論高校體育與心理健康的關系

    （林少娜 汕頭大學講師，１９６２年生，學士）
    （鄭李茹 汕頭大學講師，１９６４年生，學士）
    摘要 據(jù)有關調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有２０％左右的大學生患有不同程度的心理障礙和心理疾病，已影響大學生健康 成才。解決這一問題已迫在眉睫。本文提出通過高校體育教育和鍛煉可促進大學生的心理健康，使其成為真正 的德智體全面發(fā)展的人才。
    關鍵詞 心理健康 人際交往 高校體育
    Physical Culture in Relation with Mental Health of College
    Students
    Lin Shaona & Zheng Liru
    Abstract Psychologists have found out that about 20% of collegestudents suffer from psychol ogical disturbance or disorder in different degrees,which hampers their normal development into useful personnel.It is imperative that this phenomenon be eliminated.In this paper is put forwar d the idea that physical culture and training cando much to improve the mental health of colleg e students for the benefit of their all-round development in morality,intelligence and physique .
    Key words mental health interpersonal association
    physical culture in institutions of higher learning
    ＊ ＊ ＊
    一，問題的提出
    世界正向２１世紀邁進，教育的目的就是培養(yǎng)社會所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀人才。聯(lián)合國世界性組 織（WHO）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀況和社會適應能力�！保郏� １）］那么，我國大學生的心理狀況如何？１９８９年９月２３日《健康咨詢報》報導，在全國范圍內(nèi)抽查１ ２．６萬名大學生的結果表明，２０．１３％的學生有心理障礙和心理疾病，其中男生高于女生。１９８９年 ８月１５日《人民日報》以《大中學生的心理障礙應該引起社會重視》為題，報導了杭州市對２９６１名大中 學生進行心理測查，發(fā)現(xiàn)有１６．７９％的學生存在較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并且隨著學生年齡的增長，心理 衛(wèi)生問題亦有較大幅度上升，大學生高達２５．３９％。蘭州地區(qū)對４８６８名大學生的調(diào)查，表明有８．４ ８％的大學生患神經(jīng)衰弱癥�！吨袊�青年報》１９８８年元月１３日報道，據(jù)天津高校體育衛(wèi)生驗收資料統(tǒng)計 ，在全市５萬名大學生中，６０％以上存在著不同程度的心理障礙。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學生的心理 衛(wèi)生問題已嚴重影響他們的成長，心理障礙已成為大學生健康成才的一只“攔路虎”，克服和解決這一問題已 迫在眉睫，勢在必行。我們認為，這不僅僅是醫(yī)務工作者的事情。如何根據(jù)高校體育的特點，結合學生的心理 健康狀況，通過高校體育手段促進大學生的心理健康，這一方面的探討尚少。本文通過對汕大一年級大學生的 心理衛(wèi)生狀況和學校體育的調(diào)查，探索一條利用體育教育促進大學生身心健康的有效途徑，起一個拋磚引玉的 作用。
    二，調(diào)查的對象和方法
    １，調(diào)查的對象。本校９３級本、�？茖W生１０８１人。發(fā)出問卷１０８１份，收回有效答卷９９６份， 有效率為９２．１％。其中男生６９６人，年齡１７－２２歲之間，女生３００人，年齡１６－２１歲之間。
    ２，調(diào)查方法。采用《心理衛(wèi)生自評量表》（SCL-90）［（２）］和《學校體育調(diào)查表》進行調(diào)查。以上 兩表于上體育理論課時集中發(fā)放，當場完成上交，答卷不記姓名。調(diào)查前向學生講明調(diào)查的意義，以解除顧慮 。答卷必須兩份完整方有效。
    ３，統(tǒng)計分析方法。（１）整體分析：統(tǒng)計各因子分大于或等于２的人數(shù)和百分率，并進行檢驗。（２） 各群體分析：統(tǒng)計各個群體各因子分大于或等于２的人數(shù)和百分率，并進行檢驗。（３）學校體育調(diào)查統(tǒng)計各 選中題人數(shù)的比例和百分率，并進行檢驗。
    以上統(tǒng)計分析均在IBM-XT微型計算機上完成。
    三，討論
    １，存在心理問題的百分率。以各因子達到輕度或超過中度以上的人數(shù)作為判斷有無心理問題的依據(jù)。汕 大９３級學生有心理問題的百分率以及各因子的位次是強迫、人際敏感。（詳見表３）
    表３ SCL-90各因子達到輕度或超過中度以上人數(shù)的百分率及位次
    （附圖 {圖}）
    ２，心理問題的嚴重程度。輕度以上心理障礙發(fā)生率為５１％，中度以上心理障礙為９．５４％。其中女 生較男生高。（詳見表１）
    表１ 心理障礙發(fā)生狀況表
    （附圖 {圖}）
    ３，不同專業(yè)學生與不同性別學生的心理健康狀況。文科較理科高。男生心理障礙主要類型為強迫、人際 敏感和偏執(zhí)三方面。女生則為人際敏感、強迫和偏執(zhí)。這說明高校心理衛(wèi)生保健的重點不僅僅是男生，更重要 的是注意女生的心理問題。
    以上統(tǒng)計分析表明，大學生的心理狀況已經(jīng)嚴重地影響到他們的學習和生活。產(chǎn)生大學生心理障礙的主要 原因有：
    １，新環(huán)境和學習上的不適應，產(chǎn)生自負和自卑的心理。遠離家鄉(xiāng)來到舉目無親的大學校園，大學生們對 新環(huán)境既感新奇又感陌生，既興奮又壓抑。因失去了父母在生活上的關懷備至和老師在學習上的督促檢查而漸 漸感到束手無策、孤獨落寞。雖然每一個學生在入學前都做了大量的物質(zhì)準備和精神準備，但這種在時間上和 空間上的突然轉換，使許多學生仍然無法適應。特別是那些好勝心強而心理承受能力弱的學生，往往遇到一點 挫折，就悶悶不樂，精神抑郁。由奮發(fā)向上轉變?yōu)楦示酉掠�，陷入苦悶的泥坑而不能自撥。在高校體育方面的 表現(xiàn)也不盡相同，有些學生在中學曾取得田徑項目如跑、跳、投等項目的冠軍、亞軍，或中學球隊的主力隊員 �？蛇M入大學后，由于有了體育尖子生，原有的成績便無人問津，心中頗不好受。又有一些來自邊遠山區(qū)的學 生，體育基礎較差，尤其是女生，她們在中小學階段由于受各種因素的干擾和影響，沒有完整系統(tǒng)地上過體育 課，各種體育知識了解甚少，身體素質(zhì)和個人進行體育運動鍛煉的能力較差，造成對許多運動項目既無感性知 識，又無理性知識，在課內(nèi)和課外活動中常常顯得手足無措，一群人聚在一起打排球，卻因為自己的加入而使 球屢次失誤，使大家難以盡興。獨自跑步嗎，又覺得沒有什么意義。故而每當?shù)诹��?jié)課下課后，大家奔向操場 進行運動時，總有少數(shù)人，不知做何事，何以度時光，自卑感和失落感便涌上心頭。還有一些學生在中小學時 曾耳聞目睹因跨欄摔倒受傷、因跳遠而跌倒損傷、因跳山羊而弄傷手、腿等，故而對一些體育項目產(chǎn)生強烈的 懼怕的心理，這種恐懼心理會使大腦皮層產(chǎn)生保護性抑制，以致他們不敢參加這些項目的練習和鍛煉。在一個 學習集體中某一學生的練習失誤，產(chǎn)生了恐懼心理，會使別的同學產(chǎn)生心理緊張，造成連續(xù)的練習失誤。如學 習雙杠上的前滾翻或者肩肘倒立時，某一同學沒能完成動作，出現(xiàn)了技術動作的失誤，后面的同學在進行練習 時，就可能連鎖反應產(chǎn)生挨摔的恐懼情緒，懼怕進行練習。還有極個別的學生在中小學階段由于完不成老師規(guī) 定的練習內(nèi)容，曾受到體罰，教師讓學生在眾目睽睽下受罰，使學生心理留下強烈持久的陰影，使其自尊心和 自信心都受到嚴重傷害，更損其心理健康，造成這些學生對體育課和課外體育活動產(chǎn)生一種逆反心理與厭惡心 理，甚至會影響學生終生對體育活動的態(tài)度。以上這幾個方面應引起體育教師的深思。
    還有個別地方為片面追求升學率，砍掉體育課，沖掉課外體育活動，大量增加文化課的學習時間乃至加班 加點，組織寒署假補習班等，使不少的學生陷入繁重的學習任務之中，造成學生體質(zhì)下降。到大學后，他們?nèi)?一頭扎在書堆里，不肯走出教室和圖書館奔向操場，成了名副其實的“書呆子”。
    不可否認，大部分學生的體育鍛煉動機還是明確的，男生認識比女生好，并認為有必要進一步加強和指導 體育鍛煉。這說明他們已意識到參加體育活動能增強體質(zhì)，促進智力的發(fā)展，弄清了８－１＞８的健康儲蓄哲 理［（３）］。調(diào)查表明，有６０％的人喜歡打球，這不僅與汕大的體育場館設施齊備有關，更與球類項目所 具有的趣味性、娛樂性、集體性和競爭性的特點有關。進行這些項目的鍛煉不僅需要嫻熟的球藝，更需要默契 的配合；既培養(yǎng)同學之間的合作意識，也培養(yǎng)了集體主義精神。同時，這些項目本身對克服閉鎖心理和孤獨的 心態(tài)也大有裨益。
    ２，人際交往的困惑。調(diào)查表明，人際敏感居第二位，占３２．６％。進入大學的新生，遠離了父母，面 對陌生的環(huán)境、陌生的同學和陌生的教師等一大堆問題，常常感到人際交往的困惑。人際交往的困難常常使許 多學生把自己封閉起來，變得越來越壓抑。不少學生雖然表面上整天在人群中周旋，但內(nèi)心卻異常孤獨：有的 因找不到知心朋友而焦急；有的為不被理解而煩惱；有的不愿對人敞開心扉卻又抱怨別人不能以我為中心而招 致別人的反感，自己又陷入苦惱之中。因人際關系問題而引起情緒波動現(xiàn)象十分普遍，女生更為明顯。在女生 的心理障礙問題上，人際敏感居首位。體育能否改善人際關系？高校體育在心理健康中起什么樣的作用呢？有 的學生認為，體育運動能力相當，興趣相同（如都喜歡打網(wǎng)球或足球等），除了在學習上作為伙伴外，在體育 鍛煉方面也可成為好的伙伴。一般說來，二人結伴進行運動的較多，多進行羽毛球、乒乓球、蘭排球和足球等 運動。學生有了進行某項運動的興趣，也就會去尋找合適的伙伴。通過鍛煉，不僅增進球藝，更增進了同學之 間的友誼，提供了交往和了解的機會。這是因為體育運動中所進行的身體活動，具有和人的日常生活活動不同 的特點，不必牽涉更多的其它方面的問題及利益，不必借助于更多的語言為媒介進行交往，可以使他們之間少 有戒心，彼此容易接近，產(chǎn)生親近感。在調(diào)查中，有一些學生前往咨詢，對老師的影響作用提出質(zhì)疑。“不知 為什么，我一見到他就害怕�！薄爸灰�教師走到我身邊，我心里很害怕，把學會的動作忘得精光�！迸�生害怕 “鐵姑娘”式的女教師，男生討厭感情沖動態(tài)度粗暴的男教師。這種不和諧的師生關系，值得體育教師深思， 應立即加以改進�？梢哉f，高校體育在增進人際關系，促進心理相容，培養(yǎng)心理適應能力方面具有重要的作用 。
    四，充分利用高校體育的手段來增進大學生的心理衛(wèi)生
    １，適度的體育鍛煉。人在受到某種挫折時，在大腦里形成一個強刺激，從而引起一個興奮灶使人陷進痛 苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運動（最好是兩個人以上的運動項目），就可以轉移大腦皮層中的興奮中 心，運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性，這時候往往只注意身體的運動，而把煩惱拋到腦后，起到轉 移注意力的作用，有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。
    ２，利用運動項目本身的特點，促進心理健康。經(jīng)常進行蘭、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉，在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴的交往，團結互助。而參加游泳、溜 冰、單雙杠、跳馬等項目的運動，則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏的精神去 戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和 跳遠等活動，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷的心理障礙，經(jīng)常鍛煉個性會變得堅強、果斷。而下棋、打太極拳 、氣功等運動項目對調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強控制能力，克服急躁沖動的弱點有一定的益處［（４）］。
    ３，充分利用體育課的主導作用，促進心理健康。有人作過調(diào)查，在體育教學中，師生、同學之間相互交 往的次數(shù)越多，就越容易相互了解，相互交往的時間越長、密度越大，越容易產(chǎn)生共同的體驗和感受。調(diào)查表 ３第十題表明，有９０％左右的學生對目前學校體育課持滿意的態(tài)度。體育課與其它學科相比，其實踐性十分 明顯。由于體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調(diào)整個體與個體、個體與群 體之間的復雜關系，在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規(guī)定的身體練習， 不僅需要作體力上的努力，更需要教師和同學的友愛與關心、支持與協(xié)助、尊重和信賴、理解與團結。通過身 心的不斷努力，掌握了動作技術，克服了困難，磨煉了意志，鍛煉了自己，也了解了他人，從而獲得心理和身 體上的雙豐收。
    體育教學中，當教材難度較大和學習器械的練習時，學生往往會產(chǎn)生懼怕心理。教師可用暗示調(diào)節(jié)法消除 和緩解學生過度緊張焦慮的不良心理。如可采用暗示語教學法，還可以采用諸如點頭示意的恰當表情動作，運 用“膽大者帶膽小者練習”等暗示教學法。
    ４，積極參加各項體育競賽活動，哪怕作為一名觀眾也好。調(diào)查表明，當學校（或系班）組織體育比賽時 ，積極參加占７０％左右。說明大多教學生有集體主義觀念，關心和愛護集體的榮譽。不管是否上場參加比賽 ，重要在“參與”，符合體育的精神。在賽場上，可以看到同班同級乃至不同系科的學生，為了觀看或參加比 賽，可以拋開平時怨恨、隔閡和距離，一起喜怒哀樂。這種非言語性的間接交流，對于相互理解和信任、合作 和溝通等都是極為有利的，而且是重要的�？山柚�體育競賽的形式，卸脫平日過重的心理負擔，平衡心態(tài)，促 進人際交流。
    體育比賽的特點就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。觀看比賽時，每當運動員不畏敵手，頑強拼搏終于進球（或獲 勝）的片刻，許多同學都會吶喊、鼓掌、感動不已，仿佛自己也曾經(jīng)歷了一場激烈的競爭。比賽過程的跌宕， 使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運動員精湛的技藝、頑強的精神，使學生積存的失落，悲觀煩 悶的內(nèi)心重新得到前進的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗 ，樹立必勝的信心，讓人獲得了實現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其 可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過參加體育運動得到轉移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且 能培養(yǎng)學生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)，也有利于適應現(xiàn)代社會的競爭形勢［ （５）］。調(diào)查中表明有９０％的學生觀看體育比賽時會激動吶喊助威就證明了這一點。
    應該看到，還有１０％左右的學生對高校體育持否定態(tài)度。這一小部分學生限于一天的三點一線，即穿梭 于寢室－－教室－－食堂，除了上課、讀書還是離不開書，對校系班組織的文體活動漠不關心，認為與己無關 。還有極少數(shù)的學生僅僅因為體育課是必修課，才硬著頭皮應付，認為是額外負擔。這些人不管是在運動場上 ，或比賽的場地上都很難找到他的身影，究其心理方面，確實存在心理障礙，在體育方面，也可能慢慢變成為 “差生”。有關此方面的問題，還有待于廣大的心理工作者和體育教師共同去研究解決。
    五，建議
    １，針對高校體育的特點，要求在對學校普通教師和醫(yī)務工作人員等進行心理衛(wèi)生知識教育的同時，也有 必要對體育教師進行心理衛(wèi)生知識的教育，讓每位體育教師認識到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會學生鍛煉身 體的方法還不夠，應結合體育的特點，給學生心理衛(wèi)生教育，使學生在進行體育運動時身心受益，做一名身心 全面發(fā)展的合格大學生。
    ２，針對心理障礙的變化過程和大學一年級學生的心理狀況，應不失時機地在新生入學教育周進行心理衛(wèi) 生教育，幫助學生逐步認識他們將會遇到的各種困難和可能產(chǎn)生的心理困擾，使他們有接受現(xiàn)實和幻想沖擊的 心理準備，認識到產(chǎn)生這些障礙的必然性。有計劃、有步驟地開展“大學生生理和心理特征”、“科學用腦” 、“應激與健康”、“科學鍛煉身體的方法”等講座，讓

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學生掌握抵消心理壓力、釋放心理能量，及自我心理 保健的科學知識和鍛煉方法。
    ３，開展豐富多彩的校園體育活動，充分發(fā)揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內(nèi)容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實大學 生的業(yè)余生活，陶冶學生的情操，建立良好的人際關系。
    ４，針對大多數(shù)女生在異性面前既有自我表現(xiàn)的欲望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練 習中，應盡量避開異性學生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可 以利用新異的刺激來激發(fā)他們在異性面前自我表現(xiàn)的心理動機，加速正確動作自動化的進程，以此提高她們練 習的積極性。
    ５，針對體育競賽與學生心理健康狀況，高校體育活動組織應把體育競賽視為一種業(yè)余體育文化，有意識 地去安排它，并及時配以賽前班級動員、組織觀看、賽后總結講座等。
    ６，健全心理咨詢和心理輔導機構。各高校應成立“學生健康教育領導小組”，負責研究學生的身心健康 狀況，專業(yè)人員應是精神醫(yī)學專家與教育工作者的結合，制訂出衡量大學生心理健康的標準，找出影響心理健 康的內(nèi)因和外因，采取有效的防治措施。通過多種渠道進行心理衛(wèi)生知識宣傳和普及。如利用墻報、黑板報及 報刊、廣播電視等宣傳工具，提高學生心理保健意識和知識。
    ７，編寫一套系統(tǒng)的《體育與心理健康》教學指導書和教學參考書，以適應體育師資的培養(yǎng)和教師備課需 要，并將心理測量和心理調(diào)查與體育教學改革和科研相結合。在體育教學設計、實施和平價時，都應考慮到如 何促進學生心理健康，使之成為一名全面發(fā)展的人材。
    向支持、幫助本文調(diào)查工作的林勇強、黃光漢、曾子章諸先生誠致謝意。
    男、女生比較Ｐ＜０．０５ 表２ 對體育鍛煉認識況表 理工科、文科生比較Ｐ＜０．０５
    （附圖 {圖}）
    （責任編委：黃宇智 責任編輯：汪小珍）
    （１） 宋維真《應重視中小學生的心理衛(wèi)生》，《人民教育》１９９１年第１期。
    （２） SCL-90《上海精神醫(yī)學》第２輯，１９８４年出版第６８－７０頁。
    （３） 邵清秀《非專業(yè)女大學生在體育課中心理障礙的產(chǎn)生及克服》，《教育科學》１９９０年第１期 。
    （４） 裴云奇《克服心理缺陷的體育鍛煉方法》，《青年心理咨詢》１９９２年第４期。
    （５） 陳明《大學生的體育競賽心理》，《大眾心理學》１９９２年第５期。

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