游泳心得體會(huì)(精華)
當(dāng)我們備受啟迪時(shí),心得體會(huì)是很好的記錄方式,這樣可以不斷更新自己的想法。那么寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編為大家整理的游泳心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
游泳心得體會(huì)1
為增加師幼安全意識(shí),提高幼兒自我愛(ài)護(hù)力量和安全防范力量,避開(kāi)溺水事故的發(fā)生,海豐街道幼兒園利用多途徑開(kāi)展了防溺水安全教育活動(dòng)。
一是召開(kāi)老師防溺水專(zhuān)題安全會(huì)議,將教育局防溺水通知精神傳達(dá)給每一位老師,并部署防溺水系列活動(dòng)的方案。
二是組織孩子觀(guān)看防溺水安全教育片,通過(guò)典型的漫畫(huà)案例讓幼兒了解易發(fā)生溺水事故的危急地帶、水域,讓幼兒自己辨析應(yīng)如何避開(kāi)溺水,讓幼兒形象直觀(guān)地了解了玩水的害處。
三是依據(jù)幼兒年齡特點(diǎn),利用多媒體課件、圖片、故事、案例等教育幼兒懂得愛(ài)護(hù)自己。
四是家園協(xié)作保安全。通過(guò)家園聯(lián)系欄、班級(jí)群、微信群、《致家長(zhǎng)的一封信》等各種渠道向家長(zhǎng)宣揚(yáng)安全學(xué)問(wèn),提高家長(zhǎng)對(duì)防溺水的`重視程度。
通過(guò)防溺水教育活動(dòng),師生加強(qiáng)了對(duì)防溺水學(xué)問(wèn)的了解,提高了自我防范意識(shí)和自護(hù)的力量,家進(jìn)步一步提高了對(duì)孩子的監(jiān)管意識(shí),為保障孩子的生命安全構(gòu)筑了堅(jiān)實(shí)的防線(xiàn)。
游泳心得體會(huì)2
第一段:游泳是一項(xiàng)具有廣泛受歡迎度和重要性的運(yùn)動(dòng),掌握游泳技巧對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)重要的生存能力。近年來(lái),我開(kāi)始擔(dān)任游泳教練,通過(guò)教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂(lè),我有許多心得體會(huì)。
第二段:準(zhǔn)備工作是教授游泳技巧的關(guān)鍵。在開(kāi)始教學(xué)之前,我常常會(huì)與學(xué)生們進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng),這樣有助于活動(dòng)關(guān)節(jié)和穿戴好泳裝。此外,了解每個(gè)學(xué)生的游泳經(jīng)驗(yàn)和技能水平,可以針對(duì)不同的學(xué)生制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃,保證每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步。
第三段:在教授游泳技巧過(guò)程中,注重培養(yǎng)學(xué)生們的自信心也是非常重要的。很多初學(xué)者對(duì)水有一定的`恐懼,他們害怕下水、害怕深水區(qū)和害怕淹死。因此,在開(kāi)始教學(xué)之前,我會(huì)先與學(xué)生進(jìn)行交流,以增加他們的信任感,并告訴他們游泳能夠提供的各種好處,包括健康、樂(lè)趣和自信心。
第四段:教學(xué)過(guò)程中,掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧是游泳技巧的關(guān)鍵。對(duì)于頭部、肩部和身體的正確位置,以及腿部和手臂的正確運(yùn)動(dòng),我會(huì)耐心地進(jìn)行示范,并逐漸引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)。同時(shí),我會(huì)教導(dǎo)他們正確的呼吸方法,例如在臂展開(kāi)的同時(shí)吸氣,而在臂合攏的同時(shí)呼氣。這樣做不僅可以使學(xué)生們提高游泳效率,還可以保證他們?cè)谒懈邮孢m和穩(wěn)定。
第五段:鼓勵(lì)學(xué)生們親自體驗(yàn)和實(shí)踐是我教授游泳技巧的重要法則。只有靠親自下水并不斷練習(xí),學(xué)生們才能真正掌握游泳技巧。因此,我會(huì)將課堂上所教的理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合,讓學(xué)生們邊學(xué)邊練,不斷磨礪自己的游泳技巧。在學(xué)生們每次的嘗試和進(jìn)步中,我會(huì)給予肯定和鼓勵(lì),以增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)力。
總結(jié):作為游泳教練,我通過(guò)教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂(lè)。準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)學(xué)生自信心、掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧,以及鼓勵(lì)學(xué)生的親身實(shí)踐,都是我教學(xué)的重要步驟。通過(guò)這些方法,我能夠看到學(xué)生們的進(jìn)步和成長(zhǎng),也為他們?cè)谟斡局蝎@得自信和滿(mǎn)足感感到驕傲。游泳是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng),它不僅可以鍛煉身體,還能提供歡樂(lè)和快樂(lè)。我希望我的努力和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嗳苏莆沼斡炯记,享受游泳的?lè)趣。
游泳心得體會(huì)3
夏季,很多女性喜歡上泳池游泳,不僅能消夏解暑,還能減壓消遣。但是,專(zhuān)家指出,游泳池是女性患上婦科炎癥的一大“地雷區(qū),很多人都是因?yàn)槌鋈牍灿斡境貢r(shí)被交叉感染而患上婦科炎癥,所以,女性在夏季游泳的時(shí)候千萬(wàn)要注意衛(wèi)生,從根本上預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生。
1、有婦科病癥狀不能游泳
現(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒(méi)規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥,而宮頸部位恰好又沒(méi)有神經(jīng)分布,即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒(méi)有不適的感覺(jué),所以很多人都不會(huì)注意。另一方面,游泳池的水雖然是循環(huán)消毒,但水卻不可能無(wú)菌,有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。
因此,如果身體出現(xiàn)了早期婦科炎癥如分泌物增多、味道和顏色感覺(jué)異常,或正處于炎癥治療期間,絕對(duì)不能游泳,否則很容易被水里的細(xì)菌感染,反而加重病情。
從女性的生理特點(diǎn)上來(lái)說(shuō),女性的陰道和外界是相通的,這就為細(xì)菌感染提供了可能。正因?yàn)榕栽谏砩嫌羞@樣的結(jié)構(gòu)特點(diǎn),游泳的時(shí)候才更要特別注意,否則很容易讓陰道受到感染,發(fā)生炎癥。其實(shí),對(duì)于女性來(lái)說(shuō),除了患有皮膚病、眼病等游泳禁忌的傳染性疾病不能游泳外,如果女性正處于月經(jīng)期或出現(xiàn)了婦科炎癥,尤其是正在治療期間,也是絕對(duì)不能下水的。
2、經(jīng)期前后和排卵期不能游泳
對(duì)女性而言,有2個(gè)時(shí)期最好不要游泳,第1個(gè)時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮期間,由于分泌物的增加,及經(jīng)血的關(guān)系,若進(jìn)入游泳池,衛(wèi)生和美觀(guān)都不適宜,有些婦女或游泳選手會(huì)在月經(jīng)期間選擇使用衛(wèi)生棉條,來(lái)避免分泌物的困擾,衛(wèi)生棉條本身會(huì)帶給使用者一定程度的不適感,再加上棉條浸在水中容易受到細(xì)菌侵入而感染,造成發(fā)炎,不建議使用。若一定得在這段期間游泳,最好能用藥物控制,避開(kāi)經(jīng)期。
第2個(gè)時(shí)期為排卵期,此時(shí)陰道分泌物因準(zhǔn)備迎接精子進(jìn)入,會(huì)較為清及稀,抵抗細(xì)菌的能力也會(huì)較差,若此時(shí)進(jìn)入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發(fā)炎,因此要避開(kāi)這段時(shí)期再下水。
3、不要在深水位停留過(guò)久
通常深水位的'水溫較低,水壓較大,人體會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會(huì)在此時(shí)下降,許多細(xì)菌也會(huì)趁“虛進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時(shí)應(yīng)盡量避免在深水位待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。否則有可能引起女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。
4、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比較簡(jiǎn)單,凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是公用的,難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候,女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來(lái)的衣服也要用干凈的袋子裝好,特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過(guò)程中也不能大意。
經(jīng)?吹胶芏嗯㈦S意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)子上,池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來(lái)踩去,腳上的霉菌也因此粘在地上,如果再隨意坐在上面,很容易引起霉菌性陰道炎。所以,要坐在池邊的時(shí)候,不妨墊上浴巾再坐,不要讓皮膚直接接觸地面。
另外,女性夏季游泳還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防臟水進(jìn)入陰道,引發(fā)感染。
2、陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的泉水里游泳,因?yàn)榕缘牡挚沽瓦m應(yīng)性較差。
5、游泳后應(yīng)盡快用清水洗澡,以保持皮膚及外陰清潔。如發(fā)現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
游泳心得體會(huì)4
第一段:為什么游泳是一項(xiàng)重要的技能
游泳是一項(xiàng)重要的技能,它不僅可以提高我們的身體素質(zhì),還可以拯救生命。在緊急情況下,掌握一定的游泳技能可以幫助我們自救或救人。對(duì)于那些生活在水域附近的人來(lái)說(shuō),學(xué)會(huì)游泳是非常必要的。此外,游泳對(duì)身體的各個(gè)部位都有很好的鍛煉作用,可以增強(qiáng)心肺功能,提高肌肉力量和體能水平。綜上所述,學(xué)會(huì)游泳對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
第二段:有效的教學(xué)方法
在教游泳的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)了一些有效的教學(xué)方法。首先,要適應(yīng)每個(gè)學(xué)員的個(gè)體差異,因?yàn)槊總(gè)人的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)不同。其次,建立積極的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓學(xué)員感到放松和愉快,不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。最重要的是要注重細(xì)節(jié),從正確的姿勢(shì)、呼吸和技巧等方面進(jìn)行教學(xué),確保學(xué)員能夠?qū)W會(huì)正確的游泳技能。此外,我發(fā)現(xiàn)通過(guò)示范以及及時(shí)的反饋和指導(dǎo),可以更有效地幫助學(xué)員提高游泳能力。
第三段:教學(xué)中的挑戰(zhàn)與解決方法
在教游泳的過(guò)程中,我也遇到了一些挑戰(zhàn)。其中最常見(jiàn)的問(wèn)題是學(xué)員的恐水心理。對(duì)于那些害怕水的學(xué)員來(lái)說(shuō),游泳教學(xué)變得更加困難。為了解決這個(gè)問(wèn)題,我采用了漸進(jìn)式的方法,先讓學(xué)員逐漸適應(yīng)水,再慢慢引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)游泳技巧。此外,有些學(xué)員會(huì)對(duì)游泳技巧感到困惑,甚至學(xué)起來(lái)很吃力。對(duì)于這些學(xué)員,我會(huì)耐心地重復(fù)示范,提供更多的練習(xí)機(jī)會(huì),并采用分解動(dòng)作的方法進(jìn)行教學(xué),幫助他們逐步掌握游泳技巧。
第四段:培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心
在教游泳的過(guò)程中,我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心非常重要。對(duì)于那些在游泳技巧上學(xué)習(xí)較慢或遇到困難的學(xué)員來(lái)說(shuō),他們往往會(huì)對(duì)自己失去信心,進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的抵觸情緒。為了解決這個(gè)問(wèn)題,我會(huì)給予他們更多的鼓勵(lì)和正面反饋,讓他們感到自己的進(jìn)步和成就。同時(shí),我也會(huì)幫助學(xué)員樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,告訴他們學(xué)習(xí)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,需要耐心和堅(jiān)持。
第五段:教游泳心得體會(huì)
在教游泳的過(guò)程中,我深刻地體會(huì)到游泳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和不斷努力的'運(yùn)動(dòng)。每個(gè)學(xué)員都有自己的特點(diǎn)和不同的學(xué)習(xí)需求,教學(xué)方法的選擇也需因人而異。而我作為游泳教練,要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的教學(xué)技巧,以更好地幫助學(xué)員提高游泳能力。最重要的是,要在教學(xué)的過(guò)程中注重培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心,讓他們享受到游泳的樂(lè)趣,并從中獲得快樂(lè)和健康。
總結(jié):
通過(guò)教游泳的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì),我得出結(jié)論:游泳不僅是一項(xiàng)重要的技能,也是一種健身運(yùn)動(dòng),更是一種享受水的快樂(lè)的方式。在教學(xué)過(guò)程中,合理的教學(xué)方法,針對(duì)學(xué)員個(gè)體差異的教學(xué)方式以及培養(yǎng)學(xué)員游泳自信心等都是非常重要的。通過(guò)持之以恒的努力和不斷學(xué)習(xí),我相信每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)游泳,并從中獲得健康和快樂(lè)。
游泳心得體會(huì)5
“不游泳心得體會(huì)”這個(gè)主題或許有些奇怪,因?yàn)槊總(gè)人都知道,游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。然而,身為一個(gè)不懂游泳的人,我在自己的生活中也有著許多體會(huì)。在本文中,我將與你分享我的想法,以及我從未游泳的經(jīng)驗(yàn)是如何影響我的生活,以及它能夠被運(yùn)用于所有人生中的方面。
第二段:恐懼與挑戰(zhàn)
作為未游泳的人,我的第一感受是恐懼。我無(wú)法克服它,無(wú)論是在池邊或海邊,每當(dāng)水花濺起,我無(wú)法讓自己進(jìn)入水中。但是,我在理解這種恐懼的背后,發(fā)現(xiàn)了我的挑戰(zhàn)。把自己置于陌生的環(huán)境中,在未知的領(lǐng)域中嘗試著“游泳”,是對(duì)我能力的一個(gè)巨大考驗(yàn),這也是我在未成功前,永遠(yuǎn)不會(huì)停止嘗試的東西。
第三段:信任
我在不游泳的過(guò)程中,也意識(shí)到了信任的重要性。在水中時(shí)間久了,我已開(kāi)始不斷嘗試,但并未一直保持安全。當(dāng)我意識(shí)到我的能力被限制時(shí),我便意識(shí)到了身邊的人和教練的重要性。從這一點(diǎn)出發(fā),我學(xué)會(huì)了依賴(lài)他人,去接受他們的幫助與指導(dǎo),并相信自己也能游泳。
第四段:耐心與堅(jiān)韌
如此嘗試挑戰(zhàn)自己,在不開(kāi)心、不舒服的`狀態(tài)下,也讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。長(zhǎng)時(shí)間的不斷嘗試,需要我們不斷堅(jiān)持,這需要我們有足夠的耐心和耐性。我會(huì)告訴你,游泳是一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的技能。我們需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力才能成功學(xué)會(huì)。盡管這個(gè)過(guò)程中存在困難,但我發(fā)現(xiàn)首先必須要相信自己,以及對(duì)學(xué)習(xí)的愿望。我相信:如果你不放棄,你終將會(huì)迎來(lái)成功的一天。
第五段:總結(jié)
總的來(lái)說(shuō),不游泳對(duì)我有著強(qiáng)烈的教育意義。這是一個(gè)鍛煉自身信任,忍耐力和堅(jiān)韌的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中,我不僅成為了一個(gè)更強(qiáng)大的人,也意識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。它使我意識(shí)到成功不是基于標(biāo)準(zhǔn)的,而是由我們的經(jīng)驗(yàn)和信仰決定的。即便是在未曾擁有游泳技能的狀態(tài)下,這些貴重的練習(xí)和其體驗(yàn)萬(wàn)不可忘。
在生活的其他方面,我們也可以將這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中。我相信,在我們堅(jiān)韌、自信、耐心的品質(zhì)所配合的過(guò)程中,真正的成功就慢慢出現(xiàn)了。而在這個(gè)過(guò)程中,'不游泳'的體驗(yàn),需要我們擁有的是一個(gè)嘗試和完美的輕松心態(tài)。
游泳心得體會(huì)6
不知何時(shí),人們中間開(kāi)始刮一種風(fēng)——“游泳風(fēng)”!我這個(gè)“旱鴨子”也禁不住誘惑了,這不,今天,我便跟爸爸去學(xué)游泳了。
不料,來(lái)到游泳池邊,望著這藍(lán)瑩瑩的水,我不禁生出一絲膽怯,一個(gè)勁兒地往后退,可爸爸卻縱身一躍,跳進(jìn)了游泳池,開(kāi)始施展他高超的游泳技術(shù)了。
只見(jiàn)爸爸在游泳池中,就像一秒自由自在的魚(yú),忽而拍著水面,向前猛沖,忽而平浮在水面踢著腿,往后游去忽而一個(gè)縱身,消失得無(wú)影無(wú)蹤,令我拍手叫絕。
不過(guò),光看不行呀,回想著爸爸那高超的本領(lǐng),再加上爸爸的催促,我閉上眼,鼓足膽,也學(xué)著爸爸跳了進(jìn)去。啊!真冷!跳入水中,襲來(lái)的'第一個(gè)感覺(jué)便是冷,可此時(shí)后悔也沒(méi)用——跳下去,根本沒(méi)站穩(wěn)!我掙扎著,雙手和腳都不停地?fù)潋v頭著,擊起的水花模糊了我的眼睛,只好向向爸爸求救,可剛張口,水就“咕嚕咕!钡刂蓖炖锕,鼻子也慘不忍睹,水一個(gè)勁地往里鉆!
幸好有一個(gè)“浪里黑條”的爸爸,他連忙沖過(guò)來(lái),將我抱起,我這才幸免于難。爸爸看著我這副狼狽的樣了,不禁笑了起來(lái),對(duì)我說(shuō):“如果要游泳,就必須先要讓身體浮起來(lái)!蔽宜贫嵌攸c(diǎn)點(diǎn)頭,便按爸爸的意思做――先深吸一口氣,然后把頭埋進(jìn)水里,雙腿不停的擺動(dòng),使自己浮起來(lái)。
“功夫不負(fù)有心人”,經(jīng)過(guò)三個(gè)小時(shí)的練習(xí),我終于能自己埋頭游一段了,對(duì)游泳不再產(chǎn)生恐懼,反而漸漸由恐懼變成了喜愛(ài)!接下來(lái),我又在“浮水”的基礎(chǔ)上加了工,慢慢的,人游得更歡快,更漂亮了!
這次,我不僅學(xué)會(huì)了游泳,更明白了“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來(lái)”的深意!
游泳心得體會(huì)7
游泳是一項(xiàng)能夠鍛煉全身肌肉,提高心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂(lè)趣,我在過(guò)去的幾個(gè)月中開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳。通過(guò)不斷努力和經(jīng)驗(yàn)積累,我逐漸領(lǐng)悟到了一些游泳的心得體會(huì)。在此,我將分享我在學(xué)習(xí)游泳過(guò)程中的五個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
第一段:明確目標(biāo)和信心的重要性
學(xué)習(xí)游泳的道路并不一帆風(fēng)順。開(kāi)始的幾次練習(xí)我感到非常沮喪,因?yàn)槲也惶曳潘勺约,不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而,我意識(shí)到要克服這些挑戰(zhàn),我需要明確我的目標(biāo)并增強(qiáng)自信心。我決定將我的目標(biāo)設(shè)定為能夠游到50米遠(yuǎn),完成一個(gè)完整的泳池長(zhǎng)度。這一目標(biāo)激發(fā)了我的動(dòng)力,我對(duì)自己的能力產(chǎn)生了信心。
第二段:學(xué)會(huì)放松,保持水平
在游泳的過(guò)程中,放松是非常重要的一點(diǎn)。當(dāng)我緊張時(shí),肌肉會(huì)變得僵硬,這樣會(huì)影響整個(gè)動(dòng)作的流暢性和效果。通過(guò)練習(xí)深呼吸和放松肌肉,我逐漸學(xué)會(huì)了保持身體的水平。身體與水平面保持平行,使我能夠更加輕松地游動(dòng)并減少水的阻力。這個(gè)技巧的掌握不僅幫助我提高了速度,而且降低了疲勞感。
第三段:提高呼吸技巧和節(jié)奏
呼吸在游泳中是非常重要的。一開(kāi)始,我會(huì)感到呼吸很困難,因?yàn)槲覜](méi)有找到合適的時(shí)機(jī)和方法。通過(guò)向教練請(qǐng)教和反復(fù)練習(xí),我逐漸掌握了適當(dāng)?shù)暮粑记珊凸?jié)奏,F(xiàn)在,在游泳時(shí),我會(huì)在每三次腿劃后轉(zhuǎn)頭向一側(cè)呼氣,然后再通過(guò)頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長(zhǎng)的距離,并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段:重視核心肌肉的鍛煉
游泳對(duì)核心肌肉的要求非常高。通過(guò)反復(fù)的腿部和臂部動(dòng)作,同時(shí)配以合理的腰部和腹部緊繃,我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強(qiáng)。這對(duì)于我的游泳姿勢(shì)的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關(guān)重要的.作用。此外,強(qiáng)化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。
第五段:堅(jiān)持和享受游泳的樂(lè)趣
在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中,最重要的是堅(jiān)持和享受游泳的樂(lè)趣。雖然起初的幾次練習(xí)很辛苦,但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂(lè)趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由,讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池,我都能釋放身心,享受到獨(dú)特的快樂(lè)。堅(jiān)持下去,并且不斷提高自己的游泳技術(shù),讓我熱愛(ài)上了游泳。
總結(jié):
通過(guò)明確目標(biāo)和增強(qiáng)自信心、學(xué)會(huì)放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅(jiān)持并享受游泳的樂(lè)趣,我在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中取得了令我自豪的進(jìn)展。游泳不僅讓我在身體上變得更強(qiáng)壯和健康,而且在精神上也帶給我更多的放松和樂(lè)趣。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持游泳,不斷提高自己的技術(shù),享受游泳帶給我的快樂(lè)和挑戰(zhàn)。
游泳心得體會(huì)8
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),尤其在夏天,游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體,放松心情,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中,我們不僅可以享受到水的清涼,更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面,我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段:游泳對(duì)身體的益處
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大,燃燒的熱量也越多,游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能,促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng),它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉,使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳,還有助于提高人的`免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生,可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段:游泳對(duì)心情的影響
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松,緩解壓力,清除腦海中的雜念,使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中,身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情,讓人感到幸福和愉悅,從而緩解一些精神上的問(wèn)題。
第四段:游泳需要注意的事項(xiàng)
盡管游泳對(duì)身體有益,但是在游泳過(guò)程中,一定要注意自己的身體狀況,避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng),尤其是一些人群,如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí),最好不要去游泳,這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高,會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外,游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng),不要過(guò)分追求效果,適度的游泳才是健康的。
第五段:總結(jié)
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng),它可以提高身體健康水平,放松心情,改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中,我們還可以享受到水的清涼,感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中,我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素,保護(hù)自身安全和舒適?傊,游泳是一種健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式,希望大家都能喜歡上游泳,享受健康的生活。
游泳心得體會(huì)9
時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個(gè)學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時(shí)甚至?xí)䥺芩,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。
開(kāi)學(xué)時(shí),我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒(méi)下過(guò)水的我對(duì)此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會(huì)游泳這項(xiàng)必需的技能,這對(duì)自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開(kāi)始了自己的游泳課。
第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對(duì)不是一件容易的事,對(duì)游泳知識(shí)完全空白的我不但不會(huì)游泳,甚至對(duì)水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時(shí),我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來(lái),但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開(kāi)始努力嘗試著讓自己漂起來(lái)。一開(kāi)始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無(wú)論水多么的冰冷入骨,老師都會(huì)一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對(duì)身體的`控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來(lái)了。
在之后的學(xué)習(xí)中,我們開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳的基本動(dòng)作,手上的動(dòng)作與腿上的動(dòng)作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時(shí)就忍不住會(huì)有一些緊張,很難把動(dòng)作做到位,總是還沒(méi)把動(dòng)作做好
就有些慌張了,之后就會(huì)有一點(diǎn)嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會(huì)一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動(dòng)作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。
蛙泳的動(dòng)作分為手上和腿上的兩個(gè)方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí),總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來(lái)在不斷地觀(guān)摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會(huì)效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時(shí)機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會(huì)喝進(jìn)去很多的水,這時(shí)就會(huì)很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺(jué)后才能找準(zhǔn)換氣的時(shí)機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。
自己練習(xí)時(shí),身旁總是有許多的同學(xué),大家會(huì)在水中互相讓路,在有人需要幫助時(shí)熱心幫助,有時(shí)大家甚至?xí)_(kāi)一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時(shí)能有動(dòng)力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會(huì)在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭(zhēng)取學(xué)會(huì)自由
泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會(huì)到了游泳的樂(lè)趣,還對(duì)我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵(lì)我們多鍛煉。也許游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)還并不容易,但是我一定會(huì)努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
歷史與行政學(xué)院
11級(jí)歷史A班
何苗114040015
游泳心得體會(huì)10
第一段:游泳前的準(zhǔn)備工作
在我進(jìn)行每一次游泳時(shí),我都會(huì)提前做好一些準(zhǔn)備工作。首先是穿著適合的泳衣和游泳帽,穿著合適的泳衣和泳帽能夠減少游泳時(shí)的水阻力,從而減少疲勞,讓游泳更加容易。其次是做好拉伸準(zhǔn)備,這有助于消除肌肉疲勞和酸痛,同時(shí)也能夠避免運(yùn)動(dòng)傷害。
第二段:游泳時(shí)的呼吸控制
在游泳的過(guò)程中,呼吸控制是非常重要的。我經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在游泳過(guò)程中呼吸不順暢,這通常會(huì)導(dǎo)致疲勞和緊張。對(duì)于我而言,呼吸的規(guī)律和深度非常重要。當(dāng)我游泳時(shí),我通常會(huì)嘗試每4個(gè)蛙泳來(lái)呼吸一次,這有助于保持輕松的呼吸,從而減少身體的疲勞。
第三段:合理的`節(jié)奏和技巧
游泳需要我們掌握一定的節(jié)奏和技巧,以此來(lái)保持良好的速度和姿勢(shì)。我在游泳中發(fā)現(xiàn),保持一定的節(jié)奏能夠使游泳更加穩(wěn)定。相比之下,過(guò)度松散或疲憊會(huì)使我迅速失去速度和姿態(tài)。對(duì)于技巧,我一般會(huì)注意控制蹬腿的力度和身體姿態(tài)的準(zhǔn)確性,這有助于提高效率和減少疲勞。
第四段:游泳結(jié)束后的飲食恢復(fù)
游泳是很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng),如果不及時(shí)進(jìn)行飲食恢復(fù),很容易導(dǎo)致身體疲勞和損傷,影響下一次的訓(xùn)練效果。因此,在游泳結(jié)束后,我通常會(huì)選擇一些蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物進(jìn)行補(bǔ)充,并保持充足的水分?jǐn)z入,以保持身體的良好狀態(tài)。
第五段:游泳對(duì)身體的好處
最后,我想強(qiáng)調(diào)游泳對(duì)身體健康的好處。游泳可以增強(qiáng)心臟功能和肺活量,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也對(duì)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性有積極作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳不僅可以保持身體健康,還可以改善精神狀態(tài)和提高自信心。
總結(jié)
總之,游泳是一項(xiàng)對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)方式,在游泳的過(guò)程中我們可以享受自由自在的感覺(jué),同時(shí)可以鍛煉身體,保持健康狀態(tài)。在游泳中,我們需要注意一些技巧和小細(xì)節(jié),以此來(lái)提高游泳效率和減輕身體負(fù)擔(dān)。希望我的分享對(duì)大家有所幫助,讓我們一起享受游泳的樂(lè)趣!
游泳心得體會(huì)11
今年暑假,我看見(jiàn)我們班的'同學(xué)都在學(xué)游泳,而且大部分同學(xué)都已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳。我心里很羨慕他們,最終,我向爸爸媽媽說(shuō):“我也想學(xué)游泳!”我原來(lái)以為他們會(huì)阻止我去,沒(méi)有想到爸爸媽媽居然爽快地答應(yīng)了!
爸爸開(kāi)著車(chē)帶我們到了南湖,來(lái)這里游泳的人真多!我的心情十分激動(dòng),因?yàn)槭堑谝淮蔚胶永飦?lái)學(xué)游泳,剛開(kāi)始我很膽怯,連下水都不敢下。但是,爸爸媽媽在一邊激勵(lì)我說(shuō):“不要膽怯,我們都在你身邊,我相信你一定能學(xué)會(huì)的”
爸爸媽媽開(kāi)始教我學(xué)游泳了,首先爸爸讓我先學(xué)會(huì)潛水,爸爸又說(shuō):“潛水就是屏住呼吸,再潛入水下!卑职诌示范給我看了。爸爸還沒(méi)有說(shuō)完,我就已經(jīng)迫不及待地去潛水了,我還對(duì)媽媽說(shuō):“幫我數(shù)一數(shù)我能憋幾秒!卑职珠_(kāi)始數(shù):“1 2 3……”我抬起頭來(lái)。爸爸說(shuō):“不錯(cuò),25秒!”我聽(tīng)了,快樂(lè)極了!事后,我又練習(xí)了好幾次,爸爸媽媽發(fā)明我進(jìn)步很快,就對(duì)我說(shuō):“只要肯學(xué),就沒(méi)有學(xué)不會(huì)的事情!”
此刻我最終體會(huì)到了“世上無(wú)難事,只怕有心人”這個(gè)道理。
游泳心得體會(huì)12
暑假里,爸爸帶我去游泳館游泳,那真是快樂(lè)的一天,你想知道怎么回事嗎,請(qǐng)聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)
一開(kāi)始我很膽怯,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō):“快下來(lái),水里面可;涼快了”我說(shuō):“你覺(jué)得涼快,我不覺(jué)得啊,更何況水還很深,假如把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō):“沒(méi)事的額,我會(huì)保護(hù)你的'”
我眼睛一閉,“撲通”一聲跳了下去,最終下水了,可不像岸上,兩腿發(fā)軟,身體好似飄來(lái)飄去我急忙緊緊地抱住爸爸的脖子,腿夾住爸爸的腰部,口里直喊著:“我要回家,我要回家”爸爸說(shuō):“別膽怯,別膽怯,一步一步地學(xué),總能學(xué)會(huì)的”過(guò)了一會(huì)兒,我才壯著膽,兩腿向后伸了一下,覺(jué)得沒(méi)事,接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下,好似后半身學(xué)了起來(lái)反重復(fù)復(fù)最終學(xué)會(huì)了用腳游泳這時(shí),我臉上露出了笑臉
今天我學(xué)會(huì)了游泳,而且我還明白了一個(gè)人要知難而退,勇往直前,才干克服艱難。
游泳心得體會(huì)13
十幾周過(guò)去了,游泳課也要迎來(lái)最終的考試了,說(shuō)實(shí)話(huà),這短時(shí)間的游泳課我確實(shí)學(xué)到了很多東西,從一開(kāi)始的不知蛙泳為何物到現(xiàn)在的基本掌握了蛙泳的要領(lǐng),對(duì)于自己取得的成績(jī)我還是挺滿(mǎn)意的,當(dāng)然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導(dǎo),在此謝謝趙歌老師了。
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳,但那時(shí)我們那沒(méi)有游泳館,只能在水庫(kù)里撲騰幾下,也沒(méi)有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩而已。后來(lái)和學(xué)過(guò)游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在,和同學(xué)相比我的速度簡(jiǎn)直如一只烏龜般緩慢,因而就非?释軐W(xué)會(huì)游泳,能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿,但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了,直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。
雖說(shuō)選上了但一開(kāi)始完全沒(méi)有整明白上課地點(diǎn)在哪,問(wèn)了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪,結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了,還好
第一節(jié)課僅僅教了換氣,沒(méi)有落下太多,到了第二節(jié)課老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍,隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜](méi)有正規(guī)的學(xué)過(guò)游泳,也一直沒(méi)有換氣的習(xí)慣,剛開(kāi)始還有點(diǎn)緊張,總是感覺(jué)很不自然,換氣的節(jié)奏把握得不太好,老師看到這種情況便告訴我們要放松,要學(xué)會(huì)去感受再說(shuō)水中的感覺(jué),慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛,漂浮,同樣一開(kāi)始也由于沒(méi)有掌握要領(lǐng),所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來(lái)了,但隨著老師的講解和自己的思考,也慢慢掌握了。接下來(lái)的幾周老師只交了浮板練習(xí),之所以練習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間是因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作主要在于體會(huì)腿部動(dòng)作,而腿部動(dòng)作是蛙泳的主要?jiǎng)恿?lái)源,一個(gè)人有的快不快主要便是靠腿部動(dòng)作了。每個(gè)人領(lǐng)一塊浮板下水,雙手握住浮板前端,雙臂置于浮板上,頭部保持露在水面上再配合以腿部動(dòng)作,腿部動(dòng)作具體來(lái)說(shuō)就是按照“收”(大腿保持平行,收小腿),“翻”(小腿收緊以后翻開(kāi)腳腕),“蹬”(再用力向后蹬),“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn),當(dāng)然進(jìn)行腿部動(dòng)作時(shí)要注意在分開(kāi)腿時(shí)幅度要小一點(diǎn),最好是只分開(kāi)小腿,大腿與肩部保持平行,這樣有助于我們更有效率的游泳,同時(shí)蹬腿要注意往后蹬,不要往下蹬,或者向四周蹬腿。自然我開(kāi)始練習(xí)時(shí)感覺(jué)不太自然,游得也不快,有時(shí)候甚至?xí)䥺芩,但通過(guò)聽(tīng)老師的分析示范以及觀(guān)察掌握得比較好的同學(xué)再加上自己的思考和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作。再接著便是手腿的配合加換氣了,具體的步驟就是便是“劃水時(shí)腿不動(dòng),收手時(shí)收腿,伸手后蹬腿”,同時(shí)還要注意“淺劃水,窄蹬腿”,也就是說(shuō)收手時(shí)盡量離身體遠(yuǎn)一點(diǎn),蹬
腿時(shí)幅度小一點(diǎn),換氣也要由原來(lái)的水下吐氣水上吸氣改為現(xiàn)在的水上快速呼氣吸氣,而抬頭換氣時(shí)盡量收著下巴,頭放入水中時(shí)將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說(shuō)真的當(dāng)把動(dòng)作和在一起時(shí)我還真不習(xí)慣,開(kāi)始時(shí)總是手忙腳亂的,毫無(wú)節(jié)奏可言,經(jīng)常游到中途時(shí)由于嗆水和動(dòng)作的不規(guī)范而使得自己停下來(lái)了,當(dāng)時(shí)還真是有點(diǎn)氣餒,還好老師一直在鼓勵(lì)我們,告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧,讓我們不要急,慢慢?lái),于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí),練習(xí)的同時(shí)也會(huì)時(shí)不時(shí)觀(guān)察其它的人,將它們的動(dòng)作和我的相比較,好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng),而自己不足的.方面通過(guò)詢(xún)問(wèn)他人和自己思考也慢慢地改正了,幾周以后我總算有點(diǎn)感覺(jué)了,能夠較自如的在水池中“遨游”,速度也還算可以,在老師的一次提前測(cè)試的80中又出了1分25秒的成績(jī),雖然不知道這個(gè)成績(jī)能得多少分,但總應(yīng)該不算太差吧,應(yīng)該勉強(qiáng)能夠?yàn)檫@學(xué)期的游泳課交一份滿(mǎn)意的答卷吧。
游泳可以說(shuō)是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),沒(méi)有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好?偨Y(jié)一學(xué)期來(lái)的學(xué)習(xí)體會(huì),我覺(jué)得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個(gè)方面:
一是要認(rèn)真聽(tīng)老師的講解。老師會(huì)從一開(kāi)始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期,過(guò)了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定,以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。 二是在課下要主動(dòng)去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書(shū)上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳,畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛,游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。 三是要勤于思考,不能只限于練動(dòng)作,還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺(jué),最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游的是必定會(huì)感覺(jué)非常舒服,我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體,相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課雖然要結(jié)束了,但是我以后還會(huì)繼續(xù)練習(xí)游泳,畢竟我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領(lǐng),與真正的高手還有好大的差距,同時(shí)如果有機(jī)會(huì)也一定要學(xué)會(huì)自由泳,仰泳,甚至是蝶泳,爭(zhēng)取做一個(gè)全能型的“選手”。而且游泳也是一項(xiàng)對(duì)人身體非常有益的運(yùn)動(dòng),以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對(duì)人身體最無(wú)害的兩種東西,游泳額諸多好處包括:1.增強(qiáng)心肌功能 2.增強(qiáng)抵抗力 3.減肥 4.健美形體 5.加強(qiáng)肺部功能 6.護(hù)膚。既然游泳有如此多的好處,我想它一定會(huì)伴隨我一生的。
游泳心得體會(huì)14
酷熱的夏日,面對(duì)著火熱的烈日,到河邊、池塘里痛快地“鬧”一場(chǎng)不免是一件令人暢快的事。但是不止會(huì)發(fā)生一些令人痛傷的大事。
“同學(xué)不得自或與同學(xué)結(jié)伴去歐江或池溪里游泳”。這句話(huà)在學(xué)習(xí)時(shí)段,可能會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)兒作用,但是在節(jié)假日里,誰(shuí)有能止得住呢?烈日無(wú)情地炙烤著地,地萬(wàn)物都好像被烤焦了,這種日子,在我身邊就發(fā)生了一場(chǎng)溺水大事。
那年暑假,一對(duì)母子到我們家鄉(xiāng)來(lái),應(yīng)當(dāng)是來(lái)探親的吧。母親顯上去好是哀老,一絲絲皺紋,黑斑已經(jīng)爬上了她俏翠的面孔;兒子是一個(gè)七八歲的青春少年,聽(tīng)說(shuō)學(xué)習(xí)是個(gè)頂尖兒,可棒拉!也聽(tīng)說(shuō)那個(gè)小伙子從來(lái)沒(méi)有去外面游過(guò)泳,也不是玩太多的嬉戲,純屬是一個(gè)書(shū)迷,(有點(diǎn)兒“呆板”樣兒)。他們來(lái)的其次天傍晚,突然一個(gè)惡耗傳來(lái):“那個(gè)小伙子溺水死亡!蹦赣H差點(diǎn)暈去,急匆忙地跟到了案發(fā)覺(jué)場(chǎng)。
我們看到那個(gè)小伙子全身赤露,躺在岸邊,他經(jīng)營(yíng)死了,而且面像好,眼睛暴瞪著,嘴唇是紫色的,臉色非常蒼白。過(guò)了一會(huì),醫(yī)務(wù)人員和民警也間續(xù)趕到現(xiàn)場(chǎng),醫(yī)務(wù)人員給死者做了最終的急救盼望,當(dāng)醫(yī)生雙手按著死者的胸中間,一按一按地挽救時(shí),死者口里盡吐出了白沫,比從前愈發(fā)顯得更了。當(dāng)醫(yī)務(wù)人員宣告已經(jīng)死亡時(shí),那個(gè)可憐的.母一股頸兒撲到了死者的身上,還不斷地埋怨老天,說(shuō)自己的兒子一些往事,在埋怨中我了解到死者剛剛靠上學(xué),喜事還沒(méi)過(guò),喪事就已到臨頭,讓人也不禁為他感到悲傷。
同學(xué)們,人的生命只有一次,請(qǐng)珍惜自己的生命,把人生的每一分做到盡責(zé),不要音問(wèn)一時(shí)過(guò)錯(cuò)而白白送了一天五色的生存機(jī)會(huì)。
游泳心得體會(huì)15
今天,我在書(shū)房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊(cè),看到一張?jiān)谏碁┑恼掌,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>
那一年我7歲,在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車(chē),展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的.手上奪過(guò)游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!
下了水,水里涼快極了,爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō):“整天抱著游泳圈不行的,來(lái),爸爸教你游泳!闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說(shuō):“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋(píng)果,安慰我說(shuō):“別膽怯,爸爸會(huì)保護(hù)你的,吃完蘋(píng)果繼續(xù)練!蔽乙贿叧蕴O(píng)果,一邊想:是啊,好不簡(jiǎn)單來(lái)一次,真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒,蘋(píng)果吃完了,我又沖了下去,請(qǐng)求爸爸教我,爸爸耐心地說(shuō):“游泳時(shí),你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái),我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái),我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心,摹仿著爸爸的動(dòng)作,一次,兩次......最終能潛水了。
就這樣,一下午,我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門(mén)篇”――潛水,別提心里有多快樂(lè)啦!
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