小學體育教案設計：立定跳遠

　　作為一名老師，通常需要準備好一份教案，通過教案準備可以更好地根據(jù)具體情況對教學進程做適當?shù)谋匾�的調(diào)整。那要怎么寫好教案呢？下面是小編精心整理的小學體育教案設計：立定跳遠，歡迎大家分享。

　　教學目標：

　　1.認知目標：讓學生認識跳遠的技術(shù)動作。

　　2.技能目標：讓學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

　　3.素質(zhì)目標：培養(yǎng)學生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力。

　　教學重點、難點：

　　依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，一是起跳收腹高抬腿，落地緩沖雙手置于前方為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是動作連貫，蹬擺配合為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的遠度和高度來解決。

　　教學過程

　　一、游戲：闖關

　　方法：以籃球場半場為活動區(qū)，中間設有雷區(qū)和障礙區(qū)；雷區(qū)設有安全點（圓圈），障礙區(qū)設有障礙物，學生采用雙腳跳依次跳過安全點和障礙物到達面安全區(qū)。

　　規(guī)則：學生采用雙腳跳技術(shù)進行游戲，必須跳入圈中和跳過障礙物，不能單腳跳。到達安全區(qū)后從一側(cè)慢跑回到隊尾，依次排好隊，有序進行。

　　二、立定跳遠技術(shù)的講解

　　立定跳遠分為4個步驟。

　　1.預擺 2.起跳 3.騰空 4.落地

　　預擺：兩腳自然開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸值，后擺時，屈膝降低重心。

　　起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂由后向前上方擺動，向前上方跳出，并充分展體。

　　騰空：起跳后，雙腿向胸前提舉，身體重心往前上方轉(zhuǎn)移。

　　落地：兩腿前伸同時落地，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖。

　　三、立定跳遠的分解練習。

　　1. 雙手擺臂屈膝練習。

　　2.原地縱跳屈膝團身落地練習。

　　兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時屈膝團身前腳掌著地。

　　3.跳平墊練習。

　　小墊子平放，從一側(cè)跳到另一側(cè)。

　　4.分組進行自由練習。

　　5.展示和檢查練習效果

　　6.跳遠接力比賽。

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