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活出最樂(lè)觀的自己讀后感
當(dāng)賞讀完一本名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編幫大家整理的活出最樂(lè)觀的自己讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
活出最樂(lè)觀的自己讀后感1
當(dāng)我第一次看到這個(gè)書(shū)名時(shí)就對(duì)它產(chǎn)生了興趣。它會(huì)讓我更樂(lè)觀?會(huì)教會(huì)我如何才能樂(lè)觀?讓我的生活從此更樂(lè)活?帶著我的興趣、疑問(wèn)和期望開(kāi)始讀這本書(shū)。因?yàn)槲蚁胱鰝�(gè)樂(lè)觀向上的人，相信大多數(shù)的人都會(huì)有同樣的想法，我希望能從這本書(shū)上獲得我想要的東西。
下面就是我讀了這本書(shū)后的一些體會(huì)：
首先讓我了解到悲觀者與樂(lè)觀者的區(qū)別，悲觀的人相信壞事都是自己的錯(cuò)，這件事會(huì)毀掉他的一切，會(huì)持續(xù)很久。悲觀的人會(huì)認(rèn)為自己無(wú)能為力，就此一蹶不振。而樂(lè)觀的人在遇到同樣的問(wèn)題時(shí)會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的失敗時(shí)暫時(shí)性的，每個(gè)失敗都有它的原因，不是自己的錯(cuò)，樂(lè)觀的人不會(huì)被失敗擊倒。在面對(duì)惡劣的環(huán)境時(shí)，他們會(huì)把它看成是一種挑戰(zhàn)，更努力地去克服它。
其次，悲觀者更容易滑向抑郁，即使一小丁點(diǎn)兒的障礙也會(huì)成為不可逾越的高山。悲觀、消沉的時(shí)候，我們會(huì)經(jīng)歷一個(gè)輕微的心理失常狀態(tài)—抑郁。這本書(shū)還讓我了解到抑郁有三種，一般性抑郁、單極抑郁癥和雙極抑郁癥。
樂(lè)觀的的人正好與悲觀者相反，她們會(huì)積極的看待生活中的發(fā)生的事件，甚至在失敗中他們都會(huì)看到好的.一面，對(duì)什么事都充滿希望，使他們更容易擺脫失敗帶來(lái)的煩惱，更容易走向成功。樂(lè)觀使他們的事業(yè)更成功，樂(lè)觀的孩子成績(jī)更優(yōu)秀，會(huì)在賽場(chǎng)上更容易取得好成績(jī)。樂(lè)觀者愉快情緒使用心理處于更好的狀態(tài)，這就是書(shū)中說(shuō)到的樂(lè)觀的身體不生病。塞利格曼的樂(lè)觀箴言——抑郁、哀傷會(huì)在短期內(nèi)降低我們免疫系統(tǒng)的功能，面悲觀會(huì)長(zhǎng)期抑制免疫功能，使我們的健康受損。
悲觀主要是來(lái)自于自己的無(wú)助感，所謂的無(wú)助感是指無(wú)論你怎么做都無(wú)法改變你的命運(yùn)，這種無(wú)助感可能來(lái)自我們的童年經(jīng)歷，或人生的其它任何階段發(fā)生的某個(gè)事件，這些事件讓我們陷入了習(xí)得性無(wú)助之中，這此無(wú)助感使我們?cè)谟龅嚼щy、失落時(shí)變得被動(dòng)，而不是積極的面對(duì)，無(wú)法走出消極的情緒。這就是抑郁的原因，有了問(wèn)題，我們?nèi)绻ソ鉀Q呢?本書(shū)中提到了，先是練習(xí)來(lái)慢慢改變自己的解釋風(fēng)格，從而走向樂(lè)觀。
我們需要的是彈性的樂(lè)觀，就好比，當(dāng)員工的數(shù)據(jù)不好的時(shí)候，我們需要讓員工保持一個(gè)積極的心態(tài)，樂(lè)觀的去面對(duì)，讓她認(rèn)為"不好"只是暫時(shí)的，但是也要讓她看到"不好"的原因，找到改進(jìn)方法。只有成功的生活需要大部分的樂(lè)觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們?cè)谧鍪轮叭迹粫?huì)做出愚蠢的決定;樂(lè)觀使我們的生活有夢(mèng)想、有計(jì)劃、有未來(lái)!
活出最樂(lè)觀的自己讀后感2
《活出最樂(lè)觀的自己——徹底改變悲觀人生的幸福經(jīng)典》，是被譽(yù)為積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼編著的。塞利格曼通過(guò)一系列的“小狗實(shí)驗(yàn)”、事例描述及分析，指出“積極心理學(xué)”的意義，希望幫助普通人增加幸福感，擺脫黑暗、脆弱與痛苦。
某日閑聊一個(gè)法界援友問(wèn)醫(yī)生援友，現(xiàn)在抑郁癥越來(lái)越多，是真是假。醫(yī)生援友很?chē)?yán)肅地答曰，現(xiàn)在社會(huì)物質(zhì)世界極大豐富，選擇越多、困惑越多，欲望大幅提高、壓力大，對(duì)自我重視的加重，一些精神家園缺失，人們更易對(duì)現(xiàn)實(shí)覺(jué)得難以把控、無(wú)助感增強(qiáng)，確實(shí)越來(lái)越多的人抑郁了。《活出最樂(lè)觀的自己》這本書(shū)用數(shù)據(jù)說(shuō)明隨著人類(lèi)社會(huì)的發(fā)展，抑郁癥患者越來(lái)越多，并指出悲觀容易抑郁，而保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于事業(yè)、家庭、成長(zhǎng)的重要性，并針對(duì)性地提出了解決辦法—— ABCDE五部法，即Adversity：逆境或不幸；belief：想法；consequence：結(jié)果，一般是思維或行為；Diutation：反駁，針對(duì)ABC中的'B（想法），通過(guò)舉反例、其他可能性、暗示、用處等方法自己對(duì)自己進(jìn)行反駁；energization：激發(fā)，重新總結(jié)，明確結(jié)果C，此時(shí)再得到的C已經(jīng)明顯超越了剛開(kāi)始ABC中的C，更積極，有助于解決問(wèn)題和改進(jìn)狀況。
此外，書(shū)中還提到了改變個(gè)人與團(tuán)體，通過(guò)參加公益活動(dòng)（道德慢跑）來(lái)促使個(gè)體更加積極樂(lè)觀。俗語(yǔ)云，送人玫瑰，手留余香。塞利格曼說(shuō)看到別人受苦，可能會(huì)使你悲傷難過(guò)，但不是沒(méi)有指望，反而激起自己生命的火花，眾樂(lè)樂(lè)更有意義。從事慈善公益工作多年，親眼所見(jiàn)很多人在做公益使得他人收益中自得其樂(lè)，最終自己也受益。因此，很贊同塞利格曼這個(gè)“厚德能載物，助人能快樂(lè)（包括他樂(lè)和己樂(lè)）”的觀點(diǎn)。
書(shū)中對(duì)不同的職業(yè)也作了分析，比如做設(shè)計(jì)工程、技術(shù)及評(píng)估、質(zhì)量控制、人事管理、法律、財(cái)務(wù)與會(huì)計(jì)、統(tǒng)計(jì)的，需要相對(duì)悲觀謹(jǐn)慎些。但我想這并不妨礙財(cái)務(wù)人也可以學(xué)習(xí)彈性樂(lè)觀，有助于我們?cè)谔幚碓瓌t性問(wèn)題時(shí)嚴(yán)把關(guān)，而在日常溝通時(shí)避免生硬死板，對(duì)待枯燥的財(cái)務(wù)工作依然能夠樂(lè)觀向上。
面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、壓力山大的職場(chǎng)，我們需要樂(lè)觀；面對(duì)生活中一些突如其來(lái)的災(zāi)難（地震等自然災(zāi)害、親人故去等）和偶爾的無(wú)助，我們需要樂(lè)觀，以扛過(guò)每一個(gè)難關(guān)和挑戰(zhàn)；作為家長(zhǎng)，我們還需要樂(lè)觀，給孩子樹(shù)立一個(gè)積極的榜樣。一起讀讀《活出最樂(lè)觀的自己》這本書(shū)吧，樂(lè)觀可以學(xué)來(lái)，樂(lè)觀可以幸福！
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