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初中體育教案

時(shí)間:2024-05-25 18:11:33 初中體育教案 我要投稿

(精選)初中體育教案15篇

  作為一位無(wú)私奉獻(xiàn)的人民教師,通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué),借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。那么教案應(yīng)該怎么寫(xiě)才合適呢?以下是小編為大家整理的初中體育教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

(精選)初中體育教案15篇

初中體育教案1

  教學(xué)任務(wù)

  1.通過(guò)學(xué)習(xí)體育課安全知識(shí)提高學(xué)生的安全意識(shí)。2.培養(yǎng)學(xué)生的自信心、靈活性和習(xí)慣性。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、導(dǎo)入:你知道為什么在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全防范嗎?你在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意自我保護(hù)嗎?

  二、正課:體育課安全教育常識(shí)

 。ㄒ唬┲b安全

  體育實(shí)踐課大多是全身性活動(dòng),活動(dòng)量大,彼此接觸機(jī)會(huì)多,而且還要運(yùn)用許多體育器材,如籃球、排球、跳馬等,因此,,為了學(xué)生的安全,上課時(shí)著裝必須注意安全。

  1.衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。

  2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項(xiàng)鏈、手鏈、手表等一些物品,以免受傷。

  3.患有近視眼的同學(xué),如果不配戴眼鏡可以上體育課,就盡量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡,做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。

  4.不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋,應(yīng)當(dāng)穿運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。

  5.衣服要寬松合體,透氣吸汗,做好不要紐扣多,拉鏈多或有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)裝或校服。

 。ǘ┌踩胧

  1.要牢牢樹(shù)立安全觀(guān),體育課前要想好體育課中存在的安全隱患,做好防范意識(shí)。

  2.要仔細(xì)檢查上課要使用的器械,是否有隱患存在,及時(shí)更換體育器材。

  3.要求學(xué)生上課的著裝要合體,合身的.服裝才能更加便于運(yùn)動(dòng),拖拖掛掛運(yùn)動(dòng)容易受傷。

  4.運(yùn)動(dòng)前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng),易受傷的關(guān)節(jié)、部位要充分活動(dòng)開(kāi),預(yù)防傷害發(fā)生。

  5.教師認(rèn)真做好示范動(dòng)作,使學(xué)生建立好穩(wěn)定的動(dòng)作表象,同時(shí)要規(guī)定動(dòng)作方法,以防學(xué)生因錯(cuò)誤動(dòng)作而帶來(lái)傷害。

  6.體育課上安排練習(xí)要有層次,要注意循序漸進(jìn),慢慢提高動(dòng)作要求。

  7.體育課上要加強(qiáng)保護(hù)與幫助,特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課,以防學(xué)生膽大、好勝出危險(xiǎn)。

  8、體育課上搖及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生,幫助學(xué)生克服心理恐懼,樹(shù)立學(xué)生的自信心。

  9、體育課上要特別注意課后段,如果麻痹大意也容易發(fā)生安全事故。

初中體育教案2

  一、指導(dǎo)思想:

  依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求,以促進(jìn)學(xué)生身體,心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo),通過(guò)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù),讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能,激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí),確保健康第一思想落到實(shí)處,使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

  二、教學(xué)內(nèi)容

  本課教學(xué)內(nèi)容是選自八年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材。

  三、教材分析:

  中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng),它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求,且技術(shù)簡(jiǎn)單,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程,也是最容易學(xué)習(xí)和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目,中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑,要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識(shí)。

  四、學(xué)情分析:

  教學(xué)的對(duì)象為禹村初級(jí)中學(xué)中學(xué)八年級(jí)一班,該班學(xué)生活潑好動(dòng),有較強(qiáng)的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對(duì)比較好,班級(jí)紀(jì)律比較好,集體榮譽(yù)感強(qiáng),但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,興趣不大,加上老舊的教學(xué)方法,讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習(xí),教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué),使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù),達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。

  五、教學(xué)目標(biāo):

  通過(guò)情景教學(xué),使學(xué)生主動(dòng)參與中長(zhǎng)跑的體育活動(dòng),發(fā)展體能,獲得運(yùn)動(dòng)技能,從而提高健康水平,養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

  六、教法和學(xué)法:

  教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程,課的'教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定,本課的教法與學(xué)法主要以下幾種:

  1.示范法:運(yùn)用示范可以給予學(xué)生真實(shí)的,動(dòng)態(tài)的,正確的動(dòng)作形象和概念,讓學(xué)生有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí);

  2.啟發(fā)教學(xué)法:通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣;

  3.游戲法:通過(guò)游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。

  七、本課的重難點(diǎn):

  重點(diǎn):呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。

  難點(diǎn):極點(diǎn)的克服

  八、教學(xué)過(guò)程:(共三個(gè)部分)

  (一)開(kāi)始部分(準(zhǔn)備部分)(10′)

  1、列隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)2徒手操的熱身活動(dòng)及喊號(hào)追人游戲。

  (二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學(xué))(25′)

  復(fù)習(xí)跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí),再次鞏固跑的技術(shù)要領(lǐng),以此來(lái)融會(huì)貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長(zhǎng)跑)上來(lái)。

  明確指出本節(jié)課學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容——中長(zhǎng)跑

  以生命在于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)入課題、幫助學(xué)生建立健康理念。

  強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下,傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能,以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng)。

  示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅

  2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧

  學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑:

  1.后蹬階段:是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動(dòng)作應(yīng)該迅速而積極,后蹬結(jié)束時(shí)髖膝踝三關(guān)節(jié)應(yīng)伸直,后蹬角度為550左右。2、前擺階段小腿應(yīng)自然放松,依靠大腿的前擺動(dòng)作,膝部領(lǐng)先并帶動(dòng)髖部向前上放擺出。3、騰空階段:蹬離

  地面的腿要放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動(dòng)作,小腿折向大腿。

  4、當(dāng)擺動(dòng)腿前擺結(jié)束時(shí),大腿向下運(yùn)動(dòng),膝關(guān)節(jié)自然伸直,膝關(guān)節(jié)稍稍彎屈,做緩沖動(dòng)作。5、上體姿勢(shì):上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。6、正確協(xié)調(diào)擺臂動(dòng)作擺臂時(shí)、肩部要放松,兩臂彎屈900角,兩手半握拳,前后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)稍向內(nèi),后擺時(shí)稍向外。

  (三)結(jié)束部分(5′)

  1.集合放松(交叉按摸、吐納法)

  2.課后評(píng)價(jià)

  3.收回器械

  4.師生道別

  九、場(chǎng)地器材:

  田徑場(chǎng)

  十、預(yù)計(jì)心率:

  130——135分/次

  最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達(dá)到本節(jié)課預(yù)計(jì)的運(yùn)動(dòng)量。

初中體育教案3

  教學(xué)目標(biāo)

  1、通過(guò)講解使學(xué)生正確熟悉自己的身體構(gòu)造。

  2、通過(guò)典型事例加深學(xué)生記憶,激發(fā)學(xué)生興趣。

  教學(xué)重點(diǎn):

  骨骼、關(guān)節(jié)的根本構(gòu)造和功能;

  教學(xué)難點(diǎn):

  骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運(yùn)動(dòng)過(guò)程。

  教具:

  人體骨骼、肌肉模型及掛圖,多媒體課件

  教學(xué)過(guò)程

  一、導(dǎo)入:既然提到運(yùn)動(dòng),那么我們就需要討論一下人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。通過(guò)提問(wèn)人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由哪幾局部構(gòu)成引入本課。[通過(guò)出示多媒體課件、播放動(dòng)畫(huà)片和提問(wèn)與小組爭(zhēng)論]

  二、授課:[總結(jié)學(xué)生的爭(zhēng)論,教師結(jié)合多媒體講解]

  (1)、熟悉骨骼和關(guān)節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]

  提問(wèn)學(xué)生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學(xué)生的求知欲)

  通過(guò)人體骨骼、肌肉模型簡(jiǎn)潔介紹人體的骨骼。

  介紹關(guān)節(jié):球窩關(guān)節(jié)(肩關(guān)節(jié))滑車(chē)關(guān)節(jié)(肘關(guān)節(jié))平面關(guān)節(jié)(脊椎)

  自己動(dòng)手并爭(zhēng)論:我們身上哪些是球窩關(guān)節(jié)、哪些是滑車(chē)關(guān)節(jié)、哪些是微動(dòng)關(guān)節(jié)。

  (2)、肌肉:[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類(lèi)型圖片]

  肌肉分成三大類(lèi):骨骼肌(附著在骨骼上)

  平滑肌(食道,胃壁)

  心肌(心臟)具有律動(dòng)性

  重點(diǎn)講解骨骼肌:人體是很很簡(jiǎn)單的即使一個(gè)很簡(jiǎn)潔的'動(dòng)作也要許多肌肉協(xié)調(diào)協(xié)作完成。因此在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中我們又將肌肉分成這樣幾類(lèi):原動(dòng)肌(使骨骼產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的一塊或一組肌肉)對(duì)抗肌(在同一動(dòng)作中與原動(dòng)肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

  中和肌(了解)

  用屈肘動(dòng)作來(lái)詳細(xì)講解原動(dòng)肌與對(duì)抗肌。當(dāng)我們屈肘時(shí),肱二頭肌收縮,而肱三頭肌舒張。他們正好是一對(duì)作用相反的肌肉組。所以,這時(shí)我們就將肱二頭肌稱(chēng)為本動(dòng)作的原動(dòng)肌,而肱三頭肌就稱(chēng)為對(duì)抗肌。

  (3)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系[教師利用多媒體出示上臂構(gòu)造解剖運(yùn)動(dòng)圖]

  自己動(dòng)手并爭(zhēng)論:骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

  (4)小結(jié):

  A我們說(shuō)心肌有律動(dòng)性,假設(shè)心肌每分鐘跳60次,我們算一下它一小時(shí)、一天、一年分別能跳動(dòng)多少次?并說(shuō)說(shuō)它的重要性!

  B踢足球時(shí)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系?

初中體育教案4

  一、前滾翻

 。閷W(xué)生提供創(chuàng)新空間和時(shí)間)

  動(dòng)作要領(lǐng)兒歌:

  兩手前撐墊前蹲,低頭團(tuán)身向前滾,像球滾過(guò)穩(wěn)站起,動(dòng)作要領(lǐng)牢記心。

  保護(hù)與幫助:

  單跪墊旁,一手扶背,一手托殿。

  思想教育兒歌:

  兩人一組齊練習(xí),互相幫助增友誼,運(yùn)動(dòng)安全請(qǐng)注意,為國(guó)鍛煉從我起。

  二、課中舞:

  《小白船》

  三、多種方法投準(zhǔn):

  1)側(cè)身投:

  面對(duì)投準(zhǔn)物

  兩腳要站穩(wěn)

  瞄準(zhǔn)向前投

  看誰(shuí)辦法多

  2)正面拋投:

  3)各種方法(自創(chuàng))投準(zhǔn)

  4)評(píng)價(jià):如何才能投得準(zhǔn)?

  誰(shuí)投的方法又多雙準(zhǔn)?

  雙圓形隊(duì)形

  雙圓形隊(duì)形

  一、前后滾動(dòng):

  1、復(fù)習(xí);

  2、2人一組自練;

  3、“你做我學(xué),我做你評(píng)價(jià)”。

  二、前滾翻

  1)教師講解動(dòng)作要領(lǐng),并示范“一蹲二低三團(tuán)身”

  2)學(xué)生初步嘗試,對(duì)比評(píng)價(jià),糾正錯(cuò)誤。

  3)學(xué)生邊練習(xí)邊念兒歌(統(tǒng)一練習(xí))

  4)思想教育和運(yùn)動(dòng)保健教育

  5)配樂(lè)自由練習(xí),注意保護(hù)與幫助

  6)短評(píng)

  三《小白船》課中舞

  師生同習(xí)

  四、投擲:

  1)示范、講解啟發(fā)學(xué)生思考

  2)分組練習(xí)

  3)發(fā)展個(gè)性,改變條件練習(xí)

  4)激勵(lì)評(píng)價(jià),自選練習(xí)

初中體育教案5

  教材內(nèi)容

  籃球:運(yùn)球、雙手胸前傳接球

  課的目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):進(jìn)一步建立運(yùn)球,雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。

  2、技能目標(biāo):鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制和支配能力,發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)。

  3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

  開(kāi)始部分

  1、體育委員整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù)。并向教師報(bào)告。

  2、師生問(wèn)好,宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo),以及注意事項(xiàng)。

  組織:成四列橫隊(duì)集合。

  要求:精神飽滿(mǎn),注意力集中。

  準(zhǔn)備部分

  一、配樂(lè)游戲:小漁網(wǎng)

  方法:游戲開(kāi)始,擔(dān)任“小漁網(wǎng)”的同學(xué)在場(chǎng)內(nèi)用手觸及正在跑動(dòng)的其他同學(xué),其他同學(xué)用各種躲閃、擺脫動(dòng)作在場(chǎng)內(nèi)積極跑動(dòng),被觸到者加入“小漁網(wǎng)”,等“小漁網(wǎng)”擴(kuò)大到四人時(shí),重新組成二個(gè)“小漁網(wǎng)”進(jìn)行活動(dòng)。以此類(lèi)推,逐漸組成許多“小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時(shí)游戲結(jié)束。

  規(guī)則:

  (1)“小漁網(wǎng)”不得松手觸人。

  (2)在游戲過(guò)程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處。

  二、熟悉球性

  方法:球繞肘轉(zhuǎn)、繞腰、膝轉(zhuǎn)、“8”字繞環(huán),指尖撥球,各種姿勢(shì)的拋接球等。

  教法:講解,示范,師生按規(guī)則集體練習(xí)。要求:“魚(yú)”要機(jī)智、靈活、勇敢。“魚(yú)網(wǎng)”要?jiǎng)幽X筋、協(xié)力、果斷、快速。

  二、組織:散點(diǎn)練習(xí)

  教法:講解、示范,指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。

  要求:球盡量不要落地。

  基本部分

  一、運(yùn)球:

  A、高低運(yùn)球,

  B、單手前后左右運(yùn)球,

  C、左右手交替運(yùn)球,

  D、體前變向運(yùn)球,

  E、胯下運(yùn)球,

  F、急停急起運(yùn)球。

  重點(diǎn):運(yùn)球的手型,按拍球的`部位、力量。

  要求:原地和行進(jìn)間交替進(jìn)行。護(hù)球盡量眼睛注意前方。

  二、搶運(yùn)球

  方法:在整個(gè)籃球場(chǎng)上進(jìn)行。一半同學(xué)持球,另一半同學(xué)無(wú)球。游戲開(kāi)始,持球同學(xué)在場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球,在運(yùn)球中要躲避無(wú)球同學(xué)的搶斷,無(wú)球同學(xué)則用合理的動(dòng)作進(jìn)行搶斷球,一旦搶到球后互換。

  規(guī)則:

  A、無(wú)球者不得用推、拉等犯規(guī)動(dòng)作搶球,

  B、發(fā)生被迫運(yùn)球出界或違例情況,按被搶斷論處。重點(diǎn):對(duì)球的控制與掌握難點(diǎn):技術(shù)要準(zhǔn)確熟練

  三、原地二人一球傳接球

  重點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合

  四、原地二人一球運(yùn)球、傳球

  重點(diǎn):技術(shù)的銜接連貫

  五、4人一球,行進(jìn)間運(yùn)球后傳球

  重點(diǎn):弧線(xiàn)運(yùn)球、跑動(dòng)、雙手胸前傳接球。

  六、4人一球,一人防守,三人傳接球。

  要求:雙手傳接球,進(jìn)攻隊(duì)員可運(yùn)球移動(dòng),防守隊(duì)員搶斷球積極。

  七、接龍傳球接力比賽

  方法:分兩組進(jìn)行,左右間隔2-3米,前后間隔4-5米,“接龍”傳球20只球,以完成時(shí)間和成功率多少定勝負(fù)。

  重點(diǎn):傳接球的快速能力和準(zhǔn)確性。

  一、組織:在籃球場(chǎng)內(nèi)散點(diǎn)練習(xí)

  教法:教師講解、示范,指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。教師巡視、指導(dǎo)、糾錯(cuò)。

  二、組織:同上在球場(chǎng)內(nèi)散點(diǎn)

  教法:教師講解、示范、學(xué)生練習(xí)。

  要求:先進(jìn)行一對(duì)一的“搶運(yùn)球”練習(xí),然后共同“搶運(yùn)球”嚴(yán)格按照規(guī)則進(jìn)行。

  三、四練習(xí)的組織

  教法:講解、示范、糾錯(cuò),教師巡視指導(dǎo)。

  五、六練習(xí)的組織、七練習(xí)的組織。

  教法:講解、示范,練習(xí),比賽。要求:先練習(xí),后比賽。

  結(jié)束部分

  一、整理運(yùn)動(dòng):伸展放松操1-4節(jié)。

  二、小結(jié),本課優(yōu)缺點(diǎn),收回器材。組織:散點(diǎn),宣布下課。教法:聽(tīng)音樂(lè),教師講解、示范,學(xué)生模仿練習(xí)。組織:成四列橫隊(duì)集合。備注,器材,藍(lán)球,24個(gè)。

  課的預(yù)計(jì)

  1、練習(xí)密度:55%左右;

  2、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷:中上;

  3、平均心率:130次/分左右

  4、最高心率:180次/分。心率曲線(xiàn)

初中體育教案6

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  能夠說(shuō)出雙手向前投擲實(shí)心球的動(dòng)作方法和基本要領(lǐng),90%的學(xué)生能夠做出動(dòng)作。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)多種力量練習(xí)方式發(fā)展投擲能力和全身協(xié)調(diào)用力,提高學(xué)生的力量素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

  培養(yǎng)學(xué)生對(duì)投擲動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣,提高參與體育鍛煉的積極性。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  用力順序和出手速度。

  【難點(diǎn)】

  最后用力與合理出手角度的結(jié)合。

  三、教學(xué)過(guò)程

 。ㄒ唬╅_(kāi)始部分

  課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師提示安全注意事項(xiàng),檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1、慢跑,繞操場(chǎng)一圈。

  2、徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、背弓拉伸、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示注意事項(xiàng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:動(dòng)作到位,舒展大方。

  3、專(zhuān)項(xiàng)練習(xí):沙包擲準(zhǔn)游戲。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),每列為一組,在10—15米處設(shè)置區(qū)域,進(jìn)行沙包投準(zhǔn)游戲。

  要求:遵守規(guī)則,互相激勵(lì)。

 。ㄈ┗静糠

  1、原理導(dǎo)入。

  同學(xué)們,大家想一想,在我們投擲實(shí)心球的過(guò)程中,影響投擲遠(yuǎn)度的因素有哪些呢?看來(lái)大家的意見(jiàn)不是很統(tǒng)一呀,那我們今天就共同探索這個(gè)問(wèn)題,讓我們進(jìn)入今天的學(xué)習(xí):雙手頭上前擲實(shí)心球。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  2、教師示范技術(shù)動(dòng)作,啟發(fā)學(xué)生思考要點(diǎn)。

  提問(wèn):老師在進(jìn)行示范時(shí),擲出實(shí)心球之前,身體呈什么形態(tài)呢?

  學(xué)生回答:上體后仰,身體形成反弓。

  組織教學(xué):采用八字形隊(duì)形進(jìn)行示范。

  3、講解

 。1)握球和持球:兩手十指自然分開(kāi)把球放在兩手掌,兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持,兩大拇指緊扣在球的.后上方成“八”字。握球后,兩手下垂自然置于身體前下方。

 。2)預(yù)備姿勢(shì):兩腳前后開(kāi)立,前腳掌離起擲線(xiàn)約20—30厘米,身體放松,重心落在兩腳中間偏前,目視前下方。

 。3)預(yù)擺:1—2次,最后一次預(yù)擺時(shí),實(shí)心球依次從前下方經(jīng)過(guò)胸前至頭后上方,加速球的擺速,此時(shí)上體后仰,身體形成反弓形,同時(shí)吸氣。

 。4)最后用力:預(yù)擺結(jié)束時(shí),兩手握球用力,積極從后上方向前上方前擺,蹬腿、送髖、腰腹收縮用力,兩臂用力前擺并撥指和腕。

  4、練習(xí)

  (1)原地徒手模仿練習(xí),體會(huì)用力順序。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),體操隊(duì)形。

 。2)撥球鞭打練習(xí):一人一球,向空中垂直撥球,體會(huì)手指撥球的感覺(jué);或在地上垂直砸球體會(huì)手指撥球和手的鞭打動(dòng)作。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),體操隊(duì)形。

  糾錯(cuò):出手時(shí)沒(méi)有鞭打,而是投、拋等錯(cuò)誤動(dòng)作。

  (3)跪拋實(shí)心球練習(xí):一人一球,跪立在體操墊上,前拋實(shí)心球,體會(huì)腰腹發(fā)力,以及球出手角度。每一列為一組,一組投擲完畢撿球后,下一組再開(kāi)始。

  糾錯(cuò):發(fā)力部位不正確。

  (4)完整動(dòng)作練習(xí):體會(huì)身體由下至上的發(fā)力順序,以及身體的協(xié)調(diào)連貫。

  糾錯(cuò):動(dòng)作出手前身體沒(méi)有成滿(mǎn)弓。

  (5)滿(mǎn)弓姿勢(shì)完整動(dòng)作練習(xí)。

  5、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示。

  6、游戲50米接力跑。

  組織教學(xué):學(xué)生分為四組,進(jìn)行50米迎面接力跑。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:125~135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場(chǎng)地器材

  實(shí)心球40個(gè)、體操墊若干、田徑場(chǎng)。

  六、課后反思

初中體育教案7

  一、投擲:投準(zhǔn)

  二、跑:變向跑]教學(xué)內(nèi)容

  一、投擲:投準(zhǔn)

  二、跑:變向跑(沿圓圈跑)教學(xué)目標(biāo)

  1、認(rèn)知目標(biāo):理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素,

  一、投擲:投準(zhǔn)

  二、跑:變向跑

  2、技能目標(biāo):初步學(xué)會(huì)合理的投擲技術(shù)動(dòng)作,進(jìn)行器械投準(zhǔn)的方法。學(xué)會(huì)變向跑的技術(shù)動(dòng)作,掌握好適當(dāng)?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  3、情感目標(biāo):通過(guò)投擲和變向跑的教學(xué),使學(xué)生初步具有良好的組織紀(jì)律觀(guān)念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,勇于克服困難等意志品質(zhì)。課的部分教學(xué)內(nèi)容與練習(xí)手段組織教法、學(xué)法和要求時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教學(xué)目的時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開(kāi)始部分4’準(zhǔn)備

  一、體育委員整隊(duì),報(bào)告人數(shù)。

  二、師生問(wèn)好,宣布課的.內(nèi)容和要求。

  三、處理與安排見(jiàn)習(xí)生

  四、隊(duì)列練習(xí):蹲下及起立。

  五、反應(yīng)練習(xí):“彈鋼琴”方法:學(xué)生的四列橫隊(duì)依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四個(gè)音符。老師唱某音時(shí),代表該音的一列學(xué)生下蹲,其余為立正姿勢(shì)。

  一、游戲:組點(diǎn)著地方法:在慢跑中,學(xué)生聽(tīng)教師喊數(shù),按數(shù)目組合人群,并用身體任何部分接觸地面。

  組織:成四列橫隊(duì)集合

  教法:聽(tīng)教師的口令集體練習(xí)。要求:注意力集中,步調(diào)一致。

  教法:教師講解方法,學(xué)生聽(tīng)口令練習(xí)。要求:注意力集中,反應(yīng)迅速。組織:圓圈隊(duì)形

  教法:教師講解游戲方法,學(xué)生按教師要求進(jìn)行練習(xí)。加強(qiáng)組織紀(jì)律,明確課的內(nèi)容和目的。集中注意力,振奮學(xué)生精神。檢驗(yàn)隊(duì)列練習(xí)效果,提高學(xué)生練習(xí)興趣。激發(fā)創(chuàng)造性思維,活躍課堂氣氛;静糠

  二、配樂(lè)韻律操

  1、肩部運(yùn)動(dòng)

  2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

  3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

  4、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)

  5、跳躍運(yùn)動(dòng)

  一、投擲:投準(zhǔn)重點(diǎn):投擲的準(zhǔn)確性難點(diǎn):控制投擲的力量和出手的角度,

  一、投擲:投準(zhǔn)

  二、跑:《變向跑》

  1、將投擲物上拋接住練習(xí)a.上拋接住b.上拋擊掌兩次接住c.上拋后轉(zhuǎn)體3600接住d.自創(chuàng)動(dòng)作,上拋接住

  2、學(xué)生練習(xí)對(duì)地投

  3、將投擲物投中地上小圈

  4、將投擲物投中目標(biāo)練習(xí)

  二、變向跑(沿圓圈快跑)重點(diǎn):合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn):控制重心,克服離心力。

  1、原地練習(xí)沿圓圈跑時(shí)身體傾斜的手臂擺動(dòng)的動(dòng)作。

  2、逆時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)練習(xí)

  3、順時(shí)針?lè)较蚺軇?dòng)

  4、沿圓圈快跑接力組織:同上教法:教師邊講解邊示范,學(xué)生跟著教師一起做。要求:動(dòng)作到位、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)。組織:同心圓教法:教師講解示范,學(xué)生練習(xí)。教師巡回指導(dǎo),講評(píng)問(wèn)題。分組進(jìn)行投準(zhǔn)比賽。要求:上、下肢協(xié)調(diào)用力。組織:圓圈隊(duì)形教法:教師講解并示范完整動(dòng)作,學(xué)生練習(xí)

  1、

  2、3。針對(duì)出現(xiàn)問(wèn)題,教師講評(píng)。學(xué)生練習(xí)4。要求:動(dòng)作正確,認(rèn)真練習(xí)。中到大為以下的教學(xué)活動(dòng)做好身心準(zhǔn)備,預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。提高學(xué)生練習(xí)興趣,發(fā)展上肢力量。發(fā)展學(xué)生思維能力,發(fā)展學(xué)生個(gè)性。體會(huì)揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力?刂仆兜牧α亢统鍪纸嵌龋岣咄稊S的準(zhǔn)確性。調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣,培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和良好的組織紀(jì)律觀(guān)念。體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng),讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和控制身體能力,培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。結(jié)束部分4’

  一、集合放松舞蹈《幸福拍手歌》方法:隨著樂(lè)曲起,學(xué)生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動(dòng)作進(jìn)行放松。

  二、本課小結(jié)

  三、收集器材

  四、師生道別組織:圓圈隊(duì)形

  教法:教師邊講解邊示范,學(xué)生跟著教師做。在音樂(lè)伴奏下師生一起做。要求:輕松、快樂(lè)。 4’ 1’ 1次小培養(yǎng)學(xué)生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感,使學(xué)生的生理、心理都得到放松。場(chǎng)地器材

  體育場(chǎng)自制沙包每人一只氣球四只錄音機(jī)一臺(tái)錄音帶一盒

  預(yù)計(jì)練習(xí)密度:35%左右預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線(xiàn)

初中體育教案8

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  學(xué)生能夠說(shuō)出腳內(nèi)側(cè)停球的幾種方法,85%能夠準(zhǔn)確把握停球時(shí)機(jī)和迎球后撤動(dòng)作協(xié)調(diào)。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

  在練習(xí)過(guò)程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)及選位。

  【難點(diǎn)】

  觸球瞬間做到迎撤緩沖。

  三、教學(xué)過(guò)程

  (一)開(kāi)始部分

  課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)。

  要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

  導(dǎo)入:播放世界杯進(jìn)球視頻剪輯。提問(wèn)同學(xué)們,老師在剛剛播放的視頻中你們覺(jué)得進(jìn)球的關(guān)鍵因素是什么?對(duì)!不僅要有精準(zhǔn)的踢球,同時(shí)還要求精準(zhǔn)的停球技術(shù)。怎樣將球停得更穩(wěn)呢?今天就跟隨老師一起來(lái)學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)停球。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲—逗瓜

  方法:學(xué)生分成5個(gè)小組,8人一個(gè)小組圍成一個(gè)圓,選出一名同學(xué)站在中央喊數(shù),相互之間進(jìn)行傳球。中間以為同學(xué)進(jìn)行搶斷,如被搶斷傳球人角色互換。

  規(guī)則:按要求進(jìn)行,注意安全。

  2.專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)

  (1)足球操:頸部繞球、腰部繞球、膝部繞球,伸展運(yùn)動(dòng)、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。

  (2)原地踩球練習(xí)、撥球、顛球。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示注意事項(xiàng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:動(dòng)作到位,舒展大方。

  (三)基本部分

  1.復(fù)習(xí) ——腳內(nèi)側(cè)踢球

  提問(wèn):踢球時(shí)注意事項(xiàng)?

  學(xué)生回答:擊球的部位在球的'后中部、腳用力在出球方向。

  組織教學(xué):四組依次進(jìn)行。

  2.腳背內(nèi)側(cè)停球練習(xí)

  提問(wèn):停球時(shí)運(yùn)用的部位?怎樣將球聽(tīng)得更加的穩(wěn)定?

  回答:停球用腳背內(nèi)側(cè);接球時(shí)主動(dòng)迎球,觸球后撤緩沖球的力量。

  3.教師示范講解動(dòng)作

  提前判斷球的落點(diǎn),迅速移動(dòng)選好位置,正確部位迎撤緩沖,身體護(hù)球快速跟進(jìn)。

  4.練習(xí)

  (1)原地模仿練習(xí)體會(huì)停球的動(dòng)作方法和要領(lǐng)。(10次)

  組織教學(xué):跟隨口令練習(xí),1為準(zhǔn)備;2為停球腿向前迎球,并做后撤動(dòng)作。

  (2)兩人一組,相距10米,一人用手拋地滾球,一人迎上去用腳停球

  糾錯(cuò):在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做停球動(dòng)作時(shí),要注意到腳內(nèi)側(cè)觸球,并主動(dòng)去迎球做緩沖動(dòng)作。

  組織教學(xué):兩人一組依次進(jìn)行。

  (3)兩人相距15—20米,一人用腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)傳地滾球或空中球給對(duì)方,另一人用腳內(nèi)側(cè)將球停住,用同樣的方法將球回傳,如此反復(fù)練習(xí)。

  (4)每人一球?qū)毩?xí)將彈回的球用腳內(nèi)側(cè)將球停住

  (5)兩人一組相距15—20米,一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球傳給對(duì)方,然后跑回隊(duì)尾;另一組用腳內(nèi)側(cè)將球停住后再用腳內(nèi)側(cè)回傳,兩組依次輪流進(jìn)行。

  5.教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評(píng)、互評(píng)。

  6.游戲——實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗

  方法:學(xué)生分成3人為一組,在場(chǎng)地上進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗,多運(yùn)用今天的腳內(nèi)側(cè)接球加入比賽中。

  要求:注意安全,按要求完成。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%-35%;平均心率:120-130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場(chǎng)地器材

  足球40個(gè)、足球墻、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、足球場(chǎng)。

  六、課后反思

初中體育教案9

  課題:體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo):

  1、認(rèn)知目標(biāo):理解參加體育鍛煉的意義

  2、能力目標(biāo):樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)

  3、情感目標(biāo):正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點(diǎn):明確體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)身心健康的作用!難點(diǎn):爭(zhēng)取了解自己的體能!

  教學(xué)任務(wù):1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能

  教學(xué)內(nèi)容:1、古希臘人對(duì)參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識(shí):“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!“

  我國(guó)先秦時(shí)期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦:“流水不腐,戶(hù)樞不蠢,動(dòng)也。”

  2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的`體育精神,并積極參加體育活動(dòng)。只有殘疾阿體育鍛煉,才能體會(huì)到鍛煉的樂(lè)趣,并得到益處。應(yīng)具有積極、樂(lè)觀(guān)和奮勇拼搏的進(jìn)取精神,并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中。!

  3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1——10題算出分?jǐn)?shù),對(duì)應(yīng)評(píng)價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類(lèi)型當(dāng)中。!4、課堂常規(guī):上好體育課的基本要求

  為了完成學(xué)習(xí)任務(wù),必須認(rèn)真上好體育課。

  體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式,是開(kāi)展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及競(jìng)賽活動(dòng)的基礎(chǔ)。

  上好體育課,使課內(nèi)外體育活動(dòng)很好的結(jié)合起來(lái),對(duì)搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

 。1)要端正學(xué)習(xí)態(tài)度,既要重視上好體育基礎(chǔ)知識(shí)課,又要重視上好體育實(shí)踐課,使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識(shí)和掌握動(dòng)作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來(lái)。

 。2)上課時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講,自己觀(guān)察老師或同學(xué)的示范,細(xì)心領(lǐng)會(huì)新學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng),并自覺(jué)積極的進(jìn)行學(xué)習(xí),在練習(xí)中要勤于動(dòng)腦,善于思考。

  (3)要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無(wú)故曠課,因病因事不能上課時(shí),因事先請(qǐng)假;上課前要做好準(zhǔn)備,有條件的要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋上課(或輕便裝和軟鞋底);要提前2—3分鐘到指定地點(diǎn)集合;課中要服從指揮,聽(tīng)從老師和小組長(zhǎng)的調(diào)動(dòng)。

  (4)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相幫助、注意自己和同伴的安全,愛(ài)護(hù)場(chǎng)地器材設(shè)備。(5)要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時(shí),注意復(fù)習(xí)(出和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容,加強(qiáng)練習(xí),積極參加《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試。(6)服裝體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋。

  課后作業(yè):1、根據(jù)實(shí)際自覺(jué)積極的參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。2、學(xué)會(huì)發(fā)展健康體能的方法!

初中體育教案10

  一、 幾種不同強(qiáng)度的耐久跑練習(xí)

  二、 游戲——“搬運(yùn)輕傷員” 教學(xué)目標(biāo)

  1、 參與目標(biāo):通過(guò)活動(dòng),讓大多數(shù)學(xué)生積極參與,并具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。

  2、 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo):讓學(xué)生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運(yùn)傷員的技巧。

  3、心理健康目標(biāo):讓學(xué)生進(jìn)一步了解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的作用,培養(yǎng)學(xué)生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。

  4、 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo):建立和諧的同學(xué)之間的關(guān)系,培養(yǎng)互幫互助團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。

  5、 通過(guò)自由引導(dǎo),拓展學(xué)生思維能力和創(chuàng)造才能。

  課的部分 學(xué) 生 學(xué) 習(xí) 與 活 動(dòng) 形 式 時(shí)間 次數(shù) 隊(duì)形 教師指導(dǎo) 導(dǎo)入常規(guī)

  1、體育委員,檢查人數(shù)、服裝。

  2、師生問(wèn)好

  3、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)

  4、安排見(jiàn)習(xí)生及安全教育 三分 五 列 橫 隊(duì) 引出本課內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣 熱身激發(fā)學(xué)生興趣 游戲:1、 籃球的傳球配合2、 “搶球”3、 “闖關(guān)” 4、 “跳圈” 5、 “跳竹竿” 8分 ~10分

  分組 練 習(xí)

  1、提前一節(jié)課要求每組學(xué)生各自編或收集一個(gè)游戲,進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)(由各小組長(zhǎng)負(fù)責(zé))。 要求:活動(dòng)人數(shù)多,運(yùn)動(dòng)量適中,強(qiáng)度較小。有趣味性,適合本組同學(xué) 。

  2、引導(dǎo)學(xué)生分組并參與游戲活動(dòng)。

  3、引導(dǎo)學(xué)生在原有游戲規(guī)則的基礎(chǔ)上,改進(jìn)練習(xí)方法,增加趣味性。

  一、耐久跑

  1、 對(duì)角線(xiàn)變速跑(80m+40m×6) 方法:學(xué)生一路縱隊(duì)在一長(zhǎng)方形場(chǎng)地進(jìn)行對(duì)角線(xiàn)快跑,邊線(xiàn)慢跑的變速跑練習(xí)(如圖) 要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必須是跑動(dòng)的,不能走路。 適合對(duì)象:此練習(xí)強(qiáng)度較大,適合體質(zhì)和心肺功能較好的'學(xué)生。

  2、6分鐘跳長(zhǎng)繩練習(xí) 方法:學(xué)生8—10人為一組,兩人搖繩(或請(qǐng)見(jiàn)習(xí)的同學(xué)幫忙),其他同學(xué)成一路縱隊(duì)站立于一搖繩同學(xué)的一側(cè),跳躍過(guò)繩跑道另一搖繩同學(xué)的一側(cè),依次進(jìn)行“8”跑動(dòng)。 要求:每位學(xué)生必須緊跟前一位學(xué)生,兩位學(xué)生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學(xué)生交換搖繩者。 適合對(duì)象:此練習(xí)由于人數(shù)被限制,所以練習(xí)強(qiáng)度也較大,適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學(xué)生。

  二、“搬運(yùn)輕傷員”練習(xí) 方法:由1—2名同搬運(yùn)一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員),由甲到乙地 (30 m),搬運(yùn)傷員者留在乙地,傷員從甲地快速跑回乙地的隊(duì)伍后,第二組搬傷員者起動(dòng),依次進(jìn)行。 要求:

  1、搬動(dòng)傷員的速度要快、省力,并且安全、舒適。

  2、搬運(yùn)輕傷員的方法及人員安排由本組同學(xué)商量后決定。

  1、 教師簡(jiǎn)述練習(xí)項(xiàng)目的方法及注意事項(xiàng)。

  2、 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習(xí)項(xiàng)目。

  3、根據(jù)學(xué)生的選擇項(xiàng)目,進(jìn)行分組,設(shè)立小組長(zhǎng)。

  4、由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)各組的同學(xué)到指定的練習(xí)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。

  5、教師巡視學(xué)生練習(xí)情況,同時(shí)幫助引導(dǎo)學(xué)生解決運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷痛。例如:腹痛等,告知學(xué)生耐久跑中正確的呼吸方法

初中體育教案11

  教學(xué)目標(biāo):

  一、認(rèn)知目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí),學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)處方的重要性。

  二、能力目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí),能夠用運(yùn)動(dòng)處方的一般知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己的體育鍛煉,使自己在平時(shí)的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。

  三、情感目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí),學(xué)生能樹(shù)立培德、增智、健體三位一體的觀(guān)念,在實(shí)踐中運(yùn)用科學(xué)的手段進(jìn)行鍛煉。

  教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn):

  重點(diǎn):運(yùn)動(dòng)處方和一般的處方的區(qū)別。

  難點(diǎn):根據(jù)實(shí)際情況制定運(yùn)動(dòng)處方。

  教學(xué)方法:講授課

  教師提示,學(xué)生結(jié)合實(shí)際展開(kāi)思考。

  教學(xué)過(guò)程:

  (一)什么是運(yùn)動(dòng)處方

  1、什么是運(yùn)動(dòng)處方:運(yùn)動(dòng)處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、時(shí)間、負(fù)荷、頻度以及注意事項(xiàng)等的鍛煉計(jì)劃。處方的重要性:按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達(dá)到有效地增進(jìn)健康的目的。

  (二)運(yùn)動(dòng)處方的基本原理

  1、基本內(nèi)容:運(yùn)動(dòng)處方的基本原理就是“運(yùn)動(dòng)”。

  2、什么是“一時(shí)性運(yùn)動(dòng)”:人一進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),身體就會(huì)發(fā)生各種變化,即身體機(jī)能隨著運(yùn)動(dòng)刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時(shí)性適應(yīng)”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。是“持續(xù)性適應(yīng)”:如果“一時(shí)性適應(yīng)”在體內(nèi)反復(fù)發(fā)生,身體就會(huì)產(chǎn)生“持續(xù)性適應(yīng)”,也即提高了身體機(jī)能水平。

  發(fā)生的條件:

  (1)是不同的運(yùn)動(dòng)手段會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng),如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。

 。2)是不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度也會(huì)導(dǎo)致不同的適應(yīng),如強(qiáng)度太小、時(shí)間過(guò)短、間歇過(guò)長(zhǎng),都不會(huì)收到效果;反之,強(qiáng)度過(guò)大、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)對(duì)身體的`傷害。

  (三)運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容

  1、醫(yī)學(xué)檢查:在制定運(yùn)動(dòng)處方前,無(wú)論是病人,還是健康人,都要先進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查,以便查明健康狀況,決定能否進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。為了確定適合不同個(gè)體的運(yùn)動(dòng)處方,必須事先做個(gè)體能診斷。為了使體能診斷更安全,對(duì)于平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人,應(yīng)安排一個(gè)準(zhǔn)備期。體能診斷一般通過(guò)12分鐘跑或5分鐘跑來(lái)進(jìn)行。

  2、定運(yùn)動(dòng)處方:根據(jù)個(gè)人的健康、體能、興趣愛(ài)好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。

  五、布置課后作業(yè)

  牽記運(yùn)動(dòng)處方的概念

  結(jié)合實(shí)際制定出切實(shí)可行科學(xué)的鍛煉方法。

初中體育教案12

  一、教學(xué)目標(biāo)

  1、學(xué)生能夠說(shuō)出正面雙手墊球的動(dòng)作要領(lǐng),85%的學(xué)生能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

  2、通過(guò)分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

  3、在練習(xí)過(guò)程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí),培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  墊擊球的位置,人與球的位置關(guān)系和全身協(xié)調(diào)用力。

  【難點(diǎn)】

  全身協(xié)調(diào)用力墊球。

  三、教學(xué)過(guò)程

  (一)開(kāi)始部分

  課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。

  教學(xué)組織:四列橫隊(duì)。

  要求:快速、安靜、整齊。

 。ǘ(zhǔn)備部分

  1、聽(tīng)數(shù)報(bào)團(tuán)

  方法:在規(guī)定的區(qū)域,老師說(shuō)到數(shù)字幾,幾名學(xué)生就要在一起抱成團(tuán)。

  2、徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示動(dòng)作要領(lǐng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

  要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1、復(fù)習(xí)籃球搶籃板球技術(shù)(教師結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí))

  搶籃板球分為搶進(jìn)攻籃板和防守籃板兩種,它們均是由判斷與搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球和獲得球后的動(dòng)作組成。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵。

 。1)判斷與搶位:要設(shè)法搶占在對(duì)手與球籃之間的.有利位置上。搶進(jìn)攻籃板球時(shí)要判斷球的落點(diǎn),利用各種假動(dòng)作沖搶?zhuān)粨尫朗鼗@板球時(shí)要注意用轉(zhuǎn)身?yè)跞说膭?dòng)作先擋人后搶籃板球。不論搶進(jìn)攻還是防守籃板球,都要搶占在對(duì)手與球籃之間的位置上。

  (2)起跳動(dòng)作:雙腳起跳時(shí),兩膝微屈,重心降低,上體稍前傾,兩臂屈肘舉于體側(cè),身體重心置于大腿之間。注意觀(guān)察球的反彈方向和落點(diǎn)。起跳時(shí)兩腳用力蹬地,提腰,兩臂上擺,同時(shí)兩臂向上伸展,腰腹協(xié)調(diào)用力。

 。3)空中搶球:分雙手、單手和點(diǎn)撥球。雙手搶籃板球時(shí),指端觸球瞬間,雙手用力握球,腰腹用力,迅速將球拉入胸腹部位,同時(shí)兩肘外展,以保護(hù)球。單手搶籃板球,跳起達(dá)到最高點(diǎn)時(shí),指端觸球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,將球下拉,另一只手扶球護(hù)球于胸腹部位。點(diǎn)撥球是在跳起到最高點(diǎn)時(shí),用指端點(diǎn)撥球的側(cè)方、側(cè)下方或下方。

  (4)進(jìn)攻搶到籃板球時(shí)或補(bǔ)籃或投籃,或迅速傳球給同伴重新組織進(jìn)攻;防守?fù)尩交@板球,或在空中將球傳出或落地后迅速傳出或運(yùn)球突破后及時(shí)傳給同伴。

  導(dǎo)入:同學(xué)們,在20xx年的雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)中,中國(guó)女排在郎平教練的帶領(lǐng)下,我國(guó)女子排球隊(duì)再次取得了冠軍,大家想一想女排姑娘為什么能夠取得冠軍呢?對(duì),同學(xué)們都說(shuō)是因?yàn)槲覀兊呐殴媚飺碛性鷮?shí)的技術(shù)和勇往直前的精神,那大家想不想像女排姑娘一樣掌握出色的排球技術(shù)呢?都想,對(duì)不對(duì),那我們今天來(lái)學(xué)習(xí)下其中一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作,排球正面雙手墊球。

  2、講授排球正面雙手墊球

 。1)示范

  提問(wèn):墊球時(shí)為什么要用手腕上方10~15厘米處?

  學(xué)生回答:擊球面積大,控球路線(xiàn)穩(wěn)定。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

 。2)講解

  動(dòng)作要點(diǎn):采用半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì),運(yùn)用各種移動(dòng)步伐快速移動(dòng),正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。當(dāng)球飛行到胸腹前一臂距離時(shí),抬雙臂用雙手腕關(guān)節(jié)以上10cm處擊球。擊球時(shí)兩手臂深直夾緊,提肩,前伸至球下,依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來(lái)控制球的力量和落點(diǎn)。

  3、練習(xí)

  (1)原地徒手模仿練習(xí),2~3步移動(dòng)墊球徒手模仿練習(xí)。

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)廣播操隊(duì)形,老師口令提示。(數(shù)“1”時(shí)準(zhǔn)備,數(shù)“2”時(shí)擊球,數(shù)“3時(shí)還原”)。

 。2)固定球練習(xí)。

  組織教學(xué):前后兩名同學(xué)為一組,一人固定球,一人做動(dòng)作練習(xí)。10次后交換。重點(diǎn)體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力和正確擊球位置

 。3)兩人隔3米距離一拋一墊。

  糾錯(cuò):在擊球的時(shí)候屈肘、翹腕。

  改正:口訣提示,頂肘、提肩、壓腕。

 。4)兩人一組對(duì)墊球練習(xí),相距3~4米。

  組織教學(xué):前后兩名同學(xué)為一組,一名同學(xué)拋球另外一名同學(xué)擊球。

  4、教學(xué)游戲—墊球比準(zhǔn)。

  5、展示體操“肩肘倒立—前滾成蹲立—魚(yú)躍前滾翻—挺身跳”技術(shù)動(dòng)作。

 。ㄋ模┙Y(jié)束部分

  1、放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操

  組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等。

  五、場(chǎng)地器材

  排球30個(gè)、籃球15個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、排球場(chǎng)。

  六、課后反思

初中體育教案13

  一、基本理念

  新課程的核心理念是以學(xué)生為本,讓學(xué)生參與是新課程實(shí)施的核心。因此,本課設(shè)計(jì)力求體現(xiàn)新課程的基本理念,以教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成為主線(xiàn),以滿(mǎn)足學(xué)生的`發(fā)展需求為中心。

  二、教材內(nèi)容

  立定跳遠(yuǎn)是初中《體育與健康》教材第一冊(cè)第二章第二節(jié)的主要教學(xué)內(nèi)容。立定跳遠(yuǎn)具有簡(jiǎn)便易行的特點(diǎn),可以在平地上進(jìn)行訓(xùn)練。另外,在近兩年的中考中,立定跳遠(yuǎn)被作為必考項(xiàng)目,因此在初中《體育與健康》教學(xué)中占有重要地位。

  三、學(xué)生情況分析

  由于初三學(xué)生的年齡特點(diǎn),技術(shù)要求較高、教授過(guò)多的教學(xué)內(nèi)容不易接受,也不太感興趣;相反,直觀(guān)、易于模仿的體育游戲更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此,在本次體育課中,通過(guò)體育游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是非常關(guān)鍵的。

  四、教學(xué)目標(biāo)

  1.知識(shí)目標(biāo):讓大部分同學(xué)初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作;

  2.能力目標(biāo):發(fā)展學(xué)生小腿、腳掌、踝關(guān)節(jié)力量;

  3.情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、合作意識(shí)以及集體主義精神。

  五、教學(xué)重難點(diǎn)

  重點(diǎn)和難點(diǎn):上下肢協(xié)調(diào)配合。

  六、教學(xué)方法

  采用講解示范法和指導(dǎo)糾錯(cuò)法。

  七、學(xué)習(xí)方法

  鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)觀(guān)察和模仿來(lái)完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

  八、教學(xué)過(guò)程

  1.導(dǎo)入新課:

  2.學(xué)習(xí)新知:

  立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開(kāi)立,與肩同寬;兩臂前后擺動(dòng),前擺時(shí),兩腿伸直,后擺時(shí),屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地,同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)。向前上方跳起騰空并充分展體。收腹舉腿,小腿往前伸,同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng),并屈膝落地緩沖。

  3.立定跳遠(yuǎn)的輔助能力練習(xí):

  單腳跳:這是一種主要用于發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練方式。

  4、玩游戲:小火車(chē)賽跑

  5、清理放松:

  6、本課總結(jié):

初中體育教案14

  一、教學(xué)目標(biāo)

  【知識(shí)與技能】

  能夠說(shuō)出中長(zhǎng)跑的動(dòng)作要領(lǐng),能夠?qū)W會(huì)呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

  【過(guò)程與方法】

  通過(guò)分組練習(xí),學(xué)練結(jié)合,發(fā)展體能,提高有氧代謝能力。

  【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】

  在練習(xí)過(guò)程中形成互幫互助的意識(shí),養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

  二、教學(xué)重難點(diǎn)

  【重點(diǎn)】

  途中跑,中長(zhǎng)跑的'呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

  【難點(diǎn)】

  合理分配體力。

  三、教學(xué)過(guò)程

  (一)開(kāi)始部分

  1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。

  同學(xué)們你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)“馬家軍”的故事嗎?對(duì)!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長(zhǎng)跑團(tuán)體,多次在國(guó)際大賽上獲得團(tuán)體、個(gè)人冠軍,同學(xué)們課外知識(shí)非常豐富。其實(shí),我們的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之所以能獲得世界大賽的勝利,不僅要經(jīng)歷長(zhǎng)期的訓(xùn)練,具備相應(yīng)的技術(shù),還要具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。今天我們就在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)中,來(lái)看看我們班哪位同學(xué)具有超強(qiáng)的意志力!

  2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法練習(xí)。

  教學(xué)組織:四列橫隊(duì)。

  教學(xué)要求:隊(duì)列整齊,步伐一致。

  (二)準(zhǔn)備部分

  1.游戲—捕魚(yú)

  游戲方法:學(xué)生在指定的區(qū)域充當(dāng)魚(yú),可以隨意跑動(dòng),2名同學(xué)手牽手做漁網(wǎng),一起跑動(dòng)進(jìn)行捉魚(yú)。

  游戲規(guī)則:學(xué)生不能跑出指定區(qū)域,按教師要求進(jìn)行。

  2.配樂(lè)韻律操:伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

  教學(xué)組織:四列橫隊(duì)體操隊(duì)形,教師邊做示范,邊提示注意事項(xiàng),語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生,及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

  教學(xué)要求:拍節(jié)準(zhǔn)確,動(dòng)作到位,節(jié)奏感強(qiáng)。

  (三)基本部分

  1.學(xué)生自主嘗試800米跑

  提問(wèn):同學(xué)們剛剛在跑800米時(shí)遇到什么問(wèn)題?

  學(xué)生回答:呼吸沒(méi)有節(jié)奏,沒(méi)有合理分配體力。

  教學(xué)組織:呈兩列縱隊(duì)進(jìn)行

  2.教師總結(jié)講解技術(shù)動(dòng)作

  動(dòng)作要點(diǎn)

  起跑:站立式起跑,兩腿前后開(kāi)立站立。

  途中跑:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  終點(diǎn)跑:接近終點(diǎn)時(shí)加強(qiáng)擺臂沖過(guò)終點(diǎn)。

  3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)行分解練習(xí)。

  (1)400米慢速跑。

  教學(xué)組織:慢跑中體會(huì)正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。

  教學(xué)要求:教師帶領(lǐng)下進(jìn)行,強(qiáng)調(diào)呼吸節(jié)奏。

  (2)800米距離,男女分組結(jié)隊(duì)跑。

  教學(xué)組織:6人一個(gè)小組,自己討論奔跑過(guò)程中,呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧,

  教學(xué)要求:擺臂不可過(guò)大,呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。

  (3)優(yōu)秀組展示,組間相互評(píng)價(jià)。

  教學(xué)組織:先討論,后一路縱隊(duì)依次進(jìn)行驗(yàn)證,得出最佳奔跑方式。

  教學(xué)要求:解決呼吸深度不夠,步頻過(guò)快,手臂擺動(dòng)幅度小等問(wèn)題。

  (4)定時(shí)跑。

  教學(xué)組織:男1000米5分鐘,女800米4分30秒。

  教學(xué)要求:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時(shí)右臂擺動(dòng)幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。

  4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

  (四)結(jié)束部分

  1.放松活動(dòng)—輕音樂(lè)拉伸練習(xí)。

  教學(xué)組織:四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

  教學(xué)要求:放松活動(dòng),身心充分放松。

  2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

  3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

  四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

  練習(xí)密度:35%~40%;平均心率:125~140次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

  五、場(chǎng)地器材

  標(biāo)志物2個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

初中體育教案15

  學(xué)習(xí)目標(biāo):

  1、與他人合作共同完成體育活動(dòng)的任務(wù)。

  2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應(yīng)速度及反應(yīng)能力。

  3、在體育活動(dòng)過(guò)程中培養(yǎng)合作意識(shí)和行為。

  學(xué)習(xí)內(nèi)容:

  集體合作跑;多姿勢(shì)起動(dòng)快速跑

  教學(xué)步驟:

  1、教師講解。

  練習(xí)的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。

  2、第一次練習(xí)

  “開(kāi)火車(chē)”各小組成一路縱隊(duì)。

  小組的每一個(gè)參與者,右手扶在前面人的右肩膀上,左腳向前直腿抬起,前面人用左手接住后面人的左腿,成一路縱隊(duì)單腳站立姿勢(shì)。聽(tīng)口令后出發(fā),必須保持隊(duì)伍的`整齊,堅(jiān)持“跳”完規(guī)定距離(半個(gè)籃球場(chǎng))

  3、第二次練習(xí)

  多姿勢(shì)起跑學(xué)生在起跑線(xiàn)上以各各不同姿勢(shì)(如蹲撐、俯撐、正面直腿坐、背對(duì)直腿坐等)準(zhǔn)備好,當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始的指令后,迅速向終點(diǎn)跑去(距離約15米)

  4、第三次練習(xí)

  多姿勢(shì)起動(dòng)追逐兩人一組,相距一臂左右,同時(shí)做各各不同的起跑姿勢(shì),如面對(duì)蹲撐、正面對(duì)坐、俯撐等。

  聽(tīng)到開(kāi)始的指令后,按事先約定的信號(hào),以不同的姿勢(shì),一人追逐,另一人逃避,在一定距離(約15米)內(nèi),以追逐或逃避成功者為勝。

  5、小組討論

  師:成功的關(guān)鍵的什么?

  生:合作、默契、靈敏性好、反應(yīng)速度快。

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