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音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用
音樂治療在緩解高職學生心理壓力中的應用
何一瀾，黃端一，陳瑞蓉
�。ǜ＝娏β殬I(yè)技術(shù)學院，福建泉州362000）
摘要：近年來，由于社會競爭激烈，高職學生面臨來自學業(yè)、就業(yè)、生活等多方面的壓力，僅靠傳統(tǒng)的心理健康教育講座和一對一的個體咨詢等途徑來解決高職學生的心理困擾，已經(jīng)略顯滯后。音樂是高職學生喜聞樂見的藝術(shù)形式，音樂治療比普通心理治療帶來的改變更明顯，更易被學生接受。以音樂治療對緩解高職學生心理壓力的應用為主要研究內(nèi)容，對音樂治療在緩解高職學生心理壓力的可行性進行討論，并提出相關(guān)建議。
關(guān)鍵詞：音樂治療；高職學生；心理壓力
基金項目：福建省中青年教師教育科研項目資助（項目編號：JBS14329）
作者簡介：何一瀾（1983-），女，福建泉州人，福建電力職業(yè)技術(shù)學院，講師，主要研究方向：高職學生心理健康教育、電力安全心理教育；
黃端一（1966-），女，福建泉州人，福建電力職業(yè)技術(shù)學院，講師，主要研究方向：音樂教育；陳瑞蓉（1981-），女，福建泉州人，福建電力職業(yè)技術(shù)學院，助教，主要研究方向：計算機應用技術(shù)。
一、引言
早在上世紀40年代，音樂治療的理論和實踐在歐美國家就得到很大發(fā)展。音樂治療進入我國時間較晚，適合我國受眾群體特點的治療方法和理論也相當貧乏。1989年，我國第一個全國性的音樂治療學會組織———中國音樂治療學會成立。但是整體研究水平比較落后，沒有對音樂治療的方法和手段開展系統(tǒng)的理論研究，研究還處在初級的探索階段。
音樂治療，嚴格說來，是心理學領(lǐng)域衍生出來的新型學科，國內(nèi)外學者關(guān)于將其應用于臨床病患的心理調(diào)節(jié)的研究已經(jīng)相當成熟。關(guān)于將音樂治療應用于解決大學生心理問題，國內(nèi)相關(guān)學者也作了很多探索。早在本世紀初，東南大學醫(yī)學院的王純教授曾經(jīng)研究過音樂治療對大學生心理調(diào)節(jié)的作用（主要著眼于音樂對大學生生理和心理的作用），結(jié)果證明，音樂治療對大學生的不良情緒的確具有改善作用。最近幾年，更多學者將精力集中在音樂治療對大學生抑郁和煩躁情緒的改善，例如2009年北京師范大學開展的《輕度抑郁癥大學生心理障礙音樂治療有效性研究》，就是運用音樂治療的方法對大學生心理障礙進行調(diào)節(jié)，運用接受式音樂療法，根據(jù)成員不同的情緒選取不同的音樂曲目，通過聆聽音樂、音樂想象、溝通交流來進行心理治療。研究結(jié)果表明，音樂治療對輕度抑郁癥大學生具有放松心情、緩解壓力的作用，可作為治療抑郁癥的首選方法。
近幾年的類似研究結(jié)果，雖然從各個層面論證了音樂治療對改善大學生心理問題的有效性，但是對于大學生這個群體對象并沒有做細化研究，而實際上，本科生與高職學生在心理特點以及人才培養(yǎng)目標、培養(yǎng)方式上有著很多不同。我們學院進行的課題研究就是要對大學生這個群體進一步細化，著眼于高職大學生這個群體，嘗試將音樂治療應用于他們面對生活、學業(yè)、就業(yè)以及社會各方面的壓力而產(chǎn)生的各種不良心理狀態(tài)，以取得積極的指導性研究結(jié)果。
二、高職學生的心理特點
高職學生年齡一般在18～22歲之間，從心理階段劃分來看屬于青年中期，有高職學生特有的心理沖突，也具有青年中期的許多共同特點。
1. 高職學生的心理沖突。①自豪與自卑的矛盾。
雖然是考入高職院校，但是在激烈的高考競爭中能進入高校學習，也可以說是高考中的勝利者。當然也有部分高職學生是由于高考發(fā)揮不好，未能進入本科院校，來到高職就讀難免有些抬不起頭，有自卑心理。②新鮮與戀舊的矛盾。大學校園美麗的環(huán)境，先進的教學設備，充滿青春活力的大學同學等都使剛步入大學生活的高職學生對周圍的一切有強烈的新鮮感。隨著大學生活的逐漸適應，新鮮感慢慢消失，緊張的專業(yè)課學習會使一些高職學生懷念中學時光。③獨立與依賴的矛盾。來到大學，終于擺脫了父母的約束和老師的監(jiān)督，高職學生獨立意識增強。但是，高職學生生活上獨立，經(jīng)濟上沒有獨立，加上缺乏社會經(jīng)驗，遇到復雜的情況就會無所適從，心中茫然，部分高職學生依賴家長、老師來想辦法、做決定。④輕松與被動的矛盾。十年寒窗，終于進入大學，有一種卸下重擔、解下包袱的輕松。很多高職學生來到大學校園就徹底放松，盡情享受自由的時光。但是，這種放松感很快帶來對學業(yè)的松懈感。大學的教學內(nèi)容、老師的教學方式和要求的學習方法，跟中學時代又是完全不一樣的。而思想上的放松往往就會帶來學習上的被動，當遇到一些學習上的困難時，高職學生往往不會主動去思考解決的方法，慢慢造成學習困難或?qū)W習障礙。⑤樂于交往與孤獨的矛盾。高職學生青春活潑，來到一個新的環(huán)境很快就能結(jié)識很多同學和朋友。但是一部分性格比較孤僻的學生或者不大善于表達的學生，往往在人際交往關(guān)系中處于弱勢，容易產(chǎn)生強烈的孤獨感。⑥理想與現(xiàn)實的矛盾。高職學生容易對自我認識過于理想化。但是，當生活中碰到一些挫折，或者別人對自己的評價不高時，就會對自己認識產(chǎn)生懷疑，沒有信心，容易產(chǎn)生苦悶、壓抑等消極的心理體驗。
2.高職學生的心理特點。①認知的發(fā)展。高職學生的各種認知能力均已達到或接近成熟水平，他們在專業(yè)課的學習中喜歡追求較高的理論深度，也更容易接受新事物。音樂治療作為一種比較新潮的心理調(diào)節(jié)方法，高職學生易于接受，樂于嘗試。②情感和意志的發(fā)展。高職學生的情感和意志也已接近成熟。他們朝氣蓬勃，勇往直前，易受外界事物影響，接受能力強。他們普遍喜歡音樂，聽音樂是生活中重要的組成部分。
在音樂治療過程中，他們更容易進入音樂想象，抒發(fā)感情，調(diào)節(jié)情緒。③個性的發(fā)展。高職學生的獨立感、自尊心、自我分析、自我評價、自我教育能力有了較大的提高。當自己出現(xiàn)心理困惑時，他們愿意接受心理輔導。
高職學生的這些心理特點，意味著在高職學生心理健康教育工作中除了常規(guī)的以言語的交流和引導為主的心理輔導措施外，音樂治療這種獨特的心理治療方法可以嘗試運用。而高職學生對音樂的喜愛，也是音樂治療能夠在心理問題領(lǐng)域中運用的必要前提。
三、研究過程及結(jié)果分析
本研究共分為三個階段：
1.準備階段。①選取被試。選取某高職學院電力工程系、機電工程系、信息管理工程系自愿報名參加音樂治療的學生共30名作為被試，年齡在17～21歲之間。在團體成員第一次會面期間，將30名被試隨機分為實驗組和對照組，每組各15名。②研究工具。癥狀自評量表（Syptom Checklist 90，SCL-90）。③實驗操作方法。結(jié)合高職學生心理壓力特點，研究采用肌肉放松訓練、引導性音樂想象、歌曲討論等方法，通過聆聽音樂引起各種生理、心理變化，進而達到音樂治療的目的。本研究于2014年11月到2014年12月進行，每周一次，每次60～90分鐘，共6次治療。
2.實驗階段。①團體形成。第一次，實驗組成員到齊后，老師向大家介紹什么是音樂治療、音樂治療的原理以及本次實驗的目的、安排，向大家發(fā)放《癥狀自評量表》。成員匿名填寫完成后，當場收回，進行實驗干預前評估（對照組成員則在另一場合進行前測）。②團體成長。第二次，實驗組成員共同學習并掌握音樂肌肉放松方法。根據(jù)成員個人情況不同，幫助其建立適合個人的音樂肌肉漸進放松方法。采用主動式音樂肌肉放松訓練方法，伴隨著舒緩放松的音樂，成員按照老師的指導語，進行緊張———放松練習，使身體的各個部位做由緊張到放松的訓練，體驗二者不同的感覺，達到放松狀態(tài)。第三次，實驗組成員在老師的帶領(lǐng)下進行音樂想象練習。成員想象各種美好的自然景色，體會生活的美好，逐步增強自身的積極體驗。采用引導性音樂想象方法，由老師選擇音樂，設定想象場景，并引導和控制音樂想象的全過程。本次共選擇了六首中外名曲：抑郁治療曲目，舒伯特《圣母頌》；振奮精神音樂，比才《斗牛士之歌》；消除焦慮曲目，國樂《百鳥朝鳳》；安撫曲目，約翰·施特勞斯《藍色多瑙河》；滑稽音樂，肖邦《小狗圓舞曲》；催眠音樂，德彪西《月光》。使用淺層次的、循序漸進的音樂想象訓練方法，在老師語言的提示下，成員想象各種美好的場景，體會生活或自然景色的美好，減輕自身消極的生理和心理體驗，增強積極向上的樂觀體驗，從而達到減輕緊張、焦慮，強化放松感和安全感的作用。第四、第五次，通過“我最喜歡的歌曲”討論，促進成員間的情感交流，相互幫助識別自身不正確的認識，鼓勵團體內(nèi)相互學習，建立起彼此信任的氛圍。每一位學員都選擇一首自己最喜歡的歌曲帶到現(xiàn)場播放，并與其他成員分享為什么喜歡這首歌。J同學是一名女生，她最喜歡的歌曲是動畫片《神兵小將》的主題曲《夢的光點》。
她說：“這首歌曲充滿著奮斗的激情，告訴我們只有通過困難才能到達成功。我們一定要堅持自己的夢想，不懈努力�！盰同學選擇的是王曉天的《榮耀》，他說：“我最喜歡這首歌里面的一句歌詞，黑夜給了我黑色眼睛，我卻用它尋找光明。人生有很多坎坷，每當失落的時候我都會給自己這樣的鼓勵，上帝關(guān)上一扇門的同時也會為你打開了一扇窗。在困難面前，我們要有更多的動力繼續(xù)奮斗下去�！盳同學帶來分享的是口琴版旋律優(yōu)美的《夜空中最亮的星》，他說：“因為自己喜歡口琴，所以選擇口琴版的音樂來分享。每次聽到這首歌都讓我想起一個人。這個人在我處于人生低谷的時候不斷地支持我，在我準備放棄高考的時候鼓勵我堅持�，F(xiàn)在每次聽到這首歌，我都會告訴自己，不論遇到什么困難都不放棄自己�！雹蹐F體結(jié)束。第六次，成員總結(jié)自己在團體干預活動中的體驗和心得�？偨Y(jié)之后，再次向成員發(fā)放《癥狀自評量表》進行試驗后評估。同時召集對照組成員（未進行音樂治療體驗、僅上六周傳統(tǒng)心理健康教育選修課）也進行后測，對比前后測數(shù)據(jù)差異。
3.評估總結(jié)階段。實驗組、對照組SCL-90“癥狀自評量表”實驗前后數(shù)據(jù)對比如下表。
從表1和表2可以看出，實驗組在實驗后測得的分值比實驗前測得的分值（Mean）降低了8.1個百分點，而對照組則提高5.5個百分點，表明實驗組在接受音樂治療后身心健康水平有一定提高，而采用傳統(tǒng)授課方式的對照組則有所降低。以上結(jié)果顯示：音樂治療能在一定程度上緩解高職學生的心理壓力，提高他們的身心健康水平；音樂治療技術(shù)在高職院校的心理健康教育工作中具有較大的潛在價值。
四、建議及展望
當前，高職學生的心理問題日漸突出，心理健康教育工作面臨著不少挑戰(zhàn)。僅靠傳統(tǒng)的心理健康教育講座和一對一的個體咨詢等途徑來解決高職學生的心理困擾，已經(jīng)略顯滯后。音樂作為高職學生喜聞樂見的藝術(shù)形式，是高職校園文化的重要組成部分。高職學生有著獨特的音樂感受力，音樂治療可以以感性體驗帶動理性認識，通過改善情緒達到改善認知的形式，比普通心理治療帶來的改變更明顯，更易被學生接受。同時，音樂治療還可以利用音樂對情緒的巨大影響來引導學生調(diào)適不良情緒，培養(yǎng)健康情感，改善人際關(guān)系，增進社會交往，陶冶高尚情操，不斷完善人格。但是，目前音樂治療在高職院校還未普及，很多學生認為音樂治療就是聽聽音樂，開些“音樂處方”，有些人甚至對音樂治療方法產(chǎn)生誤解。鑒于此，筆者認為，音樂治療技術(shù)作為一種有效的心理輔導手段，應該在高職院校心理健康教育工作中大力推廣，使我們能夠以多元手段解決高職學生的心理健康問題。
1.可以大力普及音樂治療或音樂欣賞選修課。音樂治療選修課，旨在讓學生認識音樂治療的定義和原理，了解音樂治療的途徑和方法。音樂欣賞選修課，可以培養(yǎng)學生自主學習音樂、感受音樂的能力，同時也有效地鍛煉了學生的音樂思維能力，從而能更好地體驗音樂想象，提高音樂治療的效果。
2.有條件的高職院校可以建立音樂治療室。目前，國內(nèi)首個免費為在校師生提供心理音樂治療和心理音樂減壓服務的專業(yè)音樂治療室是武漢科技大學音樂治療室，其他高校尤其是高職院校鮮有此設施。音樂治療室可以讓學生在溫馨的環(huán)境中以最放松的狀態(tài)接受音樂治療，也方便心理教師開展團體或個體音樂治療干預活動，從而達到更好的治療效果。
3.開展各類音樂教育活動，營造良好的音樂氛圍。例如，可以通過開展合唱、集體演奏等音樂活動，促進學生間語言和非語言交流，提高學生的人際交往能力；還可以通過音樂劇等方式，讓學生在創(chuàng)作中達到宣泄情緒、表現(xiàn)自我、發(fā)展智力等心理治療作用。
由于本研究中的采樣為小樣本，被試學生均來自同一所高職院校，研究的普遍性意義受到一定的影響。在今后的相關(guān)主題研究中，還應進一步擴大樣本的范圍。此外，本研究是在較短時間內(nèi)對音樂治療在緩解高職學生心理壓力的應用效果進行測驗，僅測試了短時間內(nèi)的干預效果。今后有條件（如一定的課時保證及實驗設施等）時，還需要進行長期的研究并檢測治療的效應。
音樂治療的應用前景廣闊，廣大高職院校心理健康教育工作者還需不斷研究、探索，進一步健全心理咨詢工作模式，為高職學生的心理健康教育工作開拓新局面。
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