運動改造大腦讀后感2篇

　　讀完某一作品后，你有什么總結(jié)呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。那要怎么寫好讀后感呢？下面是小編為大家收集的運動改造大腦讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

運動改造大腦讀后感1

　　《運動改造大腦》一書中，約翰·瑞迪博士用大量強有力的研究成果告訴我們：運動不僅可以健身，更可以健腦。這一結(jié)論無疑是令人振奮且欲知而后快。掩書而思，作為體育教育工作者，了解運動對身體和大腦的作用如同打開了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科學(xué)、全面地發(fā)展兒童。

　　還記得剛開學(xué)的第一節(jié)體育課，我問了一年級的小學(xué)生，運動的好處是什么？他們當(dāng)時就能夠用洪亮的聲音列舉出運動可以減肥、可以變強壯、可以長高等等。孩子們說得沒錯，但現(xiàn)在想來，在當(dāng)時我和他們的認知顯然是不全面的。本書已經(jīng)充分證明運動作為媒介可強身、可調(diào)節(jié)情緒、可健腦。那么如何科學(xué)地做好學(xué)校體育教育教學(xué)工作，引發(fā)了我對當(dāng)下體育教學(xué)的深層次思考和改進。

　　1、厘清教學(xué)本質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛好

　　我們時常將“培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣”掛在嘴邊，所以我們經(jīng)常督促、鼓勵學(xué)生參與到鍛煉中去。但當(dāng)我們的學(xué)生離開了校園，他們還可以堅持運動嗎？正如書中所說，“坐久不動的生活方式破壞了我們的本性”，有太多的“誘惑”阻擋在運動前面。因而體育教學(xué)的精髓應(yīng)是傳授學(xué)生健康的生活方式，這樣才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。

　　小學(xué)階段，學(xué)生的認知在不斷發(fā)展，他們對任何事物都保有新鮮感，也極易養(yǎng)成興趣愛好。因而在組織學(xué)生從事各種各樣運動時，主動挖掘運動的趣味性，讓學(xué)生積極主動參與其中尤為關(guān)鍵。

　　2、關(guān)注學(xué)習(xí)過程，給予過程評價

　　在日常教學(xué)中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)學(xué)生有跑步掉隊、訓(xùn)練偷懶的現(xiàn)象，而這些學(xué)生大多呈現(xiàn)出體能較弱的特點。學(xué)生體質(zhì)差是因為不愛運動，反思自己，如果以國家一級運動員的標準去訓(xùn)練我，肯定無力承擔(dān)。我們因材施教的同時，也要明白“盡全力跑比跑得快更重要”。

　　“給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度，而不是技能”，更不是掛在櫥窗里固定的考核標準。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運動、技能難度，讓學(xué)生夠得著，他們才能做到持之以恒。體育課上，學(xué)生都喜歡得到老師的關(guān)注與贊揚，而負面的評價則會使他們遠離運動，因此，我們應(yīng)該樹立正確的評價理念：看見努力，即是進步。

　　3、鍛煉循序漸進，保持大腦活性

　　運動對大腦的積極作用，在本書中介紹得已經(jīng)十分詳細，書中還對大腦的訓(xùn)練計劃做了許多論述，表明了“體能越好，大腦越有復(fù)原力”。目前國內(nèi)體育教學(xué)的框架體系主要是以技能傳授為主線，而越來越多的`研究證明，良好的體能是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ)。所以不管是為了發(fā)展學(xué)生的基本運動能力，還是為了掌握一項技能，體能訓(xùn)練都需要更科學(xué)、全面地進行設(shè)計。

　　故而，體能訓(xùn)練首先需要注重全面性，每周設(shè)置相對應(yīng)的訓(xùn)練計劃，在一定的周期內(nèi)，有所輕重地涉及力量、柔韌、速度等各方面；其次要注意各單項訓(xùn)練的循序漸進，組數(shù)、次數(shù)、間歇時間等等，都要細致落實；最后根據(jù)個人體能差異，給予適當(dāng)?shù)膹椥�，穩(wěn)步推進其體能發(fā)展，以達到保持頭腦靈活性。

　　仁者見仁，智者見智。對于一名體育教師來說，《運動改造大腦》絕對會觸發(fā)你“讓孩子贏在體育課”的一系列思考，并從中受益�？靵硪黄饘W(xué)習(xí)，一起運動吧！

運動改造大腦讀后感2

　　放假在家，看著兩孩子在家里嬉戲打鬧，我的童年記憶不禁涌上心頭，記憶中的畫面是我們不停地追逐著，從巷子這頭跑到那頭，似乎只有追著風(fēng)奔跑，就永遠不知疲憊，不論嚴寒酷暑，街頭巷尾永遠有我們的歡聲笑語。

　　我們童年時的快樂緣何而起呢？是玩耍本身嗎？其實不然，通過閱讀《運動改造大腦》使我明白了真正影響我們的是運動。運動不僅可以讓身體更加強健，還可以自我調(diào)節(jié)緩解壓力，可以讓人感受到快樂，是它使大腦處于最佳狀態(tài)。

　　一、運動健腦提效率

　　快節(jié)奏的生活讓我們長期處于焦慮、強迫的環(huán)境中。其實焦慮是人的一種認知錯誤，只有運動可以使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其它化學(xué)物質(zhì)達到平衡，久而久之，你的潛意識會教會你的大腦：你可以的。這時候的你就會重新規(guī)劃你的認知。其實我們對于運動的重要性并沒有明確的認知，當(dāng)繁雜的生活和學(xué)習(xí)的壓力向我們撲來的時候，我們往往會犧牲掉運動來換取所謂的時間。而書中卻告訴我們：運動不僅可以健身更可以健腦。犧牲運動是得不償失，唯有運動可以使大腦保持最佳狀態(tài)。這讓我不禁想到了班里的孩子們，課間十分鐘，只見操場上、樓道里到處都是孩子們跳繩、打球、踢毽子的身影，到上課鈴響才沖回教室。此刻的他們眼中是有光的，一個個精神抖擻不知疲倦，活躍后的大腦，血液回流，正是注意力集中的最佳時期，定會提高課堂的效率，使其事半功倍，可我曾經(jīng)為此還指責(zé)過他們，真是不應(yīng)該，看來運動的作用也是不可小覷的。

　　二、健身運動促能力

　　我們的祖先在追捕獵物的過程中無形中就進行了運動并與大腦形成聯(lián)結(jié)，進而促進大腦的生長，人類也因此不斷進化。其實運動在完善身體的機能的同時，還可以讓我們的孩子們在集體生活中學(xué)會相互鼓勵、相互幫助，情商得以提高，孩子們的學(xué)習(xí)能力自然也會有所改善。書中說運動可以在三個層次上提高學(xué)習(xí)能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動力；其次，它讓神經(jīng)細胞準備就緒，并促使它們互相連接起來，這是連通新信息的細胞基礎(chǔ)；最后，運動激發(fā)海馬體的干細胞分化成新的`神經(jīng)細胞。要想達到最好的效果，我們應(yīng)當(dāng)自愿鍛煉并將有氧運動與技巧學(xué)習(xí)相結(jié)合，釋放天然的精力，讓我們的思維活躍起來，當(dāng)我們的身體感覺熱血沸騰時，自然會有一些靈感浮現(xiàn)，這時你會驚喜地發(fā)現(xiàn)通往“羅馬”的路不止這一條。

　　三、共同運動變自信

　　我們的孩子都存在注意力不集中的問題，我們往往會把這一問題歸結(jié)在孩子本身，加以指責(zé)，惡化了親子關(guān)系。其實我們身體的注意力系統(tǒng)與運動神經(jīng)是緊密相連，通過運動可以調(diào)動起注意力的各個環(huán)節(jié)，促使人全神貫注，更有助于孩子記憶能力的提升。我們和孩子一起運動，使溝通更加和諧，快樂的情緒是會傳染的，運動中的身體接觸，可以讓很多不和諧的負面情緒隨之消散，讓我們的孩子遠離無助和孤獨感，變得更加自信。

　　運動好處如此多多，我們應(yīng)該把運動作為生活中不可或缺的一部分。讓我們帶著孩子出發(fā)，讓運動改變大腦，讓運動提高效率，讓運動拉近距離。

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