《刻意練習(xí)》讀后感（通用33篇）

　　讀完一本書以后，相信你心中會有不少感想，此時需要認真思考讀后感如何寫了哦。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編幫大家整理的《刻意練習(xí)》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 1

　　這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個行業(yè)、多個領(lǐng)域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。

　　書里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的`身體和大腦適應(yīng)能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。

　　在我看來這本書是我們對思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時間內(nèi)進行正確的練習(xí)達到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠郑瑥男膽B(tài)上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進步。當(dāng)你在停滯階段時，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進自己。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 2

　　今天我要講的這本書，是美國心理學(xué)教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成為天才的書。書的內(nèi)容是告訴大家如何通過刻意練習(xí)，來提升自己的能力，以及一些練習(xí)的方法和事例。

　　刻意練習(xí)，要遵循3F原則。第一個F是Focus，意思是專注并且有明確目標(biāo)的練習(xí)。有一個NBA球員叫科比，他是團隊里的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習(xí)一個動作，把它一遍又一遍的練習(xí)無數(shù)次。就是通過這樣的刻苦有效練習(xí)，科比才成為了球壇巨星。

　　第二個F是Feedback,意思是反饋。它能夠指出你每次練習(xí)的不足之處，哪里需要糾正，哪里還需要提高。第三個F是FiX it，意思就是糾正。當(dāng)你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎么努力，也始終有問題存在。

　　這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因為我缺少了這3F原則。以前我彈琴的`時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以后也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導(dǎo)致每節(jié)課老師都在重復(fù)同一個內(nèi)容。

　　自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪里彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習(xí)那里。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以后專門練習(xí)需要改正的地方�，F(xiàn)在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 3

　　這本書是在我看書這一階段里看的最慢的一本書，中間因為自己太忙調(diào)整不好時間還曾有過間斷，但后來又因為被書中內(nèi)容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內(nèi)容，剛剛看到800多頁結(jié)果后一頁就是參考文獻，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)讀完了這本書，但是仍意猶未盡。

　　很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現(xiàn)實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時候，刻意練習(xí)告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創(chuàng)建強大的心理表征實現(xiàn)目標(biāo)”�；蛟S聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書后你會發(fā)現(xiàn)，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習(xí)告訴你“你應(yīng)該這么做，然后堅持練習(xí)，你也可以成為你想成為的`人”，我覺得這是才是區(qū)別，刻意練習(xí)不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背后也有辛勤的練習(xí)付出，作者給你一些建議，你刻意練習(xí)后，也有可能成為這樣的人或?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)。

　　我想優(yōu)秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因為我們停止了學(xué)習(xí)和努力。共勉。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 4

　　奔著這個書名翻開此書，確實給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法，基本上每天都會練習(xí)一個多小時（前兩三年每天都是兩個小時以上）。但是進步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點，結(jié)合我自身練習(xí)書法的過程來看，進步不明顯的原因主要有：第一，練習(xí)不夠刻意。也就是說我在練習(xí)的時候并沒有做太多的思考，只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做，而沒有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二，沒有一個優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來，我?guī)缀醵际亲约阂粋�人練習(xí)書法，鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學(xué)習(xí)。所以對自己練習(xí)過程中錯誤的地方很少能注意到，以及對一些細節(jié)的忽略。第三，本書列舉的所有的在各個領(lǐng)域的杰出人物，所謂的刻意練習(xí)，幾乎全都是從很小的時候，都有家庭的引導(dǎo)以及強迫式的訓(xùn)練（小孩子初級階段應(yīng)該很難主動的去學(xué)習(xí)吧，因為主觀意識根本無法養(yǎng)成），就像我們總是說到的胎教。而對于我來說，打小在書法和繪畫方面其實已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的'“天賦”吧（本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習(xí)最后達到的頂級配置），我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受，激動，開心并帶有一種成就感。但是因為出身農(nóng)村，父母根本不會注意到這些，環(huán)境也沒有足夠的條件能引導(dǎo)我，或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動性來刻意的學(xué)習(xí)書法和繪畫。

　　看完本書，我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法，希望接下來的時間有所突破。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 5

　　我發(fā)現(xiàn)練習(xí)并非一味簡單的重復(fù)做，也不是時間和年齡決定的，而是應(yīng)該尋求有效的方法，需要好的導(dǎo)師，有目標(biāo)，有反饋，培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向，要將練習(xí)變?yōu)槿粘Ｉ�活工作中的一部分，針對每個有夢想的人，通過刻意練習(xí)掌控自己人生;對不甘于現(xiàn)狀的'人們，通過刻意練習(xí)練就那些有效的本領(lǐng)。

　　聯(lián)想到工作，如果我把數(shù)字化處理的掃描、圖片處理這些工序當(dāng)做枯燥的工作，我會很快處于疲憊狀態(tài)，當(dāng)我嘗試將手中的工作當(dāng)做是一項有目的的練習(xí)，練習(xí)的目標(biāo)是成為這道工序的佼佼者，通過與同事的溝通與反饋，我發(fā)現(xiàn)：工作其實就是刻意練習(xí)。心態(tài)的轉(zhuǎn)變會使枯燥工作變成幫助自己進步的途徑。

　　除了工作，生活中的刻意練習(xí)也處處存在，尤其隨著年齡的增長，是否也會讓刻意練習(xí)成為一種負擔(dān)呢?答案是否定的!聯(lián)想到之前我讀過摩西奶奶的作品《人生沒有最晚的開始》：摩西奶奶出生于美國紐約普通農(nóng)民家庭，年幼時讀過幾年書，27歲嫁給了一個雇農(nóng)，生育10個孩子，摩西奶奶喜歡刺繡，76歲因關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)，放棄刺繡，改為繪畫，80歲那年已是小有名氣的畫家，舉辦名人畫展，成為美國畫壇的重量級人物。摩西奶奶可以用四年時間練習(xí)繪畫，并取得成就，離不開平時生活中的刻意練習(xí)，這讓我想到：正直青年的我們有什么理由不努力呢?

　　通過閱讀《刻意練習(xí)》，讓我有了新的目標(biāo)、新的認識，任何事情并不難，只要認真、努力、專注，越是不懂越要一探究竟，才能在人生的道路上獲得成功。加油，我們都還年輕，還有機會努力上進。不要等到年邁時后悔當(dāng)初努力不夠，后悔人生不夠精彩!

　　《刻意練習(xí)》讀后感 6

　　人的一生總有一個目標(biāo)，有的人對這個目標(biāo)在刻意練習(xí)，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習(xí)這個詞。

　　美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成為在這個行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因為一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習(xí)，他真的能成為高手嗎？

　　我曾見過這樣一個事例。一個大學(xué)的教授找來一個人說。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串?dāng)?shù)字，那個人只記住了前七個數(shù)字，第二周教練又隨機說了一串?dāng)?shù)字，那個人記住了前八個。就這樣每天每周不停的練習(xí)，不停的'刻意練習(xí)那個人最后再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數(shù)字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國的一個人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個人不就是把第一個人當(dāng)成他們的目標(biāo)而刻意練習(xí)嘛，所以我們刻意練習(xí)還要有一個目標(biāo)。

　　很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因為他們家里總是少了一桿秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因為那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會增重為什么會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習(xí)也要給自己一個反饋。

　　刻意練習(xí)不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習(xí)1萬個小時，相信你也能成為某個行業(yè)的高手。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 7

　　近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

　　1、每個技能都是可以用刻意練習(xí)所達到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識運用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。

　　2、刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動機——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機制——不斷追求進步。

　　3、關(guān)于反饋機制設(shè)定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋里無法理清的思路，通過寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!

　　4、在現(xiàn)在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的.培訓(xùn)課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，了解自己本身的時間可調(diào)動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

　　5、刻意練習(xí)要達到的標(biāo)準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分，把標(biāo)準的行為變成一種習(xí)慣。

　　最后說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經(jīng)歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 8

　　喧囂熱鬧的雙十一周末，陽光格外的明媚。這是閉關(guān)修煉以來的第二個雙十一，心境竟然莫名的平和了許多。靜下心來，細細品讀了一本書------《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》。

　　這本刻意練習(xí)引起了我深深的共鳴。書里所提到的方法是那么的熟悉，曾經(jīng)苦學(xué)的情景總是久久縈繞于腦海。對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的'每個人，刻意練習(xí)是黃金法則，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強大的學(xué)習(xí)方法。具體如何刻意練習(xí)，書中寫的很詳細了，這里大概列舉幾個。比如刻意練習(xí)的任務(wù)難度要適中，要能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能糾正自己的錯誤，有激活長時記憶的能力。在刻意練習(xí)時，要走出舒適區(qū)，創(chuàng)建良好的心理表征，專注和投入。另外，一定要確保每天都有足夠的睡眠，以便能最大限度地集中精力練習(xí)。專注、反饋、糾正，嗯！就這么刻意練習(xí)！

　　記得曾有人問學(xué)習(xí)的竅門是啥，以前總是不知道該如何回答，現(xiàn)在可以說就是刻意練習(xí)。不要輕易地將別人的成功歸結(jié)為天賦而自慚形穢，智力正常的人經(jīng)過刻意練習(xí)之后都會是天才；也不要為學(xué)習(xí)過程中別人的閑言碎語所干擾，其實，努力后的收獲只屬于自己；也不要為多長了幾根白頭發(fā)而煩惱，事實證明，白發(fā)可以變黑、胖子也能變瘦的�？傊�，按照書中所說的方法刻意練習(xí)，能力會節(jié)節(jié)攀升，成功終會到來！

　　杰出人物通過年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長而艱苦的過程中一步步改進，終于練就了他們杰出的能力。這里沒有捷徑可走！相信自己也會成功！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 9

　　今年暑假，利用空閑時間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細閱讀了這本書，收獲頗豐。

　　在《刻意練習(xí)》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時法則”，之前總以為這個法則是對的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之為天才。而作者在書中表達了不同的觀點。

　　一旦某個人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動化，那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通�！疤觳拧币彩强桃饩毩�(xí)的`產(chǎn)物。

　　簡單來說，刻意練習(xí)是有目的的長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時反饋等核心特點。

　　因此練習(xí)時需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個循序漸進的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認為，簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 10

　　想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題并不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人，最終要面對最大問題。

　　可以練習(xí)的核心是一種孤獨的追求，結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能？最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)。以便你能持續(xù)不斷的看到進步的實質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注他們中的一個。達到一個小目標(biāo)時，給自己小小的獎勵。他們?nèi)�都懷揣一個夢想，并且在了解了刻意練習(xí)的知識后，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。

　　��！一般來講，培養(yǎng)天才的.過程始于童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，杰出人物的標(biāo)志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳，依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進。正是當(dāng)他們抵達了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時，我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人，并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講，小時候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 11

　　在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書，這本書的作者是美國佛羅里達州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實例說明，杰出并不是一種天賦，而是通過刻意練習(xí)實現(xiàn)的。

　　在日常生活中，很多人會羨慕別人的才能，認為自己做不到是沒有天分；也有一些人表面上看似非常的刻苦，但最后還是失敗，最終認為自己沒有這個天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中，告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實現(xiàn)。

　　想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》，當(dāng)時驚嘆怎么有那么厲害的人，可以完成我想都不敢想的事�，F(xiàn)在想來，那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。

　　記得有一期，一位監(jiān)獄的警察，可以只根據(jù)一晃而過的.模糊人影，而從人群里找出這個人。當(dāng)時主持人問他，怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時說，自己平時非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征，時間久了，從背景就可以判斷出一個人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，所以完成了常人無法做到的事。

　　想想我自己，我認為寫作是自己的短板，一直害怕寫作，也因此不敢動筆�？墒俏医o自己下結(jié)論之前，付出過哪些努力呢？回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材，那是因為平時積累的少；我感覺沒思路，那是我根本沒有靜下心來去理清思路；我感覺文筆不好，那誰又是天生文筆就好的呢？總而言之，我沒有刻意練習(xí)過寫作！這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機會，通過每天不間斷地練習(xí)，加上老師的指導(dǎo)，我相信，經(jīng)過這一個月，我會有一個提升。

　　加油！讓我們一起刻意練習(xí)，去實現(xiàn)自己人生的夢想吧！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 12

　　人們總是寄希望于有一個十分特別的東西，它可以讓人們在很短的時間內(nèi)達到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。

　　很可惜，這樣特別的東西是不存在的。

　　——伏爾泰

　　常識并不常見。

　　有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。

　　解讀我之前自己的想法，我那時候經(jīng)常用這句話。認真想想，那時候是想表達”。

　　沒改變是很正常的。

　　因為，理論跟實踐之間相隔不止十萬八千里。

　　如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設(shè)計大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?

　　常識并不常見。

　　我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長時間的實踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。

　　最杰出的人，往往是那些練習(xí)時間最長的人。

　　仔細想想，除了工作那種自動完成之外，我們給自己每天留有多少時間去刻意練習(xí)，真正提高自己?

　　如果每天能抽出365個小時，要想達到所謂的”(被證實是錯誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的`時候，雖然不能出門組織和參加各種活動了，但是他邀請想要咨詢他問題的人來他家里。

　　這些人包括國家總統(tǒng)、總理、CEO，來與他共共度周末。

　　在每次周五開聚會開始的時候，他都會對在場的人說這樣一段話：

　　希望大家在下周的聚會上也有著一些改變。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 13

　　《刻意練習(xí)》這本書講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時間與練習(xí)時間不存在一萬小時最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬小時，而是數(shù)百小時。

　　其次，成功與練習(xí)時間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認真、全心投入、開拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個字？因為刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費很多的時間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書的重要性。

　　天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的`專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習(xí)時間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過了反復(fù)的訓(xùn)練，對這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要干的事情中。最后是開拓創(chuàng)新，就是要在前三個條件的基礎(chǔ)上進行深層次的挖掘，從而達到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個階段。

　　所以說，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 14

　　我們通常都認為，對于某一項技能，只要不斷的反復(fù)的努力去練習(xí)，就是“刻意練習(xí)”，技能便會有所提高。但事實并非如此。

　　“刻意練習(xí)”必須符合四個特點：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)；有目的的練習(xí)是專注的；有目的的練習(xí)包含反饋；有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

　　傳統(tǒng)教育模式說的是知識，而刻意練習(xí)講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中？比如在看完一本書后，刻意練習(xí)如何把這本書里主要的內(nèi)容生動形象的分享出來，讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習(xí)來實現(xiàn)的'，而聽眾們的反應(yīng)便是針對你這次分享的即時反饋。

　　再比如，你是一名銷售工作者，客戶的時間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點說給客戶聽，并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經(jīng)驗的人來做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書籍來學(xué)習(xí)。最終，客戶購買了你的產(chǎn)品，就是對你工作的最大反饋。

　　說到這里，筆者意識到，說話既是一門學(xué)問，也是一門藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書，《好好說話》，用以提升說話技巧。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 15

　　“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書整合起來的。首先，我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。我們希望讀者從我們的專業(yè)知識中學(xué)到什么？什么概念和觀點是重要的，需要介紹？讀者讀完這本書后，對于訓(xùn)練潛力的看法，會怎樣改變？回答類似的問題，給我們提供了這本書最初的大致心理表現(xiàn)，即我們寫本書的目標(biāo)，以及我們本想要實現(xiàn)些什么�！�

　　如此進行的'工作又何止寫作一種，學(xué)習(xí)，訓(xùn)練，出行。幾乎每一件日常事先進行前都需要明確目的。目的猶如燈塔，它可指引人達到令動作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動更有方向性。對事情的心理表征的創(chuàng)建，能夠讓發(fā)起者在做事前有著更長遠的思考。我嘗試了利用這樣的方法，背誦一首古詩，竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。將詩句之間的含義聯(lián)系在一起，創(chuàng)建一種對這一首詩的心理表征，使得詩名一出現(xiàn)，我眼前立刻能現(xiàn)出詩意中的畫面，詩句也就出現(xiàn)了。感謝這樣的一本書，讓我明白自己往日難以在許多事情上進步的原因，找到了提升自己的方法。

　　“所謂天真的練習(xí)，基本上只是反復(fù)地做某一件事情干并指望靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平”

　　讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去，我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的，以練習(xí)投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習(xí)投籃，僅僅是投，并不管動作是否標(biāo)準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少�；蛟S就是因為缺乏對練習(xí)提升的理解，才使練習(xí)變得盲目，那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個學(xué)習(xí)方法，讀到這句話時，我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去，我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的，以練習(xí)投籃為例，過去的一段時間，我大量的練習(xí)投籃，僅僅是投，并不管動作是否標(biāo)準，命中率是否有變化，是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高，直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時觀察了我的投籃動作，幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下，我的命中率果然有所上升，動作上的漏洞也補了不少。

　　或許就是因為缺乏對練習(xí)提升的理解，才使練習(xí)變得盲目，那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個學(xué)習(xí)方法，他說“我覺得那些題做完了就立刻對答案，找錯誤會更好，要是過了一段時間再找，可能自己根本就想不出為什么會錯�！本毩�(xí)也是如此，如果不能及時地發(fā)現(xiàn)問題，再多的練習(xí)也是白費�！�

　　《刻意練習(xí)》讀后感 16

　　《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個事實，任何一個領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時間和努力，也可以取得成功。

　　所謂刻意練習(xí)，就是通過設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個開放的集合，可以通過刻意練習(xí)來不斷完善，一個人在大腦中所建立的心理表征越強大，其對應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

　　這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號選手柯潔之間的“人機大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中，人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個多維函數(shù)，通過不斷的對弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項技能，在機器人那里其實就是一個函數(shù)。機器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達到機器人的水平。

　　一旦機器人的某一項技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個機器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的.人。這個人具有人類所具有的一切技能，并且每一項技能水平都已達到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。

　　現(xiàn)有的一些對于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理，曾幾何時，在地球上稱霸一時的恐龍今安在兮。人類的進化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會不會有一天在地球上出現(xiàn)人類進化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會是另一種形式的人呢？

　　《刻意練習(xí)》讀后感 17

　　筆者通過引用多個科學(xué)實驗和自己做的實驗結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒有那一項事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅持的結(jié)果，實驗證明所有人只要用對方法并堅持都可以做。

　　有目的的練習(xí)屬于刻意練習(xí)的一部分，它具有四個特點：1.有特定的目標(biāo)，通過目標(biāo)驅(qū)動行動，它對練習(xí)具有引導(dǎo)作用，分析原因細化目標(biāo)，一步步實現(xiàn)小目標(biāo)，逐漸實現(xiàn)大目標(biāo)；2.非常專注，完成目標(biāo)的整個過程必須保持非常專注；3.整個過程需要不斷反饋，設(shè)定目標(biāo)之后，需要在練習(xí)指定時間之后，對結(jié)果進行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習(xí)。不能整個過程漫無目的的練習(xí)，并且沒有反饋；4.走出舒適區(qū)，練習(xí)的目標(biāo)不是自己能夠完成的目標(biāo)，整個過程需要不斷的提高目標(biāo)或練習(xí)新方向的目標(biāo)。

　　學(xué)習(xí)是一個先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過程，一般進步一段時間后會出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進步。筆者認為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的`事情，比如前面有座高山，你要去山對面，不是選擇翻過去，而是選擇繞過去。

　　通過多項實驗證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動機不足，動機是做事情的源動力，所以保持動機非常重要。筆者提到通過內(nèi)在和外部兩個方面提升動機，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。

　　通過觀察各個領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應(yīng)該怎么處理。通過實踐對事情產(chǎn)生心理表征會讓自己快速著手這件事情。我認為有必要定期反思心理表征，因為已有的心理表征是錯誤的或不完美的，會引導(dǎo)自己走向錯誤的或不完美的方向。

　　理論知識和實際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長時間才能讓自己擁有強大的實踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓(xùn)練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時訓(xùn)練方法無法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠?xùn)練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標(biāo)，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習(xí)的計劃，練習(xí)的過程一定需要反饋，通過反饋判斷練習(xí)的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習(xí)計劃或特別在練習(xí)過程中注意某些影響練習(xí)結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。

　　如果停滯不前，不要在重復(fù)的蠻干，應(yīng)該以更高的標(biāo)準要求自己，看看那些因素阻止了自己前進，然后在尋找攻克此因素的方法。

　　做好一件事情的前提是對它產(chǎn)生興趣，所以通過什么方式讓自己和孩子對某個行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。

　　筆者認為最重要的是，人們應(yīng)當(dāng)從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒有理由不去追尋夢想�？桃饩毩�(xí)可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 18

　　《刻意練習(xí)》是關(guān)于學(xué)習(xí)方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習(xí)中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不一樣，快速簡潔對于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩�(xí)可以說是最強大的學(xué)習(xí)方法。

　　作者艾利克森，美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個領(lǐng)域，如：體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習(xí)”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

　　刻意練習(xí)的.根本是要樹立一個超級心態(tài)來思考問題。

　　刻意練習(xí)的兩個準則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評價標(biāo)準和高效率的工作方法，且有一個能夠給你安排訓(xùn)練方法和及時反饋建議的優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個條件，它才是嚴格意義上的刻意練習(xí)。

　　刻意練習(xí)的四個原則：

　　1.明確高績效的目標(biāo)，即應(yīng)該實現(xiàn)哪方面能力的提升。

　　2.盡可能找到這個領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個領(lǐng)域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質(zhì)量的反饋。

　　3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因

　　4.不斷地投入時間和精力去訓(xùn)練。

　　學(xué)習(xí)此方法時必須隔離舒服區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)域里練習(xí)，等你把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習(xí)區(qū)，形成一個循序漸進的練習(xí)過程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標(biāo)，需要建立有效心理表征的目標(biāo)，而這個有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)的過程中必須專注投入，同時有導(dǎo)師給予反饋，并隨時糾正學(xué)習(xí)過程中的錯誤。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 19

　　我買的是紙質(zhì)書，3個月后拾起重新閱讀，我覺得會給我不一樣的認知和感受的，我和大家分享我認為本書重要的我歸納了三點：

　　我歸納3個知識點：

　　1、第一點天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物，是通過正確的練習(xí)所獲得的。

　　人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的這種潛力，如今我們的學(xué)習(xí)變成了一種創(chuàng)造能力的方式，而不是學(xué)會充分利用自己的內(nèi)在才華。天生就具有一些固定潛力的觀點，已經(jīng)站不住腳了。相反潛力好比可延伸的血管，能夠通過一生中經(jīng)歷的各種各樣的事情來創(chuàng)造學(xué)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式，而是開發(fā)這種潛力的方式，創(chuàng)造自己的潛力。

　　2、刻意練習(xí)和天真的練習(xí)、有目的的`練習(xí)是不同的。

　　刻意練習(xí)的特點：目標(biāo)、專注、反饋、糾正、走出舒適區(qū)。與傳統(tǒng)方法之間的重要差別：前者強調(diào)你可以做什么，后者強調(diào)你知道什么？刻意練習(xí)全部是關(guān)于技能的。而知識是為了培養(yǎng)技能，不是學(xué)習(xí)的目的，刻意練習(xí)可促進學(xué)生在練習(xí)的過程中重拾許多知識。

　　去培養(yǎng)一項新技能或磨練一項已有的技能，就迫使自己去做一些以前沒做過的事情，創(chuàng)建最佳心里表征，循環(huán)往復(fù)，心理表征才能得到拓展和優(yōu)化。也就是運用正確方法，創(chuàng)造心理表征的質(zhì)量和數(shù)量，并有效運用。

　　在準備課件時，確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)能夠做什么，遠比確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)知道些什么有效得多。

　　3、錯誤的思想意識：

　　認為能力受到基因錯誤的限制，認為長時間做某事一定會更擅長，認為想提高，只需努力。這三種都是錯誤的。

　　我下一步行動：

　　1、改變心態(tài)：不要給自己找各種理由，沒完成目標(biāo)，想想自己做這件事的動機（其更像是一種投資，而不是一種代價）弱化停下腳步的理由，強化繼續(xù)前行的傾向。相信自己一定能成功。

　　2、目標(biāo)：今天把明年的夢想版做起來，放到手機屏保。

　　3、專注：每天花一個多小時時間，專心練習(xí)哪些需要全神貫注地投入才能做好的事情上來。

　　人在一生之中我們能夠通過練習(xí)來掌握自己的命運，使得人生充滿各種可能。就是我們可以掌控自己的潛力。

　　這就是我重復(fù)這本書的收獲。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 20

　　這幾日，春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

　　每年這個時候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚起來，正是起航了。而一年又一年的過去，當(dāng)回顧這一年的時候，當(dāng)年的此時所計劃的目標(biāo)，完成了嗎？

　　至少是我，我會慘然一笑。今年，我不想在這樣！

　　帶著這個想法，我再一次翻開了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書上找到能真正實現(xiàn)具體目標(biāo)的`一套科學(xué)操作工具。

　　這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評價為“天才之路”。其實，這兩位大咖說的都很到位，但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師，所以，我只能把萬老師在得到app上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個要點掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

　　但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

　　一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)

　　專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的，而有效進步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做，但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

　　二、有目的練習(xí)所必須掌握的3f原則

　　刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo)，然后是：

　　①專注。專注至關(guān)重要，在進行刻意練習(xí)時，有走神或者放松，你可能不會進步。

　　②反饋。即時反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識別出了錯誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

　�、奂m正。即時反饋之后，就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計專門的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

　　三、心理表征

　　剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達到3f原則后，也不一定是可以練習(xí)。因為，刻意練習(xí)還要有心理表征的構(gòu)建�？梢哉f，刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征，有無此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區(qū)別。辯證的說，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 21

　　你相信自己的明天會比今天更優(yōu)秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結(jié)果，并且真的去努力為自己的成長和付出呢?

　　成長美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng)，量變才有可能引起質(zhì)變。

　　成長之路，沒有一直成功，當(dāng)我們遇到失敗的時候，你的反應(yīng)是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功，并且不惜一切代價去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后，比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽，對自己失去了信心。

　　那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn)，杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產(chǎn)生深遠的影響。

　　固定思維的人，相信自己的能力很難提升，但是又苦于向他人證明自己的能力，從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果，而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點，同時鞏固優(yōu)點，而且享受失敗，更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗教訓(xùn)，懂得反思總結(jié)遇到同樣的問題，下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。

　　有時間去向別人證明自己的能力，倒不如把這些時間用來提升自己。有時間去掩飾自己的缺點，倒不如花時間去改變他們。有時間去抱怨生活，倒不如走出你的舒適圈，去找到能結(jié)伴同行的人。有時間做一成不變的事情，倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情，來挑戰(zhàn)一下呢?

　　成長型思維模式的人，從不給自己貼標(biāo)簽，并且一直懷抱著信心，即使遇到困難，他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險，直面挑戰(zhàn)，并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認識這么一個很優(yōu)秀，又不斷瘋狂成長的女孩。

　　我是在2018年年底，在一個早起營里面認識白雪，從她身上我感受到了一股熱愛的力量，對生活時刻充滿著希望，對自己無時無刻的高要求。

　　人容易在自己原來的圈子里給自己設(shè)限，需要及時跳出舊圈子，找到高能量的圈子，去感受更強大的力量，幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹，也踐行得很徹底。

　　盡管白雪特別忙，但是在她開創(chuàng)的社群里面，她的'每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲，深深影響著我。

　　作業(yè)點評到凌晨兩三點，她把責(zé)任心進行到底。而把讀書會的收費降低，一方面實惠大家，一方面篩選用戶，發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點和新需求，并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期，但是白雪沒有放棄，不怕困難，從問題找原因，再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。

　　一直踐行極利他的白雪，不斷讓他人賺大，向下學(xué)，向下幫�！侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f到的“悅納自己，他者信賴，他者貢獻”，和白雪的理念如出一轍，她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置，非常信賴自己的伙伴們，找到了自己的價值感和使命感。

　　各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子，讓你我更正確地審視自己，同時時刻懷抱著希望一路前行著，盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆，我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長路上的風(fēng)景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗，更專注能否提高自己。相信自己的能量，你的高光時刻總會到來。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 22

　　一萬小時定律是早就聽說的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習(xí)都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準叫做刻意練習(xí)，這是我們知道的最有效和最強大的練習(xí)形式，而且，對刻意練習(xí)原則的運用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計訓(xùn)練方法的最佳方式。”

　　《刻意練習(xí)》這本書告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個特點：

　　1、有目的的`練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。

　　要把目標(biāo)分解，并制訂一個計劃。結(jié)合自身，我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本，但我沒有計劃的去練習(xí)，連上海市平均分數(shù)線都沒達到。第二年，我認真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時加強練習(xí)，考試的時候要勇敢的跳過去，有時間再去攻克。

　　2、有目的的練習(xí)是專注的。

　　要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時間過于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時間去做題目，并且嘗試模擬考試時間。

　　3、有目的的練習(xí)包含反饋。

　　你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。這一點非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個錯題本。及時的搞懂不會的題目。每做一套題目，我也會計算正確率。

　　4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

　　對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

　　第4點是我最有感觸的一點了，整個《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時候就已經(jīng)放棄這一項了，考試的時候只能蒙一水的B，指望用其他項帶分。第二次備考，我明白了，要想過關(guān)，必須弱項不弱。在備考時把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會的題目沒幾道，但正因為極度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

　　兩次考試我都用了大概一周的時間去刷題備考。因為第二次考試我使用了有目的的練習(xí)的方法，考試成績迅速提升，不僅超過了平均分數(shù)線，還進入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實用。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 23

　　《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時間的背后驅(qū)動所在。

　　要想成為某個領(lǐng)域的大師、專家，很多人認為應(yīng)該投入大量的時間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時理論”，即凡事若花費一萬個小時，便能成為大師。可實際上，大量時間的花費并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時，卻未必站出一身標(biāo)準的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首�？梢姇r間的安排，不是以多為好。時間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評價他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，2014年，東京的一項實驗，揭示了完美音高的真正特性。24個年齡為2~6歲的孩子，組織他們進行長達數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的�；蛟S世上真有天才，但對于大師和專家而言，天賦的比重實際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。

　　專注�？桃饩毩�(xí)一個項目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個小時都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對成功的'渴望，對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達到這一點。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認真學(xué)習(xí)，看書的時候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個小時便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們在極短時間內(nèi)最高速地成長。

　　榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長，我們將他與自己形成對比，便能明白成長過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時小丑便用表盤記錄每次交談的時間，以時間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時反饋機制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗，進步會更迅速。

　　或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 24

　　杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。

　　刻意練習(xí)，就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的，還需要講究練習(xí)的方法：專注，有特定目標(biāo)，需要反饋，走出舒適區(qū)。

　　大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

　　作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習(xí)所花的時間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個小時，優(yōu)異組5301個小時，杰出組7401個小時�？梢�，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒有什么捷徑，沒有人不需要或少量練習(xí)，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人，比練習(xí)時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

　　常說的一萬小時法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實上，各行各業(yè)達到杰出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的'時間再長，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。

　　杰出人物的路線圖：產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入，開拓創(chuàng)新。這點可以運用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

　　在工作中要學(xué)會運用刻意練習(xí)。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

　　不斷設(shè)定一個個目標(biāo)，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情并不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

　　3F原則：

　　1、專注（高爾夫球手練習(xí)）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

　　而我們常常打球只是視為娛樂，既然是娛樂，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

　　2、反饋。減肥的人，家里的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

　　3、保持動機。常常有人說意志力，其實就是擁有持續(xù)保持動機的能力。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 25

　　如果你真的想成為一個天才，那就好好用這本書里的原則。

　　莫扎特并不是天生就具有完美音高，那是因為他爸爸在他很小的時候就專制的去培養(yǎng)他。

　　帕格尼尼之所以能夠拉從四根弦到一根弦的曲子，是因為他之前追求一位女士的時候，曾經(jīng)嘗試著做了一首曲子，去掉了中間的兩根弦，等他拉完了這首曲子，接著開始挑戰(zhàn)用一根弦來拉。

　　所有的天才在表面上看起來似乎都有著不可企及的高度，但事實上唯一的秘密在于刻意練習(xí)，在于你自己有一套系統(tǒng)性地方法在不斷地突破你的邊界。

　　全世界最難開的出租車就是倫敦的出租車，它跟北京的街道完全不一樣，GPS都不一定能夠搞定。

　　我們的大腦是在不斷地鍛煉中得到改變，所以如果你愿意訓(xùn)練自己，愿意挑戰(zhàn)，你就一定能夠不斷地去突破前人地成績。

　　什么才是真正地刻意練習(xí)？

　　1、首先要有明確的目標(biāo)，最好是有衡量的目標(biāo)。

　　2、專注。

　　3、努力的挑戰(zhàn)走出舒適區(qū)，每一次的練習(xí)都要跟上次有點不一樣，每次練習(xí)都要有反饋。

　　訓(xùn)練地目的.就是把我們訓(xùn)練成對這件事情有下意識反應(yīng)的，具備著完善地心理表征地這么一個人。

　　練習(xí)就是要去建立各種各樣地熟練化的下意識反應(yīng)的心理表征。所以如果你能夠訓(xùn)練自己成為某些方面的這種高手的話，你就具備了跟別人完全不同的心理表征。

　　沒有刻意練習(xí)是不可能成為專業(yè)人士的。18歲之前練習(xí)小提琴的時間，優(yōu)秀的人是3420個小時，優(yōu)異的人平均是5301個小時，而杰出的人平均是7401個小時。所以優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時間。

　　三個刻意練習(xí)的誤區(qū)：

　　不是所有的行業(yè)做到一萬個小時都行的，所以不能隨便承諾。

　　不是所有的行業(yè)都要1萬個小時，有的甚至幾百個小時就可以做到。

　　有時候練到了也沒有用。

　　怎樣在現(xiàn)實生活中運用這件事？

　　1、工作中要學(xué)會使用刻意練習(xí)

　　把每一次工作都視作是一次訓(xùn)練，每次都要求自己進步一點點，突破三種錯誤的思想。

　　三種錯誤思想：基因限制，足夠長的時間，只需要足夠努力。

　　刻意練習(xí)三部曲：

　　專注，練習(xí)有時候是枯燥的，而如果這個枯燥的過程我們能夠堅持，我們才能夠真的跟一般人不一樣。而如果你把這件事當(dāng)娛樂，放松心情，那么你不會成為這里邊特別厲害的人。

　　反饋，這塊哪做的好，這塊哪做的不好，這才是最有效的方法。這個階段讓我們發(fā)現(xiàn)自己的差距在哪。

　　解決它，不斷地修正，不斷地調(diào)整自己的舒適區(qū)。

　　2、生活當(dāng)中也一樣可以進行刻意練習(xí)：

　　1、首先，找一位很棒的，口碑很好的導(dǎo)師，讓他來指導(dǎo)你，每周只拿出固定的時間就好了。

　　2、保持動機，這個世界上根本不存在普適的意志力這回事，一個人在一個方面有意志力，完全顯示不出在另一個方面更有意志力。所以根本沒有意志力這回事。真正的所謂意志力的表現(xiàn)來自于我們的動機，我們有著充分的內(nèi)在的外在的動機使我們不斷地去保持它，因此如果我們希望在生活中能夠突破這些停滯的階段，你一定要學(xué)會保持動機。

　　3、保持動機最有效的方法：

　　A、養(yǎng)成一種習(xí)慣，比如作家的習(xí)慣是每天要堅持寫，所以給自己每天一個小時或者每周一個小時來養(yǎng)成習(xí)慣是非常重要的，時間是非常重要的。

　　B、找到外部的支持，因為外部的支持可以帶給你很強的動力讓你去不斷地進步。

　　4、任何一個人從開始訓(xùn)練到最后成為高手都要經(jīng)過四個階段：

　　1、產(chǎn)生興趣。

　　2、變得認真，開始有節(jié)奏有規(guī)律化的進行。

　　3、全力投入。

　　4、開拓創(chuàng)新。

　　所以，不要給自己設(shè)定疆界，不要認為自己這輩子就這樣了，不要認為自己沒有天賦，你完全可以擁有一個不可思議的未來。當(dāng)我們把刻意練習(xí)的方法引入到我們生活當(dāng)中的時候，我們每個人都有可能變得更加得專業(yè)，更加得厲害。

　　智商和天才之間沒有必然的練習(xí)，我們認為的那些杰出的人是因為有天賦，而那些”天才“其實是來自于正確的刻意練習(xí)。

　　所以任何年齡階段，都不要把自己封閉在現(xiàn)在這個階段，只要你拿出時間來不斷地訓(xùn)練，你就能夠發(fā)生質(zhì)的改變。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 26

　　一直聽團隊推薦，也買了這本書，卻直到這個月才翻牌寵幸她！

　　從名字了解，大概就是要有意識的去訓(xùn)練吧。聽說最多的就是一萬小時，可以讓我們從新手變成天才，其實于我內(nèi)心是不怎么認同的，貌似沒那么簡單吧，至少要加個“方向正確”，不一直在說方向不對，努力白費嗎？錯誤的練習(xí)，那不是南轅北轍，越來越錯嗎？

　　但顯然我的認為只是“我認為”，《刻意練習(xí)》并不是一萬個小時，開篇它就否定了單純的一萬個小時，而是刻意，“正確的練習(xí)”需要好導(dǎo)師、有目標(biāo)、有反饋……

　　在此就這本書，分享幾點：

　　一、有技巧

　　我們和天才之間就差學(xué)會個“技巧”，都說不積跬步無以至千里，沒有誰天生就是天才，都說勤能補拙，一分辛勞一分才，任何我們眼中的天才或者某個領(lǐng)域的專家，無一不是經(jīng)過長時間的勤奮好學(xué)，不斷成長突破的。但他們一定掌握著正確的刻意練習(xí)的方式方法：對某一領(lǐng)域產(chǎn)生興趣，變得認真，全力投入、開拓創(chuàng)新！

　　很多人，背課文時從來都是磨磨唧唧的，可是一整首歌詞卻仿佛過目不忘！我一直覺得自己很有古文天賦，現(xiàn)在想來天賦也只是一部分吧，也是有些刻意練習(xí)的技巧吧。小時候家里窮，父母也總覺得課文之外的都是閑書，所以總的來說就是看書少。印象最深的是一次問表姐借的學(xué)習(xí)資料，結(jié)果還是文言文閱讀本。于是從簡短的文字中翻譯理解出大量的文字，挖掘作者的身份，寫作背景……，對于枯燥的學(xué)習(xí)來說成了有趣的事，然后有感情的、有意境的朗讀，最近知道那叫“替代感”。那就是我寫的詩，我的文章呀！當(dāng)然記起來毫不費力啦！

　　二、找導(dǎo)師

　　一直在說旅游需要導(dǎo)游，人生需要導(dǎo)師！這當(dāng)然不是嘴上說說的，沒有導(dǎo)游，你就像是盲人摸象，旅游也無非是山水石頭，花草樹木……僅此而已！所以爬山 家門口就行啦，別去什么五岳，五色啦；玩水新昌江就差不多啦，再不行不是還有沃洲湖、天姥湖呢，什么長江黃河、東湖西湖的也就那樣的！可是你在導(dǎo)游帶領(lǐng)下，你就知道什么叫“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山��！”，你會知道“黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)回”的氣勢！

　　所以旅游需要導(dǎo)游，那么導(dǎo)師呢？好的導(dǎo)師才能指導(dǎo)我們正確前行，才會為我們制定計劃！

　　回想當(dāng)初學(xué)太極的時候，還是有那么點佩服自己的眼光的，也慶幸找了個好的師傅！我的師傅，傳自當(dāng)?shù)靥珮O協(xié)會副會長，不是個固步自封的死板老頭，也不存在開館掙錢的敷衍。一開始的“你們年輕人不會堅持的”拒絕收徒，后來看到我們的誠意，知道我們真心想學(xué)，便用心指導(dǎo)，從基礎(chǔ)開始抓起，一點一滴，手把手教學(xué)，進度也時快時慢，只因師傅是最知道我們掌握度的`。想來沒有師傅，當(dāng)初即使再有興趣，再有堅持力，也沒有如今十年的結(jié)果吧。

　　三、會思考

　　天才之所以成為天才，并沒有天生的才能，不同在于他們的思考力。記得老師說過，勤奮第二，悟性第一！只有會思考的人才會想在實踐中怎么樣獲得提升，怎樣更好的解決問題。經(jīng)常開玩笑這個世界很多東西都是懶人發(fā)明的，也許就是因為會思考吧，只會埋頭趕路，又哪來的汽車、飛機呢？只會涉水而行，又何來橋梁輪船呢？

　　會思考，才能發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗，才能慢慢有技巧，找出最適合自己的方法；會思考，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足，才能知道需要向內(nèi)行的人學(xué)習(xí)，才能去找導(dǎo)師！

　　從來不存在“一萬個小時定律”

　　有目的的練習(xí)，而不是天真的練習(xí)。

　　人人都可以成為天才，你自己那方面的天才！只是你暫時沒發(fā)現(xiàn)而已，用心去發(fā)現(xiàn)，刻意去練習(xí)！

　　《刻意練習(xí)》讀后感 27

　　概念一：有目的練習(xí)

　　有目的的反面是無目的練習(xí)，無目的的練習(xí)只是反復(fù)做某件事。舉個例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習(xí)和無目的練習(xí)的區(qū)別。有目的的練習(xí)具有四個特點：有明確目標(biāo)、專注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來我們詳細解讀有目的練習(xí)的四個特點。1.有目的的練習(xí)具有明確的目標(biāo)。沒有明確的目的則練習(xí)者無法判斷自己是否做對了；目標(biāo)需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”，最終達到長期目標(biāo)。2.有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的練習(xí)包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對不對，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習(xí)者可以及時調(diào)整自己的練習(xí)，而不會在錯誤的道路上越走越遠。4.有目的的`練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時就有可能突破自己的極限到達一個新的高度。舉個例子：練習(xí)跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時候，鼓勵自己再堅持一會，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

　　概念二：心理表征

　　心理表征是每個人思考事物時對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過訓(xùn)練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過大量練習(xí)走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個學(xué)會走路的人在走路前不會去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個最簡單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時，專家的心理表征也會非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計劃；更有助于高效學(xué)習(xí)。作者舉了個例子，專家級醫(yī)生能在處理疑難雜癥時為什么比一般醫(yī)生強，原因是專家通過復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習(xí)的目的就是建立某行業(yè)的專家級的心理表征，用專家的角度思考問題。

　　概念三：刻意練習(xí)

　　刻意練習(xí)不僅僅是有目的練習(xí)，它與有目的的練習(xí)有兩個重要的區(qū)別，首先它運用在一個有一定標(biāo)準可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。

　　我的實踐運用

　　在了解了關(guān)于刻意練習(xí)的有關(guān)概念后，我覺得最重要是實踐。也就是“學(xué)而時習(xí)之”，“知行合一”，把刻意練習(xí)的原則運用的自己的生活中，工作中。暑假在訓(xùn)練女兒游泳的過程中我就運用了刻意練習(xí)的方法。女兒非常喜歡游泳之前報了個暑假速成班基本學(xué)會了蛙泳，但是動作不太規(guī)范。進過與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭�她提高游泳的速度，這也是刻意練習(xí)的重要一步學(xué)習(xí)者首先要有強烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動作的要點，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進的幾個動作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強算是找到了一位導(dǎo)師。在訓(xùn)練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經(jīng)過幾次練習(xí)她的成績顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵她乘熱打鐵把動作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過一個半小時的訓(xùn)練，她的20米蛙泳成績從45秒提高到33秒。

　　《刻意練習(xí)》

　　最后說一說自己的感受�？桃饩毩�(xí)第一步就是要找一個好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過我在和女兒溝通時，女兒說了一句讓我感動的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習(xí)的思維方式應(yīng)用到實踐中才能體會到它的魅力。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 28

　　一、破除思想的誤區(qū)

　　首先，真本書幫我澄清了許多之前的“疑惑”，比如：一萬小時理論、世界上真的有天才。

　　在《躍遷》的讀后感中（《躍遷》讀后感），從一二三四手知識的角度說明了一萬小時定律的由來，接下來我再從刻意練習(xí)的角度來解釋一萬小時定律。

　　一萬小時是一個時間維度，說的是要想成為某一個領(lǐng)域的專家，需要經(jīng)歷大量的練習(xí)，但是為什么有的人的確也經(jīng)歷了大量的練習(xí)，但卻沒有成功。這背后最核心的原因是練習(xí)是不是刻意的。記得上小學(xué)的時候，寒暑假總會被布置這樣一個作業(yè)，復(fù)寫田字格，尤其是那些常用的字，一個字寫一行，最后要交一本這樣的寫字作業(yè)。這是對寫字規(guī)范性的練習(xí)，但是為什么，我的字寫規(guī)范與漂亮水平經(jīng)歷了小學(xué)六年的寒暑假歷練幾乎沒有進步呢？

　　答案在上小學(xué)前的學(xué)前班階段，那個時候老師對我的寫字的評價是“浪的嗖”，但寫的慢，的確我的字在整個學(xué)生生涯中不算出類拔萃，但也算超越了大部分人。學(xué)前班老師有一種獨特的教給我們練習(xí)寫字的方法。在快放學(xué)臨近1小時，老師會布置寫字作業(yè)，要求很簡單，達不到她的要求就不準放學(xué)，每個同學(xué)都特別認真地寫字，并且在拿給老師看的時候，老師還會特別認真地給我們反饋，字的對稱性、空間布局需要調(diào)整等等。就這樣“逼著”我們把字寫好。

　　認真回憶一下，我并沒有練習(xí)一萬小時，但在同齡人中卻小有成績。書中還提及一個概念，的確世界上有很多有天賦的人，但是，往往最后取得成績的并不是那些絕頂聰明的人，因為聰明人往往會“耍小聰明”，反而那些不夠聰明的人，能夠一遍又一遍的`練習(xí)，最后終成大師。

　　二、刻意練習(xí)的元素

　　回顧成就我一手好字的那段經(jīng)歷，有幾個關(guān)鍵要素，是非常符合刻意練習(xí)的關(guān)鍵要素的。

　　第一個是方法，那時老師會給我們一個字帖，讓我們模仿字帖去寫，而不是憑空讓我們自己寫，有標(biāo)桿，有方法是刻意練習(xí)的第一個關(guān)鍵因素�；叵肷闲�學(xué)時候寒暑假的字帖練習(xí)，老師要的是一本寫滿的田字格本，反到?jīng)]有明確說，要按照什么標(biāo)準去寫，比如當(dāng)時較為出名的是龐中華的字帖，沒有標(biāo)桿和方法，就造成了為了完成作業(yè)而完成作業(yè)。

　　第二個是專注，“達不到標(biāo)準不讓走”的指令能夠讓我們?nèi)�身心投入去寫字，并且時間上的把控也非常得當(dāng)，書中提到實施刻意練習(xí)的時間是一個小時，那時老師選的就是臨近放學(xué)一個小時讓我們練字。因為她知道，孩子能夠?qū)Ｗ⑾聛韺懽值淖畲髸r間限度就是一小時，超過這個時間，孩子的思緒就“飛走了”。反觀小學(xué)寒暑假的田字格作業(yè)，往往是臨近開會時要作業(yè)，我們會非常“專注”，完不成作業(yè)就糟糕了！于是乎，各種奮筆疾書，全然不顧寫的好壞，更別說會去關(guān)注字的空間布局了。

　　第三個是反饋，當(dāng)自己把寫好的字拿給老師時，老師會耐心地給我們反饋，這一橫歪了，那一撇長了，這字的空間布局這樣是不是更漂亮等等，都是一對一的反饋，知道了哪里出了問題，接下來就是調(diào)整與修改，再提交，再得到反饋，循環(huán)往復(fù)。而田字格作業(yè)，根本沒有人反饋，最后把作業(yè)交到講臺上，就萬事大吉了，老師根本不會給到任何反饋。

　　最后一個就是“不舒適”，用古典老師的話，學(xué)習(xí)與成長的過程是反人性的，一定是一種不舒服的狀態(tài)。同理，刻意練習(xí)一定是不舒服的，根據(jù)老師反饋去練字，肯定是要觸及自己之前不舒服的動作。但是需要說明的是，這種練習(xí)一定是努努力就能達到的，而不是使出渾身力氣，也無望企及的。不舒適不代表絕望，“寫不好就不讓回家”某種意義是一種壓力，幫助我們專注，同時也讓我們不舒適，但實際上當(dāng)時孩子們都正�；丶伊�。反倒寫田字格作業(yè)卻沒有這種不舒適，想寫的時候?qū)�，不想寫的時候就不寫，拖到最后突擊一下就好嘍！

　　三、成為專家的方法

　　“模仿、借鑒、創(chuàng)新”是企業(yè)學(xué)習(xí)與進步的路徑與規(guī)律，“守、離、破”是學(xué)習(xí)功夫的路徑與規(guī)律，書中提出成為某一個領(lǐng)域?qū)＜业穆窂胶鸵?guī)律是“啟發(fā)興趣、積極投入、全心投入、創(chuàng)新超越”，細想一下，其實上面三個路徑與規(guī)律是一直的，都時啟于最開始方法的習(xí)得，到掌握，到創(chuàng)新應(yīng)用的過程。

　　再細致剖析每個階段，啟發(fā)興趣更多是構(gòu)建起自己的動機系統(tǒng)，真正幫助自己能夠在一條“艱苦”的路上走下去；積極投入的關(guān)鍵是找到一位好老師，不僅能夠教授給你正確的方法，還能夠利用有趣的方式讓你持續(xù)對這個領(lǐng)域感興趣；全心投入的關(guān)鍵是你是不是能夠找到你所在領(lǐng)域的頂級教練，記得哦！是頂級教練，教練的價值就是在于提供給你最適合你的方法，并給到你及時的反饋；最后是超越創(chuàng)新，人類的歷史就是一個不斷超越的過程，每一個細分領(lǐng)域都是這樣，長江后浪推前浪，持續(xù)推動人類的進步。

　　結(jié)語：

　　遵循規(guī)律只會更快達成目標(biāo)。JDer，如果你想成為某一個領(lǐng)域?qū)＜�，推薦你讀一讀《刻意練習(xí)》這本書。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 29

　　這本書先通過莫扎特的例子，引出觀點：有些看似是天賦的技能，實際上是可以通過后天培養(yǎng)的。又通過一個記憶隨機數(shù)字的實驗，提出后天刻意練習(xí)對于學(xué)習(xí)一項的重要性。并通過醫(yī)學(xué)方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實和肌肉，韌帶一樣，是可以通過練習(xí)、鍛煉來提高能力、甚至改變外觀。

　　其中一個比較有趣的內(nèi)容就是對于人類身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的，并且會盡量把自己平衡在一個舒適區(qū)中，有點像中學(xué)化學(xué)的平衡移動原理，當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時，平衡會向減弱這種改變的方向移動。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時候心率會加快，提高心肺供血，身體會慢慢適應(yīng)這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復(fù)，到達并保持在一個比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個程度，如果不加大訓(xùn)練的強度，會進入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓(xùn)練，讓大腦處于一個強度的話，大腦便不會再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強度不夠的時候，能力不會有太多的提升，從而進入瓶頸期。書中也提到能力的變化其實是會影響大腦的物理變化的。比如司機、音樂家等某方面比較突出的職業(yè)，對應(yīng)的小腦、前葉或某個部位也會比普通人的要大一些。

　　下面是刻意練習(xí)的幾個特點，也是本書的中心內(nèi)容。書中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個重點：

　　1、有定義明確的目標(biāo)。

　　2、集中注意力。

　　3、反饋的重要性。

　　4、走出舒適區(qū)。

　　下面大致解釋下這四個特點。

　　1、有定義明確的目標(biāo)：這一點很容易理解，目標(biāo)不明確，方向錯誤，再多的練習(xí)也是徒勞，這是刻意練習(xí)的前提。

　　2、集中注意力：第二點集中注意力也是很重要的一點，在現(xiàn)在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，信息繁雜多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快，我們在學(xué)習(xí)過程中很容易被打斷，所以學(xué)習(xí)的時候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習(xí)法，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個一個時間段，來幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機電腦等娛樂設(shè)備。我個人會采取使用某些計時APP，比如forest。并且在專心做事的時候盡量關(guān)掉手機的推送，放在遠離自己的地方。

　　3、反饋：第3點和第4點是最重要的'也是我自己經(jīng)常忽略的兩個點。首先，反饋和復(fù)盤是學(xué)習(xí)知識的重要過程，有時候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯題，就會導(dǎo)致在某個知識點會一錯再錯�；〞r間給反饋復(fù)盤，不僅會牢記學(xué)到的東西，還會提高學(xué)習(xí)的效率，何樂而不為。

　　4、舒適區(qū)：我們學(xué)習(xí)一個技能的大致過程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師、教練、書籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開始練習(xí)，直到我們達到可接受的水平，接下來，讓這種技能變成自動的、自然而然的。而后會遇到瓶頸，如果沒有刻意地去提高，這些自動化的能力會緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達到那些目標(biāo)制訂一個計劃，并且想出監(jiān)測你的進步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當(dāng)走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠，太遠會讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。

　　除了這四個刻意學(xué)習(xí)的特點，還有一個關(guān)于長時記憶的培養(yǎng)要點也是值得學(xué)習(xí)一下的。主要有以下3個方面。

　　1、“賦予意義，精細編碼”：是指專家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語，是因為在儲存這些信息的時候，有意識的采取了元認知的加工策略（元認知就是對知識的一套認知體系，即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認知的加工策略類似項目管理的過程：1、制定目標(biāo)；2、對過程進行監(jiān)督；3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。

　　2、"提取結(jié)構(gòu)或模式"：將專業(yè)領(lǐng)域的知識，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲，比如開發(fā)中的設(shè)計模式。

　　3、"加快速度，增加連接"：專家在知識編碼和提取方面速度快很多，是因為增加了長時記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個有點像我們平時背單詞，直接記住某個單詞的意思比較難，但是你將這個單詞和不同的事物連接起來，比如某個詞根，具體的某個現(xiàn)實事物，就會很快的記住這個單詞。

　　上面三個點是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書中也提到，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點我也非常贊同。只是讀書去學(xué)習(xí)，不免會學(xué)到許多死知識，只有在情境中去學(xué)習(xí)，才能更好的增加對于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 30

　　從書籍類型來說《刻意閱讀》屬于工具方法類圖書，適合大家快速閱讀，因為，我們只是為了從中學(xué)到方法。（中國的語言文字就是博大精深，大家看這五個字“從中學(xué)到方法”，不同語氣斷句就出現(xiàn)不同意思了：“從中，學(xué)到，方法�！焙汀皬闹袑W(xué)，到方法�！保�

　　閑話少說，書歸正文。

　　《刻意練習(xí)》中比較經(jīng)典的就是辯證的講述了我們以前一直認同的“一萬小時法則”的錯與對。

　　“一萬小時法則”

　　作家格拉德威爾在《異類》一書中指出：“

　　人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件�！�

　　以前我們一直認為“一萬小時法則”是對的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認為，簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。

　　嗯，以前，我也這么認為，看了這段內(nèi)容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開始做飯炒菜。如果按照“一萬小時定律”她現(xiàn)在應(yīng)該是非常出色的廚師了。而事實是，她炒什么菜都會放很多的水，有時候炒的'青椒因為放水太多，沒任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的是，飯店的學(xué)徒工，三四天時間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。

　　可見，“一萬小時定律”并不是萬能真理。而想要變得卓越，刻意練習(xí)是必不可少的。

　　一、刻意練習(xí)的步驟：

　　1、找到領(lǐng)域內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師。（可以是人其實還可以是書籍）

　　2、學(xué)習(xí)到正確的練習(xí)方法。（給我一個支點，我能撅起地球，當(dāng)然，棍子也得足夠長，支點足夠結(jié)實。）

　　3、跨過停滯階段。（這個階段很重要，就像我們平時說的臨界點，堅持下去還是放棄的臨界點。）

　　4、保持動機。（堅持下去不是目的，持之以恒，堅持到底才是關(guān)鍵。）

　　二、成為一個行業(yè)中杰出的人物的步驟：

　　1、產(chǎn)生興趣。（興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會用心。）

　　2、變得認真。（只有認真，才能做好。）

　　3、全力投入。（只有專注，才能學(xué)精。）

　　4、開拓創(chuàng)新。（只有能夠舉一反三，才算學(xué)有所成。）

　　三、通過刻意練習(xí)，可以創(chuàng)造一個全新的世界。

　　“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出來本認為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。”

　　個人感受：

　　從學(xué)習(xí)方法來說，《刻意練習(xí)》這本書，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個行業(yè)中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)經(jīng)驗，刻意練習(xí)，開拓創(chuàng)新，終有所成。

　　而且，指出了怎樣學(xué)習(xí)：刻意練習(xí)。以及，怎樣刻意練習(xí)：通過和行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師或者書籍學(xué)習(xí)，掌握正確的解決問題的方法途徑，不斷的堅持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專業(yè)，到開拓創(chuàng)新。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 31

　　剛看到這本書的時候我覺得這個書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓(xùn)練方法是全世界最好，最高效的訓(xùn)練方法，這個聽起來實在太狂了，他在這形容詞前面加一個全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。

　　他提出的方法叫刻意訓(xùn)練，他給我們舉了一個例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個高三的孩子，對他進行了一個訓(xùn)練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個七位數(shù)字似乎是一個不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。

　　一開始這個人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，使這個現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓(xùn)練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達到了83個。這是一個特別驚人的'數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復(fù)述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實在接受訓(xùn)練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓(xùn)練下他就有了突飛猛進的進展，就可以看出來刻意訓(xùn)練的作用。

　　他舉了一個小例子，就是1903年吧，有一個跳水運動員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個動作時候就受傷了，當(dāng)時媒體都認為這是個不可能完成的任務(wù)，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個10歲的小孩都可以做出來這個動作，一個表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個提高并不是難以想象，要是有一個人告訴當(dāng)時的專家，一個高中生可以做出來轉(zhuǎn)體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。

　　這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓(xùn)練的使用，就是刻意訓(xùn)練一個動作，使機體的各方面對這種動作有了特定的反應(yīng)，所以會更加適應(yīng)，更加適應(yīng)之后就有了好的成績。

　　人們原來認為大腦是很難被改變的，就好像這7個數(shù)字是一個非常難以逾越的屏障一樣，但是事實不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓(xùn)練來改造。因此這就是刻意訓(xùn)練的真正作用，改造身體的部分，去適應(yīng)某種功能，從而達到更好的成績，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓(xùn)練方法，使用到平常的學(xué)習(xí)中來。

　　就好像以前我聽競賽班的學(xué)員們說，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無法想象，一看到一個題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個秘密，就是遇到一個到不會的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個月之后你還要再做一遍，這樣重復(fù)四五遍之后，這個題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會再遺忘。

　　這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓(xùn)練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓(xùn)練的魔力。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 32

　　如何從新手到大師，天才的真相！

　　人類只有發(fā)明了發(fā)明方法之后才能快速發(fā)展，我們只有學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)方法之后才能成為高手——查理芒格

　　為什么有人打了一輩子高爾夫也沒有成為高手，為什么業(yè)余棋手總是干不過專業(yè)棋手？為什么武術(shù)愛好者肯定打不過格斗士？為什么聽過很多道理，但依然過不好？為什么上過很多課，然而并沒有什么卵用。

　　我們一生下來就被教導(dǎo)要向那些天才學(xué)習(xí)，那么他們那些神秘的洪荒之力真的是從娘胎里帶來的嗎？

　　過去30年心理學(xué)家系統(tǒng)的研究了各行各業(yè)，從新手到專家，甚至到世界級大師的訓(xùn)練方法，包括運動員，音樂家，國際象棋手，醫(yī)生，數(shù)學(xué)家，記憶者等。他們成為專家的原因是“刻意練習(xí)”。

　　1萬個小時定律的謬誤

　　通常認為開了20年車的老司機一定比只開5年車的新司機更擅長開車。然而研究表明，一旦一種動作達到了“自動化”的程度，即使再多練習(xí)幾年也不會有什么進步。

　　所以從來不存在1萬小時定理，他僅僅是暢銷書作家，對心理學(xué)科學(xué)研究的一次不太嚴謹?shù)难堇[而已。

　　刻意練習(xí)的方法論：

　　刻意練習(xí)的核心內(nèi)容：核心算法×大量的重復(fù)動作

　　1、創(chuàng)建模型

　　刻意練習(xí)的目的主要是創(chuàng)建有效的心理表征。心理表征是我一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息，或者其他任何事物，相對應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。通俗一點就是創(chuàng)造一種“套路”。

　　專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時學(xué)的是什么？人所掌握的知識和技能，絕非是零散的信息和隨意的`動作，他們大多具有某種結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)就是套路。那具體的套路有哪些呢？比如圍棋的定式，編程的算法，律師的案例，數(shù)學(xué)家的公式，科學(xué)家的定律。

　　大家都覺得寫作是作家的一種創(chuàng)作行徑，很難找出規(guī)律。但在一個專門研究橋段的神奇網(wǎng)站上的研究結(jié)果表明，比如類似追逐戲，就可歸納出57種不同的橋段。橋段的研究是劇本創(chuàng)造從隨性變成專業(yè)。這樣我們是否可以引出廣告文案，有沒有橋段商業(yè)模式，有沒有橋段？

　　面對復(fù)雜情況，專家眨眼之間就能做出判斷為什么？因為專家有自己的模式識別。比如我們常說的離婚的模式：概括來說就是是否鄙視對方，團隊合作的模式：表現(xiàn)為發(fā)言是否平均。撒謊的模式，體現(xiàn)在瞳孔是否放大。我們?nèi)绻�能正確的總結(jié)這些方法論，就相當(dāng)于得到了一個品控手冊。

　　所以說刻意練習(xí)的第1步也是最關(guān)鍵的一步，就是發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)建專業(yè)領(lǐng)域背后的模型。

　　2、刻意練習(xí)

　　專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時練的又是什么呢？研究表明，棋手用來既定式和打棋譜所花的時間，而不是以對手對弈所發(fā)的時間是旗手水平高低唯一重要的指示符。

　　音樂訓(xùn)練呢，也強調(diào)分塊訓(xùn)練，把整首曲子分解成很多塊，一塊一塊的，反復(fù)練習(xí)，一開始甚至不允許彈奏整個曲子。

　　3、及時反饋

　　為什么世界排名第一的網(wǎng)球運動員，高爾夫運動員，象棋運動員還需要教練呢？教練的第一作用是在訓(xùn)練中以旁觀者的身份提供即時反饋。在刻意練習(xí)中，在有及時反饋的情況下，一個錯誤的練習(xí)呢，危害極大。

　　練習(xí)的目的是將套路內(nèi)化到大腦中錯誤的練習(xí)能危害極大。人腦是怎么掌握一個技能的呢？神經(jīng)元呢，如果經(jīng)常被一起激發(fā)，他們最終就會被連在一起，于是不同技能在人的大腦中形成不同的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，技能最終能長在大腦之中，是通過長期的訓(xùn)練實現(xiàn)神經(jīng)通路的。高手與普通人本質(zhì)的區(qū)別是高手擁有長期正確訓(xùn)練所獲得的特殊腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)。

　　刻意練習(xí)要注意的其他事項

　　1.永遠不要停留在舒適區(qū)。

　　2.學(xué)以致用才是有效的學(xué)習(xí)。

　　3.請教練或?qū)�師呢，很有幫助�?/p>

　　歸納終結(jié)

　　刻意練習(xí)并不復(fù)雜，總結(jié)其關(guān)鍵詞目標(biāo)明確，專注投入，及時反饋，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，找到行業(yè)優(yōu)秀導(dǎo)師，強化動機堅持練習(xí)，也許這些詞你都聽過，也許你會將其歸結(jié)為正確的廢話，那就從這本書開始給自己或幫助孩子做刻意練習(xí)吧，效果自然可以證明它的價值。

　　《刻意練習(xí)》讀后感 33

　　《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時間，趁著假期，就打算在手機上閱讀，因為方便攜帶。

　　但是遠遠高估了自己的意志力，以為在手機隨時能查閱，閱讀的時間會縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機閱讀，每次打開手機，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個月的時間了，才看完。

　　本書開頭有點想要打破“一萬個小時”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認可這個定律的，但是作者把這個概念更加進一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個領(lǐng)域中付出了一萬小時的努力，就能成為這個行業(yè)的專家。一萬個小時是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個小時，可能就是簡單的一萬個小時而已。那一萬個小時付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因為他們在一萬個小時吉，做到了“刻意練習(xí)”。

　　刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個目標(biāo)進行升級，加以重復(fù)的練習(xí)。

　　有目的的練習(xí)，包含了以下的'特點：

　　一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵�子�！比绻�不制訂這樣一個目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。

　　二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個，然后順利的記住了；接著進行35個，這次可能需要進行幾次，你才能記住，但是完成了35個之后；難度繼續(xù)增加，此時你可能已經(jīng)很興奮了，因為之前從來沒有突破過35，繼續(xù)給你增加難度你還是會很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因為沒辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。

　　三：有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對不對，如果不對，你到底怎么錯了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會存在這些不足。

　　四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個小時的“練習(xí)”，但他絕不會比30年前彈得更好。事實上，可能還比年輕時彈得更差。

　　作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個小時是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。

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