高中體育《跨欄跑技術(shù)》教案
作為一位杰出的教職工,常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案,教案是教學(xué)活動的依據(jù),有著重要的地位。怎樣寫教案才更能起到其作用呢?下面是小編整理的高中體育《跨欄跑技術(shù)》教案,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
高中體育《跨欄跑技術(shù)》教案1
一、教學(xué)目標
【知識與技能】
能說跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到跨欄跑比賽當中。
【過程與方法】
通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣,提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。
二、教學(xué)重難點
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)。
【難點】
起跨腿蹬、展、拉;擺動腿抬、伸、壓。
三、教學(xué)過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。
導(dǎo)入:相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績,為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的`關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣成為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習(xí):行進間轉(zhuǎn)法練習(xí)。
組織教學(xué):四列橫隊。
要求:隊列整齊,步伐一致。
(二)準備部分
1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑
方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米,到達終點運球返回。
要求:踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:動作標準、到位,充分活動各關(guān)節(jié)。
(三)基本部分
1.示范
提問:注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學(xué)生回答:左腿先過欄。欄間用了三步。
組織教學(xué):四列橫隊,前兩排蹲下
2.講解
動作要點:擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術(shù):騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準確地運用欄間距離,提高跑速,為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點:重心高、頻率快、節(jié)奏強,欄間三步步長的大小比例是小、大、中。
3.練習(xí)
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視,個別糾錯。
組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動腿屈膝高抬后,小腿前擺過欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?朔謶中睦怼
4.檢驗—跨欄跑接力
方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學(xué)抵達終點的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負荷
練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。
五、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
高中體育《跨欄跑技術(shù)》教案2
一、教學(xué)內(nèi)容
跨欄跑技術(shù)
二、教學(xué)目標
【知識與技能】
通過學(xué)生自身體驗,學(xué)會跨欄步和欄間跑的技術(shù)動作,90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動作。
【過程與方法】
通過跨欄技術(shù)動作的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì),發(fā)展跨越障礙的能力,培養(yǎng)節(jié)奏感。
【情感態(tài)度與價值觀】
學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動學(xué)習(xí)、勇敢頑強以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。
三、教學(xué)重難點
【教學(xué)重點】
適宜的起跨距離;起跨腿積極下壓,擺動腿迅速提拉;起跨腿積極攻欄、下壓。
【教學(xué)難點】
跨欄技術(shù):固定起跨腿,掌握準確的起跨距離,控制身體的重心,不要跳欄。
下欄著地技術(shù):著地角度大,速度損失小,保持較高的重心位置。
四、教學(xué)過程
。ㄒ唬╅_始部分(2分鐘)
課堂常規(guī):
1、集合整隊
2、師生問好,報告人數(shù)
3、檢查服裝
4、宣布本節(jié)課內(nèi)容
5、安排見習(xí)生
教學(xué)組織:四列橫隊
要求:快、靜、齊
。ǘ蕚洳糠郑10分鐘)
1、游戲——跨越障礙
將1—4道每道分別擺放10個障礙物,放倒4個欄架、4塊墊子、2根跳繩,班級所有學(xué)生分為實力均等的4組,每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙物,當?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出10米后第二位同學(xué)跟上,以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個障礙,根據(jù)到達終點的先后順序排出名次。教學(xué)組織:四列縱隊要求:必須從障礙上方跨過,注意安全。
2、專項準備活動
教師示范跨欄跑的專項準備活動,學(xué)生進行模仿練習(xí)
(1)擺動腿攻欄
。2)展示起跨腿提拉動作
組織:四列橫隊
要求:認真模仿動作,為接下來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
。ㄈ┗静糠郑28分鐘)
導(dǎo)入:
展示劉翔獲得奧運會110米欄冠軍的圖片并提問:大家知不知道這是誰?他所進行的是什么運動項目?
學(xué)生回答:劉翔、110米跨欄跑。
接下來我們要學(xué)習(xí)的正是這項運動項目的主要的技術(shù)動作起跨和攻欄。
新課講授:
1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄
(1)教師進行示范,并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的,并請學(xué)生進行總結(jié)回答,教師進行補充最終得出:
折疊擺腿正確到位,下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好,上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。
。2)分組練習(xí)
①行進間雙腿交替擺壓腿練習(xí)
、谏喜焦诰毩(xí)
③行進間走動擺動腿欄側(cè)過欄
、苄羞M間跑動擺動腿欄側(cè)過欄
將學(xué)生分為不同的小組,進行組間互相評價,老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導(dǎo)。
教學(xué)組織:分為人數(shù)均等的四組
要求:認真完成動作,互相點評指正。
2、起跨腿欄側(cè)過欄
(1)教師示范,學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動作要點,教師進行補充:
膝高于踝,以膝帶踝,腳踝外上鉤,大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直,兩眼前看。
。2)分組練習(xí)
、僭負螇δ7缕鹂缤冗^欄練習(xí)
、谠負螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)
、墼仄鹂缤葯M欄提拉模仿練習(xí)
、苄羞M間走動起跨腿欄側(cè)過欄
⑤行進間跑動起跨腿欄側(cè)過欄
將學(xué)生分為不同的'小組,進行組間互相評價,老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯誤進行個別指導(dǎo)。
教學(xué)組織:分為人數(shù)均等的四組
要求:認真完成動作,互相點評指正。
3、競速游戲——障礙跑
將學(xué)生分為實力均等的4組,1~4道每道分別放置75厘米高的橡皮筋10條,四組學(xué)生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處,第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成10個欄的跑動,第一名學(xué)生跑出10米后第二個人開始,直至所有同學(xué)完成比賽,最先到達終點的組獲勝。
教學(xué)組織:四列縱隊
要求:跨越障礙時運用所學(xué)技術(shù),注意安全。
。ㄋ模┙Y(jié)束部分(5分鐘)
1、放松操:拉伸練習(xí)。
組織教學(xué):四列橫隊,成體操隊形散開。
2、教師小結(jié)
教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生,提出希望。
3、宣布下課
師生再見,收拾器材。
組織教學(xué):四列橫隊
五、場地器材及負荷
1、場地器材
田徑場、掛圖、障礙物、欄架、墊子
2、負荷
練習(xí)密度:40%左右;平均心率:135~140次/分左右;練習(xí)強度:中等。
六、教學(xué)反思
高中體育《跨欄跑技術(shù)》教案3
現(xiàn)代教學(xué)論認為,在教學(xué)過程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性,積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標等幾個方面加以說明:
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標的運動技能目標引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進行靈活的處理,以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點,關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。
二、教材分析
教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù),首先我談一談我對教材的分析和理解?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目,由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成?鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。
三、學(xué)情分析
教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律,才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生,之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后,身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實,身心發(fā)展逐漸成熟,具有了較高的運動能力,而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高,接受新事物的能力強,反應(yīng)敏捷,參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。
四、教學(xué)目標
在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標設(shè)計如下:
【知識與技能】
能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng),能夠應(yīng)用到比賽當中。
【過程與方法】
通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的'頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣,提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。
五、教學(xué)重難點
為了順利達成教學(xué)目標我將教學(xué)重難點設(shè)計如下:
【重點】
能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)
【難點】
起跨腿蹬、展、拉。擺動腿,抬、伸、壓
六、教學(xué)方法
為了突出重點解決難點我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。
采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法,分組練習(xí)法。
七、教學(xué)過程
在做好充分準備之后我的教學(xué)過程共分為4個部分。
(一)開始部分
1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。然后我會進行明星導(dǎo)入:相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績,為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),希望大家認真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。
2.隊列隊形練習(xí):進行行進間轉(zhuǎn)法練習(xí)
【教學(xué)意圖】調(diào)整學(xué)生的狀態(tài),迅速融入到課堂的氣氛當中,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標。隊列練習(xí)進一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準備。
(二)準備部分
1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑
方法:以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米,到達終點運球返回。要求:踢球力量要小不能擊球超過5米。
2.徒手操:頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:動作標準,到位,充分活動各關(guān)節(jié)。
【教學(xué)意圖】課前充分活動關(guān)節(jié)能達到熱身的效果,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,避免運動損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。
(三)基本部分
1.示范
提問:注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?
學(xué)生回答:左腿先過欄。欄間用了三步。
教師加以表揚,幫助同學(xué)建立初步的動作表象。
2.講解
動作要點:擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿?鐧诓郊夹g(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù):起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置,起跨腿后蹬要迅速有力,蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展,上體前傾,擺腿異側(cè)臂也前伸。
騰空過欄技術(shù):騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。
欄間跑的主要任務(wù):是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏,準確地運用欄間距離,提高跑速,為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。
欄間跑技術(shù)特點:重心高、頻率快、節(jié)奏強,欄間三步步長的比例大小是小、大、中。
3.練習(xí)
(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視,個別糾錯。
組織教學(xué):四路縱隊,成體操隊形散開。
(2)欄側(cè)練習(xí),使欄架在擺動腿一側(cè),用小步跑至欄前,支撐腿蹬地,送髖向前,擺動腿屈膝高抬后,小腿前擺過欄后,以大腿用力下壓落地,繼續(xù)跑進至下一個欄。
(3)欄上練習(xí),降低欄架高度,學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?朔謶中睦。
(4)欄間步練習(xí),教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘,然后依次進行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。
【教學(xué)意圖】通過從簡到繁,從易到難的遞進方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。
4.檢驗—跨欄跑接力
方法:將學(xué)生分為四組,每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當?shù)谝唤M同學(xué)抵達終點的瞬間,組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。
【教學(xué)意圖】目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的,學(xué)以致用。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—放松操
組織教學(xué):四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后,為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài),緩解疲勞,我會組織學(xué)生進行放松操。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚先進,激勵全體學(xué)生。
【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標的達成情況,為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨立品質(zhì)。
八、預(yù)計負荷
練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。
九、場地器材
欄架若干個、田徑跑道場地。
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