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讀《活出最樂(lè)觀的自己》有感
讀《活出最樂(lè)觀的自己》有感
當(dāng)我第一次看到這個(gè)書(shū)名時(shí)就對(duì)它產(chǎn)生了興趣。它會(huì)讓我更樂(lè)觀？會(huì)教會(huì)我如何才能樂(lè)觀？讓我的生活從此更樂(lè)活？帶著我的興趣、疑問(wèn)和期望開(kāi)始讀這本書(shū)。因?yàn)槲蚁胱鰝�(gè)樂(lè)觀向上的人，相信大多數(shù)的人都會(huì)有同樣的想法，我希望能從這本書(shū)上獲得我想要的東西。
下面就是我讀了這本書(shū)后的一些體會(huì)：
首先讓我了解到悲觀者與樂(lè)觀者的區(qū)別，悲觀的人相信壞事都是自己的錯(cuò)，這件事會(huì)毀掉他的一切，會(huì)持續(xù)很久。悲觀的人會(huì)認(rèn)為自己無(wú)能為力，就此一蹶不振。而樂(lè)觀的人在遇到同樣的問(wèn)題時(shí)會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗時(shí)暫時(shí)性的，每個(gè)失敗都有它的原因，不是自己的錯(cuò)，樂(lè)觀的人不會(huì)被失敗擊倒。在面對(duì)惡劣的環(huán)境時(shí)，他們會(huì)把它看成是一種挑戰(zhàn)，更努力地去克服它。
其次，悲觀者更容易滑向抑郁，即使一小丁點(diǎn)兒的障礙也會(huì)成為不可逾越的高山。悲觀、消沉的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)輕微的心理失常狀態(tài)—抑郁。這本書(shū)還讓我了解到抑郁有三種，一般性抑郁、單極抑郁癥和雙極抑郁癥。
樂(lè)觀的的人正好與悲觀者相反，她們會(huì)積極的看待生活中的發(fā)生的事件，甚至在失敗中他們都會(huì)看到好的一面，對(duì)什么事都充滿希望，使他們更容易擺脫失敗帶來(lái)的煩惱，更容易走向成功。樂(lè)觀使他們的事業(yè)更成功，樂(lè)觀的孩子成績(jī)更優(yōu)秀，會(huì)在賽場(chǎng)上更容易取得好成績(jī)。樂(lè)觀者愉快情緒使用心理處于更好的狀態(tài)，這就是書(shū)中說(shuō)到的樂(lè)觀的身體不生病。塞利格曼的樂(lè)觀箴言——抑郁、哀傷會(huì)在短期內(nèi)降低我們免疫系統(tǒng)的功能，面悲觀會(huì)長(zhǎng)期抑制免疫功能，使我們的健康受損。
悲觀主要是來(lái)自于自己的無(wú)助感，所謂的無(wú)助感是指無(wú)論你怎么做都無(wú)法改變你的命運(yùn)，這種無(wú)助感可能來(lái)自我們的童年經(jīng)歷，或人生的其它任何階段發(fā)生的某個(gè)事件，這些事件讓我們陷入了習(xí)得性無(wú)助之中，這此無(wú)助感使我們?cè)谟龅嚼щy、失落時(shí)變得被動(dòng)，而不是積極的面對(duì)，無(wú)法走出消極的情緒。這就是抑郁的原因，有了問(wèn)題，我們?nèi)绻ソ鉀Q呢？本書(shū)中提到了，先是練習(xí)來(lái)慢慢改變自己的解釋風(fēng)格，從而走向樂(lè)觀。
我們需要的是彈性的樂(lè)觀，就好比，當(dāng)員工的數(shù)據(jù)不好的時(shí)候，我們需要讓員工保持一個(gè)積極的心態(tài)，樂(lè)觀的去面對(duì)，讓她認(rèn)為"不好"只是暫時(shí)的，但是也要讓她看到"不好"的原因，找到改進(jìn)方法。只有成功的生活需要大部分的樂(lè)觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭�，不�?huì)做出愚蠢的決定；樂(lè)觀使我們的生活有夢(mèng)想、有計(jì)劃、有未來(lái)！
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