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陽(yáng)光心理，科學(xué)減壓國(guó)旗下講話
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!今天我演講的主題是“陽(yáng)光心理，科學(xué)減壓”。2020年春天，由于新冠病毒的肆虐，打亂了我們?cè)镜纳詈蛯W(xué)習(xí)節(jié)奏，在全國(guó)人民的共同努力下，疫情防控阻擊戰(zhàn)已經(jīng)度過(guò)了爬坡過(guò)坎，滾石上山的最艱難時(shí)期。可是，在我們喜迎開(kāi)學(xué)以來(lái)，陸續(xù)聽(tīng)到了有關(guān)媒體報(bào)道部分學(xué)生因心理問(wèn)題走向極端的事件，引起社會(huì)很大反響，因?yàn)槭录兄魅斯牟唤】敌睦斫o他們的家庭、學(xué)校、老師帶來(lái)了巨大的痛苦，給自己也造成終身遺憾。
同學(xué)們，在我們的生活中，你可曾為一點(diǎn)小事氣惱過(guò)？你是否為學(xué)習(xí)中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學(xué)相處而煩惱？在我看來(lái)，如果這些不良的心理狀態(tài)得不到及時(shí)的梳理，就會(huì)讓我們逐漸變得內(nèi)向多疑，難以相處，同時(shí)也會(huì)一定程度上影響到我們的身心健康！
那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】店?yáng)光的心理呢？
首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不自卑，不自負(fù)，要相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折和失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確地與人交往，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來(lái)源于對(duì)別人的尊重，多尊重體諒別人，多聽(tīng)取父母、老師、同學(xué)的意見(jiàn)，經(jīng)常真誠(chéng)地與人溝通、對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)！享受快樂(lè)！
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗，養(yǎng)成熱愛(ài)生活，積極向上的生活態(tài)度，科學(xué)地安排好每天的作息時(shí)間，使生活有規(guī)律。
不健康的心理往往會(huì)導(dǎo)致壓力的增加。對(duì)于如何科學(xué)減壓，我有幾個(gè)方法推薦給大家，希望對(duì)大家有所幫助。平時(shí)可以多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)能使人的精神得到有效放松。在學(xué)�？梢耘c自己喜歡的老師將自己心里的不愉快用傾訴的方式講出來(lái)。和他們多溝通，多聽(tīng)取老師的建議。再做一些自己感興趣的事，適當(dāng)?shù)膶⒆约旱淖⒁饬D(zhuǎn)移到別的事情上。比如運(yùn)動(dòng)，美食，藝術(shù)等。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理紛繁復(fù)雜的事情。
同學(xué)們，世上成大事者無(wú)不是經(jīng)過(guò)艱苦磨煉的，如今的困難只是生活給予我們的饋贈(zèng)，它們都是我們成長(zhǎng)歷程中不可多得的寶貴財(cái)富。所以讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，調(diào)整自己的心態(tài)，滿懷希望，面對(duì)壓力我們輕裝上陣，做我們現(xiàn)在該做的事，堅(jiān)信我們每個(gè)人都是生活的強(qiáng)者！
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