心理健康論文
在學(xué)習(xí)、工作生活中，大家對(duì)論文都再熟悉不過(guò)了吧，論文是進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的一種說(shuō)理文章。你知道論文怎樣寫(xiě)才規(guī)范嗎？下面是小編整理的心理健康論文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理健康論文1
21世紀(jì)是經(jīng)濟(jì)全球化、信息網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，中國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程加快，整個(gè)社會(huì)的發(fā)展處于轉(zhuǎn)型期，在這種背景下，人們不僅要學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)選擇、更要學(xué)會(huì)發(fā)展，學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)創(chuàng)造。這是社會(huì)變化及變化所帶給人們的要求，這一系列要求的達(dá)成，無(wú)一不建立在人的健康發(fā)展的基礎(chǔ)之上。人的健康不僅指身體健康，更包括心理健康。人的身與心、生理與心理的健康是相互影響、相輔相成的;然而，在過(guò)去一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，人們對(duì)于心理健康重要性的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)身體健康重要性的認(rèn)識(shí)。
是否具備良好心理素質(zhì)，在一定程度上決定這個(gè)人能否取得成功。人們或許還記得在上個(gè)世紀(jì)80年代曾流行一時(shí)的“智商”一詞，那時(shí)候的人們把“智商”看作是取得成功的一個(gè)很重要的基礎(chǔ)條件，也有人說(shuō)“知識(shí)決定命運(yùn)”。但近年來(lái)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：比“智商”更重要的是“情商”。相反，一些智力并不出眾的人，他們有很好的心理素質(zhì)。不怕苦、不怕挫折、謙虛謹(jǐn)慎、奮發(fā)努力、結(jié)果倒是干成了事業(yè)，讓那些聰明人“甘拜下風(fēng)”。這些研究充分顯示了人的心理素質(zhì)在一些人的成功中所占的分量。
前不久，頻繁出現(xiàn)的校園暴力事件、接連自殺事件，究其緣由，都是因?yàn)檫@些人在年少時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。當(dāng)面對(duì)各方面壓力時(shí)，無(wú)法自我調(diào)節(jié)和控制，心理抵抗力差，最終釀成惡果。如果每所學(xué)校都把心理素質(zhì)養(yǎng)成教育作為重中之重的工作來(lái)落實(shí)，都能做到尊重學(xué)生，能夠做到及時(shí)地關(guān)注有特殊需要的心理需求，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，給予心理援助，在一定程度上會(huì)相當(dāng)大的減少社會(huì)不穩(wěn)定因素。
據(jù)調(diào)查研究和檢測(cè)，目前中、小學(xué)生心理素質(zhì)比較差：自我中心、任性、忍受性低、孤僻、不合群等現(xiàn)象較為普遍，心理異常的檢出率分別達(dá)到27%和24%;在中學(xué)生中，師生關(guān)系、親子關(guān)系很差和較差的比例在人際關(guān)系六項(xiàng)調(diào)查指標(biāo)中都排一、二位。
21世紀(jì)是經(jīng)濟(jì)全球化、信息網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代，中國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的進(jìn)程加快，整個(gè)社會(huì)的發(fā)展處于轉(zhuǎn)型期，在這種背景下，人們不僅要學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)適應(yīng)、學(xué)會(huì)選擇、更要學(xué)會(huì)發(fā)展，學(xué)會(huì)思考、學(xué)會(huì)創(chuàng)造。這是社會(huì)變化及變化所帶給人們的要求，這一系列要求的達(dá)成，無(wú)一不建立在人的健康發(fā)展的基礎(chǔ)之上。人的健康不僅指身體健康，更包括心理健康。人的身與心、生理與心理的健康是相互影響、相輔相成的;然而，在過(guò)去一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，人們對(duì)于心理健康重要性的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)身體健康重要性的認(rèn)識(shí)。
是否具備良好心理素質(zhì)，在一定程度上決定這個(gè)人能否取得成功。人們或許還記得在上個(gè)世紀(jì)80年代曾流行一時(shí)的“智商”一詞，那時(shí)候的人們把“智商”看作是取得成功的一個(gè)很重要的基礎(chǔ)條件，也有人說(shuō)“知識(shí)決定命運(yùn)”。但近年來(lái)，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：比“智商”更重要的是“情商”。相反，一些智力并不出眾的人，他們有很好的心理素質(zhì)。不怕苦、不怕挫折、謙虛謹(jǐn)慎、奮發(fā)努力、結(jié)果倒是干成了事業(yè)，讓那些聰明人“甘拜下風(fēng)”。這些研究充分顯示了人的心理素質(zhì)在一些人的成功中所占的分量。
前不久，頻繁出現(xiàn)的校園暴力事件、接連自殺事件，究其緣由，都是因?yàn)檫@些人在年少時(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。當(dāng)面對(duì)各方面壓力時(shí)，無(wú)法自我調(diào)節(jié)和控制，心理抵抗力差，最終釀成惡果。如果每所學(xué)校都把心理素質(zhì)養(yǎng)成教育作為重中之重的工作來(lái)落實(shí)，都能做到尊重學(xué)生，能夠做到及時(shí)地關(guān)注有特殊需要的心理需求，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，給予心理援助，在一定程度上會(huì)相當(dāng)大的減少社會(huì)不穩(wěn)定因素。
據(jù)調(diào)查研究和檢測(cè)，目前中、小學(xué)生心理素質(zhì)比較差：自我中心、任性、忍受性低、孤僻、不合群等現(xiàn)象較為普遍，心理異常的檢出率分別達(dá)到27%和24%;在中學(xué)生中，師生關(guān)系、親子關(guān)系很差和較差的比例在人際關(guān)系六項(xiàng)調(diào)查指標(biāo)中都排一、二位。
雖然近幾年，心理健康教育已越來(lái)越引起重視，但在許多地區(qū)，心理教育受師資等條件的限制，普及不夠，方法仍較簡(jiǎn)單，而且，學(xué)校教育存在"重智育輕德育"的問(wèn)題，學(xué)生心理問(wèn)題未能引起足夠重視，心理教育意識(shí)淡薄，缺乏系統(tǒng)研究，這也是中學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要原因。
學(xué)校教育，家庭教育，社區(qū)教育三結(jié)合力度不夠，對(duì)學(xué)生心理影響難于形成合力，往往出現(xiàn)"5+2=0"的現(xiàn)象，學(xué)生在學(xué)校接受的教育與家庭輿論，社會(huì)氛圍不一致，這也是學(xué)生易出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因之一。
中學(xué)生的認(rèn)知評(píng)價(jià)水平較差，應(yīng)對(duì)技巧差，因此面對(duì)父母離異，家長(zhǎng)打罵，教師批評(píng)，考試失敗等挫折事件難于正確對(duì)待，特別是初中學(xué)生，心理尚未成熟，往往由于教師，家長(zhǎng)的行為或社會(huì)不健康因素的影響而出現(xiàn)心理問(wèn)題。
近年來(lái)，中學(xué)生因心理問(wèn)題而離家出走，自殺，違法犯罪等事件的發(fā)生率逐年呈上升趨勢(shì)，20xx年我國(guó)青少年犯罪被判刑達(dá)70086人，比20xx年上19。1%，20xx年至20xx年平均每年上升14。18%。青少年犯罪已同環(huán)境污染和吸毒販毒一起被稱為世界三大公害，成為一個(gè)全球性的嚴(yán)重社會(huì)問(wèn)題。青少年學(xué)生的心理問(wèn)題已引起全社會(huì)的廣泛關(guān)注，加強(qiáng)中學(xué)生的心理素質(zhì)教育已迫在眉睫。
那么，學(xué)校在中學(xué)生心理素質(zhì)養(yǎng)成教育上所起的作用極其重要，不容忽視。中學(xué)生心理素質(zhì)教育的根本任務(wù)是按青少年心理發(fā)展規(guī)律盡可能充分發(fā)展并提高學(xué)生的心理潛能，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面素質(zhì)的提高和個(gè)性的和諧發(fā)展。現(xiàn)代教育需要高科技人才，更需要德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才，素質(zhì)教育也不再是呼聲日緊，而是提上了日程化的位置。心理素質(zhì)教育是學(xué)校教育的一個(gè)新課題，是幫助學(xué)生正確處理好學(xué)習(xí)，生活，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。針對(duì)中學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中容易出現(xiàn)的心理問(wèn)題，做為學(xué)校，我認(rèn)為應(yīng)從下面四個(gè)方面開(kāi)展心理素質(zhì)教育：
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的'認(rèn)識(shí)，提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了注意力的規(guī)律，就可以較好解決上課不專心，開(kāi)小差的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以較好解決記不住，記不牢以及死記硬背的問(wèn)題;學(xué)習(xí)了認(rèn)識(shí)的規(guī)律就可以使思維開(kāi)闊，更敏銳，更富有創(chuàng)造性。
心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)，自我發(fā)展，自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春期的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)，性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中學(xué)生心理知識(shí)的普及教育。
心理健康論文2
一、音樂(lè)療法概述
我國(guó)古代就已經(jīng)有了運(yùn)用音樂(lè)進(jìn)行治療的先例，例如漢代的史學(xué)家司馬遷就在《史記.樂(lè)書(shū)》中寫(xiě)到音樂(lè)能夠“動(dòng)蕩血脈，通流精神而和正心也”。[1]但是音樂(lè)治療是在美國(guó)最早發(fā)展為一門學(xué)科，其標(biāo)志是1950年美國(guó)成立了第一個(gè)全國(guó)性的音樂(lè)治療協(xié)會(huì)。1974年，世界音樂(lè)治療聯(lián)合會(huì)成立，自此以后音樂(lè)治療作為一門學(xué)科得到了快速的發(fā)展。現(xiàn)在音樂(lè)治療師在國(guó)外已成為一種職業(yè)，得到了社會(huì)的廣發(fā)認(rèn)可。我國(guó)的音樂(lè)治療也得到了一定程度的發(fā)展，到20xx年就已有超過(guò)500家醫(yī)療單位開(kāi)展了音樂(lè)治療。[2]所以在高校中應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到音樂(lè)療法對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展的重要作用，積極運(yùn)用音樂(lè)療法來(lái)促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。當(dāng)前很多學(xué)者對(duì)音樂(lè)治療給出了自己的界定，較為具有代表性的是美國(guó)著名音樂(lè)治療學(xué)家K.Bruscia，他認(rèn)為音樂(lè)治療就是“一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，治療師利用音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，以及在治療過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的，作為治療的動(dòng)力的治療關(guān)系來(lái)幫助被幫助者達(dá)到健康的目的�！盵3]從這個(gè)界定可以看出，音樂(lè)治療所運(yùn)用的主要手段是音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，例如聽(tīng)、獨(dú)唱、樂(lè)器演奏、合唱、各種音樂(lè)詞曲創(chuàng)作等多種音樂(lè)形式，這些音樂(lè)形式是治療的媒介或者橋梁。再者音樂(lè)治療不是一個(gè)簡(jiǎn)單的治療，而是一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)雜的干預(yù)過(guò)程，通過(guò)這個(gè)復(fù)雜的過(guò)程來(lái)使接受治療者達(dá)到健康。在本研究中，音樂(lè)療法主要是為了加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育及心理輔導(dǎo)，借助學(xué)校的音樂(lè)教育以及各種音樂(lè)活動(dòng)，有專門教師運(yùn)用音樂(lè)治療的原理對(duì)學(xué)生進(jìn)行的各種心理輔導(dǎo)，其目的旨在促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。
二、音樂(lè)療法的理論基礎(chǔ)
音樂(lè)治療與其它的心理治療存在明顯的差異。一是體現(xiàn)在媒介上，一般心理治療以語(yǔ)言為媒介，而音樂(lè)療法則是以各種音樂(lè)活動(dòng)形式為媒介。二是體現(xiàn)在效用機(jī)制上，心理治療是通過(guò)語(yǔ)言的影響，糾正受治療者的不正確的觀念，實(shí)現(xiàn)治療的目的。而音樂(lè)治療則是以音樂(lè)為媒介，通過(guò)對(duì)接受治療者施加影響，引起其情緒的變化，改變其精神狀態(tài)，改變其認(rèn)識(shí)，促進(jìn)其心理問(wèn)題得到糾正。從物理學(xué)來(lái)看，音樂(lè)是一種機(jī)械波，這種現(xiàn)實(shí)存在的能夠被人感覺(jué)到的聲波會(huì)對(duì)人體的各個(gè)部分形成影響。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)具有“音樂(lè)性”的`各種聲波作用于人體時(shí)，會(huì)對(duì)人體的各個(gè)部位都造成影響，人體的胃、腸、肌肉、心臟、腦電波等隨之產(chǎn)生和諧共振，各器官節(jié)律趨于協(xié)調(diào)一致，各器官的紊亂狀態(tài)隨之改善，從而解除疾患，促進(jìn)康復(fù)。[4]有理論認(rèn)為音樂(lè)對(duì)人的影響機(jī)制為首先作用于人的情緒，使之產(chǎn)生各種不同的情感，然后通過(guò)情感的作用引起人的生理的變化。還有理論認(rèn)為音樂(lè)首先作用于人的生理，通過(guò)生理上的變化引起人們心理上的變化。而事實(shí)上開(kāi)看，這兩種影響機(jī)制并不是不相交集的，而是隨時(shí)產(chǎn)生交互影響。根據(jù)以上的影響機(jī)制可以看出，音樂(lè)對(duì)于喚醒、聯(lián)系甚至整合人格都具有非常重要的作用，產(chǎn)生不可替代的力量，音樂(lè)是人們實(shí)現(xiàn)自我表現(xiàn)以及釋放自己情緒的重要的特殊手段。對(duì)于音樂(lè)治療而言，一般認(rèn)為音樂(lè)能夠改變?nèi)藗兊那楦校ㄟ^(guò)情感的改變來(lái)改變認(rèn)知，在音樂(lè)治療的具體操作中，正是運(yùn)用音樂(lè)對(duì)于改變認(rèn)知的能動(dòng)作用來(lái)實(shí)現(xiàn)治療的目的。
三、音樂(lè)療法對(duì)于促進(jìn)心理健康的積極作用
（一）培養(yǎng)學(xué)生積極健康的情感
當(dāng)前在諸多大學(xué)生心理健康存在的問(wèn)題中，情緒不穩(wěn)定是很重要的表現(xiàn)，且大學(xué)生自身對(duì)情緒不穩(wěn)定缺乏調(diào)節(jié)能力，如果長(zhǎng)期得不到有效的調(diào)節(jié)，就會(huì)進(jìn)一步激發(fā)情緒的不穩(wěn)定性，容易造成各種情緒上的困擾，導(dǎo)致各種嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)極端事件。不同的樂(lè)曲可以產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用，這些作用會(huì)對(duì)人的內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生影響，可以起到排憂、鎮(zhèn)痛、降壓、催眠等效果。因此在實(shí)際操作中可以根據(jù)學(xué)生存在的心理問(wèn)題對(duì)樂(lè)曲進(jìn)行有針對(duì)性的選擇，例如對(duì)于那些在情感上憂郁、沮喪、精神萎靡等狀況的學(xué)生，在進(jìn)行音樂(lè)治療時(shí)可以選擇情調(diào)歡快、節(jié)奏鮮明，旋律優(yōu)美的樂(lè)曲，如《喜洋洋》、歡樂(lè)的天山》等。對(duì)于情緒上不穩(wěn)定，存在一定程度焦慮感的學(xué)生，可以選擇那些情調(diào)優(yōu)雅、節(jié)奏緩慢的樂(lè)曲，如《平湖秋月》、《春江花月夜》、《梁�！返裙诺鋫鹘y(tǒng)曲目。
（二）提高學(xué)生的自我表達(dá)能力
在日常的學(xué)生管理過(guò)程中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有學(xué)生存在表達(dá)上的障礙，這樣的學(xué)生不善于表達(dá)自己的想法，沉默寡言，有時(shí)甚至不能正確表達(dá)自己的想法。這樣的學(xué)生對(duì)自己的表達(dá)能力表現(xiàn)為不自信，對(duì)自己的評(píng)價(jià)也較為消極，甚至是對(duì)自己持否定的態(tài)度，這部分學(xué)生不能正常的與人進(jìn)行溝通，存在一定的人際關(guān)系障礙。對(duì)這樣的學(xué)生而言，采用音樂(lè)治療的方法促進(jìn)其心理健康無(wú)疑是一種行之有效的方法，通過(guò)音樂(lè)對(duì)其施加影響，使音樂(lè)成為實(shí)現(xiàn)自我表達(dá)的一種途徑，這一音樂(lè)途徑的實(shí)現(xiàn)可以借助于集體音樂(lè)活動(dòng)，例如在合唱活動(dòng)中，可以通過(guò)歌曲的演唱來(lái)實(shí)現(xiàn)表達(dá)自己的情緒及情感，可以是毫無(wú)顧忌的來(lái)表達(dá)這些情感，在合唱這樣的集體活動(dòng)中獲得成功的經(jīng)驗(yàn)及別人的認(rèn)可，這種成功經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)以及別人認(rèn)可帶來(lái)的成就感能夠促進(jìn)自我概念的形成，對(duì)于積極的自我評(píng)價(jià)的形成是非常具有正向作用的。
（三）培養(yǎng)學(xué)生合作精神
對(duì)于合唱、合奏等集體音樂(lè)活動(dòng)而言，要想取得演奏的成功就需要成員之間需要具有較好的合作關(guān)系，演奏舞臺(tái)也就是一個(gè)成員之間相互交往的“社會(huì)”，在這個(gè)“社會(huì)中”要是各個(gè)成員之間不具有合作精神，沒(méi)有集體意識(shí)，這個(gè)社會(huì)就會(huì)呈現(xiàn)出雜亂無(wú)序的狀態(tài)，也就會(huì)直接導(dǎo)致演奏的失敗，這種失敗會(huì)影響演奏者，使其產(chǎn)生心理上的不快感。而為了避免這種不快感的產(chǎn)生，就會(huì)產(chǎn)生一種必須要進(jìn)行合作的力量，這種力量會(huì)監(jiān)督參加者進(jìn)行很好的合作，抑制了個(gè)人的那些可能不利于演奏無(wú)序的行為。所以，音樂(lè)參與對(duì)于缺乏集體意識(shí)，缺乏合作精神的學(xué)生而言，對(duì)于其消除與同學(xué)們之間的隔閡，促進(jìn)心理上的包容性，提高其人際關(guān)系的處理能力都是具有積極作用的。（四）開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維人類認(rèn)識(shí)世界有兩種方式，其一是通過(guò)科學(xué)的邏輯思維，其二是通過(guò)藝術(shù)的形象思維。根據(jù)腦生理科學(xué)的相關(guān)研究，人的大腦可以分為左右半球，左腦主要主管理性與計(jì)算，主要負(fù)責(zé)語(yǔ)言、邏輯、數(shù)學(xué)計(jì)算和次序的安排等工作。右腦則是主要負(fù)責(zé)感性及藝術(shù)，主要起到處理節(jié)奏、圖像構(gòu)造、想象幻想等創(chuàng)造性的活動(dòng)。當(dāng)前我們的教育所重視的是左腦功能的體現(xiàn)，不注重右腦功能的開(kāi)發(fā)，且常時(shí)間使左腦處于緊張的狀態(tài)，促使身體加快衰老，比較容易出現(xiàn)心臟病、高血壓、糖尿病等各種影響身體健康的癥狀。左腦的過(guò)分專注，會(huì)造成右腦的開(kāi)發(fā)不夠，最直接的影響就是對(duì)人的創(chuàng)造性思維的產(chǎn)生。所以為了促進(jìn)人的全面發(fā)展，應(yīng)當(dāng)重視右腦功能的開(kāi)發(fā)，而開(kāi)發(fā)右腦的重要途徑就是音樂(lè)，可以通過(guò)音樂(lè)活動(dòng)來(lái)促進(jìn)右腦的開(kāi)發(fā)，右腦的開(kāi)發(fā)能夠提升人的想象力，對(duì)于開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力都具有積極的意義，因此應(yīng)當(dāng)重視運(yùn)用音樂(lè)活動(dòng)對(duì)人的右腦進(jìn)行開(kāi)發(fā)。
（五）塑造完善人格
人格的完善在一定程度上能夠決定心理素質(zhì)狀況，心理素質(zhì)的好壞也能體現(xiàn)出個(gè)人的心理健康狀況。對(duì)于大學(xué)生而言，大學(xué)階段是完善人格的重要階段，應(yīng)當(dāng)積極通過(guò)音樂(lè)來(lái)促進(jìn)大學(xué)生人格的不斷完善。優(yōu)秀的音樂(lè)作品所展示的美體現(xiàn)出了人們對(duì)于美的追求。學(xué)生通過(guò)欣賞音樂(lè)中的美，切實(shí)體驗(yàn)音樂(lè)中的美，能夠起到發(fā)現(xiàn)自我升華途徑的重要作用。通過(guò)自我升華，可以實(shí)現(xiàn)心靈的凈化，超脫對(duì)物質(zhì)的過(guò)分追求，活動(dòng)精神層面的和諧，提升自我境界。例如《春江花月夜》，這首樂(lè)曲優(yōu)美的旋律，給我們呈現(xiàn)的是美麗壯觀的山水風(fēng)景�！饵S河大合唱》則是能震撼人心，使人產(chǎn)生強(qiáng)烈愛(ài)國(guó)的新認(rèn)識(shí)。這些美妙的音樂(lè)體驗(yàn)，對(duì)于大學(xué)生凈化心靈，提升精神追求層次，提升個(gè)人境界都具有積極的重要作用。
四、結(jié)語(yǔ)
音樂(lè)治療對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康具有重要的作用，具體而言，可以從情感、自我表達(dá)、合作精神、提升創(chuàng)新能力、塑造完善人格等各個(gè)方面對(duì)大學(xué)生形成影響。因此在日常的大學(xué)生管理過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際情況加強(qiáng)對(duì)音樂(lè)治療的運(yùn)用，積極發(fā)揮音樂(lè)治療的功能，促進(jìn)當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況的改善，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，使之成為對(duì)于社會(huì)有用的合格人才。
心理健康論文3
良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，又是未來(lái)人才素質(zhì)的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。一件事情的成功與否，成功速度的快慢，與自信心的有無(wú)或強(qiáng)弱有著密切關(guān)系。因此，要使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中能認(rèn)真做好每一件事情，培養(yǎng)樹(shù)立他們相應(yīng)的自信心是必不可少的。下面就本人的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勅绾卧诮探o學(xué)生知識(shí)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
一、打造出色的班主任培訓(xùn)平臺(tái)
在培訓(xùn)中來(lái)提升班主任的理論水平。自信心是一個(gè)涉及心理學(xué)方面的問(wèn)題，班主任需要有豐富的理論知識(shí)支持，需要進(jìn)行專門培訓(xùn)，以促進(jìn)行為能力的跟進(jìn)。比如：
1.集中培訓(xùn)
針對(duì)心理學(xué)方面存在的共性問(wèn)題，由學(xué)校負(fù)責(zé)定期組織集中性的專題輔導(dǎo)。通過(guò)集中訓(xùn)練，解決班主任在理論方面存在的困惑問(wèn)題，引導(dǎo)班主任以正確的途徑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自信。
2.自主培訓(xùn)
開(kāi)出自信心方面的具體書(shū)目，班主任自己安排時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)、消化。同時(shí)，可以讓課題組的老師共同收集有關(guān)自信心培養(yǎng)方面的資料、課件，放在學(xué)校的網(wǎng)站上，供班主任瀏覽，使用。
3.提供自我反思與相互交流的平臺(tái)
給班主任搭建了新老班主任反思、交流、對(duì)話、分享的平臺(tái)，剖析教育案例，進(jìn)行理性思考，構(gòu)建科學(xué)的育人理念。
二、搭建學(xué)校與家長(zhǎng)交流的橋梁
家長(zhǎng)也對(duì)學(xué)校、對(duì)孩子在一定程度上缺乏信心，而這種信心的缺失，是導(dǎo)致學(xué)生信心不足的原因之一。家庭教育是整個(gè)社會(huì)教育的重要組成部分，在人的身心發(fā)展過(guò)程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會(huì)教育所不能替代的。因此學(xué)校、班主任與家長(zhǎng)合力教育孩子就變得十分必要。我覺(jué)得有以下幾方面值得我們嘗試：
1.大力宣傳，讓家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校充滿自信
學(xué)校重視樹(shù)立教師的良好形象，讓家長(zhǎng)對(duì)教師的教育教學(xué)水平充滿信心。每到家長(zhǎng)會(huì)，學(xué)校都會(huì)給每位同學(xué)寫(xiě)一封致家長(zhǎng)的一封信，讓學(xué)生帶回家，讓父母翻閱，讓家長(zhǎng)與我們的老師“親密接觸”，讓孩子的家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子和我校的教師以及教學(xué)狀況有一個(gè)具體的認(rèn)識(shí)。
2.對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行自信教育的有關(guān)培訓(xùn)
重點(diǎn)指導(dǎo)家長(zhǎng)“賞識(shí)孩子”。根據(jù)孩子的興趣愛(ài)好，給予正確引導(dǎo)，再多多正面鼓勵(lì)，能讓孩子得到一種自我尊敬，即自尊感和成功感。賞識(shí)孩子所作的一切努力，賞識(shí)孩子所取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，甚至要學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子的失敗，讓孩子感到家長(zhǎng)永遠(yuǎn)是他的后盾。
3.實(shí)施感恩教育，從內(nèi)容到形式轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)的教育觀念
主要通過(guò)學(xué)生給父母寫(xiě)信，父母給學(xué)生寫(xiě)回信，舉辦感激父母的征文比賽，布置感恩教育作業(yè)等形式，教育學(xué)生感激父母的養(yǎng)育之恩。
在幫助家長(zhǎng)樹(shù)立自信的過(guò)程中，家長(zhǎng)與學(xué)校有了更多的溝通，不斷完善自身的心理品質(zhì)，轉(zhuǎn)換自身的教育觀念；同時(shí)在困境面前，積極嘗試，奮力進(jìn)取的學(xué)生更多了。在初見(jiàn)成效的基礎(chǔ)上，學(xué)校不斷打開(kāi)思路，引導(dǎo)、開(kāi)展好家庭教育工作，從而提高了學(xué)生的自信心。
三、培養(yǎng)學(xué)生積極的自我意識(shí)
在學(xué)校，班主任工作的成敗對(duì)學(xué)生影響之大是不言而喻的。學(xué)生接觸時(shí)間最多，接觸空間最廣的老師就是班主任。以下是我針對(duì)學(xué)生自信心培養(yǎng)的途徑及經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分享：
1.在評(píng)價(jià)中培養(yǎng)
教師對(duì)學(xué)生經(jīng)常作肯定性的評(píng)價(jià)，可以激發(fā)并強(qiáng)化學(xué)生的自信心。但評(píng)價(jià)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
�、僭u(píng)價(jià)要及時(shí)，易于激起學(xué)生成功的體驗(yàn)，從而留下深刻的印象。②評(píng)價(jià)要恰如其分，防止遺漏，既不能夸大，也不能縮小，更不要遺漏。③評(píng)價(jià)要因人而異。
2.在自我暗示中培養(yǎng)
心理學(xué)研究表明：自我暗示有一種神奇的威力，它能控制并指導(dǎo)人的行為，使之按預(yù)想的目標(biāo)活動(dòng)，最終達(dá)到目的.。例如，當(dāng)一個(gè)人心情沮喪時(shí)，反復(fù)在心里默念：“我精神抖擻，心情愉快。”很快就能幫助人從不良情緒中擺脫出來(lái)。所以，經(jīng)常讓學(xué)生在心里鄭重其事地默念一些暗示語(yǔ)，比如“我一定能學(xué)好英語(yǔ)”，考前默念“這次考試一定能考好”等，不僅對(duì)學(xué)生能力的提高，而且對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)，都會(huì)產(chǎn)生意想不到的良好效果。
3.在情感激勵(lì)教育培養(yǎng)
我經(jīng)常會(huì)遇到各方面較差的學(xué)生，他們大都不同程度地存在著自卑感。以平等、寬容、真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，關(guān)心尊重他們，并給予更多的激勵(lì)和關(guān)懷。善于發(fā)現(xiàn)他們身上的“閃光點(diǎn)”，注意培養(yǎng)和建立融洽的師生關(guān)系。
4.在競(jìng)爭(zhēng)中培養(yǎng)
競(jìng)爭(zhēng)能力是一種具有遠(yuǎn)大抱負(fù)、一種不斷追求、不斷攀登的精神。當(dāng)代中學(xué)生具有一定的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，但又往往缺乏耐力和信心，表現(xiàn)為開(kāi)始做某件事情時(shí)，信心十足，斗志昂揚(yáng)，但一遇到困難、失敗，又失去勇氣和信心。為此，我經(jīng)常通過(guò)多種途徑培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，構(gòu)筑一種你追我趕、相互競(jìng)爭(zhēng)、既團(tuán)結(jié)又友愛(ài)的環(huán)境。只有這樣，才能使學(xué)生具有競(jìng)爭(zhēng)精神，才能激發(fā)個(gè)人的潛力，在學(xué)習(xí)中敢于冒尖、敢為人先、努力向上，永不自滿，從而促進(jìn)個(gè)人進(jìn)步，增強(qiáng)自身實(shí)力，培養(yǎng)自信。
四、增強(qiáng)學(xué)生自主參與意識(shí)
班級(jí)管理是學(xué)校管理的重要環(huán)節(jié)，班級(jí)管理要成功，必須把班級(jí)還給學(xué)生，使學(xué)生成為個(gè)體精神生命發(fā)展的主人。我覺(jué)得班主任應(yīng)根據(jù)本班級(jí)自身特點(diǎn)，充分發(fā)揮班委會(huì)和團(tuán)支部的核心力量，加強(qiáng)對(duì)班干部和團(tuán)干部的培訓(xùn)，指導(dǎo)他們大膽工作、自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。這樣，班級(jí)日常事務(wù)全部交給學(xué)生來(lái)做，就會(huì)事事有人管，事事有人做，在做中鍛煉，在鍛煉中逐步培養(yǎng)自信。
1.建立一系列學(xué)生自我管理單位，形成它們相互監(jiān)督、相互促進(jìn)的團(tuán)結(jié)機(jī)制，并拓展它們的功能
比如，班委會(huì)在學(xué)生自我教育、自律發(fā)展、自主管理等方面發(fā)揮突現(xiàn)作用。團(tuán)支部對(duì)班級(jí)情況進(jìn)行監(jiān)督、評(píng)價(jià)、反饋、溝通，確實(shí)形成上情下達(dá)，下情上傳的有效體系，對(duì)班級(jí)整體工作的開(kāi)展有較好的幫助。
2.開(kāi)創(chuàng)學(xué)生自我管理的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生自我教育能力，樹(shù)立了學(xué)生的自信
（1）學(xué)習(xí)自主管理。學(xué)生自主成立班級(jí)學(xué)科興趣小組，努力實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)的目標(biāo)。每個(gè)學(xué)科由一名責(zé)任心較強(qiáng)的同學(xué)負(fù)責(zé)，利用課余時(shí)間定期商討學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，可以是一種題型的多種解法，可以是單元知識(shí)的整體梳理，也可以是學(xué)習(xí)方法的取長(zhǎng)補(bǔ)短。在這個(gè)基礎(chǔ)上，學(xué)科老師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，并將興趣小組的成果由同學(xué)自己以總結(jié)述評(píng)的方式在課上推薦給全班同學(xué)，因?yàn)閷W(xué)生自己分析的問(wèn)題往往更切合本班學(xué)情的實(shí)際情況，在一定程度上帶動(dòng)了整個(gè)班級(jí)的進(jìn)步。
�。�2）行規(guī)自主管理。人人參與制定班規(guī)。利用班會(huì)課學(xué)生們根據(jù)自己本班情況定出班規(guī)，各有各的特色。學(xué)生參與制度制定，并且參與管理過(guò)程，參與評(píng)定結(jié)果，使他們產(chǎn)生了責(zé)任心和使命感，并且提高了自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我管理的能力。
3.自主展開(kāi)主題班會(huì)活動(dòng)
學(xué)生自主策劃主題班會(huì)。班會(huì)注重引導(dǎo)學(xué)生的主體參與，強(qiáng)化學(xué)生的自我教育，關(guān)注學(xué)生的苦惱，解決學(xué)生的實(shí)際問(wèn)題，體現(xiàn)學(xué)生道德成長(zhǎng)的需求�！冻晒褪敲刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)》、《天生我材必有用》……都是從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，由學(xué)生主動(dòng)參與，積極投入情景，進(jìn)行了針對(duì)性的教育。在一次次專題活動(dòng)中，學(xué)生們學(xué)會(huì)了尊重與信任、理解與溝通、互助與競(jìng)爭(zhēng)，班會(huì)課成為學(xué)生的自我展示、自我鍛煉、自我提升的舞臺(tái)。
總之，中學(xué)生的心理健康是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，作為教育工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子，不能僅僅把工作停留在了解問(wèn)題，而是要著手嘗試去解決這些問(wèn)題，使心理健康教育更具有實(shí)際的意義。家庭和社會(huì)要提供良好的教育環(huán)境，學(xué)校更應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，使他們身心健康發(fā)展、茁壯成長(zhǎng)。
心理健康論文4
淺談?dòng)變盒睦斫】到逃娜缦拢?/p>
作為一名幼兒教師，在教學(xué)實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)孩子都有自己獨(dú)有的個(gè)性，不同的個(gè)性又在一定程度上決定著孩子的行為。好的個(gè)性比如謙讓、團(tuán)結(jié)、愛(ài)護(hù)公物、講禮貌能增進(jìn)孩子的人際交往效果，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng);而反面來(lái)說(shuō)，過(guò)分淘氣、愛(ài)哭鬧、不講禮貌、自私等個(gè)性則會(huì)阻礙教學(xué)的進(jìn)行，不益于孩子的正常發(fā)展。個(gè)性就是心理范疇當(dāng)中的人格，心理作為一種人對(duì)外部環(huán)境的主觀反應(yīng)，其正常與否決定著人對(duì)環(huán)境反應(yīng)之后的行為的正確與否。
在先天因素和社會(huì)、家庭、學(xué)校和同伴群體的影響下，再加上幼兒是人一生成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵開(kāi)頭期，幼兒的心理健康的狀況越來(lái)越多地得到了社會(huì)和學(xué)校的重視。學(xué)前健康教育《綱要》中明確指出：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位，我們必須高度重視幼兒的健康教育�！鄙頌橐幻變航處煟诮�(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期與小朋友的交流溝通和了解之后，我也深刻體會(huì)到了幼兒心理健康的重要性，它對(duì)幼兒的發(fā)展具有獨(dú)特的價(jià)值。
幼兒的心理健康是指心理發(fā)展能達(dá)到相應(yīng)年齡組幼兒的正常水平，性格開(kāi)朗、情緒積極、無(wú)心理障礙，能較快地適應(yīng)環(huán)境.在實(shí)踐教學(xué)中，幼兒在情緒和性格方面出現(xiàn)問(wèn)題是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。有的幼兒遇事的第一反應(yīng)就是哭，有時(shí)候可能是沒(méi)有明顯原因地哭，這會(huì)讓老師在解決問(wèn)題時(shí)候很尷尬，會(huì)干擾正常的教學(xué)秩序;而從關(guān)心孩子的角度來(lái)說(shuō)，到底是發(fā)生了什么，孩子心里在想什么，是所有老師關(guān)注的問(wèn)題。
有的孩子性格比較孤僻，不大合群，從短期來(lái)說(shuō)，這會(huì)影響孩子在學(xué)習(xí)和做事方面與其他同伴的'合作積極性，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，并不益于孩子以后人際交往的開(kāi)展和性格的形成。有的孩子比較情緒化，情緒的變化捉摸不定，做什么事都是根據(jù)心情來(lái)的，別人的勸阻或說(shuō)服對(duì)他們行為的控制很少會(huì)起作用，老師如何能通過(guò)吸引孩子注意力的方式來(lái)保持其情緒的穩(wěn)定性也是一門難科。還有的孩子比較具有攻擊性，因?yàn)槟暧谉o(wú)知，完全按照自己的意愿來(lái)做事，所以根本不會(huì)懂得考慮自己的行為的后果。這是很嚴(yán)重的，除了對(duì)同伴會(huì)造成傷害，也會(huì)對(duì)自己有影響，因?yàn)槿绻槎疾慌c他來(lái)往，那么孤僻會(huì)更有可能加重這種攻擊型個(gè)性的發(fā)展。
還有很多例子不勝枚舉，共同說(shuō)明了幼兒心理健康問(wèn)題存在的普遍性。我國(guó)曾因?yàn)闅v史的原因，忽視過(guò)對(duì)幼兒心理健康的研究。而現(xiàn)在由于自然環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件、生活方式、社會(huì)文化等眾多影響幼兒健康的因素發(fā)生了較大的變化，幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育也出現(xiàn)了新的不良現(xiàn)象，所以，對(duì)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕逃瑒?shì)在必行。
對(duì)幼兒進(jìn)行心理健康教育并非難事，因?yàn)楹⒆颖旧硎翘幱谌松拈_(kāi)始階段，在擁有這個(gè)年齡段該有的自我意識(shí)和自主能力之外，其他還是非常具有可塑性的。作為老師，首先應(yīng)該“蹲下來(lái)”，用和孩子平等的視角來(lái)看待這一個(gè)個(gè)可愛(ài)的生命，用愛(ài)的眼光來(lái)欣賞他們。陶行知先生說(shuō)過(guò)：“小孩的體力和心理都需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，有了適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，才能發(fā)生高度的創(chuàng)造力，否則創(chuàng)造力就會(huì)被削弱，甚至于夭折”。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，在心理方面顯然是指老師對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)。關(guān)愛(ài)會(huì)給幼兒帶來(lái)安全感和自信，同時(shí)也會(huì)形成幼兒對(duì)教師的信賴關(guān)系，促進(jìn)幼兒心理的健康發(fā)展。其次，通過(guò)不斷的實(shí)踐、積累、揣摩和總結(jié)，舉一反三，總結(jié)一些普遍適用的培養(yǎng)幼兒心理健康的方法，這是將想法和理論落到實(shí)處的根本途徑：
1.興趣引導(dǎo)法。興趣是最好的老師，通過(guò)了解孩子的性格來(lái)發(fā)掘他們的愛(ài)好。愛(ài)好一旦建立，孩子的注意力自然會(huì)被集中起來(lái)，性格也會(huì)在對(duì)愛(ài)好的追求中變得完善。
2.鼓勵(lì)法。這是與興趣相輔相成的一個(gè)方法。在幼兒興趣之處進(jìn)行承認(rèn)和鼓勵(lì)，自身的行為就得到了肯定，自我意識(shí)也得到了滿足;同時(shí)，幼兒愛(ài)好的發(fā)展離不開(kāi)適當(dāng)?shù)目隙ê涂滟潯?/p>
3.反問(wèn)法。語(yǔ)言作為一種重要的溝通工具，要合理運(yùn)用。幼兒自身的分析判斷能力在形成時(shí)期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶釂?wèn)和反問(wèn)，同時(shí)進(jìn)行一定的引導(dǎo)，幫助幼兒形成正確的自我判斷力，促進(jìn)思維的多向發(fā)展。
4.寬嚴(yán)結(jié)合的方法。這點(diǎn)至關(guān)重要，因?yàn)檫^(guò)分管理或者過(guò)分關(guān)心對(duì)孩子心理健康的平衡發(fā)展都是不利的。老師要始終明白自己的位置，站在相對(duì)客觀的角度來(lái)調(diào)節(jié)幼兒的不同行為，耐心地講解勸說(shuō)，矯正不良的行為，鼓勵(lì)正確的行為。等等方法沒(méi)有逐一列舉，但都需要通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)，并指導(dǎo)實(shí)踐。前提是老師自身必須有一顆健全美好的心靈，將自己的工作使命感牢記在心。
作為一名幼兒教師，不一定非要有一套先進(jìn)的教育方法，也不一定必須具有豐富的理論知識(shí)，但一定不能缺少一顆熱愛(ài)孩子的心。熱愛(ài)孩子是做好教育工作的基礎(chǔ)，了解孩子是做好工作的前提，要時(shí)刻把握幼兒心理健康的重要性，把孩子們當(dāng)做花朵，用真情來(lái)澆灌，孩子們一定都會(huì)是一張張明媚的笑臉。
心理健康論文5
一、關(guān)注水電施工野外作業(yè)人員心理問(wèn)題的必要性
長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)的大多數(shù)企業(yè)在追求利潤(rùn)最大化的同時(shí)并沒(méi)有能夠注意到員工的心理健康問(wèn)題，特別是對(duì)于野外施工作業(yè)的人員，這方面的關(guān)注就更少。如今，我們不得不面對(duì)的就是心理問(wèn)題已經(jīng)成為了僅次于癌癥的人類健康第二大殺手。據(jù)報(bào)道，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心20xx年初公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)各類精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。另有研究數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)重性精神病患人數(shù)已超過(guò)1600萬(wàn)，心理健康形式不容樂(lè)觀。在水電施工單位中，野外作業(yè)人員很多都有不良情緒，幾乎是每一個(gè)人都有著或多或少的焦慮、內(nèi)疚、嫉妒等多種不良情緒。對(duì)于這些心理問(wèn)題如果不能夠及時(shí)的進(jìn)行疏解，那么很容易讓野外作業(yè)人員長(zhǎng)期的被各種不良情緒所困擾，這樣不僅僅是不利于身心健康，還對(duì)對(duì)他們的工作產(chǎn)生影響。在現(xiàn)實(shí)情況中，讓員工產(chǎn)生了心理問(wèn)題時(shí)，往往是將這些問(wèn)題悶在心里，或者是因?yàn)榈K于面子等其他原因，不主動(dòng)的去想組織進(jìn)行求助，也不主動(dòng)的去找同事、朋友、家人訴說(shuō)，最后使得他們的病情日益加重，容易造成嚴(yán)重的后果。為此，公司與單位應(yīng)該給予積極關(guān)注并幫助野外作業(yè)人員化解這些問(wèn)題。和諧社會(huì)要求人與人、人與自然都能夠和諧相處，而人的內(nèi)心是和諧的基礎(chǔ)。只有達(dá)到了心理的真正的和諧，才會(huì)有健康的體魄，才能夠更好的回報(bào)社會(huì)，進(jìn)一步的推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的和諧。在單位中員工普遍感到不開(kāi)心、壓抑、顧慮重重，這個(gè)單位就沒(méi)有和諧的基礎(chǔ)了。
二、水電單位野外施工人員心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因
員工產(chǎn)生各種不健康心理問(wèn)題的原因是來(lái)自多方面的，有社會(huì)的、有來(lái)自家庭的、有來(lái)自單位本身的。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
�。ㄒ唬〾毫^(guò)大引起的心理問(wèn)題
在工作的過(guò)程中，如果環(huán)境條件所提出的要求超過(guò)了一個(gè)人的能力與資源范圍時(shí)，就會(huì)感到緊張，這一種精神和心理狀況，其產(chǎn)生的原因是人從意識(shí)上感覺(jué)了潛在的危險(xiǎn)（身體或精神上）以及潛意識(shí)中思考如何消除危險(xiǎn)。有研究表明，壓力過(guò)大容易導(dǎo)致冠心病、高血壓、腸胃潰瘍等疾病，以及各種亞健康癥狀，并導(dǎo)致人體的免疫能力隨之下降。壓力過(guò)大容易導(dǎo)致野外作業(yè)人員的體力衰竭、精神恍惚，這種精神狀態(tài)不利于他們工作的開(kāi)展，最終影響到工作進(jìn)程，嚴(yán)重的甚至是會(huì)離職、發(fā)生事故。然而上級(jí)單位卻基本都沒(méi)有能夠注意到保持野外作業(yè)人員心理健康的重要性，沒(méi)有注意到野外作業(yè)人員是否面臨較大的壓力，例如各種懲罰措施、改制等等一些列的有可能為野外施工人員帶來(lái)壓力的因素。在這種情況下很容易使得野外作業(yè)人員產(chǎn)生很多現(xiàn)實(shí)與理想的沖突，進(jìn)而誘發(fā)他們的心理不健康因素。特別是剛畢業(yè)的大學(xué)生，因?yàn)樗麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)與家庭中基本就沒(méi)有受過(guò)什么苦，當(dāng)參加到野外作業(yè)施工的過(guò)程中時(shí)，很難適應(yīng)這種十分艱苦的工作環(huán)境和條件，此時(shí)就很容易讓他們產(chǎn)生矛盾和郁悶，如果這種矛盾和郁悶不能夠得到好、疏解，那么就有可能誘發(fā)一些心理疾病。還有一些技術(shù)員因?yàn)閷W(xué)歷不高，缺少晉升機(jī)會(huì)，不能夠回到城市上班，長(zhǎng)期的與家人分開(kāi)，缺少家庭親情的溫暖，長(zhǎng)期下去很容易產(chǎn)生各種不良情緒，進(jìn)而導(dǎo)致了心理疾病的產(chǎn)生。
（二）來(lái)自家庭與社會(huì)的原因
水電施工單位因?yàn)槌Ｄ暝谄У牡胤焦ぷ�，故而都是遠(yuǎn)離家庭，這樣很容易引發(fā)一些家庭矛盾，例如中年人不能夠很好的照顧自己的孩子和父母，進(jìn)而讓自己的家人疏遠(yuǎn)自己，有些嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致夫妻因感情淡化而導(dǎo)致感情破裂，最終離異。而那些年輕的、還沒(méi)有結(jié)婚的則又必須要面臨著較為嚴(yán)重的婚戀問(wèn)題，進(jìn)而可能與父母之間產(chǎn)生矛盾。而且野外施工的地方往往都是十分偏僻的地方，因此生活方式單調(diào)，放松方式較少，容易造成心理的閉塞。同時(shí)社會(huì)上的人對(duì)野外施工的行業(yè)往往都帶有一定的偏見(jiàn)和不理解，認(rèn)為這些人都是一些文化素養(yǎng)不高的人。而且因?yàn)橥驗(yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的原因，給人的第一印象就不好，使得一些年輕人的婚戀問(wèn)題很難解決，容易讓他們產(chǎn)生自卑感，更甚者會(huì)發(fā)展成自暴自棄，導(dǎo)致心理疾病。
三、單位必須要重視野外施工人員的心理問(wèn)題疏導(dǎo)工作
�。ㄒ唬┛梢詫ｉT的員工心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)
在我國(guó)心理健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的同時(shí)，社會(huì)上對(duì)心理健康問(wèn)題的關(guān)注也更加廣泛，在社會(huì)上涌現(xiàn)出了各種各樣的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)，例如中央電視臺(tái)就開(kāi)設(shè)了專門的“心理訪談”，為人們排解各種心理障礙問(wèn)題，這表明了人們對(duì)心理問(wèn)題的重視。那么具有較為嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題的水電施工單位野外作業(yè)員工隊(duì)伍，也應(yīng)該得到良好的.、專業(yè)的心理輔導(dǎo)，讓他們能夠保持身心健康，為國(guó)際的水電事業(yè)做出更多的貢獻(xiàn)。設(shè)立專門的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的形式可以多種多樣，例如可以在項(xiàng)目部單獨(dú)設(shè)立，或者是由幾個(gè)項(xiàng)目共同設(shè)立，或者是有單位與醫(yī)院、高校的心理專家進(jìn)行合作，定期的為野外作業(yè)人員進(jìn)行心理咨詢服務(wù)，這些都需要看單位自身的實(shí)際情況而定。通過(guò)專門的心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，能夠?yàn)橐巴庾鳂I(yè)人員的心理疏導(dǎo)開(kāi)展搭建一個(gè)良好的平臺(tái)，更有助于為他們開(kāi)展心理治療，及時(shí)的調(diào)節(jié)他們的心理，使他們能夠全身心投入工作。
（二）豐富野外作業(yè)人員的業(yè)余生活
在一些路橋施工單位中開(kāi)展了職工之家建設(shè)來(lái)豐富野外施工人員的業(yè)余生活。我們水電施工單位也可進(jìn)行借鑒這種方式。為野外作業(yè)的人員創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他們能夠工作之余得到放松，打發(fā)閑余時(shí)間，緩解他們精神上的壓力。對(duì)于野外作業(yè)的人員，我們可以在他們施工的地方開(kāi)辟出一個(gè)固定的場(chǎng)所來(lái)組織他們開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的文娛和體育活動(dòng)，例如：下棋、打牌、唱歌、跳舞等等，這些活動(dòng)所需要的硬件與場(chǎng)地都不是十分的嚴(yán)格，完全有條件做到。
（三）單位應(yīng)該多關(guān)愛(ài)員工
野外施工人員為水電施工單位創(chuàng)造了很多的利潤(rùn)，因此單位上應(yīng)該給予他們更多的關(guān)愛(ài)。例如對(duì)于中年的職工，可以為他們多提供與家人相聚的機(jī)會(huì)，讓他們能有更多的時(shí)間照顧自己的雙親和孩子，對(duì)于那些年輕的還沒(méi)有女朋友也沒(méi)有結(jié)婚的，則可以想辦法為他們解決婚戀問(wèn)題，讓他們能夠感受到家庭的溫暖。同時(shí)單位還應(yīng)該在逢年過(guò)節(jié)派人到工地上進(jìn)行慰問(wèn)、發(fā)各種揚(yáng)信、感謝信等，這樣就能夠讓他們?cè)诟惺艿郊彝サ臏嘏耐瑫r(shí)還能夠感受到企業(yè)對(duì)他們的重視，從而得到自我滿足，促進(jìn)心理健康。
（四）多與他們進(jìn)行溝通，尊重他們的權(quán)益
通過(guò)溝通能夠獲得許多信息，同時(shí)能夠促進(jìn)思想交流與情感分享。通過(guò)溝通能夠能有效的減少?zèng)_突，改善人際關(guān)系，并維持心理平衡。在某一個(gè)群體內(nèi)通過(guò)溝通能有效的協(xié)調(diào)群體內(nèi)行動(dòng)，提高效率并促進(jìn)組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于水電施工單位的管理者，特別是在深處野外施工的第一線管理人員，必須要具有較強(qiáng)的溝通能力。同時(shí)還必須要積極的發(fā)揮黨組織的橋梁和紐帶作用，各個(gè)工會(huì)與政工干部必須要努力的提高溝通能力。要善于與不同的職工進(jìn)行交流，能夠第一時(shí)間掌握他們的心理動(dòng)態(tài)。并且要尊重他們的隱私權(quán)利，保障他們的休假、休息的權(quán)益，提高他們對(duì)單位的滿意度。
（五）推行輪休制度
對(duì)于野外作業(yè)的人員，之所以產(chǎn)生心理健康問(wèn)題，很多都是因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到家庭親情的溫暖。而且野外施工項(xiàng)目又大都是工期緊、任務(wù)重，這就使得他們的精神長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)，非常不利于他們的心理健康。通過(guò)輪休制度，在讓他們有充分的休息時(shí)間，而且能夠和家人有更多相處的時(shí)間，有助于他們放松身心。而對(duì)那些實(shí)在不能夠離開(kāi)工地的則應(yīng)該安排家屬的探視。總之，水電施工單位野外作業(yè)人員的心理健康問(wèn)題必須要得到高度重視。在分析清楚產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因之后，必須要采取積極的措施來(lái)對(duì)他們進(jìn)行疏導(dǎo)，防止各種心理問(wèn)題的產(chǎn)生，提高他們的工作效率。
心理健康論文6
隨著社會(huì)的加速發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日趨加劇，職業(yè)女性在發(fā)展的機(jī)遇面前也同時(shí)面臨著挑戰(zhàn)。職業(yè)女性是社會(huì)和家庭的中堅(jiān)力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，她們要參與社會(huì)工作，還要照顧老人撫育子女，無(wú)論在社會(huì)還是在家庭都處于承上啟下的角色，她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時(shí)，還要在上下級(jí)、同事、姻親等等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐，是最繁忙最勞碌的人群。于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會(huì)問(wèn)題。越來(lái)越多的職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)，由于女性的生理特征及社會(huì)環(huán)境因素，使女性成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，近年來(lái)發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率，女性明顯高于男性，如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。
一、在職業(yè)女性中作為醫(yī)護(hù)人員，由于職業(yè)的特殊性要承受更多的心理壓力，一些調(diào)查結(jié)果顯示：醫(yī)護(hù)人群中存在著較普遍的心理問(wèn)題，主要表現(xiàn)在以下3個(gè)方面：
身心疲憊：90％以上的被調(diào)查者感到身心疲憊，特殊的職業(yè)環(huán)境造成的高緊張度、高風(fēng)險(xiǎn)度、高責(zé)任度無(wú)疑是其主要成因。眾所周知，醫(yī)護(hù)人員由于職業(yè)的特點(diǎn)，不僅在崗時(shí)要保持高度緊張，而且下班后也不得不常常處于一種緊張狀態(tài)，如術(shù)前要考慮病人的手術(shù)方案和術(shù)中可能出現(xiàn)的意外及補(bǔ)救措施，術(shù)后要牽掛病人的反應(yīng)和并發(fā)癥，每天數(shù)十種幾百片藥物的查對(duì)，終年無(wú)定時(shí)的緊急情況召喚，睡眠質(zhì)量差，常年沒(méi)有完全的精神放松，是導(dǎo)致醫(yī)護(hù)人員心身交瘁的主要原因。
壓抑感：醫(yī)護(hù)人員常年工作在相對(duì)“惡劣”的環(huán)境中，護(hù)理人員常年目睹的是血、尿、糞、膿，耳聞的是呻吟、哭訴，每日交往的人群是心理和生理雙重受損的病人，這種特殊的職業(yè)工作環(huán)境和不良情景因素的長(zhǎng)期刺激，成為威脅醫(yī)護(hù)人員心身健康的潛在的危險(xiǎn)因素。
強(qiáng)迫傾向：從心理衛(wèi)生角度看“強(qiáng)迫癥”是一種疾病狀態(tài)，但由于醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)責(zé)任“人命關(guān)天”的理念，操作規(guī)程的“強(qiáng)制性”特點(diǎn)，專業(yè)“查對(duì)”制度的嚴(yán)格性，使醫(yī)護(hù)人員尤其是護(hù)理人員在長(zhǎng)期的臨床工作中形成了一定程度的強(qiáng)迫觀念，以至“強(qiáng)迫傾向”在部分醫(yī)務(wù)人員中有所表現(xiàn)。
二、職業(yè)女性除了工作以外，在家庭中還要充當(dāng)非常重要的角色，最常遇到的問(wèn)題是婚姻子女教育等問(wèn)題。
婚姻方面：
戀愛(ài)中的女孩。女孩到了一定的年齡就進(jìn)入戀愛(ài)階段，樹(shù)立正確地戀愛(ài)觀是關(guān)系到今后生活是否幸福的關(guān)鍵。如今“80后”的獨(dú)生子女正在或者已經(jīng)進(jìn)入婚戀年齡，這代人有著自己的人生觀、價(jià)值觀，戀人之間的互相包容、互相理解，對(duì)未來(lái)生活的心理準(zhǔn)備就顯得尤為重要。萬(wàn)一失戀又該怎樣盡快走出陰影，重新面對(duì)生活，都是擺在女孩子面前的'重要問(wèn)題。
婚姻中的女性。當(dāng)一個(gè)女孩步入結(jié)婚的殿堂，就意味著完成了一次人生的蛻變，從此以后她就不僅僅是享受人生的權(quán)利，更多的是責(zé)任和義務(wù)。不僅僅是面對(duì)自己的愛(ài)人，還有他的家庭和他的社會(huì)關(guān)系，雙方零距離的接觸，會(huì)讓過(guò)去沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的缺點(diǎn)暴露無(wú)遺，此時(shí)可能會(huì)有失落、無(wú)奈甚至氣憤，從而影響夫妻感情，因此婚姻需要經(jīng)營(yíng)，才能使婚后的生活仍然幸福依舊。
子女教育方面：
教育子女成人、成才，家長(zhǎng)負(fù)有責(zé)任，這必然會(huì)給家長(zhǎng)帶來(lái)一定的心理壓力。女性往往是對(duì)子女進(jìn)行教育的主要承擔(dān)者和實(shí)施者，一個(gè)家庭只有一個(gè)孩子，總認(rèn)為在孩子的問(wèn)題上考慮得越周到，做得越仔細(xì)越好。因此有意無(wú)意地對(duì)子女以過(guò)分關(guān)注并因此產(chǎn)生過(guò)度焦慮。過(guò)度焦慮就是對(duì)子女成長(zhǎng)過(guò)程中的每一個(gè)可能造成傷害的細(xì)節(jié)，都表現(xiàn)出不必要的擔(dān)心，家長(zhǎng)的過(guò)度焦慮必然表現(xiàn)為行為上的過(guò)度保護(hù)、過(guò)分干涉和包辦，過(guò)度焦慮導(dǎo)致對(duì)子女的高度關(guān)注，也會(huì)造成子女自我重要感過(guò)強(qiáng)，獨(dú)立能力差，這種過(guò)度焦慮不僅影響自己的身心健康和生活質(zhì)量，對(duì)子女的心理健康也有明顯的負(fù)作用，影響子女個(gè)性形成，這樣的孩子往往內(nèi)心孤寂，缺乏熱情，最終形成閉鎖狹隘、冷漠自私的個(gè)性。
三、如何緩解壓力。
輕度的壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài)，當(dāng)機(jī)體面臨激烈競(jìng)爭(zhēng)或長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)，這些反應(yīng)包括生理和心理兩個(gè)方面，在生理方面產(chǎn)生諸如心率增快、血壓升高、免疫力降低等；在心理方面產(chǎn)生焦慮、抑郁、軀體化等。如果不能及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)沮喪、麻木、注意力不能集中、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象，身體上產(chǎn)生疲憊不堪的感覺(jué)，使機(jī)體出現(xiàn)多系統(tǒng)平衡失調(diào)，表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)及慢性疲勞綜合征，甚至可導(dǎo)致多種心身疾病的發(fā)生。
如何解壓？
�。�1）要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，所謂調(diào)適就是“和順舒適。”
同樣性質(zhì)、同樣大小的刺激對(duì)個(gè)體的作用呈現(xiàn)出程度差異，有些人產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問(wèn)題，有些人出現(xiàn)較輕的適應(yīng)困難，還有些人則安然無(wú)恙。這提示我們，個(gè)體的心理健康不僅與社會(huì)心理刺激的強(qiáng)度有關(guān)，同時(shí)還受許多其他心理中介因素的調(diào)節(jié)和影響，例如個(gè)人素質(zhì)、社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)策略以及控制感等。
另外要有一顆平常心、一顆感恩的心，不要總是抱怨命運(yùn)的不公平，生活虧欠自己太多，生活本來(lái)就沒(méi)有十全十美，要看到身邊還有許多不如自己的人，要善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好，沒(méi)有災(zāi)難、沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)、沒(méi)有瘟疫、沒(méi)有妻離子散，這就是幸福。正是因?yàn)闆](méi)有這些災(zāi)難，我們可以去努力實(shí)現(xiàn)自己的理想，可以去試圖改變自己的生活，可以去欣賞人間的風(fēng)情萬(wàn)種、美麗風(fēng)光。
�。�2）以正確心態(tài)積極面對(duì)
首先要樹(shù)立正確的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準(zhǔn)備。大家都知道，電腦如果不及時(shí)清理垃圾文檔和病毒，就會(huì)運(yùn)行很慢，會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題。以正確心態(tài)積極面對(duì)，就是要求自己及時(shí)刪除垃圾文檔，及時(shí)查殺病毒（不良信息，不良情緒）。要善于自省，對(duì)他人寬容，多付出，善于利用時(shí)間等等。如果心態(tài)積極了，你的內(nèi)存和硬盤就不會(huì)有問(wèn)題，你做什么事情都能踏實(shí)入局，抓住屬于自己的機(jī)會(huì)。
（3）加強(qiáng)情緒鍛煉
注意情緒鍛煉，就要求我們?cè)谏钪杏龅酵蝗缙鋪?lái)的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來(lái)，保持冷靜的思考和穩(wěn)定的情緒，客觀地做出分析和判斷，找出解決問(wèn)題、緩解壓力的辦法。不要過(guò)于計(jì)較個(gè)人的得失，為一些雞毛蒜皮的事而動(dòng)輒發(fā)火；要學(xué)會(huì)克制憤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人際關(guān)系，同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄和積極地轉(zhuǎn)移情緒。
�。�4）有自知之明
要確立切實(shí)可行的目標(biāo)定向，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。切忌由于自我期望過(guò)高，無(wú)法實(shí)現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力，正確估計(jì)自己的能力與水平，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事。
�。�5）學(xué)會(huì)分解壓力
要學(xué)會(huì)適度卸減壓力，積極尋求支持，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
下面介紹一些具體的減壓方法：
要多方面培養(yǎng)自己的興趣與愛(ài)好，如書(shū)法、繪畫(huà)、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。
1.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。
2.戶外活動(dòng)最能減壓。多參加爬山、春游等戶外活動(dòng)。
3.想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問(wèn)他們是否哭泣過(guò)，結(jié)果87%的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說(shuō)從不流淚。由此看來(lái)，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。
4.一讀解千愁。在書(shū)的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書(shū)可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開(kāi)闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。
5.擁抱大樹(shù)。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹(shù)。這是他們用來(lái)減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹(shù)可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6.運(yùn)動(dòng)消氣。法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼�，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7.嗅嗅香橙。國(guó)外的研究橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，橙的氣味僅僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。橙發(fā)出的氣味能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。
8.吃零食。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。
9.穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛(ài)的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺(jué)就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路䲡?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過(guò)去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來(lái)。
10.養(yǎng)寵物益身心。一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚(yú)或熱帶魚(yú)在魚(yú)缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。
11.泡熱水澡。水溫高約在37℃到39℃左右的熱水澡，可有效地放松繃緊的肌肉與神經(jīng)。
12.及時(shí)宣泄。找人傾訴，向家人、朋友或心理醫(yī)生訴說(shuō)
心理健康論文7
摘要:健康的一半是心理上健康,不久前有人預(yù)言,心理疾病將是21世紀(jì)之患。小學(xué)生作為21世紀(jì)的建設(shè)者和接班人,他們的心理健康將直接影響著國(guó)家的昌盛、民族的振興,讓孩子們掌握文化知識(shí)的同時(shí)讓他們擁有一個(gè)健康的心理是我們教育工作者們的神圣職責(zé)。
關(guān)鍵詞:小學(xué)生;心理健康;教育
小學(xué)階段是個(gè)體自我概念逐漸形成的一個(gè)重要時(shí)期,由于孩子們?nèi)狈ι罱?jīng)驗(yàn),對(duì)生活沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí),人生觀、世界觀、價(jià)值觀模糊,缺乏處理問(wèn)題和分辨是非的能力,極容易走心理“彎路”。對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,使他們擁有健康的心理就顯得尤為重要。這意味著,老師不僅要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務(wù),還應(yīng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員,承擔(dān)起開(kāi)展心理健康教育的新任務(wù)。
作為一名小學(xué)一線教師,我就自己在教育教學(xué)中對(duì)小學(xué)生心理健康教育工作的一點(diǎn)嘗試和體會(huì)與大家一起交流。
一、教師自身要擁有健康的心理并掌握一定的心理健康知識(shí)
“教師是人類靈魂的工程師�！苯處煹乃枷�、言行、舉止都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)舉足輕重的影響,因此,要求教師不但要擁有較高業(yè)務(wù)知識(shí),還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)。同時(shí),教師還要掌握一定的心理健康知識(shí),在教育教學(xué)中時(shí)刻以“學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員”的身份深入學(xué)生的'心靈進(jìn)行教育。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí),教師只有無(wú)私地對(duì)學(xué)生傾灑愛(ài)的甘露,才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈。學(xué)生只有在教師真心、真情、真愛(ài)的陶冶下,才能擁有一個(gè)健康的心理,才會(huì)更積極地投入到學(xué)習(xí)生活之中。
二、關(guān)注學(xué)生心理,營(yíng)造一個(gè)良好課堂心理環(huán)境
作為教師,不但要重視學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展,還必須關(guān)注學(xué)生的身心健康。教師雖然掌握了一些心理學(xué)知識(shí),但還不能很好地了解學(xué)生心理,大多數(shù)教師認(rèn)為小學(xué)生心理問(wèn)題會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)迎刃而解。其實(shí),小學(xué)生有他們自己的特殊心理,他們的心理要比成人敏感、脆弱。工作中一些老師遇到“問(wèn)題兒童”時(shí),首先想到的是家庭原因,把問(wèn)題移交給家長(zhǎng),而不是蹲下身子與學(xué)生進(jìn)行直接交流,這樣往往會(huì)挫傷孩子的自尊心,使他們失去自信,變得沉默、孤僻,從而直接導(dǎo)致學(xué)生心理出現(xiàn)問(wèn)題。良好的課堂心理環(huán)境不但是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證,還是培養(yǎng)學(xué)生健康心理的保障。心理學(xué)研究表明:和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)。教學(xué)中,教師要扮演好一名引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色,創(chuàng)造最佳的心理氛圍,使學(xué)生情感得到體驗(yàn),思想得到認(rèn)同,心靈得到溝通,情緒得到調(diào)節(jié),行為得到規(guī)范,讓學(xué)生充分地展示自我,從而使學(xué)生能在愉悅的氛圍中學(xué)得懂、學(xué)得好。這樣不僅增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣,而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、共同探究和積極向上的精神。只有學(xué)生主動(dòng)走近老師,和老師成為朋友,才能擁有健康的心理。
三、滿足學(xué)生合理需要,從小樹(shù)立正確人生觀念
合理滿足學(xué)生正當(dāng)需要,是小學(xué)生形成和保持健康心理的基本條件。小學(xué)生的合理需要主要包括生存和發(fā)展所必需的物質(zhì)需要、安全需要、交往和愛(ài)的需要、尊重信任的需要等,小學(xué)生合理的需要如果得不到適當(dāng)?shù)臐M足,就會(huì)影響其正常的成長(zhǎng),就不可能有健康的心理。因此,在小學(xué)生心理健康教育的過(guò)程中,教師應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮教育的功能,盡可能地為小學(xué)生創(chuàng)造條件,提供機(jī)遇,滿足其需要,在小學(xué)生滿足需要的同時(shí)有針對(duì)性地采用不同的方法積極引導(dǎo),使之基本能對(duì)事物的善惡、美丑、是非進(jìn)行判斷、甄別。小學(xué)生由于缺乏判斷力和自制力,很容易在滿足需要的沖動(dòng)驅(qū)使下,受到不健康或不正當(dāng)誘因的影響,采取不恰當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩角蟮脻M足,從而導(dǎo)致錯(cuò)誤行為,這就要求我們從事小學(xué)生心理健康教育的輔導(dǎo)員和班主任都能根據(jù)有關(guān)方面的知識(shí),善于識(shí)別,及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)有效地給予調(diào)節(jié)、治療和引導(dǎo),讓學(xué)生們擁有一個(gè)健康的心理,健康成長(zhǎng)。
四、建立學(xué)生心理健康檔案,多層次、全方位追蹤學(xué)生心理
小學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期的工作,為學(xué)生建立心理健康檔案很有必要。心理健康檔案的內(nèi)容可依據(jù)學(xué)校和學(xué)生的具體情況來(lái)定,涉及的內(nèi)容包括學(xué)生的性格、智力、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、學(xué)習(xí)能力、生活能力、社會(huì)適應(yīng)能力以及家庭情況、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。學(xué)生心理健康檔案可以為心理健康教育提供科學(xué)依據(jù),從而開(kāi)展有針對(duì)性的教育,并可預(yù)防各種心理問(wèn)題的發(fā)生。學(xué)生自己也可通過(guò)心理檔案更好地了解自己,把握自己的內(nèi)心世界,更好地挖掘自身的潛能,揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。
學(xué)生心理健康教育是一個(gè)長(zhǎng)期、艱難的過(guò)程,但只要我們教育工作者們付出真心、真情、真愛(ài),一切“從心”做起,我們就能讓孩子們擁有一個(gè)健康的心理。
參考文獻(xiàn)
[1]殷炳江.小學(xué)生心理健康教育[M],人民教育出版社,20xx-11-13.
心理健康論文8
摘要：
作為具有較高文化水平和較強(qiáng)自尊心的群體，大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面臨各種各樣的心理問(wèn)題。文章闡述了本人經(jīng)過(guò)心理健康教育之后對(duì)大學(xué)生心理健康的感想感悟，并就大學(xué)生不適應(yīng)大學(xué)生活的一個(gè)案例進(jìn)行了分析，最后對(duì)大學(xué)生心理教育提出了建議和看法。
關(guān)鍵詞：
大學(xué)生；心理健康；教育
一、心理健康教育的感想感悟
大學(xué)生正處于人生中的黃金時(shí)期，也是人的一生中心理變化最激烈、最明顯的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，個(gè)人的情緒容易不平衡，并且一系列的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題撲面而來(lái)，例如人際關(guān)系中的問(wèn)題、性意識(shí)的困惑、學(xué)習(xí)中的挫折、無(wú)法適應(yīng)新環(huán)境等問(wèn)題。如果不能很好地解決這些問(wèn)題，很容易產(chǎn)生心理矛盾沖突，擾亂學(xué)業(yè)和生活，甚至可能影響自己和他人的前途和發(fā)展。因此，認(rèn)清一些大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，并學(xué)會(huì)避免、解決這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)生至關(guān)重要。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育，本人對(duì)這些問(wèn)題有了深層次的認(rèn)知，對(duì)這些問(wèn)題也有了一些自己的認(rèn)知和感悟。
對(duì)于大學(xué)生心理問(wèn)題的類別，主要有這幾種類別：難以適應(yīng)環(huán)境、對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴、自我認(rèn)知問(wèn)題以及生活中的挫折等問(wèn)題。以下將分別就這幾種類型的問(wèn)題以及原因做一些分析。
首先是難以適應(yīng)環(huán)境。大學(xué)生在跨入大學(xué)校門之前，都經(jīng)歷了激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)，他們?nèi)硇牡耐度氲綄W(xué)習(xí)之中，家長(zhǎng)對(duì)他們過(guò)度照顧，學(xué)校推行應(yīng)試教育制度。然而進(jìn)入大學(xué)之后，一切都變了，學(xué)生要面臨新的學(xué)習(xí)、生活方式。例如大學(xué)中的學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)自主性，老師不會(huì)像中學(xué)那樣將知識(shí)點(diǎn)講的面面俱到，也不會(huì)添加很多自習(xí)課，有的只是每周短短的幾節(jié)授課，如果學(xué)生不做好充分的準(zhǔn)備，會(huì)很難接受如此密集的知識(shí)量，以至于跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)程導(dǎo)致破罐破摔；還有很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，第一次離開(kāi)父母的照顧，個(gè)人的獨(dú)立性又很差，因此無(wú)法適應(yīng)新生活。這種不適應(yīng)的原因既有個(gè)人不良習(xí)慣的因素，也有之前父母教育方式的因素，進(jìn)入新環(huán)境有不適應(yīng)的現(xiàn)象是很正常的，但是如果非常嚴(yán)重就必須進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
網(wǎng)絡(luò)因其跨時(shí)空性、匿名性、互動(dòng)性及便利性等特點(diǎn)，很快為大眾所接受并迅速發(fā)展成為一種流行的溝通形式。進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生能夠更容易地接觸網(wǎng)絡(luò)，同時(shí)空余時(shí)間較多，易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。一些學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中存在交際困難，在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬世界能夠彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活的缺憾，從而得到慰藉；還有些學(xué)生是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲當(dāng)中，他們大多數(shù)自制力較差，也大多存在現(xiàn)實(shí)生活單調(diào)空虛或者不如意的情況。對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀和依賴久而久之造成大學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，自我封閉，不愿與他人交往，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心理錯(cuò)位或人格分裂，這會(huì)影響大學(xué)生的健康性格和人生觀的形成。
在進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生身邊是與以往不同類型的人，心理學(xué)家有結(jié)論指出，一個(gè)人對(duì)自己的價(jià)值，是通過(guò)與他人的`能力和條件的比較而實(shí)現(xiàn)的。這時(shí)候這種比較的變化容易產(chǎn)生自我認(rèn)知的失調(diào)。在一些名牌大學(xué)，學(xué)生中學(xué)時(shí)都是學(xué)習(xí)高材生，時(shí)常得到老師的表?yè)P(yáng)、同學(xué)的羨慕、家長(zhǎng)的稱贊，他們所體驗(yàn)到的是成功時(shí)的喜悅，心中不免產(chǎn)生一種自豪感和優(yōu)越感。而等到進(jìn)入了大學(xué)，人才薈萃，高手如林，一些學(xué)生開(kāi)始不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)上不再被人稱作是尖子生，自尊收到了嚴(yán)重的打擊，甚至有少數(shù)人不再有之前的自豪感，對(duì)自己缺乏信心，在學(xué)習(xí)和生活上也失去了進(jìn)取心，意志主見(jiàn)消沉。還有些家庭條件不好的學(xué)生也由于對(duì)比的巨大反差極易產(chǎn)生自卑的心理。
在生活中，往往會(huì)有一些偶然的或是突發(fā)的因素，例如：家庭發(fā)生變故、家中經(jīng)濟(jì)困難、失去朋友、失戀等等，這些挫折對(duì)于某些大學(xué)生來(lái)說(shuō)，會(huì)導(dǎo)致他們情緒上的巨大波動(dòng)�？梢哉f(shuō)，大學(xué)生中大部分的人都是在老師和家長(zhǎng)的庇護(hù)下成長(zhǎng)起來(lái)，一路都是順風(fēng)順?biāo)�，從沒(méi)有遭遇過(guò)很嚴(yán)重的打擊和挫折，這使得他們?cè)讵?dú)自面對(duì)挫折時(shí)的心里承受能力較差，遇到了挫折也不知道該如何去應(yīng)對(duì)，缺乏耐受性，容易導(dǎo)致他們產(chǎn)生逆反、失望、嫉妒、痛苦、自卑、煩惱以及焦慮等不好的心理狀態(tài)。
總結(jié)起來(lái)，產(chǎn)生這些心理問(wèn)題的原因是多種多樣的，有社會(huì)因素、學(xué)校因素，也有家庭因素和學(xué)生自身的因素。在社會(huì)因素上，主要是學(xué)生易受社會(huì)上一些不良思潮，易產(chǎn)生消極思想和道德的滑坡；學(xué)校因素主要是同學(xué)之間存在不良氛圍，校園文化不夠健康，并且學(xué)校缺乏思想健康教育，學(xué)生的思想問(wèn)題在其中得到發(fā)生和蔓延；在家庭方面，表現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子的過(guò)分溺愛(ài)或過(guò)分嚴(yán)格管教，孩子容易表現(xiàn)出自卑、敏感、冷漠等不良性格；自身因素主要包括不能正確評(píng)價(jià)自己和他人、不能正確地自我選擇和自我發(fā)展，并影響與他人的交往。解鈴還須系鈴人，要避免和解決大學(xué)生的心里健康問(wèn)題，也需要各方面的共同努力。
二、大學(xué)生心理問(wèn)題典型案例分析
案例：
小吳是個(gè)自尊心非常強(qiáng)烈并且多愁善感的男孩，在中學(xué)時(shí)，雖然并不是特別聰明但是憑借自身的刻苦努力，在班級(jí)的成績(jī)一直名列前茅。經(jīng)過(guò)高考的拼殺，他成功考入了理想的大學(xué)。然而進(jìn)入大學(xué)后，他忽然發(fā)現(xiàn)自己以前良好的感覺(jué)沒(méi)有了，在高手如林的集體內(nèi)，昔日鶴立雞群的優(yōu)越感不復(fù)存在，眾星捧月的地位改變了。在大學(xué)的第一次期末考試中，他還出現(xiàn)了不及格課程，自信心受到重大打擊。隨著課程的不斷深入，他對(duì)自己越來(lái)越?jīng)]信心，成績(jī)?cè)絹?lái)越差，生活也變得沒(méi)有了規(guī)律，食欲不振，經(jīng)常失眠，到后來(lái)竟然想著要退學(xué)。家長(zhǎng)實(shí)在沒(méi)辦法，只好把孩子送到了醫(yī)院去看心理醫(yī)生。
分析：
小吳的問(wèn)題主要就是難以適應(yīng)新環(huán)境，并且對(duì)自我的認(rèn)知存在問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，能擠過(guò)高考獨(dú)木橋考上好大學(xué)的同學(xué)，在高中階段都是學(xué)習(xí)上的佼佼者。老師的青睞、同學(xué)的羨慕，是他們成為同齡人的中心，無(wú)形之中可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)高的自我評(píng)價(jià)。進(jìn)入大學(xué)后，全國(guó)各地的佼佼者匯聚以讓，相比之下，很多新生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己顯得很平常，成績(jī)比自己優(yōu)異的同學(xué)比比皆是。另一方面，大學(xué)的課程相對(duì)于高中會(huì)更難更多，這些突然的變化使一些學(xué)生措手不及，無(wú)法接受理想與現(xiàn)實(shí)的巨大差距，一種失落感便襲上心頭，一些學(xué)生甚至產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，開(kāi)始懷疑自己的能力。
對(duì)此，老師和家長(zhǎng)需要教育這類同學(xué)正式現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)只是人生征途的一步，今后的路還有很長(zhǎng)，要做好對(duì)自己有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，適應(yīng)新的環(huán)境，做好面對(duì)各種困難的準(zhǔn)備。除此之外，學(xué)生還要自己認(rèn)識(shí)到大學(xué)的學(xué)習(xí)方法和中學(xué)有很大的不同，比如大學(xué)中不再是老師追著學(xué)生，而是要學(xué)生主動(dòng)求教老師；大量的時(shí)間需要自己去安排，而不是被老師占有；要學(xué)會(huì)研究性學(xué)習(xí)，善于發(fā)現(xiàn)和提出問(wèn)題等。從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過(guò)渡，是每個(gè)大學(xué)生必須經(jīng)歷的過(guò)程，正確認(rèn)識(shí)到角色的改變，盡早做好思想準(zhǔn)備，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法，才能順利度過(guò)這一過(guò)渡階段。
三、關(guān)于大學(xué)生心理健康教育課的看法
在大學(xué)中設(shè)置心理健康教育課是很有必要的，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，本人在心理調(diào)適的能力方面有的很大的提高，但是在教學(xué)方法上，還局限在傳統(tǒng)的粉筆、黑板、PPT的階段，教學(xué)內(nèi)容以灌輸方式為主，我從學(xué)生的角度想到了以下幾種方法，如果可能實(shí)施的話我想會(huì)對(duì)課程學(xué)習(xí)起到事半功倍的效果。
�。ㄒ唬┌褕F(tuán)隊(duì)心理活動(dòng)引入心理健康教育課程
在團(tuán)隊(duì)心理活動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)中的成員之間通過(guò)互動(dòng)活動(dòng)相互影響，相互分享自己的體驗(yàn)和感受，從而達(dá)到每個(gè)成員得到提升和成長(zhǎng)的目的。在課堂上，老師可以設(shè)置合適的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)討論，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟情緒管理、人際關(guān)系等方面的體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生豐富的內(nèi)心感受，增進(jìn)對(duì)生活、對(duì)世界的思考。
在課堂上老師可以增加心理咨詢的案例教學(xué)：
引用的案例須具體且貼近生活，學(xué)生更易接受。老師在課堂上提出的案例要和學(xué)生的生活實(shí)際有聯(lián)系，以學(xué)生生活實(shí)際為基礎(chǔ)，增強(qiáng)學(xué)生興趣。在對(duì)案例進(jìn)行具體描述之后，再現(xiàn)當(dāng)事人的經(jīng)歷和情境，然后引導(dǎo)學(xué)生對(duì)當(dāng)事人所處的情境和困難之處進(jìn)行討論，提出不同的解決方法和心理調(diào)整思路，促進(jìn)學(xué)生思考，提高解決問(wèn)題的能力。
在大學(xué)生心理健康教育的課堂中引入心理測(cè)驗(yàn)：
在課堂中，一般常用的是心理量表測(cè)試，其專業(yè)性和科學(xué)性相對(duì)較強(qiáng)，可信度和有效度也較高。通過(guò)心理量表測(cè)試，大學(xué)生可以從客觀的角度更深入了解自己。在進(jìn)行心理量表測(cè)驗(yàn)的同時(shí)配合教學(xué)內(nèi)容效果更佳，比如講人際關(guān)系章節(jié)時(shí)，可以進(jìn)行人際關(guān)系的測(cè)試，使學(xué)生在了解自己人際關(guān)系狀況的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和調(diào)整。通過(guò)測(cè)試，學(xué)生可以更準(zhǔn)確把握自己，增強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，這是一種很好的教學(xué)輔助方法。
總之，這些方法相信都能更好促進(jìn)心理健康教育課的開(kāi)展，從而使大學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)，積極健康地生活在大學(xué)校園里，不斷充實(shí)自我，獲得自我的提升和成長(zhǎng)。
心理健康論文9
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)�、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的.沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥�，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿�、生活�?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
心理健康論文10
摘要：當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)過(guò)于強(qiáng)烈，集體意識(shí)、社會(huì)責(zé)任感相對(duì)弱化，如何把社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì)，這是當(dāng)前教育急需解決的問(wèn)題。文章著重闡述了心理健康教育開(kāi)展的必要性，心理健康與德育教育相結(jié)合的方法，二者的結(jié)合為培養(yǎng)新一代合格大學(xué)生提供全新的平臺(tái)，實(shí)踐證明，這種思考與探索是行之有效的。
關(guān)鍵詞：心理健康德育教育內(nèi)化
長(zhǎng)期以智力教育為主的教學(xué)體制忽視了學(xué)生的道德品質(zhì)、心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在新時(shí)期下，如何開(kāi)展對(duì)學(xué)生的德育教育是擺在每位教師面前的新課題。根據(jù)目前學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，加上長(zhǎng)期思考和探索，筆者認(rèn)為把對(duì)學(xué)生的心理健康教育和學(xué)校的重頭戲——德育相結(jié)合，應(yīng)在心理健康教育中滲透德育教育，促進(jìn)學(xué)生世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成。這也是對(duì)德育教育途徑的一種補(bǔ)充，它能為學(xué)校的德育注入新的活力。
有力量，就不可能屹立于世界民族之林�！弊鳛橐幻嘀魅�，筆者深深地體會(huì)到大學(xué)生的心理健康是多么的重要，良好的心理品質(zhì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展是多么重要。在日常工作中，努力對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理教育，為學(xué)生提供相互交流的平臺(tái)，培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。
一、環(huán)境與宣傳
1。在班級(jí)設(shè)立心理知識(shí)專欄、悄悄話信箱，讓學(xué)生們了解心理知識(shí)，正視自我的心理狀態(tài)。我及時(shí)把學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)以文章、便條或短信等不同方式傳遞給學(xué)生，和學(xué)生們分享。使學(xué)生掌握基本的心理鍛煉方法、心理訓(xùn)練方法，能夠在日常的學(xué)習(xí)生活中，利用一些機(jī)會(huì)挖掘自身的潛能，提高自己各方面的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和健全人格特征；掌握“合理化”、“投射”、“升華”等心理防衛(wèi)方式；掌握正確的宣泄、移情、靜心、放松等方法；掌握基本的人際吸引、人際溝通方法，在人際交往中能夠自覺(jué)運(yùn)用“首因效應(yīng)”、“黃金定律”。
2。通過(guò)介紹我院培養(yǎng)的優(yōu)秀畢業(yè)生先進(jìn)事跡、成功典范，使學(xué)生正視職業(yè)教育，珍惜機(jī)會(huì)，把握自我，確定學(xué)習(xí)和人生目標(biāo)，把握機(jī)會(huì)迎接挑戰(zhàn)。消除學(xué)生的自卑心理，樹(shù)立自信心。
二、心理輔導(dǎo)
1。學(xué)習(xí)方面。作為一名教師，我有這樣的體會(huì)，有些學(xué)生上了大學(xué)就喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)和興趣。俗語(yǔ)講“授之以魚(yú)，不如授之以漁”。針對(duì)這種矛盾，我組織“我為什么學(xué)習(xí)”、“我的學(xué)習(xí)興趣”等主題班會(huì)，讓學(xué)生們?cè)诎鄷?huì)上相互交流，相互學(xué)習(xí)，認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，善于自覺(jué)地學(xué)習(xí)。用魏書(shū)生老師的話：“每個(gè)人心中都有一片廣闊天地”激勵(lì)和鼓舞學(xué)生。學(xué)習(xí)聯(lián)想式記憶法以增進(jìn)學(xué)習(xí)興趣。對(duì)于個(gè)別學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，如聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí)，通過(guò)講解心理學(xué)中的“視聽(tīng)干擾現(xiàn)象”，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，自覺(jué)糾正。同時(shí)，要指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)兩課學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)辯證的學(xué)習(xí)方法、辯證的思維方法。
2。人際交往方面。人們遇到了煩惱或挫折，需要他人的支持與幫助、理解和信任，良好的人際關(guān)系正是一種重要的心理支持系統(tǒng)，可以有效地減輕人的心理壓力，促進(jìn)自我調(diào)節(jié)水平和心理承受能力的提高。我按照美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛提出的需要理論指導(dǎo)我的學(xué)生努力實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，正視自我的實(shí)現(xiàn)的需要。按照現(xiàn)代心理學(xué)人際關(guān)系理論指導(dǎo)學(xué)生處理同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系。按照�；陿�(biāo)準(zhǔn)：“自立、自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)”來(lái)勉勵(lì)異性之間的交往，使學(xué)生樹(shù)立正確的愛(ài)情觀。在處理人際關(guān)系時(shí)做到禮貌、真誠(chéng)。
3。品德方面。個(gè)體品德的形成是一個(gè)道德認(rèn)知、道德情操、道德行為共同協(xié)調(diào)發(fā)展的'過(guò)程，其核心就是道德內(nèi)化，這種道德內(nèi)化需要心理素質(zhì)或心理結(jié)構(gòu)要素的培養(yǎng)。如何將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為個(gè)體的內(nèi)在素質(zhì)，努力培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)意識(shí)，提高學(xué)生的行為準(zhǔn)則，這是我做班主任工作中經(jīng)常會(huì)思考的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我嘗試著以班風(fēng)建設(shè)為切入點(diǎn)，取得了不錯(cuò)的效果。當(dāng)個(gè)人的良好品德與大多數(shù)人的相符時(shí)，就會(huì)形成良性的從眾心理，就會(huì)為個(gè)性發(fā)展提供最佳條件。在班集體內(nèi)形成一種講正氣、比學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生自覺(jué)加強(qiáng)思想修養(yǎng)，積極要求進(jìn)步，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。
在班集體中施行班干部輪換制度，充分發(fā)揮每位同學(xué)的聰明才智，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)、社交能力，還可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神。通過(guò)工作實(shí)踐，班干部可以更加準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，促進(jìn)自我發(fā)展和自我完善。讓他們?cè)诠ぷ鬟^(guò)程中學(xué)會(huì)交往、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)做人。培養(yǎng)集體榮譽(yù)感充分利用班會(huì)、普訓(xùn)、新聞時(shí)間加強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義教育，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)情懷，增強(qiáng)民族自豪感和民族使命感。此外，我還經(jīng)常會(huì)對(duì)學(xué)生們講體育鍛煉的重要性。對(duì)于人的生理、心理健康的重要性。認(rèn)識(shí)早操的重要，珍惜大學(xué)時(shí)光的早操機(jī)會(huì)。
針對(duì)個(gè)別同學(xué)沉迷上網(wǎng)的問(wèn)題，我嘗試著用教育和移情的方式來(lái)處理。首先追求人性的自由和現(xiàn)實(shí)社會(huì)是相矛盾的。網(wǎng)絡(luò)的世界是不受社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)、道德標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束的。但作為大學(xué)生來(lái)講，你是生活在一定準(zhǔn)則下的現(xiàn)實(shí)人。你就一定要遵守校規(guī)。通過(guò)談話、談心，了解這些同學(xué)的上網(wǎng)動(dòng)機(jī)，了解他們的興趣和愛(ài)好。有針對(duì)性的組織一些集體活動(dòng)幫助他們回到正常的學(xué)習(xí)生活中來(lái)。
三、心理咨詢與心理干預(yù)
當(dāng)代大學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。加之對(duì)心理健康的忽視，就有可能出現(xiàn)身心發(fā)展失衡，嚴(yán)重的影響自身發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步。針對(duì)這些問(wèn)題，我會(huì)建議個(gè)別學(xué)生找心理咨詢師做心理咨詢和心理干預(yù)。
四、結(jié)束語(yǔ)
心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系，它們各有所重，相輔相成。德育是心理健康教育的基礎(chǔ)，心理健康教育是德育的延續(xù)，兩者殊途同歸，皆為塑造學(xué)生良好的人格與道德品行而努力。將德育的社會(huì)化要求內(nèi)化為學(xué)生的內(nèi)在素質(zhì)，培養(yǎng)一代合格大學(xué)生是每位教育工作者應(yīng)盡的責(zé)任。
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心理健康論文11
摘要：小學(xué)的音樂(lè)教學(xué)是小學(xué)中重要的美學(xué)教學(xué)方式，教師可以通過(guò)優(yōu)美的旋律提高學(xué)生的審美觀點(diǎn)和對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知，還能夠通過(guò)音樂(lè)的讓學(xué)生的內(nèi)心充滿對(duì)事物的美好想象。所以通過(guò)小學(xué)音樂(lè)教學(xué)來(lái)提高學(xué)生的心理健康是十分可行的方式，也成為了小學(xué)生心理健康教育的重要組成部分。在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該首先了解音樂(lè)教學(xué)對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，這樣才能夠在教學(xué)的過(guò)程中掌握好音樂(lè)教學(xué)的重點(diǎn)，也能夠知道如何通過(guò)音樂(lè)教學(xué)提高小學(xué)生心理健康。
關(guān)鍵詞：小學(xué)音樂(lè)教學(xué)；心理健康教學(xué)；音樂(lè)
在小學(xué)課程中開(kāi)展音樂(lè)教學(xué)的目的不是培養(yǎng)學(xué)生的音樂(lè)技巧，而是通過(guò)音樂(lè)教學(xué)讓小學(xué)生了解如何進(jìn)行對(duì)事物的審美，并通過(guò)音樂(lè)教學(xué)讓學(xué)生的心理成長(zhǎng)更加的完善。在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該正確的指引學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生能夠理解音樂(lè)、喜歡音樂(lè)；而且小學(xué)音樂(lè)教師還應(yīng)該了解如何在教學(xué)的過(guò)程中讀懂學(xué)生的心理，并尋找更加適合的方式，因材施教。在不斷探索的過(guò)程中，將心理健康教育滲入到音樂(lè)教學(xué)之內(nèi)。這樣就能夠達(dá)到提高音樂(lè)教學(xué)的質(zhì)量和效率，還能夠提高小學(xué)生心理成長(zhǎng)的質(zhì)量。
１小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的重要性
�。保碧岣邔W(xué)生審美
小學(xué)的音樂(lè)課程與其他學(xué)科有很大的不同，在音樂(lè)教學(xué)中，教師通過(guò)音樂(lè)的旋律提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知。在小學(xué)教育的宗旨上，完善學(xué)生的綜合素質(zhì)是教學(xué)的重點(diǎn)，學(xué)校通過(guò)各種方式不斷的提高小學(xué)的教學(xué)質(zhì)量，而提高學(xué)生的審美觀念，除了美術(shù)教學(xué)，音樂(lè)教學(xué)就是非常好的學(xué)科。在音樂(lè)教學(xué)過(guò)程中，可以清晰的讓學(xué)生了解如何對(duì)事物進(jìn)行是非的分辨，如何對(duì)進(jìn)行美與丑的分辨，讓小學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中，能夠成為一名有完善的審美觀及價(jià)值觀的人員，這樣就達(dá)到促進(jìn)學(xué)生修養(yǎng)成長(zhǎng)，促進(jìn)心理健康［１］。例如：在音樂(lè)課堂上利用《粉刷匠》這首歌曲，讓小學(xué)生知道勞動(dòng)的重要性，讓學(xué)生熱愛(ài)生活。利用《空山鳥(niǎo)語(yǔ)》，《愛(ài)是一首歌》、《紅旗頌》等積極上進(jìn)的歌曲，表達(dá)對(duì)向上的精神，在音樂(lè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中教師可以通過(guò)音樂(lè)的渲染帶動(dòng)學(xué)生的心理變動(dòng)，和情緒，并促進(jìn)了學(xué)生審美觀念的提高。
�。保步∪珜W(xué)生人格
隨著音樂(lè)不斷的發(fā)展，其表達(dá)的內(nèi)容和方式也發(fā)生了非常大的變化，很多音樂(lè)作品都蘊(yùn)含了積極向上的內(nèi)容，當(dāng)小學(xué)音樂(lè)教師在教學(xué)的時(shí)候應(yīng)該充分的利用其內(nèi)容，有效的提高小學(xué)生的心理健康。教師在上課的時(shí)候，可以利用不同的教材激發(fā)學(xué)生的心理變化，讓學(xué)生了解每個(gè)音樂(lè)發(fā)展階段的社會(huì)情況和人們的生活方式。學(xué)生在感知音樂(lè)的內(nèi)容的同時(shí)，能夠提高對(duì)我國(guó)音樂(lè)的表達(dá)方式的理解，從而提高學(xué)生的人格成長(zhǎng)［２］。例如：我國(guó)古典音樂(lè)《二泉映月》，教師在為學(xué)生播放《二泉映月》的過(guò)程中，可以向?qū)W生解釋曲調(diào)的由來(lái)，以及曲調(diào)創(chuàng)作背景，這樣學(xué)生在聽(tīng)曲調(diào)的時(shí)候能夠理解曲調(diào)中所表達(dá)的人們的生活遭遇，以及小學(xué)生的生活是多么的美好，以此提高學(xué)生的認(rèn)知，讓學(xué)生能夠更加珍惜現(xiàn)在的生活環(huán)境。這樣的教學(xué)方式不僅提高了學(xué)生對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，也提高了學(xué)生的心理人格層次。
�。保炒龠M(jìn)學(xué)生心智發(fā)展
小學(xué)教育階段是學(xué)生心理成長(zhǎng)發(fā)展非常重要的階段，學(xué)生只有在初級(jí)階段培養(yǎng)好的習(xí)慣和心理基礎(chǔ)，才能夠在后期成長(zhǎng)的時(shí)候明辨是非。所以在小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，通過(guò)滲入心理健康教育達(dá)到對(duì)小學(xué)生心智發(fā)展的推動(dòng)。所謂的心智發(fā)展不僅是對(duì)音樂(lè)理解力的開(kāi)發(fā)，更加重要的是對(duì)學(xué)生的思維的開(kāi)發(fā)，通過(guò)音樂(lè)的教學(xué)熏陶學(xué)生的情操，通過(guò)音樂(lè)的教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的思維創(chuàng)新發(fā)展［３］。例如，在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，教師利用電子琴的課程，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)腦能力，以及手部協(xié)調(diào)能力，在電子琴學(xué)生的過(guò)程中，需要學(xué)生能夠利用好手部與眼部、耳部的相結(jié)合，才能夠彈奏出優(yōu)美的音樂(lè)。而且通過(guò)這樣的教學(xué)，還能夠提高學(xué)生思維的敏捷度，讓學(xué)生能夠創(chuàng)造出屬于自己的音樂(lè)。這樣就達(dá)到了提高學(xué)生心理健康的目的。
２將心理健康教育滲入小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的方法
�。玻蓖ㄟ^(guò)師生互動(dòng)滲透心理健康教育
在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，不可缺少的就是師生之間的互動(dòng)，因?yàn)榛?dòng)能夠讓教師更加了解學(xué)生的思維方式和心理的變化，而切在有效的互動(dòng)中能夠讓學(xué)生了解到音樂(lè)教學(xué)的重要性［４］。在傳統(tǒng)的小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的課堂中，教師通常的辦法都是直接為學(xué)生播放教學(xué)的音樂(lè)內(nèi)容，并在對(duì)音樂(lè)的技巧細(xì)節(jié)進(jìn)行分析，讓學(xué)生通過(guò)不斷的熟悉旋律的方式達(dá)到相應(yīng)教學(xué)的目的；此刻，教師是站在主動(dòng)的角色中，而學(xué)生是被動(dòng)的角色，這樣教師就不能夠充分的了解學(xué)生想要得到什么樣的知識(shí)，也不能夠充分的感受到學(xué)生的內(nèi)心發(fā)展和想法，所以為了能夠讓教師更加貼學(xué)生，就可以利用互動(dòng)的機(jī)會(huì)進(jìn)行深入的了解。為了達(dá)到互動(dòng)的教學(xué)目的，教師必須轉(zhuǎn)換自身的角色，變主動(dòng)為被動(dòng)，在思考問(wèn)題的時(shí)候也應(yīng)該站在學(xué)生的角度，這樣就能夠充分的了解學(xué)生在音樂(lè)教學(xué)過(guò)程中所想的角度和方向，也能夠更加精準(zhǔn)的掌握學(xué)生的心理變化，從而學(xué)生也能夠在學(xué)習(xí)的時(shí)候更加的輕松。例如：《讓我們蕩起雙槳》歌曲教學(xué)中，教師可以多收集一些影像資料和圖片資料，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，教師可以要求學(xué)生在原地進(jìn)行模仿劃船的動(dòng)作，并一邊模仿一邊進(jìn)行演唱。學(xué)生在模仿的過(guò)程中能夠感受到歌曲的歡快，再次教師也需要參與到模仿中，從雙方的參與教師能夠了解小學(xué)生內(nèi)心的變化，而學(xué)生也能夠感受到教學(xué)與其之間的距離越來(lái)越近，讓學(xué)生更加信任教師［５］。
�。玻餐ㄟ^(guò)目標(biāo)完善心理健康教育
在小學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程中，若是想要健康的發(fā)展學(xué)生的心理，就需要滿足學(xué)生對(duì)目標(biāo)的需求，所以在小學(xué)音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該設(shè)立相應(yīng)的目標(biāo)，以此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，滿足學(xué)生對(duì)音樂(lè)學(xué)習(xí)的需求，促進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心心理發(fā)展。為了能夠達(dá)到這樣的目標(biāo)，教師應(yīng)該更加需要重視對(duì)學(xué)生的內(nèi)心發(fā)展的了解，讓教師的方式更加適合學(xué)生的學(xué)習(xí)，讓教學(xué)的目標(biāo)更加的明確，從而滿足學(xué)生對(duì)音樂(lè)教學(xué)的需求。例如：在教學(xué)的過(guò)程中，教師會(huì)利用大合唱的方式提高學(xué)生之間的配合程度。為此教師可以將大合唱比賽作為學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在設(shè)定好教學(xué)目標(biāo)之后，教師應(yīng)該選擇合唱的曲目，一般在小學(xué)階段選擇的都是《五星紅旗》、《黃河大合唱》、《七子之歌》等，在學(xué)習(xí)之前應(yīng)該將曲目播放給學(xué)生聽(tīng)，或是將曲目的視頻放給學(xué)生看，這樣學(xué)生能夠感受到歌曲的震撼力，在播放的過(guò)程中，教師需要講解曲目的具體內(nèi)容，并將會(huì)學(xué)生如何能夠相互的配合達(dá)成共同的目標(biāo)［６］。當(dāng)學(xué)生在了解具體情況之后，比賽表演時(shí)能夠充分的展現(xiàn)自己的內(nèi)心情緒，這也是學(xué)生心理健康發(fā)展的一種表現(xiàn)。
�。玻惩晟埔魳�(lè)教學(xué)內(nèi)容促進(jìn)心理教學(xué)
音樂(lè)在課堂中的教學(xué)內(nèi)容是十分有限的，所以教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)該不斷的完善音樂(lè)教學(xué)的內(nèi)容，讓學(xué)生能夠接觸到更多的課外音樂(lè)，這樣學(xué)生能夠擁有更多的'機(jī)會(huì)發(fā)展自身的綜合素質(zhì)，并鍛煉了自身的音樂(lè)技能，從而提升了學(xué)生的心理健康狀況。在完善教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，教師可以選擇音樂(lè)教學(xué)輔助工具、或是音樂(lè)劇等方式，例如：小學(xué)音樂(lè)課程中《愛(ài)是一首歌》一課，教師在正常技術(shù)教學(xué)過(guò)后，可以將歌曲改編成為小的歌劇，讓學(xué)生參與其中。教師還可以在教學(xué)的過(guò)程中，利用樂(lè)器互動(dòng)豐富教學(xué)的內(nèi)容。這個(gè)教學(xué)方式都能夠培養(yǎng)學(xué)生的心理建設(shè)和發(fā)展，以為在豐富教學(xué)內(nèi)容的同時(shí)，也是豐富了學(xué)生的知識(shí)范圍，讓學(xué)生能夠了解到更多教學(xué)之外的內(nèi)容。讓學(xué)生也知道，教學(xué)不一定要局限與課本的內(nèi)容，很多課外的內(nèi)容更加具有教育的意義，特別是在音樂(lè)藝術(shù)方面。在豐富音樂(lè)教學(xué)內(nèi)容方面，教師還可以帶領(lǐng)學(xué)生與參加音樂(lè)會(huì)或是音樂(lè)劇的演出，讓學(xué)生開(kāi)闊自己的視野提高心理建設(shè)。
�。玻从们榫敖虒W(xué)方式滲透心理健康教育
音樂(lè)課程與小學(xué)其他課程有很大的不同，其可以利用音樂(lè)來(lái)吸引學(xué)生的目光，若是在音樂(lè)課堂中設(shè)立情景劇，會(huì)更加受到學(xué)生的歡迎。所以教師可以在備課的過(guò)程中，將情景教學(xué)的方式加入到教學(xué)的模式中，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的興趣。在課堂中，教師可以讓學(xué)生了解音樂(lè)題目的內(nèi)容和背景，并正確的指引學(xué)生的心理發(fā)展方向，讓學(xué)生更加深刻的理解音樂(lè)曲目的意義。例如：《紅旗頌》一曲的教學(xué)中，教師可以在備課的時(shí)候準(zhǔn)備好相應(yīng)的道具，可以事先準(zhǔn)備好小紅旗，教師也可以在教學(xué)進(jìn)行之前，向?qū)W生們簡(jiǎn)單的介紹一下我國(guó)的簡(jiǎn)史，讓學(xué)生能夠提前了解曲目的背景。在學(xué)生對(duì)曲目了解之后，就可以將《紅旗頌》歌曲變成情景劇的方式進(jìn)行進(jìn)一步提升學(xué)生對(duì)樂(lè)曲的認(rèn)知。在表演的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)更加的投入也會(huì)用心去體會(huì)樂(lè)曲的內(nèi)涵和意義。所以在情景劇之后的生活中，學(xué)生依然了解怎樣將情景劇中的含義與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合。教師也應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生參加情景劇的表演，以此熏陶心理的發(fā)展內(nèi)涵和方向，從而達(dá)到心理健康教育的目的［７］。
２．５通過(guò)音樂(lè)教學(xué)評(píng)價(jià)促進(jìn)心理健康教育
在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，課堂的氛圍一直都是輕松優(yōu)美的，所以教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)的過(guò)程中是能夠影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也能夠影響學(xué)生的心理健康發(fā)展。因?yàn)槊恳晃粚W(xué)生對(duì)音樂(lè)的掌握程度都有很大的不同，教師針對(duì)唱的不好的學(xué)生進(jìn)行批評(píng)會(huì)直接影響該學(xué)生的心理發(fā)展。這樣就會(huì)直接影響整體音樂(lè)課堂的教學(xué)質(zhì)量和進(jìn)度，而學(xué)生對(duì)于音樂(lè)的學(xué)習(xí)也會(huì)出現(xiàn)懈怠或是反感。所以在音樂(lè)教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整批評(píng)的方式方法，用正確引導(dǎo)的方式對(duì)待學(xué)生，幫助學(xué)生改變現(xiàn)狀。
結(jié)語(yǔ)
小學(xué)音樂(lè)教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生綜合發(fā)展的一項(xiàng)基礎(chǔ)課程，為了能夠達(dá)到音樂(lè)教學(xué)的目的，教師都不斷的改進(jìn)教學(xué)的方式和內(nèi)容，讓音樂(lè)教學(xué)不僅能夠達(dá)到教學(xué)的目標(biāo)，還能夠在教學(xué)的基礎(chǔ)上提高學(xué)生的心理建設(shè)。教師還應(yīng)該學(xué)會(huì)利用課外音樂(lè)知識(shí)激發(fā)學(xué)生的積極性，和主動(dòng)性，為提高學(xué)生的心理建設(shè)提供渠道。
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心理健康論文12
摘要
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆�！痹诮裉焐鐣�(huì)，知己知彼仍然至關(guān)重要，尤其作為一個(gè)獨(dú)立的當(dāng)代大學(xué)生，更應(yīng)該剖析自我，認(rèn)清自己的長(zhǎng)短、優(yōu)劣，才能在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中把握自己的長(zhǎng)處并使其得到充分發(fā)揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過(guò)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問(wèn)題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題及戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來(lái)進(jìn)行自我梳理，作此論文。
關(guān)鍵詞
剖析自我心理健康教育成功成才
一、心理健康的定義
據(jù)了解，關(guān)于心理健康的定義，國(guó)內(nèi)外不少專家都有過(guò)專門的研究和論述。英格里氏認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下，能做良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能;這乃是一種持續(xù)的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已�！辈险J(rèn)為：“心理健康是合乎某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)�！蔽覈�(guó)傅連璋強(qiáng)調(diào)健康的含義應(yīng)包括以下因素：1、身體各部分發(fā)育正常，功能健康，沒(méi)有疾病。2、體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)。3、精力充沛，能經(jīng)常保持有較高的效率。4、意志堅(jiān)定，情緒正常，精神愉快。
而大學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學(xué)習(xí)方向?qū)I(yè)化、學(xué)習(xí)內(nèi)容多元化、學(xué)習(xí)的自主性等學(xué)習(xí)上有了改變，而且在人際環(huán)境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調(diào)試自己的心里，從而使自己能夠較好的認(rèn)識(shí)自己適應(yīng)大學(xué)生活呢?這首先要剖析自我，給自己定位。
二、自我剖析
(一)性格分析
總體來(lái)說(shuō)，我是一個(gè)性格比較外向的人。平時(shí)熱衷于參加各種活動(dòng)，喜歡結(jié)識(shí)各種朋友，所以給人的感覺(jué)一般是大大咧咧、沒(méi)心沒(méi)肺的樣子�？墒�，每個(gè)人都有著不為人所知的一面。也許是因?yàn)楸憩F(xiàn)出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)給我披上了勇敢的外衣，但實(shí)際上越是這種看似堅(jiān)強(qiáng)的人越脆弱，因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時(shí)候會(huì)懷疑自己的這種偽裝的堅(jiān)強(qiáng)是否有意義，可總是在下定決心改變自己時(shí)發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，因?yàn)樽晕也荒芙邮茏约菏莻�(gè)弱者的事實(shí)。
也許是自我心理因素所致，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得因?yàn)槲业倪@種外在的堅(jiān)強(qiáng)會(huì)讓大家認(rèn)為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認(rèn)為我是一個(gè)不需要顧及、不需要保護(hù)的人。從小到大，在學(xué)校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個(gè)處處被保護(hù)的小孩子，不管是來(lái)自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會(huì)做的人，所以他們認(rèn)為我很弱;可是在學(xué)校，我卻一直扮演著強(qiáng)者的角色，不管是作為一個(gè)班干部還是一個(gè)普通的學(xué)生，同學(xué)們總是會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)足夠堅(jiān)強(qiáng)到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會(huì)有什么回報(bào)�？墒菚r(shí)間長(zhǎng)了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強(qiáng)者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護(hù)，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實(shí)確實(shí)總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現(xiàn)出來(lái)的依然是沒(méi)心沒(méi)肺的堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀，也許這才是真我吧。
我不是一個(gè)弱者，但我也清楚的認(rèn)識(shí)到自己不是一個(gè)強(qiáng)者。在所有人看到的樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過(guò)這些都是屬于沒(méi)有星星的夜晚。一個(gè)粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的明白一點(diǎn)：不要因?yàn)樽约翰凰瓦B帶別人遭殃，我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情，改變不了事實(shí)但卻可以尋找另一種心態(tài)對(duì)待�？傊�，不要轉(zhuǎn)嫁自己的情緒，這一點(diǎn)我確信是正確的。
(二)學(xué)習(xí)特點(diǎn)
學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹隘的學(xué)習(xí)。馮忠良教授在《學(xué)習(xí)心理學(xué)》一書(shū)里對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)進(jìn)行了高度的概括，認(rèn)為學(xué)生的學(xué)習(xí)與日常生活、工作中的學(xué)習(xí)區(qū)別有三：1、掌握前人的經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容;2、從總體上來(lái)看，學(xué)生的學(xué)習(xí)是以間接經(jīng)驗(yàn)的形成為主，以直接經(jīng)驗(yàn)的形成為輔;3、由于學(xué)生正處于生理和心理不斷發(fā)展的時(shí)期，學(xué)生必須在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。
之所以提到這種特點(diǎn)與區(qū)別，我的主要目的是分析我自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)而與權(quán)威的研究做比較以求異同。
我是一個(gè)學(xué)習(xí)比較自主的人，我認(rèn)為一切你想要得到的知識(shí)和能力都應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)接受的過(guò)程而不是被動(dòng)的，主動(dòng)接受與學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被動(dòng)接受。因此，我習(xí)慣在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己應(yīng)該得到的知識(shí)的學(xué)習(xí)，不管是做作業(yè)抑或是自我補(bǔ)充都是如此。從小到大，我的學(xué)習(xí)從來(lái)沒(méi)有來(lái)自于父母的壓力，也許是家庭環(huán)境的關(guān)系，我一直都認(rèn)為自己肩負(fù)著一種職責(zé)，那就是好好學(xué)習(xí)，考上大學(xué)。所以我的學(xué)習(xí)都會(huì)是自己主動(dòng)接受室的過(guò)程。
雖然學(xué)生的學(xué)習(xí)很狹隘，但也不僅僅局限于學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，還必然的包括適應(yīng)社會(huì)能力及學(xué)習(xí)生活的能力。亦如學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，我認(rèn)為不管是哪方面的學(xué)習(xí)，都不能脫離主動(dòng)接受這一中心要點(diǎn)，只有自己感興趣的東西你才會(huì)有想要學(xué)習(xí)的欲望，才會(huì)想要主動(dòng)學(xué)習(xí)與接受，因此不管是任何方面的學(xué)習(xí)，都一定要跟著自己的感覺(jué)走，興趣第一。
(三)人際交往能力分析
大學(xué)生由于自身成長(zhǎng)中的固有特點(diǎn)及涉世不深，也必然的對(duì)于人際交往有一定的障礙，比如認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)、性格障礙、能力缺陷等。大學(xué)的同學(xué)在生活習(xí)慣、性格、過(guò)去經(jīng)驗(yàn)等方面存在很大差異，在校園內(nèi)交往的主體同為面臨艱巨適應(yīng)任務(wù)而又缺乏經(jīng)驗(yàn)的`個(gè)體，雙方的人際適應(yīng)困難較為突出。
性格決定我的人際交往態(tài)度，我認(rèn)為與人交往貴在一個(gè)主動(dòng)。主動(dòng)的與人溝通、交流才會(huì)讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關(guān)系面甚至人際關(guān)系網(wǎng)，只有這樣你才會(huì)擁有寶貴的人力資源與人際關(guān)系。當(dāng)然，圈子大了，那么沖突也越容易發(fā)生，在我看來(lái)解決人際沖突的關(guān)鍵是要相信一切沖突都是可以通過(guò)理性的建設(shè)性協(xié)商獲得解決的，這也少不了一個(gè)主動(dòng)：主動(dòng)的弄清楚沖突的原因、主動(dòng)的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、主動(dòng)地面對(duì)錯(cuò)誤從而主動(dòng)的提出可能解決沖突的方法。
(四)戀愛(ài)心理分析
戀愛(ài)是一種高級(jí)的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛(ài)慕，以愛(ài)情為中心培養(yǎng)愛(ài)情的社會(huì)心理行為。斯滕伯格認(rèn)為不論人類的愛(ài)情有多么的紛繁復(fù)雜，它都是由三個(gè)相同的成分構(gòu)成的：動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知。進(jìn)而又將動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知三者各自在兩性間發(fā)生的愛(ài)情關(guān)系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個(gè)完美主義者，一直相信會(huì)有最完美的愛(ài)情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認(rèn)為完美的愛(ài)情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對(duì)人格、人性以及生活方面的擔(dān)保，這是我們獲得安全感所必需的成分。
三、塑造健全人格，走好成功之路
人格，是指一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來(lái)的、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質(zhì)和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性和社會(huì)性。在人格結(jié)構(gòu)中，氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類型包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。我是一個(gè)多血質(zhì)為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應(yīng)外界環(huán)境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼;有效的把智慧和能力運(yùn)用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動(dòng)的融入社會(huì)、適應(yīng)生活。
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《大學(xué)生心理健康教育教程》熊建]王巧云上海交通大學(xué),20xx
《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》齊力主五洲傳播出版社,20xx
心理健康論文13
一、對(duì)象與方法
1.對(duì)象
某高級(jí)技工學(xué)校新生，平均年齡16歲。在專業(yè)教師的指導(dǎo)下進(jìn)行，調(diào)查人數(shù)為680人，有效問(wèn)卷631份，占96.7％。其中男生510人，女生121人。
2.測(cè)評(píng)工具
采用SCL-90癥狀自評(píng)量表和自尊水平評(píng)定量表（SES）。SCL-90共90題，10個(gè)維度，分五級(jí)評(píng)分，1分表示沒(méi)有癥狀體驗(yàn)；5分表示癥狀嚴(yán)重。該量表是心理健康普查常用的量表。自尊水平評(píng)定量表（SES），取總分作為變量，得分越高，表明自尊水平越高。3.統(tǒng)計(jì)學(xué)處理采用SPSS16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，計(jì)量資料以x±s表示，采用t檢驗(yàn)組間比較及Spearman相關(guān)分析。P<0.05表示差異顯著，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
二、結(jié)果
1.SCL-90統(tǒng)計(jì)結(jié)
果顯示10個(gè)因子分在1.28~1.79之間，各因子分與全國(guó)青年常模比較結(jié)果顯示，軀體化、人際敏感、抑郁等4項(xiàng)因子分顯著低于全國(guó)青年常模（P<0.01），強(qiáng)迫癥狀、恐怖和精神病性3項(xiàng)因子分顯著高于全國(guó)青年常模（P<0.05）。
2.SCL-90因子分
大于2表示被測(cè)試者在該項(xiàng)目存在輕度心理問(wèn)題，因子分大于3表示被測(cè)試者在該項(xiàng)目存在中度以上心理問(wèn)題。SCL-90總分超過(guò)160分可考慮篩選陽(yáng)性，632份有效問(wèn)卷中，有124份總分超過(guò)160分，占19.62％。SCI-90因子分≥2分、≥3分的情況(％)
三、結(jié)果討論
青少年正處于生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是人生觀和世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。多篇調(diào)查報(bào)告顯示，技工學(xué)校學(xué)生相對(duì)欠缺良好的家庭教育，他們經(jīng)歷了更多的心理挫折。準(zhǔn)確了解他們的心理狀況并加以正確引導(dǎo)有著重要的意義。結(jié)果1、2顯示技工學(xué)校新生在強(qiáng)迫癥狀、恐怖、精神病性問(wèn)題上多于全國(guó)青年常模。技工學(xué)校一年級(jí)新生有的背負(fù)著父母考高中期望落空的失落感，有的則感覺(jué)到從升學(xué)壓力中解脫出來(lái)的空虛感，心理狀況比較動(dòng)蕩。學(xué)校應(yīng)密切關(guān)注新生的心理狀況和外在行為表現(xiàn)，做好新生的心理健康狀況普查、跟進(jìn)輔導(dǎo)，及早發(fā)現(xiàn)行為異常、精神狀況較差的學(xué)生，及時(shí)引導(dǎo)就醫(yī)以免延誤病情。同時(shí)，多組織不同群體的集體活動(dòng)，通過(guò)多種類型的社團(tuán)活動(dòng)讓不同性格特征的學(xué)生找到同伴，找到共同的興趣愛(ài)好，找到施展才華的平臺(tái)，從而緩解心理壓力。結(jié)果3顯示技校生的.自尊水平偏低，且自尊水平與心理健康狀況關(guān)系密切。在632份調(diào)查結(jié)果中，自尊水平在20分以下的人數(shù)占23%，25分以下的占74.5%，而20xx年上海交通大學(xué)附屬第二中學(xué)網(wǎng)站上公布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，自尊水平25分以下的人數(shù)僅占6.12%。可見(jiàn)，在社會(huì)唯成績(jī)論的形勢(shì)下，技工學(xué)校學(xué)生在傳統(tǒng)教育中屢屢挫敗，導(dǎo)致自尊水平即自我價(jià)值和自我接納的總體感受較差。自尊是個(gè)體自我系統(tǒng)的核心成分之一，其發(fā)展?fàn)顩r與青少年的心理健康有著直接的關(guān)系。因此，技工學(xué)校的心理健康教育的中心任務(wù)是重構(gòu)學(xué)生的自信心，尤其要特別關(guān)注自尊水平低于20分的那23%的學(xué)生，因材施教，多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓這部分學(xué)生體驗(yàn)傳統(tǒng)教育以外的成功感，多給予肯定鼓勵(lì)，以幫助他們提升自信心，提高心理健康水平�？傊�，社會(huì)理應(yīng)大力宣傳倡導(dǎo)職業(yè)不分貴賤、條條大路通羅馬的平等精神，且在各種工資待遇，職位選拔、晉升等環(huán)節(jié)創(chuàng)造公平的條件，充分尊重技工人才。
心理健康論文14
一、中職學(xué)生心理健康問(wèn)題和對(duì)策
摘要：
如何提高中職學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)中職學(xué)生身心健康發(fā)展是新時(shí)期中職教育工作者面臨和探討的一個(gè)重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實(shí)踐，對(duì)目前中職學(xué)生中普遍存在的心理健康問(wèn)題進(jìn)行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問(wèn)題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
關(guān)鍵詞：
中職；心理健康；問(wèn)題；對(duì)策
在目前多元化的社會(huì)大環(huán)境下，對(duì)于文化知識(shí)基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對(duì)偏低的中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的中職學(xué)生普遍存在著或多或少的心理健康問(wèn)題。深入了解中職學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學(xué)生的心理健康水平，對(duì)中職學(xué)生的健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展具有重要的意義。
一、目前中職學(xué)生存在的主要心理健康問(wèn)題
1、自卑心理，對(duì)前途沒(méi)有信心
升入中職學(xué)校的大多數(shù)學(xué)生，都是因?yàn)樵诔踔须A段文化成績(jī)不理想或中考失利，成績(jī)不夠理想的學(xué)生，還有一部分可能是因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)情況較困難而選擇進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)一門技術(shù)來(lái)謀生。加上社會(huì)上存在的對(duì)中職學(xué)生的偏見(jiàn)和歧視，相當(dāng)大的一部分中職學(xué)生不能正確的認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導(dǎo)致不少中職學(xué)生性格內(nèi)向、消極被動(dòng)、不敢或不愿意嘗試去努力學(xué)習(xí)，對(duì)前途失去信心。
2、厭學(xué)心理嚴(yán)重，自控力差
升入中職學(xué)校的大部分學(xué)生的文化成績(jī)都不夠理想，很多學(xué)生文化知識(shí)基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)習(xí)慣比較差，更沒(méi)有掌握科學(xué)正確的學(xué)習(xí)方法。在平時(shí)的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中，很多學(xué)生不能嚴(yán)格要求自己，自控力差，沒(méi)有組織紀(jì)律觀念和時(shí)間觀念，行為放任自流，不少學(xué)生會(huì)遲到、早退、曠課、上課睡覺(jué)或玩手機(jī)等。加之，在進(jìn)入中職學(xué)校后，不少學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力較差、知識(shí)基礎(chǔ)薄弱等原因，學(xué)生接觸陌生的專業(yè)理論科知識(shí)和專業(yè)技能培訓(xùn)時(shí)，會(huì)感到困難重重，難以下手，久而久之，便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)心理。
3、不少學(xué)生逆反心理嚴(yán)重，情緒波動(dòng)大
中職學(xué)生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個(gè)時(shí)期的青少年情感豐富，敏感，自我意識(shí)在迅速發(fā)展，內(nèi)心非常渴望獨(dú)立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學(xué)生的情緒波動(dòng)比較大，容易叛逆，對(duì)學(xué)校的規(guī)章制度有嚴(yán)重的抵觸心理，對(duì)教師和家長(zhǎng)的教育和提醒直接無(wú)視，甚至故意唱反調(diào)。不少學(xué)生容易感情用事，做事容易沖動(dòng)，處理問(wèn)題不夠冷靜，容易受到社會(huì)上種種不良社會(huì)現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問(wèn)題。
4、不少學(xué)生情感封閉，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
目前的中職學(xué)生有獨(dú)生子女占了很大比例，他們受到親人的細(xì)心照顧和愛(ài)護(hù)，這些學(xué)生在家庭里容易以自我為中心。但當(dāng)他們離開(kāi)家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會(huì)時(shí)往往容易產(chǎn)生很大的`心理反差。還有一部分學(xué)生他們的家長(zhǎng)長(zhǎng)年在外地打工，家庭里存在或多或少的問(wèn)題，造成這些中職學(xué)生親情缺失。另外，中職學(xué)生正處于心理發(fā)展的過(guò)渡階段，他們的思想正在不斷形成和逐步完善，當(dāng)他們的個(gè)人目標(biāo)、行為與社會(huì)的要求不相符合時(shí)，便會(huì)不知所措�；蛘弋�(dāng)他們的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境改變時(shí)，不能及時(shí)對(duì)自己的心理狀態(tài)和行為進(jìn)行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學(xué)生封閉自己的情感，在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中會(huì)選擇隱藏自己的真實(shí)感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽(tīng)取老師、親人或朋友的建議或意見(jiàn)，這樣使得學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
二、解決中職學(xué)生心理健康問(wèn)題的對(duì)策
1、重視校園文化建設(shè)，營(yíng)造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對(duì)人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學(xué)校環(huán)境、優(yōu)良的校風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)可以陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生形成高尚的品德，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，可以促進(jìn)中職學(xué)生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學(xué)校的教育教學(xué)軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對(duì)學(xué)生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用。可以利用學(xué)校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識(shí)，了解中職學(xué)生的真實(shí)的心理狀況，準(zhǔn)確把握這些學(xué)生的心理變化軌跡，為學(xué)生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生解決在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問(wèn)題，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確理智地對(duì)待學(xué)習(xí)生活中遇到的困難或挫折，指導(dǎo)學(xué)生盡量避免挫折或困難對(duì)學(xué)生可能造成的消極影響，讓學(xué)生受到良好校園文化的影響，讓學(xué)生在學(xué)校能夠快樂(lè)地學(xué)習(xí)、健康地成長(zhǎng)。
2、重視為學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育課，讓學(xué)生了解心理健康方面知識(shí)
學(xué)校要根據(jù)《中職學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識(shí)和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學(xué)生的興趣愛(ài)好、個(gè)性特點(diǎn)、文化知識(shí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)習(xí)慣等實(shí)際學(xué)情，然后根據(jù)所教的中職學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行《心理健康教育》課程教學(xué)，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運(yùn)用多種教育方法和方式，讓學(xué)生了解心理健康方面的知識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學(xué)生了解個(gè)體在生理和情感方面的發(fā)展變化過(guò)程，樹(shù)立心理健康的意識(shí)。幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)生活、人際交往中遇到的困難，幫助學(xué)生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個(gè)中職學(xué)生都能夠得到心理健康教育方面的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康的不斷成長(zhǎng)。
3、在學(xué)科教學(xué)中注重滲透心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平
在平時(shí)的各學(xué)科教學(xué)中，各門學(xué)科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學(xué)科教學(xué)中，找準(zhǔn)各學(xué)科知識(shí)與心理健康教育的契合點(diǎn)，在具體的各學(xué)科教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我，制定符合自身實(shí)際情況的積極向上的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)有效地學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和實(shí)際效果，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系。在各學(xué)科的具體教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和實(shí)踐能力、促進(jìn)學(xué)生形成自強(qiáng)、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會(huì)等能力的不斷提高，全面提高學(xué)生的心理健康水平。
4、開(kāi)展豐富多彩的各類活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)
相當(dāng)一部分中職學(xué)生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時(shí)的中職學(xué)校教育教學(xué)中，開(kāi)展豐富多彩的各類活動(dòng)，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會(huì)等活動(dòng)，這樣可以擴(kuò)大學(xué)生的人際交往范圍，減少學(xué)生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學(xué)生的人際交往能力。開(kāi)展各類活動(dòng)，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學(xué)生提供展示自己特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與各類活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自我、讓學(xué)生克服自卑感，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自我和正確地認(rèn)識(shí)自己，這樣有利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學(xué)生的情操，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。
5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
學(xué)生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對(duì)孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時(shí)的中職教育教學(xué)中，除了教育工作者要重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，也要聯(lián)系家長(zhǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)共同參與對(duì)孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長(zhǎng)，幫助家長(zhǎng)加深對(duì)心理健康知識(shí)的了解，指導(dǎo)家長(zhǎng)了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長(zhǎng)增加與子女的情感交流、溝通，促進(jìn)家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動(dòng)，形成心理健康教育的合力�？傊�，中職學(xué)生的心理健康教育是中職教育的一個(gè)重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，給予中職學(xué)生必要的關(guān)心和指導(dǎo)，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，促進(jìn)中職學(xué)生心理健康水平的不斷提高。
二、大學(xué)生心理健康教育方法與途徑
摘要
心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)至關(guān)重要。加強(qiáng)情感教育，不斷地把心理健康教育與其他相關(guān)學(xué)科結(jié)合，才能夠?qū)ΜF(xiàn)有的心理健康教育方法做出質(zhì)的突破。文章分析了大學(xué)生心理健康教育的特點(diǎn)，并探討了新的途徑和方法。
關(guān)鍵詞
大學(xué)生;心理健康教育方法
一、大學(xué)生心理健康教育
能夠科學(xué)而客觀的認(rèn)識(shí)心理健康教育規(guī)律以及展開(kāi)有效的心理健康教育工作是十分重要和相當(dāng)緊迫的�，F(xiàn)代化評(píng)估心理健康教育的方法是，根據(jù)社會(huì)效果以及目標(biāo)本身的實(shí)際情況，以價(jià)值判斷為主，進(jìn)行客觀評(píng)論簡(jiǎn)析。在全球一體化、信息全球化的今天，目前的心理健康教育方法，已經(jīng)收效甚微了，必須進(jìn)行相應(yīng)的發(fā)展與創(chuàng)新才能與現(xiàn)在的社會(huì)現(xiàn)狀相呼應(yīng)。實(shí)現(xiàn)心理健康教育手段現(xiàn)代化，可不是一件容易的事情�，F(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，高科技能實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單的變化，但是心理健康教育發(fā)展不能簡(jiǎn)單變化，它是一個(gè)創(chuàng)造性的運(yùn)用過(guò)程，其中涉及教育各個(gè)方面，而不是只有設(shè)計(jì)教育的其中某一個(gè)方面，不是簡(jiǎn)單的變化就能做好的。目前由于大學(xué)生對(duì)現(xiàn)有的社會(huì)普遍存在一些認(rèn)知的問(wèn)題，很多的學(xué)生對(duì)于社會(huì)有一定程度的反感。為了改變這一現(xiàn)象，要求教師在實(shí)際生活當(dāng)中，注重大學(xué)生的情感狀況，不斷創(chuàng)新大學(xué)生心理健康教育方法，這對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)是十分重要的。
二、當(dāng)代熱點(diǎn)問(wèn)題對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生心理健康的影響
(一)積極影響
現(xiàn)代社會(huì)很多的新聞極大地拓寬了大學(xué)生的視野，各種眼花繚亂的新聞信息極大地?cái)U(kuò)充了大學(xué)生的認(rèn)識(shí)層面和對(duì)于社會(huì)的了解。一些社會(huì)上思想價(jià)值觀非常好的信息對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀的培養(yǎng)以及人生價(jià)值觀、道德價(jià)值觀的培養(yǎng)，還是起到了關(guān)鍵性的作用。網(wǎng)上很多的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)也對(duì)學(xué)生的生活思想交流起到了積極促進(jìn)的作用。這些交流平臺(tái)很大程度上推進(jìn)了我國(guó)的政治水平的提高。如現(xiàn)在很多的社會(huì)陰暗面就是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體進(jìn)行檢舉揭發(fā)的。
(二)消極影響
很多的社會(huì)熱門話題并沒(méi)有通過(guò)國(guó)家的相關(guān)部門的審核就直接面向社會(huì)。這其中有很多信息對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀和人生價(jià)值觀產(chǎn)生強(qiáng)烈的沖擊和波及�，F(xiàn)在熱門話題越來(lái)越向要吸引人眼球，要達(dá)到語(yǔ)不驚人死不休的效果發(fā)展。而且很多的話題空穴來(lái)風(fēng)。這在很大程度上誤導(dǎo)了大學(xué)生的判斷。當(dāng)下很多沒(méi)有道德，也沒(méi)有思想，甚至不好好教人做人的話題，往往受到一些學(xué)生的追捧，這對(duì)于大學(xué)生的思想價(jià)值觀是很大的沖擊，甚至嚴(yán)重的會(huì)波及當(dāng)代大學(xué)生的心理，引發(fā)一些心理疾病�，F(xiàn)在很多的'社會(huì)問(wèn)題把大學(xué)生的心理價(jià)值觀引向了不好的一面，引入到了歧途之中。網(wǎng)絡(luò)上有很多這樣的信息，如暴力網(wǎng)站對(duì)于學(xué)生的心理就產(chǎn)生了嚴(yán)重的扭曲。一旦學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間地觀看這一類網(wǎng)站將影響當(dāng)代大學(xué)生的心理，甚至讓當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生扭曲的人格，進(jìn)而嚴(yán)重地危害社會(huì)的安全。
三、大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法
(一)加強(qiáng)情感教育
情感教育是對(duì)傳統(tǒng)的心理健康教育方式改變的突破口。人是一種高級(jí)動(dòng)物，人的舉止行為是通過(guò)情感來(lái)進(jìn)行表達(dá)的，所以情感在心理健康教育教學(xué)中是相當(dāng)必要，對(duì)學(xué)生的人格發(fā)展以及感情發(fā)展都是非常的重要的�，F(xiàn)代的教育理念是把情感教育加入到心理健康教育體系中，對(duì)心理健康教學(xué)的發(fā)展起到了積極的作用。大學(xué)生正處于認(rèn)知世界、認(rèn)識(shí)自我、塑造自我的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于自己的思想已經(jīng)有了一定的看法和認(rèn)識(shí)。所以對(duì)于有些心理健康老師的教學(xué)方法并不是十分認(rèn)同。應(yīng)該重點(diǎn)注意學(xué)生的情感變化，這樣才能知道如何激發(fā)學(xué)生的積極情感，幫助學(xué)生健全人格。筆者為了實(shí)現(xiàn)塑造學(xué)生人生價(jià)值觀的目的，自始至終在心理健康教育教學(xué)過(guò)程中使用情感教學(xué)，使得學(xué)生對(duì)于心理健康輔導(dǎo)并不反感，而且使用情感教育能夠使得師生之間建立良好的師生友誼，改善教學(xué)的氣氛。這樣的學(xué)習(xí)氣氛中有利于開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能以及促進(jìn)學(xué)生的個(gè)人素質(zhì)全面的發(fā)展。
(二)心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合
雖然心理健康和思想是兩個(gè)不同的事物，但是這兩者之間是存在必然的聯(lián)系的。正確的思想價(jià)值觀將有助于大學(xué)生保持良好的心理健康。而心理健康的學(xué)生思想價(jià)值觀也非常好。至于當(dāng)代很多大學(xué)生心理消極的主要原因還是因?yàn)樾畔⒈�，�?duì)于一些不良的社會(huì)信息接觸過(guò)多，導(dǎo)致信仰淡化、價(jià)值觀的扭曲等等。只有把心理健康和思想政治教育結(jié)合起來(lái)，才能夠幫助學(xué)生樹(shù)立起良好的世界觀和人生價(jià)值觀。學(xué)校對(duì)于學(xué)生的思想心理教育具備天時(shí)地利的便利條件，學(xué)生在學(xué)校中的時(shí)間是最多。對(duì)于學(xué)生的教育可以利用一些相關(guān)活動(dòng)，如慰問(wèn)抗戰(zhàn)老兵等等，都能夠大大提高學(xué)生對(duì)于祖國(guó)的熱愛(ài)，提升學(xué)生的政治思想水平。幫助當(dāng)代大學(xué)生樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀。
心理健康論文15
摘要：當(dāng)前大學(xué)生心理健康問(wèn)題突出，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注，大學(xué)生群體的心理健康教育關(guān)系到國(guó)民精神風(fēng)貌的塑造和國(guó)家的強(qiáng)盛。因此，筆者結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀，探究影響當(dāng)前大學(xué)生心理健康的主要原因，并提出有針對(duì)性的建議，以期對(duì)當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育提供可行建議。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康心理問(wèn)題
隨著社會(huì)的迅猛發(fā)展和物質(zhì)世界的日益充裕，人們關(guān)心的焦點(diǎn)從傳統(tǒng)的衣食住行等生理需求逐步轉(zhuǎn)向?qū)θ说男睦硎澜绲年P(guān)注這個(gè)更深的層面上來(lái)。尤其是對(duì)不管是生理還是心理都正處于轉(zhuǎn)型和塑造期的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，個(gè)人角色的轉(zhuǎn)換、所處環(huán)境的變遷、心智成熟度的增加等使得大學(xué)生群體的心理問(wèn)題越來(lái)越凸顯出來(lái)，也日益得到社會(huì)的廣泛關(guān)注和重視。
國(guó)家教委近年在對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的進(jìn)行的抽樣調(diào)查顯示，被調(diào)查的12.6萬(wàn)大學(xué)生中，近五分之一的大學(xué)生存在著各種程度的心理問(wèn)題，這些心理問(wèn)題具體表現(xiàn)在大學(xué)生感情脆弱、意志消沉、迷惘困惑、自卑感強(qiáng)、人格喪失、心理承受能力弱、人際交往障礙等方面上。這也是影響當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)和成才的主要原因之一。
當(dāng)代大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和棟梁，因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生群體的心理健康教育，培養(yǎng)身心健康的大學(xué)生群體不僅關(guān)系到國(guó)民精神風(fēng)貌和精神文明建設(shè)，更關(guān)系到國(guó)家的富強(qiáng)。因此，筆者結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀，探究影響當(dāng)前大學(xué)生心理健康的主要原因，并提出有針對(duì)性的建議，以期為當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育提供可行建議。
一、大學(xué)生心理健康問(wèn)題的突出表現(xiàn)
(一)環(huán)境巨變引起心理不適應(yīng)
現(xiàn)在大學(xué)生多出身于獨(dú)身子女群體，自理能力較差，缺乏獨(dú)立生活的能力。一旦脫離原來(lái)由家長(zhǎng)進(jìn)行全方位照顧的環(huán)境進(jìn)入到大學(xué)，一切生活起居皆要開(kāi)始自行處理。此時(shí)，如果不能很快學(xué)會(huì)自理和適應(yīng)集體生活，就會(huì)產(chǎn)生自卑、困惑、茫然無(wú)措、無(wú)助等心理障礙。此外，一部分來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來(lái)到喧囂和繁華的新環(huán)境，往往會(huì)由于語(yǔ)言、氣候、生活習(xí)慣等多方面的不適應(yīng)，產(chǎn)生恐慌、懼怕心理。
此外，就社交環(huán)境來(lái)說(shuō)，大學(xué)生來(lái)自天南海北，大家齊聚一堂，交際圈子變廣、變復(fù)雜，難免會(huì)產(chǎn)生各種摩擦，如果不能盡快適應(yīng)這種變化，心理會(huì)容易受到挫傷，感到孤立無(wú)援，而且這張心理創(chuàng)傷對(duì)人的影響最大，伴隨時(shí)間最長(zhǎng)，解除的`難度也最大。
(二)個(gè)性缺陷
基礎(chǔ)教育階段應(yīng)試教育成為教育的核心和重點(diǎn)，心理教育往往被人忽視，難免會(huì)造成學(xué)生心理和個(gè)性上的多樣化。大學(xué)階段，群體生活和交際成為日常學(xué)習(xí)生活中的重點(diǎn)之一。個(gè)性的多樣化往往會(huì)造成交際和集體生活中的摩擦。有個(gè)性孤僻、急躁易怒、斤斤計(jì)較、胸懷狹窄、貪戀虛榮等個(gè)性缺陷的人在大學(xué)生活中比那些個(gè)性開(kāi)朗、內(nèi)心陽(yáng)光的人更容易受到各種心理問(wèn)題的困擾。
(三)自我逃避
當(dāng)前教育體制的缺陷使得大學(xué)生在學(xué)校和專業(yè)選擇上缺乏自主性，很多學(xué)生并不能選擇自己喜歡的學(xué)校和專業(yè)，這使得他們由于夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)的矛盾對(duì)現(xiàn)在的專業(yè)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了懈怠和逃避，這不僅嚴(yán)重阻礙了學(xué)生獨(dú)立意識(shí)的發(fā)展，還使得學(xué)生在學(xué)習(xí)上缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，使得學(xué)習(xí)和人生失去了方向性和目標(biāo)性，感情容易變得脆弱，在遇到挫折和失敗時(shí)容易不知所措、自暴自棄，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和人生產(chǎn)生一種逃避心理。
(四)求職就業(yè)問(wèn)題
高校的迅猛擴(kuò)招使得大學(xué)教育從精英化走向大眾化，這也使得大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。由于種種客觀原因造成的就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻和就業(yè)壓力的日益加重，使很多大學(xué)生很難找到滿意的工作，進(jìn)而對(duì)自我、對(duì)人生產(chǎn)生懷疑，變得消極悲觀、怨天尤人。
二、引起大學(xué)生心理問(wèn)題的主要原因
(一)個(gè)人心理發(fā)展階段
大學(xué)生的心理成長(zhǎng)正處在走向成熟但又不完全成熟的時(shí)期，是人一生中心理逐步塑造成型的時(shí)期。因此，大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中常常面臨著理想與現(xiàn)實(shí)、理智與情感、獨(dú)立與依賴、自尊與自卑等方面的矛盾。這些矛盾如果不及時(shí)得到疏導(dǎo)和解決，長(zhǎng)久郁積在心很容易產(chǎn)生各種心理障礙。
(二)社會(huì)轉(zhuǎn)型
當(dāng)前我國(guó)正處在經(jīng)濟(jì)、政治、社會(huì)的全面轉(zhuǎn)型期，這使得整個(gè)社會(huì)的意識(shí)觀念、價(jià)值觀、利益格局等發(fā)生重要轉(zhuǎn)變，人們的行為習(xí)慣和生活方式也隨之發(fā)生重要的變化。大學(xué)生雖然有自己的判斷力和行為準(zhǔn)則，但是情感上和心智上畢竟并未完全走向成熟，其日益覺(jué)醒的民主、科學(xué)、公平等一時(shí)在面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)尤其是負(fù)面現(xiàn)實(shí)時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生心理失衡，變得激進(jìn)或者與世同濁。此外，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇、人際關(guān)系的日益負(fù)責(zé)使得大學(xué)生的心理壓力越來(lái)越大，進(jìn)而滋生負(fù)面心理，產(chǎn)生心理障礙。
(三)學(xué)校心理教育缺失
應(yīng)試教育使得學(xué)校成為單純成績(jī)、升學(xué)率等數(shù)字符號(hào)的機(jī)構(gòu)，導(dǎo)致了對(duì)學(xué)生社會(huì)認(rèn)知、道德教育、情感教育、“三觀”教育的缺失。這使得一些大學(xué)生道德信念缺失、以自我為中心、“三觀’’不正、抗挫折能力差等。從大學(xué)生群體校園文化塑造來(lái)看，當(dāng)前學(xué)校普遍缺乏應(yīng)對(duì)多樣化的大學(xué)生文化群體的準(zhǔn)備，使得個(gè)體之間的差異性無(wú)法通過(guò)一個(gè)普遍共識(shí)的文化平臺(tái)來(lái)加以交流和疏導(dǎo)，從而加劇了大學(xué)生人際交往和集體生活的摩擦。
(四)家庭因素
家庭文化、家庭教育和家庭的和諧、幸福等對(duì)學(xué)生的心理塑造的影響是不言而喻的。甚至可以說(shuō)，在學(xué)校心理教育缺失的現(xiàn)狀下，家庭因素是形成大學(xué)生人格和心理的重要因素。如父母的溺愛(ài)導(dǎo)致孩子自理能力的缺失和以自我為中心的人格的形成;家庭的貧困導(dǎo)致學(xué)生的高度自卑，家庭不和諧導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有安全感、感情脆弱等，因此，當(dāng)代大學(xué)生的心理健康教育不可忽視家庭因素的作用。
三、大學(xué)生心理健康教育的主要對(duì)策
結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題現(xiàn)狀及其主要成因，筆者從三個(gè)方面提出相應(yīng)的對(duì)策和建議。
(一)樹(shù)立以人為本、全面發(fā)展的教育理念
以人為本、全面發(fā)展的教育理念強(qiáng)調(diào)大學(xué)生人格的健全和發(fā)展，它在注重學(xué)生思維、智力、知識(shí)、技能等系統(tǒng)性的知識(shí)認(rèn)知學(xué)習(xí)之外，還注重對(duì)學(xué)生興趣、情感、信念、決斷、價(jià)值觀等心理認(rèn)知的培育和塑造，切實(shí)追求
學(xué)生德智體美勞的全面、協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，當(dāng)前大學(xué)生教育要強(qiáng)調(diào)心理教育的重要性，切實(shí)關(guān)注學(xué)生心理，注重做好學(xué)生心理問(wèn)題的疏導(dǎo)工作和心理健康的塑造，切實(shí)培育學(xué)生的主體意識(shí)，傾聽(tīng)學(xué)生心理訴求，為大學(xué)生的身心健康夯實(shí)牢固的心理基礎(chǔ)。
(二)建設(shè)和諧的校園文化環(huán)境
和諧的校園文化環(huán)境是個(gè)體化差異明顯的大學(xué)生群體進(jìn)行和諧、廣泛交流的良好平臺(tái)，也是在積極的環(huán)境下潛移默化地培育和影響學(xué)生心理的重要途徑。豐富多彩、健康積極的校園文化等夠?qū)Υ髮W(xué)生進(jìn)行積極的心理調(diào)節(jié)、陶冶情操、啟迪思想、提升修養(yǎng)，還能減少人際交往和集體生活中的矛盾和摩擦。因此，當(dāng)前大學(xué)要積極開(kāi)展豐富多彩校園文化活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等，充分發(fā)揮校園廣播、校報(bào)、學(xué)生社團(tuán)的文化宣傳和塑造的優(yōu)勢(shì)，將校園文化建設(shè)和心理健康教育緊密結(jié)合起來(lái)。
(三)構(gòu)造全面、多元的心理預(yù)防和援助機(jī)制
當(dāng)前大學(xué)應(yīng)當(dāng)普遍建立心理健康教育和咨詢等常設(shè)機(jī)構(gòu)，訓(xùn)練一支由專業(yè)心理教師、輔導(dǎo)員和學(xué)生干部組成的心理健康工作隊(duì)伍，以對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和咨詢方面的工作，傾聽(tīng)學(xué)生心理訴求，幫助其分析和解決和心理問(wèn)題。同時(shí)，定期開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生普及心理教育，從整體上提高學(xué)生心理健康水平。
隨著時(shí)代的發(fā)展，大學(xué)生心理問(wèn)題也不斷發(fā)生著變化，為此，我們還要緊緊抓住大學(xué)生心理健康教育這個(gè)主題，積極、及時(shí)的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的新苗頭、新趨勢(shì)、新內(nèi)容和新形式，真正做好大學(xué)生心理健康教育這個(gè)長(zhǎng)期工程，促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平實(shí)現(xiàn)新的提升。
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