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正確認(rèn)識保健品，培養(yǎng)健康生活方式演講稿
正確認(rèn)識保健品，培養(yǎng)健康生活方式演講稿
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是高三14班的劉賀睿，今天我國旗下講話的題目是：《正確認(rèn)識保健品，培養(yǎng)健康生活方式》。
近日，國家市場監(jiān)管總局聯(lián)合工信部、公安部等多個(gè)部門，在全國范圍集中開展為期100天的聯(lián)合整治"保健"市場亂象行動。中國消費(fèi)者協(xié)會也于1月18日發(fā)布消費(fèi)提示：面對保健品時(shí)，不要盲目相信"能治百病"的大話。
夸大功效是保健品市場亂象的源起之一，"藥食同源"的中藥材應(yīng)獨(dú)善其身，做好產(chǎn)業(yè)發(fā)展，不僅讓人們對產(chǎn)品的功效與作用一目了然，還要讓"藥食同源"的藥材食品和保健品發(fā)揮應(yīng)有作用。
人們不斷增長的健康需求，同科學(xué)知識欠缺，生活方式欠佳的現(xiàn)實(shí)之間的矛盾是保健品市場亂象的實(shí)質(zhì)。如何健康生活，快樂學(xué)習(xí)，對于我們來說就是養(yǎng)成良好的生活方式。
《中國青少年健康教育核心信息（2018版）》第一條說，養(yǎng)成健康文明的生活方式，可有效預(yù)防絕大多數(shù)青少年時(shí)期健康問題，促進(jìn)青少年健康成長。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示，個(gè)人健康百分之六十是由生活方式?jīng)Q定的，而健康生活方式是需要培養(yǎng)的，而且培養(yǎng)的主動性在我們自己。
首先，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉能促進(jìn)人格完整，讓我們情緒穩(wěn)定，保持心理上的平衡，對未來有明確的目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，在選擇運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動方式要多樣化，應(yīng)包括適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動、抗阻運(yùn)動、柔韌性訓(xùn)練等。
第二，合理膳食、均衡營養(yǎng)。要保證一日三餐，定時(shí)定量，進(jìn)餐速度不宜過快。每天吃早餐，保證三餐營養(yǎng)充足、均衡，適量，科學(xué)飲食。
第三，科學(xué)用耳、用眼，注意保護(hù)聽力和視力。養(yǎng)成安全聆聽習(xí)慣，科學(xué)用眼。控制個(gè)人音頻設(shè)備的使用頻度、強(qiáng)度和時(shí)長。減少噪聲接觸、特別是娛樂性噪聲。不要在強(qiáng)烈或昏暗燈光下看書，不要長時(shí)間看書，尤其是手機(jī)和電腦電視。
愿大家都能養(yǎng)成健康文明的生活方式，調(diào)整身心節(jié)奏，以健康有力的狀態(tài)迎接今后的學(xué)習(xí)生活！共建國家衛(wèi)生區(qū)！
我的演講結(jié)束，謝謝大家。
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