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幸福的方法讀后感(4篇)
當(dāng)品讀完一部作品后,相信大家的視野一定開拓了不少,是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢?下面是小編為大家整理的幸福的方法讀后感,希望能夠幫助到大家。
幸福的方法讀后感1
《幸福的方法》這本書,內(nèi)心又一次獲得平靜的力量,正如安妮-弗蘭克在前言中寫道:“本書旨在幫助你了解幸福的真相,更重要的是,幫助你過(guò)得更幸福!苯Y(jié)合重讀此書,我將我的三點(diǎn)啟發(fā)和收獲,分享給大家;他們分別是:什么是幸福,獲得幸福的方法,關(guān)于幸福本質(zhì)的思考。
一、什么是幸福:
1、作者為了探索什么是幸福,對(duì)人群進(jìn)行了四種歸類,我們可能屬于某一類,但更多時(shí)候可能在四類間跳躍或兼而有之。
1.1、享樂(lè)主義型:及時(shí)行樂(lè)、逃避痛苦,獲得了眼前的快樂(lè)、但會(huì)忽略自己的行為可能帶來(lái)的留下的負(fù)面后果;
1.2、忙碌奔波型:埋頭當(dāng)下、寄托未來(lái),承受現(xiàn)在的痛苦,追求未來(lái)的快樂(lè)與幸福;
1.3、虛無(wú)主義型:混吃等死、漫無(wú)目標(biāo),既不享受眼前的所有,又對(duì)未來(lái)沒(méi)有任何期望,等過(guò)且過(guò);
1.4、感悟幸福型:享受當(dāng)下、創(chuàng)造未來(lái),能夠快樂(lè)地享受當(dāng)下所做的事情,而且通過(guò)堅(jiān)持和踐行,相信自己可以擁有更加有意義的未來(lái)。
2、快樂(lè)和意義,就像短期利益和長(zhǎng)期利益一樣可以相互促進(jìn)。當(dāng)我們對(duì)自己的行為心存使命感,我們將獲得更大的快樂(lè);而在我們從事的工作中找尋快樂(lè),也可以加深其意義。
3、真正快樂(lè)的人,能夠在自己覺(jué)得有意義的生活方式里享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
4、幸福=快樂(lè)+意義+發(fā)揮優(yōu)勢(shì),快樂(lè)地享受當(dāng)下的狀態(tài),并朝著有意義的未來(lái)不斷前行,最好這個(gè)過(guò)程是在不斷的發(fā)揮并提升自己的優(yōu)勢(shì)。
5、正如亞里斯多德所說(shuō):幸福是生命本身的意圖和意義,是人類存在的目標(biāo)和終點(diǎn)。
6、我們可以把負(fù)面情緒當(dāng)支出,把正面情緒當(dāng)收入;當(dāng)后者大于前者時(shí),我們?cè)谛腋_@一“終極財(cái)富”上就盈利了。
二、獲得幸福的方法:
1、與其問(wèn)自己是否幸福,不如去探求一個(gè)更有益的問(wèn)題:怎樣才能更幸福,并付諸行動(dòng)。
2、困境之中蘊(yùn)藏機(jī)遇,困難環(huán)境下給自己設(shè)定一個(gè)對(duì)自己努力后可能會(huì)實(shí)現(xiàn)且有意義的目標(biāo),并堅(jiān)持踐行;這會(huì)讓我們獲得幸福。
3、養(yǎng)成好習(xí)慣,我們的習(xí)慣造就了我們;快樂(lè)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和教育是獲得幸福的最好機(jī)會(huì);及時(shí)的復(fù)盤和總結(jié)更能提升幸福感。
4、改變是困難且痛苦的,大家都愿意改變別人而不愿接受改變;但一旦開始自我改變就容易多了,而且踐行的過(guò)程,每一個(gè)微小的進(jìn)步,都好過(guò)野心勃勃卻遭遇的失敗……不要著急,成功和喜悅自會(huì)像滾雪球一樣越滾越大。
5、增強(qiáng)幸福感的方法,就是增加想要做的事并減少不得不做的事;時(shí)間是個(gè)“零和游戲”,也是非常有限的資源,生命如此短暫,連做我們想做的事情都來(lái)不及,怎么能只用來(lái)做不得不做的事情呢?
6、表達(dá)感恩:每天記下至少5件值得感恩的事。這些事可大可小,從一頓美食到與一位好友的暢談,從日常工作任務(wù)到一個(gè)有意思的.想法;堅(jiān)持并踐行。與家人、孩子一起做,共同表達(dá)對(duì)生活的感恩可以讓彼此間的關(guān)系更加緊密、和諧,幸福感油然而生。
三、關(guān)于幸福本質(zhì)的思考:
1、正如亞里斯多德所說(shuō):幸福是生命本身的意圖和意義,是人類存在的目標(biāo)和終點(diǎn)。
2、將要直面的,與已成為過(guò)往的,較之深埋于我們內(nèi)心的,皆為微末;獲得幸福感,就是嘗試、汲取經(jīng)驗(yàn),同時(shí)關(guān)注內(nèi)在的感受。
3、助人越多,自己就越快樂(lè);自己越快樂(lè),就越容易去幫助別人。愛(ài)出者愛(ài)返,福往者福來(lái)。
4、我們經(jīng)常搞不清楚目標(biāo)和手段的區(qū)別,而往往以犧牲幸福(目標(biāo))來(lái)?yè)Q取金錢(手段)。
5、悉心品味生活,幸福只能靠自己;我們的進(jìn)步、我們的成長(zhǎng)、我們的幸福,都是來(lái)自于我們認(rèn)知自己以及向自己提問(wèn)的能力。
6、生命并不長(zhǎng),別再追趕時(shí)間了;簡(jiǎn)單即幸福。
幸福的方法讀后感2
看了泰勒·本—沙哈爾的《幸福的方法》之后,想到許多,學(xué)到許多。我覺(jué)得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。其實(shí),幸福很簡(jiǎn)單。只要你留意,我們每個(gè)人都生活在幸福里。一句話、一個(gè)眼神、一個(gè)微笑的表情、一個(gè)健康的體魄……在我們的日常生活中,每一樣都可以是幸福的源泉。
泰勒·本—沙哈爾說(shuō),快樂(lè)學(xué)習(xí)、開心工作和美滿婚姻是實(shí)現(xiàn)幸福的基礎(chǔ)與根本。幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地,而是取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。作為一名教師,我是幸福的。在我的工作中,孩子們的成長(zhǎng)、孩子們的進(jìn)步都讓感到由衷的幸福。
三年三班有一名眾所周知的女孩——小鳳。剛教三年級(jí)時(shí),我發(fā)現(xiàn)她性格十分內(nèi)向,很少說(shuō)話,單詞認(rèn)得不多,平時(shí)課堂上也不愛(ài)動(dòng)腦筋思考,從不主動(dòng)舉手發(fā)言。記得一次英語(yǔ)課上,我們照例進(jìn)行以小組為單位開小火車練句型的活動(dòng),讀了好幾遍,結(jié)果輪到她時(shí)她又不會(huì)讀了,我經(jīng)不住大聲地批評(píng)了她,但當(dāng)我看到她看我的那雙畏懼的眼睛時(shí),我覺(jué)得自己好像一個(gè)可惡的巫婆,傷害了這么一顆稚嫩的心。她的嘴巴似乎想說(shuō)些什么,但是卻又緊緊地閉了起來(lái)。為此我的心里很難過(guò),也很后悔,為什么不控制一下自己的情緒呢?我想,任何一個(gè)孩子,只要用真心、愛(ài)心、耐心,就一定會(huì)開啟她的心靈之門的。為了幫助她重新樹立自信,我下課找她聊天談心。除此之外,上課的時(shí)候,我也特別關(guān)照她,我常有意無(wú)意地讓她回答一些問(wèn)題,就算有的時(shí)候她回答的聲音很小,我也鼓勵(lì)她、獎(jiǎng)勵(lì)她。慢慢的她面對(duì)我時(shí),不再像一只受傷的小鹿。有一天聽(tīng)寫英語(yǔ)單詞,她寫出了一個(gè)正確的單詞,我就及時(shí)表?yè)P(yáng)她“今天小鳳能準(zhǔn)確地寫出一個(gè)單詞,讓老師看到了她的進(jìn)步,很是欣喜,老師相信通過(guò)她的努力,還會(huì)對(duì)兩個(gè)、三個(gè)甚至更多的單詞!咱們一起給小風(fēng)一些掌聲好嗎?”結(jié)果小鳳在全班同學(xué)熱情的掌聲中不好意思的低下了頭?墒牵覅s不知道,我不經(jīng)意地表?yè)P(yáng),卻能給孩子帶來(lái)如此巨大的改變……
第二次上課聽(tīng)寫時(shí),小鳳竟寫出了所有單詞!我又適時(shí)地表?yè)P(yáng)了她“今天小風(fēng)讓老師很是激動(dòng),更多的是感動(dòng),你們知道她寫對(duì)幾個(gè)單詞嗎?——所有七個(gè)單詞都寫對(duì)了!”全班孩子立刻報(bào)以雷鳴般的掌聲,小風(fēng)也在掌聲中不由自主地坐直了身子,臉上露出喜悅的微笑!澳愕倪M(jìn)步這么大,老師喜歡你!希望你持之以恒、保持下去,并且向更大進(jìn)步進(jìn)軍——朗讀和背誦課文,好嗎?”她看著我狠狠的點(diǎn)了點(diǎn)頭。令我意外的是,下一次上她班課之前在走廊上小風(fēng)看到我就雀躍著跑到我跟前說(shuō):“MissLiang,我已經(jīng)背會(huì)課文了!”“真的嗎?那你太棒了!老師真的太喜歡你了!”上課時(shí),小風(fēng)在全班同學(xué)驚訝的目光中背誦了課文,雖然不是很熟練,也有些單詞發(fā)音不是很準(zhǔn)確,但較以前已經(jīng)是進(jìn)了很大一步,我當(dāng)然不吝表?yè)P(yáng),并且獎(jiǎng)勵(lì)了她五顆學(xué)習(xí)星。從此以后小風(fēng)變了,上課時(shí)不時(shí)能主動(dòng)舉手發(fā)言了,下課有事沒(méi)事愿意圍著我轉(zhuǎn),在她的臉上能看見(jiàn)笑容了……教師節(jié)前夕,我收到了她的`賀卡,上面寫道:老師,您辛苦了!因?yàn)槟,我覺(jué)得上英語(yǔ)課是一件幸福的事!
我的心靈受到了震撼,感覺(jué)到自己也擁有了一份小小的偉大,還有一種強(qiáng)烈的幸福感油然而生。只要有愛(ài)的陽(yáng)光,只要有愛(ài)的雨露,總有一天,每一株稚嫩的幼苗都會(huì)成為參天大樹,那時(shí)就是我作為一名幸福的教師最幸福的時(shí)候!
歸根結(jié)底,幸福是一種精神的追求,是超越物質(zhì)的。用心感受生活,悅納自然,體會(huì)生命,珍惜自己擁有的一切,用感恩的心善待他人,幸福就會(huì)悄然而至,這就是幸福的真諦。
幸福的方法讀后感3
幸福,不是成功,那只能帶來(lái)一時(shí)的喜悅。真正的幸福,是在過(guò)程里的。就像那一句話:成功就是越走越近。幸福不應(yīng)該是犧牲現(xiàn)在的快樂(lè)去換取以后的快樂(lè),真正重要的是,活在當(dāng)下,沿途風(fēng)景才是更絢爛動(dòng)人的。
書里的方法,就是我現(xiàn)在的認(rèn)知,很開心我和作者想的是一樣的。
人生的終極目的是什么?曾經(jīng)我以為,是快樂(lè)。今天我有了更好的答案,是幸福。而快樂(lè),只是幸福的一種手段,幸福的另一種手段是:找到自己覺(jué)得有意義的事,并且最好,能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。
曾經(jīng)我也想過(guò),我做所有的一切,如果只是為了自己的快樂(lè),感覺(jué)很不道德耶!?然而看了書之后,我不這么認(rèn)為了,作者的做事動(dòng)機(jī)和我完全一樣,他給了我一個(gè)很perfect的解釋:誰(shuí)說(shuō)利己和利人就一定要分開了?他們是可以共存的!給他人帶來(lái)快樂(lè),自己也會(huì)收獲快樂(lè),一個(gè)不愛(ài)自己的人,很難想象他會(huì)去愛(ài)別人。以后我可以放心大膽為追逐我的快樂(lè)而努力啦哈哈哈哈。
此外,書里的一個(gè)觀點(diǎn)和《象與騎象人》如出一轍。第一個(gè),不要說(shuō)犧牲現(xiàn)在自己的快樂(lè),只為了以后有錢了有權(quán)了就可以咋地咋地,不存在的。等你真的到了那一天,你會(huì)發(fā)現(xiàn)那種“你以為的快樂(lè)”并不會(huì)持久。真正的幸福,理應(yīng)從現(xiàn)在開始,在追逐的過(guò)程里享受,成功,就是越走越近,而不是一個(gè)真正的'終點(diǎn)。第二個(gè),人的幸福呢,就像個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。生態(tài)系統(tǒng)有抵抗力穩(wěn)定性,你破壞了部分環(huán)境,不嚴(yán)重的話它不久會(huì)自己恢復(fù);你滋潤(rùn)了部分環(huán)境,不久它也會(huì)自己回來(lái)。就是你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論怎么動(dòng),系統(tǒng)最終都會(huì)在中立位震蕩。情緒也是一樣的,快樂(lè)也好,傷悲也罷,最后你的心情會(huì)歸于中立位(這是盜用了瑜伽里“骨盆中立位”的概念……)。我們能做的,就是提高我們的中立位。你想想,你在沒(méi)有刺激的狀態(tài)下就是一種很開心的心情,豈不美滋滋?這個(gè)穩(wěn)態(tài)由基因,環(huán)境,自發(fā)活動(dòng)組成。我們就是改變能改變的,剩下的交給老天爺。對(duì)對(duì)對(duì),就是,認(rèn)認(rèn)真真去做那些快樂(lè)和有意義的事吧!和朋友聯(lián)系,和家人相處,看個(gè)電影,吃個(gè)美食,感恩他們。
還有還有,就是,攘外必先安內(nèi)。也許我們現(xiàn)在的工作不喜歡,可是又不得不做,除了使勁想辦法給自己的工作賦予意義之外,我們還可以通過(guò)花部分時(shí)間去做那些能給我們帶來(lái)幸福的事,以抵消工作的乏味。我是有過(guò)這樣的感覺(jué)的,高三的時(shí)候特別明顯,就是我必須和我的朋友,盧海旋譚嘉麗2B等等,要有不定期的交流和聊天,之后,我才有努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力。如果我一個(gè)禮拜沒(méi)有和她們聊天,我就會(huì)很焦躁,做不了作業(yè)?墒且坏┪液推渲腥魏我粋(gè)人聊了之后,我就可以風(fēng)馳電掣地跑去學(xué)習(xí),真的很奇妙。所以說(shuō),幸福的,給自己帶來(lái)快樂(lè)的時(shí)間,一周內(nèi)可以少,但一定得有,因?yàn)檫@些時(shí)間,將幫助我們抵御生活的苦惱。
不過(guò)有一點(diǎn),emmm,我有點(diǎn)疑惑。作者說(shuō)不要讓自己太忙。
他說(shuō)這么說(shuō)的:我們都太忙了,總是希望在更少的時(shí)間里做更多的事情。其后果是,我們忘了對(duì)身邊的事以及對(duì)擁有財(cái)富的感恩,忘了享受它們,比如我們的工作、課程、一段音樂(lè)、身邊的景色、我們的心靈伴侶,甚至我們的孩子。
在這個(gè)快節(jié)奏、忙碌奔波的世界里,我們?cè)鯓硬拍芏嘞硎芤幌律钅?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的答案,有好消息也有壞消息。壞消息是,世界上并沒(méi)有魔術(shù),我們只能簡(jiǎn)化生活,只能自己減速;而好消息是,簡(jiǎn)化和減速這樣的舉動(dòng)并不會(huì)影響我們?nèi)〉贸晒Α?/p>
我本人其實(shí)也很忙,我想學(xué)的東西好多,并且矛盾的是我就是從不斷學(xué)習(xí)里獲得快樂(lè)的!然后作者直接說(shuō):其實(shí)你慢一點(diǎn)并不會(huì)影響你的成功。這個(gè)依據(jù)是啥我就不知道了,不過(guò)按照作者定義的成功:幸福。他這句話是沒(méi)毛病的。我想他想告訴我的是,無(wú)論你有多忙,不要忘記了去做那些讓你快樂(lè)的事,哪怕你忙的是學(xué)習(xí)這種自帶快樂(lè)屬性的東西,你也不要忘了其他帶有快樂(lè)屬性的東西,比如和朋友的交流,和家人的相處,和大自然的親近。
幸福的方法讀后感4
哈佛幸福課是哈佛大學(xué)排名第一的課程,教予我們的是“如何去尋找幸福的感覺(jué)”。
在上過(guò)《哈佛幸福課》之后,我去買了《幸福的方法》,當(dāng)時(shí)正好我處于人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上,心態(tài)變得很不平衡,患得患失,而這門課程則讓我重新找到了心靈的平靜,找到了生活的平衡,直到現(xiàn)在,每當(dāng)生活亂糟糟時(shí)我總會(huì)去書中尋找平靜。書中我最喜歡的一句話就是:LEARN TO FAIL,FAIL TO LEARN。意思是學(xué)會(huì)失敗,從失敗中學(xué)習(xí)。
這本書作為最受歡迎的哈佛幸福課程圖書版,能夠幫助每一個(gè)人開啟智慧,通過(guò)運(yùn)用簡(jiǎn)單易行的方法,達(dá)到幸福的彼岸。
別問(wèn)你自己你到底幸不幸福。會(huì)產(chǎn)生這種問(wèn)題的,你已經(jīng)把自己擺在了兩個(gè)對(duì)立點(diǎn)--幸;蛘弑瘧K。幸福的狀態(tài)并不是只有兩個(gè)極端,你應(yīng)該問(wèn),你怎樣才能更幸福。只有清楚,幸福一個(gè)終身的追求,你時(shí)時(shí)刻刻都可能處于幸福中,你才會(huì)擺脫執(zhí)著和挫敗感。
最重要的,你要確信你會(huì)獲得幸福,面對(duì)幸福你能把握得好。當(dāng)感受到幸福的時(shí)候,很多人并不是去體驗(yàn)這種感覺(jué),而是瞬間轉(zhuǎn)化成“這種幸福的感覺(jué)要持續(xù)多久呢,我到底什么時(shí)候會(huì)失去呢。”固定的思維方式是:“這種感覺(jué)很好,但是……”我比較欣賞書里納斯尼爾·布蘭登所寫的:“要想為幸福而奮斗,人們必須相信他自己配得上幸福。”一個(gè)人為什么會(huì)剝奪自己的幸福感覺(jué)呢,書中寫著“我們最大的恐懼不是覺(jué)得自己不行。我們的恐懼來(lái)自于害怕自己的潛能,因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己的想象力。我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn),而不是缺點(diǎn)。我們常問(wèn)自己:我們憑什么覺(jué)得自己是杰出的、美麗的、有能力的或是才華橫溢的?但真正應(yīng)該問(wèn)的問(wèn)題是:為什么不呢?”
幸福是什么?幸福就是一個(gè)喜悅的體驗(yàn)過(guò)程,但卻不是一般快感喜悅。幸福的感覺(jué)是一個(gè)過(guò)程,貫穿整個(gè)前后。書中把幸福定義為“快樂(lè)和意義的結(jié)合”。幸福就是,當(dāng)你設(shè)定一個(gè)目標(biāo),你在奮斗的時(shí)候感覺(jué)快樂(lè),你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候也感覺(jué)快樂(lè)。目標(biāo)是有意義的,書中的意義為兩種,一種是自我完善、一種是自我實(shí)現(xiàn)。書中的快樂(lè)是過(guò)程中的快樂(lè),是進(jìn)行自我完善和自我實(shí)現(xiàn)中的快樂(lè)。幸福的感覺(jué)就是過(guò)程和結(jié)局雙贏的快樂(lè)。
追尋幸福有什么意義?幸福感應(yīng)該是人生的意義。很久以來(lái)我就覺(jué)得,人生的意義就是自我完善,這個(gè)想法注重了結(jié)果,但卻沒(méi)體驗(yàn)到過(guò)程!靶腋8械淖穼な侨松囊饬x”這個(gè)命題高于我以前的認(rèn)識(shí)。別忙忙碌碌為了一個(gè)目標(biāo)又一個(gè)目標(biāo),只求體驗(yàn)到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅,然后又重歸虛無(wú)。要體驗(yàn)過(guò)程,體驗(yàn)當(dāng)中的.快樂(lè)。引申過(guò)來(lái)就是,你忙碌的生活是毫無(wú)意義的,只有擁抱生活,體驗(yàn)生活,才能獲取幸福。
獲取幸福感的小竅門。書中介紹了獲取幸福感的一些小竅門。
一是記錄。記錄每一天你開心的事情,你需要感激的事情,你被肯定的事情。這個(gè)是積極心理學(xué)、勵(lì)志學(xué)等經(jīng)常用到的手段了,看完此書,我已在踐行。要把自己的感覺(jué)當(dāng)作是一個(gè)存儲(chǔ)器,書中指出“在看待自己的生命時(shí),可以把負(fù)面情緒當(dāng)作支出,把正面情緒當(dāng)作收入,當(dāng)正面情緒當(dāng)大于負(fù)面情緒時(shí),我們?cè)谛腋_@一“至高財(cái)富”上就盈利了”
二是簡(jiǎn)化生活。忙碌的時(shí)間安排總是讓人容易產(chǎn)生焦慮的感覺(jué)。給自己充裕的時(shí)間,讓自己能與內(nèi)心對(duì)話?梢宰鲆粋(gè)時(shí)間表,看看自己在那些時(shí)間的支出占的比重比較多,那些是可以縮減的。
三是去獲取愛(ài)。每天寫出五件值得感激的事情,沒(méi)有愛(ài),人生是不完滿的。要獲取愛(ài),就要經(jīng)營(yíng)好自己的“核心價(jià)值”,即你覺(jué)得你能吸引人的地方,排除財(cái)富、地位等等東西,那是你最核心的價(jià)值,可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等等因素,要知道自己的核心價(jià)值,用心經(jīng)營(yíng)好,在生活中表現(xiàn)好。
四是冥想。書中建議每天可以抽出5分鐘到20分鐘去進(jìn)行冥想。書中認(rèn)為,冥想對(duì)于改造一個(gè)人的效果極其明顯,跟隨書中的步驟,把冥想堅(jiān)持下來(lái),可以獲得難以置信的效果,這點(diǎn)我很心動(dòng),也想抽時(shí)間實(shí)踐。
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