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掌控習(xí)慣讀后感3篇
當(dāng)品讀完一部作品后,相信你一定有很多值得分享的收獲,為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢?下面是小編整理的掌控習(xí)慣讀后感,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
掌控習(xí)慣讀后感1
“你要在當(dāng)下為良好習(xí)慣付出代價(jià),在將來為壞習(xí)慣付出代價(jià)”,這是此書里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習(xí)慣,但在實(shí)際生活中,往往難以持之以恒,更多的是被手機(jī)里的碎片化信息所占據(jù)時(shí)間,被商店里的美食所誘惑,習(xí)慣于即時(shí)滿足,進(jìn)而離好習(xí)慣越來越遠(yuǎn)。而所有的好習(xí)慣幾乎都是延遲滿足,這本書教會(huì)我們好習(xí)慣養(yǎng)成四大定律:
1、讓它顯而易見。比如用習(xí)慣記分卡的工具,我們可以刻意地拿出一支筆,每天早上記錄一下好習(xí)慣和壞習(xí)慣,來點(diǎn)儀式感能讓自己更有行動(dòng)力。
2、讓它不可抗拒。
3、讓它簡便易行。
4、讓它令人愉悅。
生活中給我們帶來真正改變的,是每天堅(jiān)持改進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)的這種微小的動(dòng)作,習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。正復(fù)利會(huì)讓人越變越好:學(xué)習(xí)力、工作能力、人際關(guān)系、身體健康、負(fù)的復(fù)利會(huì)讓人越來越糟:肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的.這幾大定律,在生活中采取正確的行動(dòng),加以練習(xí)實(shí)踐,我們就一定能收獲好習(xí)慣的復(fù)利。我是微習(xí)慣的踐行者也是受益者,此書推薦給大家共勉!
掌控習(xí)慣讀后感2
如果不看作者,我會(huì)以為這是日本人寫的書。因?yàn)樵谖矣∠罄,美國人寫書喜歡往深了講,日本人寫書喜歡往細(xì)了說;美國人寫書喜歡引用文獻(xiàn),日本人寫書喜歡羅列要點(diǎn);美國人寫書喜歡邏輯清晰,日本人寫書喜歡步驟詳細(xì)。
而這本書就是通過56個(gè)具體案例,總結(jié)培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律,幫助讀者快速養(yǎng)成好習(xí)慣。本書的第一章給讀者介紹了微習(xí)慣的驚人力量,以“邊際收益”為理論依據(jù),用布雷斯福德帶領(lǐng)英國職業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員多次得冠的故事,告知我們細(xì)微變化的神奇功效。
而且作者告誡我們要忘記目標(biāo),專注于體系。目標(biāo)是你想要達(dá)到的結(jié)果,而體系是涉及這些結(jié)果的過程。如果你是教練,你的目標(biāo)可能是讓自己帶的隊(duì)伍贏得冠軍。你的.體系就是你招募球員,管理助教和訓(xùn)練的方式。如果你是企業(yè)家,你的目標(biāo)可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè),你的體系就是測試產(chǎn)品創(chuàng)意,雇傭員工和開展?fàn)I銷活動(dòng)的方式。
如果你是音樂家,你的目標(biāo)可能是研究一首新曲子。你的體系就是你練習(xí)的頻率,你如何分解和處理高難度曲段,以及你從導(dǎo)師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習(xí)慣塑造身份”進(jìn)行。許多人開始改變他們的習(xí)慣時(shí),把注意力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上,這會(huì)導(dǎo)致我們養(yǎng)成基于自身結(jié)果的習(xí)慣,正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助這種方式,我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。
與身份不相符的行為不會(huì)持久。
你可能想攢下更多的錢,但是假如你屬于只想消費(fèi),不愿創(chuàng)造的人那么你就會(huì)不由自主地傾向于消費(fèi),而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康,但是假如你總是貪圖安逸,不思進(jìn)取,你就會(huì)傾向于無所事事,不參與的任何健身活動(dòng)。
掌控習(xí)慣讀后感3
看《掌控習(xí)慣》前兩部分,收獲:
身份認(rèn)同是養(yǎng)成新習(xí)慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人,從現(xiàn)在去代入這種人的習(xí)慣。
印象很深的一點(diǎn):是習(xí)慣形成了“自我”。過去總逃學(xué),總賣不出去東西,表白總被拒,自我下意識(shí)就會(huì)評(píng)判自己“不好”。偶爾的雞血來潮,瘋狂運(yùn)動(dòng)1星期,看書一周,然后激情灰飛煙滅,自己對“自我”的評(píng)價(jià)還是不好。只有“習(xí)慣”,那些長時(shí)間穩(wěn)定輸出的動(dòng)作,才形成了現(xiàn)在的“我”。這個(gè)時(shí)間,按照李笑來老師的說法,新習(xí)慣的養(yǎng)成不是21天,可能是3年。時(shí)間很長,但就是這樣。
至于,怎么想明白成為什么樣的人,張萌的《人生效率手冊》前幾頁應(yīng)該有幫助。
看到舊習(xí)慣。想養(yǎng)成新習(xí)慣,先了解自己的舊習(xí)慣。
行動(dòng)指令。
習(xí)慣疊加。這一點(diǎn)和3結(jié)合,就是說兩個(gè)習(xí)慣鏈接起來,而且能很具體。比如早上喝杯水后,就出門跑步30分鐘,比一句:我要減肥,給大腦的指令就清晰很多。
塑造環(huán)境。天時(shí)地利人和,并不是課本上講的.人和最大。遠(yuǎn)洋貿(mào)易的天時(shí),結(jié)合東部沿海和長三角入海口的地利,造就了上海,于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。
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