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高中體育的教案

時(shí)間:2024-05-24 12:37:13 體育教案 我要投稿

高中體育的教案15篇【精】

  作為一位杰出的教職工,常常需要準(zhǔn)備教案,借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。教案要怎么寫呢?下面是小編幫大家整理的高中體育的教案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

高中體育的教案15篇【精】

高中體育的教案1

  一、教學(xué)背景

  在以往的舊的體育教學(xué)觀念影響下,教師填鴨式地教 ,學(xué)生被動(dòng)地學(xué),再加上中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測試給學(xué)生造成了一定的心理負(fù)擔(dān),出現(xiàn)了隨著年齡增長,喜歡上體育課(特別是喜歡體育活動(dòng))的人數(shù)呈下降趨勢的現(xiàn)象。其中高三女生特別突出,上體育課時(shí)出現(xiàn)無精打采,畏難情緒增大,借故請(qǐng)假的增多了等等情況。我認(rèn)為體育課對(duì)于學(xué)生來說應(yīng)該是很有興趣的一門課,但是由于體育課的教學(xué)理念過于陳舊,內(nèi)容單調(diào)重復(fù),方法簡單缺乏新意,學(xué)生漸漸對(duì)體育課的興趣降低,最后還可能對(duì)體育課產(chǎn)生一種厭惡心理,尤其是高中女生。如何改變這種現(xiàn)狀呢?我在教學(xué)中嘗試對(duì)于不同的身體條件用不同的體育游戲來促進(jìn)體育教學(xué),以此來提高高中學(xué)生特別是高中女生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣。

  這是開學(xué)初的一個(gè)單元一節(jié)體育課,教學(xué)內(nèi)容是身體素質(zhì)恢復(fù)性練習(xí),重點(diǎn)是提高學(xué)生靈敏素質(zhì)。為了達(dá)到教學(xué)目的,男女生都安排了體育游戲內(nèi)容。

  二、教學(xué)過程

  教學(xué)背景:高三(2)班是一個(gè)文科班,女生有10多人身體素質(zhì)較好,活潑好動(dòng),有幾個(gè)還是班級(jí)的體育骨干,另外的女生則身體素質(zhì)一般,不怎么愛活動(dòng)。

  課堂上:

  教師:同學(xué)們,今天我們做一個(gè)游戲 ……

  學(xué)生:不是 “貼膏藥”吧(小聲地說)。

  教師:不是,是個(gè)新游戲,方法是:所有人圍成一個(gè)圈并且編號(hào);老師喊一個(gè)號(hào)后將一個(gè)排球高拋;其他同學(xué)跑開;被喊中號(hào)的同學(xué)上來拿球喊停;然后用球滾過擊打其他同學(xué);打中后交換角色,不中繼續(xù)。

  同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后 ……

  學(xué)生:(大聲地)老師換一個(gè)吧,這個(gè)不好玩。

  教師在想:這幫女生還挺挑剔!再一想,也難怪,這些女同學(xué)中有幾個(gè)是體育特長生和學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員,還有好幾個(gè)身體素質(zhì)也不錯(cuò),這個(gè)游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c(diǎn)簡單了。索性給她們換一個(gè)男生的項(xiàng)目 ----“打野鴨子”。不過這個(gè)游戲要求比較高,不知道她們行不行。

  教師:好吧,我們換項(xiàng)目。大家聽好:前排同學(xué)圍成一個(gè)大圈,用排球擊打圈內(nèi)的同學(xué),圈內(nèi)的同學(xué)自由奔跑躲避,擊中者退出,如果接住可以重新進(jìn)來一個(gè);直到全部擊中后交換。

  場面一下子熱鬧起來,同學(xué)們奔跑、跳躍、躲閃,歡聲笑語不斷。被打中者也興奮的大叫。

  教師:同學(xué)們你們真行!沒想到這個(gè)游戲你們做得還真不錯(cuò)。

  學(xué)生甲:老師,我覺得還是簡單了,還有沒有更難的。

  教師:可以。只要將排球換成兩個(gè)或者三個(gè);記住:必須注意力集中,視野開闊、反應(yīng)要快;當(dāng)然也要注意安全。

  學(xué)生乙:不行,別換了,受不了了 ------

  游戲還是增加難度了,而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑,被打的'同學(xué)也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運(yùn)動(dòng)場中。只看見學(xué)生滿場飛,夾著尖叫聲和笑聲。

  教師用一種滿臉喜悅的神情看著學(xué)生,在想:看起來溫文爾雅的女生,想不到她們是那樣的活躍,真有種自嘆不如的感覺。

高中體育的教案2

  高中體育排球教案如下

  教學(xué)內(nèi)容

  1、排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

  2、短跑

  教學(xué)目標(biāo):

  領(lǐng)域目標(biāo)——水平五

  運(yùn)動(dòng)參與:

  1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。

  2、讓學(xué)生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動(dòng)能力,從而參與到跑的練習(xí)中來

  運(yùn)動(dòng)技能:

  1、通過對(duì)排球下手發(fā)球動(dòng)作的復(fù)習(xí),學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù),有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

  2、通過練習(xí),使學(xué)生掌握跑的技術(shù),提高跑的能力。

  身心健康:發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神

  教學(xué)重點(diǎn):排球下手發(fā)球時(shí)的直臂擊球

  教學(xué)難點(diǎn):克服學(xué)生厭跑的心理障礙

  教學(xué)流程:

  一、 課的導(dǎo)入:

  1、 常規(guī)教學(xué):(1)體育委員整隊(duì)集合,檢查服裝、人數(shù)

  (2)師生問好

  (3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

  (4)安排見習(xí)生

  要求:“靜、齊、快”,精神飽滿

  2、 準(zhǔn)備部分:(1)慢跑2圈(繞四個(gè)排球場的邊線)

  (2)專門性準(zhǔn)備活動(dòng):肩部——腰部——

  膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

  教法:(1)組織學(xué)生慢跑2圈

  (2)帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動(dòng)

  學(xué)法:(1)按教師要求慢跑2圈

  (2)聽教師口令進(jìn)行準(zhǔn)備操的練習(xí)

  (3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

  二、基本部分:

  (一)排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

  教學(xué)步驟:(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作

  (2)了解學(xué)生的`基本情況

  (3)及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

  (4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

  教法:(1)講解示范發(fā)球技術(shù),提出注意點(diǎn)

  (2)分組練習(xí),了解學(xué)生情況

  (3)及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作

  (4)組織學(xué)生進(jìn)行展示,給予評(píng)價(jià)

  (5)再次分組對(duì)發(fā)練習(xí)

  (6)教師巡回指導(dǎo)

  (7)教師小結(jié)

  學(xué)法:(1)認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作

  (2)分組進(jìn)行對(duì)發(fā)練習(xí)

  (3)及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

  (4)個(gè)別同學(xué)展示,學(xué)生相互學(xué)習(xí)

  (5)積極參與,進(jìn)行自評(píng)、互評(píng),共同進(jìn)步

  (6)小結(jié)

  (二)100M跑

  教學(xué)步驟:(1)講解跑的技術(shù)動(dòng)作及基本姿勢

  (2)組織學(xué)生進(jìn)行100M跑

  (3)評(píng)價(jià)與小結(jié) 標(biāo)志物

  教法:(1)講解跑的技術(shù)動(dòng)作、注意點(diǎn)

  (2)組織學(xué)生進(jìn)行100M跑(2組)

  (定時(shí)間不定具體路程的形式,時(shí)間規(guī)定18’)

  (3)語言鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真完成

  (4)評(píng)價(jià)與小結(jié)

  學(xué)法:(1)認(rèn)真聽教師講解,明確目的

  (2)認(rèn)真完成100M跑練習(xí)(2組)

  (3)同伴間相互鼓勵(lì)、評(píng)價(jià)

  (4)學(xué)生小結(jié)

  三、結(jié)束部分:

  1、整隊(duì)集合

  2、放松操

  3、師生再見

  4、回收器材

  四、場地器材:排球30個(gè) 排球場4個(gè)

高中體育的教案3

  教學(xué)內(nèi)容

  1、 運(yùn)球射門

  2、 身體素質(zhì)練習(xí)

  教學(xué)目標(biāo)

  1、 認(rèn)知目標(biāo):學(xué)生知道運(yùn)球射門的技術(shù)動(dòng)作要令。

  2、 技能目標(biāo):有70%的學(xué)生能正確運(yùn)用技術(shù)完成運(yùn)球射門。雙杠支撐臂屈伸,60%以上的男生達(dá)到8次;斜身引體,60%以上的女生達(dá)35次。立定五級(jí)跳,80%以上的男生達(dá)成10M,70%以上的`女生達(dá)8.5M。

  3、 情感目標(biāo):學(xué)生能認(rèn)真練習(xí),克服一切困難,樹立完成目標(biāo)的必勝信心。

  教學(xué)內(nèi)容

  時(shí)間

  教師主導(dǎo)

  學(xué)生主體

  組織形式

  次數(shù)

  階段目標(biāo)

  準(zhǔn)備部分:

  1、 整隊(duì)

  2、 慢跑

  3、 徒手操:

  ⑴伸展運(yùn)動(dòng);⑵體側(cè)運(yùn)動(dòng);⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);⑷腹背運(yùn)動(dòng);⑸踢腿運(yùn)動(dòng);⑹踝、腕運(yùn)動(dòng);⑺全身運(yùn)動(dòng)。

  1、 指定集合地點(diǎn)

  2、 聽取體育委員匯報(bào)出席人數(shù)

  3、 師生問好

  4、 宣布本課內(nèi)容及要求

  5、 檢查服飾、安排見習(xí)生

  教師領(lǐng)跑,并發(fā)口令指揮慢跑路線或變換跑姿

  教師示范并口令指揮

  1、 在指定地點(diǎn)集合

  2、 向教師問好

  聽教師口令進(jìn)行練習(xí)

  四列橫隊(duì):

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  ××××××ΟΟΟΟ

  兩路縱隊(duì):

  呈體操隊(duì)形:

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  快、靜、齊

  熱身,使進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

  充分伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。

  基本部分

  一、徒手練習(xí)技術(shù)動(dòng)作

  二、運(yùn)球射門練習(xí)

  三、雙臂屈伸(男生),斜身引體(女生)

  四、立定五級(jí)跳

  1、 講解示范運(yùn)球及射門的基本動(dòng)作。

  2、 指揮學(xué)生練習(xí)。

  3、 語言提示、及時(shí)糾錯(cuò)。

  1、 講解練習(xí)要求:在離球門牌號(hào)15M左右,在垂直球門的兩條直線上各插5支標(biāo)槍,每支標(biāo)槍相距離3M。學(xué)生在運(yùn)球過程中不得任意跳過任何一支標(biāo)槍。

  2、 指揮學(xué)生練習(xí):確定分組,并指定各小組組長。

  3、 語言提示、及時(shí)糾錯(cuò)。

  1、認(rèn)真聽講,建立動(dòng)作表象。

  2、按教師要求練習(xí)。

  3、相互觀察、模仿,及時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作。

  1、 聽清教師的要求。

  2、 按教師的編隊(duì)進(jìn)行集合。

  3、 在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。

  4、 相互提示,改進(jìn)動(dòng)作。

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × × × × Ο Ο Ο

  × ×

  × ×

  男生4付雙杠,女生2付單杠:

  ×

  ××××××

  ××××

  ××××

  ××××

  ××××

  ΟΟΟΟΟΟ

  ΟΟΟΟΟΟ

  體會(huì)射門時(shí)的動(dòng)作技術(shù),尤其是身體與球的位置關(guān)系,及擺腿動(dòng)作。

  結(jié)束部分

  小結(jié)

  1、集合整隊(duì)。

  2、提示教學(xué)目標(biāo):讓學(xué)生自我評(píng)價(jià)。

  場地器材

  1、 操場

  2、 足球10只

  預(yù)計(jì)效果

  1、 平均心率:

  2、 強(qiáng)度指數(shù):

  3、練習(xí)密度:

  課后小結(jié)

高中體育的教案4

  一、教材內(nèi)容:

  羽毛球

  1、復(fù)習(xí)基本步法。

  2、新授正手發(fā)球。

  二、指導(dǎo)思想:

  本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想;以新課程標(biāo)準(zhǔn)為基本理念;以面向全體學(xué)生為宗旨;以發(fā)展學(xué)生專長,培養(yǎng)終身體育意識(shí)為目的,結(jié)合實(shí)際,充分利用課程資源。通過各種教學(xué)手段,讓每個(gè)學(xué)生參與其中,體驗(yàn)身體運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展,為終身體育奠定基礎(chǔ),形成長期堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)和能力。

  三、學(xué)情分析:

  高二學(xué)生隨著年齡的增長,特別是通過高一必修內(nèi)容的學(xué)習(xí),速度、力量和靈敏素質(zhì)有了較大的`提高。在心理上,由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進(jìn)一步提高。愛美怕羞,他們渴望參與運(yùn)動(dòng)。由于沒有教師的指導(dǎo),學(xué)生對(duì)羽毛球的知識(shí)一知半解,基本技術(shù)、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲,發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度。采用直觀教學(xué)、啟發(fā)誘導(dǎo)和設(shè)疑解惑,通過相互學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和競爭比賽,來達(dá)到本課的目標(biāo)。

  四、教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):學(xué)習(xí)理解正手發(fā)球的基本概念,了解正手發(fā)球在比賽中的作用。

  2、技能目標(biāo):通過教學(xué),使x%的學(xué)生基本掌握正手發(fā)球技術(shù)。x%以上的學(xué)生掌握正確握拍的方法。

  3、情感目標(biāo):培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  五、場地器材:

  羽毛球場地2個(gè)(或空地一塊),羽毛球拍、羽毛球若干。

  六、羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球講解示范:

  1、動(dòng)作要領(lǐng):

  發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時(shí),左手把球舉在身體的右前方并自然放下,使球下落,右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂,從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那,握緊球拍,并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后,球拍順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。

  2、重點(diǎn)難點(diǎn):

  重點(diǎn):轉(zhuǎn)體掄臂,揮拍甩腕。難點(diǎn):甩腕擊球。

  七、易犯錯(cuò)誤及糾正方法:

  1、動(dòng)作僵硬;放球與揮拍配合不當(dāng);可以采用多做放球練習(xí)來糾正。

  2、握拍太緊,以致力量發(fā)揮不出;可以通過心理暗示來糾正。

  3、發(fā)球后,球拍未順勢向左上方揮動(dòng)緩沖,而是揮向了右上方等?梢栽谧笊戏皆O(shè)置參照物來糾正。

高中體育的教案5

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  學(xué)生能夠說出行進(jìn)間單手低手投籃的動(dòng)作要領(lǐng),提高投籃命中率,動(dòng)作姿勢規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),小組合作,發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)性能力。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  通過運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),發(fā)展學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和勇于進(jìn)取的精神。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  基本手型、用力順序和出手角度。

  【難點(diǎn)】

  投籃時(shí)提肘撥球動(dòng)作以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。

  三、教學(xué)過程

 。ㄒ唬╅_始部分

  1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們我們籃球的進(jìn)攻的唯一得分手段是什么?

  對(duì)!是投籃,那么影響投籃的因素都有那些,大家都來說說,好的我們今天就來針對(duì)這些因素進(jìn)行練習(xí)提高投籃的命中率。

  我們就一起步入籃球訓(xùn)練營來解決這個(gè)問題吧!

  2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):齊步走立定。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、籃球運(yùn)球繞圈跑

  方法:每人一球,繞籃球場邊線運(yùn)球跑,在運(yùn)球過程中注意運(yùn)球的`控制球的落點(diǎn),沿邊線進(jìn)行跑動(dòng)。

  2、籃球操:腰間繞球,膝下繞球,全身繞球。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1、示范

  提問:注意觀察老師在投籃過程中球的旋轉(zhuǎn),以及拋物線的弧度?

  學(xué)生回答:球向后旋轉(zhuǎn),拋物線為中等弧度。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  2、講解

  翻腕持球于肩上,抬肘要領(lǐng)切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向。

  3、練習(xí)

  (1)原地徒手模仿練習(xí),在練習(xí)中體會(huì)提肘壓腕。

 。2)有球練習(xí),原地向上投籃體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),重點(diǎn)體會(huì)撥指壓腕的動(dòng)作。在練習(xí)過程中放慢速度,動(dòng)作規(guī)范。

  (3)罰球線投籃練習(xí),體會(huì)全身協(xié)調(diào)發(fā)力的過程,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力。

  4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

  組織教學(xué):教師隨機(jī)選擇在練習(xí)過程中表現(xiàn)比較好的學(xué)生代表進(jìn)行展示,在展示過程中要求學(xué)生認(rèn)真觀察和自己進(jìn)行對(duì)比,發(fā)現(xiàn)自己的問題并且進(jìn)行糾正。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  籃球60個(gè)、標(biāo)志物20個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、籃球場。

高中體育的教案6

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  初步建立完整的正面雙手墊球動(dòng)作表象,能說出正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能學(xué)會(huì)并且運(yùn)用到排球比賽當(dāng)中。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí)、分解練習(xí)等方法,發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力。

  【情感態(tài)度價(jià)值觀】

  樹立不畏困難,團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神品質(zhì),體會(huì)參與體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  教學(xué)重點(diǎn):掌握正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)

  教學(xué)難點(diǎn):注意手臂夾緊,手臂觸球點(diǎn)不易找準(zhǔn)。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分(3分鐘)

  1.課堂常規(guī)

  體委整隊(duì),師生問好,檢查著裝和出勤情況,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全,安排見習(xí)生。

  2.導(dǎo)入

  體育新聞導(dǎo)入:同學(xué)們關(guān)注體育世界欄目嗎?其中一期報(bào)道了郎平教練帶領(lǐng)中國女排一路過關(guān)斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時(shí)說:“不要一贏球就談女排精神,也要看我們努力的過程!迸抨(duì)員小時(shí)候訓(xùn)練內(nèi)容也是像大家一樣,只是他們非常刻苦、認(rèn)真。大家一起發(fā)揚(yáng)女排精神,爭取以后也達(dá)到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學(xué)習(xí)女排隊(duì)員在奪冠比賽中最常用的排球技術(shù)—正面雙手墊球。

  (二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)

  1.慢跑

  在教師的組織、體委帶領(lǐng)下,呈兩路縱隊(duì)繞排球場慢跑兩圈。

  2.徒手操

  四列橫隊(duì),前后左右間隔各一臂的距離,成體操隊(duì)形散開。教師帶領(lǐng)下做熱身操。

  3.誘導(dǎo)游戲:墊球接力

  游戲方法:將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組,并在排球場地底線站好,當(dāng)聽到信號(hào)后,排頭隊(duì)員兩臂并攏,用手臂持球跑動(dòng)前進(jìn),穿過球網(wǎng)到對(duì)面場地底線將球交給下一個(gè)隊(duì)員,該隊(duì)員接球后依舊跑動(dòng)前進(jìn),全隊(duì)依次進(jìn)行。所有人做完后,首先完成的`隊(duì)伍獲勝。

  規(guī)則:球落地后應(yīng)立即撿起,并在掉球處重新開始做。

  (三)基本部分(28分鐘)

  1.教師示范:

  (1)教師進(jìn)行兩次不同方向的示范。

  2.教師講解:

  (1)準(zhǔn)備姿勢:屈膝,兩腳約與肩同寬,屈肘,手置于胸腹前。

  (2)迎球:快速移動(dòng)至球落點(diǎn)處,半蹲前臂插入球下,兩臂靠攏成平面,蹬地、伸膝、跟腰。

  (3)擊球:重心前提,含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。

  (4)墊球手型:疊指式、互靠式、抱拳式

  (5)墊擊球部位:手腕以上約10cm

  關(guān)鍵字:插、夾、壓、蹬、抬。快速插入球下,手臂夾緊,壓腕、蹬地、抬臂墊球。

  3.練習(xí):

  (1)無球練習(xí)。學(xué)生練習(xí)兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動(dòng)作,要求練習(xí)中紙不能掉落。

  (2)有球練習(xí)。學(xué)生兩人為一組,一人持球,一人做墊球動(dòng)作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習(xí)2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習(xí)。教師巡視糾錯(cuò)。

  (3)優(yōu)生示范,表揚(yáng)優(yōu)生、鼓勵(lì)全體同學(xué)。

  4.檢驗(yàn):

  組織排球比賽。學(xué)生分為兩組。分別位于兩側(cè)場地。只允許正面雙手墊球,雙方隔網(wǎng)墊球進(jìn)攻。墊球出界或一方隊(duì)員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對(duì)方場地,球觸及對(duì)方地面為勝利。

  (四)結(jié)束部分(6分鐘)

  1.放松:播放音樂做放松操。

  2.教師小結(jié):總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容,表揚(yáng)學(xué)生積極努力的學(xué)習(xí)態(tài)度。

  3.宣布下課:師生再見,回收器材。

高中體育的教案7

  【教學(xué)設(shè)計(jì)】

  6.4萬有引力理論的成就

  一、教材分析

  本節(jié)教學(xué)要求學(xué)生體會(huì)萬有引力定律經(jīng)受實(shí)踐的檢驗(yàn),取得了很大的成功;理解萬有引力理論的巨大作用和價(jià)值。通過本節(jié)的學(xué)習(xí),使學(xué)生深刻體會(huì)科學(xué)定律對(duì)人類探索未知世界的作用,激起學(xué)生對(duì)科學(xué)探究的興趣,培養(yǎng)熱愛科學(xué)的情感。

  二、教學(xué)目標(biāo)

 。ㄒ唬┲R(shí)與技能

  1、了解萬有引力定律在天文學(xué)上的重要應(yīng)用。

  2、會(huì)用萬有引力定律計(jì)算天體質(zhì)量。

  3、理解并運(yùn)用萬有引力定律處理天體問題的思路和方法。

 。ǘ┻^程與方法

  1、通過萬有引力定律推導(dǎo)出計(jì)算天體質(zhì)量的公式。

  2、了解天體中的知識(shí)。

 。ㄈ┣楦、態(tài)度與價(jià)值觀

  體會(huì)萬有引力定律在人類認(rèn)識(shí)自然界奧秘中的巨大作用,讓學(xué)生懂得理論來源于實(shí)踐,反過來又可以指導(dǎo)實(shí)踐的辯證唯物主義觀點(diǎn)

  三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

  1、行星繞太陽的運(yùn)動(dòng)的向心力是由萬有引力提供的。

  2、會(huì)用已知條件求中心天體的質(zhì)量。

  3、根據(jù)已有條件求中心天體的質(zhì)量。

  四、學(xué)情分析

  萬有引力定律的發(fā)現(xiàn)有著重要的物理意義:它對(duì)物理學(xué)、天文學(xué)的發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響;它把地面上物體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和天體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律統(tǒng)一起來;對(duì)科學(xué)文化發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用,解放了人們的思想,給人們探索自然的奧秘建立了極大信心,人們有能力理解天地間的各種事物。這節(jié)課我們就共同來學(xué)習(xí)萬有引力定律在天文學(xué)上的應(yīng)用。

  五、教學(xué)方法

  討論、談話、練習(xí)、多媒體課件輔助

  六、課前準(zhǔn)備

  1.學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備:預(yù)習(xí)萬有引力理論的成就

  2.教師的教學(xué)準(zhǔn)備:多媒體課件制作,課前預(yù)習(xí)學(xué)案。

  七、課時(shí)安排:1課時(shí)

  八、教學(xué)過程

  1、“科學(xué)真實(shí)迷人”

  教師活動(dòng):引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“科學(xué)真實(shí)迷人”部分的內(nèi)容,思考問題

  1、推導(dǎo)出地球質(zhì)量的表達(dá)式,說明卡文迪許為什么能把自己的實(shí)驗(yàn)說成是“稱量地球的重量”?

  【例題1】設(shè)地面附近的重力加速度g=9.8m/s2,地球半徑R=6.4×106m,引力常量G=6.67×10-11Nm2/kg2,試估算地球的質(zhì)量。

  kg

  2、計(jì)算天體的質(zhì)量

  教師活動(dòng):引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材“天體質(zhì)量的計(jì)算”部分的內(nèi)容,同時(shí)考慮下列問題1、應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是什么?

  2、求解天體質(zhì)量的方程依據(jù)是什么?

  學(xué)生活動(dòng):學(xué)生閱讀課文第一部分,從課文中找出相應(yīng)的答案.

  1、應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量的基本思路是:根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)情況,求出其向心加速度,然后根據(jù)萬有引力充當(dāng)向心力,進(jìn)而列方程求解.

  2、從前面的學(xué)習(xí)知道,天體之間存在著相互作用的萬有引力,而行星(或衛(wèi)星)都在繞恒星(或行星)做近似圓周的運(yùn)動(dòng),而物體做圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)合力充當(dāng)向心力,故對(duì)于天體所做的圓周運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程只能是萬有引力充當(dāng)向心力,這也是求解中心天體質(zhì)量時(shí)列方程的根源所在.

  教師活動(dòng):請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合課文知識(shí)以及前面所學(xué)勻速圓周運(yùn)動(dòng)的知識(shí),加以討論、綜合,然后思考下列問題。學(xué)生代表發(fā)言。

  1.天體實(shí)際做何運(yùn)動(dòng)?而我們通常可認(rèn)為做什么運(yùn)動(dòng)?

  2.描述勻速圓周運(yùn)動(dòng)的物理量有哪些?

  3.根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)情況求解其向心加速度有幾種求法?

  4.應(yīng)用天體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程——萬有引力充當(dāng)向心力求出的天體質(zhì)量有幾種表達(dá)式?各是什么?各有什么特點(diǎn)?

  5.應(yīng)用此方法能否求出環(huán)繞天體的質(zhì)量?

  學(xué)生活動(dòng):分組討論,得出答案。學(xué)生代表發(fā)言。

  1.天體實(shí)際運(yùn)動(dòng)是沿橢圓軌道運(yùn)動(dòng)的,而我們通常情況下可以把它的運(yùn)動(dòng)近似處理為圓形軌道,即認(rèn)為天體在做勻速圓周運(yùn)動(dòng).

  2.在研究勻速圓周運(yùn)動(dòng)時(shí),為了描述其運(yùn)動(dòng)特征,我們引進(jìn)了線速度v,角速度ω,周期T三個(gè)物理量.

  3.根據(jù)環(huán)繞天體的運(yùn)動(dòng)狀況,求解向心加速度有三種求法.即:

 。1)a心=(2)a心=ω2r(3)a心=4π2r/T2

  4.應(yīng)用天體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力學(xué)方程——萬有引力充當(dāng)向心力,結(jié)合圓周運(yùn)動(dòng)向心加速度的三種表述方式可得三種形式的方程,即

 。1)F引=G=F心=ma心=m.即:G①

 。2)F引=G=F心=ma心=mω2r即:G=mω2r②

 。3)F引=G=F心=ma心=m即:G=m③

  從上述動(dòng)力學(xué)方程的三種表述中,可得到相應(yīng)的天體質(zhì)量的三種表達(dá)形式:

 。1)M=v2r/G.(2)M=ω2r3/G.(3)M=4π2r3/GT2.

  上述三種表達(dá)式分別對(duì)應(yīng)在已知環(huán)繞天體的線速度v,角速度ω,周期T時(shí)求解中心天體質(zhì)量的方法.以上各式中M表示中心天體質(zhì)量,m表示環(huán)繞天體質(zhì)量,r表示兩天體間距離,G表示引力常量.

  從上面的學(xué)習(xí)可知,在應(yīng)用萬有引力定律求解天體質(zhì)量時(shí),只能求解中心天體的.質(zhì)量,而不能求解環(huán)繞天體的質(zhì)量。而在求解中心天體質(zhì)量的三種表達(dá)式中,最常用的是已知周期求質(zhì)量的方程。因?yàn)榄h(huán)繞天體運(yùn)動(dòng)的周期比較容易測量。

  【例題2】把地球繞太陽公轉(zhuǎn)看做是勻速圓周運(yùn)動(dòng),平均半徑為1.5×1011m,已知引力常量為:G=6.67×10-11Nm2/kg2,則可估算出太陽的質(zhì)量大約是多少千克?(結(jié)果取一位有效數(shù)字)

  分析:題干給出了軌道的半徑,雖然沒有給出地球運(yùn)轉(zhuǎn)的周期,但日常生活常識(shí)告訴我們:地球繞太陽一周為365天。

  故:T=365×24×3600s=3.15×107s

  由萬有引力充當(dāng)向心力可得:

  G=m故:M=

  代入數(shù)據(jù)解得M=kg=2×1030kg

  教師活動(dòng):求解過程,點(diǎn)評(píng)。

  3、發(fā)現(xiàn)未知天體

  教師活動(dòng):請(qǐng)同學(xué)們閱讀課文“發(fā)現(xiàn)未知天體”部分的內(nèi)容,考慮以下問題

  1、應(yīng)用萬有引力定律除可估算天體質(zhì)量外,還可以在天文學(xué)上有何應(yīng)用?

  2、應(yīng)用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)了哪些行星?

  學(xué)生活動(dòng):閱讀課文,從課文中找出相應(yīng)的答案:

  1、應(yīng)用萬有引力定律還可以用來發(fā)現(xiàn)未知的天體。

  2、海王星、冥王星就是應(yīng)用萬有引力定律發(fā)現(xiàn)的。

  教師活動(dòng):引導(dǎo)學(xué)生深入探究

  人們是怎樣應(yīng)用萬有引力定律來發(fā)現(xiàn)未知天體的?發(fā)表你的看法。

  學(xué)生活動(dòng):討論并發(fā)表見解。

  人們?cè)陂L期的觀察中發(fā)現(xiàn)天王星的實(shí)際運(yùn)動(dòng)軌道與應(yīng)用萬有引力定律計(jì)算出的軌道總存在一定的偏差,所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星,然后應(yīng)用萬有引力定律,結(jié)合對(duì)天王星的觀測資料,便計(jì)算出了另一顆行星的軌道,進(jìn)而在計(jì)算的位置觀察新的行星。

高中體育的教案8

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1.學(xué)習(xí)排球正面上手發(fā)球技術(shù),樂于參與到學(xué)習(xí)中,大多數(shù)學(xué)生能了解發(fā)球的用處,初步掌握正面上手發(fā)球,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

  2.全面鍛煉學(xué)生身體,增進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)能力,打好排球技能基礎(chǔ)。

  3.學(xué)生能自覺遵守紀(jì)律,養(yǎng)成主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí),提高自律能力,體驗(yàn)體育學(xué)習(xí)的快樂,表現(xiàn)出主動(dòng)、積極參與學(xué)練的行為。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  重點(diǎn):拋球、揮臂及擊球部位。

  難點(diǎn):拋球、揮臂時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)方法

  1.采取集體練習(xí)、分組練習(xí)、兩三人的合作練習(xí)、個(gè)體獨(dú)立自主練習(xí)等方法,教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)。

  2.練習(xí)隊(duì)形采用體操隊(duì)形、對(duì)面站位、自由散點(diǎn)站位等。

  四、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  課堂常規(guī):集合整隊(duì)、點(diǎn)名報(bào)數(shù)、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的內(nèi)容、安排見習(xí)生等。

  組織:四列橫隊(duì)。

  要求:快、靜、齊、精神飽滿。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.熱身跑:各種形式跑(根據(jù)口令變化動(dòng)作形式)

  組織:繞操場圍圈跑。

  要求:根據(jù)音樂的節(jié)奏和的口令在跑中進(jìn)行動(dòng)作變換。

  2.專項(xiàng)熱身練習(xí)

  球操(伸展運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)等)。

  組織:體操隊(duì)形。

  要求:肢體用力有節(jié)奏,充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

  (三)基本部分

  動(dòng)作要領(lǐng):準(zhǔn)備姿勢:面對(duì)球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開立、一手托球于體前。拋球:將球平穩(wěn)地向右肩前上方垂直拋起拋球的同時(shí),擊球臂抬起并屈臂后引、肘略高 于肩,上體稍側(cè)轉(zhuǎn)。擊球:擊球時(shí),蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹,帶動(dòng)手臂快速前揮擊球,用全手掌在前上方最高點(diǎn)處擊準(zhǔn)球的后中下部,手腕快速主動(dòng)的.順勢推壓球,用力將球擊出;隨之重心前移,迅速入場。

  1.教師播放視頻并進(jìn)行完整動(dòng)作示范和分解講解。

  組織:學(xué)生四列橫隊(duì)

  要求:認(rèn)真觀看教師分解動(dòng)作講解,并能夠嘗試性的進(jìn)行練習(xí)。

  2.集體徒手揮臂練習(xí)。

  組織:集體練習(xí)

  要求:屈肘后引

  3.自由拋球練習(xí)

  組織:散點(diǎn)練習(xí)

  要求:拋球高度適中,手型準(zhǔn)確。

  4.完整的發(fā)球練習(xí)

  組織:兩人一組

  要求:發(fā)球身體協(xié)調(diào),體會(huì)發(fā)力的準(zhǔn)確性與突然性。

  5.隔網(wǎng)對(duì)發(fā)球練習(xí)

  組織:四人一組

  要求:體會(huì)完整動(dòng)作的連貫性與擊球手型的固定性。

  6.比賽:發(fā)球比賽

  (1)比賽方法:十人一組,每組按順序定點(diǎn)發(fā)球,球落在指定位置得1分,否則不得分,比賽哪組得分多。

  組織:十人一組。

  要求:認(rèn)真和了解比賽方法并能遵守相關(guān)規(guī)則。

  (2)體能加油站:①弓步跳②高抬腿③仰臥起坐④平板支撐。

  組織:體操隊(duì)形。

  要求:仔細(xì)聽講并跟隨教師一起進(jìn)行體能練習(xí)。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松練習(xí);

  2.師生互相總結(jié);

  3.布置課后練習(xí)作業(yè);

  4.回收器材

  5.師生再見。

高中體育的教案9

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  學(xué)生能夠說出正面上手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng),85%能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  發(fā)球動(dòng)作拋球要穩(wěn)、準(zhǔn),揮臂路線準(zhǔn)確,擊球點(diǎn)正確。

  【難點(diǎn)】

  上下肢協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們,你們知道傳球的五大基本技術(shù)中最有效的得分方式,唯一不受他人限制的.技術(shù)是什么?

  對(duì)!是發(fā)球。今天我們就一起來學(xué)習(xí)一項(xiàng)基本發(fā)球技術(shù)——正面上手發(fā)球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.聽數(shù)接球

  方法:將學(xué)生分為四組,圍成一個(gè)圓圈依次報(bào)數(shù),選出一名隊(duì)長站在圓圈中央,喊出一個(gè)數(shù)字,相對(duì)應(yīng)數(shù)字的同學(xué)過來接球,如果沒有接住球,角色互換。

  規(guī)則:按要求進(jìn)行,注意安全。

  2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:發(fā)球拋球的高度?發(fā)球的發(fā)力順序?

  學(xué)生回答:右肩上方4球高;轉(zhuǎn)體揮臂,成鞭打動(dòng)作

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  2.講解

  身體面對(duì)球網(wǎng)站立,兩腳自然前后開立,手臂彎曲,托球于身前。將球平穩(wěn)垂直地拋向右肩上方,高度適中,拋球瞬間,右臂抬起,屈肘后引,肘關(guān)節(jié)略比肩高,轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)手臂,揮臂動(dòng)作如鞭打。用全手掌擊球中下部,擊球后做推壓動(dòng)作,身體順勢入場。

  3.練習(xí)

  (1)原地做正面上手發(fā)球的徒手練習(xí)。

  組織教學(xué):在教師口令下練習(xí)(數(shù)“1”時(shí)準(zhǔn)備,數(shù)“2”時(shí)轉(zhuǎn)體引臂,數(shù)“3”時(shí)揮臂擊球)。體會(huì)發(fā)球正確技術(shù)動(dòng)作。

  (2)拋球練習(xí)。

  組織教學(xué):每人10次自拋球練習(xí),拋球平穩(wěn)。

  (3)排球兩端發(fā)球區(qū)發(fā)球。

  教學(xué)組織:兩端線兩組分別站在兩端邊線對(duì)發(fā)。要求動(dòng)作動(dòng)作完整控制球的落點(diǎn)。教師巡視指導(dǎo)糾正擊球的位置,發(fā)球動(dòng)作完整性。

  (4)分組比賽。

  方法:劃分發(fā)球,將排球場中間畫一條直線,把場地一分為二,發(fā)直線與斜線球。要求控制球的落點(diǎn),提高發(fā)球的準(zhǔn)確性。

  4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

  5.檢驗(yàn)—發(fā)球積分。

  方法:將學(xué)生分為4個(gè)小組,站在發(fā)球端線每人發(fā)球4次,以小組得分最高的獲勝。

  規(guī)則:發(fā)球時(shí)不能踩線,按老師要求進(jìn)行。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  排球30個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、排球場。

  六、課后反思

高中體育的教案10

  【教學(xué)目標(biāo)】

  1.了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及對(duì)身體、心理的鍛煉價(jià)值。

  2.學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識(shí)和動(dòng)作技術(shù),提高躍過障礙的運(yùn)動(dòng)能力。

  3.通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能,促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展,并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

  4.培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作及安全意識(shí)和能力,掌握保護(hù)幫助方法,并運(yùn)用到練習(xí)實(shí)踐中。

  【教學(xué)重難點(diǎn)】

  1.教學(xué)重點(diǎn):了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值;學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識(shí)和動(dòng)作技術(shù),提高躍過障礙的運(yùn)動(dòng)能力。

  2.教學(xué)難點(diǎn):通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能,促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展,并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

  【教學(xué)過程】

  一、新課導(dǎo)入

  支撐跳躍是器械體操項(xiàng)目之一,它是通過助跑,踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習(xí)。

  二、新課學(xué)習(xí)

 。ㄒ唬┱J(rèn)識(shí)支撐跳躍

  支撐跳躍要在幾秒鐘內(nèi)完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動(dòng)作,特別是快速有力的踏跳和推手,對(duì)發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等體能有重要的作用。通過學(xué)練使你不斷克服恐懼心理,樹立信心,培養(yǎng)頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

 。ǘ┘夹g(shù)提高與應(yīng)用

  1.縱箱分腿騰越(男生)

  縱箱分腿騰越的身體重心運(yùn)動(dòng)軌跡是三個(gè)連續(xù)升高曲線形成的拋物線運(yùn)動(dòng),即助跑的最后一步到上板結(jié)束,踏跳騰起到推撐手,推手后到落地。為了獲得必要速度、高度,更有力地進(jìn)入騰空,快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節(jié),也是教學(xué)的重點(diǎn)。手遠(yuǎn)撐,直臂頂肩,短促有力的推手技術(shù)(也稱“第二次踏跳")使已騰起的`身體再一次獲得支撐的反作用力,進(jìn)入第二騰空把身體騰得更高、更遠(yuǎn),更充分地完成空中動(dòng)作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動(dòng)作的完整性。

 。1)動(dòng)作方法

  有節(jié)奏的助跑逐漸加速,單跳雙落,兩臂積極上擺配合踏跳,起跳后含胸、緊腰,兩臂主動(dòng)遠(yuǎn)伸,盡量撐器械的遠(yuǎn)端,頂肩推手,同時(shí)稍提臀,兩腿側(cè)分,兩臂順勢上舉、抬上體,挺身,迅速并腿落地。

  快速助跑,踏跳有力,含胸領(lǐng)臂,前上騰起,兩手遠(yuǎn)撐,提臀分腿,頂肩推手,制腿抬體,空中挺身,并腿落地。

  (2)技術(shù)要點(diǎn)

  助跑快速,踏跳積極有力;遠(yuǎn)撐推手時(shí),制動(dòng)下肢,急振上體。

  (3)重難點(diǎn)

  重點(diǎn):積極有力踏跳要含胸臂上擺;兩手遠(yuǎn)撐推手及時(shí)。

  難點(diǎn):頂肩推手及時(shí),控制身體姿勢。

 。4)動(dòng)作規(guī)格要求

  踏跳有力,兩手遠(yuǎn)撐。騰空明顯,控制姿勢。

  (5)學(xué)練方法

  1)俯撐地上,練習(xí)頂肩推手或推手擊掌、推手平移。

  2)俯撐,蹬地后擺腿,推手,收腹屈體成分腿屈體立,接挺身跳。

  3)半蹲兩臂由后向遠(yuǎn)處撐墊成分腿立。

  4)縱放山羊分腿騰越(練習(xí)逐漸加大助踏板與器械之間的距離)。

  5)在器械遠(yuǎn)端做標(biāo)志,練習(xí)踏跳后臂前伸遠(yuǎn)撐分腿坐,然后推撐分腿跳下。

  6)在跳箱近端放一實(shí)心球(或小跳墊),練習(xí)起跳后預(yù)先后擺腿的分腿騰越。

  7)在保護(hù)幫助下做完整動(dòng)作。

  (6)保護(hù)幫助方法

  保護(hù)者站在練習(xí)者落地點(diǎn)的一側(cè)。當(dāng)練習(xí)者落地時(shí),兩手扶擋背腹部,防止跌倒。

  站在箱前的一側(cè),當(dāng)練習(xí)者撐箱時(shí),抓住練習(xí)者的上臂,并順勢后退,幫其越過器械,助其平穩(wěn)落地。

 。7)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

  1)兩手撐器械的遠(yuǎn)度不夠或倒手換撐。

  原因:助跑的速度不夠,踏跳無力,未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠(yuǎn)伸,心理素質(zhì)差。

  糾正方法:

 、偌訌(qiáng)助跑與踏跳的練習(xí),并逐漸提高速度。

 、谠谄餍档倪h(yuǎn)端做標(biāo)記。

 、圻m當(dāng)降低難度,如跳兩個(gè)山羊。

 、苓M(jìn)行心理疏導(dǎo),鼓勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)自信心。

  2)第一騰空不明顯。

  原因:因上板起跳時(shí),肩過早前傾或直接前撲。

  糾正方法:

  ①反復(fù)做上板踏跳練習(xí)。

  ②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。

 、圩鲋芴ぬ謸纹餍党煞滞攘蔚木毩(xí)(適當(dāng)加大板與器械的距離)。

  思考討論:有些同學(xué)害怕受傷或者是對(duì)自己的技術(shù)、身體素質(zhì)沒有信心,不敢進(jìn)行支撐跳躍練習(xí),如何戰(zhàn)勝自我?

  2.斜向助跑直角騰越

 。1)動(dòng)作方法(以向右為例)

  從器械左側(cè)斜向助跑(與器械約成20度),左腳上板踏跳,右手先撐于體后器械的右側(cè),同時(shí)右腿帶動(dòng)髖部向右前上方踢送,上體稍后傾,左腿并于右腿高舉,經(jīng)直角撐,兩手依次推離,使身體越過器械,同時(shí)兩腿下壓伸髖展體,屈膝緩沖落地。

 。2)技術(shù)要點(diǎn)

  踢腿同時(shí)要送髖,上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角,經(jīng)直角撐。最高點(diǎn)前,壓腿推手要配合,落前展體。

  (3)重難點(diǎn)

  重點(diǎn):踢擺腿時(shí)髖前送,并腿高舉上體稍后傾。

  難點(diǎn):落地前兩腿下壓伸髖展體。

 。4)動(dòng)作規(guī)格要求

  騰躍經(jīng)直角撐時(shí),髖前送,上體稍后傾。落地前有展體。

 。5)學(xué)練方法

  1)徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習(xí)。

  2)墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上,兩手后撐,前上擺腿成高舉腿的直角撐(在幫助下完成)。

  要求:前上擺腿上體稍后傾,髖前送。

  3)斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。

  要求:踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調(diào)。

  4)利用雙杠進(jìn)行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

  要求:并腿前上擺要送髖,上體稍后傾。

  5)在器械遠(yuǎn)端放置限制物(實(shí)心球)或在遠(yuǎn)端前上方設(shè)標(biāo)志物(吊球)進(jìn)行練習(xí)。

  要求:踢腿方向前上方;舉腿送髖有高度。

  6)器械前端設(shè)置與器械同高的皮筋進(jìn)行練習(xí)。

  7)語言提示并腿及壓腿展髖挺身時(shí)機(jī)。

  8)在保護(hù)幫助下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。

  9)獨(dú)立完成動(dòng)作。

 。6)保護(hù)幫助方法

  保護(hù)幫助者站在器械前,練習(xí)者助跑方向的一側(cè),一手握上臂,另一手托其臀部幫助騰越器械。

 。7)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

  1)踢擺腿方向不正,高度不夠。

  原因:助跑角度偏大,踢擺腿力量小,撐器械時(shí)側(cè)倒肩。

  糾正方法:

 、俚厣献鰳(biāo)記,按步點(diǎn)進(jìn)行助跑、踏跳練習(xí)。

 、诓捎脡|上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上,兩手后撐,前上擺腿成高舉腿的直角撐(在幫助下完成)。

  要求:前上擺腿上體稍后傾,髖前送。

 、劾秒p杠進(jìn)行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

  要求:并腿前上擺要送髖,上體稍后傾。

  2)未經(jīng)并腿成跨越式過器械。

  原因:踢擺腿力量小或方向不正確,撐器械時(shí)上體未后傾。

  糾正方法:

  ①在器械遠(yuǎn)端上方設(shè)標(biāo)志物,進(jìn)行踢擺腿練習(xí);也可在墊上進(jìn)行輔助練習(xí)。

 、谠趲椭逻M(jìn)行踏跳踢腿的練習(xí),幫助上體后傾。

  ③語言提示并腿時(shí)機(jī)。

  思考討論:你認(rèn)為怎樣鍛煉才能獲得更大的推手力量?

 。ㄈw能練習(xí)

  為了更好地掌握支撐跳躍的技能,可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地?cái)[腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對(duì)墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習(xí),發(fā)展支撐跳躍的一些體能。

  (四)實(shí)施步驟

  1.支撐跳躍教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)規(guī)律,按照循序漸進(jìn)的原則,先抓好助跑、踏跳技術(shù),每次課上都應(yīng)安排練習(xí),然后再進(jìn)行跳上跳下練習(xí),使之逐漸適應(yīng)支撐跳躍的教學(xué)。

  2.支撐跳躍是在短時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作,較難留下較強(qiáng)的動(dòng)作表象,因此要充分利用講解示范法,講解簡單明了、運(yùn)用術(shù)語;示范動(dòng)作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調(diào)、連貫,以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣,并可運(yùn)用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。

  3.運(yùn)用多種輔助練習(xí),使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動(dòng)作的不同環(huán)節(jié),同時(shí)也起到調(diào)節(jié)心理的作用增強(qiáng)自信,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的體育品德。

  4.進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時(shí),要同時(shí)注意發(fā)展學(xué)生體能,特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習(xí)以促進(jìn)動(dòng)作技術(shù)的掌握。

  5.女生的教學(xué),特別要注意她們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小,膽小,懼怕心理比較普遍,教學(xué)中要多運(yùn)用各種跳上、跳下和推撐的練習(xí),增強(qiáng)腿部和肩帶的力量;是以正面教育為主,多鼓勵(lì),還要切實(shí)加強(qiáng)保護(hù)與幫助,防止傷害事故的發(fā)生。

  6.加強(qiáng)安全教育,提高防范意識(shí)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)及整理活動(dòng)。認(rèn)真?zhèn)湔n,精心設(shè)計(jì)和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械,消除不安全因素,保證支撐跳躍教學(xué)的順利進(jìn)行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習(xí)常規(guī)(無保護(hù)時(shí)不得進(jìn)行練習(xí)及保證練習(xí)的間隔、練習(xí)時(shí)間等)。

高中體育的教案11

  教材內(nèi)容:籃球:運(yùn)球、雙手胸前傳接球 課的目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):進(jìn)一步建立運(yùn)球,雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。

  2、技能目標(biāo):鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控 制和支配 能力,發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)。

  3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不 餒的優(yōu)良 品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。場地器材:籃球41只;錄音機(jī)1臺(tái);籃球場一個(gè)。課的部分 教學(xué)內(nèi)容及手段 組織教法

  開始部分2’

  1、體育委員整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù)。并向教師報(bào)告。

  2、師生問好,宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo),以及注意事項(xiàng) 組織:成四列橫隊(duì)集合,如圖示一: 要求:精神飽滿,注意力集中。

  準(zhǔn)備部分8’

  一、配樂游戲:小漁網(wǎng)(4’)

  方法:游戲開始,擔(dān)任“小漁網(wǎng)”的同學(xué)在場內(nèi)用手觸及正在跑動(dòng)的其他同學(xué),其他同學(xué)用各種躲閃、擺脫動(dòng)作在場內(nèi)積極跑動(dòng),被觸到者加入“小漁網(wǎng)”,等“小漁網(wǎng)”擴(kuò)大到四人時(shí),重新組成二個(gè)“小漁網(wǎng)”進(jìn)行活動(dòng)。以此類推,逐漸組成許多“小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時(shí)游戲結(jié)束。規(guī)則:(1)“小漁網(wǎng)”不得松手觸人。

  (2)在游戲過程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處。

  二、熟悉球性(4’)

  方法:球繞肘轉(zhuǎn)、繞腰、膝轉(zhuǎn)、“8”字繞環(huán),指尖撥球,各種姿勢的拋接球等。

  一、組織:(略)教法:講解,示范,師生按規(guī)則集體練習(xí)。

  要求:“魚”要機(jī)智、靈活、勇敢!棒~網(wǎng)”要?jiǎng)幽X筋、協(xié)力、果斷、快速。

  二、組織:散點(diǎn)練習(xí)

  教法:講解、示范,指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。要求:球盡量不要落地。

  基本部分30’

  一、運(yùn)球:(6’)

  A、高低運(yùn)球,B、單手前后左右運(yùn)球,C、左右手交替運(yùn)球,D、體前變向運(yùn)球,E、胯下運(yùn)球,F(xiàn)、急停急

  起運(yùn)球。

  重點(diǎn):運(yùn)球的手型,按拍球的部位、力量。

  要求:原地和行進(jìn)間交替進(jìn)行。護(hù)球盡量眼睛注意前方。

  二、搶運(yùn)球(5’)方法:在整個(gè)籃球場上進(jìn)行。一半同學(xué)持球,另一半同學(xué)無球。游戲開始,持球同學(xué)在場內(nèi)運(yùn)球,在運(yùn)球

  中要躲避無球同學(xué)的搶斷,無球同學(xué)則用合理的'動(dòng)作進(jìn)行搶斷球,一旦搶到球后互換。

  規(guī)則:A、無球者不得用推、拉等犯規(guī)動(dòng)作搶球,B、發(fā)生被迫運(yùn)球出界或違例情況,按被搶斷論處。重點(diǎn):對(duì)球的控制與掌握 難點(diǎn):技術(shù)要準(zhǔn)確熟練

  三、原地二人一球傳接球(3’)重點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合四、原地二人一球運(yùn)球、傳球(2’)重點(diǎn):技術(shù)的銜接連貫

  五、4 人一球,行進(jìn)間運(yùn)球后傳球(4’)重點(diǎn):弧線運(yùn)球、跑動(dòng)、雙手胸前傳接球。

  六、4人一球,一人防守,三人傳接球。

  要求:雙手傳接球,進(jìn)攻隊(duì)員可運(yùn)球移動(dòng),防守隊(duì)員搶斷球積極。

  七、接龍傳球接力比賽(6’)

  方法:分兩組進(jìn)行,左右間隔2-3米,前后間隔4-5米,“接龍”傳球20只球,以完成時(shí)間和成功率多少定 勝負(fù)。

  重點(diǎn):傳接球的快速能力和準(zhǔn)確性。

  一、組織:在籃球場內(nèi)散點(diǎn)練習(xí)

  教法:教師講解、示范,指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。教師巡視、指導(dǎo)、糾錯(cuò)。

  二、組織:同上在球場內(nèi)散點(diǎn) 教法:教師講解、示范、學(xué)生練習(xí)。

  要求:先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”練習(xí),然后共同“搶運(yùn)球”嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行。

  三、四練習(xí)的組織如圖示三

  教法:講解、示范、糾錯(cuò),教師巡視指導(dǎo)。

  五、六練習(xí)的組織如圖示四

  七練習(xí)的組織如圖示五:(略)教法:講解、示范,練習(xí),比賽。要求:先練習(xí),后比賽。

  結(jié)束部分5’

  一、整理運(yùn)動(dòng):配樂伸展放松操

  二、小結(jié),收回器材。 組織:散點(diǎn)

  教法:聽音樂,教師講解、示范,學(xué)生模仿練習(xí)。組織:成四列橫隊(duì)集合。

  課的預(yù)計(jì)

  1、練習(xí)密度:55%左右;

  2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:中上;

  3、平均心率:130次/分左右

  4、最高心率:180次/分。 心率曲線(略)

高中體育的教案12

  一、說教學(xué)內(nèi)容

  本次課是教學(xué)計(jì)劃安排中第x次課,是一次復(fù)習(xí)舊內(nèi)容與教授新動(dòng)作相結(jié)合的綜合課。在前面的三次課中,學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)了羽毛球的正手握拍法與站位,反復(fù)進(jìn)行了發(fā)球、擊球的揮拍練習(xí),初步學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球的動(dòng)作技術(shù),在此基礎(chǔ)上,本次課安排了三項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容:復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球和身體素質(zhì)練習(xí)。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的必然要求,又是教授學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)要領(lǐng)的新開端,兩者有機(jī)地安排在一次課中進(jìn)行教學(xué),有利于培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)、接球意識(shí)和促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能。

  二、說教學(xué)目標(biāo)

  依據(jù)大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn),基于對(duì)本次課教學(xué)內(nèi)容的分析,結(jié)合羽毛球初級(jí)班學(xué)生的特點(diǎn),我確定本次課的教學(xué)目標(biāo)是:

  1、通過講授正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)和反復(fù)練習(xí),使x%左右的學(xué)生領(lǐng)會(huì)該動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和動(dòng)作要求;促進(jìn)x%左右的學(xué)生初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的動(dòng)作技術(shù)。

  2、通過復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步完善和鞏固正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)。

  3、通過正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高遠(yuǎn)球相結(jié)合的練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生逐步熟練高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作,加強(qiáng)動(dòng)作的銜接性與連貫性。

  4、通過安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習(xí),加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練,提高學(xué)生的上肢力量或腰腹力量,并培養(yǎng)學(xué)生自覺進(jìn)行體育鍛煉的良好習(xí)慣。

  三、說教學(xué)重、難點(diǎn)

  依據(jù)對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)的分析,我將本次課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)確定為:教學(xué)重點(diǎn):理解和初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn):對(duì)正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

  本次課是以學(xué)習(xí)新動(dòng)作為主的綜合課,所以把初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學(xué)重點(diǎn)。以較高的弧線將來球擊到對(duì)方場區(qū)底線附近叫擊高遠(yuǎn)球,其特點(diǎn)是球的弧線高、滯空時(shí)間長,因此,對(duì)擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節(jié),也是提高實(shí)踐應(yīng)用效果的必然要求,由于初級(jí)班學(xué)生對(duì)高球的時(shí)空判斷能力普遍不強(qiáng),因此,本次課的教學(xué)難點(diǎn)是對(duì)正手擊打高球的擊球點(diǎn)與擊球高度的有效把握。

  四、說教學(xué)方法和場地器械

  基于對(duì)本次課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點(diǎn)的分析,結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的基本特點(diǎn),在本次課中,我主要采用以下教學(xué)方法:

  講解法、示范法、練習(xí)法、糾正錯(cuò)誤法、探究與引導(dǎo)法

  本次所需要的`場地器械包括:三個(gè)羽毛球場;x個(gè)羽毛球;羽毛球拍自備。

  五、說教學(xué)過程

  本次課的教學(xué)過程分四個(gè)部分:開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。

  1、開始部分

  開始部分的基本內(nèi)容和教學(xué)過程包括:體育委員整隊(duì),清查人數(shù);老師點(diǎn)名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出教學(xué)要求;安排見習(xí)生適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。教學(xué)組織形式是學(xué)生成三列橫隊(duì)站立。教學(xué)要求是:動(dòng)作迅速,精神飽滿。

  2、準(zhǔn)備部分

  準(zhǔn)備部分安排一套徒手操練習(xí),具體包括:頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

  、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。每節(jié)操做4×8拍。采用的教學(xué)方法是教師示范、領(lǐng)做;學(xué)生練習(xí)。教學(xué)組織形式為三列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形站立。

  3、基本部分

  基本部分安排了三項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容,分四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。具體教學(xué)過程如下。

  第一個(gè)環(huán)節(jié),復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢和發(fā)球練習(xí)兩個(gè)教學(xué)步驟。其中準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)步驟和教學(xué)方法是:(1)講解準(zhǔn)備姿勢的要領(lǐng);(2)邊講解邊示范,示范時(shí),既做正面示落,也做側(cè)面示范。發(fā)球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是:(1)講解發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng);(2)進(jìn)行完整的發(fā)球示范;(3)組織練習(xí):依次進(jìn)行對(duì)墻壁發(fā)球練習(xí)和在場地做發(fā)球練習(xí);(4)教師給予指導(dǎo)

  教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

  第二個(gè)環(huán)節(jié),學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢、揮拍練習(xí)、有球練習(xí)三個(gè)教學(xué)步驟。其中準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)步驟和方法是:(1)講述準(zhǔn)備姿勢的要求與目的;(2)示范教學(xué)。先分解示范,再做完整示范。學(xué)生擊高遠(yuǎn)球的揮拍練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是:(1)揮拍分解練習(xí);(2)連貫揮拍練習(xí)。擊高遠(yuǎn)球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是::(1)老師發(fā)多球高遠(yuǎn)球----學(xué)生擊高遠(yuǎn)球練習(xí);(2)兩人一進(jìn)行擊高遠(yuǎn)球練習(xí);(3)老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí);(4)即時(shí)給予指導(dǎo)、糾正。教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

  第三個(gè)環(huán)節(jié),正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高球相結(jié)合的教學(xué)。此環(huán)節(jié)的教學(xué)步驟和方法是:(1)教師講解與示范;(2)學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí):學(xué)生在羽毛球場地兩端分別依次進(jìn)行正手發(fā)高遠(yuǎn)球與正手擊高球練習(xí);(3)教練輪流檢查指導(dǎo),發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)更正;(4)學(xué)生代表進(jìn)行示范性的練習(xí),教師點(diǎn)評(píng)與學(xué)生自評(píng)相結(jié)合,啟發(fā)學(xué)生思考。

  第四個(gè)環(huán)節(jié),身體素質(zhì)練習(xí)。具體的訓(xùn)練內(nèi)容為仰臥起坐(女生)25個(gè)/次×2組;引體向上(男生)15個(gè)/次×2組。鑒于培養(yǎng)學(xué)生自覺進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)習(xí)慣的需要和受體育場地器械的限制,本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容實(shí)際上是安排在課外給予完成。

  4、結(jié)束部分

  此部分的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)步驟是:(1)放松練習(xí);(2)小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況,提出表揚(yáng),指出應(yīng)注意的問題,(3)布置課后練習(xí);(4)收還器材,下課。

  課后的練習(xí)內(nèi)容為:(1)發(fā)球揮拍練習(xí);(2)高遠(yuǎn)球揮拍練習(xí)

  六、說設(shè)計(jì)理念

  牢固樹立“健康第一”和“以人為本”的教學(xué)指導(dǎo)思想,合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)環(huán)節(jié),以羽毛球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)為依托,靈活運(yùn)用講解、示范、練習(xí)、糾錯(cuò)、啟發(fā)引導(dǎo)等多種教學(xué)方法,啟發(fā)學(xué)生積極思維,促進(jìn)學(xué)生掌握羽毛球的技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng),培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用能力,發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)。

高中體育的教案13

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  學(xué)生能夠說出射門動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能正確的運(yùn)用該技術(shù),運(yùn)用兩種射門技術(shù)能準(zhǔn)確將球射入球門。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  射門的和基本動(dòng)作。

  【難點(diǎn)】

  射門力量、方向的掌握。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:同學(xué)們,在足球比賽中,射門技術(shù)無疑是重點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作,因?yàn)橹挥腥〉酶嗟倪M(jìn)球才能獲得比賽勝利,也可以說我們?cè)谇驁錾弦磺械募紤?zhàn)術(shù)的運(yùn)用都是為了獲得更多的射門機(jī)會(huì),今天,我們大家就一起來總結(jié)學(xué)習(xí)一下足球射門技術(shù),希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí),提升自己的得分能力。

  2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):原地三面轉(zhuǎn)法,齊步走立定練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲:運(yùn)球追捕

  場地器材:標(biāo)出一塊30×30m的游戲區(qū)域,足球30個(gè)。

  游戲方法:學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),每人一球,其中有一個(gè)隊(duì)為追鋪方,另一隊(duì)為逃跑方,開始運(yùn)球時(shí)可以不要限制運(yùn)球的'方法,只要控制好運(yùn)球即可。游戲開始,追捕方的學(xué)生運(yùn)球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學(xué),逃跑方的學(xué)生則盡力躲避。被捕捉到的學(xué)生要離開球場,到場外練習(xí)顛球,直到本方所有同學(xué)都被捉到為止。然后互換角色再進(jìn)行游戲。按照捕捉逃跑方全部學(xué)生的時(shí)間長短來決定勝負(fù),時(shí)間短的一方獲勝。

  組織教學(xué):分散站立

  2.配樂韻律操

  伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:節(jié)拍準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  3.專項(xiàng)練習(xí)

  足球顛球練習(xí)。

  組織教學(xué):學(xué)生四列橫隊(duì)站立,每人一個(gè)小足球,做顛球練習(xí)。

  要求:左右腳連續(xù)顛球,嘗試用不同的部位顛球。

  (三)基本部分

  1.示范

  可采用正面示范和側(cè)面示范。

  2.提問:同學(xué)們注意觀察,老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種,腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

  3.講解

  射門技術(shù)的關(guān)鍵在于,敏銳的觀察,果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準(zhǔn)確、突然、有力。

  4.練習(xí)

  (1)定位球射門,將球放在罰球區(qū)線上,用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

  組織教學(xué):體育小組為單位,每組一個(gè)球門練習(xí)射門。

  (2)學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次運(yùn)球射門。

  組織教學(xué):體育小組為單位。

  (3)運(yùn)球繞桿射門,學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次運(yùn)球繞過障礙后射門。

  糾錯(cuò):對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤通過引導(dǎo)的方式,讓學(xué)生能自己發(fā)現(xiàn),自我改正,達(dá)到迅速掌握技術(shù)動(dòng)作的目的。

  組織教學(xué):分散站立,教師巡視指導(dǎo)。

  (4)接球射門,學(xué)生排成一路縱隊(duì),依次將球傳給教師,接教師回傳球后射門。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形。

  5.優(yōu)生展示

  6.教學(xué)比賽—射門大作戰(zhàn),體育小組為單位,每人做運(yùn)球過障礙相距球門20米射門,學(xué)生依次完成,進(jìn)球得一分,小組成員全部完成后,得分最多的小組獲勝。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):老師引導(dǎo)學(xué)生做自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià),最后老師做總結(jié)性評(píng)價(jià),表揚(yáng)表現(xiàn)好的學(xué)生,激勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  五、場地器材

  足球場、小足球30個(gè)、障礙物8個(gè)、障礙竿4根、音樂播放器。

  六、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:35%-40%;平均心率:125-135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  七、課后反思

高中體育的教案14

  教學(xué)內(nèi)容

  籃球:

  1.原地雙手胸前傳接球;

  2.行進(jìn)間運(yùn)球

  教學(xué)目標(biāo)

  1.認(rèn)知目標(biāo):通過教學(xué),使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng),領(lǐng)會(huì)運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感;

  2.技能目標(biāo):通過教學(xué),使95%以上的`學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時(shí),基本能跟上音樂節(jié)奏,50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動(dòng)作,80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作和較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù);

  3.情感目標(biāo):通過教學(xué),初步培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評(píng)的能力和創(chuàng)造思維能力,培養(yǎng)集體榮譽(yù)感,體驗(yàn)成功感。

  教學(xué)過程一.原地雙手胸前傳接球

  1.熟悉球性

  1)雙手彈撥球

  2)環(huán)繞頸部交接

  3)環(huán)繞腹背交接球

  4)環(huán)繞單腿交接球

  5)環(huán)繞雙腿交接球

  6)雙手拋接球

  7)單手拋接球教學(xué)重點(diǎn):球感教學(xué)難點(diǎn):動(dòng)作協(xié)調(diào)

  2.組織:每人一球,同時(shí)進(jìn)行練習(xí)

  3.教法與步驟:

  1)教師示范,同時(shí)歸納、講解動(dòng)作要領(lǐng)

  2)觀察學(xué)生練習(xí)

  3)集體糾正

  4)教師用音樂指揮學(xué)生練習(xí)

  4.行進(jìn)間運(yùn)球接力賽方法:把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組,面向圓心縱隊(duì)站立,教師發(fā)令后,各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過標(biāo)志物后跑回,連續(xù)二次。當(dāng)回來后觸及第二人手時(shí),第二人迅速運(yùn)球跑出,依此類推,以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的快慢決定勝負(fù)。

  5.放松整理活動(dòng)

  1)舞蹈(持球波浪操)

  2)自創(chuàng)造型

  6.小結(jié)講評(píng)

  7.收回器材

  8.師生再見

高中體育的教案15

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  學(xué)生能夠說出正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng),85%能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

  【過程與方法】

  通過分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

  在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  擊球點(diǎn)和手臂觸球的部位。

  【難點(diǎn)】

  兩臂伸直夾緊,提肩壓腕、前送和全身協(xié)調(diào)用力。

  三、教學(xué)過程

  (一)開始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問好,簡要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見習(xí)生。

  導(dǎo)入:今天我們首先聽一段錄音,大家聽聽里面講的內(nèi)容是什么?聽完同學(xué)們們告訴老師聽到了什么?對(duì),聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰,再次獲得世界冠軍?吹酱蠹衣犕旰蠖己芘d奮。那我們也一起來感受一下吧,我們來學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)技術(shù)—正面雙手墊球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.雙臂夾紙接力賽游戲

  方法:將學(xué)生分為四組,聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點(diǎn),下面的同學(xué)依次進(jìn)行,最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。

  2.配樂韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1.示范

  提問:墊球時(shí)人與球的位置關(guān)系是怎樣的?墊球時(shí)手上動(dòng)作是怎樣的?

  學(xué)生回答:擊球點(diǎn)距離球一臂遠(yuǎn)的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動(dòng)作。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

  2.講解

  動(dòng)作要點(diǎn):采用半蹲準(zhǔn)備姿勢,運(yùn)用各種移動(dòng)步伐快速移動(dòng),正面對(duì)準(zhǔn)來球。當(dāng)球飛行到胸腹前一臂距離時(shí),抬雙臂用手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時(shí)兩手臂深直加緊,提肩,前伸至球下,依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的.力量和落點(diǎn)。

  3.練習(xí)

  (1)原地徒手模仿練習(xí)。

  組織教學(xué):體操隊(duì)形。

  要求:體會(huì)正確墊球動(dòng)作。

  (2)兩人一組,擊固定球練習(xí)。

  組織教學(xué):一人雙手伸直將球在腹前,另外一人做墊球動(dòng)作。

  要求:墊球時(shí)的力量不能過大,找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。

  糾錯(cuò):找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標(biāo)記。

  (3)一拋一墊練習(xí)。

  組織教學(xué):兩人一組,一人墊球,一人拋球,交換練習(xí)。

  要求:拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時(shí)機(jī)。

  (4)連續(xù)墊球練習(xí)。

  組織教學(xué):一列為一組,圍成一圈,中間一人傳球給圈上的人,圈上的人墊球至圓心出傳球隊(duì)員。

  要求:跑動(dòng)積極,墊球準(zhǔn)確,動(dòng)作舒展協(xié)調(diào)。

  4.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

  5.教學(xué)游戲—傳球接力。

  方法:將學(xué)生分為四組,每一組一個(gè)球,一名學(xué)生將球放在手腕處,跑到20米處,原地墊球3次。再返回與下一名學(xué)生擊掌,依次進(jìn)行,最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—配樂放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場地器材

  排球30個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、排球場。

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