記憶知識(shí)時(shí)，采用記住后再記上幾遍的過度學(xué)習(xí)法，公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起；一些同學(xué)晚上做習(xí)題前，總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容，看一遍白天老師講過的內(nèi)容，然后才開始思考問題的解法，結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué)，學(xué)習(xí)效果常常較好。（點(diǎn)名表揚(yáng)為主）
再羅列一些個(gè)別同學(xué)的不良習(xí)慣（不點(diǎn)名）：學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉，看了大半天書也不知道書中在講些什么；上課時(shí)不認(rèn)真作筆記，而是在紙上、書上亂涂亂劃，考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒；晚上總要先看好長一會(huì)兒電視，有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天，然后才開始做作業(yè)，結(jié)果弄得很遲才睡，或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成；邊做作業(yè)，邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁，作業(yè)做得很慢，有時(shí)還漏做或做錯(cuò)。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。
�。ㄈ�、自查與反思：
拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》：對(duì)照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣，在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。
（四）、指點(diǎn)迷津：
請(qǐng)五位同學(xué)簡(jiǎn)要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：
1、分清主次，首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
要點(diǎn)是：不要在玩得很累、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí)，這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好，做作業(yè)、背書常常來不及，而且還會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。
2、專心致志，不一心二用。
要點(diǎn)是：不要邊做作業(yè)邊干其他的事。
3、有張有弛，勞逸結(jié)合。
要點(diǎn)：連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí)，中間就應(yīng)該安排一次休息。
4、學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。
要點(diǎn)：根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間，結(jié)合自己的狀況，制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表，堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。
5、遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。
要點(diǎn)：課前預(yù)習(xí)，課上記筆記，課后復(fù)習(xí)，做習(xí)題。課間與同學(xué)討論，不懂就問或查資料，獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事，今日畢。
（五）、付諸行動(dòng)：
同學(xué)們時(shí)間對(duì)于我們而言是緊迫的，所以老師呼吁每個(gè)同學(xué)從今天開始試著養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就用三周時(shí)間。在下面問卷中記下你的計(jì)劃和實(shí)施情況。
發(fā)下問卷3《養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣》
/3/18
附問卷：
問卷1：《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》
在下列好習(xí)慣前打∨
1、晚上學(xué)習(xí)時(shí)先瀏覽一下第二天要上的課文內(nèi)容。
2、上課時(shí)把老師講的要點(diǎn)記下來。
3、上課時(shí)想其他事情。
4、下課時(shí)離開座位，活動(dòng)一下身體，眺望一下遠(yuǎn)處。
5、數(shù)學(xué)課做語文作業(yè)。
6、晚上做作業(yè)時(shí)把音樂放得很響。
7、以平靜的心情學(xué)習(xí)，不在看書時(shí)胡思亂想。
8、與同學(xué)討論題目。
9、語文課偷偷背外語單詞。
10、詢問老師不懂的地方。
11、上學(xué)時(shí)常常忘帶書本、練習(xí)冊(cè)或其他學(xué)習(xí)用具。
12、常將第一天的作業(yè)拖到第二天做。
13、不愿意仔細(xì)看課本，深入思索教材的內(nèi)容。
14、喜歡看課外書。
問卷2：《自我報(bào)告》
反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣（不能少于3條），簡(jiǎn)要說明理由或后果。
初中心理健康教案 7
一、活動(dòng)主題：
中學(xué)生心理健康教育
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年9月6日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
八年級(jí)(4)班教室
四、活動(dòng)對(duì)象：
八年級(jí)(4)班主任田景虹教師、八年級(jí)(4)全體同學(xué)
五、活動(dòng)背景：
有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來對(duì)許多國家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有13左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有25左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)證明，青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。
六、活動(dòng)目的：
端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。
七、活動(dòng)過程：
(一)、導(dǎo)入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
(二)、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
�、僦橇φ�。
�、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
�、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。
�、苡泻椭C的人際關(guān)系。
�、莘磻�(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
⑥心理年齡貼合實(shí)際年齡。
⑦有心理自控能力。
�、嘤薪∪膫�(gè)性特征。
�、嵊凶孕判�。
�、庥行睦砟褪芰�。
(三)、分析現(xiàn)狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并到達(dá)成熟水平。
可是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
(四)、學(xué)生舉例發(fā)言
在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績很好，可現(xiàn)在很差。我感覺我現(xiàn)在是一無是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒什么愛好。我現(xiàn)在很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，所以而逐漸厭惡學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。
遇到這種情景該怎樣辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說明你長大了。意識(shí)到夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開始慢慢的給自己一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎樣去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過去的事情后悔(過去的無法改變，你大能夠理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊!)對(duì)自己可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自己實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的`處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過度緊張，積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每一天提高一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。
(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個(gè)問題你是怎樣處理的
1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕教師、甚至厭惡學(xué)習(xí)。
2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說話等。
3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽怯、擔(dān)心、細(xì)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來往，總愛一個(gè)人呆著。
(六)、中學(xué)生如何堅(jiān)持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自己可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張
5、積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂觀的“正性情緒”
7、不要為自己尋找借口
8、再給自己一點(diǎn)愛
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
初中心理健康教案 8
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得通過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘裕瑢Ｗ⑿浴?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的'交由老師和家長處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：思考：
1、什么是友誼?
2、什么是愛情?
3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動(dòng)五：在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
初中心理健康教案 9
班會(huì)目的：
經(jīng)過這次主題班會(huì)，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的.心理距離，學(xué)會(huì)如何與父母溝通，真正走近父母。
班會(huì)準(zhǔn)備：
調(diào)查問卷、課件制作
開展方法：
討論法，說說、議議。
班會(huì)程序：
一.課前填寫調(diào)查問卷
發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請(qǐng)真實(shí)填寫。
A親密
B比較緊張
C疏遠(yuǎn)和一般
填完立刻收齊，統(tǒng)計(jì)。
二.根據(jù)課前統(tǒng)計(jì)情景，
導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這美麗的世界是誰，呵護(hù)我們、保護(hù)我們、照顧我們是我們的父母!可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)慢慢地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了親密感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。
三.出示一些圖片
1.不顧父母勸阻，長時(shí)間上網(wǎng)，荒廢功課;
2.放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。
3.經(jīng)�！办译娫捴唷�
除了以上情景你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情景請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張
如果你有以上情景，父母會(huì)如何懲罰自我請(qǐng)同學(xué)們講講并說說被懲罰后的感受。
被父母懲罰，責(zé)罵，或者打，你會(huì)覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看
初中心理健康教案 10
活動(dòng)目的：
1.讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的，要小心地聽話，正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會(huì)。
2.使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。
適用對(duì)象
班級(jí)全體成員
活動(dòng)準(zhǔn)備
心理情景劇，沒有五官的人頭像
活動(dòng)程序
一.熱身引入
播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景，聽后設(shè)問：你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽的呢?
談話：是的我們從嬰兒開始就在學(xué)著傾聽，聽親人的呼喚，聽自然界的風(fēng)雨聲，聽優(yōu)美動(dòng)聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生，都沒能學(xué)會(huì)如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲，可他感受不到兒童的純真，他可以聽到旁人的哭聲，可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會(huì)的.本能，但是在實(shí)際生活中，傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分，當(dāng)我們急于表達(dá)，各說各話的時(shí)候，傾聽就往往被忽略了。
二.游戲：《悄悄話》
每10人一組，全班分成4組，老師給每組第一個(gè)同學(xué)看一句語音類似又富有意義的話，由第一個(gè)同學(xué)往后傳話，傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容，請(qǐng)最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。
交流與分享：1.你們小組成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)是什么?
2.做完這個(gè)游戲你有什么感受?
三.小組活動(dòng)：《你畫我說》
四個(gè)同學(xué)上臺(tái)表演，兩人一組，其他同學(xué)在臺(tái)下兩人一組
活動(dòng)規(guī)則：一個(gè)扮演盲人，一個(gè)扮演明眼人.
交流與分享：
1.通過這個(gè)活動(dòng)你有什么感受呢?
2.做完這個(gè)游戲大家得到了什么啟示呢?
四.情景劇表演
在日量常的人際交往過程中，常常需要有人充當(dāng)傾聽者，“聽”似乎是件簡(jiǎn)單不過的事了，但果真如此嗎?看看下面的情形，在你的身上是否也發(fā)生過?
(劇情內(nèi)容:在課堂上，老師正在組織學(xué)生討論問題。一個(gè)同學(xué)在發(fā)言，有兩個(gè)同學(xué)不斷的插嘴，爭(zhēng)先恐后急于表達(dá)自己的意見，不讓對(duì)方把話說完，在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭(zhēng)吵;同時(shí)，對(duì)待他人的發(fā)言，有一個(gè)同學(xué)，面無表情，看起來好象很認(rèn)真，其實(shí)卻沒有任何反應(yīng);有一個(gè)同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆，臉朝窗外;有一個(gè)學(xué)生面帶微笑，搖頭晃腦，還輕聲哼著歌，不斷地翻書，看手表。)
學(xué)生表演情景劇，表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸�，作為傾聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實(shí)際生活談?wù)劇?/p>
五.學(xué)生談?wù)?/p>
如何做一個(gè)合格的傾聽者，如：態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。
六.學(xué)生練習(xí)
跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時(shí)，體驗(yàn)一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時(shí)，別忘了提醒自己做個(gè)合格的傾聽者。
學(xué)生談?wù)剬W(xué)會(huì)傾聽的好處，如：增長知識(shí)、得到別人的尊重、取長補(bǔ)短等。
七.教師總結(jié)歸納
當(dāng)人們深刻地明白了傾聽的道理，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在，與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽，工作離不開傾聽，生活也離不開傾聽。借助傾聽，你可以知道智者的教誨，你可以領(lǐng)略文化的精髓，你可以享受生活的美好。
同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì)傾聽吧，當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來，目光清澈地注視著對(duì)方，拋棄我們的傲慢和虛榮，微微前傾你的身姿，向?qū)Ψ酵度ス膭?lì)的目光，那么你就會(huì)有意外的收獲。
初中心理健康教案 11
一、活動(dòng)目的：
1.讓學(xué)生對(duì)青春期的生理和心理的變化有初步地了解和認(rèn)識(shí)，能夠以正確態(tài)度對(duì)待自己生理和心理上的變化。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)
2.讓學(xué)生意識(shí)到長大了的煩惱是避免不了的，它是成長標(biāo)志，是走向成熟的必經(jīng)階段，學(xué)會(huì)一些排除煩惱的辦法。
3.讓學(xué)生能珍惜青春，把握未來。
二、活動(dòng)重點(diǎn)：
通過活動(dòng)能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期所遇到的各種問題，能說出自己的煩惱并尋求最佳的解決辦法。
三、活動(dòng)難點(diǎn)：
讓學(xué)生對(duì)青春期問題有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.推選一名同學(xué)配樂朗誦《丑女孩》
2.錄音機(jī)一臺(tái)。
3.用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等。
五、活動(dòng)過程：
(一)主持人開場(chǎng)白(放背景音樂)
女：還記得小時(shí)候羨慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羨慕爸爸媽媽有權(quán)力說這說那，還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋，戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情，渴望獨(dú)立的愿望，轉(zhuǎn)瞬間，我們送走了童年迎來了少年。
合：我們長大了
男：青春是花季，是雨季，她帶給我們那么多的神奇，那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引，為青春所著迷，驀然間發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟;不知你們發(fā)現(xiàn)沒有，青春到來的時(shí)候她給我們帶來了許多變化，有誰知道都是哪些變化?
(二)活動(dòng)“我的變化”
活動(dòng)程序：
1.請(qǐng)同學(xué)們先分組討論我們?cè)谏砗托睦砩习l(fā)生了哪些變化?然后交流。
2.呈現(xiàn)掛圖，拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對(duì)比
(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)
生理上：
(1)身體增高，體重增加，骨胳和肌肉發(fā)育加速，男孩長出了毛茸茸小胡須，喉結(jié)逐突，聲音開始變的低而粗，肩部加寬，骨盆變窄，漸漸的像個(gè)男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿，聲音變得高而尖，骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無幾，傳遞信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸頻率減慢，心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。
(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。
心理上：
(1)日益注重探索自己，產(chǎn)生了對(duì)未來生活的設(shè)想，逐步跨入生活的各個(gè)領(lǐng)域。
(2)存在獨(dú)立性與依賴性、自覺性和幼稚性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、積極性與動(dòng)蕩性等矛盾、內(nèi)心經(jīng)常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與沉默、自信與自卑、樂群與孤獨(dú)、肯定與否定、屈從與反抗、大膽與怯懦等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，常陷于煩惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)開始進(jìn)入智力發(fā)展探索和創(chuàng)造的高峰期。
(4)男孩和女孩性別意識(shí)日漸清晰，在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男：每個(gè)人都在發(fā)生著變化，但是每個(gè)人的變化又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)現(xiàn)自己越變?cè)胶每�，性格也愈發(fā)完善，思想越發(fā)成熟，討人喜歡，為自己的成長而喜說，并努力地去完善自我形象，但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)現(xiàn)自己有那么多的缺點(diǎn)，心里有那么多的煩心事，時(shí)而流露出自卑情緒，為成長而煩惱。
(三)聽配樂朗誦：《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的美麗少女的目光，因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚奇，更多的是鄙夷，女孩這樣認(rèn)為。這時(shí)候，女孩能做到的就是把頭埋得低低，規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。
一步步終于走完了長長的鬧市，女孩走進(jìn)校門，女孩仍把頭埋。
女：是啊，我們長大了，煩惱、憂傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨，你無助，希望有人幫助你，那么，今天我們的班會(huì)就是一次機(jī)會(huì)，讓你敞開心扉，訴說心中的煩惱，大家一起幫助找出解決的辦法。
(四)說說自己心中的煩惱
以同學(xué)舉手發(fā)言的形式，說出自己目前有什么煩惱，是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1.自己覺得對(duì)別人很友好，可是別人對(duì)我卻不友好，人際關(guān)系怎么這么復(fù)雜。
2.好朋友之間不信任，背地里說壞話，我很傷心。
3.家長每人都是在斥責(zé)我，從來不說我好。
4.學(xué)習(xí)成績不好，抬不起頭來。
5.老師對(duì)自己有偏見，處處跟我過不去。
(五)小組討論：
結(jié)合上述同學(xué)所說的五種煩惱，每小組通過討論的形式找出解決這些問題的辦法。從各小組發(fā)言中，總結(jié)出一些有效的解決辦法。
1.心胸開闊，多與別人交流
2.遇事冷靜，多思多想和換位思考
3.嚴(yán)以律己，寬以待人
4.增強(qiáng)自信心，學(xué)會(huì)一些待人處事的辦法
5.多看書，增強(qiáng)抵抗干擾的行動(dòng)
男：同學(xué)們暢所欲言，說出了自己的煩惱，也經(jīng)過討論總結(jié)了一些解決的辦法。希望這些辦法能幫你順利渡過人生美好的青春時(shí)光。
女：同學(xué)們，我們結(jié)束了天真爛漫的童年，跨入了充滿生機(jī)的活力時(shí)代，讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁�，點(diǎn)亮我們心中的暢想，下面請(qǐng)同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱腵暢想”添上一筆自己的豪情壯語，可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的理想、希望、寄語、奮斗等(事先準(zhǔn)備好)
(六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)
(七)班主任寄語
同學(xué)們，祝賀你們長大了，在成長的道路上，愿你們珍惜時(shí)間，“千金買駿馬，何處買青春”，為了祖國的未來，為了燦爛的年華，愿你們把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。
(八)結(jié)束語
合：青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂，學(xué)生跳舞)，前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光燦爛;青春像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了，讓我們勇敢地展開雙劈去迎接那閃光的年華!
今天的主題班會(huì)“我長大了”到此結(jié)束。
初中心理健康教案 12
一、導(dǎo)入：
全班沉浸在《紅日》歌曲當(dāng)中，邊聽邊合唱，并打節(jié)奏。
二、主持人：
我們不少同學(xué)意志脆弱，經(jīng)不起任何風(fēng)險(xiǎn)和挫折，遇上根本算不上挫折的一點(diǎn)點(diǎn)不如意就悲痛、沮喪甚至毀滅自我，當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，風(fēng)險(xiǎn)日漸增多，如果心理素質(zhì)不健全，意志不堅(jiān)強(qiáng)，知難而退，將不能應(yīng)對(duì)社會(huì)和生活的挑戰(zhàn)。
三、問題：
同學(xué)們，但我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)怎樣應(yīng)對(duì)呢先讓我們來看看歷史上一些名人是怎樣應(yīng)對(duì)挫折的，我們從中來學(xué)習(xí)。
四、活動(dòng)：
1、學(xué)生講故事《司馬遷》、奧斯忒洛夫斯基、愛迪生、凡爾納，再請(qǐng)同學(xué)來總結(jié)：堅(jiān)強(qiáng)的毅力，堅(jiān)定的信念、持之以恒的精神，崇高的夢(mèng)想，是戰(zhàn)勝一切的困難和挫折的法寶，是成就事業(yè)的保證。
2、把學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的反應(yīng)方式舉例。
活動(dòng)：訪問——聽了以上故事，請(qǐng)同學(xué)來談?wù)劯邢耄?注意篩選班里遇到困難挫折知難而退、情緒低落久久不能回到學(xué)習(xí)狀態(tài)的`學(xué)生)其中穿插某學(xué)生的成功對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn)。
小結(jié)：活動(dòng)中提到用名人名言的激勵(lì)方式讓自我成功應(yīng)對(duì)挫折，還能夠用很多對(duì)待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕!
活動(dòng)：詩朗誦，討論詩中涵義
精神家園若顯荒涼就該請(qǐng)雨露陽光耕去荒蕪耘出期望昨日是霧，
今日是船明天是岸應(yīng)讓今日的船沖出昨日的霧駛向明天的岸
問題：到底怎樣“沖出昨日的霧駛向明天的岸”
舉一些對(duì)待挫折的方法，在利用群體的力量，群策群力想一些可行的辦法。
互贈(zèng)格言活動(dòng)，彼此共勉
活動(dòng)：小組詩朗誦《在春光里播種期望》
放下沉甸甸的種子，不時(shí)把你精心澆灌。驅(qū)散幾多的困惑，收獲幾多的歡樂。栽下壯實(shí)的喬木樹，常把你倍加呵護(hù)。暢想著繁花綴枝，放飛歡騰的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，別了飛向天堂的夢(mèng)想。五月的泥土浸潤著花香，珍珠飛灑出甜蜜的歌。春風(fēng)拂面沐浴情，手擎兩片濃濃的晾蔭。放眼繽紛桃李，滿園一片祥和。
小結(jié)：夢(mèng)想、期望使我們?cè)诖煺壑凶聣殉砷L，不管受到什么樣的挫折，內(nèi)心期望不能喪失，對(duì)目標(biāo)的追求不能喪失
欣賞歌曲《夢(mèng)想》
反饋：
1、假如你再次遇到挫折，你會(huì)以怎樣的態(tài)度、心境去應(yīng)對(duì)
2、如果你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo)，結(jié)果會(huì)怎樣呢
3、如果你每一天都很勤奮，但成績似乎不怎樣如意，你該怎樣辦呢
4、如果教師和同學(xué)誤解了你，你該怎樣辦呢
當(dāng)我們遇到某次考試失敗，班干部落選，沒有評(píng)上“三好學(xué)生”，受到家長的批評(píng)，朋友之間的誤會(huì)，意外刺激等挫折時(shí)候，應(yīng)辨證思考問題，變挫折為動(dòng)力，敢于摔交的孩子會(huì)先走路只要我們迎難而上，就必須能“駛向明天的岸!”
活動(dòng)在《紅日》嘹亮、激昂的歌聲中結(jié)束。
初中心理健康教案 13
教學(xué)目標(biāo)：
了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。
教學(xué)過程：
活動(dòng)一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得通過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動(dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。
3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘�，專注性�?/p>
4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的`，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。
活動(dòng)四：
思考：
1、什么是友誼?
2、什么是愛情?
3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程?
活動(dòng)五：
在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。
初中心理健康教案 14
一，教學(xué)目標(biāo)
1.通過游戲，認(rèn)識(shí)情緒.
2.通過交流，明白情緒與健康的關(guān)系.
3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒的方法.
4.能以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活.
二，教學(xué)重點(diǎn)
明白情緒與健康的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒.
三，教學(xué)程序
(一)音樂導(dǎo)入，調(diào)整情緒
1，欣賞音樂.
2，說說聽了這段音樂，你的心情怎樣
3，以輕松愉快的心情學(xué)習(xí)這一課.
4，板書課題:情緒與健康
(為了使學(xué)生能以良好的心態(tài)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在歡樂的心境中獲取知識(shí)，特別選擇了一段輕松愉悅的音樂，讓學(xué)生們欣賞.這樣有利于學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成.)
(二)導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo)
1，游戲活動(dòng)，體驗(yàn)情緒.
(1)講游戲規(guī)則.
(2)指導(dǎo)，參與游戲.
(3)說出你在游戲時(shí)的心情.
(4)同學(xué)們談到的我們表現(xiàn)出來的內(nèi)心的狀況以及表情上的變化，就是情緒.
(5)區(qū)分良好情緒與不良情緒.
(6)貼良好情緒圖與不良情緒圖.
(情緒無時(shí)無刻不圍繞著我們，為了讓學(xué)生們充分體驗(yàn)情緒，我設(shè)計(jì)了猜詞游戲的情境.全體學(xué)生參與游戲活動(dòng)，有的猜，有的做動(dòng)作提示，緊張，興奮，擔(dān)心，高興，失望，難過等等的情緒圍繞著學(xué)生.經(jīng)過教師的引導(dǎo)，同學(xué)們知道了什么是情緒以及情緒的種類.)
2，交流傾訴，明白道理.
明白情緒與健康的關(guān)系:不良情緒危害人們的身心健康.
(1)長期被不良情緒困擾，對(duì)人們的身心健康有什么影響請(qǐng)同學(xué)們把你感受到的
或者了解到的事例說出來.
(2)聽了同學(xué)們談的事例，你明白了什么
(3)板書:不良情緒危害健康.
(在認(rèn)知的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)交流活動(dòng)，談?wù)劜涣记榫w危害健康的事例.學(xué)生們通過具體的事例明白了不良情緒危害人們的身心健康，激起他們排斥不良情緒的愿望.)
3，錄像共鳴，學(xué)習(xí)方法.
(1)放錄像(三名學(xué)生分別因班長落選，家長星期天為自己安排了很多興趣班，考試成績差而產(chǎn)生不良情緒)
(2)錄像中的同學(xué)應(yīng)該怎么做
(3)放錄像(三位同學(xué)用與同學(xué)交談，聽音樂，看書，進(jìn)行體育活動(dòng)等方法調(diào)解了自己的情緒)
(4)錄像中的同學(xué)是用什么辦法調(diào)節(jié)了自己的情緒，使自己快樂的
(5)大屏顯示調(diào)節(jié)情緒的方法.
今后誰再遇到不順心的事，就用這些方法，來調(diào)節(jié)自己的情緒.
(錄像中的情節(jié)是學(xué)生在學(xué)習(xí)，生活中經(jīng)常發(fā)生的典型事例.常識(shí)告訴我們，如果一種見解于自己"同病相憐"，那么，這種見解對(duì)當(dāng)事人的影響，很可能比老師的說教更起作用.)
4，小組交流，激情導(dǎo)行.
明白良好情緒利于人們的身心健康，能以良好的'情緒學(xué)習(xí)，生活.
(1)小組同學(xué)互說快樂的事以及快樂給人們帶來的好處.
(2)你從同學(xué)們那學(xué)到了哪些調(diào)節(jié)情緒的方法
(3)說說快樂給人們帶來了哪些好處
(4)板書:良好情緒利于健康.
(為了激發(fā)學(xué)生的興趣，激發(fā)學(xué)生傾訴快樂的愿望，我特別設(shè)計(jì)了"快樂娃娃"交朋友的情境.同學(xué)們通過情感的交流，用自己的感受，體會(huì)，方法去幫助，指導(dǎo)其他同學(xué)，他們?cè)谕晟谱约鹤罴研睦砥焚|(zhì)的同時(shí)，會(huì)主動(dòng)的是其他學(xué)生糾正心理偏差.同學(xué)們?cè)诠餐窒砜鞓返耐瑫r(shí)，自覺自愿的以良好的情緒學(xué)習(xí)，生活.)
(三)達(dá)標(biāo)測(cè)評(píng)，適時(shí)反饋.
在答題紙上寫出自己的做法.
今后，遇到不順心的事，你將會(huì)怎么做
1，考試成績不好，受到了批評(píng)，心里很難過.我將會(huì)
2，我想要的東西沒有得到，非常生氣.我將會(huì)
3，明明是小明撞壞了小芳的東西，小芳卻責(zé)怪我，我很氣憤.我將會(huì)
4，父母吵架，我心里很煩，無法安心學(xué)習(xí).我將會(huì)
(四)邊歌邊舞，鞏固目標(biāo).
加深對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，快樂
健康地成長.在歡樂的氣氛中結(jié)束這節(jié)課.
邊歌邊舞:健康歌
(通過"健康歌"的歌舞，加深學(xué)生對(duì)情緒與健康的關(guān)系的理解，再次體驗(yàn)快樂情緒，并在歡樂的氣氛中結(jié)束這次教學(xué)活動(dòng).)
四，板書設(shè)計(jì)
情緒與健康
調(diào)節(jié)
不良情緒圖良好情緒圖
危利
害于
健康
初中心理健康教案 15
教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。
難點(diǎn)：
結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課。
考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。
每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”�？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。
過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。
二、焦慮的原因
A、內(nèi)部因素：
a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。
b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。
c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。
d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。
e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。
B、外部因素：
a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。
b家庭因素：家長對(duì)孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。
c學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主�！翱伎伎迹處煹姆▽�；分分分，學(xué)生的命根�！边@一現(xiàn)象仍普遍。
三、如何進(jìn)行調(diào)控。
A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。
B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣�！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。
在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評(píng)定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。
C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭(zhēng)的'結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化�！☉�(yīng)注意持之以恒）。
D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。
E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請(qǐng)老師、家長和朋友幫助�？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。
F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié)：1不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。
2身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）
3考前睡眠：7—8小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。
G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂匾姆椒ㄊ菍?duì)過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。
四、總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：
“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的。”
會(huì)做的題慢慢做，保證全對(duì)，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。分享：
初中心理健康教案 16
活動(dòng)設(shè)計(jì)
做自己情緒的主人是指要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，而不是聽任自己情緒的擺布，成為情緒的奴隸�！背踔猩幱谏倌昶�，這個(gè)時(shí)期的孩子的情緒是豐富、強(qiáng)烈而多變的。這多變的情緒常使他們不能專心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很容易成為不良情緒的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良情緒的干擾，嚴(yán)重影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。
尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會(huì)及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制、將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。
可見，“做自己情緒的主人”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會(huì)抑制自己的人，就是一臺(tái)被損壞的機(jī)器�！�
輔導(dǎo)目的：
1、樹立要“做自己情緒的主人”的觀點(diǎn)。
2、了解自己目前的消極情緒。
3、了解調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
輔導(dǎo)方式：
1、角色扮演；
2、講述與討論；
3、自我測(cè)驗(yàn)。
輔導(dǎo)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一個(gè)微型��；
2、準(zhǔn)備好兩個(gè)該班學(xué)生目前較嚴(yán)重的消極情緒的情境；
3、準(zhǔn)備“了解自己的消極情緒”的問卷；
4、投影片；
5、錄音機(jī)。
輔導(dǎo)時(shí)間：
一學(xué)時(shí)。
輔導(dǎo)場(chǎng)地：
教室。
輔導(dǎo)步驟：
1、請(qǐng)學(xué)生演一個(gè)微型劇，劇里講述的是德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的情緒變化對(duì)一篇科學(xué)論文的影響。
(旁白：有一天，德國著名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，疼痛難忍，情緒很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，情緒也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中閃現(xiàn)。于是，他急忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這篇論文很有科學(xué)價(jià)值。他馬上寫信給一科學(xué)雜志，加以推薦。這篇論文發(fā)表后轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。
可以想象，如果奧斯特瓦爾德的情緒沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)
2、教師簡(jiǎn)要講解不同的情緒對(duì)人產(chǎn)生不同的作用。
人的情緒有積極與消極之分。(投影“積極情緒的作用”)積極的情緒能提高人的活動(dòng)能力，充實(shí)人的體力和精力，并且可以使人體驗(yàn)到生活的美好和可愛，激勵(lì)人們勇敢地面對(duì)艱難困苦，成為人們活動(dòng)的推動(dòng)力。
(投影“消極情緒的作用”)與積極情緒相反，一切消極情緒都會(huì)使人覺得難受。消極情緒一般具有減力的效應(yīng)，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。
(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨(dú)的'泥潭而不能自拔。面對(duì)落花她傷心落淚，認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁憂傷的情緒之中，最終她的生命也被消極的情緒埋葬。
3、角色扮演：教師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極情緒，準(zhǔn)備好兩個(gè)角色扮演情境，請(qǐng)同學(xué)按情境認(rèn)真扮演，并在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行討論：
(1)教師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極情緒。
(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下討論如何調(diào)節(jié)和控制這兩種消極情緒。
(3)教師參加學(xué)生的討論，體會(huì)學(xué)生的心理感受。
(4)學(xué)生傾訴這兩種情緒給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)節(jié)的做法。
(5)教師提供這兩種情緒的自控的參考意見(投影)。
情境一：隨著中考時(shí)間的臨近，該同學(xué)常常出現(xiàn)著急，煩躁和不安的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而著急，她有時(shí)因?yàn)橥浟嗽撚涀〉闹R(shí)而心煩意亂，她有時(shí)對(duì)自己的中考結(jié)果憂心忡忡。
附：考試焦慮自消術(shù)
�、傧恍┫麡O的自我意識(shí)。
“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；
“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)該十全十美；
“他貶”：總擔(dān)心自己被別人瞧不起；
“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；
“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。
�、谧晕以O(shè)定的考試目標(biāo)要有一定的彈性。
�、壅_認(rèn)識(shí)因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的緊張則需有意識(shí)的自我調(diào)節(jié)。
�、苡米晕屹|(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯(cuò)誤心態(tài)。
⑤學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。
情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我準(zhǔn)備放棄數(shù)學(xué)。
附：自卑情緒的自我解脫法
①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。
�、谏朴谘a(bǔ)償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補(bǔ)償，可能成為激發(fā)斗志的動(dòng)力。
�、蹞P(yáng)長補(bǔ)短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚(yáng)長補(bǔ)短。
�、軜淞⑿判模阂_地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
4、教師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對(duì)錯(cuò)之分，只要填寫自己的真實(shí)情況即可。)
附：了解自己的消極情緒
以下問題請(qǐng)用“是”或“否”來回答。
(1)當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有突出的表現(xiàn)時(shí)，你心里會(huì)有一種不舒服的感覺，當(dāng)你的對(duì)手在競(jìng)爭(zhēng)中失敗了，你非常高興。()
(2)如果你參加一個(gè)比賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參加這樣的比賽。()
(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)心而心煩意亂，注意力難以集中。()
(4)當(dāng)別人錯(cuò)怪你時(shí)，你便會(huì)大發(fā)脾氣。()
(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成績比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。()
(6)你平時(shí)沒有朋友可以交流思想，有苦腦無處訴說，有快樂無人分享。()
(7)你經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鴲瀽灢粯�，憂心忡忡。()
(8)你在上臺(tái)發(fā)言參加比賽時(shí)有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳劇烈及大腦空白的現(xiàn)象。()
5、教師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：
如：自然界有潮漲潮落，我們的情緒也會(huì)像潮汐一樣，有高有低，如果我們以消極的情緒面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會(huì)不斷地品嘗失敗的苦果。
為了生活得快樂，為了能有收獲，請(qǐng)記住這句話：凡是允許不良情緒控制其行動(dòng)的人，是弱者；凡是迫使行動(dòng)控制其不良情緒的人，是強(qiáng)者。
我們要快樂，我們要成功，讓我們做自己情緒的主人。
(如有時(shí)間，請(qǐng)大家齊唱一首充滿積極情緒的歌“讓我們敲希望的鐘……”)
補(bǔ)充活動(dòng)：
1、課后向?qū)W生反饋問卷情況，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。
2、利用班會(huì)進(jìn)行講座：介紹一些消極情緒的特點(diǎn)，產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)和控制的方法。
初中心理健康教案 17
一、教學(xué)目的：
1、通過本節(jié)課的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，懂得自我調(diào)控；
2、將培養(yǎng)良好情緒的方法適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用于社會(huì)實(shí)踐中。
二、教學(xué)重點(diǎn)：
中學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)，以及調(diào)控措施。
三、難點(diǎn)：
結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。
四、課堂類型：
心理活動(dòng)課
五、教學(xué)過程：
導(dǎo)入：人的一生會(huì)遇到大大小小的各種困境，無數(shù)成功者告訴我們：面對(duì)困境只有用樂觀的心態(tài)積極面對(duì)，才有可能戰(zhàn)勝困境，走向成功。我們的學(xué)生也同樣，他們?cè)谌粘５纳钪�，可能面臨著來自學(xué)習(xí)、人際交往等各方面的“困境”。如果沒有良好的心態(tài)和積極的行動(dòng)去應(yīng)對(duì)這些困境，那就可能會(huì)長時(shí)間身陷困境中，對(duì)其學(xué)習(xí)、交往等方面產(chǎn)生不良影響。因此，讓學(xué)生懂得如何面對(duì)困境調(diào)節(jié)情緒，顯得非常重要。
�。�1）、討論
a在紙上寫出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)自己做出評(píng)價(jià)
b歸納良好情緒和不良情緒的特征，聯(lián)系自己本身以及如何改進(jìn)。
七種消極情緒：
1．恐懼
2．仇恨
3．憤怒
4．貪婪
5．嫉妒
6．報(bào)復(fù)
7．迷信
七種積極情緒：
1．愛
2．感恩
3．希望
4．信心
5．同情
6．樂觀
7．忠誠
�。�2）同學(xué)們，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情緒的主人讓我們一起做一份心理測(cè)試。分析結(jié)果并進(jìn)行討論。
�。�3）看圖片，思考情緒的調(diào)節(jié)
（4）討論心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么；你有以下的感覺嗎：
自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；生活理想切合實(shí)際；不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；能保持良好的人際關(guān)系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
�。�5）探討擺脫不良情緒的方法。
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、了解自己的極限
6、相信自己，也相信他人
7、計(jì)劃一些積極有益的`活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活
8、向朋友訴說自己的煩惱
9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
10、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題
11、傾盡全力完成一件事
12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
�。�6）看幾則真實(shí)事例，談從中受到的啟發(fā)。
做游戲，夸贊對(duì)方。
(7)總結(jié)
將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)�？矗詈媚鼙诚聛�。通過集中注意于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同的人�！薄_伯特安東尼
教師：集中注意于優(yōu)點(diǎn)和長處，對(duì)自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會(huì)騎自行車時(shí)，如果看見路上有一塊磚，常常會(huì)眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會(huì)撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會(huì)撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。
學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點(diǎn)。在注意優(yōu)點(diǎn)時(shí)，不能忘記克服缺點(diǎn)。
教師：在培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)時(shí)確實(shí)需要克服很多以往的不良習(xí)慣。請(qǐng)同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？
學(xué)生：別扭。
教師：要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作都感到困難，要克服缺點(diǎn)、消除自卑、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，至少需要多天的努力
讓我們自己為自己喝彩！
讓我們大聲對(duì)自己說：“我是最棒的
（8）課后作業(yè)
有哪些秘方來調(diào)節(jié)自己的情緒？將消極情緒變?yōu)榉e極情緒
初中心理健康教案 18
【活動(dòng)目的】
1.樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，初步掌握與異性相處的原則和藝術(shù)。
2.克服異性交往的偏差，與異性友好相處，做一個(gè)受歡迎的異性同學(xué)。
【活動(dòng)內(nèi)容】
初中生交往心理輔導(dǎo)。
【活動(dòng)形式】
討論、小品表演、案例分析。
【活動(dòng)對(duì)象】
初一年學(xué)生。
【活動(dòng)時(shí)間】
50一一60分鐘。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
1.通過座談或問卷調(diào)查，了解學(xué)生異性交往的現(xiàn)狀。
2.根據(jù)交往現(xiàn)狀設(shè)計(jì)案例2-3個(gè)。
3.請(qǐng)有異性交往障礙的同學(xué)參與小品表演。
【活動(dòng)設(shè)想】
由于受封閉的傳統(tǒng)思想、個(gè)人早期不良生活經(jīng)驗(yàn)以及個(gè)體內(nèi)傾個(gè)性的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)陷于緊張失措甚至恐懼的狀態(tài);另一方面，受到社會(huì)不健康思潮的影響，部分同學(xué)在與異性交往時(shí)則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學(xué)生前來咨詢同學(xué)關(guān)系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號(hào)者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關(guān)系者有之，追求異性者有之，難于區(qū)分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關(guān)系已在相當(dāng)程度上影響到青春期身心的正常發(fā)展�；诖�，本活動(dòng)意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學(xué)生的身心成長引向健康的發(fā)展軌道。
【活動(dòng)過程】
一、小品表演
師：“異性交往”，這是一個(gè)令人向往又令人煩惱的事情。一方面你們需要友誼，需要朋友，需要不同性格和不同性別的朋友：另一方面你們又常常被告誡，與異性交往千萬小心，警惕危險(xiǎn)!真有那么危
險(xiǎn)嗎?還是一點(diǎn)危險(xiǎn)都沒有呢?異性之間該如何相處呢?請(qǐng)看小品《放學(xué)路上》。
(表演小品：放學(xué)路上，男生小A，小B遇到女生小C，小
D，小A很緊張，臉紅紅的，頭低低的，一句話都不敢說;小B舉止粗魯，叫小C綽號(hào)(喂，三八婆);小C很生氣，轉(zhuǎn)而攻擊小B;小D則拉住小C的手說：“走，走，走，我媽說過別跟男生打交道，
男生都不是好東西。”)
師：他們這樣做好嗎?為什么?
生(男)：小D說男生都不是好東西，那她爸爸也不是什么好東西。
生(男)：我覺得小C太兇了，像只母老虎。
生(女)：喂，搞清楚，是誰亂叫侮辱性的綽號(hào)?
生(男)：可也用不著這樣兇啊?
生(女)：對(duì)付你們這類人就是要以毒攻毒。
師：請(qǐng)大家不要把分析問題變成男生女生之間的吵架。
生(男)：我來說吧，這件事小B和小C都有不對(duì)的地方，小B舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒禮貌;小
C以牙還牙，以毒攻毒，也不好。
生(女)：我覺得小A在女生面前應(yīng)大方一點(diǎn)，小D也不應(yīng)該因?yàn)樗龐寢屨f男生不好就拒絕與男
生交往，畢竟大部分男生還是好的，也許是她媽媽跟她爸爸感情不好才會(huì)這么說的。
師：(小結(jié)并板書)
小A：在異性前很緊張，不自然。大方
小B：舉止粗魯，叫綽號(hào)，沒禮貌。尊重對(duì)方
小C：以牙還牙，以毒攻毒，也不好。講道理
小D：拒絕與異性交往也不好，學(xué)會(huì)
與異性同學(xué)相處是一種能力，它是互相往來
將來長大后與異性合作的最初形態(tài)。
(點(diǎn)評(píng)：本環(huán)節(jié)通過學(xué)生喜聞樂見的小品表演，特別是讓異性交往有障礙的學(xué)生參與表演，形象直觀地將異性交往中較典型的現(xiàn)象呈現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生討論分析小品中各種人物的是與非，較好地加
深情感體驗(yàn)，樹立異性交往的正確觀念。)
二、心有千千結(jié)
師：(投影案例)
小麗和小勇是同桌，他們一直相處得自然和諧。女生私下里夸小勇帥氣，又肯幫助人，說小麗和他同桌有福氣。不久前，同學(xué)中傳說小麗和小勇是“一對(duì)兒”，從此小麗開始留意起他來……漸漸地小麗發(fā)現(xiàn)自己對(duì)小勇說的`話，做的事都很在意，常盼望著和他一起學(xué)習(xí)，一起玩。一次無意中，他們倆人的手相觸了，剎時(shí)小麗有一種觸電的感覺……這是怎么了?我是不是早戀了?我該怎樣與異性同學(xué)相處呢?
師：誰有過這種經(jīng)歷?
生：(不好意思地)聽好多人講都有這種經(jīng)歷。
師：假如是你會(huì)怎樣對(duì)待這件事?
生：不與他同桌。
生：繼續(xù)交往，不管別人怎么講，知道這是=種正常的心理，并不是戀愛就好了。
生：會(huì)很不好意思和他來往。
師：少男少女對(duì)異性產(chǎn)生朦朧的情感，比如有的男同學(xué)喜歡漂亮的女同學(xué)、有的女同學(xué)欣賞某個(gè)男同學(xué)矯健的身姿、或者男女同學(xué)喜歡與異性在一起活動(dòng)等等，這是青春期一種特殊的又相當(dāng)正常和健康的心理體驗(yàn)，不必為此感到害羞和難為情或緊張，倒是應(yīng)該恭喜自己，我長大了。這種朦朧的情感是由性生理成熟而引起的性意識(shí)的萌動(dòng)，是人的一種本能沖動(dòng)，帶有喜歡和欣賞異性的成分，不是愛上對(duì)方了。但是人是有理性和意志力的，如果任憑自己的欲望左右，放任自己的情緒沖動(dòng)而早戀，那就可能荒廢學(xué)業(yè)，貽誤青春年華，為那份早來的不成熟的感情付出沉重的代價(jià)。就如樹上的果子，是生的好吃還是熟的好吃?你們?cè)谶@個(gè)年齡發(fā)生的戀愛就像摘取樹上不成熟的青果子，只會(huì)品嘗到苦澀的滋味。人生有許多關(guān)鍵期，錯(cuò)過這個(gè)學(xué)習(xí)最佳時(shí)期，以后花再多的時(shí)間和精力也很難彌補(bǔ)上。至于感情的事情，最適合的年齡是二十幾歲，那時(shí)你不談父母可能還會(huì)催促你呢。
師：小麗該怎么辦呢?她既不必往后退也不該往前跨，她應(yīng)與同桌保持正常交往。當(dāng)然，這種交往應(yīng)盡量在群體當(dāng)中進(jìn)行，交往的感情宜淺不宜深，盡量避免和他單獨(dú)交往。因?yàn)槿后w交往可以使你獲得多人的友誼，且能使你吸取多個(gè)異性身上的優(yōu)點(diǎn)，一對(duì)一的單獨(dú)交往則容易陷入早戀的泥坑。我們平常與
異性交往應(yīng)以群體交往為主，盡量避免一對(duì)一單獨(dú)交往。
(師板書：群體交往為宜，避免單獨(dú)交往)
(點(diǎn)評(píng)：讓學(xué)生明白與異性接觸時(shí)的本能沖動(dòng)實(shí)屬自然，不足為怪。指導(dǎo)學(xué)生用意志力將本能性沖動(dòng)控制在安全適當(dāng)?shù)某潭壬希以诮煌鶗r(shí)以群體交往為宜，是避免學(xué)生過早陷入早戀的有效方式。)
三、收到求愛紙條怎么辦?
師：(投影案例)
小娟是班級(jí)里公認(rèn)的班花，她不但成績優(yōu)秀，氣質(zhì)高雅，而且彈得一手好琴。一次下課后，小娟發(fā)現(xiàn)抽屜里多了一封信，里面寫著滾燙的詞語，并約她放學(xué)后在公園門口見面。她從字跡上已猜出是哪位
男同學(xué)寫的，心里咯噔一愣，臉?biāo)⒌募t了，不知如何是好?
師：假如你是小娟，遇到此事該怎么辦?
生：把紙條交給他媽媽，看看她是怎么教育孩子的。
生：她可以去約會(huì)(全班大笑)，先看他長得帥不帥，長得帥再跟他約會(huì)，長得不帥就別理他。
生：我也許會(huì)和好朋友一起商量。
生：把紙條撕掉，用不著理他。
生：告訴他現(xiàn)在不應(yīng)考慮這些事，應(yīng)該把心思放到學(xué)習(xí)上。
師：把紙條交給老師或?qū)Ψ降募议L，傷害對(duì)方的自尊心;告訴自己的父母，有些時(shí)候反而使他們擔(dān)心;準(zhǔn)時(shí)赴約，可能導(dǎo)致早戀;把紙條撕掉、不理他，也不能解決問題;把此事公布于眾或跟要好的同學(xué)講，傷害對(duì)方的自尊心且有可能導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。因?yàn)槟汶m不能接受這份不成熟的感情，卻應(yīng)當(dāng)尊重別人的好意，維護(hù)對(duì)方的隱私和自尊。老師認(rèn)為最佳的方法是—暫時(shí)保密，找個(gè)時(shí)間把信還給他，并表明自己的態(tài)度：現(xiàn)在我們年紀(jì)還小，還是學(xué)習(xí)的大好時(shí)光，應(yīng)該集中注意力學(xué)習(xí)，請(qǐng)克制自己的感情沖動(dòng)。
(師板書：克制感情沖動(dòng))
師：假如你是那位寫紙條的男同學(xué)，你以后要怎樣克服自己的感情沖動(dòng)呢?
生：去找心理老師想辦法。
生：到游戲機(jī)室去發(fā)泄一下。
生：把那個(gè)女孩想得很壞。
生：沒什么，以后找個(gè)比你更漂亮的。
生：躲著她，再也不見她。
生：落花有意，流水無情，算了吧。
生：拼命壓抑自己。
生：去與她交往，像對(duì)待其他人一樣坦然大方。
生：把精力放到有意義的活動(dòng)中去(如學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)等)，不讓自己有空暇去胡思亂想。
師：這種感情升華的方法好。
(板書：感情升華)
(點(diǎn)評(píng)：不少學(xué)校對(duì)收到異性同學(xué)的求愛紙條或情人卡采取回避或壓制的態(tài)度，但回避問題只會(huì)使問題更加復(fù)雜化，一味地壓制只會(huì)使半公開的活動(dòng)轉(zhuǎn)入完全地下活動(dòng)，甚至在逆反心理的驅(qū)使下表現(xiàn)得更加強(qiáng)烈。與其回避問題的存在，還不如坦然面對(duì)這個(gè)事實(shí)，教會(huì)學(xué)生如何處理問題。教師從一個(gè)案例的
分析幫助學(xué)生既懂得如何處理異性求愛，又駕馭好自己對(duì)異性的愛慕之情。)
四、心靈交流
師：下面小組討論，請(qǐng)同學(xué)們從儀表、修養(yǎng)、學(xué)業(yè)等方面，將你們欣賞與反感的異性填寫在表格上。
(投影表格)
男生女生
我們喜歡這樣的女生：我們欣賞這樣的男生：
我們討厭這樣的女生：我們對(duì)這樣的男生反感：
大家一致公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)
男生：女生：
生：(小組討論，填寫表格)
師：(在學(xué)生歸納的基礎(chǔ)上總結(jié)出受人歡迎的男生標(biāo)準(zhǔn)和女生標(biāo)準(zhǔn)并板書)
男生：剛強(qiáng)、有正義感、責(zé)任感強(qiáng)、自信、瀟灑、勤奮、幽默……
女生：善良、溫柔、善解人意、勤奮、開朗……
初中心理健康教案 19
一、活動(dòng)理念
通過感恩父母的教育活動(dòng)，讓孩子知道感恩、學(xué)會(huì)感恩，做一個(gè)有素質(zhì)的中學(xué)生。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、讓學(xué)生理解父母對(duì)他們的愛。
2、知道感恩父母。
3、理解如何感恩父母。
三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：
讓學(xué)生了解父母對(duì)他們的愛，希望他們知道感恩，并且知道如何感恩。教學(xué)難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生感恩，讓他們知道如何感恩自己身邊的人。
四、教學(xué)對(duì)象、場(chǎng)所及課時(shí)安排
初一109班全體學(xué)生
教室
1課時(shí)
五、教學(xué)過程
1、觀看視頻說起感恩，你們會(huì)首先想到誰呢？是我們的爸爸媽媽！從小父母和老師就教育過我們，要孝敬父母，尊敬老師，可是，如今的我們，卻還是經(jīng)常和父母吵架，嫌他們煩，嫌他們啰嗦，經(jīng)常在學(xué)校打架鬧事，傷透了父母的心！同學(xué)們，你們可否知道，父母是全世界最愛我們的人，為了我們，他們可以付出一切，甚至生命！他們最大的期望，就是希望我們過得幸福，不管是過去，現(xiàn)在，還是將來。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們看一個(gè)視頻，也許這個(gè)視頻會(huì)讓我們深有感觸。（播放時(shí)間都去哪了感人視頻）
看了這個(gè)視頻你們有什么感觸呢？曾經(jīng)的我們，大多是父母眼中的乖孩子，我們聽父母的話，學(xué)著為他們分憂，我們愛著他們，時(shí)刻都離不開他們。后來我們長大了，漸漸變成了視頻中這個(gè)小女孩十三四歲，十六七歲時(shí)的樣子。這時(shí)的我們，和父母的距離漸漸遠(yuǎn)了，我們不希望父母管我們管得太多，我們不希望父母翻看我們的日記，我們有心事不愿與父母交流……甚至，我們常常與父母鬧矛盾，吵架，可是當(dāng)你和父母鬧矛盾的時(shí)候你有考慮過父母的感受嗎？希望你們能夠?qū)⑿谋刃�，不要再做出令父母�(jìng)�，同時(shí)又令將來的自己后悔的事情。
2、故事講述
同學(xué)們，你們熟悉《感恩的心》這首讓所有人為之動(dòng)容的經(jīng)典歌曲嗎？那么你們熟悉它的手語操嗎？很美的音樂，很美的歌詞，卻只能用無聲的語言來表達(dá)它深刻的內(nèi)涵。今天，我們?cè)僖淮温犅犨@首歌，不過在聽這首歌之前，我想給同學(xué)們講一個(gè)來自于《感恩的心》的感人故事。
有一個(gè)天生失語的小女孩，和媽媽相依為命，爸爸在她很小的時(shí)候就去世了。媽媽每天很早就出去工作，很晚才回來。每到日落時(shí)分，小女孩就站在家門口，充滿期待地望著門前那條路，等著媽媽那熟悉的身影出現(xiàn)。媽媽回來的時(shí)候是她一天中最快樂的時(shí)刻，因?yàn)閶寢屆刻於家獛б粔K年糕給她。在她們貧窮的家里，一塊小小的年糕就是無上的美味了��！
有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過了晚飯的時(shí)間了，媽媽卻還沒回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑了，雨，也越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，找啊找啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽卻沒有回答她。她以為媽媽太累，睡著了，就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點(diǎn)。但是這時(shí)她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地攥著一塊年糕她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點(diǎn)聲音
雨一直在下，小女孩也不知哭了多久，她知道媽媽再也不會(huì)醒來，現(xiàn)在就只剩下她自己。媽媽的眼睛為什么不閉上了？那是因?yàn)榉判牟幌滤龁幔克蝗幻靼琢俗约涸撛趺醋觥Ｓ谑遣粮裳蹨I，決定用自己的語言來告訴媽媽她一定會(huì)好好地活著，讓媽媽放心地走小女孩就在雨中一遍一遍用手語“唱”著這首《感恩的心》，淚水和雨水混在一起，從她小小的卻寫滿堅(jiān)強(qiáng)的臉上滑落“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會(huì)珍惜”她就這樣站在雨中不停地“唱”著，一直到媽媽的眼睛終于閉上
3、音樂欣賞
（播放《感恩的心》視頻，同學(xué)們從新細(xì)細(xì)品位這首歌蘊(yùn)含的深刻感情）
同學(xué)們，當(dāng)你再次聽到這首歌時(shí)，你會(huì)不會(huì)多點(diǎn)心靈的觸動(dòng)？請(qǐng)同學(xué)們有空下載下來聽聽，閉上眼睛邊聽邊回憶父母對(duì)我們的每一份愛，每一個(gè)與父母在一起的溫暖鏡頭。這首歌的手語操很簡(jiǎn)單，如果你們感興趣的話班委干部可以組織全體同學(xué)一起學(xué)習(xí)。
4、生活對(duì)比
同學(xué)們，父母無論自己多辛苦，都要送我們來學(xué)校讀書，就是為了我們能夠出人頭地，有個(gè)美好的未來，可是，我們常常不聽話，做對(duì)不起他們的事。當(dāng)你在課堂上酣然入睡的時(shí)候，當(dāng)你逃課混跡網(wǎng)吧的時(shí)候，當(dāng)你在學(xué)校惹是生非、打架斗毆的時(shí)候，你有沒有想過你的父母正在做些什么？他們，也許正在那貧瘠的土地上辛勤耕耘，也許在那遙遠(yuǎn)的地方揮汗如雨。同學(xué)們，我們基本都來自本不富裕的家庭，父母掙錢不容易，養(yǎng)育我們更不容易，為了給我們提供良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，為了讓我們吃好的、穿好的，他們沒日沒夜的勞作，換來的卻只是微薄的工資，同學(xué)們，當(dāng)你在周末與同學(xué)在外邊大吃大喝的時(shí)候，你有想過你父母每天吃的是什么嗎？他們，拿著饅頭加咸菜，卻心滿意足。他們所做的一切的一切，都是為了你們，去實(shí)現(xiàn)他們未曾實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)……
同學(xué)們，這雙布滿老繭的手你們還熟悉嗎？還記得小時(shí)候，我們牽著媽媽的手，粗糙的大手，還不解地問：“媽媽，為什么你的手摸起來這么不舒服��？為什么會(huì)有這硬硬的東西？”我們摸著媽媽厚厚的'手掌，用疑惑的眼神看著媽媽，心想為什么自己的手和媽媽的手不一樣�，F(xiàn)在，我們可能好久沒有牽過媽媽的手了，也很少注意到他們的手是什么樣子。但是，當(dāng)你再次去仔細(xì)觀察他們的手你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那雙布滿老繭的手已漸漸蒼老，滿是皺紋。雖然，這雙手無法讓你成為闊家少爺、小姐，無法為你創(chuàng)造優(yōu)越的條件，但它卻讓你衣食無憂，倍感溫暖，不會(huì)讓你在前進(jìn)的道路上迷失方向……這雙手，會(huì)一直牽著你，陪伴著你。
5、全班分享
回憶生活中父母令自己感動(dòng)的事情，請(qǐng)1—2名同學(xué)分享自己的經(jīng)歷。
6、小組討論
我們應(yīng)如何感恩我們的父母？
親愛的同學(xué)們，我們不需要做出多么驚天動(dòng)地的事情來感謝爸爸媽媽，我們的一句問候、一次攙扶、一杯茶水、一個(gè)微笑、一次感謝，我們的爸爸媽媽就滿足了。在學(xué)校里，只要我們認(rèn)真努力學(xué)習(xí)，不違反校規(guī)校紀(jì)，考試時(shí)交出一份滿意的答卷；在家里，只要我們常常幫助爸爸媽媽做力所能及的家務(wù)，能夠多關(guān)心、體諒父母，就是對(duì)他們最大的孝敬了。請(qǐng)記住，對(duì)父母最大的孝敬就是——讓他們放心！
六、小結(jié)
感恩”是一個(gè)人的基本素質(zhì)，一個(gè)缺乏愛心，不懂得感恩惜福的人，長大后不可能懂得體諒、關(guān)心他人，不懂得孝敬父母，尊敬師長，也難以與人交往、融入社會(huì)，更談不上愛同學(xué)、愛母校、愛國家、愛民族了。
學(xué)會(huì)感恩，它是一種禮儀，是一種健康的心態(tài)，是一種做人的境界，也是一種社會(huì)進(jìn)步、現(xiàn)代文明的體現(xiàn)。因?yàn)楦卸骺梢宰屵@個(gè)世界一天一天美麗起來，讓人與人之間一天一天更加溫馨起來。
希望我們所有人都能夠?qū)W會(huì)包容他人、體諒他人，尤其是體諒我們的父母！都能夠知道感恩，學(xué)會(huì)感恩，尤其是感恩我們的父母�。úシ拧陡卸鞯男摹罚�
【初中心理健康教案】相關(guān)文章：
初中教案：心理健康08-26
初中心理健康教案01-02
初中教案：心理健康(9篇)08-27
初中教案：心理健康9篇08-26
初中生心理健康教案08-24
初中心理健康教育教案03-24
初中教案：心理健康(集合9篇)08-27
初中教案：心理健康(合集9篇)08-28
初中心理健康教案12篇01-02
初中心理健康教案(12篇)01-02