心理健康主題演講稿【薦】
演講稿以發(fā)表意見(jiàn),表達(dá)觀點(diǎn)為主,是為演講而事先準(zhǔn)備好的文稿。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展,演講稿的使用頻率越來(lái)越高,演講稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?以下是小編整理的心理健康主題演講稿,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康主題演講稿1
在這青春似火、熱情四溢的五月,我們即將迎來(lái)5月25日——20xx年大、中學(xué)生心理健康日。
“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”,此節(jié)日的核心內(nèi)容是:關(guān)愛(ài)自我,了解自我,接納自己,關(guān)注心理健康和心靈成長(zhǎng),提高自身心理素質(zhì),進(jìn)而愛(ài)別人,愛(ài)社會(huì)。也就是說(shuō),心理健康節(jié)的本質(zhì)是引導(dǎo)同學(xué)們?cè)谏戆l(fā)展的過(guò)程中,也能關(guān)注和把握自身的心理成熟度和適應(yīng)力。
從心理學(xué)的角度來(lái)分析,一個(gè)人真正成熟的開(kāi)始就是懂得接納不完美的自己,能夠真正地去認(rèn)識(shí)自己。
人生難免遇到不如意的事,令人禁不住捶胸頓足,一遍遍地去想:為什么壞事盡發(fā)生在我的身上,也不敢去承認(rèn)這件事的發(fā)生。其實(shí),人并不是在遭遇了不幸才會(huì)感到強(qiáng)烈的不適,很大程度上是因?yàn)榫芙^接受現(xiàn)實(shí),才會(huì)產(chǎn)生痛苦。
正所謂覆水難收,你很難扭轉(zhuǎn)既定事實(shí)。唯一能真正改變的就是自己的心態(tài)。一個(gè)真正成熟的人,他會(huì)意識(shí)到世界的復(fù)雜性,他會(huì)做到去理解,也不去糾結(jié)過(guò)去發(fā)生的事,而是會(huì)把目光調(diào)整到怎樣去面對(duì)各式各樣突發(fā)的狀況。
此外,當(dāng)別人的行事風(fēng)格跟我們的不同時(shí),例如在宿舍遇到因?yàn)閷W(xué)習(xí)跟大多數(shù)同學(xué)就寢時(shí)間不同的人、在小組活動(dòng)中總是劃水的人、考完試就忍不住凡爾賽的人,內(nèi)心也容易產(chǎn)生不愉快的`感受,有時(shí)甚至?xí)l(fā)激烈的沖突。而一個(gè)真正成熟的人,他會(huì)站在客觀的角度理解和分析問(wèn)題,也能夠盡量做到跟每個(gè)人和諧共處。正是因?yàn)樗麄兡軌蜃龅綄?duì)事不對(duì)人,即把對(duì)事物的看法與評(píng)價(jià)一個(gè)人區(qū)分開(kāi)了,所以就能夠使自己的言行不易沖動(dòng)傷人。當(dāng)一個(gè)人能夠擁有接納的心態(tài),縱使對(duì)方確實(shí)有錯(cuò),也不會(huì)立馬跳出來(lái)大聲苛責(zé),而是心平氣和運(yùn)用理性的知識(shí)和嚴(yán)密的邏輯去逐一分析,也能夠站在對(duì)方的角度去思考問(wèn)題。這種處理問(wèn)題的方式很理智,也很成熟。在世界上,沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉。自然,就沒(méi)有兩個(gè)完全一模一樣的人。每個(gè)人的性格不同,看待問(wèn)題的角度不同,思想也就不同。因此,懂得去善待他人,也就是在接納著自己。
真正成熟的人能夠看得通透,人生的對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)都是一體的,任何發(fā)生在我們身上的事都是對(duì)我們成長(zhǎng)的邀請(qǐng)。既然如此,不如去做些有意義的適應(yīng)和改變,與人為善,共同進(jìn)步。
心理健康主題演講稿2
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家上午好!
今天我在國(guó)旗下講話的主題是《心理健康,受益終生》。
心理學(xué)家認(rèn)為:人的健康一半在身體,一半在心理。然而在日常生活中,人們常常只重視身體健康,而忽視了心理健康。請(qǐng)同學(xué)們反思一下自己有沒(méi)有以下情況:有時(shí)脾氣暴躁,常常無(wú)端發(fā)火,因瑣碎小事與人爭(zhēng)吵;有時(shí)感到孤獨(dú)寂寞,意志消沉,整天無(wú)精打采;有時(shí)自卑敏感,心理脆弱,總覺(jué)得自己不如別人;有時(shí)目空一切,惟我獨(dú)尊,待人苛刻。
所有這些反常行為都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失,一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,影響著你們的學(xué)習(xí)和生活,甚至能影響學(xué)校的和諧,社會(huì)的安定。特別是對(duì)于正處于青春期的你們來(lái)說(shuō),面臨著生理、學(xué)習(xí)、父母等多方面的問(wèn)題,因而情緒更容易變化無(wú)常、波動(dòng)起伏,心理健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)也就顯得更為重要。
那么作為青少年的你們,怎樣才能擁有健康的心理呢?
首先,要正確認(rèn)識(shí)自己。既不要好高鶩遠(yuǎn)、迷失自我,更不要妄自菲薄。你們要根據(jù)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣等,來(lái)正確的評(píng)價(jià)自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的學(xué)習(xí)和生活。
其次,樂(lè)于交往,與他人保持和諧的人際關(guān)系。你們要以尊敬、謙讓、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,既要自尊自愛(ài),又要尊重他人。以尋找知音,建立友情,與人保持合諧的人際關(guān)系。
再次,還要正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問(wèn)題。你們要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),正視困難與挫折,找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,而不是躲閃逃避,推卸責(zé)任;我們既要有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不能沉迷于虛無(wú)縹緲之間。
最后,要正確對(duì)待成功與失敗。例如,剛剛結(jié)束的期中考試,有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,有的.同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然,分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的我們來(lái)說(shuō)很重要,但它不是學(xué)習(xí)的唯一衡量方式,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,都可能體會(huì)己不如人的沮喪,但如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中,那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,還有今天的機(jī)會(huì)和美好的未來(lái)。只有不被暫時(shí)的失敗打倒,輕裝上陣,你才能真正收獲成功。
我們雙語(yǔ)學(xué)校一直以來(lái)也在為同學(xué)們的心理健康保駕護(hù)航,為大家配備了先進(jìn)的心理咨詢室,供廣大師生預(yù)約使用,也有非常優(yōu)秀的心理老師來(lái)為我們講授心理課程。希望大家在遇到心理上的困惑時(shí),能合理利用我們學(xué)校優(yōu)質(zhì)的心理教育資源。
打開(kāi)心靈的窗戶,和諧的陽(yáng)光才能滋潤(rùn)我們的心靈。同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始,呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),以健康之心擁抱學(xué)習(xí),用陽(yáng)光之心成就未來(lái)。
心理健康主題演講稿3
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家上午好!
今天我演講的題目是《陽(yáng)光心理健康人生》。
同學(xué)們,你可為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)?你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快樂(lè)?你可曾抱怨生活的不公平?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康,在日常生活中,人們常常重視身體健康,而忽視心理健康。
由于種種原因越來(lái)越多的人產(chǎn)生了心理問(wèn)題,心理健康受到了極大地威脅和損壞,有的人程度嚴(yán)重,有的人程度輕微。在我們周圍,有的人情緒反復(fù)無(wú)常;有的因瑣碎小事而耿耿于懷;有的人自卑,總覺(jué)得自己不如別人,承受不起挫折和失敗;有的人自負(fù),目空一切,唯我獨(dú)尊,對(duì)人苛刻,別人都不如他,對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,逆反心理強(qiáng),與老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。
由此可見(jiàn),養(yǎng)好健康的心理是多么的重要,那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?
首先,要正確認(rèn)識(shí)自己,不要自卑,不要自負(fù),要自信,相信自己,天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,要正確面對(duì)挫折和失敗,相信失敗是成功之母。
其次,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享,你會(huì)得到更多的`快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通,你會(huì)得到許多有益的忠告。與人分享快樂(lè),快樂(lè)會(huì)加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留己芬香。多尊重別人,多體諒別人,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。經(jīng)常真誠(chéng)的對(duì)人微笑,真誠(chéng)的微笑充滿著你的自信,表示著你的禮貌和對(duì)別人的尊重。
最后,要情緒穩(wěn)定,性格開(kāi)朗,養(yǎng)成熱愛(ài)生活,積極向上的生活態(tài)度,要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念。
同學(xué)們,健康是一種積累,心靈的健康不會(huì)從天而降,它需要鍛煉、需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數(shù)次的洗禮、它需要我們不斷努力,在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取,勇攀高峰,在生活中尊重他人,相互幫助,讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),做一個(gè)身心健康的好學(xué)生!
謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!
心理健康主題演講稿4
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動(dòng)力,最終目的是提升心理健康水平。
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動(dòng)力,最終目的是提升心理健康水平。先來(lái)幾個(gè)問(wèn)題進(jìn)行問(wèn)答。
你覺(jué)得有壓力嗎,壓力有多大?農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實(shí),種子才會(huì)發(fā)芽,黃山松壓力產(chǎn)物。
你希望沒(méi)有壓力嗎,沒(méi)有壓力就好嗎?空間站漂浮狀態(tài),行走需要繩索牽引。無(wú)壓力實(shí)驗(yàn),沒(méi)有黑白光線色彩躺在小空間,每天高額報(bào)酬,一天一萬(wàn)元,一般人堅(jiān)持一兩天而已。
壓力到底怎樣力度才好,倒U型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,把握度無(wú)疑是最難的事情,如同上級(jí)安排事情說(shuō)看著辦就好,沒(méi)有要求就是最高要求;如同找對(duì)象啥標(biāo)準(zhǔn),看著順眼就行,其實(shí)一般人不入眼;還有周末出去玩,去哪里都行,可是出去后就嘟囔不好玩。
二戰(zhàn)美國(guó)隨軍牧師一段話:平靜心接受,勇敢心改變,智慧心區(qū)分。最難在識(shí)別和區(qū)分,如同造價(jià)咨詢,心里咨詢,工作處理,搞明白是什么,一般也就知道了怎么辦。解決問(wèn)題三原則,前提知道問(wèn)題內(nèi)涵和外延。
一是壓力是什么
雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事,考前家長(zhǎng)比孩子焦慮,解決就是一句話,“你能接受可能的最差嗎”。這個(gè)事例說(shuō)明壓力本質(zhì)是情緒,是應(yīng)激。態(tài)度體驗(yàn),主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。
工作壓力也是如此,領(lǐng)導(dǎo)層高高在上,大樓最高處,著眼單位發(fā)展,從業(yè)務(wù)來(lái)源客戶維系到執(zhí)業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制,從收入到支出,從制度到人文,一線人員做好業(yè)務(wù),考慮全過(guò)程的順利,解決實(shí)際問(wèn)題,中層人員有任務(wù)有監(jiān)督,壓力體現(xiàn)為情緒。
情緒本質(zhì)則是需要的失衡,親子關(guān)系沖突來(lái)自父母要求預(yù)期和孩子實(shí)際表現(xiàn),父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,看到的孩子是頭腦中形象,不是真實(shí)孩子,這種需要是情欲表現(xiàn)。
叔本華說(shuō)情欲乃是人之本身,消滅欲望就是消滅自身。
這樣看來(lái)壓力人人體驗(yàn)著,似乎是客觀真實(shí)的,真的如此嘛。
作為一種情緒的`壓力,是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機(jī)能,是客觀現(xiàn)實(shí)反應(yīng)。同一個(gè)事情每個(gè)人壓力反應(yīng)不同,甚至是不符合道理的,高考620分和520分,誰(shuí)會(huì)更高興,壓力減緩,后者是復(fù)讀孩子的成績(jī),一家人更輕松高興。在于比較,在于心理,在于預(yù)期,不在于實(shí)際分?jǐn)?shù)高低。
心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,概念上下、黑白、高低解釋,結(jié)論屬于主觀體驗(yàn),與道理相反。
道理心理合理比較,說(shuō)明壓力是心理不是道理,要合理。
二是壓力種類以及適應(yīng)
壓力源三種:天災(zāi)人禍重大事件,一般生活事件,背景性壓力源。
壓力種類:一般單一性生活壓力,如婚戀工作旅游親人離世等;疊加性壓力,如四面楚歌,禍不單行;破壞性壓力,地震、戰(zhàn)爭(zhēng)等飛來(lái)橫禍。挫折和創(chuàng)傷,心理注定要在挫折中成長(zhǎng)。
應(yīng)對(duì)壓力必經(jīng)之路和付出代價(jià),就是“一般適應(yīng)征候群”:警覺(jué)、搏斗和衰竭三階段,李詠事例。
壓力下的心理健康維護(hù),直面還是逃避,感性理性悟性三個(gè)反應(yīng)健全,順境逆境絕境三種應(yīng)對(duì)。
接受改變認(rèn)知的N個(gè)問(wèn)題:事情不可改變,努力達(dá)不到預(yù)期,生活有苦有樂(lè),不完美,生活困難重重,某些方面不如別人,會(huì)犯錯(cuò),世界的不確定性。
三是應(yīng)對(duì)思路措施和陽(yáng)光心態(tài)
描述壓力是什么。
解釋為什么感受到壓力。
預(yù)測(cè)壓力如何變化,時(shí)間觀念。
控制,遇到壓力怎么辦。
心理健康主題演講稿5
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是在陽(yáng)光下生活,說(shuō)起心理健康,我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確,那么我想請(qǐng)問(wèn)一下在座的同學(xué),什么是心理健康?可能有的人會(huì)說(shuō),心理健康就是心理沒(méi)病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò),但也不是很全面,我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義:所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上,在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào),能適應(yīng)環(huán)境。也就是說(shuō),當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方,能很快適應(yīng)新的環(huán)境,新的生活,自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子,曾經(jīng)有一個(gè)女大學(xué)生馬上要出國(guó)留學(xué),對(duì)許多人來(lái)講這是一件很高興的事情,可是她呢,隨著出國(guó)日期的臨近,出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常,為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過(guò)咨詢師的了解,原來(lái)是這位女同學(xué)害怕到了異國(guó)他鄉(xiāng),在陌生的環(huán)境中自己無(wú)法生存所以導(dǎo)致心理失衡,通過(guò)這個(gè)例子可以看出這個(gè)女生的身體與情緒調(diào)解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。這就要求人們善于排除心理障礙,能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開(kāi)朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,自私自利,患得患失,情緒起伏波動(dòng),喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,要求自己,以愉悅的心境,飽滿的情緒,自尊自愛(ài),善待自己,誠(chéng)懇、謙讓,團(tuán)結(jié)互助,面對(duì)困難我們要提高忍耐、受挫力,堅(jiān)定信念,百折不回,提高自己的.心理素質(zhì),以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家,學(xué)生從學(xué)校中不知不覺(jué)地接受教育和影響,因此,優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給轉(zhuǎn)化為學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然,校園里繁花點(diǎn)點(diǎn),綠草茵茵,學(xué)生在曲徑廊亭中看書,這些自然風(fēng)景和人文景觀無(wú)時(shí)無(wú)刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官,使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染,在愉悅中受到教育,自覺(jué)地形成一種積極向上的心態(tài)。
做一個(gè)心理健康的人,要自信。玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只要去看,不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài),改變我們的初衷,而比較的結(jié)果,使人不是自卑,就是自傲,總之是流于平庸。一個(gè)人一旦沒(méi)有了自信,就會(huì)脫離正常的生活軌道。
圖片
做一個(gè)心理健康的人,會(huì)欣賞,會(huì)積極進(jìn)取。讓我們做一名心理健康的大學(xué)生。
心理健康主題演講稿6
各位老師,各位同學(xué)們大家早上好,今天國(guó)旗下講話的主題是“心靈灑滿陽(yáng)光,健康點(diǎn)亮生活”。一聽(tīng)就知道是要我們關(guān)注心理健康,陽(yáng)光快樂(lè)生活;但我不是心理專家,很難給出專業(yè)的判斷與建議,我是一位數(shù)學(xué)教師,我想以數(shù)學(xué)的眼光及思維來(lái)與大家探討一下心理問(wèn)題的產(chǎn)生,原因及解決方法;或者帶有一點(diǎn)人生哲學(xué)思考,所以請(qǐng)大家認(rèn)真品味與體會(huì)。
我不清楚是誰(shuí)創(chuàng)造出“喜怒哀樂(lè),酸甜苦辣”這些詞,但我認(rèn)為這就猶如人生四季春夏秋冬每日在輪回上演,每個(gè)階段也在輪回出現(xiàn),若從宿命輪的角度出發(fā),每個(gè)人都會(huì)碰到,每個(gè)人都會(huì)體會(huì),而且我想這些應(yīng)該各占人生的四分之一吧,無(wú)法逃避。這也有就是我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到父輩,老師教育我們的話:先苦后甜,先甜后苦,確實(shí)如此,因?yàn)槟闱懊骈_(kāi)心太輕松后面會(huì)更艱苦,前面你艱苦努力一點(diǎn)后面會(huì)輕松一點(diǎn),大家反思一下自己在有理性思維的成長(zhǎng)過(guò)程中是否如此。我們?cè)賮?lái)看馬斯洛的需求層次理論,生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。每一種需求滿足后會(huì)產(chǎn)生新的需求一步一步往上走,到了最高層次自我實(shí)現(xiàn)需求后又會(huì)產(chǎn)生新的需求從不停歇。因?yàn)槿松举|(zhì)上的痛苦與煎熬就是自我需求與外在現(xiàn)實(shí)的不一致所造成的。但人一定有欲望,否則人類無(wú)法進(jìn)步,所以我們?cè)诔砷L(zhǎng)的.過(guò)程中就一定會(huì)碰到困難,挫折,失敗,難受,但也一定會(huì)體會(huì)到開(kāi)心,喜悅,成功與甜蜜。
我想既然如此,每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷,每個(gè)人都會(huì)發(fā)生,每個(gè)階段都會(huì)存在,我們又有什么好煩惱與抱怨的呢!這些都是人生的經(jīng)歷,不經(jīng)歷這些又怎能稱為完整的人生呢?所以若我們能理解這些我想,我們又何必去懼怕挫折與困難,又何必對(duì)暫時(shí)失敗而耿耿于懷,有何必對(duì)暫時(shí)的不幸而傷痛不已呢?要相信風(fēng)雨之后必定見(jiàn)彩虹。同樣我們?cè)谌〉命c(diǎn)滴成績(jī)后,我們會(huì)開(kāi)心喜悅,同樣又會(huì)出現(xiàn)新的困惑與煩惱,那我們應(yīng)該怎么辦呢?我想我們可以努力的去做到以下幾點(diǎn):
1。多參加體育運(yùn)動(dòng)練就強(qiáng)健體魄:健康是我們的人生的最低需求,所以要讓自己快樂(lè)就得盡可能的讓我們身體健康。
2。磨煉意志,強(qiáng)大內(nèi)心,正確的面對(duì)困難與失敗,既然我們無(wú)法回避挫折與失敗,就讓我們提前準(zhǔn)備,強(qiáng)大自己勇敢的去面對(duì)困難與挫折。
3。多學(xué)習(xí),多努力,練就過(guò)硬本領(lǐng),迎接各種挑戰(zhàn);失敗固然難以避免,但成功仍然是我們的追求,因?yàn)槌晒σ欢〞?huì)帶來(lái)喜悅與快樂(lè),一定會(huì)回報(bào)我們?cè)冻龅氖∨c痛苦,并讓我們有信心樹(shù)立新的目標(biāo)而不斷前進(jìn)。
4。用正能量的方式去面對(duì)和解決我們所碰到的一切困難與挫折,因?yàn)槿松褪且环N難得的經(jīng)歷,所以我們要做的就是如何把我們的人生活精彩,如何在尋找與實(shí)現(xiàn)自我需求的同時(shí)去開(kāi)心樂(lè)觀的面對(duì)所碰到的一切困難與挫折。套用一句時(shí)髦的話不忘初心,牢記使命,我們?nèi)?wèn)問(wèn)我們自己內(nèi)心最真實(shí)的需要,然后就努力的去追尋她,去實(shí)現(xiàn)她。哪怕失敗又何妨呢,畢竟你曾努力的在實(shí)現(xiàn)自我過(guò)程中感受著人生,這何嘗不是一種成功呢?
最后我們高一,高二馬上要學(xué)考,高三馬上要選考,希望我們所有的人能認(rèn)真準(zhǔn)備,努力拼搏,為實(shí)現(xiàn)自己的初心沖刺一次,積極面對(duì);在此預(yù)祝大家取得好成績(jī)。雖然生活的酸甜苦辣時(shí)時(shí)存在,但快樂(lè)是生活之本,希望我們?cè)谝院蟮纳钪谐錆M陽(yáng)光,樂(lè)觀面對(duì);謝謝大家!
心理健康主題演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們!親愛(ài)的同學(xué)們!大家早上好!
今天我講話的題目是《讓我們的心充滿陽(yáng)光》。
同學(xué)們:每個(gè)人都想擁有一個(gè)快樂(lè)的人生。但在你慢慢成長(zhǎng)的過(guò)程中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不再是那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮、天真爛漫的孩童了,開(kāi)始有了各種不如意、會(huì)遇到各樣的困難、甚至體驗(yàn)到痛苦的折磨,這說(shuō)明你們正在成長(zhǎng),這說(shuō)明你們開(kāi)始懂得人生需要承受,生活需要擔(dān)當(dāng)。
“不如意事常八九”,長(zhǎng)大了的生活原本如此。任何一個(gè)人的生命歷程,不可能總是一帆風(fēng)順,或早或晚,總會(huì)遇到各樣的痛苦磨難。當(dāng)面對(duì)這些痛苦磨難時(shí),你的生活還快樂(lè)嗎?你還能擁有一個(gè)快樂(lè)的人生嗎?我想如果你的心充滿堅(jiān)強(qiáng)!充滿樂(lè)觀!我相信無(wú)論面對(duì)怎樣的痛苦磨難,你定將擁有一個(gè)快樂(lè)的人生!
學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)!學(xué)會(huì)樂(lè)觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量。
今天我要告訴大家一個(gè)真實(shí)的故事:某某某是20xx屆我校高中畢業(yè)的一位同學(xué),她是一個(gè)文弱的女孩,來(lái)自農(nóng)村,是父母的獨(dú)女。在她小的時(shí)候,母親就患病,后長(zhǎng)期臥床,父親年歲已大,只能靠種一點(diǎn)菜賣,換點(diǎn)錢,生活主要靠每月幾百元低保金維持,還要時(shí)不時(shí)給母親買藥,生活的'艱難自不必說(shuō)。20xx年四月的一天,長(zhǎng)期患病的母親未能看到女兒長(zhǎng)大,便突然離開(kāi)了她。那時(shí),她還是高一的學(xué)生,還未滿十六歲啊,當(dāng)她還沉浸在失去母親的巨大悲痛中,僅僅10天后,疼愛(ài)她的父親在賣了豌豆回家的路上,因勞累過(guò)度引發(fā)腦梗,一頭栽倒在路邊,再?zèng)]醒來(lái)。未滿十六歲的她,一下成了孤兒,沒(méi)了家。
同學(xué)們:你們能體會(huì)得到她當(dāng)時(shí)的痛苦有多么大嗎?
同學(xué)們:你們經(jīng)歷過(guò)的痛苦有她的大嗎?
處理完父親的后事,她便回到學(xué)校繼續(xù)上學(xué)。她和班主任老師說(shuō):從小我就夢(mèng)想做個(gè)醫(yī)生,治好媽媽的病,F(xiàn)在父母都不在了,我的夢(mèng)更加強(qiáng)烈,我要加倍努力,將來(lái)做個(gè)醫(yī)生,治好更多人的病。
同學(xué)們:你們能感受到那么一個(gè)文弱的不滿十六歲的女孩內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)嗎?生活的痛苦、不幸雖像鐵犁一樣,一道道劃過(guò)她那年少、柔弱的內(nèi)心,但!她沒(méi)有被那巨大的痛苦擊敗,她自強(qiáng)不息、堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀,勇敢的面對(duì)著這不幸的生活。在學(xué)校、老師、同學(xué)、社會(huì)的關(guān)愛(ài)下,她憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂(lè)觀的精神,在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步。高一進(jìn)校時(shí),她只是普通班的學(xué)生,成績(jī)?cè)诎嗉?jí)也只是中等,高一結(jié)束時(shí),她以普通班第一名的成績(jī)進(jìn)了入理科重點(diǎn)班。她的事跡感動(dòng)了許多人,高二時(shí)她被評(píng)為安徽省“國(guó)家資助助我飛翔”勵(lì)志成長(zhǎng)成才優(yōu)秀學(xué)生典型。
我曾是她的生物老師,但她何嘗不是我的老師?
我常常會(huì)想起她!我想:和她比,我們那點(diǎn)痛算得了什么!正如身殘志堅(jiān)的歌手鄭智化“水手”里所唱:風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么;擦干淚不要怕!至少我們還有夢(mèng)!
同學(xué)們:堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀!就是你心中的陽(yáng)光!你堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀!你的心自會(huì)充滿陽(yáng)光的力量。我們相信:烏云遮不住太陽(yáng)!是的!遮不住的!
同學(xué)們:讓我們的心充滿陽(yáng)光!忘掉昨日的煩惱痛苦!去迎接明天的快樂(lè)人生!
心理健康主題演講稿8
親愛(ài)的老師和同學(xué)們:
下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題,談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng),學(xué)會(huì)合作。
一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中,競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的。競(jìng)爭(zhēng)激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),敢于競(jìng)爭(zhēng),就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候,總能通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng),逃避競(jìng)爭(zhēng),意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng),合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流,從而開(kāi)闊視野,開(kāi)闊思維,共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí),克服恐懼和嫉妒心理。
2.正確認(rèn)識(shí)高考。
考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué),深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且,一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒(méi)有上過(guò)大學(xué),而主要取決于良好的心理素質(zhì),比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。
心理學(xué)家認(rèn)為,合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,本身是中立的,但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí),可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析,學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式,糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待高考,克服考試焦慮,保持穩(wěn)定的情緒。
3.正確評(píng)價(jià)自己的能力。
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo),否則,個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問(wèn)題,正確評(píng)價(jià)自己和他人,正確分析主客觀情況,及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,他們會(huì)全力以赴,但無(wú)法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感,傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后,會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,保持旺盛的進(jìn)取熱情,實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力,要客觀評(píng)價(jià)自己,期待適度的價(jià)值觀,增強(qiáng)必勝的信念。
ign: left;">4.提高應(yīng)試技能,突破高原現(xiàn)象
研究證明,應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說(shuō),應(yīng)試技能較差,其考試焦慮水平較高,應(yīng)試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),努力提高應(yīng)試技能,有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,掌握應(yīng)試過(guò)程中注意的事項(xiàng),在復(fù)習(xí)的后階段,容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現(xiàn)象”,“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因:一是學(xué)習(xí)方法的變化,隨著復(fù)習(xí)的深入,要求有更新更好的方法才能適應(yīng),而在舊方法不能適應(yīng),新方法尚未建立時(shí),容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),要突破“高原現(xiàn)象”,應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu),通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化,避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。
5.需要積極的自我暗示,克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為,自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無(wú)意識(shí)中發(fā)生,例如,當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí),往往到時(shí)候就會(huì)醒來(lái),其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o(wú)意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強(qiáng)大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,導(dǎo)致成績(jī)不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),據(jù)說(shuō)許多日本人在每天出門前,都要對(duì)著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說(shuō)一些鼓勵(lì)的話,這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用,這是心理學(xué)上的暗示療法,對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處,每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),就會(huì)使樂(lè)觀的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰,千萬(wàn)不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn),不要自縛手腳,處處以別人為參照物來(lái)貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽(yáng)!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的`平凡而自慚,自立,自強(qiáng),自尊,自我激勵(lì),以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6.保持適度緊張,積極進(jìn)取
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理,有的心理學(xué)家認(rèn)為,這是人類很正常的心理現(xiàn)象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺(jué)與注意彼此促進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格,高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強(qiáng)烈,就不要過(guò)分關(guān)注,帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強(qiáng)大腦的興奮過(guò)程,提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,使人思維迅速,反應(yīng)敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過(guò)研究,他們發(fā)現(xiàn),生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認(rèn)為,這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強(qiáng),抗病力也隨之增強(qiáng),生活需要適度緊張。
7.增強(qiáng)心理健康意識(shí),提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒(méi)有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測(cè),一般說(shuō)來(lái),發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),如性格內(nèi)向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強(qiáng),青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),樹(shù)立積極的人生態(tài)度,增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià),自我調(diào)控能力,培養(yǎng)良好的性格,提高社會(huì)適應(yīng)能力,磨練個(gè)人意志,增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí),包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí),令自己繼續(xù)放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后,可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái),以減輕心理壓力,從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái),交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,如果你內(nèi)向,不習(xí)慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來(lái),將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄,以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。
(3)放松訓(xùn)練法
是有意識(shí)的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調(diào)勻呼吸,然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開(kāi)始,你可想象:“現(xiàn)在我的額頭開(kāi)始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了!苯又梢砸来畏潘杀亲、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當(dāng)放松后,你可以感覺(jué)到全身放松,同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強(qiáng)你的心理耐力。
(4)音樂(lè)療法
是用音樂(lè)陶冶性情,調(diào)整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強(qiáng)肌肉張力,振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè)修養(yǎng)不同,所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂(lè)曲,注重整體調(diào)節(jié),音樂(lè)療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張,大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問(wèn)題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂(lè)療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),但要堅(jiān)信自我,去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會(huì)急劇變革,潮流如涌,競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代,更應(yīng)該清醒地把握自我,審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽(yáng)。
心理健康主題演講稿9
各位老師、同學(xué)們,大家好!
自從學(xué)校的心理健康教育中心成立以來(lái),不少同學(xué)帶著成長(zhǎng)中的困惑,來(lái)到中心求助,他們借助心理老師的引導(dǎo),用自己的力量跨過(guò)了成長(zhǎng)路上的一個(gè)又一個(gè)溝坎。在這里,我代表全體心育老師,祝福你們!對(duì)你們的信任表示深深的謝謝!今天我講話的主題是:陽(yáng)光心態(tài) 幸福人生。
同學(xué)們,你們正值青春年華,這是一個(gè)朝氣蓬勃,充滿活力的時(shí)期,也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期。在這樣的人生季節(jié)里,有朝你微笑的陽(yáng)光和彩虹,也常常會(huì)有不期而遇的寒風(fēng)冷雨。你是否會(huì)被某些困難壓得喘不過(guò)氣?是否會(huì)有不被理解而痛苦?是否會(huì)因一次次的失敗感到自卑甚至絕望?其實(shí),在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)這樣那樣的心理問(wèn)題都是正常的,它只我們心靈的一次次小“感冒”,關(guān)鍵在于要學(xué)會(huì)用陽(yáng)光心態(tài)去面對(duì)。什么是陽(yáng)光心態(tài)呢?就是知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取的心理狀態(tài)。今天老師就給大家分享四種保持陽(yáng)光心態(tài)的小方法:
一、學(xué)會(huì)改變態(tài)度
人生不如意十之八九,面對(duì)生活中的不如意,如果我們不能改變現(xiàn)狀就要學(xué)會(huì)改變對(duì)事情的態(tài)度。偉大的'印度詩(shī)人泰戈?duì)栐f(shuō)過(guò) 如果錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)時(shí)你流了淚,那么,你也要錯(cuò)過(guò)群星。此話告訴我們當(dāng)你因?yàn)殄e(cuò)過(guò)美好的事物而沉溺于茫然,悲傷,你也會(huì)因此而錯(cuò)過(guò)其他的美好。曾在小學(xué)顯赫一時(shí)的你,進(jìn)入初中后可能顯得默默無(wú)聞,普普通通,因此你對(duì)新環(huán)境沒(méi)有了信心,覺(jué)得孤獨(dú)、失落。這其實(shí)就是由于不能接受目前的現(xiàn)狀而造成的,你需要做的就是調(diào)整心態(tài),接受現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)。你要學(xué)會(huì)這樣想:不是自己不優(yōu)秀了,只是競(jìng)爭(zhēng)范圍擴(kuò)大了; “天外有天,人外有人”“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”;你要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己:梅雖遜雪一分白,雪卻輸梅一段香;你要學(xué)會(huì)悅納自己,允許自己不再是最優(yōu)秀的。笑看青竹比我高,不為他人勝而愁。對(duì)自己在新集體中要正確定位,適當(dāng)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),制定計(jì)劃,注重學(xué)習(xí)方法的調(diào)整。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地審視自己時(shí),相信優(yōu)秀仍然屬于你。
二、學(xué)會(huì)情感獨(dú)立
情感獨(dú)立,就是不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面,我們能把握的只有自己,如果你把自己的幸福寄托在別人身上,你將產(chǎn)生恐懼甚至憤怒。有的同學(xué)頭發(fā)理得太短了,擔(dān)心別人笑話,緊張到睡不好覺(jué)。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告訴那些經(jīng)常擔(dān)心這個(gè)擔(dān)那個(gè)的同學(xué) 科學(xué)家做過(guò)統(tǒng)計(jì),數(shù)據(jù)證明,絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來(lái)的:只有 8%是相對(duì)值得考慮的,但就是這8%中的一半還是你無(wú)法控制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽(tīng)了這組數(shù)據(jù),你的心情可不可以輕松一點(diǎn)兒呢?有位同學(xué)說(shuō):“明明是別人找我說(shuō)話,可老師卻偏偏要批評(píng)我,把我氣炸了,我整堂課都沒(méi)聽(tīng)。”他把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當(dāng)我們?cè)试S別人掌握我們的情緒時(shí),我們便覺(jué)得自己是受害者,對(duì)現(xiàn)狀無(wú)能為力,抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個(gè)真正聰明成熟的人,決不會(huì)拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。你的情緒按鈕在哪里呢?在別人手中嗎?快去把它拿回來(lái)吧。
三:學(xué)會(huì)感恩.
西方有一句格言:懷著愛(ài)心吃菜,比懷著恨意吃牛肉要香。
當(dāng)我們對(duì)他人懷有一顆感恩的心,就會(huì)覺(jué)得所有人都對(duì)我們好,可當(dāng)我們把別人的付出認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)時(shí),就經(jīng)常會(huì)覺(jué)得所有人都對(duì)不起自己,自然報(bào)怨?jié)M腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說(shuō):謝謝了嗎?小組長(zhǎng)催你交作業(yè),請(qǐng)真誠(chéng)的說(shuō):謝謝了嗎?心懷感恩之心,我們不只是在感謝別人,也是在成就自己。
四:壓力太大的時(shí)候?qū)W會(huì)彎一彎。
古語(yǔ)說(shuō):在人屋檐下,不得不低頭。刀再鋒利,如果一碰就斷,也沒(méi)有什么用。我們不妨向中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)習(xí),以柔克剛;向古幣學(xué)習(xí),外圓內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難,但是我們需要努力。
同學(xué)們,心靈的“感冒”不可怕,只要用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁,我們一定可以開(kāi)拓出健康的綠洲;成績(jī)的暫時(shí)低谷不可怕,只要用熱情喚醒我們的智慧,堅(jiān)持努力,我們一定可以打造出屬于自己的高度!
感謝上蒼賜予我們一個(gè)生命,我們要讓這個(gè)生命快樂(lè)!我們要讓這個(gè)生命成長(zhǎng)!你們都可以做到。!行動(dòng)吧!
謝謝!
心理健康主題演講稿10
親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我們晨會(huì)演講的題目是《生如夏花的青春》。
西漢時(shí)候,有個(gè)孩子叫匡衡。他很想讀書,因?yàn)榧依锔F買不起書,只好借書來(lái)讀。那個(gè)時(shí)候,書是非常貴重的,有書的人不肯輕易借給別人?锖饩驮谵r(nóng)忙的時(shí)節(jié),給有錢的人家打短工,不要工錢,只求人家借書給他看。他一天到晚在地里干活,只有中午歇息的時(shí)候,才有功夫看一點(diǎn)書,所以一卷書常常要十天半月才能夠讀完?锖夂苤,心里想:白天種莊稼,沒(méi)有時(shí)間看書,我可以多利用一些晚上的時(shí)間來(lái)看書?墒撬募依锖芨F,買不起點(diǎn)燈的油,怎么辦呢?有一天晚上,匡衡躺在床上背白天讀過(guò)的書。背著背著,突然看到東邊的墻壁上透過(guò)來(lái)一線亮光。他嚯地站起來(lái),走到墻壁邊一看,啊!原來(lái)從壁縫里透過(guò)來(lái)的是鄰居家的燈光。于是,匡衡想了一個(gè)辦法:他拿了一把小刀,把墻縫挖大了一些。這樣,透過(guò)來(lái)的光亮也大了,他就湊著透進(jìn)來(lái)的燈光讀起書來(lái)?锖饩褪峭ㄟ^(guò)這樣刻苦地學(xué)習(xí),后來(lái)成為了一個(gè)很有學(xué)問(wèn)的人。
這個(gè)故事體現(xiàn)了匡衡不怕艱難的恒心與毅力,以及與痛苦的命運(yùn)作斗爭(zhēng)的堅(jiān)強(qiáng)不屈。而我們也應(yīng)當(dāng)像匡衡一樣勤奮努力,實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)。因?yàn)槿松腥魏我环N成功的獲取,都始之于勤并成之于勤。所以我們要抓住青春,珍惜青春。
當(dāng)然,在這種時(shí)候,我們的外部環(huán)境也會(huì)給予我們支持和激勵(lì)。但是當(dāng)這種激勵(lì)過(guò)重時(shí),例如家長(zhǎng)的望子成龍,親戚之間的攀比,它就是壓力了。
有適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈谷藗冞M(jìn)步,但過(guò)多的壓力會(huì)導(dǎo)致意外頻頻發(fā)生。例如緊張而產(chǎn)生的漏題;亦或者突然性的腦海空白,都是緊張、壓力造成的。
那我們應(yīng)該怎么做呢?
揚(yáng)起自信,放下對(duì)結(jié)果的要求,成為樂(lè)觀主義者。只有滿懷自信的人,能在任何地方都懷有自信,沉浸在生活中,并認(rèn)識(shí)自己的意志。達(dá)爾文曾說(shuō)過(guò):“樂(lè)觀是希望的明燈,它指引著你從危險(xiǎn)峽谷中步向坦途,使你得到新的生命、新的希望,支持著你的理想永不泯滅”。因此我們要為理想努力、奮斗、拼搏,只要無(wú)怨無(wú)悔,便是為青春畫上一個(gè)圓滿的'句號(hào)。
現(xiàn)在,我們應(yīng)當(dāng)向夢(mèng)想勇往直前。畢竟只有“先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚”,才能“當(dāng)時(shí)間的主人,命運(yùn)的主宰,靈魂的舵手”。
寰宇浩瀚,星辰萬(wàn)千。星空中,有10^23顆恒星,而單單銀河系中,便有100億顆以上的類地行星,其中誕生了生命的,更是寥寥無(wú)幾。精子和卵子的結(jié)合率為一億分之一,結(jié)合起來(lái)看,我們出生在這個(gè)世界上的概率為10的28次方分之一。這是什么樣的概念?若將地球比作宇宙大小,則類地行星的總數(shù)會(huì)比地球上的沙子更多。然而我們出生的概率比這沙子上一顆電子的概率大不了多少。多么偉大的一場(chǎng)巧合!我們生活在這幾乎為0的幾率中,一閃而過(guò),轉(zhuǎn)瞬即逝,不去好好努力一次,怎能對(duì)得起這一場(chǎng)人生?
苦心人,天不負(fù)。遙想當(dāng)年,破釜沉舟百二秦關(guān)終屬楚,臥薪嘗膽三千越甲可吞吳。再看今朝,我們站在命運(yùn)的十字路口,卻不順應(yīng)命運(yùn)的車流。不能因天上一片流云擋住了陽(yáng)光,便說(shuō)人間沒(méi)有太陽(yáng)。終將退卻的黑暗無(wú)法吞噬向陽(yáng)的心靈,終將戰(zhàn)勝的困難無(wú)法擊敗堅(jiān)毅的人生。
老師們、同學(xué)們,光明的未來(lái)就把握在我們自己手中,在這生如夏花的晴夏,我們必將向陽(yáng)綻放!
心理健康主題演講稿11
敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好,我是高一班的。今天我演講的題目是《心盛明媚,便是最美的時(shí)光》。
有人說(shuō),人心是身上的燈,心若光明,世界便光明;心若光明,世界便清澈透亮;心若光明,人生便一路芬芳。誠(chéng)然,人生最曼妙的風(fēng)景,來(lái)自內(nèi)心的明媚。世間發(fā)生的所有事,都是心境的折射。你的內(nèi)心,若是黑白色,你眼里的世界便是黑白色;你的內(nèi)心若是灰色,你眼里的世界便昏暗無(wú)光;你的內(nèi)心若是陽(yáng)光普照,那么,漫漫人生,就會(huì)收獲美好,一路芬芳;钪,本就是一場(chǎng)修行,把復(fù)雜簡(jiǎn)單化。將心歸零,驅(qū)散陰霾,心盛光明,堅(jiān)定一份信念,守住一顆初心。不以物喜,不以已悲,做個(gè)內(nèi)心美好的人,這個(gè)世上則無(wú)可惱之事。
內(nèi)心美好的人,不是單純的善良,還有真誠(chéng)的品質(zhì),以及靈魂散發(fā)的'香味。內(nèi)心美好的人燦爛祥和,不但自己氣質(zhì)如蘭,與內(nèi)心美好的人相處,更如同烈日下于清幽處細(xì)品香茗,寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽(yáng),身心伴著愛(ài),寧?kù)o、祥和的喜悅。
人性本善。無(wú)論相貌,無(wú)論出身,善良的心是最美的。無(wú)論富貴貧賤,不分年齡職業(yè),善良的心是最可貴的。
善良的人,懂得憐憫,更懂得尊重。生命是一種回聲,你把善良給了別人,終會(huì)從別人那里收獲善意。善良,是人性中最好的情懷,是世間最美的花開(kāi);蛟S,人生的路有千萬(wàn)條,而選擇善良,無(wú)疑是最美的修行。
生活是一面鏡子,你對(duì)他笑,他就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,他就對(duì)你哭,很多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度,然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度。
只有我們相信美好,心里有美好,才能在世界里發(fā)展美好。相反,一個(gè)人如果不再相信真善美,那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡、丑陋。
三毛說(shuō),人活著還真是件美好的事,不在于風(fēng)景多美多壯觀,而是在于遇見(jiàn)了誰(shuí),被溫暖了一下,然后希望有一天,自己也成為一個(gè)小太陽(yáng),去溫暖別人。
林清玄也曾說(shuō)“人生不如意十之八九,要常想一二,忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂,你若每天愁眉苦臉,生活也會(huì)陰云密布,你若心情明朗,快樂(lè)也會(huì)多些。愁也是一天,樂(lè)也是一天,為何不讓自己快樂(lè)呢,人生,忘記一切不如意的微笑,遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。
正如那首禪詩(shī)中寫道:
春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪,
若無(wú)閑事枝頭掛,便是人間好時(shí)節(jié)。
如果人人內(nèi)心有光,如果人人都成為-盞燈一束光,這將是一個(gè)無(wú)比深情的世間。
儲(chǔ)存陽(yáng)光,必有遠(yuǎn)芳。心盛明媚,便是最美的時(shí)光。
謝謝大家,我的演講完畢!
心理健康主題演講稿12
各位老師、同學(xué)們:大家上午好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是《陽(yáng)光心理 健康成長(zhǎng)》。
心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康,忽視心理健康。
現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)激烈,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,人際關(guān)系復(fù)雜,心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍,有的同學(xué)脾氣暴躁,因瑣碎小事與別人爭(zhēng)吵;有的人意志消沉,迷戀網(wǎng)吧;有的人自卑,心理脆弱,總覺(jué)得自己不如別人;有的人目空一切,惟我獨(dú)尊,對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失;大而言之,影響著一個(gè)人的工作、學(xué)習(xí)和生活,甚至決定著一個(gè)人事業(yè)的成敗。
同學(xué)們,我們正值青春年華,這是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的`時(shí)期,也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期,還是面臨種種壓力的時(shí)期。在這樣的人生季節(jié)里,有朝我們微笑的陽(yáng)光和彩虹,也常常會(huì)有寒風(fēng)冷雨。在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來(lái)成功的保證,在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的個(gè)性,調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
一、多給自己積極的暗示,集中注意于自己的長(zhǎng)處。要記。鹤砸延泻芏鄡(yōu)點(diǎn)是別人不具備的,F(xiàn)在我所擁有的一切,都是最好的:我的同學(xué)是最好的、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的。
二、相信自己,不過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò),生氣就是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。世界上沒(méi)有任何一個(gè)人比你自己更了解自己。
三、我自信,我一定會(huì)成功。你要相信,通過(guò)你的努力,你的目標(biāo)終會(huì)實(shí)現(xiàn)。
衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長(zhǎng)之舵,因?yàn)橛嘘?yáng)光的心理,就一定有健康的人生,幸福的未來(lái)。
心理健康主題演講稿13
同學(xué)們、老師們:
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng),在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)遇到許多困難和挫折,所以我們要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī),掌握更多的科學(xué)文化知識(shí),沒(méi)有意志,沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折,是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長(zhǎng)、激素分泌的急劇增多以及學(xué)習(xí)的重重壓力,都能導(dǎo)致許多心理問(wèn)題:
1.抑郁:
總覺(jué)得苦悶、無(wú)精打采、提不起干勁。
2.焦慮:
總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實(shí)。
3.人際關(guān)系敏感:
總感覺(jué)別人對(duì)自己不好,不理解、不同情自己;
與異性在一起時(shí)感到不自在。
4.情緒不穩(wěn)定:
心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低,對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近,一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。
5.心理不平衡:
如果同學(xué)成績(jī)比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服,總覺(jué)得別人對(duì)自己不公平。
6.適應(yīng)不良:
對(duì)學(xué)校的各種科目都不喜歡,對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng),學(xué)習(xí)困難。
7.強(qiáng)迫癥狀:
總在想一些沒(méi)有必要的事情,如總想考不好該怎么辦、說(shuō)錯(cuò)了話該怎么辦;
總擔(dān)心自己服裝不整潔愛(ài)照鏡子等。
8.對(duì)抗傾向:
常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛(ài)抬杠、有理不讓人,沒(méi)理攪三分,控制不住自己。
這些都是中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題和障礙。我們前段時(shí)間對(duì)20__級(jí)共1288人進(jìn)行了心理測(cè)試,總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學(xué)生認(rèn)為自己人緣比較好是受歡迎的,78.64%的學(xué)生認(rèn)為自己是心情開(kāi)朗的。也有5%的學(xué)生從測(cè)試量表看來(lái)存在一定程度的心理問(wèn)題。所以作為中學(xué)生一定要關(guān)注心理健康問(wèn)題,學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。
青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力,是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn),是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志,是一個(gè)人能否成就、貢獻(xiàn)、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。
基于此,我希望同學(xué)們能學(xué)會(huì):
用愛(ài)裝點(diǎn)生命。熱愛(ài)生活,感恩生活,勇于擔(dān)當(dāng)
用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的'展示,學(xué)會(huì)主動(dòng)與父母、老師和同學(xué)進(jìn)行交流,為個(gè)性健康發(fā)展注入愛(ài)的陽(yáng)光。
用寬廣心胸待人。開(kāi)誠(chéng)心,布大度。對(duì)周圍的老師、家人、朋友、同學(xué),給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛(ài),給心靈多一份關(guān)注與呵護(hù),讓生活充滿甜蜜和喜悅
用心理健康知識(shí)補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng),充盈心靈,積極維護(hù)身心健康。主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí),積極參與學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)
用正確的態(tài)度看待心理健康問(wèn)題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理
時(shí)刻留意自己身邊的美好事物,讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂(lè)
戒除網(wǎng)癮,回歸社會(huì),用陽(yáng)光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實(shí)踐活動(dòng)
同學(xué)們:
讓我們一起參與多彩的活動(dòng),汲取知識(shí)的營(yíng)養(yǎng),迎接陽(yáng)光生活每一天
讓我們一起承受蛻變的煩惱,分享成長(zhǎng)的快樂(lè),讓青春像花兒一樣燦爛
愿我們每位同學(xué)擁有健康的身心、強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的意志。希望同學(xué)們能斗志昂揚(yáng)地迎接各種挑戰(zhàn),意氣風(fēng)發(fā)地去追求更大夢(mèng)想,祝愿每位同學(xué)學(xué)業(yè)有成,身心健康,夢(mèng)想成真,終生幸福。
心理健康主題演講稿14
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們:
早上好!今天我講話的題目是《創(chuàng)心理特色校,健康心理,快樂(lè)人生》。
金秋十月即將過(guò)去,給大家科普一個(gè)日子,大家都知道“雙十一”,那“雙十日”,大家知道是什么日子嗎?其實(shí),每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日,國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)在今年的雙十日呼吁全國(guó)人民,關(guān)愛(ài)自己,關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來(lái)助陣,一起為心理健康打call!演員楊紫,是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家:“世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉,更沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。接受自己的不同,保持積極心態(tài),勇敢面對(duì)生活,你是最獨(dú)一無(wú)二的存在!闭\(chéng)然,“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”那么,我們?cè)鯓硬拍軗碛嘘?yáng)光健康的心理呢?
首先,我們要正確認(rèn)識(shí)自己,接納自己,探索自己更多的可能性。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體,有著自己獨(dú)特的個(gè)性,不必過(guò)多給自己添框設(shè)限,很多同學(xué)覺(jué)得自己就是這樣的,很難改變,無(wú)意識(shí)地也給自己貼了標(biāo)簽,其實(shí),每一個(gè)階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長(zhǎng),每個(gè)人都有自己無(wú)限的可能,我們可以不斷探索自己,持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn),進(jìn)而不斷探索未來(lái)的可能性。來(lái),跟著老師做一個(gè)探索的嘗試,如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺(jué)得自己很有成就感,不妨跟著老師問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題:對(duì)于這件讓你感到有成就感的事情,你是如何做到這件事的呢?有沒(méi)有哪個(gè)細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的是什么?身邊的人是怎么評(píng)價(jià)你的?當(dāng)你把剛才老師說(shuō)的問(wèn)題一一梳理后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)我有這樣或者那樣的優(yōu)勢(shì),而這些優(yōu)勢(shì)如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。
因此,同學(xué)們,從現(xiàn)在起,多去體驗(yàn),多去嘗試,不自卑,不自負(fù),將自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致,不斷地反思、調(diào)整、再嘗試,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你將遇見(jiàn)更美好的自己。
除了正確認(rèn)識(shí)自我以外,我們還要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。
和諧的人際關(guān)系會(huì)給予我們一個(gè)很好的支持環(huán)境,我們會(huì)更愿意在這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活。談到人際關(guān)系,離不開(kāi)溝通,人與人的.溝通是雙向的,首先,我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng),傾聽(tīng)別人的感受,尊重每個(gè)人的看法,這是我們與人建立良好關(guān)系的前提;其次,我們要學(xué)會(huì)表達(dá)自己,誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受,是為了讓別人了解自己,表達(dá)自己的愿望,是讓別人知道如何與你相處。最后,我們還可以多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,助人會(huì)讓你感覺(jué)自己備有價(jià)值,而價(jià)值感會(huì)讓你感到快樂(lè)。
同學(xué)們,讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),一起來(lái)關(guān)注自己,關(guān)注心理健康,做一個(gè)全面健康的人,共同營(yíng)造健康和諧的校園,共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個(gè)健康的心理,陽(yáng)光的心態(tài),快樂(lè)幸福的人生!
我的講話完畢。謝謝大家!
心理健康主題演講稿15
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
今天我講話的題目是陽(yáng)光心理,健康成長(zhǎng)。
陽(yáng)光心理,不是在生活和學(xué)習(xí)中感受一帆風(fēng)順的暢快,而是在生活坎坷命運(yùn)起落時(shí),對(duì)未來(lái)仍抱有希望。希望感,在我看來(lái),是一個(gè)非常美好的詞匯。因?yàn)橐粋(gè)人擁有希望感,意味著他能看見(jiàn)自己的價(jià)值,意味著他肯定自己的能力,還意味著他相信身邊的力量。培養(yǎng)希望感,是塑造自身心理品質(zhì)最有效的方式。今天,希望這三句話能給大家?guī)?lái)對(duì)自己更多的肯定和對(duì)未來(lái)更美好的期待。
第一句話是,《在教室說(shuō)錯(cuò)了沒(méi)關(guān)系》。這是一本繪本,告訴小朋友,在教室說(shuō)錯(cuò)了沒(méi)關(guān)系,鼓勵(lì)他們勇敢舉手回答問(wèn)題。在高中,我們常常忘記,作為一名學(xué)生,我們?cè)揪筒皇莵?lái)展現(xiàn)完美的,而是來(lái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的。完美是一種美好期待,不完美才是常態(tài)。所以我們會(huì)經(jīng)歷考試成績(jī)的起伏變化,和同學(xué)的.交往也會(huì)出現(xiàn)摩擦分歧,自己的情緒狀態(tài)也會(huì)時(shí)好時(shí)壞。每做錯(cuò)一個(gè)題目,與其告訴自己,你太糟糕了,不如肯定自己,今天又找到了一個(gè)進(jìn)步的小突破口。接納自己的不完美,承認(rèn)自己并不是一開(kāi)始就優(yōu)秀,才能給自己成長(zhǎng)的空間。著名心理學(xué)家阿德勒,終其一生都在超越自卑,他每發(fā)現(xiàn)一個(gè)缺點(diǎn),就是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良的優(yōu)點(diǎn),等待自己去經(jīng)營(yíng)灌溉,汲取成長(zhǎng)的動(dòng)力。
第二句話是,努力,是灌溉成長(zhǎng)的利器。不是因?yàn)槲冶葎e人差而努力,而是為成就更好的自己而努力。輕松快樂(lè)不能算是努力的狀態(tài),最多是一種熟練工種的重復(fù),容易讓人回避更高難度的學(xué)習(xí)任務(wù)。艱難痛苦也不是努力的狀態(tài),而是自我安慰不計(jì)回報(bào)的式付出。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),最有成效的努力,一定是艱難而又快樂(lè)的。艱難,因?yàn)橐泵娓叩奶魬?zhàn),快樂(lè),是挑戰(zhàn)成功之后能感覺(jué)到收獲。不管成功抑或失敗,我們收獲的都是解決問(wèn)題的能力,都是為下一個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)積蓄力量。成長(zhǎng)過(guò)程中,遇到的問(wèn)題將會(huì)層出不窮,但要相信,我們解決問(wèn)題的能力也在節(jié)節(jié)攀升。
第三句話是,求助,是值得鍛煉的能力。一個(gè)人奮斗到底,這是充滿勇氣的壯志。但聯(lián)合資源,一群人破冰斬棘,也是充滿智慧的籌謀。求助,不是弱者的表現(xiàn),而是在告訴他人“我需要你”,也是在告訴他人“我信任你”,這本身就需要大度與胸懷。成長(zhǎng)中,有太多事情出乎預(yù)料,又容易當(dāng)局者迷。要知道,困惑和痛苦,本身就意味著你的內(nèi)心有更強(qiáng)大的動(dòng)力,而求助,也不是因?yàn)槟阕龅牟粔蚝,而是因(yàn)椋阌兄鼜?qiáng)的,改變的行動(dòng)力。學(xué)會(huì)與親近的朋友傾訴,一起探討,向信任的師長(zhǎng)尋求支持,這些,本身就是一種強(qiáng)大的能力。
透過(guò)陽(yáng)光看世界,你是溫暖的,這個(gè)世界也是溫暖的,接納自己的不完美,肯定自己的價(jià)值,抓住鍛煉的機(jī)會(huì),祝愿每一位同學(xué),都未來(lái)可期。
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