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在心理健康協(xié)會(huì)業(yè)務(wù)培訓(xùn)會(huì)上的講話稿
在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中,很多地方都會(huì)使用到講話稿,講話稿是個(gè)人或個(gè)人以集體的名義,在重大的會(huì)議中,或在較隆重的場(chǎng)合,或各種群眾性的集會(huì)上發(fā)表全部講話內(nèi)容的文稿。寫講話稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?下面是小編為大家收集的在心理健康協(xié)會(huì)業(yè)務(wù)培訓(xùn)會(huì)上的講話稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
會(huì)員朋友們:
大家好!學(xué)習(xí)快樂!
為什么祝大家學(xué)習(xí)快樂?因?yàn)閷W(xué)習(xí)是人的天性,我們吖吖學(xué)語的時(shí)候,每學(xué)會(huì)一樣?xùn)|西就會(huì)特別開心,特別興奮。人類學(xué)習(xí)天性是很強(qiáng)的,假如一個(gè)小孩子落到了狼群,那么他長(zhǎng)大的時(shí)候,生活習(xí)慣就變成了狼的生活習(xí)慣。非常慶幸,我們都落在了人群,今天大家才能端坐這里,認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)習(xí)培訓(xùn)。我們要發(fā)揮好這種天性,把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種快樂的事情,學(xué)習(xí)快樂,快樂學(xué)習(xí)。
我給大家灌輸一個(gè)知識(shí)點(diǎn):通過學(xué)習(xí),通過自我的修行,甚至可以改變我們的基因傳遞。一個(gè)人,把他比作一部電腦,出生的時(shí)候已經(jīng)自帶了一個(gè)系統(tǒng),一個(gè)程序,已經(jīng)安裝在那里了。就是說人有很大一部分的信息來自父母,來自祖先,甚至來自上古人類。這些信息有些是好的,有些是需要改寫的。那么我們的基因通過什么來改寫呢?你可以通過有意識(shí)的學(xué)習(xí),通過自己不懈的努力,通過長(zhǎng)期的修行,把自己管好,把自己的下一代管好;特別是未婚的年青人,如果能夠早點(diǎn)覺醒覺悟,把自己拔高一個(gè)境界,養(yǎng)育的孩子肯定“青出于藍(lán)勝于藍(lán)”。所以說,我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí),現(xiàn)在的努力,不單止可以提升自我,還有利于改寫基因信息。
除了上述兩個(gè)觀點(diǎn),今天再講三個(gè)觀點(diǎn)。
第一個(gè)叫小切入,大效應(yīng),小改變,大作用。這相當(dāng)于什么呢?大家知道我們?nèi)梭w有一個(gè)血脈經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在循環(huán),哪天很有可能哪個(gè)點(diǎn)就給堵住了,成了痛點(diǎn)堵點(diǎn),很有可能由此生病。我們的精神世界也一樣,會(huì)有堵點(diǎn)。當(dāng)我們不斷的去學(xué)習(xí),不斷吸取營養(yǎng),知道了很多東西,想通了很多東西,說不定哪一天某樣?xùn)|西就把這個(gè)堵點(diǎn)給打通了,一通百通,你整個(gè)人就會(huì)進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。反過來說,如果你整天懶于學(xué)習(xí),懶于成長(zhǎng),你那個(gè)堵點(diǎn)它會(huì)越來越大,不知不覺間就進(jìn)入了惡性循環(huán)。
不要期望所有的東西對(duì)你有用,有那么一個(gè)知識(shí)點(diǎn),觸動(dòng)到你,啟發(fā)到你,已經(jīng)就不得了啦。我有個(gè)公眾號(hào),我就是這樣想的,說不定哪一天、哪一句話、哪個(gè)詞觸動(dòng)了哪一個(gè)人,激活了他,幫到了他。于是我就每天更新,一直堅(jiān)持。大家一定要有這樣的理念,一個(gè)念頭,一個(gè)觀點(diǎn),一個(gè)習(xí)慣,一個(gè)知識(shí)點(diǎn),很有可能觸發(fā)我們的改變,我們自身改變了,很有可能就改變了整個(gè)家庭,家庭這個(gè)“社會(huì)細(xì)胞”變好了,社會(huì)也會(huì)越來越好。所以說,學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會(huì)有“小切入,大效應(yīng);小改變,大作用”。
切入的方向也很關(guān)鍵,就像教育一樣,常常害怕孩子輸在起跑線上,其實(shí)最害怕的是孩子跑錯(cuò)了跑道,跑錯(cuò)了方向。再打個(gè)比方,對(duì)于問題學(xué)生,我們的切入點(diǎn)不一定是在學(xué)生身上,問題的根源往往在家長(zhǎng),那么切入點(diǎn)就在家長(zhǎng)。還有,睡覺需要放松,人為什么睡不著,就是不放松,身體不放松,頭腦不放松,心情不放松。放松有很多方法,睡前泡一下腳,聽一下音樂,看一下書。我喜歡睡前看書,如果睡不著,一直看書也挺好,其實(shí)看書往往都很催眠,看著看著一下子就睡著了。
對(duì)于心理療愈,我們心理健康協(xié)會(huì)要有自己的切入點(diǎn),就是想辦法跑對(duì)方向,跑對(duì)跑道。這期培訓(xùn)的老師都屬于我們自己的專家團(tuán)隊(duì),探索研究了一套實(shí)用的方式方法分享給大家,劇透一下,下一期培訓(xùn)會(huì)將更具體,更細(xì)致,將圍繞“睡療”“食療”“氣療”“音療”四個(gè)方面來進(jìn)行。
第二個(gè)觀點(diǎn)叫學(xué)而習(xí)之,知行合一!皩W(xué)習(xí)”有兩層意思,一層是“學(xué)”,一層是“習(xí)”,《論語》說的“學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦說乎?”就是學(xué)了之后再習(xí)之,“學(xué)”就像我們今天這樣的知識(shí)學(xué)習(xí),這“習(xí)”是什么?是實(shí)習(xí)、見習(xí),是實(shí)踐,“學(xué)”了之后還要“用”。知行合一,其中一層意思就是把我們知道的東西和行動(dòng)結(jié)合起來,怎么“知”就怎么“行”。
給大家分享一個(gè)經(jīng)歷,當(dāng)年我自學(xué)中醫(yī),學(xué)身體穴位的時(shí)候,300多個(gè)穴位聽起來好像很難,我給自己定的目標(biāo)是每天就學(xué)一個(gè)穴位,那就不難,是吧?那么一年就把所有穴位都學(xué)下來了,即使是沒有學(xué)全,一年學(xué)200多個(gè)也不得了啦。每個(gè)穴位每天都自己按一按,比如上次推薦給大家的內(nèi)關(guān)穴,不單止可以寧心安神,中風(fēng)、反胃、嘔吐、暈車都可以按它,多按按,功效很明顯。我經(jīng)常在開視頻會(huì)的時(shí)候,自己從頭到腳把身體穴位按一遍,穴位按完了,會(huì)議也差不多結(jié)束了,既聽好了會(huì),又調(diào)整了身心。
我們堅(jiān)持把學(xué)到的、知道的運(yùn)用到生活當(dāng)中。比如如何轉(zhuǎn)變心念,把勞動(dòng)當(dāng)作運(yùn)動(dòng),那我們做家務(wù)拖地板、洗碗的時(shí)候,有意識(shí)去放松身心,家務(wù)就成了一種運(yùn)動(dòng)。還有,如何善于傾聽內(nèi)心的聲音,我們內(nèi)心是想念、渴望?是著急、煩惱?是矛盾、糾結(jié)?是怨恨、憤怒?還是愉悅、開朗呢?當(dāng)你意識(shí)到你在憤怒,你在埋怨,情緒就會(huì)很快穩(wěn)定下來。另外,如何傾聽身體的聲音?大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài),身體經(jīng)常對(duì)你發(fā)出了很多求救信號(hào)和提醒信息,只不過我們自己沒有安靜地去感受它,接收它。作為心理健康工作者,我們要懂得傾聽自己內(nèi)心的聲音和身體的聲音,我們先把自己照顧好,去體驗(yàn)內(nèi)心的感受,心理歷程,然后由己及人,再去換位思考,再去服務(wù)他人,會(huì)更容易拉近距離,更容易找到療愈的思路,這就是學(xué)而習(xí)之,知行合一。
第三個(gè)觀點(diǎn)是無醫(yī)而治,無藥而愈。我為什么提出這個(gè)概念?這是我們心理健康協(xié)會(huì)以后一個(gè)努力的方向,這是我們的跑道,我們的方向。人補(bǔ)充能量有幾種方式,一種叫做食補(bǔ),靠吃食物和水補(bǔ)充能量,越新鮮的食物越好吃,營養(yǎng)和能量最容易吸收;另外一種是氣補(bǔ),氣補(bǔ)靠什么?呼吸,用鼻子和嘴巴,還有我們的皮膚,都是可以呼吸的,通過吸收氧分、天地精華來補(bǔ)充能量;第三種方式叫做神補(bǔ),神補(bǔ)又是什么呢?打個(gè)比方,到了大森林你會(huì)心曠神怡,你在陽光下會(huì)感到很溫暖,有人愛你的話你感覺很愉悅,在好的磁場(chǎng)、氣場(chǎng)里會(huì)很舒服,這些都是神補(bǔ)。大家知道嗎?我們心理健康協(xié)會(huì)成立大會(huì)那天,整個(gè)場(chǎng)那么舒服、那么震撼,那是因?yàn)槲覀兌加幸粋(gè)共同的心愿,這些心愿本身就是一股力量,一股能量,我們共同的心愿凝聚成一個(gè)同頻共振的好氣場(chǎng),這個(gè)氣場(chǎng)給大家補(bǔ)充了能量。那次成立大會(huì)激活了好多人,甚至讓一些人頓悟覺醒。
心病還需心藥醫(yī)。我們大部分會(huì)員不是醫(yī)生,無醫(yī)而治,無藥而愈的路子特別適合協(xié)會(huì)。既然補(bǔ)充的能量的方式有那么多,我們?yōu)槭裁匆欢ㄒx擇用藥呢?在《黃帝內(nèi)經(jīng)》,用藥已經(jīng)是很下等的一種療愈手段了,到了用藥的時(shí)候就是不得已而為之了。在這里,我推薦四種非藥療法:睡療、食療、氣療和音療。
睡療,我們適時(shí)舉辦“睡眠補(bǔ)習(xí)班”,推廣一種“放松掃描法”。就是平躺在床上,你感知一下自己到底有沒有完全放松,感受一下頭發(fā)有沒有放松?頭皮有沒有放松?再感知額頭有沒有放松?眼睛有沒有放松,鼻子有沒有放松,嘴巴有沒有放松?一直往下走,當(dāng)你一直感知到腳跟的時(shí)候,可能差不多就睡著了。
食療,最簡(jiǎn)單的一句話就是,不要把藥品當(dāng)成食品來吃,不要整天吃藥吃補(bǔ)品,我們要把食品變成藥品,多吃一些食藥同源的東西,吃對(duì)吃好,吃出健康。比如你要寧心安神,那就多吃黃花菜、蓮子、百合,多喝燈芯草湯、土茯苓湯。
氣療的手段就更多了,我最推崇的是站樁,下次我專門給大家上一節(jié)課,站樁有什么好處呢?站樁通過放松的姿勢(shì)與天地交換能量,很快就會(huì)讓你精神起來了。它不用選擇場(chǎng)所,不用選擇天氣,不用選擇陪伴的人,隨時(shí)隨地幾分鐘就可以把狀態(tài)調(diào)整過來。還有瑜伽、太極、八段錦這些,現(xiàn)在我們掌握了幾十種氣療方式,屆時(shí)會(huì)不斷推送給大家。
還有音樂療法,其實(shí)也是挺好的。像剛才我們開會(huì)前那種歡快的音樂,讓我們心情愉悅。還比如《紫竹調(diào)》養(yǎng)心,《胡笳十八拍》養(yǎng)肝,《春江花月夜》養(yǎng)脾,《陽春白雪》可以養(yǎng)肺,《高山流水》既可以養(yǎng)心,又可以養(yǎng)腎。所以說,大家一定要充滿信心,中醫(yī)藥治療這條路子很寬很廣,“無醫(yī)而治,無藥而愈”這條路子大有可為。
會(huì)員朋友們,越優(yōu)秀的人,越謙卑;越謙卑,就越寬容;越寬容,就容得下東西,裝得下東西,你越裝得下東西,那么你就越精進(jìn);越精進(jìn),就會(huì)更優(yōu)秀。這次培訓(xùn),專家團(tuán)隊(duì)作了精心安排,是難得學(xué)習(xí)提升的機(jī)會(huì),讓我們以謙卑之心,謙虛的狀態(tài),認(rèn)認(rèn)真真、安安靜靜去聽課,去吸收精神營養(yǎng),吸收精華。也希望我們的老師們,深入淺出、生動(dòng)活潑的把簡(jiǎn)單易懂的,容易上手的,實(shí)操性強(qiáng)的一些方式方法教給大家。
會(huì)員朋友們,讓我們通過學(xué)習(xí)培訓(xùn),迅速提升自身能量,把自己給照顧好,然后照顧好家人,照顧好孩子,照顧好身邊的人,然后再去服務(wù)好社會(huì)大眾,讓我們共同努力,一起構(gòu)建一個(gè)幸福健康、和諧美麗的社會(huì)。
謝謝大家!