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乒乓球體育課心得體會(huì)

時(shí)間:2022-10-22 09:10:07 心得體會(huì) 我要投稿
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乒乓球體育課心得體會(huì)范文(精選17篇)

  當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么要如何寫呢?下面是小編整理的乒乓球體育課心得體會(huì)范文(精選17篇),歡迎閱讀與收藏。

乒乓球體育課心得體會(huì)范文(精選17篇)

  乒乓球體育課心得體會(huì)1

  今天乒乓球就又進(jìn)步了,我打著打著就有一種感受,萬事萬物都有一個(gè)規(guī)律,任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律,感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到,我學(xué)乒乓球的時(shí)候,連發(fā)球都不會(huì),到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球,到第四次的時(shí)候,我突然有種特別的感受,就是感受其中的感受,領(lǐng)悟其中的精髓,別的事情也一樣,只要掌握里邊的精髓,其中的.規(guī)律,就能很快的掌握自己想掌握的事情。現(xiàn)在在看楊麗萍的故事,楊瀾訪談,很不錯(cuò)的節(jié)目,很喜歡,楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人,他感悟生命,走山防水,充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷睿恳粋(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié),然后去學(xué)他們。

  不管什么都可以是舞蹈的一部分,我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界,對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年,從來沒有厭惡過。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代,一個(gè)楊麗萍的時(shí)代,很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代,很精彩,很讓人有感悟。我很愛這個(gè)節(jié)目,每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟,她的訪談和有自己特殊的視角和見解。

  我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說,希望以后可以多看看,因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談,海巖說:我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說與現(xiàn)實(shí)之間差別很大,我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人,可能沒有上過學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛好,而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺得自己的人生很沒有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺,有中能量沒有被釋放,積怨已久。自然的大學(xué)最好,我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓分小?/p>

  但是我不勇敢有些東西我不得不去做,我有責(zé)任我不得不做,不過現(xiàn)在我改變了很多可能長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了所以知道的該怎樣生活,知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng),知道了人生應(yīng)該過得有意義,知道了我還有很多事情應(yīng)該去做,知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想,知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前,雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長(zhǎng)的財(cái)富。

  乒乓球體育課心得體會(huì)2

  這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二,一是乒乓球是我們的國(guó)球,所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛,上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了,我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的,動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅,更不用去談技術(shù)精湛不精湛了,壓根就沒有被專業(yè)指導(dǎo)過。

  我平時(shí)并不是特別愛好體育運(yùn)動(dòng),喜歡靜靜地呆在家里。但是通過學(xué)習(xí)乒乓球以后,課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球,既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧,每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式,同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅,讓人有一種成功的感覺。上乒乓球課還是很輕松的,大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的,因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論,是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,完全靠多練習(xí),練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了,手感還真不是怎么滴,總打不出幾個(gè)好球。

  和搭檔的配合也并不默契,不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑,握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后,發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球,和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多,當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué),跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課,我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足,同時(shí)也可以相互的交流切磋,雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好,但是通過和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步,并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

  除此之外,我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素:

  (1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的.變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn),在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先,用球拍合適的部位觸球,有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn),如:用正手發(fā)下旋球時(shí),用拍面的左側(cè)接觸球,就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之,便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次,加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心,但并非越薄越好,如果過薄,反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。

 。2)控制球的落點(diǎn)?刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié),發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長(zhǎng)球的配合,即使發(fā)的再短,落點(diǎn)再刁,也很難給對(duì)方造成威脅。因此,要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

 。3)提高球的速度。發(fā)球時(shí),球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān),與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上,觸球時(shí)的爆發(fā)力越大,其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí),充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度,使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

  一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了,我收獲真的很多。首先,學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí),糾正了自己以前錯(cuò)誤,掌握了很多打法,乒乓球的技術(shù)含量比較大,我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次,認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行就放棄,只要從基本的開始,不好高騖遠(yuǎn),每一步都要認(rèn)真掌握,對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí),很可能就掌握了。

  乒乓球體育課心得體會(huì)3

  我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng),我參加了乒乓球班,我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真,我學(xué)的也很努力,因此我的進(jìn)步是很大的。

  我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng),我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí),回家后我也積極的練習(xí),我練的是全班最認(rèn)真的`,我的進(jìn)步也是最大的,我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì),我扣了13個(gè),老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí),回家后也不能放松,我就按老師的要求去做,同學(xué)們都夸我了呢,我感到很自豪。

  我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng),讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余,都能學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng),我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽,在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

  我喜歡少年宮的活動(dòng),我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí),讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

  乒乓球體育課心得體會(huì)4

  學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了,想當(dāng)初能夠選上這門國(guó)球,我由衷的感到高興和榮幸;叵脒@一段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多,剛開始我還是入門的新手,現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則,從發(fā)球推球攻球一路走來,乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球,更重要的是打球帶給了我快樂,使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難,也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì),還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。

  上體育課時(shí)老師一般要先給講述本節(jié)課的主要活動(dòng)內(nèi)容再開始打球。上乒乓球課還是很輕松的,大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的,因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論,是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的,只需在旁指導(dǎo),在就完全靠自己多加練習(xí),自己領(lǐng)悟

  攻球從大的結(jié)構(gòu)來講,可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù),殺傷力強(qiáng),是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn):

  1、正手攻球:靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前,身體斜對(duì)球臺(tái),吃拍手自然放松置腹前,拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍,約與臺(tái)面齊高,拍面與臺(tái)面約成80度左右,前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東,以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會(huì)懂,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

  2、反手攻球:站位靠近臺(tái)右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起,持拍手由左后向后前加速會(huì)派,前臂發(fā)力為主,手腕外轉(zhuǎn),拍面前傾,重心移到右腳,左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。

  3、近臺(tái)正手位攻球:基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng):重心移動(dòng)的要領(lǐng)是:重心由右腳移向左腳,右腳內(nèi)扣,左腳外旋,腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí),左腳內(nèi)扣,右腳外旋,同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。

  4、直板正手攻球:直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是:左腳稍前,右腳稍后,身體離臺(tái)

  約50厘米,手臂自然放松,保持一定彎度,不要小于90度大于120度,拍面稍前傾(約80度),隨著身體向右移動(dòng),手臂向身體右后側(cè)方引拍,在來球跳到高點(diǎn)期時(shí),手臂迅速向左前上方揮動(dòng)(肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動(dòng)),擊球的中上部,同時(shí)身體重心由右腳移至左腳,擊完球后,迅速還原,準(zhǔn)備下一板擊球橫板正手攻球:與直板基本一致

  5、近臺(tái)側(cè)身位攻球

 。1)直拍正手側(cè)身斜線攻球:左腳在前,右腳在后,身體保持側(cè)向位置,把身體讓開,手臂向前發(fā)力為主,直拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向,拍面稍前傾,在來球高點(diǎn)期,擊球的中上部

 。2)橫拍正手側(cè)身斜線攻球:橫拍近臺(tái)正手側(cè)身斜線攻球與直板基本相同,一定要注意站位與發(fā)力方向

 。3)直拍正手側(cè)身直線攻球

  (4)橫拍正手側(cè)身直線攻球

  6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。

  正手攻球的總體特點(diǎn)是:站位近,動(dòng)作小,速度快,常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟3鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球,擊球難度較小,可保證擊球的命中率,達(dá)到一定程度后,可練習(xí)在來球的上升期攻球,它比在高點(diǎn)期攻球難度要大,但速度更快,更主。

  7、中臺(tái)正手位攻球。

  乒乓球動(dòng)作技巧的.形成大致經(jīng)過三個(gè)階段:第一個(gè)階段是泛化階段,動(dòng)作比較粗糙,伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段,動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確,且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段,已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng),刻苦練習(xí),循序漸進(jìn),盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段,逐漸形成動(dòng)力定型。

  8、推球。

  直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力,拇指略放松,在球反彈的上升期,也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示:上部12點(diǎn),中部3點(diǎn),下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短,手腕用力,這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短,球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻,也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。

  (1)、直板快推:左腳稍前,右腳稍后,身體離球臺(tái)約40厘米,球拍引至身體前,拍面稍前傾,保持半斜狀,在來球的上升前期時(shí),擊球的中上部,前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出,在推球的過程中,食指和中指緊緊夾注球拍,拇指保持放松以利于發(fā)力。(特點(diǎn)是站位近,動(dòng)作小,落點(diǎn)多變,速度快,能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方,可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì))。

  (2)橫板反手快撥:兩腳平行開立(腳跟稍提起),大約與肩同寬,身體站位離球臺(tái)約40厘米,將球拍引至腹前偏左的位置,拍面稍前傾,手腕也要稍內(nèi)曲,在來球的上升期時(shí),擊球的中上部,借助來球的反彈力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方發(fā)力,快撥來球,擊球后,迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。

 。3)直板加力推:在推擋的過程中,引拍位置適當(dāng)抬高,上臂盡量后收,肘部貼近身體,在來球的高點(diǎn)期,擊球的中上部,向前發(fā)力,在發(fā)力時(shí),中指始終頂住球拍的背面,加強(qiáng)手腕發(fā)力,同時(shí),還要借助身髖的力量,發(fā)力擊球。

  9、乒乓小知識(shí)。

  如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長(zhǎng)短球結(jié)合的關(guān)鍵,減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收,緩沖球撞拍的力量,達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。

  10、直板反手減力擋。

  身體重心稍升高,球拍迎前,在來球的上升期擊球,擊球時(shí)手臂和手腕稍后收,以緩沖球撞拍的力量,產(chǎn)生一種吸球的感覺。

  我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn),乒乓球也不例外,在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法,打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力,同時(shí)需要平和的心情,沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事,一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張,不然動(dòng)作就會(huì)變形,打球就很不協(xié)調(diào),要放輕松,自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х,而畏首畏尾,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。

  通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活,而且也鍛煉了身體,提高了素質(zhì)。乒乓球,作為國(guó)球,是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

  乒乓球體育課心得體會(huì)5

  一天我上乒乓球課的時(shí)候,我們班來了一位新同學(xué)。他的技術(shù)并不怎么樣,但是他卻逞強(qiáng)非要學(xué)自己沒有學(xué)過的東西,然后再跟機(jī)器打的時(shí)候還要加快速度,我在跟機(jī)器打的時(shí)候也只能打到八格(格數(shù)表示發(fā)球機(jī)的速度,格數(shù)越大速度越快),而他非要打到十格,他打了200個(gè)球,但是,只接到了十個(gè)球,有150個(gè)球,都是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)。在上課的時(shí)候,我是我們這個(gè)小班里面打的比較好的學(xué)員,也只打了十盆乒乓球,但他都打了14盆球,但是他是亂打的。

  下課了,我跟他一起跑向了機(jī)器發(fā)射臺(tái),打了一千多個(gè)乒乓球,我一打中了900多個(gè)乒乓球,那位新同學(xué)也打了一千多個(gè)球,但是只打中了一百多個(gè)乒乓球。

  這個(gè)同學(xué)打乒乓球的故事告訴了我們,學(xué)東西要一步一步的走,不能還不會(huì)走就要跑。

  在我上試聽課的`時(shí)候,老師教了我們最基礎(chǔ)的怎樣拿拍,拍的每個(gè)部位都叫什么名字,我們孰記了這些知識(shí),老師開始教我們正手攻球的動(dòng)作,老師還說,“第一節(jié)課跟著老師學(xué)會(huì)了動(dòng)作不算什么,能打上球的就說明你學(xué)東西很快。”老師表?yè)P(yáng)了我動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn),但是打中的球也不多,雖然我動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),可是我缺乏練習(xí),所以打中的球不多。就算很有天賦的人,不練習(xí)他也不會(huì)很好。十幾節(jié)課過去了,我現(xiàn)在已經(jīng)可以打單球了,所謂的單球就是只用一個(gè)球打比賽,上次和同學(xué)打比賽的時(shí)候,我一個(gè)人都把他們一個(gè)隊(duì)打輸了。我還能和媽媽打球,我發(fā)球不好,所以和媽媽打的時(shí)候光自殺球都有好幾個(gè),我還要好好練習(xí)發(fā)球。

  我認(rèn)真地想了想為什么大家一起上課我能打過他們?一是他們沒有我刻苦,我每次都讓媽媽晚30分鐘去接我,媽媽到了以后,就只有我一個(gè)人在練習(xí);二是老師說的我身體素質(zhì)好,這和我平時(shí)經(jīng)常踢足球、打武術(shù)有關(guān),這些運(yùn)動(dòng)讓我的身體耐性好、平衡性好。

  我覺得要學(xué)好任何一件事情,首先要有健康的身體,還要去思考怎樣才能把這件做好,多練習(xí),不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。老師講的時(shí)候要認(rèn)真聽,做的時(shí)候認(rèn)真做,練習(xí)的時(shí)候一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。

  乒乓球體育課心得體會(huì)6

  乒乓球作為我們的國(guó)球,一直受到很多人的喜愛,當(dāng)然,我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始,我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但由于升學(xué)原因,高中時(shí)期幾乎沒碰過乒乓球,所以,到了大學(xué),我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球,但由于種種原因未能如愿。終于,在大三下學(xué)期,我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

  剛開學(xué)幾周,老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法,通過老師的講解,我由直板改為了橫板,這樣更利于我自身的攻球,更加符合我打球的方式,同時(shí),也改變了我多年的.打球習(xí)慣。剛開始時(shí)十分的不適應(yīng),甚至連發(fā)球都發(fā)不好,但經(jīng)過一節(jié)課的練習(xí),我慢慢適應(yīng)了這種打法,感覺也比以前有了一些進(jìn)步。

  后來,老師教授了發(fā)球和推擋,主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習(xí)時(shí)間的增多,我對(duì)這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握,慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅(jiān)持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來,更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。

  再后來,老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn):攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后,我們自由分組練習(xí)。這是,我也意識(shí)到了自己的不足,攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界,更讓我郁悶的是,經(jīng)常會(huì)把球打向空中,我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后,手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng),并與我組隊(duì),親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下,我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng),攻球也能正常上臺(tái)了,也找到了把球打向空中的原因:引拍時(shí)太靠后,導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣,自然,球就會(huì)飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢(shì)與速度后,攻球也變得容易了許多。

  最好,在老師的組織下,我們舉行了乒乓球比賽,遺憾的是,我止步于十六強(qiáng)。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多,讓我對(duì)自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位,在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧,同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼,可謂一舉多得。

  通過將近一學(xué)期的學(xué)習(xí),我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的提高,打球的姿勢(shì)也更加的標(biāo)準(zhǔn)了,平時(shí)沒課了也會(huì)和同學(xué)一起去打乒乓球,提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體,在宿舍時(shí)也會(huì)關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播,中國(guó)隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍,但這或許也是像網(wǎng)上說的“戰(zhàn)略性輸球”那樣,我們不能一家獨(dú)大,長(zhǎng)此以往,對(duì)乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽,也讓我獲益匪淺。通過這門體育課,我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識(shí)和技巧,在以后的日子里,我也會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)和技巧來提高自己的乒乓球水平,讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能真正的為我?guī)砜鞓。以小球培養(yǎng)興趣,已運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體,我想,這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。

  乒乓球體育課心得體會(huì)7

  雖然兵乓球作為我們國(guó)球,但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候,腦子里全是學(xué)習(xí),根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重,就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍,大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。

  從大二起,我曾選過的體育課全為乒乓球課,我覺得我是幸運(yùn)的,能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間,我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了,有點(diǎn)傷感,不過也收獲了很多。

  經(jīng)過一學(xué)期的選修,我收獲頗多。

  首先,在上課前,讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng),是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài),提高我們的上課效率。其次,李老師從最基本的動(dòng)作教起,每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系,其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作,這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用,對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次,李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多,與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡,使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。

  下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先,要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的`經(jīng)驗(yàn)來看,在打球的過程中我們可能遇到不少困難,比如,水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了,但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。

  其次,在一開始打球時(shí),必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確,那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下,才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。

  另外,一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位,其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分,從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

  還有,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào),它需要全身各部位的結(jié)合,從腳部到腿部,再到腰部,最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的`配合才能完成,如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢?我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球,在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下,我覺得這樣很有效。

  最后,我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候,如果能夠得到高手的陪練,將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候,高手的輕描淡寫的指點(diǎn),就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”,讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此,在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問,千萬不要閉門造車。

  最后,給老師提一個(gè)建議,因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了,如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起,那作用就不會(huì)很大了,我的建議是:可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班,初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起,高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起,這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。

  最后,感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

  乒乓球體育課心得體會(huì)8

  我一直覺得自己很幸運(yùn),因?yàn)槲覀兯奚嵋还灿兴膫(gè)人選了乒乓球,而最終只有我一個(gè)人選上了,特別讓他們所羨慕。相比之下,我有個(gè)同學(xué)就顯得比較悲劇了,他把乒乓球排在第一志愿,第二志愿,可最后還是沒有選上,而他本人高中打了三年的乒乓球,的確是個(gè)高手,而我的水平相當(dāng)一般了,但卻誤打誤撞地選上了乒乓球。值得一提的是,我高中也學(xué)了三年的乒乓球,但卻一直保持著“大內(nèi)低手”的地位,高中體育課因?yàn)楦呖嫉胶髞頊p少了很多,加上老師指導(dǎo)的也不是很多,更主要的是我沒有好好提升自己,有時(shí)直接不去上課在教室里作為高考而備戰(zhàn)的試卷,這就壟斷了“倒一”的地位。

  說也奇怪,我們這學(xué)期乒乓球分組,兩人配合,我當(dāng)時(shí)看見球臺(tái)邊老有三個(gè)人在一起打球,我就主動(dòng)加入了他們,沒想到他們幾個(gè)全是大三的,水平那個(gè)就不要說了,剛開始第一節(jié)課時(shí)打著玩,我被“虐”得很慘,慘不忍睹。11-1,11-2都是很正常的比分,相當(dāng)傷自尊,我那隊(duì)友叫鄭斌,水平相當(dāng)高,人也相當(dāng)好,因?yàn)榈诙?jié)課就開始了“推打”練習(xí),而他也很耐心教我如何拿球拍,用什么樣的姿勢(shì)接球。因?yàn)閯傞_始我只會(huì)豎著拿球拍削球,其他動(dòng)作基本都不會(huì),稍微快點(diǎn)球就接不住。所以也就選了乒乓球初級(jí),但他很耐心地把你所教的動(dòng)作一遍又一遍地演示該我看,耐心地跟我練習(xí)著推打。

  相比高中而言,雖然每周乒乓球只有一節(jié)課少了點(diǎn),但我真的學(xué)會(huì)了很多。正如你所說的一樣,一定要把基礎(chǔ)打牢,這樣才可以逐步穩(wěn)健地提高水平,你一步一步地教我們練習(xí)基本動(dòng)作,在你看來,判斷來球是乒乓球首要的一個(gè)環(huán)節(jié),它是確定移動(dòng)步法和擊球技術(shù)的根據(jù)。重在判斷來球的路線和旋轉(zhuǎn)方向。同時(shí)站姿也是一個(gè)很重要的因素,前后腳的位置,拍子的高度和角度,右肩膀略低,低頭收腹,身體成弧形。在平時(shí)的推打練習(xí)中,我發(fā)現(xiàn)那三個(gè)隊(duì)友的水平都挺好,他們的基礎(chǔ)也都相當(dāng)扎實(shí),而我的唯一技能是只會(huì)一個(gè)方向的削球,但是你每節(jié)課所布置的任務(wù),我總會(huì)耐心地完成,你講得任何一個(gè)動(dòng)作,我都會(huì)盡力去模仿,因?yàn)槲覀冏詈蟮目荚嚲褪?0個(gè)來回的推打,關(guān)鍵重在配合,而這是兩個(gè)人平常慢慢一起磨合逐漸練出來的,所以只要我們認(rèn)真完成你每節(jié)課所布置的任務(wù),最終的.考試也不應(yīng)該是個(gè)難事。

  令我有點(diǎn)自豪的是,我們是第一組完成考試的。第一組,雖然當(dāng)時(shí)心里有那么點(diǎn)小緊張,但最終還是圓滿的通過了,相當(dāng)不錯(cuò),很開心,真的。在接下的比賽里,雖然是2-4的結(jié)果,是我輸了4局,但我覺得還行吧,畢竟我的水平就那個(gè)樣,至少我還贏了兩個(gè)同學(xué),也許有一點(diǎn)偶然性,但我的確進(jìn)步了不少,這是肯定的。

  整體來說這學(xué)期的學(xué)習(xí),可謂受益匪淺,我們這學(xué)期的學(xué)習(xí),重在練習(xí),我的水平也增進(jìn)不少。對(duì)于乒乓球的基本技術(shù)有了進(jìn)一步的理解認(rèn)識(shí)。我覺得乒乓球雖然不像籃球那樣耗費(fèi)大量的體力,但同樣需要平和的心態(tài)。另外,無論訓(xùn)練過程還是比賽都要一心一意打球,不要畏首畏尾,要勇于嘗試新的打法,只有通過不斷的努力,才能取得不錯(cuò)的成績(jī),有人說,如果沒有上百萬次的出球機(jī)會(huì),就很難成為一位佼佼者,即使有上述的觸球機(jī)會(huì),沒有一位優(yōu)秀的教練指導(dǎo),也很難成為座上客。

  在此,深深地向老師您表示感謝,感謝您的辛勞指導(dǎo)!

  乒乓球體育課心得體會(huì)9

  打好乒乓球,簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單,練好乒乓球,簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。

  特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來說,打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的,打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!

  不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好,出于鍛練身體才打乒乓球,與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比,我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬,打乒乓球只是閑暇無事,擠時(shí)間才能打上一會(huì),練上幾回,與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺,沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事,何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候,有教練指導(dǎo),有陪練作陪,哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題,都會(huì)有人給你指出來,都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法,所以說,我們業(yè)余球友打好乒乓球,練好乒乓球,打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力,真的是一件特別不容易的事情!

  既然是這樣,你還說練好乒乓球就這么簡(jiǎn)單,這不是自欺欺人嗎?你上篇貼子還說實(shí)實(shí)在在的漲球?qū)嵱梅椒ㄊ嵌嗑殻@不是矛盾嗎?

  其實(shí)呢,打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的,打好的前提是練好,練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜,還真的就這么簡(jiǎn)單。

  當(dāng)然了,把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化并不是每一個(gè)人所能想到和做到的,要不怎么會(huì)有“把復(fù)雜的問題簡(jiǎn)單化那是貢獻(xiàn),把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化那是笨蛋”這樣的俗語呢?

  對(duì)于我們業(yè)余球友來說,練球并非要去俱樂部,練球并非要有球臺(tái),也并非要有球友陪你練,只要是你想練,只要是你有空,你隨時(shí)隨地都可以練球。

  比方我,辦公室辦公桌里有球拍,家里有球拍,就在我寫貼子的電腦旁就有球拍,車上有球拍,俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人,我就拿出球拍揮幾下,就在我寫貼的.空隙,累了或者想些東東,我就隨手拿起球拍比劃幾下。

  看電視可以邊看邊揮舞,看乒乓球比賽時(shí),可以邊看邊比劃,坐著可以練手法,空間大了可以練手法和身法,條件許可,手法、身法和步法可以一起練,車子上有球拍,遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練,沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍,都沒有關(guān)系,徒手一樣可以練。

  當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性,如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球,你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉,如果你正在習(xí)練拉下旋球,你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。

  當(dāng)然這樣練要想有好效果,還需要十分注意是你在練的時(shí)候,心中要有球,你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般,雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好,但是這樣練總比不練要好了很多,積少成多,你一天下來,無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù),訓(xùn)練量都可以過幾千,甚至過萬。

  乒乓球體育課心得體會(huì)10

  從國(guó)手曹燕華正手攻球的示范視頻可以看出,標(biāo)準(zhǔn)的正手攻球技術(shù)動(dòng)作應(yīng)為:兩腳自然分開,與肩同寬或稍寬于肩,兩膝微屈,含胸收腹身體微向前傾,手肘與腰側(cè)夾角約20~30度。引拍時(shí), 以腰帶手往右轉(zhuǎn), 此時(shí)手肘跟著肩膀 往右移, 重心也跟著右移. 引拍時(shí)的手臂夾角跟準(zhǔn)備姿勢(shì)的變化不大。迎前時(shí), 小臂夾角維持不變, 以腰帶手迎向擊球點(diǎn),手臂夾角基本上變化不大,手肘隨肩轉(zhuǎn)動(dòng)畫弧.轉(zhuǎn)腰同時(shí)重心也往左腳移動(dòng)。擊球后,小臂順著擊球方向往左前方擊打,順勢(shì)收小臂.收臂過程,腰仍然繼續(xù)旋轉(zhuǎn),直到人正對(duì)球臺(tái).因?yàn)槟_是斜站, 而觸球時(shí),腰只是轉(zhuǎn)正讓人面對(duì)擊球點(diǎn),但在小臂收縮的過程,還要多往左轉(zhuǎn)約15~30度,臉才能正對(duì)著球臺(tái)或者面向擊球方向.所以手肘關(guān)節(jié)也會(huì)跟著繼續(xù)往左旋轉(zhuǎn)一些。正手攻球的基本要義,重心轉(zhuǎn)移就是講腿的動(dòng)作。除了腿腰發(fā)力的配合,正手攻球也要借助重心轉(zhuǎn)移的方式來控制擊球方向。

  根據(jù)自己的視頻與此作對(duì)比,可見存在以下不足:

  1.兩腿沒有與肩同寬,沒有含胸收腹身體微向前傾。

  2.沒有利用腿腰發(fā)力的配合,沒有以腰帶手往右轉(zhuǎn),重心沒有跟著右移.

  3. 左手手臂自然垂直,沒有像示范視頻中那樣手臂收縮成夾角。

  4. 引拍時(shí)的.手臂夾角張開稍大。

  5. 收拍時(shí),小臂沒有收縮到右眉或者眉心。6. 拍面前傾不夠。

  體會(huì):準(zhǔn)備時(shí)身體不要太過僵直, 含胸收腹前傾, 兩腿微彎保持彈性。要學(xué)會(huì)借力擊球,以腰帶手。不僅要用手打球,還要用腳打球,發(fā)力之中,感覺有腿帶腰,由腰帶手的力量傳遞。擊球時(shí)腕部要固定,揮拍軌跡要與來球軌跡在一條直線上。轉(zhuǎn)腰帶手之余,讓身體還有往擊球方向前迎的力量。攻球時(shí)心理障礙的克服,不要產(chǎn)生緊張的心理,要聚精會(huì)神,做到擊球快準(zhǔn)狠。

  乒乓球體育課心得體會(huì)11

  在這兩周里,我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲颍栽隗w育課上,我們舉行了乒乓球比賽。

  疫情期間,大家都宅在家里沒有運(yùn)動(dòng),當(dāng)我再次拿起乒乓拍時(shí)感覺有些許生疏。于是每天放學(xué)后,我都會(huì)和梁悅靈等同學(xué)去打乒乓球,在炎熱的天氣下,我們汗流浹背,揮灑著自己的.汗水……乒乓球,在很多人眼里這是一項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng),可當(dāng)你去嘗試后會(huì)發(fā)現(xiàn),事實(shí)并非如此。打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),作為國(guó)人的驕傲,我認(rèn)為大家或多或少,無論好壞都需要會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)。每當(dāng)在電視上看見張繼科打乒乓比賽時(shí),我便無比激動(dòng)。為國(guó)爭(zhēng)光應(yīng)該是我們都想做的事,雖然我技術(shù)一般,但我每天都會(huì)堅(jiān)持去打,熟能生巧,只要你有恒心,有毅力,那每天都會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),當(dāng)你回頭時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn),原來自己已經(jīng)進(jìn)步了那么多……

  乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打,甚至球拍都不會(huì)拿,但通過一次次嘗試,慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉,只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí),堅(jiān)持下去,我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的!

  乒乓球體育課心得體會(huì)12

  一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步,對(duì)于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ),在接下的課中,我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

  下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時(shí)候,必須保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),如果一開始打乒乓球時(shí)的'姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的,那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展,只有姿勢(shì)正確了才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法,腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù),如果步法不到位,其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來,從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí),最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)一下,在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

  想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強(qiáng)自信心、自恃力、獨(dú)立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。

  乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

  乒乓球體育課心得體會(huì)13

  今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地,工作內(nèi)容是乒乓球教練。

  此基地位于xx縣世紀(jì)廣場(chǎng)斜對(duì)過,是近兩年剛剛建起的基地,將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此,使得中小學(xué)生興趣班集中起來,更加方便管理。

  乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵,整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。

  訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案,有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào),使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè),基礎(chǔ)班和升級(jí)班,今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。

  乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的'孩子打?qū)ィm正他們的動(dòng)作,此工作難度很大,需要將乒乓球打至同一個(gè)位置,讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。

  這 個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史,總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員,興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的人員并不多,但是教練訓(xùn)練的方式簡(jiǎn)單有效,教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績(jī),因而知名度越來越大,報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多,以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí),在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi),學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì),輪到自己的時(shí)候特別興奮,打得好,笑的高,打的有失誤的話,眉毛一蹙,撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂,但秩序總是很好。

  隨著打球時(shí)間加長(zhǎng),每個(gè)人都出了一身的大汗,學(xué)員們的新鮮勁頭下去了,開始休息喝水,小孩子們開始打鬧。這時(shí),總教練就會(huì)從新安排活動(dòng),開始了乒乓球的小小比賽。

  最 角落的兩個(gè)小教練組織了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)比賽,一方三個(gè)學(xué)員,開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的,比賽水平相差不多,也 因此比賽非常激烈,兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì),根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策,爭(zhēng)取比賽的勝利。觀賽成員越來越多,人們的加油聲越來越大,這個(gè)角 落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。

  十二點(diǎn)后,孩子們都被家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地接走了,剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場(chǎng)比賽,讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案,收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳,等待下一次訓(xùn)練的來臨。

  乒乓球體育課心得體會(huì)14

  乒乓球?qū)W習(xí)心得這學(xué)年的體育課結(jié)束了,也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈,真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了,一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí),可謂受益匪淺,感慨萬千。

  說實(shí)話,我這人是體育弱者,平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么,對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試,于我而言,可是天敵。盡管如此,我平時(shí)還是熱衷體育賽事的,籃球,排球,體操,跳水,羽毛球,乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了,它雖小巧玲瓏,卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位,這也是我特別喜歡它的原因吧,總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍,劉國(guó)梁,孔令輝,馬林,王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美,運(yùn)動(dòng)美。

  讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無窮樂趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候,我毫不猶豫就選擇乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球,真正系統(tǒng)學(xué)習(xí),卻是在今年的體育選修課。

  我們今年的學(xué)習(xí),理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí),穿插進(jìn)行,一年下來,乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn),對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法,也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史,還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了,推球和攻球。我這人球感一般,推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范,從握球拍,接球,身體姿勢(shì),打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了,剛開始大家都找不到方向,球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來,往往沒打幾個(gè)回合,倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。

  課后,我便在寢室,練習(xí)接球,握球拍。接下來的課,我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作,請(qǐng)教同學(xué),慢慢地球感增強(qiáng),不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高,從過去的一味東西接球,到處變不驚,也學(xué)會(huì)了搓球,拉球,打直線球,發(fā)旋球。記得有一次,我和搭檔,嘗試打拉球,發(fā)旋球,兩個(gè)人剛開始,配合得不是很有默契,打得很糟糕。

  旁邊的同學(xué)和老師,耐心給我們指導(dǎo),指出我們的`錯(cuò)誤動(dòng)作,幫我們糾正,給我們示范。經(jīng)過練習(xí),我們漸漸熟悉,越來越順利。期末考試,當(dāng)然是順利過關(guān),我覺得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家,我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開始,老師要求我們打輪回比賽,由于多日不練習(xí),再加上我那幾天狀態(tài)都不佳,而且接觸的是新手,成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法,有的善于攻擊,有的喜歡聲東擊西,有的擅長(zhǎng)發(fā)球,花樣百變。

  我經(jīng)常被搞得摸不著方向,往往是還沒找到感覺,就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽,我輸?shù)靡凰浚俏覅s學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來,我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn),觀摩他人打球,認(rèn)真練習(xí),期末考試也順利通過了。

  一年下來,雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn),但作為業(yè)余愛好者,而且學(xué)習(xí)了一年,我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力,但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候,解說員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽,都要排除私心雜念,既然在打球,就不要考慮作業(yè),電影等其他無關(guān)的事,一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑,更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺,不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。

  不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面的天才,但通過努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我,體育運(yùn)動(dòng)沒有任何天賦,但我堅(jiān)持下來了,最終還是順利完成這門課程的考核。最后,關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺得估計(jì)是人數(shù)比較多,老師并沒有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo),我個(gè)人只有被老師“光顧”過一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí),還只是學(xué)會(huì)推球,而且很生疏。希望老師在上課時(shí),多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。

  不過還是感謝老師,給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外,我覺得還有些不盡如人意的地方,乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限,30個(gè)人只有六張球臺(tái),顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了,現(xiàn)在覺得很不舍。以后有時(shí)間,我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^今年的學(xué)習(xí),我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體,提高素質(zhì)的方法。乒乓球,作為我國(guó)的國(guó)球,是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。

  乒乓球體育課心得體會(huì)15

  選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時(shí)聽說名額有限,也有些害怕選不上,最后班里決定抽簽,我卻意外獲得了乒乓球,那時(shí)說不出的興奮。

  自大二上選上乒乓球課后,自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練,原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了,這樣打起來輕松而且增加接球的速度。

  以前抽球老是抽不好,一點(diǎn)信心也沒有,上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢(shì)上點(diǎn)也不正確,在系統(tǒng)的練習(xí)下,原來的壞習(xí)慣被改掉了,學(xué)會(huì)了正確的抽球姿勢(shì),不再像螃蟹一樣大開大合,也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會(huì)了,抽出的球還可以帶旋,增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識(shí)上,我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動(dòng)作都犯規(guī),比如發(fā)球沒有過對(duì)角線,有時(shí)候還扶桌子,發(fā)球沒有拋起。

  學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識(shí)和基礎(chǔ)動(dòng)作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功,這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周,我與伙伴練習(xí)反手推打,開始時(shí)一點(diǎn)狀態(tài)也沒有,打不了幾個(gè)就掉球,并且球的位置不穩(wěn)定,每次接球動(dòng)作幅度都很大,打起來很慢。在時(shí)間限制的情況下,根本達(dá)不到及格的要求。但我們沒有放棄,每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域,相互監(jiān)督對(duì)方有沒有做到位。

  慢慢地我們動(dòng)作有了連貫性,速度也快了起來。后來,我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數(shù),但這樣做新的問題又出現(xiàn)了,我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況,這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后,我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的'時(shí)候,我們還是掉了一次球,成績(jī)不是訓(xùn)練時(shí)最好的成績(jī),但也不算差,還是值得慶祝的。

  我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富,不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈,讓我在過把癮的同時(shí)也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘,我遇到了五個(gè)對(duì)手,每一個(gè)我都認(rèn)真對(duì)待,同時(shí)他們也格外的認(rèn)真,他們每個(gè)人的球都有自己的特點(diǎn),有個(gè)人的球打得很旋,有個(gè)人喜歡抽球,還有個(gè)人他的球速很快,讓我來不及反應(yīng),結(jié)果被他打得很慘。

  不過,友誼第一,比賽第二,我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束?纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國(guó)奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來,以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。

  乒乓球體育課心得體會(huì)16

  這學(xué)期很高興能選上老師的乒乓球課,讓我能夠認(rèn)真的重新認(rèn)識(shí)乒乓球,在學(xué)習(xí)中再次體會(huì)打乒乓球的樂趣。

  這學(xué)期我上的是乒乓球的初級(jí)班,蔣老師深入淺出的講解了乒乓球的起源,乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球,反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng),以及正手發(fā)球,打旋轉(zhuǎn)球的一些初級(jí)的知識(shí)。老師的講解非常仔細(xì),在課下的練習(xí)中也就每個(gè)同學(xué)的具體情況進(jìn)行了指導(dǎo)。

  我在這次的.乒乓球課的學(xué)習(xí)中,主要有以下幾點(diǎn)深的體會(huì):

  1、我從中學(xué)時(shí)期就開始打乒乓球,球齡也有不少年頭了,但是訓(xùn)練一直不系統(tǒng),有時(shí)找教練陪練也是以?shī)蕵窞橹,?duì)自己的動(dòng)作要求不嚴(yán)格,有很多動(dòng)作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作開始學(xué)起,在老師的指導(dǎo)下,我糾正了許多我原來錯(cuò)誤的動(dòng)作,也就許多關(guān)鍵的小細(xì)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí),我感覺自己的基本功扎實(shí)了,再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候也容易多了,打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中,我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的許多事情都是一樣的。只有在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠耐得住寂寞,扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作,最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正掌握了,才能在以后的提高中更加容易,才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系,找到根源,也就更能做的好。這種扎實(shí)認(rèn)真的作風(fēng)和講究細(xì)節(jié)、潛心研究的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不可缺少的。

  2、蔣老師在乒乓球課上對(duì)紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到十分鐘就要補(bǔ)請(qǐng)假條,嚴(yán)格按照老師制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一開始的時(shí)候我還有一些不理解,認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課,老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來的解釋中,我認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,明白了老師的良苦用心。我們?cè)谶@堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù),更是怎樣做人,怎樣尊重別人,怎樣自重自愛。還是細(xì)節(jié)的問題,細(xì)節(jié)反應(yīng)了一個(gè)人的品格,我們作為一個(gè)大學(xué)生,要時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己,不能在學(xué)習(xí)知識(shí)的同時(shí)忽略做人最基本的道理。

  3、在這次課上,我覺得自己可以說最大的一個(gè)收獲就是結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。大家來自不同的學(xué)院,因?yàn)楣餐膼酆茫墼诹艘黄。這次乒乓球課給我們提供了一個(gè)認(rèn)識(shí)對(duì)方,并且深入交流的一個(gè)機(jī)會(huì)和平臺(tái)。我們?cè)谡n上一起練習(xí),課下也經(jīng)常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此,我還結(jié)識(shí)了幾個(gè)非常優(yōu)秀的朋友。在學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)上給我提供了不小的幫助。

  珍惜感謝這次乒乓球課,讓我得到這樣一個(gè)機(jī)會(huì),拓展了自己的人脈,也讓自己的大學(xué)生活變的更加豐富多彩。

  最后,我想再一次感謝乒乓球課,感謝蔣老師,感謝乒乓球,讓我學(xué)到了這么多,收獲了這么多,我會(huì)繼續(xù)努力的!

  乒乓球體育課心得體會(huì)17

  時(shí)間過的很快,轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課,卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡。給我們代課的是譚輝老師,年輕,帥氣?吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥,這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。

  譚老師說話的聲音好聽,音調(diào)不高不低,讓人聽著很舒服,有一種獨(dú)特的魅力,很能吸引人。每節(jié)課前,譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容,然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的很詳細(xì),都是親自示范。老師還陪我練過兩次,這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步,說實(shí)話,這個(gè)蠻累的。不過想要一個(gè)好身體的我,想想還是蠻值得的。

  期末了,我們期待而又感到緊張的.比賽也如期而至,雖然我的球技不是很差,但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏了錢兩局,沒想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多,哎~~我真佩服老師的安排,我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步,我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平,在我最后一場(chǎng)比賽中,那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打,我全身心的投入,打得很是痛快淋漓,雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局,但我任然很開心。我認(rèn)為這種比賽制度,使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力,在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。

  大學(xué)體育課上了這么久了,這個(gè)課我覺得我上的很有意義,回想以前的時(shí)候,感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名,如果一門無趣的科目,就算次次點(diǎn)名,也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽,有競(jìng)爭(zhēng)的體育課,學(xué)員會(huì)不自覺的來上課,因?yàn)槊總(gè)人都想要一個(gè)好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。

  這學(xué)期我收獲很多,無論是交友,球技,還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師,謝謝他使我幽幽了新的提高。

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