【推薦】學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì)5篇
當(dāng)我們有一些感想時(shí)，好好地寫一份心得體會(huì)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？以下是小編整理的學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì)5篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇1
為期五天的集團(tuán)公司第二期團(tuán)干培訓(xùn)班順利落下帷幕，作為一名團(tuán)務(wù)工作者，能夠參加這樣的培訓(xùn)班，感到幸運(yùn)的同時(shí)，也深感收獲了很多，現(xiàn)簡(jiǎn)要談自己的三點(diǎn)心得體會(huì)。
體會(huì)之一：既要競(jìng)爭(zhēng)，但更少不了合作
幾個(gè)戶外拓展和課程項(xiàng)目，讓我加深對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作的認(rèn)識(shí)。作為企業(yè)員工的一員，競(jìng)爭(zhēng)是必不可少。我們?cè)谂c競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的比賽中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的不足，取長(zhǎng)補(bǔ)短，使自身得到不斷的完善。特別是彼此需要相互超越的過程中，競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)使自己進(jìn)步更快。但是，競(jìng)爭(zhēng)不能離開合作。要想更高效的完成任務(wù)，必須靠大家的共同努力，依靠團(tuán)隊(duì)的力量。通過合作我們就可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、取長(zhǎng)補(bǔ)短，發(fā)揮出整體的最佳效果。這也需要大家互相學(xué)習(xí)，互相幫助。
體會(huì)之二：不輕言放棄，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“柳暗花明又一村”
從宣布籌備文藝匯演節(jié)目到演出，僅有四天時(shí)間，而且要求“人人”都要參與節(jié)目，這對(duì)于部分沒有文藝基礎(chǔ)的同志來說確實(shí)是個(gè)難題。但是大家沒有放棄，都很努力的去完成。短短幾天時(shí)間，“八仙過海，各顯神通”，不管是文藝骨干還是藝術(shù)“白癡”，最后都走上了舞臺(tái)，雖然效果不是最好的，但至少我們都成功地邁出了第一步�，F(xiàn)實(shí)的工作中，我們也會(huì)碰到許多困難和阻礙，只要我們不放棄、不氣餒，努力去爭(zhēng)取，也許就會(huì)“柳暗花明又一村”。
體會(huì)之三：要善于總結(jié)，才能不斷提升自己
培訓(xùn)的課程看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上內(nèi)容十分豐富，蘊(yùn)含許多道理，對(duì)人的'思維沖擊較大。通過參加這些課程培訓(xùn)，讓我感覺做事思路一定要開闊，方法想到越多，就會(huì)發(fā)現(xiàn)可利用的資源就越多，就能更高效優(yōu)質(zhì)地完成工作任務(wù)。在這過程中，我們不但要去想怎么做，而且需要不斷地去總結(jié)歸納，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)不足，及時(shí)糾正，并不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，才能有效地提升自己。
總之，回首這次團(tuán)干培訓(xùn)班，確實(shí)收獲很多，我想最大的收獲就是對(duì)思維的訓(xùn)練和寶貴的友誼。在以后的日子里，我會(huì)把學(xué)到的知識(shí)、方法用到實(shí)際工作中，同時(shí)也會(huì)很懷念這段緊張而充實(shí)的時(shí)光。
學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇2
培訓(xùn)老師都是延大的心理學(xué)專家，并且有的教師都有出國學(xué)習(xí)的、全國進(jìn)行心理輔導(dǎo)的教授們，可以說能聽到他們授課真是難得，所以我放棄周六周日的休息，放棄各種節(jié)日都會(huì)積極地上延吉學(xué)習(xí)，因?yàn)槲液苷湎麄兩系拿恳还?jié)課。開始由崔老師給我們上課，可以在聽教師給我們上課，對(duì)我來講是一個(gè)挑戰(zhàn)，特別在語言上。她從事基礎(chǔ)心理學(xué)開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的'人群中不健康的。有心理問題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數(shù)，因?yàn)榧依锏呢毨В运麄兘徊黄饘W(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感。培訓(xùn)時(shí)，老師們也有說過，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無法體會(huì)的。
并不是說家庭貧困的學(xué)生才有心理問題，家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過這種情況，說是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來的孩子，那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個(gè)孩子有心理問題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個(gè)孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢？就是因?yàn)槟莻�(gè)母親除了賺錢，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般，這是一種很可怕的現(xiàn)象。
這次培訓(xùn)，我認(rèn)為，收獲太多；太多，就像一個(gè)永遠(yuǎn)不知道滿足的孩子一樣，汲取知識(shí)、感受、體驗(yàn)。覺得學(xué)習(xí)心理咨詢，不只是能拿到一本資格證書，而且還能學(xué)習(xí)到很多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫助的知識(shí)。
總而言之，通過參加此次心理咨詢培訓(xùn)，使我受益良多，在提高自己專業(yè)知識(shí)水平，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，提升工作理念等方面有了很大的提高，溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇3
20xx年暑期，我有幸參加了合肥學(xué)院舉辦的“有效學(xué)習(xí)”（專題）集中培訓(xùn)，聆聽了多位專家、名師的精彩講座，感受頗多。
合肥師范學(xué)院的汪昌華老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范。深入淺出地講解了教師法，幫助我們從法律的角度明確了教師享有的權(quán)利和應(yīng)盡的義務(wù)。結(jié)合大量的案例，分析了學(xué)校事故及其法律承擔(dān)的7種情況：即
1、教師無過錯(cuò)，不負(fù)法律責(zé)任。
2、教師某些過失不構(gòu)成事故原因，但是事故發(fā)生的一種條件，承擔(dān)部分責(zé)任。
3、管理失當(dāng)導(dǎo)致學(xué)生受到傷害，承擔(dān)部分責(zé)任。
4、直接由教師在工作中造成的事故，承擔(dān)法律責(zé)任。
5、明知或應(yīng)該知道會(huì)造成損害卻違反規(guī)定造成事故，承擔(dān)法律責(zé)任。
6學(xué)校以外活動(dòng)由學(xué)校組織并且學(xué)校有過錯(cuò)，負(fù)法律責(zé)任。7事故的連帶賠償責(zé)任。介紹了教師行政申訴、行政復(fù)議和行政訴訟的內(nèi)容和范圍。汪老師細(xì)致的講解，風(fēng)趣的語言，讓我對(duì)教師這一職業(yè)有了進(jìn)一步的`了解，愛國守法作為最基本的職業(yè)道德規(guī)范，有著細(xì)致嚴(yán)謹(jǐn)?shù)囊螅鳛榻處煴仨氁�、學(xué)法、守法、護(hù)法、用法，依法執(zhí)教，履行教師職責(zé)。汪老師提出愛學(xué)生就要了解學(xué)生，她從孩子的成長(zhǎng)階段向我們逐步介紹了不同時(shí)期孩子的特點(diǎn)及面對(duì)的教育難點(diǎn)和應(yīng)對(duì)方法。汪老師說：教育孩子其實(shí)一點(diǎn)也不難，無論是家長(zhǎng)還是老師，只要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，時(shí)刻地關(guān)注著即可。在孩子不良情緒和行為爆發(fā)前，就用智慧抑制，心得體會(huì)當(dāng)孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)，耐心地引導(dǎo)，默默地陪伴，時(shí)間會(huì)教會(huì)孩子成長(zhǎng)。這不正是要有一顆愛孩子的心嗎？沒有愛，就沒有教育，厭棄一個(gè)孩子就是在毀滅他的一生。作為教師，要把學(xué)生當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的人，取平等地對(duì)待他，在他人生遇到困難的時(shí)刻，真誠地幫助他，引導(dǎo)他，用愛心去呵護(hù)每一個(gè)孩子。這是教師職業(yè)最核心的道德規(guī)范。
瑤海區(qū)教研室的教研員錢敏老師從心理學(xué)的角度，分析了兒童認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)，提出要先教會(huì)兒童生存，再讓兒童學(xué)會(huì)生活，最后才是教會(huì)兒童學(xué)習(xí)。作為一名小學(xué)教師也是一位小學(xué)生的媽媽，覺得這樣的教育觀真是太對(duì)了，生存是所有生物包括人類必須學(xué)習(xí)的技能，是滿足人的生理需求的基礎(chǔ)，不會(huì)生存，就談不上幸福的生活。而人畢竟不同于動(dòng)物，不僅要學(xué)會(huì)個(gè)體生存的本領(lǐng)，更要學(xué)會(huì)社會(huì)生存的本領(lǐng)。只滿足了生理需要是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，人是情感的動(dòng)物，如何讓孩子快樂幸福的生活，就要幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，喚醒孩子本性中的善。作為教師如果能夠意識(shí)到生存和生活高于學(xué)習(xí)，范文內(nèi)容地圖就不會(huì)再教育教學(xué)中只對(duì)孩子進(jìn)行知識(shí)的傳授，只盯著作業(yè)和分?jǐn)?shù)了。
合肥學(xué)院的陳芬萍老師結(jié)合生動(dòng)的事例，介紹了有效的課堂管理和組織策略，從課堂常規(guī)的制定到上課學(xué)生行為的管理技巧，讓我不覺地從新審視自己的課堂存在的問題。來自師范附小的喻老師，有著30多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她真誠地向我們傳授了小學(xué)語文學(xué)習(xí)策略與有效學(xué)習(xí)指導(dǎo)的方法，肥西的李亞玲老師用自己親身經(jīng)歷，告訴我們學(xué)習(xí)的重要性。合肥市和平小學(xué)的夏春梅老師結(jié)合教學(xué)案例分析了小學(xué)語文學(xué)科教學(xué)問題診斷與解決經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，學(xué)生如果學(xué)習(xí)有效，必須要自主學(xué)習(xí)，而自主學(xué)習(xí)恰恰是要強(qiáng)化教師的有效指導(dǎo)，而有效指導(dǎo)也必然是有利于促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的教學(xué)行為。如何在教學(xué)中落實(shí)今天所學(xué)，還要靠今后自己在教學(xué)中大膽實(shí)踐，不斷摸索。我相信，只要善于鉆研，一定會(huì)提高課堂的有效性。
學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇4
走進(jìn)重慶，三江交匯，涇渭分明。高樓小住，設(shè)計(jì)奇異。沒有設(shè)想中的人人相擁，鬧擾風(fēng)塵，靜立，完全的靜立，車有序，人有序，房有序，街有序。它繁華的外表，將它打扮成了一位彬彬有禮的紳士，令人對(duì)它只有向往與尊敬。美麗的都市，婀娜的山城，折服了多少從你身邊擦肩而過的行人。
走進(jìn)三立，縉云山上，綠樹成蔭，茵茵綠草，活潑生機(jī)。療養(yǎng)院落，層次分明，嘉陵湍急，映入眼臉，火爐之城，頓失威名，實(shí)乃避暑寶地。三立的員工美，三立的員工勤，三立的人兒都和藹可親，給人老朋友，好親人的感覺。
在三立的培訓(xùn)中，喜也多，樂亦多，苦也多，感觸是多多�；貋硎崂砹艘幌滤季w，我將這幾天感觸理了個(gè)綱，分條和大家分享一下：
一、服從、完全服從、絕對(duì)服從。
“服從、完全服從、絕對(duì)服從”，聽著像口號(hào)吧，絕對(duì)是口號(hào)，它本身就是口號(hào)，去了三立的人都知道。但是我在這里寫出來絕對(duì)不是當(dāng)口號(hào)寫的，它一直印證在我的心里。三立的培育思想，是將學(xué)校、家庭、軍隊(duì)融合在一起，培養(yǎng)、訓(xùn)練出守紀(jì)律，知冷暖，懂禮儀，思進(jìn)取的社會(huì)建設(shè)者。其中，軍隊(duì)般的服從思想甚為重要。在活動(dòng)中，如果你不服從教練、不服從組長(zhǎng)，不服從組織的安排，結(jié)果就是害了集體，丟了自己，浪費(fèi)時(shí)間，完全沒有效益。實(shí)際上放在生活中也是如此，往往出現(xiàn)一顆螺絲打破一鍋湯就是因?yàn)橛械耐緛G三落四，不服從組織安排，計(jì)算自己的小九九，和領(lǐng)導(dǎo)講條件，為自己找理由，導(dǎo)致很多事情實(shí)的弄成虛的，簡(jiǎn)單的弄成復(fù)雜的'，快的弄成慢的，緩的弄成急的，事情干不好，牢騷一大堆，自己不成人，領(lǐng)導(dǎo)不是人。如果每一個(gè)人都按著這句口號(hào)去執(zhí)行，我相信在工作中，我們會(huì)效率高一點(diǎn)，做事少一點(diǎn); 歡笑多一點(diǎn)，板臉少一點(diǎn)；休閑多一點(diǎn)，加班少一點(diǎn)；生活高雅點(diǎn)，人非少一點(diǎn)。
二、好、很好、非常好。
“好、很好、非常好”,培訓(xùn)的時(shí)候我念的很大聲，我真的很喜歡這句話，我覺得每次念到它，都能給人一種內(nèi)心的震撼，總是那么的給人自信。人，需要自信的活著，一個(gè)沒有自信的人，難以想象他內(nèi)心在糾結(jié)什么，因?yàn)槲乙步?jīng)常這樣，我也相信大多數(shù)人也都這樣。但并不是每個(gè)人都能輕易的找到自己的自信點(diǎn)，自然的自信起來，我發(fā)現(xiàn)很多人找來的自信都是片面的將自己和別人比，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，肯定自己，然后自信，但一旦優(yōu)勢(shì)失去或招受挫折了，又回到了失落的怪圈，否定自己，否定生活。培訓(xùn)時(shí)，當(dāng)念及“好、很好、非常好”時(shí)，自信的心理油然而生，我發(fā)現(xiàn)，真正需要自信的是心靈，而心靈的自信需要我們給它不斷的給它鼓勵(lì)。所以，朋友，相信自己，鼓勵(lì)自己，讓自己自信的過好每一天吧！
學(xué)習(xí)培訓(xùn)心得體會(huì) 篇5
縣中小學(xué)體育學(xué)科素養(yǎng)提升培訓(xùn)班于20xx年11月18日——20日在縣學(xué)校如期舉行，非常榮幸自己是本期培訓(xùn)班的學(xué)員之一。
本次的培訓(xùn)活動(dòng)，內(nèi)容豐富，有專家引領(lǐng)的講座，有新教師的教學(xué)匯報(bào)課，還有優(yōu)秀教師的展示課，有榜樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷講述，有小組成員之間的討論，還有名師的課堂點(diǎn)評(píng)、診斷，真可謂是精彩豐呈。
一、 專家講座引領(lǐng)我們成長(zhǎng)。
1、周曉明老師“實(shí)踐*梳理*甄別”---準(zhǔn)確把握《體育與健康》課教學(xué)的基本要意和常理的專業(yè)知識(shí)講座給了我諸多的感悟，為我對(duì)課堂教學(xué)的諸多理解打開了一扇新的大門。
周老師從課程名稱的改變、原課程目標(biāo)、新課程目標(biāo)等多方面進(jìn)行了分析，進(jìn)行比較，從中發(fā)現(xiàn)課程的變化，差異，這些都是作為體育老師的我們所需要了解的。
其次周老師著重從體育課的基本特征，體育教學(xué)目標(biāo)如何制定，體育教學(xué)內(nèi)容如何選編，怎樣教授動(dòng)作技術(shù)與技能，體育課如何把握教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，體育教師專業(yè)能力提高的著力點(diǎn)，逐一進(jìn)行梳理，通過周老師的梳理，我明白了好的體育課有哪些要求，不好的體育課又是怎么樣的，當(dāng)前的體育課又應(yīng)該注意哪些問題等。
如：好的初中體育課的基本特征有學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)的環(huán)節(jié)清晰，效果明顯（以常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作為主體），學(xué)練中結(jié)合體能科學(xué)練習(xí)（身體素質(zhì)均衡發(fā)展），結(jié)合動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)滲透有知識(shí)和原理的傳授（突出概念、并與青春期教育結(jié)合），積極創(chuàng)設(shè)和諧、歡樂的上課氣氛（緊張和活潑），在學(xué)練中有體育行為規(guī)范的滲透、提醒和教育，偶爾可以有“主題”，不宜再有“情景”和“故事”等等這些都是好的體育課的表現(xiàn)。
又比如：不好的體育課的基本特征又表現(xiàn)為動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)不正確、不明顯或太短暫，單元計(jì)劃和課的位置不清晰（新課和復(fù)習(xí)課），小學(xué)痕跡很濃的課（語言、情景），沒有結(jié)合動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的體能練習(xí)，沒有基本的運(yùn)動(dòng)量，沒有知識(shí)和原理的傳授和安全教育，沒有品德、行為教育等等。
這些好課與不好的課的基本特征，基本比較都是平時(shí)我們所需要提高進(jìn)步的，也正是因?yàn)橛辛酥芾蠋煹狞c(diǎn)撥，我才能更加清楚的理解，更加直觀的接受這樣的知識(shí)。對(duì)自己的提高有著很大的幫助。
最后，周老師向我們強(qiáng)調(diào)，作為體育老師，我們上課要有底氣，只有有了底氣、上的課才會(huì)更有靈氣，也才能上出更大氣的課。底氣從何而來呢？從學(xué)習(xí)中來，從實(shí)踐中來，從反思中來，這就提醒我們，要不斷的去學(xué)習(xí)，去接受新知識(shí)，同時(shí)不斷的去反思自己的教學(xué)，才能促進(jìn)自己提高，增強(qiáng)自己上課的底氣。希望我們都能成為一個(gè)有思想、有個(gè)性的體育教師，在專業(yè)化成長(zhǎng)的`道路上勇往直前，并能飛的更高，走的更遠(yuǎn)。
2、包老師體育教學(xué)方法選用技巧與案例分析的講座，從體育教學(xué)方法的分類入手，對(duì)各個(gè)具體的教學(xué)方法結(jié)合案例進(jìn)行分析，讓我們最為直接的理解各個(gè)教學(xué)方法的運(yùn)用，以及在運(yùn)用中該注意的事項(xiàng)。如：運(yùn)用以語言傳遞信息為主的方法時(shí)，要遵循以下幾點(diǎn)基本要求：
�。�1）科學(xué)地組織教學(xué)內(nèi)容；
�。�2）教師的語言要清晰、簡(jiǎn)練、準(zhǔn)確、生動(dòng)，并富有感染力；
�。�3）要多用設(shè)問和解疑；
（4）結(jié)合掛圖等進(jìn)行講授和討論。
通過包老師的講座，讓我有一種撥開云霧見月明的感覺，平時(shí)對(duì)諸多教學(xué)方法運(yùn)用中存在的困惑，瞬間解決，讓自己豁然開朗。正所謂，讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如專家引路！
二、精彩豐呈的課堂教學(xué)展示活動(dòng)。
本次的培訓(xùn)，課堂教學(xué)展示也是一項(xiàng)重要的內(nèi)容。本次的教學(xué)展示有新教師的匯報(bào)課，也有骨干教師的展示課，可以說是你方唱罷，我登臺(tái)，每一節(jié)課都給我不一樣的感受，都對(duì)自己有著不一樣的沖擊，也正是通過聽這些老師的課堂教學(xué)，去與自己的課堂教學(xué)去做對(duì)比，及時(shí)吸取各位老師的精華，同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，并希望通過以后的教學(xué)工作之中不斷的去改進(jìn)自己，最終能讓自己真正成為一名合格的體育教師。同時(shí)，作為小學(xué)體育教師的我，在本次活動(dòng)中，聽到的幾節(jié)初中的體育課，對(duì)我的感觸特深，通過對(duì)比，我發(fā)現(xiàn)了小學(xué)和初中的體育課堂教學(xué)中所存在的不同，引起自己的思考，初中體育課教學(xué)的一些形式，一些方法在我們小學(xué)的課堂中也適用不等，這就有待于在以后的教學(xué)中去試驗(yàn)得結(jié)論了。
三、榜樣、激勵(lì)著我前行
包達(dá)品：我們一線一名普普通通的體育老師，在體育教學(xué)的路上已經(jīng)走過了三十二年的風(fēng)雨歷程，他頭上頂著諸多的光環(huán)，這即讓我羨慕，又讓我感受到了一種壓力，也是一種動(dòng)力，我不經(jīng)的問自己，通過我自己的努力，若干年后我能達(dá)到包老師的高度嗎，甚至去超越包老師呢？可以說包老師，成為了我的一個(gè)標(biāo)桿，以他為榜樣，向他學(xué)習(xí)，他身上所散發(fā)出來的那種高尚品質(zhì)，激勵(lì)著自己前行，在體育教學(xué)的這條路上前行，在教書育人的道路上前行，在做人做事的道路上前行。
每一次的學(xué)習(xí)都是對(duì)自己思想的一次洗禮，一次沖撞，也是對(duì)自己的一次提高，我相信只要我在體育教學(xué)的這條路上繼續(xù)前行，不斷學(xué)習(xí)，不斷積累，不斷反思，不斷總結(jié)，那么最終一定會(huì)走出一條屬于自己的教育教學(xué)之路，在這條路上散發(fā)著屬于我的光芒！
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