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《習(xí)慣的力量》讀后感(5篇)
認(rèn)真品味一部名著后，你有什么體會(huì)呢？何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀后感呢？那么你會(huì)寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編為大家整理的《習(xí)慣的力量》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《習(xí)慣的力量》讀后感1
本書(shū)的大概框架如下：個(gè)體，組織和社會(huì)三個(gè)部分都有實(shí)例支撐，我只保留了讓自己印象深刻的案例，比如“星巴克的成功”,“賭徒巴赫曼”。
第一部分個(gè)體的習(xí)慣
習(xí)慣回路習(xí)慣是如何運(yùn)作的
某段記憶比另一段記憶更重要？/暗示、慣常行為與獎(jiǎng)賞/習(xí)慣是脆弱的/尋找幸福的能力
第三章改變習(xí)慣的黃金法則為什么習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化
海盜隊(duì)：不是要?jiǎng)?chuàng)造新習(xí)慣，而是改變球員的舊習(xí)慣/匿名戒酒社：是習(xí)慣還是成癮？/你眼睛看著哪里？/習(xí)慣不能被消除，只能被替代
第二部分成功組織的習(xí)慣
第五章星巴克和讓人成功的習(xí)慣讓意志力變成自發(fā)意識(shí)
第七章連鎖零售商預(yù)知消費(fèi)者的行為企業(yè)如何預(yù)測(cè)或操縱你的習(xí)慣
第三部分社會(huì)的習(xí)慣
賭徒巴赫曼/習(xí)慣的道德和選擇/誘惑、夢(mèng)游癥和癮/重塑習(xí)慣的社會(huì)責(zé)任
書(shū)從個(gè)人，組織，社會(huì)三個(gè)維度來(lái)說(shuō)明habitloop(習(xí)慣回路）：暗示-慣常行為-獎(jiǎng)賞。
我們所有“習(xí)慣性動(dòng)作”都由大腦的基底核形成。人和其他哺乳動(dòng)物都遵循這個(gè)原理。當(dāng)一個(gè)人在特定情景或狀態(tài)下（比如疲倦，沮喪，在辦公室茶水間，健身房等等），產(chǎn)生的一組行為。這種行為給自己帶來(lái)極大的滿足，導(dǎo)致以后碰到同樣的情景或狀態(tài)，你就要重復(fù)一組動(dòng)作。這樣聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)暈，舉個(gè)例子：很多白領(lǐng)聲稱靠續(xù)命，其實(shí)不管你困不困，你一進(jìn)入工作狀態(tài)就要喝一杯。你是否有過(guò)一到下午3-4點(diǎn)，就要吃餅干或蛋糕，不管自己餓不餓�？墒�，當(dāng)你所處的環(huán)境變成了“旅途中”,你會(huì)在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)立刻適應(yīng)沒(méi)有或蛋糕的時(shí)刻。
這個(gè)大腦的“騙術(shù)”被廣泛運(yùn)用到了快消品的產(chǎn)品推廣，營(yíng)銷策略上，書(shū)中有大量的案例，此處不贅言。不過(guò)看完第一部分，我開(kāi)始拋棄一些名牌日化品，比如貴的牙膏，香皂，甚至洗發(fā)水。因?yàn)檫@些產(chǎn)品用了“暗示-獎(jiǎng)賞”的手段，讓我的大腦感覺(jué)特別良好而已，但實(shí)際功效遠(yuǎn)沒(méi)有價(jià)格漂亮。
成功組織的習(xí)慣。書(shū)中以星巴客對(duì)門(mén)店終端咖啡師的培訓(xùn)和改變?yōu)榘咐娮訒?shū)節(jié)選）
組織的成功，書(shū)中的“willpower"不免有管理雞湯之嫌。但文中的客觀數(shù)據(jù)引人側(cè)目：50小時(shí)的課堂培訓(xùn)，專屬導(dǎo)師，數(shù)百萬(wàn)美元的培訓(xùn)開(kāi)發(fā)費(fèi)用。作為一個(gè)以“終端服務(wù)”為本的企業(yè)和品牌，持續(xù)的培訓(xùn)投入和時(shí)間不可或缺。同樣的企業(yè)，我想到了迪士尼。
曾經(jīng)有一個(gè)做連鎖飲品的創(chuàng)始人問(wèn)我：為什么我的員工在非工作狀態(tài)和工作狀態(tài)中行為依然粗鄙，而星巴克的員工一旦穿上小綠裙就變了一個(gè)人。我想大多數(shù)老板并不希望聽(tīng)到為了達(dá)到改變，而需要長(zhǎng)時(shí)間投入培訓(xùn)成本這個(gè)事實(shí)。所以就拼命地去挖星巴克，麥系，K系的資深員工�？赐赀@本書(shū)，我想除了“挖墻腳，快速?gòu)?fù)制標(biāo)準(zhǔn)”，公司是不是還需要其他方面的改變？
說(shuō)到組織，我想到了國(guó)際知名教育NGO-Toastmaster。一個(gè)可以運(yùn)營(yíng)100年的跨國(guó)，跨種族，跨行業(yè)和年齡的非營(yíng)利性團(tuán)體，其本身靠著若干SOP，流程和活動(dòng)引導(dǎo)會(huì)員learnbydoing，并達(dá)到個(gè)人提升的目的。在toastmaster中，會(huì)員被建議互相支持、給臺(tái)上演講著給予鼓勵(lì)性掌聲和反饋。會(huì)員的成長(zhǎng)有學(xué)習(xí)手冊(cè)作為“引導(dǎo)和扶正“。
第三個(gè)維度是社會(huì)的`習(xí)慣，書(shū)中的例子關(guān)于美國(guó)的種族問(wèn)題，離中國(guó)讀者太遠(yuǎn)。反而賭徒巴赫曼的案例讓我如同看了一部驚悚片——原本一個(gè)簡(jiǎn)單甚至有抑郁傾向的家庭主婦，如何被“習(xí)慣的回路”綁架，一步一步淪為震驚全美的賭徒。一個(gè)深度賭徒的大腦CT影像，跟腦損傷者有諸多相似點(diǎn)。當(dāng)某些“惡習(xí)”無(wú)法通過(guò)改變“暗示”和“獎(jiǎng)賞”來(lái)消除的時(shí)候，請(qǐng)去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。
綜上，對(duì)于大多數(shù)讀者而言，本書(shū)對(duì)個(gè)人習(xí)慣，組織習(xí)慣的改變貢獻(xiàn)了一些有效的方法論。當(dāng)我們知道習(xí)慣是一個(gè)可控的大腦”詭計(jì)“的時(shí)候，可以從一些“宿命論”或占星卜卦中逃出來(lái)。
《習(xí)慣的力量》讀后感2
《三國(guó)演義》第四十五回，周瑜在群英會(huì)上舞劍作歌，歌曰：“丈夫處世兮立功名；立功名兮慰平生。慰平生兮吾將醉；吾將醉兮發(fā)狂吟！”每一個(gè)人都渴望成功，但可惜得很，大部分的人，都沒(méi)有達(dá)到慰平生的成功程度，只是漫無(wú)目標(biāo)地、茍且地活下去。同樣是人，成功和失敗的人，究竟分別在哪里呢？成功的人，究竟成功的因素又在哪里呢？《習(xí)慣的力量》一書(shū)作了很好的回答。
美國(guó)暢銷書(shū)作家杰克·霍吉撰寫(xiě)的《習(xí)慣的力量》，向我們剖析了“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的`潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習(xí)慣、培養(yǎng)好習(xí)慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改進(jìn)工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的.觀點(diǎn)講得深入淺出，樸實(shí)而不玄奧，別具風(fēng)致。作者玉想瓊思，宏觀博識(shí)，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書(shū)的一大看頭。這本書(shū)對(duì)于引導(dǎo)我們?nèi)绾慰朔щy很有教育意義，能給讀者帶來(lái)許多啟迪。加上這本書(shū)印刷精美，插圖悅目，佳言雋語(yǔ)編排獨(dú)出心裁，頗足增加閱讀時(shí)的興會(huì)。怪不得被亞馬遜書(shū)店、《紐約時(shí)報(bào)》等權(quán)威組織評(píng)為20xx年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書(shū)。
人們常說(shuō)“命運(yùn)無(wú)常”，“成功不過(guò)幸運(yùn)罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實(shí)真的是這樣嗎？《習(xí)慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結(jié)于一種習(xí)慣——習(xí)慣就是把成功所必需的事情堅(jiān)持下來(lái)。講得多好啊！
簡(jiǎn)括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)在每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，——就是這樣，每天都完成小目標(biāo)，向大目標(biāo)邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，假以時(shí)日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚(yú)——只有空想，沒(méi)有行動(dòng)；要么臨淵結(jié)網(wǎng)——平時(shí)不準(zhǔn)備，到時(shí)做不來(lái)；要么“三分鐘熱度”——虎頭蛇尾，有始無(wú)終；要么“三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)”——缺乏恒心，時(shí)斷時(shí)續(xù)；要么敷衍了事——得過(guò)且過(guò)，懶得就懶；要么功虧一簣——離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無(wú)前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見(jiàn)：命運(yùn)不是“無(wú)�！�，而是我們?cè)脚Γ\(yùn)氣就會(huì)越好；成功不是“幸運(yùn)罷了”，而是天道酬勤的結(jié)果，是給有準(zhǔn)備的人的；“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭(zhēng)取的。
在本書(shū)第一部分第五章中，作者倡導(dǎo)我們：每天做些苦差事來(lái)磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠(yuǎn)離困苦，追求安樂(lè)。細(xì)想?yún)s富有哲理——人樂(lè)為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應(yīng)為當(dāng)為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂(lè)有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無(wú)磨難，無(wú)以戰(zhàn)勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂(lè)難留。好像上帝造人是叫他們來(lái)這世間專門(mén)受苦受難似的。面對(duì)苦難，我們時(shí)常會(huì)覺(jué)得有些不習(xí)慣，或者感覺(jué)有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長(zhǎng)的時(shí)候！
如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會(huì)日復(fù)一日、年復(fù)一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會(huì)在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會(huì)排斥舒適，斬?cái)鄿厝�，在暴風(fēng)驟雨中鷹擊長(zhǎng)空，在驚濤險(xiǎn)灘上乘風(fēng)破浪，得以領(lǐng)略其間的無(wú)限風(fēng)光，得以俯仰無(wú)愧，快慰平生。
簡(jiǎn)單的事情重復(fù)去做，并由此養(yǎng)成一種勤奮的習(xí)慣、堅(jiān)持的習(xí)慣、思考的習(xí)慣、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣，這就是成功的不二法門(mén)，也是本書(shū)作者對(duì)我們的殷切期望。
《習(xí)慣的力量》讀后感3
如果你觀察仔細(xì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在同一個(gè)宿舍里，有的同學(xué)總是能在6點(diǎn)半鬧鐘響起之時(shí)立刻起床，洗漱收拾一氣呵成，提前坐到教室中讀英語(yǔ)；有的同學(xué)，鬧鐘響了很久，拖拖拉拉磨蹭半小時(shí)才起床，踏著鈴聲姍姍來(lái)遲。你甚至?xí)@訝有的同學(xué)每天上課都會(huì)遲到，從不間斷。其實(shí)這都是習(xí)慣使然。習(xí)慣是一種重復(fù)性的、通常為無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，它往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。然而。習(xí)慣還不只是日常規(guī)律那么簡(jiǎn)單，它不僅能夠影響日常的小事，還能影響一個(gè)人的性格特征和處事風(fēng)格，甚至?xí)绊懙秸麄�(gè)人生的發(fā)展走向。一個(gè)習(xí)慣早起的人，能夠有充足的時(shí)間為出門(mén)做準(zhǔn)備，能夠在出門(mén)之前認(rèn)真想想這一天需要做的事情，能夠有充沛的精力迎接新一天的到來(lái)。而這樣一個(gè)人，必然是一個(gè)習(xí)慣制定計(jì)劃之人，一個(gè)勤奮之人。早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，早起的人最終也會(huì)收獲成功的果實(shí)�？梢�(jiàn)，日常的習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的影響十分深遠(yuǎn)。
習(xí)慣按性質(zhì)可以分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣。好習(xí)慣，顧名思義，是良好的、對(duì)人有益的習(xí)慣；壞習(xí)慣則是對(duì)人有害的習(xí)慣。好習(xí)慣助人成功，壞習(xí)慣阻人成功。縱觀歷史的發(fā)展，許多偉人的成功與他們良好的習(xí)慣是分不開(kāi)的。美國(guó)著名作家馬克〃吐溫堅(jiān)持每天清晨默讀墻上的好詞佳句，為他寫(xiě)出膾炙人口的作品打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；達(dá)爾文從小就注意觀察大自然，不放過(guò)每一個(gè)和自然界親密接觸的機(jī)會(huì)，為他進(jìn)行科研工作、完成《進(jìn)化論》積累了大量的一手資料。而一個(gè)壞習(xí)慣，譬如不講衛(wèi)生或者不懂禮貌，往往會(huì)流失好機(jī)會(huì)，與成功擦肩而過(guò)。良好的習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存入的道德資本，這個(gè)資本不斷在增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著他的`利息。壞習(xí)慣就像是萬(wàn)里長(zhǎng)城中的一個(gè)蟻穴，隨著時(shí)間的推移，蟻穴不斷向四周侵蝕，堅(jiān)固的城墻也會(huì)轟然倒塌。形成好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣，則成功不遠(yuǎn)矣。
那么，如何才能形成好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣呢？
首先，要對(duì)自己進(jìn)行正確的自我評(píng)估。你必須確切知道你希望培養(yǎng)的好習(xí)慣，以及你亟需改掉的壞習(xí)慣究竟是什么。從你睜開(kāi)眼睛開(kāi)始，這一天中你所做的每一件事，每個(gè)小動(dòng)作都是你習(xí)慣的體現(xiàn)，你需要認(rèn)識(shí)到哪些行為習(xí)慣是有助于發(fā)揮潛能的，哪些行為是阻礙前進(jìn)腳步的。但是，有些習(xí)慣是自己難以覺(jué)察的，你需要從你的親人、朋友、同事、甚至是陌生人那里得到一些關(guān)于你自己的習(xí)慣特
征，傾聽(tīng)他們的想法，有助于你更全面的認(rèn)識(shí)自己。正確的自我評(píng)估是完善自我的基礎(chǔ)。
其次，為自己設(shè)立目標(biāo)。根據(jù)自我評(píng)估結(jié)果，確定需要增進(jìn)和改變的習(xí)慣，設(shè)立宏觀的目標(biāo)，確定努力的方向。然后需要對(duì)目標(biāo)進(jìn)行量化，并設(shè)下時(shí)限。目標(biāo)太大，會(huì)感覺(jué)無(wú)從下手；時(shí)間太久，會(huì)感到遙遙無(wú)期。正如作者所說(shuō)：改變一個(gè)習(xí)慣需要21天。21天并非固定不變，你需要根據(jù)改變習(xí)慣的難易程度決定時(shí)限，具體目標(biāo)具體分析。
再次，勇敢的邁出第一步。很多時(shí)候，我們有各種各樣的想法，想做這樣那樣的事情，卻總是因?yàn)闆](méi)能邁出第一步而使之?dāng)R淺。萬(wàn)事開(kāi)頭難，想到可能遇到的困難和挑戰(zhàn)，是勇敢前進(jìn)還是畏縮不前？成功或失敗，只在一念之間。有些事情，你不做，永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己潛能有多大。無(wú)論是強(qiáng)迫政策還是鼓勵(lì)機(jī)制，只要能有意識(shí)的開(kāi)始培養(yǎng)好習(xí)慣，改變壞習(xí)慣，就是很大的進(jìn)步。
最后，堅(jiān)持到底。涓滴之水終可以磨損大石，不是由于它力量強(qiáng)大，而是由于晝夜不舍的滴墜。一個(gè)壞習(xí)慣也許在常年累月之下早已根深蒂固，但是，只要每天每時(shí)每刻都堅(jiān)持，終有改變的一天。一個(gè)好習(xí)慣的形成，即使慢，馳而不息，縱令落后，縱令失敗，但一定可以達(dá)到最終的目標(biāo)。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。
播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。不如從現(xiàn)在開(kāi)始，做一個(gè)持之以恒的行動(dòng)者，逐步培養(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣，向著成功揚(yáng)帆起航。
《習(xí)慣的力量》讀后感4
你遇到過(guò)這樣的事嗎？當(dāng)你對(duì)別人做友善的事情時(shí)，剛開(kāi)始他會(huì)很感激，時(shí)間長(zhǎng)了就當(dāng)作理所當(dāng)然的事，一旦有一天你不實(shí)施友善之舉時(shí)，他就會(huì)抱怨甚至憤怒。
我今天讀了一篇短文《習(xí)慣》，就遇到了這樣的事情：為了鄰里友好，卡羅爾精心烘烤了一個(gè)餡餅送給鄰居史密斯夫人，夫人驚喜萬(wàn)分，非常激動(dòng)；第二周卡羅爾又烘烤一個(gè)餡餅送過(guò)去，夫人簡(jiǎn)短說(shuō):“謝謝”；第三周卡羅爾又送餡餅時(shí)，夫人道:“這次的餡餅送來(lái)得有點(diǎn)晚啊�！苯酉聛�(lái)的幾周，夫人對(duì)卡羅爾送來(lái)的餡餅心安理得的接受，不但不感謝還挑剔抱怨。直到有一周卡羅爾因忙沒(méi)烤餡餅，夫人竟然憤然叫道:“我的餡餅?zāi)?！”
讀到這里，不知道大家會(huì)有什么感受，我反正很氣憤，覺(jué)得史密斯夫人做的非常不對(duì)，卡羅爾就是愛(ài)心奉獻(xiàn)，你不但不回贈(zèng)還挑三揀四，你的做法真讓人失望，也讓卡羅爾傷心。老師從小就教育我們要禮尚往來(lái)、友好相處，難道你就不懂嗎？希望你能認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，主動(dòng)找卡羅爾道歉，并回贈(zèng)禮物，搞好鄰里關(guān)系。
“對(duì)于他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長(zhǎng)時(shí)間，我們就會(huì)把它當(dāng)做是理所當(dāng)然的事情。由感激到抱怨，這個(gè)過(guò)程盡管不是十分漫長(zhǎng)，但我們還是意識(shí)不到其中的變化�！�
讀完這篇文章，對(duì)史密斯夫人批評(píng)的同時(shí)，對(duì)照自己也很慚愧，因?yàn)樵谖疑砩弦灿蓄愃频氖虑榘l(fā)生：爸爸媽媽都很喜歡我，對(duì)我的關(guān)懷無(wú)微不至，我一直心安理得的接受著，偶爾有些事情沒(méi)達(dá)到我滿意，我就會(huì)大呼小叫或撒嬌哭鬧。比如：有時(shí)寫(xiě)作業(yè)時(shí)鋼筆沒(méi)水了，我就會(huì)埋怨爸爸為什么不及時(shí)給我灌鋼筆水，而不是自己親自去灌水；有時(shí)看中了一件玩具，如果爸爸媽媽給我買，我會(huì)心花怒放，如果不同意買時(shí)，我就會(huì)很生氣，認(rèn)為他們不喜歡我了；中午放學(xué)回家有時(shí)媽媽沒(méi)做好飯，我會(huì)嘮叨媽媽：“怎么做的這么慢呀，我都快餓死了！”卻想不起來(lái)去廚房幫幫媽媽……因?yàn)橹恢佬陌怖淼玫慕邮芨改傅膼?ài)，就像史密斯夫人一樣，把父母的友善和關(guān)愛(ài)當(dāng)作了一種習(xí)慣，稍有不如意，不會(huì)替父母著想，只會(huì)挑剔和抱怨。
通過(guò)學(xué)習(xí)這篇文章，我明白了得到別人的關(guān)愛(ài)要感激并回贈(zèng)；當(dāng)別人有困難時(shí)要及時(shí)給予幫助；還要學(xué)會(huì)感恩和感謝�！笆苋说嗡鳟�(dāng)涌泉相報(bào)”、“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”。人與人之間要和睦相處，鄰里之間要互相關(guān)愛(ài)，同學(xué)這間要團(tuán)結(jié)互助。對(duì)于生活中給予我們關(guān)愛(ài)和幫助的人，我們應(yīng)該有所回報(bào)，而不是把別人的友善當(dāng)作習(xí)慣，更不能從感激到抱怨。葉圣陶先生說(shuō)過(guò)：“好習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習(xí)慣養(yǎng)成了，一輩子吃它的虧，想改也不容易。”我們要把感恩和感謝當(dāng)作一種好習(xí)慣，使生活幸福美滿！
附閱讀短文：
卡羅爾決定為她的鄰居史密斯夫人做點(diǎn)事情，以表示友好。于是，她精心烘烤了一個(gè)餡餅來(lái)到了鄰居家門(mén)前，當(dāng)史密斯夫人打開(kāi)房門(mén)，望著卡羅爾手里拿著的餡餅，她驚喜萬(wàn)分，激動(dòng)地說(shuō)道:“是給我的嗎?太感謝你了，你想象不到我有多么感激！你太體貼、太熱心了！謝謝你！”
看到史密斯夫人這么喜歡她的餡餅，卡羅爾打算下周再為她烘烤一個(gè)。又過(guò)了一周，卡羅爾拿著餡餅再次來(lái)到鄰居家門(mén)前，史密斯夫人簡(jiǎn)短地回答道:“謝謝�！币恢芎�，卡羅爾又烤了一個(gè)餡餅送了過(guò)來(lái)，史密斯夫人應(yīng)道:“這次的餡餅送來(lái)得有點(diǎn)晚啊。”接下來(lái)的`一周，卡羅爾一如既往地為史密斯夫人送來(lái)了餡餅，這次，她的鄰居說(shuō)道:“你可以試著多放點(diǎn)糖，不要烤那么長(zhǎng)時(shí)間，最近這兩次的餡餅皮都有點(diǎn)硬，下次我希望你用櫻桃餡的，別老是用蘋(píng)果餡�！�
這一周，卡羅爾非常繁忙，沒(méi)顧上為她的鄰居烤餡餅，當(dāng)卡羅爾外出去商店的時(shí)候，正好路過(guò)史密斯夫人的家門(mén)，史密斯夫人透過(guò)窗戶看到卡羅爾手里空空如也，于是，她從窗戶里伸出腦袋，憤然叫道:“我的餡餅?zāi)?！”
對(duì)于他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長(zhǎng)時(shí)間，我們就會(huì)把它當(dāng)做是理所當(dāng)然的事情。由感激到抱怨，這個(gè)過(guò)程盡管不是十分漫長(zhǎng)，但我們還是意識(shí)不到其中的變化。
《習(xí)慣的力量》讀后感5
個(gè)體心理學(xué)大師阿德勒說(shuō)過(guò)：性格決定行為。他將性格定義為精神上的態(tài)度體現(xiàn)，是個(gè)體在面對(duì)周圍環(huán)境時(shí)所表現(xiàn)出的一種特質(zhì)和本能。
習(xí)慣改變性格，性格決定行為，行為改變?nèi)松�，或者我們可以這樣推論：習(xí)慣改變?nèi)松?/p>
書(shū)的序言中舉了一個(gè)屌絲逆襲的故事，也是科學(xué)家最喜歡研究案例。一個(gè)財(cái)務(wù)潦倒、婚姻失敗、體重失控、嗜煙如命的年輕女性麗莎，用4年的時(shí)間重新?lián)碛辛俗屓肆w慕的人生，而其中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)發(fā)生在她開(kāi)始痛下決心實(shí)施戒煙計(jì)劃，用跑步代替吸煙這個(gè)習(xí)慣，引發(fā)了瀑布式的生活方式的改變，最終將偏離軌道的人生軌跡回歸正常。
科學(xué)家們認(rèn)為最重要的契機(jī)是關(guān)鍵習(xí)慣的改變，有點(diǎn)及面，實(shí)現(xiàn)全面復(fù)盤(pán)，這些研究結(jié)果得到了大腦掃描圖像的證實(shí)。
本書(shū)從三個(gè)方面介紹了習(xí)慣的力量。
1、從個(gè)體層面。
2、從公司（單位）或組織（球隊(duì)）。
3、從社會(huì)層面（讓我想到了《烏合之眾》）。
我僅從個(gè)體方面談?wù)勛约旱氖斋@。在公司層面則略微知曉了習(xí)慣對(duì)團(tuán)體的利弊，社會(huì)層面不敢妄加評(píng)論。
什么是習(xí)慣？
習(xí)慣由三個(gè)部分組成：暗示，慣常行為，獎(jiǎng)賞。三者組成了一個(gè)回路。
科學(xué)家通過(guò)老鼠反復(fù)走迷宮，最后獎(jiǎng)勵(lì)巧克力的研究發(fā)現(xiàn)，起初幾次監(jiān)測(cè)老鼠腦電圖活動(dòng)非�；钴S，1周以后，老鼠腦活動(dòng)明顯下降，提示習(xí)慣回路越來(lái)越趨向自動(dòng)化，這也是生物進(jìn)化節(jié)能的表現(xiàn)，可以將能量用于解決新的問(wèn)題上。反映在生活中，這也解釋了老司機(jī)可以一邊開(kāi)車一邊吃東西，而新手全神貫注還是會(huì)不適犯錯(cuò)誤，我們的習(xí)慣是儲(chǔ)存在大腦的基底核中。
習(xí)慣到底有多強(qiáng)大？
書(shū)中有一個(gè)病人叫尤金，因病毒性腦炎導(dǎo)致內(nèi)側(cè)顳葉毀損，記憶只有1分鐘，比韓劇《我腦海中的橡皮擦》還要嚴(yán)重，他畫(huà)不出自己家的地圖，但是可以迅速的找到衛(wèi)生間；他無(wú)法描述家附近的街區(qū)道路，但是可以準(zhǔn)確無(wú)誤的找到家門(mén)，開(kāi)門(mén)到客廳打開(kāi)電視。這足以表明習(xí)慣的力量！
如何創(chuàng)造新的習(xí)慣？
關(guān)鍵在于設(shè)立合適的獎(jiǎng)賞機(jī)制，滿足潛意識(shí)的成就感，用渴求來(lái)驅(qū)動(dòng)習(xí)慣，最后趨于達(dá)到無(wú)人駕駛的完美狀態(tài)。
知道為什么牙膏里要加各種香料，比如薄荷、綠茶等，其實(shí)是為了讓使用者受到添加物刺激后自我反饋暗示完成刷牙這個(gè)動(dòng)作，試想如果洗發(fā)水沒(méi)有什么泡沫，你是不是覺(jué)得沒(méi)有洗干凈？恭喜你，擠洗發(fā)水、加水搓揉頭發(fā)、起很多泡泡，這個(gè)習(xí)慣回路已深刻的印在了你的腦海中，獎(jiǎng)賞就是最后的.泡泡……
回想起3年前我開(kāi)始跑步，每次完成一個(gè)新的里程目標(biāo)，就給自己添置一件新的跑步裝備，與習(xí)慣回路的獎(jiǎng)賞機(jī)制有著驚人的巧合！
如何利用習(xí)慣強(qiáng)大的力量？
再回到序言中的麗莎，當(dāng)麗莎用跑步代替了戒煙，跑步習(xí)慣一旦養(yǎng)成并固化后，逐步改變了她的飲食結(jié)構(gòu)（少碰垃圾食品），工作習(xí)慣（條理化），時(shí)間利用（合理規(guī)劃），未來(lái)的計(jì)劃（遠(yuǎn)景目標(biāo)），由微知著，從點(diǎn)到面，發(fā)揮了強(qiáng)大的杠桿作用，這讓我想起了馮唐寫(xiě)的那篇《跑步救了我》，簡(jiǎn)直是于我心有戚戚然！
術(shù)中所舉的美國(guó)鎂鋁公司以安全生產(chǎn)為切入點(diǎn)，對(duì)公司架構(gòu)、效率進(jìn)行整改，當(dāng)安全習(xí)慣養(yǎng)成，并影響到技術(shù)創(chuàng)新、效率分析時(shí)，企業(yè)獲得火箭般的發(fā)展也是順理成章的事情，也印證了習(xí)慣的強(qiáng)大力量。
最后談?wù)勔庵玖?/strong>
問(wèn)個(gè)問(wèn)題，大家認(rèn)為個(gè)人的意志力是有限提取還是無(wú)限供應(yīng)的？還是舉個(gè)栗子，桌上擺放的盤(pán)子里擺放同樣數(shù)量的蛋糕和胡蘿卜，兩組實(shí)驗(yàn)者被要求分別只能吃蛋糕或胡蘿卜一種，然后分組進(jìn)行高難度解謎游戲并計(jì)時(shí)，吃胡蘿卜組成績(jī)和堅(jiān)持時(shí)間明顯較差。試驗(yàn)結(jié)果告訴我們每個(gè)人的意志力都是有限，就像是水塔里的水一樣會(huì)耗盡。
反映在現(xiàn)實(shí)生活中，比如你去買新車，銷售會(huì)先提供一些無(wú)關(guān)痛癢、便宜的贈(zèng)送選項(xiàng)供你選擇，待你選擇的意志力被消耗一大半的時(shí)候，才會(huì)提供一些有利于賣方的選配項(xiàng)目，這時(shí)的你意志水塔已經(jīng)接近干涸，大部分只能聽(tīng)從銷售的安排。
總結(jié)
個(gè)人認(rèn)為這是很值得一讀的書(shū)，從科學(xué)的角度分析了習(xí)慣是什么？如何成功的養(yǎng)成好習(xí)慣？最后如何利用習(xí)慣的力量來(lái)改變自己？
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