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《身體從未忘記》讀后感800字
《身體從未忘記》讀后感800字
作者： 張麗英
前幾天在樊登讀書會(huì)上聽了一本書《身體從未忘記》。我對(duì)這本書還是挺感興趣的，于是聽過之后又讀了一遍。
聽這本書之前，看到標(biāo)題：身體從未忘記，我開始猜測(cè)書的內(nèi)容：這本書是不是與人們過往的不愉快經(jīng)歷或者心理陰影有關(guān)。果不其然，薦語(yǔ)部分這樣寫到----我們對(duì)心理創(chuàng)傷存在太多誤解：時(shí)間并不會(huì)治愈一切，我們的身體會(huì)記住創(chuàng)傷。童年時(shí)期受過的忽視或虐待，會(huì)在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們并非不想走出來(lái)，而是走不出來(lái)，因?yàn)閯?chuàng)傷改變了他們的大腦……
看到這些文字時(shí)，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經(jīng)歷過的心理創(chuàng)傷要伴隨我們一生中的很長(zhǎng)時(shí)間，揮之不去，那么書中是否有好的建議可以幫幫受過創(chuàng)傷的人呢？于是，我?guī)е蓡栕x書了。
"創(chuàng)傷并不遙遠(yuǎn)，或許它就發(fā)生在我們身邊的同學(xué)、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會(huì)隨著時(shí)間流逝掉，而有些卻被烙進(jìn)了大腦和身體里。"
上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月里，誰(shuí)或多或少?zèng)]有點(diǎn)心理創(chuàng)傷呢？絕大多數(shù)日常經(jīng)驗(yàn)會(huì)被遺忘，但是我們對(duì)于侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對(duì)付潛在的威脅，把事件的所有細(xì)節(jié)都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對(duì)的是恐怖---特別是無(wú)法逃脫的恐怖，腎上腺素系統(tǒng)會(huì)不堪重負(fù)，最終崩潰。結(jié)果，創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)的印記和體驗(yàn)無(wú)法如同敘事性記憶那樣組織得前后一致、合乎邏輯，而是以碎片化的感知和情緒痕跡體現(xiàn)：例如圖像、聲音、感覺。
這本書給我感觸最深、也是我最關(guān)注的部分是兒童時(shí)期的心理創(chuàng)傷。"童年時(shí)期遭遇的創(chuàng)傷，會(huì)影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應(yīng)對(duì)生活中難以避免的挫折，關(guān)鍵在于人生中的頭兩年中與主要的養(yǎng)育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節(jié)后學(xué)校組織的心理培訓(xùn)：新年，我們從心出發(fā)。講師也強(qiáng)調(diào)了童年時(shí)期的經(jīng)歷會(huì)影響人一生的發(fā)展。
雖然常言道：時(shí)間是治療痛苦的良藥，但時(shí)間不會(huì)沖淡一切。那么，我們?cè)撛趺疮熡睦韯?chuàng)傷呢？
治療創(chuàng)傷的最大挑戰(zhàn)是重新建立你對(duì)自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負(fù)、憤怒、羞愧和崩潰。結(jié)合本書，我總結(jié)以下幾點(diǎn)治療方式：
1.我們可以選擇專業(yè)的治療師。
2.解鈴還須系鈴人。我們要重新認(rèn)識(shí)自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽(yáng)光起來(lái)。
3.多和周圍的親朋好友交流，善于借力，讓別人幫自己打開心中的結(jié)。
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