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《害羞心理學(xué)》讀后感1000字

時間:2022-08-12 12:25:25 讀后感 我要投稿
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《害羞心理學(xué)》讀后感1000字

  《害羞心理學(xué)》讀后感

《害羞心理學(xué)》讀后感1000字

  心理君  沈陽城市建設(shè)學(xué)院心理協(xié)會

  大家好,這里是沈陽城市建設(shè)學(xué)院心理協(xié)會。我是主播朱菲帆,今天顏如玉節(jié)目想和大家分享的是一篇《害羞心理學(xué)》的讀后感。

  一提到害羞,大家想到的都是陽光下女子微紅的笑臉,是純情無暇的象征?墒墙裉煳宜胝f的可非這般柔情。閑時我翻閱了津巴多的《害羞心理學(xué)》,本書包括兩大部分:第一部分的重點是理解與害羞相關(guān)的內(nèi)容;第二部分的重點是怎樣解決害羞所帶來的問題。

  讀完以后,我覺得該書的優(yōu)點是簡言意駭?shù),中間穿插了許多讓自己受益的研究調(diào)查和一些實驗調(diào)查設(shè)計內(nèi)容等,讓自己真正了解到心理學(xué)真的就在自己身邊,用一件很小的事就能驗證自己的理論設(shè)想。

  除了從慣常的套路,還會從個體與社會集體這兩個角度來立意,其中讓我最欣賞的是:它讓我們明白害羞不僅是個人的事同時也是這個“害羞的”社會所導(dǎo)致的。

  在生活中害羞是具有普遍性的,害羞者的人格特質(zhì)通常會包括:內(nèi)向(沉默)、臉紅、緊張、畏懼膽小、困窘、以及自我意識強(qiáng)等。

  著名心理學(xué)家哲學(xué)家阿諾德.巴斯等將自我意識分為公眾的自我意識和私下的自我意識,他認(rèn)為,公眾的自我意識表現(xiàn)在關(guān)心別人對自己的印象和反映;而私下的自我意識是對自身的關(guān)注。

  01

  人人都會害羞,在自我意識研究的基礎(chǔ)之上,保羅.皮爾克尼斯的研究將害羞者分為兩種基本類型:公眾害羞型和私下害羞型。

  公眾害羞者常常會因為笨拙的表現(xiàn)和社交中不能恰當(dāng)?shù)幕卮饐栴}而感到焦慮;而私下的害羞者相比自己的主觀不適應(yīng)感和害怕他人發(fā)現(xiàn)自己需求的恐懼感。

  在不同文化背景下,兩種不同的類型的人,會產(chǎn)生一樣的情感情緒體驗嗎?我認(rèn)為,公眾的害羞者,主要害怕的是人際交往,因此他們?nèi)菀桩a(chǎn)生焦慮;而私下害羞者主要是自我的矛盾,因此他們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁自卑的情懷。

  02

  這種的自我認(rèn)知是否合理均是值得我們思考的!為什么人們會害羞,精神分析理論認(rèn)為,過度的自我、自戀、孤獨感和極度膽怯引起了害羞。

  在人際模式方面,我認(rèn)為是由于害羞者的這些人格特質(zhì),害羞者會發(fā)出“走開,我需要你的!”雙重信息,在這種信息的影響下,他們會在人際交往模式中,更加變得臉紅、緊張,甚至更加沉默,因此,他們寧愿選擇孤立與逃避這種人際交往場景,也不愿意承擔(dān)被拒絕的風(fēng)險,這樣他們的人際會變得越來越差,更糟糕的是長此以往,他們會陷入人際交往的惡性循環(huán),以至于被社會所淘汰。

  在本書的第二部分,作者主要探討了具體幫助人們克服害羞的方法,個人認(rèn)識自我,接納自我,提高自尊自信融入集體,甚至學(xué)會幫助集體中其他人改變克服害羞,再到“治療”整個害羞的社會。想要擺脫害羞就要將心理障礙從根拔起從個人做起從細(xì)微做起。

  擺脫害羞 請做最完美的自己!

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